A les 8 al Calisay

Un altre entrenament de qualitat

Aquest matí en Carles, en Roger, en Ferran i en Marc han sortit a pedalar. La idea era rodar una mica, però en Carles ha marcat ruta i ens ha fet anar primer per una pista trenca-cames vorejant la cara marítima entre Canet i Sant Pol (amb talla-focs inclosos com el de la foto) i, un cop arribats a 'les escombraries de Calella, pujar cap a l'Esplai. Després hem anat cap a Sant Martí i hem agafat la trialera (molt bona alternativa a la pista de sempre) per tornar, passant també per cal Peraire i ca l'Arquer.

En Roger està fort com sempre, ja no és novetat. En Carles entrena molt i es nota, porta un ritme impressionant. En Ferran ha aguantat perfectament i en Marc està bé però li cal acabar de posar-se a to.

En total 46kms amb +1330m, amb una mitjana força alta. El MCT està molt en forma pels reptes que venen aquest estiu...

Salut

Entrenament de qualitat

A les 8 es donava la sortida al Calisay, amb la sorpresa d’un dels integrants del MCT que encara no s’havia estrenat aquesta temporada. En Quim (nº16 del MCT i pare d'en Marc) ha tret la pols a la bici de carretera per fer un entrenament suau.

En Marc i en Carles tenien ganes de guerra, i així ha estat. 70kms passant per can Ginesta fins dalt de tot del Montnegre, Hortsavinyà, Sant Celoni i tornant per carretera. Els últims quilòmetres s’han fet llargs però ha valgut la pena. Per en Carles ha estat ’el primer entrenament seriós de la temporada de bici’. Com que els de Castellar de N’hug, els triatletes i els que han adquirit bicis de carretera recentment no paren, no podíem sortir a fer una volta de pa sucat amb oli, ho enteneu suposo.

Bona setmana,

Una sortida d'ous

'Quins ous de pasqua ''els mallerengues teams''. No són ni gallines i sempre corren com a llebres; tot i que n'hi ha que alguna vegada s'escaqueja com un ós mandrós. Bones vacances!' La Mireia, molt ben acompanyada de les petites, ens ha tornat a sorprendre. Moltes gràcies!

La sortida ha consistit en fer la major part del circuit de la cursa de Llavaneres. En Roger està fortíssim, en Toni s'ha passat la sortida xiulant Gigi d'Agostino, en Carles no s'atura per res i en Marc (si, jo) estava força bé i ha pogut aguantar algun atac.

En definitiva, un gran ambient de 'pau i herba' a l'estil mallerengo, és a dir, atac rere atac.

Salut

 

Primavera

Aquest matí he sortit (Marc) a fer una volta amb btt. He sortit volent-me provar al tram Arenys - can Vives de la Cortada passant per la Creu. El resultat ha estat de 55min, 5min més del que va fer en Roger, que a més va enfilar la pedrera de la mort a continuació. Jo he anat a buscar el Xeremell, Vallgorguina i he enfilat la pista del Corredor. He baixat pel pi de Buac i la creu de Rupit, arribant amb 41,5km, desnivell de 1125m i mitjana de 18,5km/h. Ha estat un bon entrenament, ja que diumenge no podré sortir.

Avui he parlat amb en Fenoy, a qui un dia d’aquests li hauríem de dir quants serem a la ruta dels Pantans edició Primavera del 19 d’Abril. Li podem confirmar a en Ferran, que avui ha anat a caminar buscant una alternativa de baixada.

Comentar també que avui l’equip juvenil A del volei Arenys ha guanyat, patint molt i al cinquè set, en un partit que no passarà a la història però en què la jugadora nº8 ha jugat força bé.

Fins aviat

'Us vull veure a partir del km 75'

Amb aquestes paraules desafiants just pujant cap a cal Peraire en Carles deixava clar que avui la jornada seria llarga i que de pau i herba res de res. I així ha estat, òbviament, però fent un entrenament de qualitat que només s'ha estroncat quan en Carles ha atacat arribant a Arenys, mentre en Roger i en Marc no hi podien fer res.

La ruta començava a les 8 al Calisay on hem saludat en Tendo, en Santi i en Jose, que avui sortien per carretera. No hi havia cap gran expectació, tot i que sí que durant el recorregut hem anat trobant gent, suposadament enviada per en Toni i que ens ha anat animant, com aquella gent del Ford Fiesta vermell.. Hem pujat per ca l'Arquer, cal Peraire, Olzinelles, Sant Celoni, Campins per muntanya i fins a mig camí de Santa Fe, tornant per carretera. Llastimosamet per en Carles, ens hem quedat amb 68kms, amb uns +1400m de desnivell.

