Blogia
La llibreta virtual.
Chollo del día - Auriculares inalámbricos Logitech 33,60 € 90 € -63%

El MCT al podi de la Ironman 70.3 per relleus

El MCT al podi de la Ironman 70.3 per relleus

Ahir en Marc, la Laia i jo vam participar a la Ironman 70.3 de Calella – Barcelona amb l’equip Kobe Team a la categoria de relleus mixtes. En Marc, que corria, va arribar expressament d’Alemanya on està fent el Doctorat, i anteriorment havia estudiat a la ciutat japonesa de Kobe que donava nom a l’equip.

El dissabte al migdia anàvem a buscar les inscripcions i vèiem l’ambient; Calella era triatleta i Ironman era una marca visible per tot arreu. A la tarda portàvem la bicicleta al parc tancat, sopàvem aviat i intentàvem descansar. A les 5 sonava el despertador, esmorzàvem i cap a Calella per aparcar i estar preparats per la sortida de la Laia a partir de les 7. La música i els més de dos-mil triatletes amb neoprè a la sorra davant la zona de bicicletes creava un ambient espectacular. La Laia sortia al grup de 45’ per indicacions de la organització, i anava avançant molta gent. El mar, a diferència d’altres edicions, estava força pla. Amb 23’ sortien els primers PRO, uns taurons que acabaven de nedar els 1.9kms i corrien cap a les bicis. Amb un temps de 38’, clau per la bona marca global, la Laia pujava corrent cap a la zona de transició.

La part de bicicleta era on més temps es podia perdre. A Collsacreu i dalt de la Costa del Montseny els temps eren els esperats, i calia fer una tornada ràpida. Gairebé tota la cursa anava agafat a baix del manillar per estar més concentrat. Al final mitjana de 31km/h i 2h 53’ per fer els 90 kms.

En Marc era una garantia corrent. L’anàvem veient i animant, a aquella hora ja feia força calor però el ritme que portava era molt bo. Va clavar un 1.28’ per fer la mitja marató i vam entrar a meta eufòrics, corrent agafats de la mà.

El temps final, sumant les transicions, era de 5h i 5', resultant ser el millor temps de la categoria.

Felicitar a tots els triatletes per l’ambient i l’esforç. En especial a un home austríac guanyador del grup d’edats 75-79, que havia entrat a meta amb 8h 29’ i 54’’, a 6’’ de quedar fora de cursa per temps. Tothom es va aixecar per ovacionar-lo, i va voler dir unes paraules: “Entreno cada dia, però això no fa que cada dia sigui més ràpid, sinó més vell.”

Gràcies a tots per els ànims! Fins aviat Sonrisa

34 comentarios

Carles -

Entrenaments:
.- Del 2 al 16 de juny: 26 hores d'entrenaments diversos; bàsicament caminar, trotar, btt i alguna escapada a la piscina.
.- Dissabte 17: 150 Km +3.000 en companyia de tres mallerengos: Tendo, Santi i Pep; 5 punts al sac.
Comentaris:
.- Toni que vagi moooolt bé l'Àustria Extrem; el dia 24 els mallerengos estarem pendents de la teva enèsima proesa esportiva.
.- Roger, Marc, Tendo, Marti, Santi, Pep el dia 1 de juliol Andorra ens espera.
.- Rocko com ha anat l'ascensió a Alp de duez? Em sap greu però no podré acompanyar-vos a les Dolomites; bavejaria com un nen petit i tu saps per què.

El Full Parrokial -

Apostuflaaaant en Carles fa dos setmanes que no entrena ????

IMPOSIIIIIIIIIIIBLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

RoKo -

entrenaments Setmanals :

- Dilluns : Descans
- Dimarts : BTT 22kms +100dpa
- Dimecres: Road 40kms +332dpa
- Dijous : BTT 26kms +838dpa
- Divendres: Descans
- Dissabte : Road 62kms +648dpa

Aquesta setmana m'he la he pres de relax , la pirados extrem i l'acumulació d'entrenaments ha fet que hagi obtat per descansar força , s'ha de saver escoltar al cos , així que tanco la setmana amb un total de 150kms +1915dpa , demà ens hi tornem a possar i Divendres cap a França a pujar Alpe D'Huez

Felicitar en Martí per la victòria a la travessa Donostia - Bcn fent parella amb en J,Comajoan , dos autèntics senglars i referents

També felicitar en Toni , que segons les informacions que m'han arribat avui ha fet Top10 a una cursa

Al CuadraTTi per participar a les 12h Castelli a Itàlia i al Marc Skamez que ha conseguit la victòria més important del cap de setmana !! després de dos mesos avui ha sortit del Hospital !!!

