Blogia
La llibreta virtual.

A hores de proclamar-se premi LWS, BRUTAL

A hores de proclamar-se premi LWS, BRUTAL

Avui al matí ens hem trobat en Carles i jo, disposats a gaudir d'un matí de btt amb els del club. Resulta que al final no s'ha presentat ningú, exceptuant en Martori, i baixant a la font hem trobat els de Canet amb qui hem compartit sortida. Terreny perfecte, temperatura ideal, bon rotllo i ganes de pedalar, aquesta ha sigut la tònica.

Hem decidit fer el recorregut mitjà de la cursa Muntbikes, a mi m'han sortit 28,9km i +1077dpa ( i 30' de gym per rematar jeje, s'acaba la bona vida ). La pujada al corredor ha tingut trams molt drets, tècnics i exigents, i algunes zones a ritme bò. 

En Carles està EUFORIC, he flipat, està moooooolt fort, no sé si el fet de saber el que li espera divendres li dóna un extre però l'he vist moolt sencer i motivat. Felicitar-lo novament, digne d'admirar, com sempre.

Marc, celebro el teu retorn a la bici, gran notícia, a veure si quedem per fer el circuit de les 3h, si algú el sabeu.

Amics, ens veiem divendres!!

35 comentarios

Xavier -

Per si en Carles no contesta, m'he trovat en Santi i m'ha comentat que el sopar es a les 21:30 al 9d9

Salut.

TONI -

Carles !!!!!!!!

Que ningú sap l'hora del sopar, coi!!!!!!!

Pau i herba

EL FULL PARROKIAL -

EL FULL PARROKIAL DISSABTE 5 DE NOVEMBRE

Ahir al prestigiós Restaurant arenyenc nou de nou va tenir lloc la Gran Gala per l'entrega dels premis Leònides 2011. El que va començar com una festa de l'esport va acabar amb insults entre els assistents, amenaces d'impugnacions, i crits de "tongo" i "venuts". A mesura que s'anava fent públic els noms dels guanyadors de les respectives estatuetes l'ambient de crispació i tensió anava augmentant i quan es va fer públic qui s'emportava el Leònides alguns mallerengos varen abandonar visiblement molestos la Gala.

Segons la decisió del Jurat els noms dels guanyadors en les diferents categories foren els següents:
.- Gorgo: A la ombra d'en Carles que l'ha acompanyat en totes les curses i entrenaments per la seva inqüestionable fidelitat.
.- Aristodem: Al dimoniet d'en Carles per haver temptat i fer rendir les tropes mallerengues a la LWS 10 Volta del Cadí-Muixaró.
.- Premi Honorífic: A la constància d'en Carles per ser l'esparta que ha participat en més sortides mallerenges i que ha publicat mes escrits al bloc.
.- Gran Esparta: Al punt d'honor d'en Carles per haver acabat la Titan, els 100 Km de Calella, la Metagalls Montserrat la Challange per pit i collons, amb un genoll a la viruta
.- Premi Leonides: Al gran Carles per ser qui més punts ha fet en base als criteris establerts per l'UCI en començar la temporada.
Un cop fet lliurament de les cinc estauetes el primer que va fer el guanyador va ser anar a trobar en Toni per demanar-li el numero de telèfon del fuster perquè li faci la vitrina.

Continuarem informant.

Carles -

Pensament 2565


COM LES GAVINES

Homenatge a Joan Margarit


Creuant els temporals
s’aprèn a planejar
sobrevolant la vida.
A avançar fent servir
la violència del vent.
Com les gavines.

EL FULL PARROKIAL -

última hora.

S'ha produït una filtració a l'Uci.
Segons sembla un papers que no han estat convenientment triturats pels treballadors de la federació han arribat a mans d'aquest digital.

En els papers surten els noms dels guanyadors dels premis Leònides '11.

El resultat queda així:
- Leònides: Carles Mitjà.
- Esparta: Carles Mitjà.
- Aristodemus: Carles Mitjà.
- Honorífic: Carles Mitjà.
- Gorgo: Carles Mitjà.

Amb aquest resultat, queda clar la manipulació dels premis i de la federació per part d'algú.

Sembla que la sospita està basada en que només ell mira el rellotge i sap a quina hora és el sopar.

Com a tall d'anècdota, reproduïm el cobert que se servirà (una taula de dos?):

- 1r plat: Putxeru galtós.
- 2n plat: Coloms d'en Juan Palom.