En Roger està molt fort, en Carles segueix fent de non-stopper i avui ha fet un escalfament per la cursa a peu de 51kms de demà, i en Marc va fent..

Proper repte: Fuirosos.. Motivació màxima!

MATÍ PRE-PRIMAVERAL

Després de les bones sensacions viscudes ahir calia rematar el cap de setmana amb un entrenament complementari.

 

M’he arribat fins a Tossa. Un passeig bonic de 83 kms, que a l’estiu no deu ser-ho tant per la quantitat de cotxes.

 

Encara falta molt per arribar a emular els cracks d’Arenys de Munt però hi esmercerem els esforços necessaris per intentar arribar-hi.

La parella 40 ultima el calendari 2009

Calisay, 11AM. Trànsit tancat a banda i banda de la riera. Desplegament extraordinari dels mossos per mantenir l’ordre davant l’allau de mitjans de comunicació, fans i curiosos.

El primer entrenament oficial 2009 de la parella 40 s’havia guardat sota un rigorós secretisme. Seguint instruccions acordades en darreres reunions clandestines, patrocinadors i directors havien aconseguit despistar tota atenció mediàtica.

Des de l’entorn més proper al MCT s’ha infiltrat que l’entrenament oficial d’avui s’havia programat conjuntament amb la parella 38. Però cap integrant d’aquesta s’ha presentat en el lloc i hora acordats; ningú en sap donar cap explicació convincent. Els rumors s’han disparat, i la premsa especialitzada ja proclama mals auguris per una parella que, potser superada per tots els grans èxits de l’any passat, no podrà mantenir el llistó en aquesta temporada d’enguany.

Acabada la sessió preparatòria, el preparadors físics del MCT han tingut un atac de sinceritat i han revelat que la parella 40 es troba en un estat de forma excepcional per aquestes alçades de l’any. La temporada es presenta llarga, i caldrà veure si aquest estat de forma es podrà mantenir fins al moment més exigent del calendari.

Es confirma que la setmana vinent hi haurà la primera prova puntuable del “Leòoooooooonide Series” a Collserola. Potser serà el millor moment per desmentir alguns rumors (injustos o no) que, ara per ara, estant danyant el prestigi d’una de les parelles més il•lustres del pilot internacional.

Sol gèlid

Aquest matí en Pep i en Marc han fet una sortida de 35km passant per can Taxonera, Urb. Pollastre, el Corral, Creu de Rupit, Corredor, Vallgorguina, Xeremell, can Colomer i Arenys. 1030m de desnivell positiu i 13km/h de mitjana.

Malgrat el sol de les 12 fantàstic per anar a buscar el diari passejant per la riera, aquest matí feia molt fred. El termòmetre marcava 1ºC, tot i que baixant a Vallgorguina la temperatura de sensació havia de ser molt baixa. Feia temps que no passava tant fred..

A l'arribada bones sensacions per part de tots dos, amb ganes que arribi alguna marxa per posar-se a prova amb la competència..

Foto de la vista des del Corral.

Salut!

Pau, herba i fang.

Aquest matí en Pep i en Marc han fet una sortida per fer base de 38,5kms, passant per ca l'Arquer, cal Peraire, esmorzar a Vallgorguina, Corredor per la pista i Arenys. El temps, com molt bé anunciaven ahir, ens ha respectat.

En Pep ha fet de cap de files marcant un bon ritme per anar fent base, suau però constant (13,5km/h). Continuo pensant que la pista del corredor és un dels millors llocs per posar-se a to. No hem trobat gaire destrossa d'arbres però sí molta aigua que brolla per totes les vessants del Corredor. Aquest estiu no hi haurà sequera!

Salutacions, fins aviat!

Esperit Nadalenc

Dissabte 20 de desembre. Temperatura força agradable. Les 10,30 al Calisay i en Roger proposa un Sant Martí. Automàticament en Carles diu que es pot pujar per les escombraries de Calella i en Toni afegeix que es podria escalfar fent la Creu per començar. L'objectiu estava clar: humiliar a un Marc força desentrenat..

El resultat ha estat un Roger intractable, com és habitual, un Toni atacant fort a la Creu i deixant-se anar una mica més després, un Marc que ha respòs molt bé al 'repte', i un Mitjà que ha tirat de dòpping al final de la sortida.

