BTT AUTENTIC
Avui diumenge a ¾ de 8 sortíem de la font direcció Subirans, el camí amagat, el Corral, Pedra de la Ferradura pasant per el turo del Mig, Canyamas, pujada per el Dinosaure, en arribar a la pista del Corredor, hem quedat en Tendo Xavi i jo, visita al dolmen que es troba sobre Llinars, el Corredor, la Creu de Rupit, Pedra ferradura, el Corral, i baixada per el camí amagat, jo no he pujat a la Pedra de la Ferradura es feia tard.
36 km de btt autèntic pujades per arribar al límit de pulsacions, i molt de corriol menció especial en Tendo 100% sobre la bici jo confesso que he fet mes d’un peu.
22 comentarios
Xavi -
Avui he presenciat un autèntic espectacle de Btt amb els superclases d'en :Tendo, Santi, Fuga i Xavi (m'han deixat flipant).
Després estava jo que feia el que podía pujant bé però hem falta apendre molt, sobre tot molta tècnica als corriols, senders i baixades com m'ha dit en Xavi sóc un carretero jeje ,peró amb ells N'apendre segur.
Avui per aixó encara anava amb una mica de por després de la pinya del altre día, esper-ho agafar la confiaça el més ràpid possible.
La Ruta ha estat Dura, hem pujat per Can Sala, hem fet corriols per la creu i després hem Pujat per Can Ginebra (el Cubata).
De seguit Hem Visitat el Pessebre
I la tornada l'hem fet per St Martí, baixada per Cal Paraire i Collsacreu.
Demà esperem que no plogui gaire per fer carretera, suposso que la ruta serà tranquila.
Salut i Pedals.
Melcior -
veig Toni que vols començar a millorar corrent, aviat t'arribarà el "salt" qualitatiu.
Carles... queda ben poquet per la Titan, si bé els teus entrenaments són molt bons, et sents preparat??
Xavi, no pares, de seguir, estàs cridat a fer or a la transcat i pedalar amb grans rodes com la de l'home eficient, per exemple.
Pep, en silenci... vas fent?? diria que ets dels que mai perds la forma.
Roger...a hores d'ara deus estar intractable, entrenant com una bèstia. A la transcat tens molt a dir amb les deu primeres posicions, i, si fas alguna cursa abans, que tremolin els podis...
Marc... com va la cama?? penso que ens va molt bé que entrenis poc, sinó, seria agònic sortir amb tu.
Demà, sinó plou i em llevo, intentaré fer carretera amb els del club, confesso però que estic justet justet ( lo seu seria descans, dilluns open tactic altre cop! ), la setmana a nivell d'entrenos se m'ha fet dura i em sento tou.
dimarts: 50'gym + 76,5km N-II +367 dpa
dimecres: 94,2km +1673 dpa ( carretera )
dijous: 35,7km btt, +1265 dpa
divendres: 33,2km btt, +1196 dpa
P.D: si plou i ningú pot entrenar... ja va bé!!! ;-)
TONI -
- Dijous: 22 kms carrera.
http://connect.garmin.com/activity/80767894
Qué cabrons!!!!!!
Ni un entrenament.
Això no s'ho creu ningú!!!!!
Ho sento, però algú ho havia de dir.
Pau i herba
Carles -
Dijous 21: 138 Km bicicleta de carretera ( Parpers, Mortirolo, Sant Celoni, Blanes )
Comentaris:
.- Surto tres dies a caminar pels camins de ronda a la Costa Brava; dilluns intentaré sortir per carretera.
.- Tendo que gaudiu en la sortida de btt de demà.
Salut i força.
tendo -
Entrenament secret de dimarts:Volta a la maduixa,Collsacreu,Sant Celoni,Collsacreu i Arenys.
BARÇA,BARÇA I BARRRRRRRRRRRÇÇÇÇAAAAAA
Xavier -
TONI -
- Dimarts: 35 kms carretera
- Dimecres: 3.000 mtrs nedant.
Pau i herba
Carles -
VARIACIONS
.- ¡Ets un porc! Ep! Tho dic sense ànim dofendre i en el bon sentit de la paraula.
.- Donar el primer pas és tot un èxit. Si avui he fracassat és perquè ho he intentat.
.- En experimentar la sensació de felicitat un arriba a creure que lha assolit per sempre.
.- Lèxit personal no val pas més del que has esmerçat per aconseguir-lo.
.- En llegir ahir que la xocolata augmenta el desig sexual, vaig comprar-ne 250 grams. Ja només em queda un presa.
Carles -
PENSACIONS
.- Escric pensaments que encara no he pensat, només pel plaer de llegir-los després.
.- Ser un mateix comporta, també, canviar de pensaments.
.- Un bon pensament després del punt i final continua.
.- Un pensament amb màgia és aquell que no és pot descriure amb paraules.
