La llibreta virtual.

Avui, dia de Sant Roc, hem fet una sortideta de pau i herba. Començàvem a quarts de vuit a la Crus amb la companyia dels Macips, que anaven omplint les almorratxes.

Hem pujat per ca l'Arquer, on en Toni ha imposat un ritme infernal. En Carles anava a roda, i en Marc es temia una jornada de patiment. Després hem pujat cap a cal Peraire, Olzinelles, Sant Celoni i carretera fins Vallgorguina. La tornada per la Casa Nova i can Framis. Però avui en Marc ha fet com el Monjo budista, i per poder vèncer als dos temibles guerrers, que estan molt forts, s'ha posat l'espasa al cap.

Dades: 42kms, 900m desnivell.

Salut

Avui era el gran dia. Des d’ahir al vespre els fans de la parella 40 esperaven al Calisay poder veure per fi una de les estrelles, en Marc. La nit s’ha fet llarga entre els fans. Els més habituats ja hi van en parella, un dorm al Calisay per guardar lloc davant de tot i l’altra fa cua a la Krusan per comprar els croasants i els cafès en llet.

A 2/4 de 8 l’expectació era màxima. Comencen a escoltar-se els primers rumors, xiuxiueigs, sembla que ja arriba l’estrella. Oooooh! primera desil·lusió, no era en Marc. Es en Carles,el primer krac del matí i es rebut amb forts aplaudiments. En Carles està cridat a la glòria espartana, ser el primer Challenger-Ironmai de la colla mallarenga. Atenció! ara sí, ara sí, arriba el krak!!!! ooooooooh! no aquest cop era en Toni. Ningú se’l mira, ni tan sols un comentari. Però, ara, ara síiiiii. Oooooooh! és en Pep que ha vingut ha donar el bon dia i se’n va a fer bici de carretera. Rebut amb aplaudiments després de la seva gran cursa a la pujada a Andorra. Atenció, atenció !!!!!! que sí, que sí, que ara va de debò. Els fans s’amunteguen a la línia de sortida, sembla que ara sí, l’expectació és màxima i les primeres lipotímies comencen a afectar les seguidores més jovenetes. Xisclets d’histèria per l’arribada, directament des de Suïssa, on ha estat entrenant la darrera setmana. Oooooooh! Desil·lusió màxima, fins i tot entre els més fidels. No és en Marc, és en Tendo, el segon krak de la sortida d’aquest matí.

Ja són 3/4 de 8 i en Marc no s’ha presentat. Les cares de desolació són evidents entre els seguidors de l’estrella més mediàtica de la parella 40 (el Full Parrokial ha difós el rumor de que farà un anunci amb en Cristiano Ronaldo de cera per a depilacions masculines).

Així, que en 1 minut el Calisay ha estat evacuat pels fans i els 3 participants enfilen cap a Arenys de Munt. En Carles ha proposat la ruta: Ca l’Arqué, St. Martí, Ramió, Fuirosos, escombraries de Calella, St. Cebrià i tornada.

Quan hem arribat al desviament de Ca l’Arqué, en Tendo rep una trucada. S’afegeixen els altres dos kraks: En Quini (enguany campió de Catalunya del circuit de Duatlons de muntanya) i en Monti (dels grans campions de Canet).

El camí s’ha fet a un ritme viu. Es modifica lleugerament el traçat i en Tendo ens ha ensenyat un camí preciós cap a Olzinelles que et deixa fora de St. Celoni ja encarats per anar a Ramió. La pujada als Fuirosos ha estat amb molt de ritme. En Carles ha intentat una escapada de les habituals. Un intent de deixar tirat a l’únic que li podia arrebassar el 4rt lloc. Però no ha reixit i abans d’enfilar les primeres rampes més dures ha estat caçat per en Quini. Els tres altres participants han fet equip i han contactat amb els dos escapats.

Al final tots amics. En Quini ha demostrat perquè porta els galons. En Monti la seva progressió. En Tendo té una base molt consistent. En Carles progressa moltíssim i no ha deixat de veure el cul a tots els que anaven davant. I en Toni ha aguantat el tipus com ha pogut.

Els quilòmetres finals han estat 60 (estimats) i + 1.214 de desnivell, a un ritme de 16 kms/h.