La nostra redacció ha consultat varis competidors de la LWS '11 i tots ells afirmen no haver rebut cap invitació de l'Uci, ni tampoc saber l'hora del sopar.

En Mou serà un convidat de luxe?

Les cases d'apostes han deixat d'especular amb els noms dels possibles guanyadors dels premis i actualment la màxima aposta està en si la taula serà de 2 cadires.

Continuarem informant.

Carles -

Pensament 2564

TIC-TAC

Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Tic-tac, tic-tac, tic tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.

Carles -

Pensament 2563

ESPERANT EL SOPAR


Soc a la feina incapaç de treballar
tinc la impressió que els temps s’ha aturat
que el rellotge de la paret s’ha espatllat
i que mai arribarà l’hora per anar a sopar.

TONI -

Melcior, com a tu l'Uci tampoc m'ha enviat invitació. I tampoc tinc Gol Tv.

Sabeu si donen la gal·la per alguna ràdio?

Pau i herba

Melcior -

Roger, comparteixo amb tu el nerviosisme, pensava que tindria palco, però no sé ni hora de sopar, he enviat mail al vigent premi LWS i ell no en sap res, diu que haure de veure la gala pel gol tv.

Roger -

No sé vosaltres, però jo estic molt nerviós. Es diu que tot està decidit, i que si tal i qual, i bla bla bla... però que no hi hagi sorpreses d’última hora. Tinc un nus a l’estómac que no me’l trec en tot el dia.

Carles -

Pensament 2562:

ALTRES PROCURA

.- Procura no marcar-te objectius impossibles. Si ho fas que sigui de forma involuntària.
.- Procura creure en el que més et convingui; aquesta és la finalitat de la creença.
.- Procura no enganyar-te a tu mateix, hi tens ven poc a guanyar.
.- Procura no confondre la imaginació amb la fantasia.
.- Procura resistir: el món et provoca i si pot et fereix.

Carles -

Pensament 2561:

DUALITATS VISCERALS

.- Somio perquè existeixo o existeixo perquè somio?
.- Tots fem camí, Cap a on? Per a que? Aquesta és la qüestió.
.- El meu cos viu, el meu jo existeix.
.- On acaben les dualitats interiors comença el nirvana.
.- Avui és el demà que em preocupava ahir.

Carles -

Pensament 2560:

PENSAMENT REBREGAT

M’he dutxat dues vegades
per escriure aquest pensament.
En pilota picada a l’estudi
em toco les boles
a la recerca d’una inspiració
que tarda massa en arribar.
Escric amb un llapis desgastat
en un paper immaculat.
En acabar he desat a la paperera
aquest pensament gris i rebregat

Carles -

Pensament 2559

PERQUÈ ESCRIC ?

.- Escric per ser immortal, per deixar petge. Així es com m’enganyo i us enganyo.
.- Escric per ser llegit, encara que jo sigui el meu únic lector.
.- Escric per espantar els meus altres jos: ells es pensen que són jo mateix.
.- Escric per ser qui penso que soc, no em conformo amb semblar-me a mi mateix. Vull ser jo, no vull fer de mi.
.- Escric perquè detesto plorar en públic. El plor, com l’escriure, és quelcom íntim que s’ha de viure en solitud.

Carles -

Pensament 1946: 2010

LA NIT DE LA GRAN GALA

Quan era petitet estava molt neguitós per donar molt de menjar al Tió; l’inflava de patates, pastanagues, i fruita de tota mena pensant que com més mengés més regals em cagaria. La vigília de reis el meu neguit era encara més intens, sabedor que els reis ho veien tot, procurava portar-me molt i molt bé perquè em portessin tots els juguetes que havia demanat en la carta que els hi adreçava. Ara que ja sóc grandet, això diuen els meus cabells blancs, encara estic més il•il•lusionat pensant en la nit de la Gran Gala. M’he passat les últimes nits somiant de manera obsessiva que era mereixedor de moltes i moltes estatuetes, els matins quan encara no havia sortit el sol anava a entrenar com un posés, per les tardes nedava com un boig a la piscina, pedalava com un bicitaure perquè cap altre mellerengo s’emportés les meves estatuetes. Pot ser direu que de petit somiava amb il•lusions impossibles, però per sort, ara que sóc gran les meves il•lusions no paren de créixer i avui a la nit vosaltres en sereu testimonis.

