Blogia

La llibreta virtual.

EL BOSC AL IVERN

EL BOSC AL IVERN

Carles que ho passis be per himalaia, superant l’alçada el fred el cansament una manera de gaudir que molta gent no entén, tots els que hem patit per fer un cim una cursa un repte, ho entenem.

Dilluns faré l´inscripcio de les tres hores.

Entrenaments de la setmana-

Divendres 15 km btt

Dissabte  28 km btt

El divendres vaig fer aquesta foto en la sortida de btt qui endevina on es ?

 

Dema segurament no sortiré es festa major i tinc convidats,

Bon diumenge a tots.

 

Salut i corriols

 

 

PRE-TEMPORADA

PRE-TEMPORADA

Entrenaments secrets:

Dimarts 8, dimecres 9, divendres 11, dissabte 12 : 45min run a ritme molt suau

Com hi aneu tots! Cada dia fa més por entrar al blog.

Carles, molta sort (al final existeix o no?) i que vagi molt bé! Com a Leònides d’enguany, només exigim podi.

-roger

Gran Gala dels Premis Leònides 2011

Gran Gala dels Premis Leònides 2011

Audiovisual: http://www.youtube.com/watch?v=E2-QGjp6nYY&feature=feedu

Lliurament premi Leònides 2011: http://www.youtube.com/watch?v=GU5r6I_haZA

A hores de proclamar-se premi LWS, BRUTAL

A hores de proclamar-se premi LWS, BRUTAL

Avui al matí ens hem trobat en Carles i jo, disposats a gaudir d'un matí de btt amb els del club. Resulta que al final no s'ha presentat ningú, exceptuant en Martori, i baixant a la font hem trobat els de Canet amb qui hem compartit sortida. Terreny perfecte, temperatura ideal, bon rotllo i ganes de pedalar, aquesta ha sigut la tònica.

Hem decidit fer el recorregut mitjà de la cursa Muntbikes, a mi m'han sortit 28,9km i +1077dpa ( i 30' de gym per rematar jeje, s'acaba la bona vida ). La pujada al corredor ha tingut trams molt drets, tècnics i exigents, i algunes zones a ritme bò. 

En Carles està EUFORIC, he flipat, està moooooolt fort, no sé si el fet de saber el que li espera divendres li dóna un extre però l'he vist moolt sencer i motivat. Felicitar-lo novament, digne d'admirar, com sempre.

Marc, celebro el teu retorn a la bici, gran notícia, a veure si quedem per fer el circuit de les 3h, si algú el sabeu.

Amics, ens veiem divendres!!

Ruta dels Pantans 2011

Ruta dels Pantans 2011

Un cap de setmana que cap mallerengo ha perdut el temps uns fent curses de muntanya altres amb btt altres que estan de lluna de mel etc una felicitació ha tots.

Com sabeu en Toni i jo amb companyia d’en Ferran, Ramon, i els grup de Pineda en total 11 participants em fet la ruta dels Pantans, amb un total de 78 km i  2012 m de desnivell.

la sortida ha tingut les incidències normals moments de fred moments de calor varies punxades una cadena trencada, alguna caiguda sense conseqüències.

Els mallerengos sempre tirant del grup tant a les pujades com els descensos.

Jo he tingut molt bones sensacions he notat el canvi de bici i les pujades han semblat mes curtes que altres anys, en resum m’ho he passat molt be amb ganes de repetir, espero el pròxim any una representació mallerenga mes nombrosa.

Vull felicitar en Ferran per la ruta i la bona organització de la sortida.

 

Carles apuntem per la gala dels premis vindre acompanyat.

 

 

Salut i corriols

 

 

Ruta dels Pantans

Ruta dels Pantans

El 23 Octubre la cita amb els pantans ja es aquí, jo he confirmat asistencia a en Ferran, jo portaré la furgo pot portar 3 bicis o 4 desmuntant rodes i un acompanyant si algú pensa venir confirmem hora sortida.

 

Carles espero dissabte estiguis recuperat per la Tordera  Mataró,

Roger el dia que sortim tots junts per tu serà una passejada.

Melcior  vas aguantar en David i en Marti i companyia per les rampes de diumenge això vol dir que estas molt fort.