L'estat físic d'en Marc continua essent una incògnita a 2 setmanes del primer gran repte.

7.00 AM al Calisay. Sortim en Carles, en Roger i en Marc a fer una ruta potent: Collsacreu per can Colomer, cal Peraire, Olzinelles, Gualba (esmorzar), Riells, Santa Fe del Montseny, Sant Celoni (baixant per GR-5) i Arenys.

Gran domini d'en Roger (amb la bici suplent), mentre que en Marc ha pogut aguantar mig dignament. Malhauradament no hem aconseguit cansar a en Carles, que és tot un non-stopper i està molt fort. Com és obvi, ens l'hem trobat arribant a Collsacreu, dret, aplaudint la nostra arribada després d'un quart d'hora d'espera..

En total més de 6h de pedaleig, a confirmar la distància i el desnivell acumulat.

PD: he consultat les estadístiques del blog. Ho podeu mirar dins 'Administrar'. Hi ha un nombre de visites totals de més de 32.000, amb una mitjana diària de 77. Es poden veure gràfiques per dies i sembla que es veu una part de la IP dels que s'han connectat, indicant quanta estona fa que ho han fet. O els 6 o 7 que escribim sempre hi entrem 10 cops al dia o tenim visites forànies..

Salut

Aquest matí en Pep i en Marc han fet una sortida de 42 kms, provant alguns camins diferents. Hem pujat pel cementiri d’Arenys de Munt, corral, pedra de la ferradura, Corredor, Vallgorguina, cal Peraire, can Maresme, Sant Iscle, creu de Canet, Arenys de Munt i Arenys. Ens ha agradat molt fer la trialera del camí del Senglar de pujada, pujant cap a la Creu de Canet. Amb una mica d’equilibri es fa tot sobre la bici.

Tot el MCT està en forma, preparat per els nous reptes que vinguin. Cal destacar que el MCT ha arribat a un acord amb el Govern de la Índia, qui ha prohibit la circulació amb bicicleta per tot el país durant els propers 10 dies. Ens temíem que algun destacat membre de l’equip aprofités la ocasió per entrenar.

Bona setmana

Aquest matí en Carles, en Roger, en Ferran i en Marc han sortit a pedalar. La idea era rodar una mica, però en Carles ha marcat ruta i ens ha fet anar primer per una pista trenca-cames vorejant la cara marítima entre Canet i Sant Pol (amb talla-focs inclosos com el de la foto) i, un cop arribats a 'les escombraries de Calella, pujar cap a l'Esplai. Després hem anat cap a Sant Martí i hem agafat la trialera (molt bona alternativa a la pista de sempre) per tornar, passant també per cal Peraire i ca l'Arquer.

En Roger està fort com sempre, ja no és novetat. En Carles entrena molt i es nota, porta un ritme impressionant. En Ferran ha aguantat perfectament i en Marc està bé però li cal acabar de posar-se a to.

En total 46kms amb +1330m, amb una mitjana força alta. El MCT està molt en forma pels reptes que venen aquest estiu...

Salut

A les 8 es donava la sortida al Calisay, amb la sorpresa d’un dels integrants del MCT que encara no s’havia estrenat aquesta temporada. En Quim (nº16 del MCT i pare d'en Marc) ha tret la pols a la bici de carretera per fer un entrenament suau.

En Marc i en Carles tenien ganes de guerra, i així ha estat. 70kms passant per can Ginesta fins dalt de tot del Montnegre, Hortsavinyà, Sant Celoni i tornant per carretera. Els últims quilòmetres s’han fet llargs però ha valgut la pena. Per en Carles ha estat ’el primer entrenament seriós de la temporada de bici’. Com que els de Castellar de N’hug, els triatletes i els que han adquirit bicis de carretera recentment no paren, no podíem sortir a fer una volta de pa sucat amb oli, ho enteneu suposo.

Bona setmana,

'Quins ous de pasqua ''els mallerengues teams''. No són ni gallines i sempre corren com a llebres; tot i que n'hi ha que alguna vegada s'escaqueja com un ós mandrós. Bones vacances!' La Mireia, molt ben acompanyada de les petites, ens ha tornat a sorprendre. Moltes gràcies!

