Blogia

La llibreta virtual.

TRIATLÓ DE MANRESA

TRIATLÓ DE MANRESA

Aquesta tarda he fet la triatló de Manresa. No havent vist els temps, puc escriure que he estat molt mediocre. La natació ha estat determinant. Nedant només feia que rebre cops, enfonsades i apunt he estat d’abandonar perquè tenia la sensació que m’ofegaria. La bicicleta ha estat patètica. Una transició molt dolenta i després un ritme d’allò més lent. Finalment el córrer també he fet un temps molt alt. Ho sigui que fins la propera. I demà m’espera en Mitjà per acabar-ho d’adobar.

En la foto El Parc de l’Agulla i darrera les muntanyes de Montserrat. Si m’ho arribo a pensar m’encomano a la Verge.

Pau i herba

ocells aigua i fang

ocells aigua i fang

Riu Tordera a la desembocadura

Carles fen la foto

avui Carles m’ha proposat una sortida

diferent, seguir la platja fins la desembocadura

del riu Tordera i continuar vorejant el riu fins

a Sant Celoni, escoltan ocells i ritme tranqui

tornada per carretera per Collsacreu.

ha estat mes dur del que pensàvem degut a la

gran quantitat d’aigua i fang que emb trobat en

el recorregut, total 82 km

sortida divertida, amb ganes de torna-hi

 

La mallerenga ha posat els ous

La mallerenga ha posat els ous

"La mallerenga, quan canta així, és que ha posat els ous". Amb aquest comentari en Carles il·lustrava als seus humils companys de sortides. Avui, cosa poc habitual, en Carles s’ha dedicat a escoltar el cant dels ocells i a gaudir de les inacabables tonalitats de verd que el Montnegre oferia.. fet sobre el qual esperem una disertació aviat en aquest blog.

Amb una sortida de poc més de 50 kms passant per l’Erola i Sant Martí del Montnegre ha quedat demostrat que tothom està motivadíssim. Un Roger que ha sortit com una bala i que sospitem que ha cambiat els entrenaments de Collserola per els Alps, un Toni molt humil però que està molt fort i ens farà patir molt aquest any, un Mitjà amb un nivell de motivació espectacular (no sabem si això té a veure amb algun dels efectes secundaris que provoquen els electorestimuladors) i un Marc que està per allà davant però patint..

A la foto veiem en Roger, en Toni i s’intueix la presència d’en Mitjà allà darrere..

Salut i entrenaments nocturns Sonrisa

MOTIVACIO

MOTIVACIO

Després de llegir tanta cabil·lació tinc la sensació de no ser res. Aquest matí el meu cervell barrinava si, realment, puc estar a l’alçada d’aquests companys. Seré capaç de poder seguir en Roger? Podré aguantar el fort ritme d’en Marc? Em matxacarà en Pep a la propera sortida? Podré aguantar el ritme de respiració d’en Carles? Llora


Però quan la desesperació ja havia fet forat en la meva moral, he trobat el leif-motive per anar a fer els 2.000 mtrs de piscina i els 7 kms de carrera: "Pain is only temporary. Victory is forever !!!!!".

 

En carrera, m’he posat en els temps que feia el mes de març abans de l’aturada forçosa.

Tornaré Todo bien


Pau i herba

25/05/208 pasats per aigua

25/05/208 pasats per aigua

Èpic Cabrerès

Èpic Cabrerès

Les dues sensacions d’Arenys del moment, Toni i Carles, han anat aquest matí al Cabrerès. A falta de la crònica oficial per part seva, a quarts de vuit enviaven una foto on se’ls veu esmorzant suposadament després de fer uns quilòmetres.

Esperem que els hi hagi anat molt bé i segueixi la seva progressió de cara al podi.

Com ha acabat la classificació?

Salut Guiño

TORDERA - MATARO

TORDERA - MATARO

- Total kms:

   . Corrents: 44

   . Bicicleta: 82

- Temps total:

   . Bicicleta: 5h 53’

- Puntuació:

   . Carles Mitjà: 10 pts

   . Toni: 5 pts

Pau i herba

EL RATOLI QUE VOLIA SER REI

EL RATOLI QUE VOLIA SER REI

Conten que un ratolí volia ser el rei de la selva. Però l’elefant va dir-li: "com vol ser el rei si jo et veig des d’aquí d’alt?".