Les dades: 50kms, 1260m de desnivell positiu i una mitjana de 17,5 km/h, potser la dada que reflecteix millor el gran esperit nadalenc que s'ha viscut en tota la sortida, a la que només s'ha parat en bifurcacions complicades i per fer la foto. Per cert, moltes gràcies a la Mireia (per la idea) i a en Roger (per la logística) per fer possible aquesta foto tan xula!

Bones Festes i un gran 2009!

ELS 3 SUPERVIVENTS

 

La sortida d'avui ha tingut 3 fases ben diferenciades.

 

La primera ha estat des de la sortida fins al Supermaresme. Fins aleshores hi ha hagut molta pau i herba. Però el campió ja estava nerviós, i, fins, a Sta. Mònica ja hi ha hagut els primers avisos.

 

La segona a la pista de Sta. Mònica. A l'inici a la pista de Llaveneres-la hípica ja s'han produït els primers abandonaments. El campió i en Tendo han pujat amb plat gros, arribant a una velocitat de 22 kms/h. Han marcat les primeres diferències respecte en Jep (o Txep, disculpa si no ho escric bé) i en Toni. Arribats a la pista de Can Bruguera s'han produït més abandonaments, restant només el campió, en Tendo, en Jep i en Toni.

 

Hem aguantat fins a Arenys de Munt. A les 4 carreteres en Tendo s'ha retirat per problemes d'agenda. El campió ha decidit que faria carretera (St. Iscle - St. Cebrià - St. Pol - Canet) per arribar a fer una sortida de 50 kms. En Jep i en Toni han decidit pujar fins a la Creu de Canet per acabar de rematar la gran sortida. En Jep està molt fort també. Finalment hem arribat als 38 kms.

 

Llàstima que no hagi pogut venir l'MCT al complert perquè la sortida ha valgut molt la pena per itinerari, per exigència tant tècnica com de força i resistència.

 

La propera cita amb el campió diumenge vinent a St. Joan de les Abadesses.

 

CREMANT ELS EXCESSOS

Aquest matí he sortit a cremar l'excés de calories del sopar d'ahir

 

Les calories va ser l'únic que se'm va fer pesat. Vaig gaudir molt de la gal·la, retrobar cares conegudes, recordar històries mil vegades explicades, renovar els reptes per la nova temporada que comença, etc...

 

I avui tocava anar acomplint els compromisos adquirits. Per aquest motiu, Jose, t'adjunto la foto que em vaig comprometre. El monument de la rotonda de Mongat, on s'hi pot llegir "Avanzando a pasos agigantados", i així és com m'agradaria que passés la temporada, amb tots els objectius acomplerts i una altre trobada amb tots, o més, companys en un altre sopar.

 

Gràcies a tots pel sopar d'ahir.

 

Pau i herba

TENDRESA

En la sortida da'vui, en Roger a comptat amb el suport de la família.

 

Abans de marxar, les seves dues filles li han comentat: "Papa, papa ... mentre esperes que arribin els altres, ens colliràs floretes?".

Un altre comentaria ha estat:" No et cansis massa que aquesta tarda has de sortir amb nosaltres".

BURRIAC, CLÀSSIC

Aquest matí entrenament de preparació de cara als nous reptes (encara no se saben quins són) de la temporada 2009.

 

En Roger havia proposat de veure el colors de la tardor del Montnegre i del Corredor, però per un canvi d'última hora, la sortida ha estat cap Marina.

 

Si abans Burriac era una sortida assenyalada que es planificava amb temps, actualment és un entrenament clàssic de principis de temporada i que serveix per a marcar les primeres referències i estat de forma en l'inici de temporada.

 

Per en Roger, la sortida ha estat plenament per agafar base. En una sortida inèdita per a ell, ha pogut gaudir de la pau i herba que volia en la sortida d'avui.

 

En Mitjà ha demostrat el seu bon moment de forma, ara que comença la temporada, veurem com l'acaba. Però com ja ha fet public, enguany en el primer trimestre ja té reptes importants (no com d'altres que els seus objectius són secrets).

 

En Toni, ha anat a remolc, intentant fer bona la frase del gran mestre "Pescailla", s'ha de fer base.

 

En el lloc de sortida ha vingut a veure'ns un dels il·lustres bikers i ens ha fet l'honor donant-nos la sortida. Gràcies Jeremy. Ens veiem a la gal·la.