 

Desde aquí vull felicitar en Ricard que va fer la triatló de Barcelona quedant el 45 de la general.

 

salut i pedals

 

Challenge 2011 Calella

Challenge 2011 Calella

Crònica en els propers dies?

"TENDOTERAPIA"

"TENDOTERAPIA"

De bon matí, a les 8 a la Font hi fatava gent, un bon grapat de companys del club ( Celma, Clopés, Martori, Santi, Tendo, Fuga, Sergi i un servidor ) ens hem disposat a pedalar una estona en un dia on la temperatura ha sigut perfecte i el terreny estava en un estat immillorable. Aquestes sortides són de les bones, on vas relaxat, xerrant, disfrutant de la btt en una ruta 100% corriol-trialera " made in Tendo ", d'aquí el títol de l'article.

Alguns carreteros com en Sergi ( Marc, hem coincidit tots que la ruta d'avui no era de les teves jeje.. ) s'han trobat un xic desubicats però han acabat responent bé a les exigències tècniques, tant de pujada com de baixada, i inclús "cupido" ha aparegut formant una nova parella de luxe per a les 3h de ressistència: Carles "Fuga" i Sergi, faràn un paperàs segur!!!

Amb un mallarengo més hagués pogut obtindre alguns puntets extres,van moolt cars,i ahir al 9d9 ja em van dir que havien rebut alguna trucada de part del senyor Moyen reservant algunes possibles dates, per a una Gala que es preveu històrica.

Així doncs 27,5km i +1293dpa de corriolets i trialeres, esperem repetir ben aviat!!

XVII Volta a la Cerdanya 2011

XVII Volta a la Cerdanya 2011

Primer de tot, la més sentida enhorabona als campions d’enguany, parella #1 – Martí i David: Bravo, us ho mereixeu!

http://www.youtube.com/watch?v=jnkALkUS0oU

La representació Mallarenga s’ha quedat amb una (mai menyspreable;-)) 6a posició. Mal sabor de boca pel què podria haver estat (somiar és gratis), però sabedors que aquí no es regala res; tot suma, o penalitza severament. I precisament això eleva encara més el nostre respecte als grans guanyadors, i a les altres 4 parelles que han entrat per davant.

Destacar molt especialment l’èpica d’en Melcior durant els dos dies, amb un esperit de lluita, sacrifici i superació admirables de debò. Tot i estar molt minvat de forces (confesso que jo, en el seu lloc, amb un còlic ni hauria començat), en cap moment va donar el braç a tòrcer – Gràcies Melcior per haver fet parella amb mi, per l’experiència viscuda i per no desistir mai (quan el més fàcil hauria estat deixar-ho córrer). Si mai ens donem una altra oportunitat, segur que no la desaprofitarem! (ergo, espero poder repetir aviat!)

Last not least, ENHORABONA en majúscules al gran Mitja. Has fet que la VC (i qualsevol altre gesta) quedi petita, petita al teu costat.

CRÒNICA

Divendres, 4PM – En Melcior em passa a buscar per casa i sortim cap a Prats de Molló. Primer contratemps: Agafant els túnels de Vallvidrera per escapolir-nos de l’embús a la ronda de dalt, tot xerrant (planificant l’estratègia) ens passem la sortida de l’AP7 i anem a parar al mig de Terrassa (?) Anem bé: La part d’orientació la portem fluixa.

Segon contratemps, aquest ja major: Trucada d’en Toni. Se’ns informa escrupolosament dels últims rumors apareguts al bloc, i es confirma allò que inicialment no semblava ni un remot intent de mitjanada. Doncs sí, va de debò. Aquest cop serà molt i molt grossa, i casualitats o no, coincidirà just aquest cap de setmana (?). En Roures treu fum, i en Moyen ja va de cul.

Amb el neguit al cos, arribem a Prats de Molló i iniciem el ritual de cada any: Salutacions varies, recollida de dorsals i obsequis (jersei dixit Probike VC), i el sempre esperat briefing (monòleg). Sopar a l’hotel i retirada.

Dissabte, 4AM – Sona el despertador. Mentre ens vestim mig adormits, un únic pensament: Seran veritat els rumors del bloc? Val la pena que ens presentem a la línia de sortida? Total, potser haurem de baixar per la gala aquesta mateixa nit...