La sortida ha consistit en fer la major part del circuit de la cursa de Llavaneres. En Roger està fortíssim, en Toni s'ha passat la sortida xiulant Gigi d'Agostino, en Carles no s'atura per res i en Marc (si, jo) estava força bé i ha pogut aguantar algun atac.

En definitiva, un gran ambient de 'pau i herba' a l'estil mallerengo, és a dir, atac rere atac.

Salut

Aquest matí he sortit (Marc) a fer una volta amb btt. He sortit volent-me provar al tram Arenys - can Vives de la Cortada passant per la Creu. El resultat ha estat de 55min, 5min més del que va fer en Roger, que a més va enfilar la pedrera de la mort a continuació. Jo he anat a buscar el Xeremell, Vallgorguina i he enfilat la pista del Corredor. He baixat pel pi de Buac i la creu de Rupit, arribant amb 41,5km, desnivell de 1125m i mitjana de 18,5km/h. Ha estat un bon entrenament, ja que diumenge no podré sortir.

Avui he parlat amb en Fenoy, a qui un dia d’aquests li hauríem de dir quants serem a la ruta dels Pantans edició Primavera del 19 d’Abril. Li podem confirmar a en Ferran, que avui ha anat a caminar buscant una alternativa de baixada.

Comentar també que avui l’equip juvenil A del volei Arenys ha guanyat, patint molt i al cinquè set, en un partit que no passarà a la història però en què la jugadora nº8 ha jugat força bé.

Fins aviat

Amb aquestes paraules desafiants just pujant cap a cal Peraire en Carles deixava clar que avui la jornada seria llarga i que de pau i herba res de res. I així ha estat, òbviament, però fent un entrenament de qualitat que només s'ha estroncat quan en Carles ha atacat arribant a Arenys, mentre en Roger i en Marc no hi podien fer res.

La ruta començava a les 8 al Calisay on hem saludat en Tendo, en Santi i en Jose, que avui sortien per carretera. No hi havia cap gran expectació, tot i que sí que durant el recorregut hem anat trobant gent, suposadament enviada per en Toni i que ens ha anat animant, com aquella gent del Ford Fiesta vermell.. Hem pujat per ca l'Arquer, cal Peraire, Olzinelles, Sant Celoni, Campins per muntanya i fins a mig camí de Santa Fe, tornant per carretera. Llastimosamet per en Carles, ens hem quedat amb 68kms, amb uns +1400m de desnivell.

En Roger està molt fort, en Carles segueix fent de non-stopper i avui ha fet un escalfament per la cursa a peu de 51kms de demà, i en Marc va fent..

Proper repte: Fuirosos.. Motivació màxima!

Després de les bones sensacions viscudes ahir calia rematar el cap de setmana amb un entrenament complementari.

M’he arribat fins a Tossa. Un passeig bonic de 83 kms, que a l’estiu no deu ser-ho tant per la quantitat de cotxes.

Encara falta molt per arribar a emular els cracks d’Arenys de Munt però hi esmercerem els esforços necessaris per intentar arribar-hi.

Aquest matí en Pep i en Marc han fet una sortida de 35km passant per can Taxonera, Urb. Pollastre, el Corral, Creu de Rupit, Corredor, Vallgorguina, Xeremell, can Colomer i Arenys. 1030m de desnivell positiu i 13km/h de mitjana.

Malgrat el sol de les 12 fantàstic per anar a buscar el diari passejant per la riera, aquest matí feia molt fred. El termòmetre marcava 1ºC, tot i que baixant a Vallgorguina la temperatura de sensació havia de ser molt baixa. Feia temps que no passava tant fred..

A l'arribada bones sensacions per part de tots dos, amb ganes que arribi alguna marxa per posar-se a prova amb la competència..

Foto de la vista des del Corral.

Salut!

Aquest matí en Pep i en Marc han fet una sortida per fer base de 38,5kms, passant per ca l'Arquer, cal Peraire, esmorzar a Vallgorguina, Corredor per la pista i Arenys. El temps, com molt bé anunciaven ahir, ens ha respectat.

En Pep ha fet de cap de files marcant un bon ritme per anar fent base, suau però constant (13,5km/h). Continuo pensant que la pista del corredor és un dels millors llocs per posar-se a to. No hem trobat gaire destrossa d'arbres però sí molta aigua que brolla per totes les vessants del Corredor. Aquest estiu no hi haurà sequera!

Salutacions, fins aviat!