Carles -

AVUI LA NIT DE LA GRAN GALA

A poques hores de la nit de la Gran Gala he rellegit alguns dels pensaments publicats en el blog previs a les edicions dels 2009 i 2010. Recordar-los pot ser il•lustratiu dels nervis i neguits que precedeixen a l’entrega dels premis esportius més important i de major prestigi a nivell mundial:

Pensament 218: 2009

No se si els premis Leóoonides serà un sopar de ciclistes
o una trobada de múcics, poetes i artistes.
De ben segur a l’hora de menjar tocarà riure i parlar
desprès, si es vols sortir, podrem anar a cardar o ballar.
Espero i desitjo que divendres sapiguem gaudir
de la bona companyia, de la bona taula i del bon vi.
ARRI DONCS!!

Pensament 1942: 2010

REFLEXIONS PER LA NIT DE LA GRAN GALA

.- No et preocupis si aquest any no t’emportes cap estatueta. Del que t’has de preocupar es de ser-ne digne mereixedor.
.- No són les responsabilitats les que fan d'un mallerengo un bon esparta, són els seus compromisos.
.- Carles si la nit de la Gran Gala t'emportes les cinc estatuetes no siguis excessivament humil, tu ja saps que els teus mèrits tampoc no són tan grans.
.- No n'hi ha prou en recollir les estauetes, també cal saber-les escoltar.
.- Fa tres setmanes que escric com un possés per improvisar un agraïment de tres mots si per ventura m'emporto un Leònides.

TONI -

Entrenament secret:
- 15 kms carrera.

Noto nervis entre els grans. Nervis entre aquells que demà esperen recollir un premi.
És el que té la nit de la gran gal·la.

Pau i herba

Carles -

Pensament 2558:

CONFESSIONS D’UN LLIGAIRE

.- Les relacions de parella es basen en el que cadascú sap de l’altra, i, a més a més, amb el que pensa que l’altra és.
.- Cal avergonyir.-se davant la indecència, si, però tant sols el mínimament indispensable.
.- En la vida intima també hi ha engany, el lliurament escollit per veure’ns com ens agradaria ser.
.- Les dones pels analistes. La dona pel lligaire.
.- Estimar intel•ligentment: És la millor formula per un enamorament durador.

Carles -

Pensament 2557:

MÉS I MÉS PROCURA

.- Procura no demostrar tot el que pots. Un ha de saber administrar-se.
.- Procura no fer cas dels teus pretextes: són una forma còmode d’enganyar-te.
.- Procura ser elegant i virtuós no tant sols en la forma sinó essencialment en el fons.
.- Procura acabar allò que comencis, deixar-ho a mitges es com trair-se
.- Procura saber qui no ets, això t’ajudarà a saber qui ets.

Melcior -

Entrenament secret: 40' peses 40' rodillo amb series de forsa

Aquests entrenaments introductoris son suaus, pero notovque m'estan activant i ajudant moolt. Cal seguir i perdre pes.

Carles, estas euforic, disfruta-ho, la gala de dema es tota per i per a tu. Llegint l'escrit m'han vingut ganes de correr a mi.

Queda molt poc per la gran gala, un any en blanc el meu, i probablement el vinent entre mitjanades i l'alt nivell d'exigencia drl triatleta tambe, pero disfrutare molt i molt la gala!!!

Carles -

Entrenaments:
.- Dijous 3 Sta. Silvia: 10 Km vorejant la Tordera.
Comentaris:
.- Aquesta tarda he gaudit de l’olor de la terra humida, del cel nuvolós que amenaçava pluja, de les fulles caigudes que semblaven catifes pels camins, de l’espectacle de la Tordera a arrebossar d’aigua, del batec del cor emocionat de tanta bellesa. En tardes com aquestes es molt agraït corre en plena Natura.

Carles -

Pensament 2556

ECONOMIA MUNDIAL EXPLICADA AMB DUES VAQUES

Acabo de rebre un correu electrònic sobre els diferents models d’economia explicats d’una forma simple i entenedora. El considero molt pedagògic i il•lustratiu, fins al punt que m’hauria agradat escriure’l; com que no ha estat així me l’apropio mitjançant un pensament en el blog


Socialisme:
Tu tens 2 vaques.
L'estat t'obliga a donar-ne 1 al teu veí.