Dissabte, 5:42AM – Sortim. Primera pujada de 25km i +1500 que ens porta fins el Pla Guillem just quan comença a despuntar el dia. Coincidim ja amb la que serà la nostra parella de ball durant tot el cap de setmana (encara no en som conscients). Baixada fins al C2 i pregunta de rigor: Primers? La 1 (bé). Qui més per davant? Tres parelles.

La ruta segueix el seu curs passant per Vernet, Fillols i la segona ascensió llarga del dia fins a Prat Cabrera (+1100). Al C3 contactem amb els boletaires (Sergi i Ricard, que acabaran tercers), mentre la parella de ball ens trepitja els telons per darrera. Un copa a dalt, tram d’orientació (amb roadbook): pasturant una hora llarga per la muntanya fins a baixar (despenjar-nos) a Vallmanya. Els boletaires ens agafen uns segons i se’n van abans d’arribar al C4. Iniciem la crono fins al C5 amb els altres dos (que acabaran quarts finalment) a uns metres per davant. Durant la pujada al C5 “intimem” amb aquesta parella de ball (sense més comentaris). Al C5 ens confirmen la 1 segueixen primers (bé), i rodem cinquens (posició que no deixarem fins a meta, entrant a les 14:40). Desil·lusió a l’arribada: La 1 ha quedat finalment segona. Com? Però si anaven primers... Tot dinant (menú de luxe en una terrasseta a la mateixa recta d’arribada), en Martí i en David ens expliquen que han punxat roda i el final s’ha decidit per pocs minuts. Recuperable.

Diumenge, 5:45AM – Sona el despertador. Plou i les temperatures han baixat ostensiblement. Al còlic d’en Melcior se li afegeix lumbàlgia i principi de refredat. Les ganes per sortir són molt minses, però com que no tenim notícies de Montserrat, decidim intentar-ho. No queda altre.

Diumenge, 7:05AM – Sortim. Primer tram de carretera idèntic al dia anterior. Abans d’arribar a La Presta (Km#7, +300), en Martí i en David ens passen com una exhalació (havien sortit minuts després). “Avui guanyen”, penso. Comencem la pujada per pista i aviat ja tornem a estar els de sempre: Rodem cinquens amb els quarts, i els tercers a tocar. Els segons i primers mengen apart, una altra lliga. Comença el tram de sender pesat, i un cop coronem la collada de Siern, comença el nostre via crucis: El portamapes s’acaba de trencar del tot (ho sento Marc, te’n compraré un d’igual!) i toca orientar-nos per prats en mig d’una boira molt espessa. Estem a tocar del C8, però aquest no arriba mai. Ens hem perdut miserablement. Reculem i desfem el camí fins que comencem a veure totes les parelles que venen molt per darrere i ara ens marquen el camí. Amb la moral per terra, afrontem el segon tram de l’etapa amb molt de fred (portem gairebé una hora “pasturant” i se’ns ha calat la humitat) i ganes d’acabar. En la última ascensió tornem a entrar en calor i recuperem sensacions. Baixada a Prats, un parell més de pèrdues “ràpides” de propina i entrada a meta a les 11:10.  

Etapa 1: http://connect.garmin.com/activity/115343331

Etapa 2: http://connect.garmin.com/activity/115343208

PD. La nova dels Coldplay no m’ha deixat en tot el cap de setmana. Se m’anava reproduint una i altra vegada (cert dé-jà vu de la VC 2008 amb Viva la Vida?):

Live: http://www.youtube.com/watch?v=zvr4CRF7Idc

Piano cover: http://www.youtube.com/watch?v=3pFQEf9Rhhs

Pikes Peak: Assalt als 4000m!

Pikes Peak: Assalt als 4000m!

http://www.ridepikespeak.com/Assault_2011.1/Home.html

Diumenge, 28 d'agost.

Sortida des de Manitou Sprgs (us sona a forquilla el nom?) a 2100m d’alçada per acabar dalt del  Pikes Peak a 4300m: 40km de pujada al 6-7% de promig.

Aquest any, sí!

Aquest any, sí!