Dissabte 20 de desembre. Temperatura força agradable. Les 10,30 al Calisay i en Roger proposa un Sant Martí. Automàticament en Carles diu que es pot pujar per les escombraries de Calella i en Toni afegeix que es podria escalfar fent la Creu per començar. L'objectiu estava clar: humiliar a un Marc força desentrenat..

El resultat ha estat un Roger intractable, com és habitual, un Toni atacant fort a la Creu i deixant-se anar una mica més després, un Marc que ha respòs molt bé al 'repte', i un Mitjà que ha tirat de dòpping al final de la sortida.

Les dades: 50kms, 1260m de desnivell positiu i una mitjana de 17,5 km/h, potser la dada que reflecteix millor el gran esperit nadalenc que s'ha viscut en tota la sortida, a la que només s'ha parat en bifurcacions complicades i per fer la foto. Per cert, moltes gràcies a la Mireia (per la idea) i a en Roger (per la logística) per fer possible aquesta foto tan xula!

Bones Festes i un gran 2009!

La sortida d'avui ha tingut 3 fases ben diferenciades.

La primera ha estat des de la sortida fins al Supermaresme. Fins aleshores hi ha hagut molta pau i herba. Però el campió ja estava nerviós, i, fins, a Sta. Mònica ja hi ha hagut els primers avisos.

La segona a la pista de Sta. Mònica. A l'inici a la pista de Llaveneres-la hípica ja s'han produït els primers abandonaments. El campió i en Tendo han pujat amb plat gros, arribant a una velocitat de 22 kms/h. Han marcat les primeres diferències respecte en Jep (o Txep, disculpa si no ho escric bé) i en Toni. Arribats a la pista de Can Bruguera s'han produït més abandonaments, restant només el campió, en Tendo, en Jep i en Toni.

Hem aguantat fins a Arenys de Munt. A les 4 carreteres en Tendo s'ha retirat per problemes d'agenda. El campió ha decidit que faria carretera (St. Iscle - St. Cebrià - St. Pol - Canet) per arribar a fer una sortida de 50 kms. En Jep i en Toni han decidit pujar fins a la Creu de Canet per acabar de rematar la gran sortida. En Jep està molt fort també. Finalment hem arribat als 38 kms.

Llàstima que no hagi pogut venir l'MCT al complert perquè la sortida ha valgut molt la pena per itinerari, per exigència tant tècnica com de força i resistència.

La propera cita amb el campió diumenge vinent a St. Joan de les Abadesses.

Aquest matí he sortit a cremar l'excés de calories del sopar d'ahir

Les calories va ser l'únic que se'm va fer pesat. Vaig gaudir molt de la gal·la, retrobar cares conegudes, recordar històries mil vegades explicades, renovar els reptes per la nova temporada que comença, etc...

I avui tocava anar acomplint els compromisos adquirits. Per aquest motiu, Jose, t'adjunto la foto que em vaig comprometre. El monument de la rotonda de Mongat, on s'hi pot llegir "Avanzando a pasos agigantados", i així és com m'agradaria que passés la temporada, amb tots els objectius acomplerts i una altre trobada amb tots, o més, companys en un altre sopar.

Gràcies a tots pel sopar d'ahir.

Pau i herba

En la sortida da'vui, en Roger a comptat amb el suport de la família.

Abans de marxar, les seves dues filles li han comentat: "Papa, papa ... mentre esperes que arribin els altres, ens colliràs floretes?".

Un altre comentaria ha estat:" No et cansis massa que aquesta tarda has de sortir amb nosaltres".

Aquest matí entrenament de preparació de cara als nous reptes (encara no se saben quins són) de la temporada 2009.

En Roger havia proposat de veure el colors de la tardor del Montnegre i del Corredor, però per un canvi d'última hora, la sortida ha estat cap Marina.

Si abans Burriac era una sortida assenyalada que es planificava amb temps, actualment és un entrenament clàssic de principis de temporada i que serveix per a marcar les primeres referències i estat de forma en l'inici de temporada.

Per en Roger, la sortida ha estat plenament per agafar base. En una sortida inèdita per a ell, ha pogut gaudir de la pau i herba que volia en la sortida d'avui.