Comunisme:
Tu tens 2 vaques.
L'estat se les queda i et dóna llet.

Feixisme:
Tu tens 2 vaques.
L'estat te les pren i et VEN la llet.

Nazisme:
Tu tens 2 vaques.
L'estat te les pren i et dispara un tret al cap.

Burocratisme:
Tu tens 2 vaques.
L'estat en perd una, muny l'altra i després se li vessa la llet per terra.

Capitalisme tradicional:
Tu tens 2 vaques.
En vens una i et compres un brau.
Fas més vaques.
Vens les vaques i guanyes diners.

Capitalisme modern:
Tu tens 2 vaques.
Vens 3 de les teves vaques a la teva empresa que cotitza en borsa mitjançant lletres de crèdit obertes per el teu cunyat al banc.
Després executes un intercanvi de participació de deute amb una oferta general associada amb lo qual ja tens les 4 vaques de tornada, amb l'exempció d'impostos per 5 vaques.
La llet que fan les teves 6 vaques és transferida mitjançant un intermediari a una empresa amb seu a les Illes Cayman que torna a vendre els drets de les 7 vaques a la teva companyia.
L'informe anual afirma que tu tens 8 vaques amb opció a una més.
Agafes les teves 9 vaques i les talles a trossets. Després vens a la gent les teves 10 vaques trossejades.
Curiosament durant tot el procés ningú sembla adonar-se que, en realitat, tu només tens 2 vaques.

Economia japonesa:
Tu tens 2 vaques.
Les redissenyes a escala 1:10 i que et produeixin el doble de llet. Però no et fas ric.
Després rodes tot el procés en dibuixos animats. Els anomenes 'Vakimon' i incomprensiblement, et fas milionari.

Economia Alemanya:
Tu tens 2 vaques.
Mitjançant un procés de reenginyeria aconsegueixes que visquin 100 anys, mengin un cop al mes i que és munyin soles.
Ningú creu que tingui cap mèrit.

Economia Russa:
Tu tens 2 vaques.
Comptes i tens 5 vaques.
Tornes a comptar i et surten 257 vaques
Tornes a comptar i et surten 3 vaques.
Deixes de comptar vaques i obres una altra ampolla de vodka.

Economia Xinesa:
Tu tens 2 vaques.
Tens a 300 individus munyint-les.
Expliques al món la teva increïble ràtio de productivitat lletera.
Dispares a un periodista que es disposa a explicar la veritat.

Economia Iraquiana:
Tu no tens vaques.
Ningú creu que no tinguis vaques, et bombardegen i t'envaeixen el país.
Tu segueixes sense tenir vaques.

Economia suïssa:
Hi ha 5.000.000.000 de vaques. És obvi que tenen amo però sembla que ningú sàpiga qui és.

Economia francesa:
Tu tens 2 vaques.
Llavors et declares en vaga, organitzes una revolta violenta i talles totes les carreteres del país, perquè tu el que vols són 3 vaques.

Economia neozelandesa:
Tu tens 2 vaques.
La de l'esquerra et sembla cada dia més atractiva.

Economia espanyola:
Tu tens 2 vaques, però no tens ni idea d'on són.
Però com ja és divendres, baixes a esmorzar al bar que tenen l'Esport.
Si de cas, ja et posaràs a buscar-les dimecres després del pont de Sant Josep.

Economia catalana:
Tu tens 2 vaques i l'estat s'encarrega de repartir tal riquesa entre les autonomies més pobres.
Per això, al final l'estat et lliura un cartró de llet del DIA i si protestes et diuen insolidari.
Mentrestant, les autonomies pobres és mengen a la brasa les vaques i després protesten perquè no tenen llet i necessiten tenir vaques.
I és que els catalans ho volen tot per a ells.

Xavier -

Entrenaments dia 2 - 20 Km Btt + 1h de Rem.

Vagi Bè !!