.- A vegades els pensament sapareixen al cervell ja escrits.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Les persones sexualment satisfetes generen enveja de mort de gana.
.- La relació de parella és tan difícil i plena de paranys com opcional i repleta de sorpreses.
.- Allò que dic per lligar generalment ho dic sense pensar-hi massa. Vet aquí un greu error.
.- Lexcés de confiança en capturar la peça impedeix reconèixer el perill, talment la manca daquest.
.- La nostre opinió al respecte no canviarà la veritat els fets.
Carles -
.- Dimarts 17 de maig: 106 Km bicicleta de carrtera.
Comentaris:
.- Avui ja he portat la bicicleta de muntanya a la botiga perquè la traslladin al Marroc.
.- BARÇA, BARÇA I MÉS BARÇA
Carles -
NYOTAIMORI
Ahir volia anar a sopar a un restaurant japonès sushi, però va resultar que era el dia en que se servia mitjançant la tècnica del Nyotaimori i la cosa va acabar malament. Desconeixia que el sopar es servia damunt el cos despullat d'una noia que fa de safata del menjar. Mentre ella restava absolutament immòbil damunt la taula, els clients agafaven la ració que més els hi agradava. La meva obsessió per picar solament el menjar dipositat damunt unes parts concretes del cos va generar les sospites del cambrer, que gentilment em va demanar si podia sortir del local. La propera vegada seré més discret.
Melcior -
entrenament secret: 1h 45' de piloteig de tenis a ritme, per oxigenar cames.. :-P
TONI -
- 2.500 mtrs nedant.
Pau i herba
Carles -
.- Dilluns 18 dabril: 43 btt ( Hostalric- Ramió- Can Camps- Hortsavinya- Sant Marti- Sant Celoni- Hostalric)
Comentaris:
.- Toni molt bon paper al triatló terres de lEbre. Nedant ets una bestia i en bici estàs entre els millors, quan trobis el teu punt corrents seràs intractable. Sembla que la conseqüència immediata daquest resultat es lendarreriment de la nit de la Gran Gala.
.- Xavi espero que la caiguda no sigui res.
Salut i força.
TRIATLO DOBLE OLIMPIC TERRES DE L'EBRE -
A les 8 del matí, la triatló comença a la platja de St. Carles de la Ràpita. La temperatura de l'aigua molt bona amb comparació a l'exterior. Són 186 triatletes que comencem la prova. 2 Voltes de 1500 mtrs, sense sortir de l'aigua. Ho faig en 50', just el límit que m'havia marcat, sortint el 36 del mar i encarant ràpidament el segment de la bici. Abans de sortir de boxes em trobo un company de l'equip del grup elit. M'anima pensar que vaig per davant d'algun dels bons de l'equip.
La bici es presenta un xic complicada per haver de pujar fins a la Sènia, el que suposa un desnivell de 400 mtrs en 40 kms, en una pujada sostinguda, amb pocs llocs per descansar, el que suposa anar pedalant tota l'estona. Arribo a la Sènia sense haver perdut masses llocs, pocs em varen passar. En el segon tram, des de la Sènia fins a Mas de Barberans, se'm compliquen uns tobogans amb vent de cara i prefereixo conservar una mica que després he de córrer. Finalment la baixada no és tant ràpida com deia l'organització, suposo que per tenir el vent en contra, encara que fluix, no al que estan habituats a la zona.
Arribo a boxes a fer la 2a transició i quedo sorprès per les poques bicis que hi ha. He arribat en la posició 46. M'anima molt. Però ara comença el tram més difícil per a mi.
http://connect.garmin.com/activity/79956922
La cursa a peu la començo intentant conservar. Sé que serà complicat a partir de la 3a volta. I aquí se'm complica. Només fan que passar-me corredors, malgrat que faig les 2 primeres volts a un ritme alt per a mi. I a partir de la 3a volta apareixen els fantasmes. Corredors i corredors em van passant. És desesperant. Fins que a la mitad de la 3a volta em supera el company d'equip del grup d'elit. Esperava aguantar una mica més però no ha pogut ser. La 4a volta se'm fa bastant pesada. Costa molt mantenir un ritme un xic alt i veient que ja no aconseguiré baixar de les 5 hores, hem dedico a acabar la prova el millor possible.
http://connect.garmin.com/activity/79956931
El temps final és de 5h 20' i el lloc el 68, per un moment penso en el número preferit del lligaire, ni això he aconseguit.
http://www.triatlo.org/competicions/resultat.aspx?numero_car=1130
Estic content per ser la primera i la posició bastant bona. Malgrat que a la nota final l'entrenador em posa:"Necessita millorar".
Carles, ja comences a fer por. Els entrenaments en bici comencen a donar els seus fruits.