A l’espera de rebre la crònica oficial, avancem el què va passar arribant a mare de Déu del Boscal a quarts de cinc de la tarda de dissabte: http://www.youtube.com/watch?v=IUv6zDG5AOU

Fotos: https://picasaweb.google.com/113404980018808296222/LWSNonstop2011#slideshow/5638492668291577858

Track GPS: http://connect.garmin.com/activity/104870624

LWS Nonstop 2011

LWS Nonstop 2011

Inscripcions fins el 4 d’agost: http://www.doodle.com/i5t2q98ksxyn7e4q#table

L’organització es reserva el dret d’ajornar o cancel·lar la marxa per causes majors.

QUI LA SEGUEIX, L'ACONSEGUEIX

QUI LA SEGUEIX, L'ACONSEGUEIX

Sortida amb el CCADM. Avui no hi havia els primeres espases però sí animadors de grup.

El primer coll, Orrius; per escalfar ja era dels durs. Tot com esperat. En German donant el do de pit i en Sergi acomplint.

Després etapa de transició fins a St. Esteve de Palautordera on realment ha començat lo bo. Quan semblava que el gran mestre Carles s'havia de resignar al paper de comparsa, ha sabut veure l'oportunitat de passar en Toni en l'ascens del dur Mortirol·lo i l'ha deixat clavat. Aquesta lluita, aquest ànim de superació l'han portat a tenir un premi insospitat a dalt de les antenes. Hem trobat la professora d'anglès amb qui ha departit uns instants. La cara de felicitat i satisfacció d'en Carles era digna de ser vista.

Després d'uns minuts de descans i una parada tècnica a St. Celoni, hem tornat amb el gran Sergi marcant el ritme a Collsacreu i ben fosos.

Al final han estat 116 kms.

Truiterada estival mallerenga.

Truiterada estival mallerenga.

Malgrat algunes absències (Tendo, recupera’t ben aviat !), ahir es va fer la tradicional truiterada estival mallerenga.

Fidel al programa de festa major arenyenc, el més destacable de la sortida va ser l’esmorzar a can Serrador -- després d’una llarga nit de negociacions, retallant tots els recorreguts plantejats per l’organització, al final es va optar per arribar a Vallgorguina per la via més ràpida. Just abans d’entaular-nos, foto oficial amb en Martí i en David (que estaven “estirant cames” per la zona)

La nit anterior, sopar al xiringito amb pregó i repartiment d’obsequis varis per part del gran mestre. Malauradament el passi de premsa va estar totalment restringit, i no ha transcendit cap informació (tot i que es comenta que l’scotland yard ha requisat algun document gràfic de la redacció del NoW, i pot sortir a la llum en qualsevol moment)

Comentar que la LWS Nonstop pel proper 6 d’agost s’està acabant d’ultimar. En breu s’obriran inscripcions en aquest mateix blog (atenció, vist l’allau de peticions que s’està rebent, es limitarà als 15000 primers inscrits)

Bon estiu a tothom!

Pujada a Andorra

Pujada a Andorra

El Passat Dissabte, es va cel.lebrar la tradicional pujada a Andorra que cada any organitza el Club Ciclista Arenys de Munt.

A les 5h del Matí, 16 Ciclistes, es possaven en Marxa per afrontar una llarga Jornada de Ciclisme de 250 Km i + 3.500 Mts de Desnivell.

LA MACCHINA A PUNT

LA MACCHINA A PUNT

a la una de la tarda la bici ja es al seu lloc. les bosses de bici i correr penjades al 1990.

tot preparat per la cursa de dema. l’inici a les 7 del mati.

3 NACIONS

3 NACIONS

El matí s'ha aixecat assoleiat, malgrat que un xic fred, 9 graus. Des de la finestre de l'hotel es resseguia el perfil de La Molina. El cel blau, la muntanya verda, colors vius, llampants. Pressagi d'un bon dia.

La sortida ha estat puntual i des de la primera baixada la gent anava a sac. M'he anat integrant a pilots per no perdre pistonada. El ritme era bastant exigent però es feia bé anant de paquet. Només una vegada m'he quedat penjat però m'he agafat a les banyes de la bici i fins que no he atrapat el grup no he parat. El crono em marca 41 kms la primera hora. Però vaig bé, no em sento les cames pesades.