Marc -

Roko, quin mèrit fer aquesta animalada de ruta que vàreu completar dissabte. Estàs molt fort i em sembla que tot se't fa curt! Segueix passant-ho tan bé!

Carles, que bonic que ha de ser tot això aquí dalt de la muntanya.. jo només conec Vancouver, espero que puguis fer un running per Stanley Park, entre esquirols, veient les muntanyes allà sobre.. preciós! Fins aviat, la truiterada ens quedarà curta amb tants viatges!

Entrenaments: dissabte i dilluns, 90+40kms carretera
diumenge uns 50kms btt fent la pedalada de Canet des de Mataró. No vam acabar, el meu amic Jose va caure i es va donar un fort cop a les costelles. Està bé, però no vam arriscar. La ruta espectacular!!!

Apuntat per Andorra!

Salut,
Marc

RoKo -

carles si estàs interesat en venir a L'Stage als dolomites hi anirem els dies 7-8-9 Juliol , farem el traçat de la mitica marxa Gran Fondo Dolomiti en dos etapes , ritme de gaudir

Roko -

entrenaments Setmanals :

- Dilluns : Descans
- Dimarts : 77kms (20btt +57 road +500dpa)
- Dimecres: btt 32kms +838 dpa
- Dijous : btt 20kms +100dpa
- Divendres: btt 16kms +357dpa
- Dissabte : road 213kms +4700dpa
- Diumenge : Road 48kms +764dpa

Tanco la setmana amb un total de 406kms i +7,213dpa

Salut

RoKo -

7:00h del mati .

Arranco amb Dani desde Arenys , a les 4 carreteres ens espera en Vitreck , en Sergi , Joan jr i en Jordi Vazquez , iniciem el primer port del dia a ritme tranquil (Collsacreu)

Arribem a Sant Celoni , allà em quedat amb Propika que arriba un minut després de nosaltres

El tiu s'ha marcat una crono en solitari desde Dosrius a tot drap

Travessem Sant Celoni i pujem Santa Fé fins St Marçal amb la calma , es d'aquells dies que els excesos es paguen així que piano - piano

La Baixada de St Marçal la fem a tota pastilla , i ens dirigim al Ravell , allà fem la primera parada per avituallar-nos

Quan arranquem agafem la pujada de la Font d'or fins el coll de romegats , on iniciarem la baixada fins st sadurni d'ososmort

D'alla cap a Seva , el dia esta una mica tapat però no sembla que tingui que ploure

A Seva fem entrepà i encarem collformic , anem pujant i comença a espurnejar , pensem que això serà un nùvol en aquella cara del Montseny i anem tirant , un cop coronem comença a fer una mica de vent i al iniciar el descens comença a ploure minçament

No hi ha plan b , em de seguir (al menys fins Sant Celoni)

Arribem a Sant Celoni i ara si comença a ploure de veritat , surgeixen molts dubtes de seguir , la decepció ens envaeix

Decidim refugiar-nos a un bar , fem un cafè i reflexionem

Plovent no podem seguir això és evident , el més assenyat es esperar .

La pluja comença a ser més dèbil i a mí que no em venia gens de gust abandonar l'hi envio un whatsap al Skamez demanant-li que ens faci un audio dient-nos que em de seguir , que no ens atxantem

dit i fet , el poso i automaticament deixa de ploure , surt el sol i tots ens aixequem de la taula amb un objectiu ... Ho intentarem per en Peleilo

Pujem Mosqueroles , aqui les forces de la gent ja flaquegen i pujem en grupets seperats , cadascú al seu ritme .

Fem reagrupament a la font i tornem a arrencar per anar a buscar el turó del home , on iniciem la seva ascenció amb 167kms a les nostres cames .