Així que el ratolí es va enfilar damunt l’elefant i quan s’anava a posar la corona, uns micos enfilats d’alt d’una branca li varen dir: "com vols ser el rei de la selva si nosaltres et mirem des d’aquí dalt?".

El ratolí, empipat, va enfilar-se fins la copa de l’arbre més alt de la selva. Quan s’anava a posar la corona, unes cabres salvatges, enfilades en el pedregar d’una muntanya li varen dir: "com vols ser el rei si nosaltres et veiem des de més amunt que tu".

El ratolí no va dubtar un moment i va pujar al cim de la muntanya més alta de la selva. Un cop allí i segur que ningú el podria mirar de més amunt, s’anava a coronar rei quan uns ocells li varen dir: "com vols ser el rei si nosaltres estem per sobre teu?".

El ratolí se les va empescar per fer un globus i pujar amunt, molt amunt i estar per sobre de tots els animals de la selva. Quan va estar segur que ja ningú era més amunt que ell, llavors es va coronar rei, però allà dalt ningú el podia veure.

Pau i herba

Salut i Entrenament

He obert un tema nou anomenat com el títol d'aquest Arxiu i que anirà ordenat a l'enllaç "temes" que hi ha al costat dret superior de la pàgina del blog.

Per encetar el tema us adjunto un enllaç que m'ha semblat interessant per, com deia aquell, anar fent base:

http://www.championchip.cat/lliga2008/noticies.php

Per cert, encara està fent base? Algú en sap quelcom d'en Jose?

Pau i herba

Seguint el circuit de l'Open Natura

Seguint el circuit de l'Open Natura

Aquest diumenge en Toni, en Pep i en Marc hem fet una sortida de 40kms, seguint en bona part la ruta de l'Open Natura que es va dur a terme fa unes setmanes.

En Pep, que cal recordar que és Master 50, no afluixa i mai queda enrere. En Toni, un triatleta Master 40, fa por perquè físicament i mentalment està molt fort. Mentrestant, en Marc va fent el que pot..

Cal destacar que arribant a Arenys ens vam trobar en Quim fent entrenaments secrets amb la família.

La foto des del nou caminet que ve del pi de Buac i que passa prop de la creu de Rupit.

Salut i...Indeciso

Pasturant

Pasturant

Avui en Pep i en Marc han fet 30km a un ritme suau. La ruta ha estat Creu de Rupit, Pi de Buac, Casa Nova, Vallgorguina (esmorzar gratis), Xeremell, Sant Iscle i Arenys.

Esperem que en Toni hagi fet un bon entrenament per carretera..

La foto és a les feixes de Can Maresme, amb les ovelles de fons.

Salut Guiño

Cabrils 2008

Cabrils 2008

Aquest 27 d’Abril Pep i Marc han fet la pedalada de Cabrils, completant un circuit de 40kms. El circuit era molt divertit i alhora dur, ja que el desnivell acumulat era de 1.600m. Durant els primers 28kms han anat junts, moment en el que Marc ha marxat sol fins al final. El temps, molt discret, ha estat de 3’05’’.

"En Pep no arribava i jo m’estava preocupant per moments assegut a les taules que hi havia a l’arribada. Ja havia recollit el paravent (un dels regals més útils que m’han fet a una pedalada), l’esmorzar, me l’havia crustpit... Primer penses que els últims quilòmetres has volat i li has tret una minutada, però després t’adones que és impossible tant de temps i que alguna cosa ha passat. Finalment, quan feia gairebé una hora que jo havia arribat veig el casc groc d’en Pep i vaig ràpid cap allà; A les últimes baixades, abans d’arribar al poble, un noi que baixava massa ràpid ha adelantat a en Pep amb tant mala fortuna que ha caigut i ha quedat insconscient. La cara d’en Pep, que s’ha quedat amb el noi fins que ha arribat l’ambulància, ho deia tot. Havia vist tot allò en directe i pel que explicava se’t posava la pell de gallina.