L'entrada a Andorra ha canviat el ritme. D'aquí fins al Port d'Envalira a ritme per no cansar-me ni que les cames patissin. S'ha fet llarg però no feixuc. He passat a més gent que no pas me n'han passat a mi.

El descens de vertigen per a mi. Comencen els 3 kms fins al Coll de Puymorens. Reservant perquè no sé què em trobaré. A partir d'aquí altre cop descens bastant ràpid. M'he quedat sol amb un altre noi i li demano si encara queda pujada. Em comenta que pensa que potser un petit repetxó abans de Bourgmadame. Així que hem apretat donant-nos relleus fins que ell a dit prou. Llavors hem esperat un altre grup, d'un 10/12 corredors i entre 3 hem anat tirant del grup fins a Puigcerdà. No sé si era possible baixar de les 5 hores.

El darrer quilòmetre és de pujada fins al pavelló, l'he fet a ritme, còmode.

La veritat és que he gaudit molt de la cursa. No havia tingut mai la sensació d'anar en pilot. El dia ha estat esplèndit i ha acompanyat. La vista molt bonica.

No ho he pogut arrodonir baixant de les 5 hores. El temps oficiós ha estat de 5h 4'.

TransCatalunya - De la Molina a Barcelona

TransCatalunya - De la Molina a Barcelona

Aquest cap de setmana ha tornat a ser d’aquells que es recordaran pel MCT i tots els companys del Club Ciclista. Dissabte tothom tirava de logística per pujar a la Molina d’una manera o altra, abans d’assistir al Briefing i compartir un sopar on tots anàvem deixant anar idees del que podria ser l’endemà.

El despertador sonava a quarts de 4 i a les 4 ja recollíem l’esmorzar. Cares de son i alguns nervis, quedaven per endavant 200km de btt i en el millor dels casos (per alguns cracks) 9 hores de pedaleig.

Sortida puntual a les 5 del matí i pujada per les pistes d’esquí fins al Coll de Pal. A les 6 del matí la primera claror del dia et feia començar a entendre què hi feies allà a aquelles hores i pedalant.

La resta, pedalar, pedalar i pedalar, amb força fang i un recorregut preciós per zones molt poc freqüentades de Catalunya. La organització molt bona i molt bon ambient entre tots.

Felicitar al 1r mallerengo, en Roger, que segueix demostrant que està intractable. En Carles, en Marc i el candidat a mallerengo 2011 Xavi, vam fer un bon equip amb l’objectiu d’arribar i dins el temps de plata. Finalment 10h 30’ per en Roger i 12h 50’ per el trio. També, menció especial per en David i en Martí (3r i 4t de la general) i per en Sergi i en Jordi, que van acompanyar a en Roger entrant dins els vintens primers llocs. I com no a la Nuri, que va fer una cursa brutal quedant segona fèmina amb un temps imagino de menys de 12h, demostrant que els entrenaments donen resultats.

Salut ;-)

PD: Notícia d’avui al 3.24: la Mallerenga Carbonera ja viu també a la ciutat. Això podria tenir relació amb l’arribada ahir de nombroses mallerengues carboneres a Barcelona provinents de la muntanya?

Entrenant...

Entrenant...

entrenament secret dijous: 38km +1600dpa

Ahir va ser un bon dia de btt pel pirineu, amb Hermida, Llordella, Ventura, Rovira, Pons... bon rotllo, sortida dura, a ritme ( per alguns més que altres... ), nivell en general mooolt alt. Pujades de pista en plan la crono de la passada volta a la Cerdanya i baixades per corriols/trialeres força exigents però genials ( ahir segon dia de Cannondale Flash 29, content, falten ajustos però va molt bé ).

Despré merescut dinar de la grupeta i sobretaula de rigor. Jose és una passada, pendent de tot, un més pedalant, genial, gran persona, gran campió. Un fora de sèrie!!!

Avui repòs... i ara a preparar amb Blanchart la Transpyr, espero almenys ser un finisher i guanyar-me maillot com el gran Carles ( ahir en Tajada -organitzador Titan- també hi era, va repartir els maillots dels finishers que hi havia ). Serà dur.

Sortida de llarga distància al Castanyer d'en Cuc

Sortida de llarga distància al Castanyer d'en Cuc