 

Ja hi ha data pels premis Leònides

Sortida de dissabte al matí passant per la creu de Canet, St. Iscle, Dones d'aigua, Vallgorguina, la Casa Nova i Arenys. Només sortir d'Arenys en Carles ha imposat un ritme mortífer que ha pagat només començar a pujar a la Creu. Un Roger amb un estat de forma indescriptible s'ha escapat ràpidament mentre en Marc i en Ferran intentaven seguir-li la roda. La resta com sempre, atacs per totes bandes..

La Comissió permanent del MCT ha decidit la data del sopar d'entrega dels Premis Leònides '08. Serà el divendres dia 5 de desembre, a Arenys, amb nombre d'assistents i lloc per determinar. Òbviament s'espera l'assistència del sector femení..

Salut i..

Es convoquen els premis Leònides

Sortida de pau i herba pels quatre representants del MCT. 35kms passant per can Framis, Corredor, Canyamars, creu de Rupit i Arenys.

Jornada de confessions; en Toni ha confessat, a instàncies d'en Màgic, que pren unes pastilles màgiques, a part del ja conegut Recuperation. En Mitjà (a partir d’ara conegut com a Charly ja que hem vist que és tot un ídol entre els escoltes) ha reconegut que em va veure a l’últim control de la marxa d’AMunt i que no em va voler passar.. Em quedo amb què va entrar un minut després, em veiés o no. I en Roger ha comentat, com qui no vol la cosa, que entrena amb bici per allà on ho fa en Kilian Jornet (Campió mundial de curses de muntanya defensant els colors de Catalunya). Brutal.

La comissió permanent del Mallerenga Carbonera Team proposa organitzar un sopar (en el que s’ha deixat clar que es pot venir amb companyia femenina en cas de tenir-ne) per fer l’entrega de premis Leòoooooonides de la temporada 2008, que finalitzarà el dia 26 d’octubre amb la sortida dels pantans. La data seria allà el novembre i promet ser un festival!

Salut i més entreno

Presentació del Mallerenga Carbonera Team

Aquest matí, tres dels integrants del Mallerenga Carbonera Team (foto) han fet la presentació dels maillots de cara a la Volta a la Cerdanya dels dies 20 i 21 d'aquest mes. Cal destacar l'absència del cap de files Roger, qui ja va bé que descansi una mica i no entreni més.

La ruta, de 95kms amb poc més de 1300m de desnivell positiu, ha consistit en carretera fins a Tordera a bon ritme, GR-92 passant per l'Erola, Sant Martí, Vallgorguina (esmorzar i foto), casa nova, pi de buac, Canyamars i tornada per carretera.

Bon estat de forma general i atacs constants, sempre fets amb Pau i Herba.

Salut!

A Sant Mateu amb pau i herba

Aquest matí tres integrants del Mallerenga Carbonera Team, Roger, Carles i Marc, han fet una sortida de 68kms amb l’objectiu d’atacar Sant Mateu a un ritme de pau i herba. La ruta ha estat: creu de Rupit, Corredor, el Far (esmorzar) i Sant Mateu (tot resseguint el GR-92). Tornada per carretera a un ritme de pau i herba accelerada.
La preparació per la Volta a la Cerdanya segueix a bon ritme. Demà mitja marató del gran Màgic.
Esperem notícies del triatleta, a qui suposem que el monstre del llac de Banyoles no li haurà juguat cap mala passada (excusa núm. 3.497).
Cal tornar a destacar el gran estat de forma d’en Roger..

Salut i herba!

Pas dels lladres

Aquest matí en Roger, en Toni i en Marc han fet la cursa de Pas dels Lladres, que sortia de Planoles (1150m) i ascendia fins al camí que dóna nom a la cursa (2580m), amb un desnivell acumulat total d’uns 1800m.

La sortida d’en Roger ha estat meteórica, mentre que Marc i Toni el seguien darrere. Les vistes eren espectaculars i la dificultat força alta, ja que al desnivell acumulat cal sumar-li alguns trams força tècnics.

El temps d’en Roger ha fregat les 3h 26’, mentre que en Toni entrava amb un temps de 3h 54’. En Marc ha caigut a la baixada, sense tenir cap conseqüència física (no podem dir el mateix de la bici, tot i que no serà res) però havent d’abandonar. Cal destacar que el guanyador de la cursa ha estat Eloi Gispert (TAU-ECP) amb un temps de 2h 59’.

S’acosta la Volta a la Cerdanya i no s’hi val a badar. Tothom està molt fort. Vinga, ja us podeu ’cremar’ amb els comentaris, però recordeu que.. La vida és una actitud..

PD: Cal destacar l’absència del corredor arenyenc Carles Mitjà, qui porta una progressió molt bona últimament.. Cricricricric

Love the ride!