agafan forces
Avui he fet una sortida de relax
he sortit a les 9h direcció Collsacreu,
Corredor, Creu de Rupit, Pedra Ferradura,
Corral, Subirans, Arenys de Munt. 21 Km
No he fet foto duran la sortida aquesta es
de despres.
Marc foto l´he pasat al ordenador.
15 comentarios
Roger -
27km, 900m desnivell acumulat
Ruta (per si hi ha algú interessat en Collserola): Parc de lOreneta (170m), St. Pere Màrtir (384m), Can Vilà (150m), Coll de les Torres (350m), Torre del Bisbe (150m), Turons de Can Pasqual (470m), Villa Joana (200m), Font de la Bulledera (400m), Vallvidrera, Parc de lOreneta.
Pulsacions: No porto pulsòmetre. Intentaré ser descriptiu: He tret la llengua en la pràctica totalitat del recorregut.
Sensacions: Dolentes. Em queda molt per recórrer i entrenar.
Incidències: Mhan avançat 3 bicis. Mhe animat al poder atrapar-ne una al coronar la primera ascensió. Tanmateix, mhe desanimat immediatament al comprovar que el tipus anava amb xandall, xiulant i contemplant el paisatge. Em queda molt per aprendre.
Fins ara,
- roger
P.D.1 Marc, sí, ens vam conèixer a la festa den Mitjà. Espero veuret aviat.
P.D.2 Carles, no seré jo qui thagi danimar :-) 50 km, una encomiable 6ena posició i, sobretot, el tenir el privilegi dhaver compartit jornada amb lEdo, en Gerard i els altres 18 herois, no ho considero precisament un fracàs. Amb lajuda de lestimable i ampli manual dexcuses, i del més immediat repte que ja tindràs en ment, certament no crec que triguis gaire a superar-ho :-)
Carles -
En el k.50 en Mitja s'ha retirat de la cursa de Calella, quan feia just 5 hores que havia començat i anava sise del 21 participants.
Diverses excuses: estava feliç.Tenia molta gana i volia anar a dinar. Feia una bona carrera, pero ja es començavan a notar cert casament.Em feia ilussior dutxarme, em notava molt suat.Ja havia fet mes que una marato.
Personatges de la cursa:
-l'Edo: Va anar corrents de Gava a Andorra per participar el mateix dia a les 24 hores d'Andorra.
-En Gerad de 82 anys que ha fet més de 600 carreres de 100Km, i te el record mundial de participacions.
-En Marc que cadia va correns els 14 k. que hi ha entre casa seva i la feina anar i torna.
-En Pedro tercer millor temps a Espanya en aquesta mena de proves.
-Un valencia que va fer 750 km. en una setmana a una cursa que fan A Monaco on els participants tenen 7 dies en un circuit per corre tan temps com puguin.
Avui he apres que no soc un Deu i que en tot cas, si n'hi han, el que em cal es la seva ajuda.
Que us divertiu demà pujan l'Erola.
Salut i força.
TONI -
Contenque Xerxes, antic emperador de l'Imperi persa, deia que ell era superior als Déus. Així, si els Déus havien fet l'aigua per navegar-hi, ell hi construí un pont perquè els seus exèrcits la travessessin a peu. Si la terra era feta per caminar-hi, Xerxes manà construir un canal perquè hi navegués llur flota.
Xerxes envaí Atenes, la saquejà.
La supèrvia de Xerxes el portà, fins i tot, a cremar tots els temples i a proclamar que si no era més gran que els Déus, estava a llur alçada.
Fins que l'enginy d'un grec, i potser amb l'ajut dels Déus, li pararen una emboscada i va haver de tornar a fugir, cames ajudeu-me, corrents cap a Pèrsia.
Gràcies pel recordatori Pep, confiar que a l'hora ens hi trobarem tots.
Pau i herba
marc -
Salut, dopping i esmorzar
pep -
demà canvia l'hora
per els que surten de nit
es trobaran a faltar 1 hora
demà a les 8h
marc -
Em sembla molt bona ruta! Demà sortiré a entrenar cap al migdia, no em puc despistar.
Fins diumenge a les 8.00
pep -
la proposta d'en Toni de
l'Erola i portar esmorzar
em sembla bé si pasem per
montnegre parem um momen
a fer un café o tallat,
Carles demá 100 km Calella
que vagui bé, jo penso que el
sol fet d'acabar ja te merit
ja ens explicaras com ha anat
jo ara acabo d'arribar
de fer un entreno nocturn
pujada Pedra Ferradura i baixar total 13 km 1h
(de nit es baixa lent)
salut i entreno
TONI -
Demà no puc anar a ajudar en Mitjà a assolir la fita d'acabar la cursa de Calella, però en tot moment pensaré en el seu esforç, sacrifici i capacitat de superació com a model perquè m'ajudin a ser millor dia a dia.