En Mitjà ha demostrat el seu bon moment de forma, ara que comença la temporada, veurem com l'acaba. Però com ja ha fet public, enguany en el primer trimestre ja té reptes importants (no com d'altres que els seus objectius són secrets).

En Toni, ha anat a remolc, intentant fer bona la frase del gran mestre "Pescailla", s'ha de fer base.

En el lloc de sortida ha vingut a veure'ns un dels il·lustres bikers i ens ha fet l'honor donant-nos la sortida. Gràcies Jeremy. Ens veiem a la gal·la.

Sortida de dissabte al matí passant per la creu de Canet, St. Iscle, Dones d'aigua, Vallgorguina, la Casa Nova i Arenys. Només sortir d'Arenys en Carles ha imposat un ritme mortífer que ha pagat només començar a pujar a la Creu. Un Roger amb un estat de forma indescriptible s'ha escapat ràpidament mentre en Marc i en Ferran intentaven seguir-li la roda. La resta com sempre, atacs per totes bandes..

La Comissió permanent del MCT ha decidit la data del sopar d'entrega dels Premis Leònides '08. Serà el divendres dia 5 de desembre, a Arenys, amb nombre d'assistents i lloc per determinar. Òbviament s'espera l'assistència del sector femení..

Salut i..

Sortida de pau i herba pels quatre representants del MCT. 35kms passant per can Framis, Corredor, Canyamars, creu de Rupit i Arenys.

Jornada de confessions; en Toni ha confessat, a instàncies d'en Màgic, que pren unes pastilles màgiques, a part del ja conegut Recuperation. En Mitjà (a partir d’ara conegut com a Charly ja que hem vist que és tot un ídol entre els escoltes) ha reconegut que em va veure a l’últim control de la marxa d’AMunt i que no em va voler passar.. Em quedo amb què va entrar un minut després, em veiés o no. I en Roger ha comentat, com qui no vol la cosa, que entrena amb bici per allà on ho fa en Kilian Jornet (Campió mundial de curses de muntanya defensant els colors de Catalunya). Brutal.

La comissió permanent del Mallerenga Carbonera Team proposa organitzar un sopar (en el que s’ha deixat clar que es pot venir amb companyia femenina en cas de tenir-ne) per fer l’entrega de premis Leòoooooonides de la temporada 2008, que finalitzarà el dia 26 d’octubre amb la sortida dels pantans. La data seria allà el novembre i promet ser un festival!

Salut i més entreno

Aquest matí, tres dels integrants del Mallerenga Carbonera Team (foto) han fet la presentació dels maillots de cara a la Volta a la Cerdanya dels dies 20 i 21 d'aquest mes. Cal destacar l'absència del cap de files Roger, qui ja va bé que descansi una mica i no entreni més.

La ruta, de 95kms amb poc més de 1300m de desnivell positiu, ha consistit en carretera fins a Tordera a bon ritme, GR-92 passant per l'Erola, Sant Martí, Vallgorguina (esmorzar i foto), casa nova, pi de buac, Canyamars i tornada per carretera.

Bon estat de forma general i atacs constants, sempre fets amb Pau i Herba.

Salut!

Aquest matí tres integrants del Mallerenga Carbonera Team, Roger, Carles i Marc, han fet una sortida de 68kms amb l’objectiu d’atacar Sant Mateu a un ritme de pau i herba. La ruta ha estat: creu de Rupit, Corredor, el Far (esmorzar) i Sant Mateu (tot resseguint el GR-92). Tornada per carretera a un ritme de pau i herba accelerada.
La preparació per la Volta a la Cerdanya segueix a bon ritme. Demà mitja marató del gran Màgic.
Esperem notícies del triatleta, a qui suposem que el monstre del llac de Banyoles no li haurà juguat cap mala passada (excusa núm. 3.497).
Cal tornar a destacar el gran estat de forma d’en Roger..

Salut i herba!

Aquest matí en Roger, en Toni i en Marc han fet la cursa de Pas dels Lladres, que sortia de Planoles (1150m) i ascendia fins al camí que dóna nom a la cursa (2580m), amb un desnivell acumulat total d’uns 1800m.

La sortida d’en Roger ha estat meteórica, mentre que Marc i Toni el seguien darrere. Les vistes eren espectaculars i la dificultat força alta, ja que al desnivell acumulat cal sumar-li alguns trams força tècnics.