Increiblement em trobo súper i faig una ascensió meteorica , record personal d'strava i posició 50 de més de 9.000 persones que han pujat per allà , increible

Coronem amb Dani , Vitreck i Vazque , fa vent i decidim baixar i esperar als companys cap abaix

La baixada dona pena , esta ABSOLUTament destroçada i Propika punxa

Anem cap a les antenes , sta fe i baixem per Campins , ens dirigim a Gualba i agafem la carretera d'hostalric fins sant celoni on ens despedim del gran propika que ell segueix recte cap a dosrius

Nosaltres cap a collsacreu a un ritme que no era normal amb la pallisa que portavem , vam anar molt ràpids

Un cop coronat ens va envair un subidon brutal , ho haviem fet després de molts entrebancs ho em conseguit

A La Nit vam fer un sopar de cloenda a la Pepa fornera i ens vam emplaçar a per repetir-ho l'any que bé

La Pirados extrem te pinta que es convertirà en un clàssic

RoKo -

Ahir amb Propika i uns quants amics la vam fer molt grossa

Vam completar una sortida de carretera molt exigent , un recorregut inèdit que només em realitzat 7 persones a l'història

En total van ser 213kms +4800dpa , pujant els ports més emblematics del Montseny

Vam tardar 9h per realitzar-lo i vam tindré que patir inclemències del temps i averies , una jornada èpica de ciclisme que la recordarem per sempre

RoKo -

Avui dos Mallarengos l'ha em feta mooolt grossa

seguirem informant

Carles -

Pensament 5122

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

.- Amor? Vinga, la gent no vol amor; la gent vol triomfar, i una de les coses en què pots fer-ho és en l'amor. Te raó Charles Bukowski? que en penses?
.- Totes les confessions que escric ressonen dins meu. Res més.
.- No hi ha vivències perilloses: viure és perillós.
.- Hi ha renúncies amoroses que tenen més valor que l'èxit.
.- No hem de confondre l'exit amb el mèrit, la pobresa amb l'amistat, ni l'amor amb el sexe.-

Carles -

Pensament 5121

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

.- Per què elles t'odien no cal anar a la guerra, només cal dir-los-hi el que un pensa.
.- La pitjor forma d'indiferència 'és l'atenció simulada.
.- Es poden estimar les persones, les plantes o els animals, però no a les idees.
.- Quan els seus ulls em miren, el meu cor s'esvalota.
.- Follar 'és com veure aigua salda: com més folles més set tens.

Carles -

Comentaris:
. Sóc a les muntanyes rocalloses del Canada, a la costa est, fent la ruta de Calgari a Vancuver. Rius, glaceres, salts daigua, cims nevats, animals de tota mena i condició. Estic fent com els ossos a l'hivern carrego quilos, calories i grasses per reprendre la temporada i poder afrontar els reptes que m'esperen.
. Felicitats, Anna, pujar el més alt d'un podi deu ser una experiència increïble, ja m'ho explicaràs.
. Marc m'apunto a una propera truiterada de Pau i Herba i també al sopar d'estiu al xiringuito.
. Rocko em sap greu però no us podré acompanyar a la pirados extrem, excusa 467: compromisos familiars.

Marc -

Roko, moltes gràcies. He de declinar la teva amable invitació perquè...
- em fa por
- no aguantaria o faria pena
- no he entrenat prou
- ...

Espero que us vagi molt bé.

Toni, m'hagués agradat la Sea Otter.. de petit veia el Sea Otter de USA a les revistes i aquest any a Girona estarà a petar. Jo correré per la Creu a la botifarrada de Canet.

Fins aviat, truiterada?

Salut
Marc

roko -

segurament la sortida serà a les 7h del matí (per comfirmar)

roKo -

RUTA PIRADOS EXTREM :

Arenys - Collsacreu - Sta Fe - St Marçal - Benzinera del Ravell (avituallament café i Pasta)

Font Vella - Collsesplanes- St Sadurní D'ossomort - Seva(Entrepà)
Collformic - St Celoni (Parada Avituallament)Mosqueroles - Turó del Home - Antenes - Sta fe - Campins - Gualba (avituallament) st Celoni - Collsacreu - Arenys (210kms +5.000dpa) 10h de pedaleig (13h totals)

Toni -

Roko, apunta la ruta, si es pot.
Tinc clar que no podré seguir-vos, però a lo millor faig un tram.

El diumenge m'he apuntat a la Sea Otter de Girona.

Pau i herba

RoKo -

Be Marc veig que vas sumant kmssss !!

desde fa dos anys arribo gairebé als 20.000kms

De moment Dissabte farem una sortida amb bici de carretera per el Montseny de 210kms i +5.000dpa , ni puritos ni osties ! pirados extrem !!!!!!!!

si et vols apuntar seràs benvingut Marc !

Marc -

http://www.radioarenys.cat/noticia/8_atletes_de_la_penya_apa_anem_hi_participen_al_campionat_de_catalunya_de_pistes

Foto Anna!

Marc -

Moltes felicitats Anna!!! Un primer lloc s'ha de celebrar!