Demà sortiré per carretera.
Pau i herba
Carles -
Excusa 169: Jo aquest diumenge no sortiré, doncs jugo a escacs.Però no us penseu que em descuido, ja que dissabte participo en les 100Km. de Calella i espero fer un paper digne.
Salut i força.
pep -
m´ha agradat saber que estas
bé, crec que l'ultima sortira
que vares venir varem fer la pujada de Sant Iscle a font del Montnegre, i jo tenia feina a seguirte,
espero que algun dia t'animis
a venir,(no abandonem mai ningu al mig del bosch)
molt bó el conte Carles,
la foto de l'hamaca es per
que som humans i el cos també
té dret a descansar
salut
marc -
Ara mateix dubto de si ens vam conèixer a la festa dels 50 anys d'en Mitjà (a Arenys de Munt) o m'estic confonent..
De totes maneres sempre he sentit a parlar molt bé d'un tal Roger, cosa que tenint en compte el temps que dius que fa que no us veieu sovint diu molt. Bé en molts sentits, també pel que fa a rendiment sobre la bicicleta, pel que t'animo a venir els diumenges.. Pensa que havent-hi en Mitjà pel mig el ritme sempre es veu una mica frenat..
Així doncs, salutacions i fins aviat!
PD1: Diumenge s'hauria de puntuar, és a dir, passar els 40kms de sortida.. propostes?
PD:la bici arriba en uns deu dies, ja m'és igual, prefereixo acabar-me d'esperar i no fer bogeries.. seguint els bons consells d'en Mitjà i en Toni..
Marc
TONI -
És un plaer llegir-te altre vegada en aquest blog.
Començo pel final del teu escrit. Si es donen per vàlides com a entrenaments les nits que en Mitjà té activitat, què hi ha de diferent en les teves passejades familiars?
Pel que fa a les sortides recordo la darrera vegada que vares venir i ja ens va costar seguir-te. O sigui que n'estic convençut que estaràs en el podi, amb el permís d'en Mitjà i d'en Pep.
Per altre banda sempre pots fer servir el magnífic manual d'excuses que hi ha.
Com hauràs vist en el blog durant la setmana es va proposant l'itinerari i també l'hora i lloc de sortida. Tu també pots posar les teves propostes.
Espero veure't aviat.
Pau i herba
Roger -
Gràcies Toni per donar-me ladreça daquest blog altra vegada. Vist lalt nivell de continguts, inclouré aquesta adreça com a visita regular obligada Amb uns 20 minuts de lectura ja he pogut assaborir les excellències filosòfiques den Carles (magnífic conte, digne del més fidel dogma Mitjà), aprendre innovadores tècniques dentrenament en una hamaca (com estàs Pep? Espero veuret aviat... després de tants anys...catorze, quinze?), aterrir-me amb el pla descomunal dentrenament den Toni (que no et volen veure per casa, la Clara i lAnna? No hi haurà qui tatrapi!) i, evidentment, aplaudir les fantàstiques cròniques den Marc i la seva iniciativa darrere daquest blog (espero tenir el plaer de conèixer aquest número ú aviat!).
I què dir del nivell que en aquests sucosos articles sostenta? Definitivament, brutal. Només dir que el passat cap de setmana vaig agafar la bici després duna llarga pausa hivernal (literalment), amb aquella illusió habitual de pre-temporada i amb lesperança de rodar aviat pels boscos del Montnegre-Corredor amb la colla (ho aconseguiré aquest any?). Doncs bé, un cop llegides algunes cròniques i entenent que a Arenys ja fa dies que ha començat la temporada exigent, crec que el més sensat per la meva part és deixar la bici arraconada al garatge on la vaig trobar la setmana passada i presentar-me als esmorzars (pels dies que no aneu amb entrepans, barres energètiques, o altres substàncies més dubtoses, és clar). Però torno a rellegir el conte den Carles i...
Una abraçada i espero que fins aviat
- roger
P.D. Seguiré molt a prop els entrenaments secrets. Informaré dels meus per Collserola (passeigs amb les meves filles amb cadireta, es poden incloure?)
Carles -
Si el 20 d'abril en Pep em guanya em compro una hamaca i canvio d'entrenaments.
Salut i força.
marc -
Però el més important no és això, sinó que ens posa una foto que veurem durant tota la setmana on ell jeu a la seva amaca, com dient que va sobrat i que ja podem anar entrenant que ell s'ho mira des de la amaca i quan convingui ens matxacarà..
Ho trobo una declaració de guerra, una provocació.. Potser a la propera sortida hauràs de portar la amaca per refer-te dalt de la pujada, no? Jajajaja.. salutacions Pep, molt xula la foto!
Salut i dopping ;-)