Amb la Rocky ha anat perfecte. Tens aquella sensació que quan estàs amb ella no et falta res, que sap què penses en tot moment, que t’ho fa tot més fàcil, que no penses en res més que no sigui ella i el paisatge que et vas trobant... Tot allò em recordava alguna cosa i no sabia quina. Vull pensar que el plaer era mutuu i que tot just acabava de començar.."

Així doncs, Love the ride!

Salut i... Sonrisa

 

Open Natura d'Arenys de Munt

Open Natura d'Arenys de Munt

Aquest diumenge 20 d'abril en Carles i en Marc han participat a la pedalada de l'Open Natura d'Arenys de Munt. Hi havia l'opció de fer la volta curta, suau, o la llarga, força dura sobretot pel segon tram. Abans de la sortida el repte marcat per Marc i Carles era que la diferència entre els dos fos inferior als 15 min (s'entén que arribant primer en Marc..).

La prova ha anat molt bé perquè el temps s'ha aguantat (com a mínim pels que hem arribat més o menys aviat), la primera part del circuit era més que coneguda però en la segona, a partir del Pi de Buac (on Marc s'ha passat de llarg de l'entrada d'un camí i ha fet un quilometret extra) tot era corriol per camí desconegut. Impressionant.

A l'arribada la diferència entre Carles i Marc ha voltat el quart d'hora, per tant jo firmaria les taules.. Avui era qüestió d'acabar i passar-s'ho bé. Després de deliverar amb en Carles, la puntuació del dia queda així:

Marc                        10 p

Carles                       5 p

Toni, Roger i Pep    1 p (per haver fet mig circuit ahir)

Salut i ...

PD: A la foto els dos megacracks amb en Tendo, un bon company de rutes del club ciclista Arenys de Munt i amb gran part de culpa dels èxits organitzatius del mateix. Ràpida recuperació!

CONVIVÈNCIES

CONVIVÈNCIES

Quan jo era petit i anava als "hermanus", un cop l’any es feien unes estades d’una setmana aproximadament on convivíem tots els de la classe. S’hi feien excursions, misses, etc.

Aquest matí el pare marista Roger ZP ha tret en Carles malhermano i en Toni trapella a fer una sortida de convivències. La sortida era d’aquelles de bon rotllo, pau i herba, explicar vivències, etc.

L’excursió volia seguir el recorregut que demà faran els participants a l’Open Natura.

Mentre el pare marista anava comentant les meravelles de la ruta, en Toni i en Carles, però més en Toni, anaven esbufegant darrera el pare marista. De cop el pare marista ha perdut en Toni i abans d’arribar a Collsacreu, on hi ha un avituallament, ha estat en Carles el que també s’ha perdut. El pare marista veient la responsabilitat que li queia a sobre ha tingut a bé a esperar als dos que li anaven darrera, gairebé ja sense esma. S’ha hagut de tirar de la llibreta d’excuses com ara punxar una roda, etc.

Mentre es canviava la càmara en Roger ZP ha tingut un atac de sinceritat i ha confesat que no havia planificat bé la pujada perquè havia volgut aguantar tota l’estona amb el plat del mig i que potser en endavant ho pagaria.

Un cop ha estat arreglat el reventon s’ha continuat tirant del llibre d’excuses: que si s’havia d’arribar a una hora, que si s’havia d’anar a estendre roba, etc.

El pare marista s’ha aborrit. Mentre baixàvem en Roger ZP anava descrivint les meravelloses qualitats de’n Carles i de’n Toni, llàstima que avui no les han pogut demostrar, o no els hi han deixat.

Resum de la sortida: En Roger està molt fort. Comença a agafar la forma. Sortida de tràmit. Marc tremola. En Carles no ha tingut temps d’escalfar el turbo, tot just 14 kms i ja hem tornat. En Toni retorn a les velles sensacions, aquelles que remeten a més entrenament si vol ser quelcom.

Ruta veteranos

Ruta veteranos

A falta d’imatges he posat el mapa

amb la ruta orientativa de diumenge.