Esperem que la mallerenga-15 es recuperi aviat.

Ja porto 1000kms amb la Orbea. Roko, quants en fas a l'any, calculo uns 15.000 carretera + btt..

Salut
Marc

Mallarenga-A -

Hola a tots,
Primer de tot felicitar-vos pels vostres èxits.
Avui he participat a la Marxa d'Arenys i he quedat 1a dona classificada. Aquest hivern he entrenat molt, i van sortint els resultats.
La Mallarenga15 també ha fet un bon paper durant l'hivern al circuit de cros del Maresme, quedant 4a classificada, a 2 punts de la tercera.
Ara s'està recuperant d'operació, però ben aviat tornarà a córrer.

Fins aviat

RoKo -

Entrenaments Secrets :

- Dilluns : Descans

- Dimarts : Road 56kms +416dpa

- Dimecres: Road 32kms +474dpa

- Dijous : Descans

- Divendres: BTT 38kms +1070dpa

- Dissabte : Road 81kms +1677dpa

- Diumenge : Road 143kms +1453dpa

- Tanco la setmana amb un total de 348kms +5.089dpa , bones sensacions i tornant a la normalitat

Carles que vagi molt bé per el Canadà

Marc -

Entrenament: Finalment 41kms volta maduixa.
Entre setmana tocarà treure la btt.

Carles, ganes de saber més coses de la TransPorugal..

Salut
Marc

Marc -

Entrenaments: 67kms carretera suau amb la grupeta TDI del CCAM. A La Garriga he parat a esmorzar i cap a casa.

Demà de 8-9 veuré sortida triatló de Mataró i agafaré la btt. Si voleu quedar per esmorzar..

Diumenge que ve pedalada Canet.
Dia 1 juliol pujada a Andorra.

Salut!

Carles -

Pensament 5120

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

.- Algunes amants estan fetes "d'acer inoblidable".
.- Déu meu, si existeixes, si us plau, converteix-me en la persona que la meva amant creu que sóc!
.- No importa qui va ser la meva darrere amant, el que interessa és qui recordo que era.

Carles -

Pensament 5119

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

.- Que em perdonin les histories d’amor passades per considerar aquesta com la primera.
.- La primera clusca no sempre arriba en ordre.
.- Donat l'oportunitat de conèixer-ne alguna de millor, no de tornar amb qui et van fer mal.
.- Els borratxos i els nens diuen sempre la veritat, i des que escric aquestes confessions sóc meitat i meitat..
.- Amb elles m’agrada jugar fort perquè només conec una manera de jugar-hi.
.- No vull ser el lligaire d’abans, perquè ja ho vaig ser.

Carles -

Pensament 5118

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

.- Si et trobo per algun de les meves confessions, t’abraço, perquè et trobo a faltar.
.- I amb la bena dels ulls em vaig masturbar, ara estic més prim i també menys cec.
.- Deixa'm fotre un polvo, d'aquells que mai s'obliden, ni en altres caus, ni en altres nits, ni en altres vides.
.- Ballàvem sense buscar-nos però sabent que ballàvem per a trobar-nos.
.- La meva estratègia més refinada és que un dia qualsevol, no sé com, ni amb quin pretext, per fi ella em necessiti.

Carles -

Pensament 5117

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

.- Quan siguis amb ella no oblidis explorar-la a fons per si demà en lloc de veure-la et toca imaginar-la.
.-Jo no sé penetrar només amb el nap, a mi em van ensenyar a penetrar amb tota l'ànima.
.- Si te la vols tirar, digues-li. Molts cigalots queden assedegats, per paraules que no s'escolten.
.- Cada vegada que em toca l’entrecuix, el meu cor deixa de bategar per uns instants. És el més a prop que he estat mai de la mort, però també del desig.
.- En defensa meva diré que ella em va somriure primer.

Carles -

Comentaris:
.- A partir de diumenge sortir a entrenar amb en Marc o la Laia serà un privilegi, suposo que els deuen ploure ofertes d’esponsorització i serà difícil que ens dispensin uns minuts dels seu temps. ¡Quin orgull pels mallerengos!
.- Roko el juliol el tinc lliure de compromisos esportius i un estatge a les dolomites m’aniria bé per preparar l’Ironman; en parlem.
.- Demà potser acompanyo al CCAM en la ruta penjada a la seva web; a 2/4 de 8 al pont.
.- Aquesta setmana he fet entrenaments lleugers, per respecte a en Toni, Melcior, Rocko i companyia me’ls callo.