El temps d’en Roger ha fregat les 3h 26’, mentre que en Toni entrava amb un temps de 3h 54’. En Marc ha caigut a la baixada, sense tenir cap conseqüència física (no podem dir el mateix de la bici, tot i que no serà res) però havent d’abandonar. Cal destacar que el guanyador de la cursa ha estat Eloi Gispert (TAU-ECP) amb un temps de 2h 59’.

S’acosta la Volta a la Cerdanya i no s’hi val a badar. Tothom està molt fort. Vinga, ja us podeu ’cremar’ amb els comentaris, però recordeu que.. La vida és una actitud..

PD: Cal destacar l’absència del corredor arenyenc Carles Mitjà, qui porta una progressió molt bona últimament.. Cricricricric

Love the ride!

Primera jornada d’entrenament per afrontar la Volta a la Cerdanya amb garanties. Hem sortit del Calisay en Pep, en Carles i en Toni.

En Carles ha volgut marcar el ritme des del principi. La pujada a ca l’Arquer, en Carles ha imposat un ritme alt però ha acabat cedint a llur exigència. Tots tres hem coronat amb poca diferència.

Fins a Riells el ritme ha estat de pau i herba. Hi ha hagut parada a La Batllòria per repostar energia. Hem continuat pel camí del costat de l’autopista fins arribar al trencant que ja puja cap a Fuirosos. El tram fins a la presa de Fuirosos ha estat controlat car s’havia acordat de fer una foto pel blog a la presa. En Carles semblava que havia sopat llengua perquè no parava de xerrar, argumentant que volia evitar qualsevol intent d’escapada.

Un cop feta la foto, el primer atac ha estat d’en Carles, a l’estil Pantani -seguiu-me si podeu-, però altre cop ha estat víctima de llur estratègia i ha acabat cedint. Els pendents de Fuirosos no són pas de bufar i fer ampolles, en 5 kms es pugen uns 300 mtrs de desnivell.

El sol apretava de valent i hem hagut de fer parada a St. Cebrià per hidratar-nos un xic. Hem continuat per carretera fins a Arenys de Munt.

Els quilòmetres totals han estat de 69 amb un desnivell acumulat de 1296 metres.

Aquest matí en Toni i en Marc han fet una ruta important, passant per el Corredor, Llinars, Sant Martí del Montnegre, l’Esplai, Sant Cebrià, la Creu de Canet i Arenys. Un total de 72 kms amb més de 4h de pedaleig, on Marc ha anat bé durant tota la sortida fins la pujada a la creu on s’ha hagut de menjar una barreta dissimuladament perquè no tirava. En Toni ha demostrat que la Pedals de Foc serà un pur tràmit per ell.

A la foto el triatleta i l’sparring a l’Esplai. El títol d’aquest article correspon a una font en la que ens hem aturat baixant de l’Esplai cap a Sant Cebrià.

PD: en Marc està rebentat. En Toni ha comentat que potser faria 10kms corrents a la tarda...

Aquest 27 d’Abril Pep i Marc han fet la pedalada de Cabrils, completant un circuit de 40kms. El circuit era molt divertit i alhora dur, ja que el desnivell acumulat era de 1.600m. Durant els primers 28kms han anat junts, moment en el que Marc ha marxat sol fins al final. El temps, molt discret, ha estat de 3’05’’.

"En Pep no arribava i jo m’estava preocupant per moments assegut a les taules que hi havia a l’arribada. Ja havia recollit el paravent (un dels regals més útils que m’han fet a una pedalada), l’esmorzar, me l’havia crustpit... Primer penses que els últims quilòmetres has volat i li has tret una minutada, però després t’adones que és impossible tant de temps i que alguna cosa ha passat. Finalment, quan feia gairebé una hora que jo havia arribat veig el casc groc d’en Pep i vaig ràpid cap allà; A les últimes baixades, abans d’arribar al poble, un noi que baixava massa ràpid ha adelantat a en Pep amb tant mala fortuna que ha caigut i ha quedat insconscient. La cara d’en Pep, que s’ha quedat amb el noi fins que ha arribat l’ambulància, ho deia tot. Havia vist tot allò en directe i pel que explicava se’t posava la pell de gallina.

