La llibreta virtual.

Avui de bon matí, tres mallarengos ens hem disposat a anar a Bcn a passar un matí plegats i de passada fer una estoneta d'esport, no massa, això si però, de qualitat.

Nervis a primera hora, el flamant i vigent LWS i el LWS'11 volien mostrar que aquí ningú regala res i que els galons són quelcom que es guanya a pols. L'actual premi esparta s'ha fet petit en veure tal massa humana i també debutant per primera vegada amb dos pesos pesats, malgrat tot, ha honorat el premi que li ha sigut adjudicat recentment. En Ferran, "mallarengo adoptiu" ha mostrat el seu grau de motivació i una declaració d'intecions fent un gran temps. La temporada es preveu encarnissada i el nivell puja dia a dia.

Una més acabada i uns puntets més al compte dels respectius mallarengos.

Companys, no val a badar, si et despistes, ja notes l'olor de vaselina, "al loro"!!!!

Entrenament diumenge

42 km btt amb els companys del Club Ciclista Arenys de Munt.

Btt autèntic molt de trialeres i corriols baixades tècniques i pujades de plat petit,

2/4 de 8 sortíem de la font direcció Subirans el camí amagat, el Corral, Turo del Mig, Pedra de la Ferradura, baixada Llavaneres, Santa Mònica, camí de les set Pujades, el Corral, el Corredor per les Escales, i baixada per Subirans, al final hem quedat els tres mallerengos sols.

La foto es un lloc molt conegut algú sap on es troba.

Salut pedals

Avui hem fet la ja tradicional pujada al Montalt per Visitar el Pessebre del Club. A les 8h del Matí ens hem trovat a la Font una Bona colla de companys del club i Novament cinc Mallerengos (Pep, Carles, Tendo, Santi i Xavier) que han sumat 10 puntets cada un.

La ruta 100 x 100 Tendo, per Camins i corriols fins arrivar al Montalt ja a la tornada hem baixat per el Camí Amagat.

Bon Nadal Companys !!

Avui, de bon matí pràcticament la totalitat de la MCT ens hem trobat a les 8 al "Kly", amb ganes de sumar punts i passar un bon matí plegats. El krak, en Roger, no ha pogut venir ja que un fort refredat l'ha obligat a fer sèries al llit  amb  ajuda de l'ibuprofeno. Esperem ràpida recuperació!!!

Una trucada d'en Marc ens ha portat al Guernika, sumant-nos així als companys del club ( Celma, Anglas, Fuga, Marcos, Navarra i Txep ) per fer alguns corriolets tot fent gana i espai per la truiterada que esperava.

Una desafortunada caiguda d'en Txep a un corriolet prop del Castell de l'Oliver ens ha fet passar un mal tràngul, veient el dolor que estava patint fruit de l'impacte al pit i la nostre impotència de poder-hi fer res. De moment sembla que són tres costelles i tres mesos de repòs, des d'aquí i en nom de tots li desitjem una bona i ràpida recuperació. La muntanya a vegades és traicionera, perillosa i té aquestes coses, mooolt mala sort la d'avui, molts ànims company!

Un cop l'ambulància ja ha enfilat camí de Mataró, el dubte era anar directes a casa o parar a Can Noé a fer un mós. Malgrat no haver-hi massa ànims hem decidit anar a fer la truita, i hem passat una bona estona plegats, trobant a faltar en Navarra i en Jose que directament han marxat.

L'estat de gràcia de l'actual Premi LWS i la creixent progressió del Gran Triatleta auguren un duel aferrissat entre els dos per tonar a obtindre la preuada estatueta, la resta, disposarem amb gran satisfacció allò que ens deixin.

Sortides així les hauríem de fer més sovint, prioritzant sobretot l'esmorzar. Bona setmana!!!

Matí fred. Boira pel camí fins arribar a Sta. Cristina d'Aro. L'Àngel i en Martinet prenen la sortida molt animats.

Al cap d'una hora ens toca a l'Àngels, la xicota d'en Martinet, en Miquel i en Toni.

Al cap de 2 kms comença la pujada. És per anar fent boca fins que cominci la pujada dura al quilòmetre 5. Corriolets dignes de Tendoteràpia però amb molta pendent, fins coronar una zona de castellets amb una vista de 360º molt maca (Pirineu, l'Albera, El Turó de l'Home, Platja d'Aro).

Baixats els castellets, les cames ja comencen a fer-se notar, però he hagut de mantenir el ritme, en Miquel anava molt fort i ni se'l veia. Al quilòmetre 13 comença la baixada, però ni rastre d'en Miquel, continuava fortíssim.

M'han sobrat els dos darrers quilòmetres, un passat per aigua perquè el camí anava pel mig del riu. He acabat tocat, demanant el temps, però calia entrenar vist que aquí ningú deixa res per vert.

Cursa molt recomanable.

Temps final d'en Miquel: 2h 4'. Toni 2h 11'

http://connect.garmin.com/activity/133661076

Moltes, moltes felicitacions per en Tendo & Santi per un circuit fantàstic. Felicitació que fem extensible a tot el club ciclista d’Arenys de Munt per una organització impecable fins a l’últim detall, amb un èxit de participació rotund.

Enhorabona a tots els mallerengos que van lluitar com autèntics espartans fins la darrera volta. I molt especialment a en Melcior, pel podi aconseguit en la seva categoria (2on lloc!), i la parella de màsters 50, Pep i Carles, que es van quedar sense copa per què no n’hi havia per la seva categoria. Mencionar especialment a en Xavi pel seu debut, i en Marc també pel seu (nou) debut. En definitiva, que es van repartir molts punts, i en Melcior se’n va dur un cabàs cap a casa.

Classificacions: www.albecam.com

Algunes fotos: https://picasaweb.google.com/113404980018808296222/3hResistenciaArenysDeMunt2011#slideshow/5680106837591704850

BRUTAL - Mooooooltes felicitats Carles!!!!

Classificacions:

http://everesttrailrace.com/wp-content/uploads/2011/10/Classificacio-Final-Esp.jpg

Carles que ho passis be per himalaia, superant l’alçada el fred el cansament una manera de gaudir que molta gent no entén, tots els que hem patit per fer un cim una cursa un repte, ho entenem.

Dilluns faré l´inscripcio de les tres hores.

Entrenaments de la setmana-

Divendres 15 km btt

Dissabte  28 km btt

El divendres vaig fer aquesta foto en la sortida de btt qui endevina on es ?

Dema segurament no sortiré es festa major i tinc convidats,

Bon diumenge a tots.

Salut i corriols

Entrenaments secrets:

Dimarts 8, dimecres 9, divendres 11, dissabte 12 : 45min run a ritme molt suau

Com hi aneu tots! Cada dia fa més por entrar al blog.

Carles, molta sort (al final existeix o no?) i que vagi molt bé! Com a Leònides d’enguany, només exigim podi.

-roger