Carles -

Entrenaments:
.- dimecres 2: 19 Km corrents, 25' gimnàs.
Comentaris:
.- El genoll avui s'ha portat be i nomes ha molestat al final; he fet 14 Km a ritme de Pau i Herba i 5 KM a ritme de cursa. Bones sensacions,
.- El Full Parrokial demà farà una edició especial dedicada íntegrament a la Nit de la Gran Gala. Informarà de l'arribada a Arenys dels trofeus dissenyats per una de les joieria de més prestigi d'Amsterdam, de l'estatge en un hotel de cinc estrelles d'el Comités Executiu de l'UCI en pes: Charles Moyen, Mark Towers, Tony Rivers, Guiseppe Selleris i Roger Vilanef, aixi com de rumors i estrabagencies dels esportistes candidats als Leònides.
.- Diumenge volia anar a Sant Celoni a fer una cursa de muntanya, però ara dubto si anar a fer la mitja d'Igualada.
Salut i força.

TONI -

Melcior, comparat amb tu, jo corro a la segona divisió. Divendres potser l'organització em donarà una copeta de cava per brindar amb el nou Leònides.

Diumenge el meu entrenador m'ha inscrit a la 1/2 marató d'Igualada. Allà he de treure el FUUUUUAAAAA i l'alcohol del divendres.

Pau i herba

Melcior -

secret entrenament: 21,2km btt, +963dpa, només trialeres i corriols per la creu

Toni, em fas mooolta por, el teu grau d'autoexigència em preocupa, aquesta temporada no pillo res i la vinent veien-te, tampoc.

Divendres però dinarem poc no?? a la nit es preveu una gran festa, res de règims, serà una nit d'excessos per coronar al gran mestre!!!! FUUUUAAAAAA

TONI -

Entrenament secret:
- 2.000 mtrs nedant.

Avui l'entrenador m'ha imposat un descans. Fins a final de setmana diu que anirem a més. Primera recepta baixar kgs, règim estricte.

Carles, espero que lo del genoll no sigui res més que una sobrecàrrega de mitjanades. Encara queden dies per la cursa i millor descansar una mica que no pas haver de suspendre el viatge.

En Jose també vindrà al sopar. Promet bocanades.

Pau i herba

Carles -

Pensament 25552:

Bryan Dyson, ex president de Coca-Cola , en deixar el seu càrrec multimilionari, va fer un breu discurs amb un decàleg del les coses que no hem de fer. Com que soc un consumidor d’aquest refresc us transcric les recomanacions d’aquest magnat:

No et menys valoris comparant-te amb els altres. Som especials perquè som diferents els uns dels altres.

No estableixis les teves fites sobre la base del que altres pensen que és important. Només tu saps què és millor per a tu.

No descuidis el que més vols. Aferra-t’hi com si hi anés la teva vida, ja que sense això, la vida no val res.

No deixis que la teva vida s'escapi de les teves mans vivint en el passat o en el futur. En viure la teva vida un dia cada cop, vius tots els dies de la teva vida.

No et rendeixis quan encara tens quelcom per donar. En realitat res acaba fins que deixes d'intentar-ho.

No tinguis por a admetre que no ets perfecte. La fragilitat és el que ens uneix.

No tinguis por als perills. Arriscant-nos és com aprenem a fer el nostre camí.

No allunyis l'amor de la teva vida amb el pretext que no tens temps. La millor forma de rebre amor, és donant-lo; la manera més ràpida de perdre l'amor és asfixiant-lo; i la millor manera de conservar-lo és donant-li ales!

No vagis per la vida tan ràpid que t'oblidis no només d'on véns, sinó també a on et dirigeixes.

No oblidis que la necessitat més forta d'una persona és sentir-se estimada.

No tinguis por a aprendre. El coneixement no pesa, és un tresor que sempre portes amb tu.

No utilitzis el temps ni les paraules a la lleugera. La vida no és una carrera, sinó un viatge que ha de gaudir-se a cada pas…



Carles -

Pensament 2551

FILÍPICA ALS MALERENGOS

Millorar l’autoestima, sentir-se be físicament, generar endorfines o aconseguir la pau interior són alguns dels motius pels que entrenem esportiva i vitalment. Un mallerengo no es forja de la nit al dia, cal superar obstacles, vèncer adversitats i deixar enrere el fracassos. Sabem que les bones intencions no són suficients, cal coratge , valentia i una indestructible esperit de lluita. La combinació d’energia i intel•ligència genera un equilibri entre raó i emoció, entre realitat i desig, que es fonamental per progressar.