Amb la Rocky ha anat perfecte. Tens aquella sensació que quan estàs amb ella no et falta res, que sap què penses en tot moment, que t’ho fa tot més fàcil, que no penses en res més que no sigui ella i el paisatge que et vas trobant... Tot allò em recordava alguna cosa i no sabia quina. Vull pensar que el plaer era mutuu i que tot just acabava de començar.."

Així doncs, Love the ride!

Salut i...

Aquest dissabte al matí Marc ha fet una sortida combinant muntanya i carretera, sumant un total de 45kms. La ruta ha estat Creu de Canet, Sant Iscle, can Vives de la Cortada, cal Peraire, ca l'Arquer, Arenys, Llavaneres, Canet, Arenys. En començar la sortida en Ferran baixava amb el cotxe i ha dit que al cap d'una estona sortiria a fer una horeta d'entrenament. Queda apuntat. El ritme ha estat suau, controlant sempre el pulsòmetre. La foto ja sabeu d'on és..

Demà molta sort a en Mitjà a la Marató, esperem que no provi gaires atacs.. Que vagi bé la sortida diumenge, ens veiem el proper cap de setmana. Cricricricricric...

salut i entreno

Aquest diumenge una nova sortida per anar fent base. La ruta: camí de la creu de canet, sant iscle, can vives de la cortada, cal peraire, vallgorguina, can serrador (esmorzar), la casa nova, can framis i arenys.

Els participants han estat Toni, Pep, Marc i Marc (semi professional convidat a la sortida i que esperem que s'hagi cansat una mica). A la foto es veu l'ordre del podi. Cal destacar el descens final de Toni per Can Framis (ensenyant a Marc com es baixa) i que un cop a l'Urdes d'Arenys de Munt Pep ha decidit que allargaria una mica la volteta anant cap a no sé on... Esperem ens detalli el recorregut.

El proper cap de setmana més!

En aquest article podeu anar escrivint excuses, molt cops camuflades com a problemes tècnics, per els que les necessitin quan quedin endarrere en alguna sortida...

Suggerències:

-Se m'ha doblegat la pota del canvi

-M'he quedat a esperar al que se li ha doblegat la pota del canvi

-Porto la molla de l'V-brake mal posada i em frena

-He de tornar aviat que sinó la dona em pela..

A la foto Toni sucant a una bassa entre Can Vives de la Cortada i Cal Peraire.

Aquest diumenge Toni, Pep i Marc han fet una sortida de 46 kms, passant per Sant Cebrià, les escombraries, l'Esplai, Sant Martí (esmorzar), cal Peraire i can Colomer. A primera hora una temperatura de 3º i uns camps gelats a Sant Cebrià no acompanyaven gaire, però més tard ha sortit un bon sol.

Toni (que assegura estar fent doble sessió d'entrenaments com a mínim tres cops a la setmana i que no ha publicat aquests entrenaments com marca la normativa) ha mantingut un ritme molt bo i constant durant tota la sortida. Pep ha seguit la roda en tot moment. Marc ha anat prou bé, responent bé als atacs de Toni, sobretot tenint en compte el que es podia esperar d'ell veient la cara que feia a les 8h al calisay.

La base comença a ser sòlida (això va per als que juguen a escacs) i el ritme cada cop va a més.

A la foto Toni i Pep pedalant pel camí que va de l'Esplai cap a Sant Martí del Montnegre.

Salut i entreno!

Aquest diumenge Pep i Marc han fet una sortida puntuable, arribant als 40 kms, passant per ca l'Arquer, cal Peraire, Vallgorguina, Corredor, creu de Rupit..

Ha estat una molt bona ocasió per sumar uns punts importants i anar fent base de cara a la temporada. Pep ha demostrat que o fa entrenaments secrets a les nits o efectivament no té més de 50 anys, ja que després d'esmorzar, pujant al Corredor ha deixat enrere a un Marc que ha posat el pulsòmetre a prova.

A l'hora d'esmorzar hem trobat als constants Oscar i Ferran.

Love the ride!

Aquest matí fred de desembre, els incansables Toni i Mitjà han anat fins a Sant Mateu, després de no haver-se trobat la setmana passada. A falta de confirmació (a la foto no queda constància dels ciclistes) sembla que Toni ha repassat a Mitjà just abans de tancar la temporada, guanyant uns punts valuosíssims de cara al podi final.

BON08