Tendo -

Impresionant estic impressionat on està aquell grup que sortia cada diumenge amb BTT i parava per esmorzar....
Moltes felicitats a tots.
Leonidesss


Roko -

IMPRESIONANTEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!! moolt bona crònica Marc !! felicitats de Nou .

Carles vols venir a la marxa cicloturista d'en Miguel Induraín el dia 22 de Juliol ??
http://www.laindurain.com/

Carles vols venir a fer un stage de 4 dies per els Dolomites Italians a finals de Juliol ??

Imagino que deus tenir l'agenda súper plena ,, pero avissat quedes

Carles -

Sóc en estat de xoc. Ho llegeixo una, dues, tres, quatre vegades: El MCT al podi de la Ironman 70.3 per relleus. Si, és veritat, la de la fotografia és la Laia i qui escriu la crònica en Marc. Dos espartans han quedat primers classificats en la Half de Calella. A partir d’ara lluir el mallot mallerenga tindrà un plus increïble.
Laia el temps nedant espectacular, Marc fer mes de 31 Km/h de mitjà amb tanta pujada nomes és a l’abast dels escollits i la marca de la mitja del vostre company estratosfèrica. 5h 5’ temps total IMPRESIOOOOOONATE!!!!!!!! Si, Marc i Laia, hem de quedar per celebrar-ho com cal.
Toni fer 190 Km + 3.00 amb bicicleta de carretera i després tenir la força de voluntat de fer les series corrents mereix tot el meu reconeixement.
Rocko GRAN CRONICA DE L’ASCENCIÓ ALS Llacs de Covandonga: felicitats.
Marti i Santi esperem crònica de la primera Arenys- Paris.

Toni -

Bruuuuuuutaaaal!!!!!

Felicitar al Kobe Team pel triomf assolit. Puja al podi és una gesta només pels escollits.

Roko, les teves curses són acollonants. Recollint el que has sembrat. Enhorabona.

Aplostlofant.
Aquest cap de setmana Aguantaforte ha tornat a pujar a la borsa.

Pau i herba.

Marc -

Roko, felicitats per la ruta, us ho havíeu de passar molt bé. Deus portar a tot l'equip de bòlit. Fins i tot t'animen les noies!!!

Carles, i tots plegats, hem de fer una sortida aviat per saber anècdotes.

La propera que faig és la marxa btt de Canet.

Salut,
Marc

Roko -

Marxa Cicloturista Lagos De Covadonga

Aquet Darrer cap de setmana amb l'equip ens em desplaçat fins Asturies per partcipar a una de les marxes cicloturistes més mitíques del país veí

Dissabte a les 9h del matí es donava la sortida de la marxa a Cangas D'Onís .

Hi haviem 4.000 participants i vam tardar més de 10min a creuar l'arc de sortida .

Això ens va perjudicar bastant ja que vam sortir molt enrederits i durant els primers 40kms (molt rodadors ) no vam parar d'avançar gent

Però aquesta marxa la volíem disfrutar i vam decidir fer-la amb grupetta (erem 10 Muntbikes)

al km50 vam fer l'alto de la Tornilleria , un port curt però dur , molt maco

Després va tocar un descens força tècnic fins arribar al avituallament , on vam estar parats per tornar a rea-grupar

Al km70 arribava el segon port , aquest molt suau , una especie de Parpers pero una mica més llarg , el qual el vam pujar tranquils

Al km90 vam parar al últim avituallament abans d'afrontar el plat fort de la marxa .. la mitica pujada a Los Lagos de Covadonga

Vam iniciar l'ascensió tranquils però quan les rampes es feien més pronunciades és va fer selecció i cadascú va anar tirant al seu aire ..

Jo vaig pujar amb en Jordi Vazquez a Gran ritme , vam completar els 18kms amb 50min , novament avançant molta gent que anava fent esses inclús alguns a peu

El tram de la Huesera és ABSOLUTament Terrible ! es fa molt dur , però els ànims de les noies que estaven al voral de carretera i les vistes del paisatge ho feien Més agradable

Vaig acabar amb molt bones sensacions i vaig poder cumplir un altre somni , pujar los Lagos de Covadonga , en breu anem a per Alpe D'huez !!

PD : Felicitar en Carles per ser novament finisher de la Transportugal i també felicitar efusivament a la Laia i en Marc per el seu gran paper a la Half de Calella ! per les xarxes còrre una instantània pujats al lloc més amunt del PODI !!