Melcior, enhorabona per moure't entre l'elit del BTT. Espero que quan sortim plegats ho fem de pau i herba.
Xavi, amb aquests entrenaments que et fas, no sé si mai podré posar la meva roda darrera la teva.
Comentaris: Els segments de cada prova estaven ben proporcionats. A l'arribada al punt de recollida de pitralls i de l'explicació, es veien moooooolts craks. Molta bici de més de 4.000, corredors molt fibrats. El personal típic de les proves de llarg recorregut, gent que va molt bé en la cursa a peu i/o en bici. Però se'ls hi va posar la por al cos quan els hi varen dir que el temps de tall de la natació era 1h 10'. Algun va demanar que posessin el mateix temps que als Ironman, 2h.
Aquesta vegada el recorregut de natació em beneficiava a mi perquè poca gent em va passar en bici. Malauradament no vaig poder arrodonir-ho corrent.
Enhorabona a tots pels entrenaments. Amb l'arribada de la primavera els óssos desperten. A l'MCT, els de dalt comencen a entrenar, i estan molt forts.
Potser podrem allargar el sopar de la Gal·la fins passat St. Joan.
Pau i herba
Carles -
PUBLICACIÓ DE LES CONFESSIONS
Acabo d'anar a recollir a l'impremta el llibre de les confessions del lligaire. Hem sento com aquell qui, després d'un fort restrenyiment, ha anat de ventre alliberant els intestins d'una carga no desitjada. A l'hora també em sento com aquell qui, després de complir amb un encarar llargament esperat, desconeix quin serà el seu futur immediat. Entre l'alleugeriment de la feina feta i el buit de la feina per fer, contemplo amb agraïment el fruit d'unes confessions que han cristal·litzat en un llibre.
Carles -
FALSA LLIBERTAT
Ens omplim la boca dient que les relacions sexuals són lliures, que som lliures per fer amb el nostre cos allò que millor ens sembli, que ningú ens pot obligar a fer res en contra de la nostre voluntat, que el carrer és de tothom, que estem en una societat lliure, que cadascú es lliure de pensar el que vulgui, que som lliures de no fer-ho... ens omplim la boca predicant una llibertat que no reconeixem als altres.
Carles -
.- Dissabte 16 d'abril: 122 Km bicicleta de carretera, patint però aguantant.
.- Diumenge 17 d'abril: 40' sauna i jakuzzi, 3h 30' escacs.
Comentaris:
.- Dissabte, en companyia d'en Tendo, en Xavi i en Sergi, per primer cop vaig aguantar la roda dels companys de sortida amb bicicleta de carretera, encara que patint força, per no tornar a fer el ridícul. Estic verd i cal que progressi ràpid, ràpid.
.- Diumenge costellada amb els companys d'escacs per celebrar que, encara que sigui pels pels, hem aguantat la categoria.
.- Toni felicitats per acabar la Half, ja escriuràs la crònica.
.- Melcior a Sant Feliu has fet una marca excepcional. Felicitats també per a tu.
Xavier -
Gran Matí de Btt amb els companys del club, força dur amb força corriol de pujada i baixada i poca pista, sobre tot els primers 10 km's.
La Pujada del Dinosaure m'ha encantat no la conèixia és dura i amb trams tècnics.
Després hem continuat amb en Pep i en Tendo cap el Dolmen i hem Pujat fins al Corredor, on hem baixat per senderillos fins la pedra ferradura.
A partir d'aquí ha començat el meu via crucis amb caiguda inclosa, identica a la que va patir en Marc baixant per Pista molt seca, patinada de la roda de radera i pata paaam !!! Fava.
Res de consideració, rascades a la cama i el Braç.
Després al camí amagat també he tingut un petit ensurt, tret d'aixó content amb la sortida on feía Goig rodar tots amb el Mallot del club, hi on he tret una bona conclusió, hem queda molt per apendre.
Salut
Melcior -
Tot i que estic satisfet... no queda una altre, a seguir entrenant!!!!!!
Melcior -
Tot i estar encara verd en curses d'aquest tipus avui la cosa ja ha cambiat, sortida discreta i exceptuant caiguda inicial sense importància perdent rodes bones, m'he sentit bé de cames i he pedalat "ràpid" ( sensació ), a falta de classificació el temps és correcte per mi i per un circuit on un 95% era corriol, moolt trencacames i perillós,molt sec, revirat, sorra suelta, i exigent a l'hora d'avançar gent. Em quedo amb les bones sensacions i la potència amb que he afrontat la darrera volta ( n'éren 3 ).
O en aquest open el nivell és molt alt o la gent ( almenys m'ho sembla ) està molt forta.
Toni, has triomfat? Roger, polveritzant les alçades??
Sortida maca la de btt, a veure quan el liem una i sumem tots plegats bona quantitat de punts!!