Ser mallerengo comporta estar preparat per les situacions difícils. Es en aquestes situacions compromeses que redescobrim el millor que portem dins. Quan les circumstancies ho reclamen i hi ha un objectiu per assolir, amb la força de la determinació i la capacitat per crear noves estratègies, podem fer realitat els nostres somnis esportius. Es agradable acabar un entrenament o una botifarrada amb la consciencia d’haver acomplert, amb la convicció que hem donat el millor de nosaltres; però el més important es tenir uns valors que donin sentit a aquesta voluntat de superació. L’ètica de l’amistat, la capacitat de treballar en equip, l’esperit de lideratge, l’orgull d’afrontar amb coratge els reptes que ens hem marcat són els que traven i cohesionen l’orgull de ser un mallerengo.

pep -

Tenia ganes de estar a la a la font però una castanyada que ha acabat a 2/4 de 3 m’ha fet decidir a sortir una mica mes tard.
Total 14 km per els camins d’en Tendo per la Creu de Canet.

Ens veiem divendres per aplaudir al guanyador i gaudir de un rato de bona companyia.

Salut i pedals

Carles -

Pensament 2550

A LA RECERCA DE LA MOTIVACIÓ SEGONA PART

.- Dubta del que vulguis, de qui vulguis i quan vulguis; però mai dubtis de tu mateix.
.- La confiança en un mateix es forja fracassant i aprenent dels propis errors. Si caus alçat i continua el teu camí.
.- Es dur fracassar, no assolir l’objectiu que t’has marcat, però es molt pitjor no haver-ho intentat.
.- La clau de la teva superació es amagada en els entrenaments quotidians. La perseverança és el camí de l’èxit.
.- Les ganes de millorar fan que entrenis i et preparis; per superar les teves limitacions lluita i somia.

Carles -

Pensament 2549

A LA RECERCA DE LA MOTIVACIÓ

.- El triomf, a voltes, es troba en la cendra dels errors comesos.
.- Tu no pots escollir les teves circumstancies, però si els teus pensaments i les teves motivacions, i amb aquets et serà més fàcil modelar la forma de les teves circumstancies.
.- En l’esport, com en la vida, no es tracta d’entrenar amb força, sinó de sentir-se fort entrenant.
.- Desprès d’un entrenament o d’una cursa la millor sensació no és pas la de guanyar, sinó haver-ho fet el millor possible.
.- Hi ha objectius que a primer cop d’ull semblen impossibles, després de ponderar-los acuradament esdevenen improbables; si t’hi compromets i treballs amb constància es tornen inevitables.

Carles -

Entrenaments:
.- Dimarts 31: 45’ gimnàs.
.- Dimecres 1: 34 Km btt i 30’ sauna i jakuzzi.
Cometaris:
.- Melcior gracies pels teus immerescuts elogis, però ja te dit en diferents ocasions que tu jugues en una altre divisió. Avui per avui estic anys llum de tu i en Roger.
.- Estic molt preocupat pel meu genoll esquerra, no puc corre per les molèsties que noto i això no es gens bo de cara a l’Everest Trail.
Salut i força.

TONI -

Entrenament secret:
- 10 kms carrera.

Totalment fora de forma.

Encomiable veure els homenatges que se li fan a en Carles abans de rebre el premi Leònides el proper divendres.
Brutal, amb tot el mereixement i reconeixement de tothom.
Glòria als grans!!!!!

Xavier, estàs molt fort. Segur que a les 3 hores faràs un paperàs.

Pau i herba

Xavier -

Entrenament dia 1 - 48 Km Btt.

Avui e començat la sortida passant per el remei i baixant per Can Jalpí, ja que havia quedat amb el meu cosí al monument de la Independència.

Després le portat a fer el recorrègut de la marxa dels Muntbikes fins la casa Nova i després hem pujat al corredor, passant per els misteris.

Ja a dalt em fet parada de 5 min per menjar una barreta i cap avall.

Hem baixat per les escales, i un parell més de senderillos fins arrivar a la riera de Subirans

El meu cosi tenia que tornar a casa i com que viu a St Iscle l'he acompanyat per les 4 carreteres i ja depàs e pujat per el camí de la creu.

Allà e fet alguns dels senderillos de la zona i per acavar baixada per Can Sala- Can Jalpí- Arenys.

Avui pràcticament em decidit participar a les 3h, em fa molt de respecte pero tambè molta il.lusió.

Per el que se el Llisto estara molt alt ja que i participa gent de molt de Nivell.

Salut i com diu en Melcior ens veiem el Divendres !!