En vermell, el negre es de open natura

de Canet  de Mar.

Una sortida tranqui-la a bon ritme

fins a Sant Celoni (avituallament),

la pujada al port de Collsacreu

Carles deixa d’escoltar ocells i

agafa un fort ritme i aconsegueix

mantenir la distancia fins Collsacreu

La baixada per can Colomer  i arribada

Arenys de Munt .

Marc la reunió del club es el dia 15 a 2/4 10

Salut

Puntuant a l'Open de Sant Gregori

Puntuant a l'Open de Sant Gregori

Avui he corregut la segona prova XC de l'Open d'Espanya Maxxis, a Sant Gregori. A les 12,00h hem sortit els Pro's (les màquines), Seniors (la meva categoria d'èlit)  i Sub-23, i ha començat la guerra. La gent no ve a pasturar a aquests campionats i el ritme és alt. Jo he sortit bé però he vist que aquell ritme no l'aguantaria ni una volta sencera, i he hagut de baxar el ritme abans d'acabar la primera volta.

El circuit era molt complet, d'uns 11,3 kms i els de la meva categoria fèiem 3 voltes. Hi havia un desnivell acumulat de 350m per volta, es creuava el riu Llémena dos cops, i hi havia una baixada pel costat dels pals de les línies elèctriques on hi ha hagut algun accident important. Però a part de dur era divertit, i m'ho he passat molt bé.

El resultat ha estat fantàstic, he acabat 16è, d'un total de 20 corredors que han acabat la cursa. Per mi l'objectiu era acabar i passar-ho bé, ja que no puc demanar més en una prova d'aquest nivell. Si més no haurem fet una mica de base, oi?

Estic segur que aquí tothom segueix entrenant.. el dia 20 a Arenys de Munt hi haurà guerra també. Ens comuniquem..

Salut i cames Sonriente

Reaparició del líder

Reaparició del líder

Aquest diumenge Pep, Jose i Marc han fet una bona sortida pujant primer a la Creu de Canet i després fins la Torre del Foc del Montnegre. Jose a mitja pujada ha baixat per can Ginebra. Pep i Marc han completat la sortida arribant als 42kms, puntuant i amb bones sensacions degut al ritme suau que han portat durant la sortida.

L'esmorzar ha estat a la Font del Montnegre, on s'ha arribat per la carretera asfaltada que s'agafa pujant per can Bosc.

A les 8 del matí els atletes de la penya Apa Anem-hi ens han informat de l'abandó d'ahir d'en Mitjà tot i que, després d'haver llegit la crònica, ho trobo meritori.

Cal destacar que a la baixada en Pep ha encetat el bermut amb una mosca que s'ha empassat coll avall, coses que passen quan pedales amb la boca oberta.. Hem provat el camí de can Colomer que han obert nou els d'Arenys de Munt. S'agafa on s'agafava l'anterior, el dels xaragalls marcats entre els arbres, a mitja baixada però a l'esquerra en comptes d'anar cap a la dreta, i és força divertit tot i que encara s'ha de trepitjar bastant.

Pau i dopping Sonriente

 

foto club

foto club

Marc envio foto per si no la tens

 

agafan forces

agafan forces

Avui he fet una sortida de relax

he sortit a les 9h direcció Collsacreu,

Corredor, Creu de Rupit, Pedra Ferradura,

Corral, Subirans, Arenys de Munt. 21 Km

No he fet foto duran la sortida aquesta es

de despres.

Marc foto l´he pasat al ordenador.

 

Sortida en família

Sortida en família

Aquest dilluns de Paqua Toni, Carles i Marc han fet una sortida suau passant per el Remei, St. Vicenç de Montalt, St. Martí del Balís, can Bruguera, Canyamars (esmorzar), Creu de Rupit i Arenys.

Fora d'algun atac puntual la sortida ha estat de pau i herba però deixant clar que aquí tothom entrena i que ningú està disposat a quedar-se enrere. A l'hora de l'esmorzar hi han hagut alguns comentaris motivadors de cara a les properes cites puntuables...

A l'arribada foto de família.

Salut i dopping Sonriente