A les 8 al Calisay
Ahir diumenge en Marc, Roko i el seu cosí Ricard van pedalar per la zona del Corredor, amb final feliç a La Vinya de Sant Cebrià.
Tant de bo de tant en tant, i quan l'agenda esportiva us ho permeti, podem anar quedant al Calisay per fer sortides de 40kms + esmorzar.
Salut i Força Barça,
47 comentarios
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Primer oblidava els seus noms, després les seves cares, ara m'oblido de pujar-me la cremallera, ben aviat m'oblidaré de baixar-me-la.
.- A voltes, la millor estratègia, és espatllar a propòsit una relació per poder-la acabar.
.- M'agraden les dones, però el món de les dones és una gran merda.
.- Consells per a marits despitats: si la teva dona s'equivoca comença demanant-li perdó.
.- La dona d'un altre, si ens agrada, té una avantatge, és d'un altre. I si no ens agrada aquesta avantatge és molt més evident.
Carles -
.- Dissabte 16: 24 Km +860 corrents amb la Keta (Arenys- Corral- Corredor- Pi de Buach- Lurdes- Arenys).
Comentaris:
.- Avui tocava fer bicicleta de carretera i pujar al Turo de l'Home amb els companys del CCAM però la Keta m'ha sotmès a xantatge emocional (venir-me a despertar al llit, seguir-me per la casa, mirada trista quan sortia amb la bicicleta...) Vençut per qui em té el cor robat he decidit canviar els entrenaments.
.- Demà a les 8 al Calisay per fer sortida mallerenga de Pau i Herba.
MARC -
Demà seré a les 8 al KLY per fer sortida + esmorzar. Carles i resta de mallerengos, fins demà.
Salut,
TONI -
Segurament començaré la ruta abans de les 8. No per arribar abans que en Carles al Turó de l'Home, si no per no fer esperar a la grupeta.
Pau i herba
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Algunes dones prefereixen els homes desgraciats; si no els troben, el fan.
.- Les dones valen molt: com a sexe és el millor que hi ha.
.- Hi ha tres menes de dones: les guapes, les intelligents i les altres.
.- Un club de fans és un grup de dones que diuen al lligaire que ell no és l'únic que té la mateixa opinió sobre ell mateix.
.- El primer cop que et compres una casa veus lo bonica que sembla en la foto i la compres. El segon cop ja mires si les bigues tenen tèrmits. El mateix passa amb les dones.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Fins que vaig fer set anys , creia que el meu nom era NOTELATOKIS.
.- Amb els anys he après que la seducció és un joc en el que cal enganyar a qui sap que esta essent engenyat.
.- A la meva edat un ja ho ha aprés tot sobre les dones. El problema és recordar-ho.
.- De jovenet creia que el sexe és el més important de la vida; ara, a les portes de la senectut, sé que és així.
.- ¡Mai més tornaré a cometre l'equivocació de tenir cinquanta-vuit anys!
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
- Escriure de sexe és com ballar d'arquitectura.
.- En sexe, el mateix ascensor porta al soterrani i a l'àtic.
.- Algunes relacions sexuals acaben bé senzillament perquè acaben.
.- Un lligaire ha estat definit com un neuròtic que contínuament es cura ell mateix practicant el sexe.
.- Amb el sexe passa el mateix que amb el paper de wàter. Quan el necessites, el necessites urgentment.
Carles -
.- Divendres 15: 39 Km +700 btt 40 gimnàs, sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Demà intentaré acompanyar al CCAM en la pujada al Turo de l'Home. Diumenge, Marc, podem quedar a les 8 al Calisay per anar a fer un esmorzar.
.- Gracies Propika pel complot, no se si hagués acabat l'Osona Límits, és mooooolt exigent. Roko que vagi molt bé a Fogars de la Selva.
El Full Parrokial -
El Mallarengo Propica ha vetat la participació d'en Carles a la Osona Límits que és celebra aquest cap de setmana
Propica ha sobornat als organitzadors per que en Carles no hi pugui participar i així evitar que sumi més punts de cara al Gran Premi.
sembla que em entrat en una dinàmica del tot si val
Roko -
Diumenge butifarrada a Fogars de La Selva
full parrokial -
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Confesso que dir adéu a algunes senyoretes és un gran plaer.
.- El pitjor dalgunes dones no és la manca didees, sinó lexcés de confiança en les poques que tenen.
.- Hi ha senyoretes que si de cop i volta es tornessin imbècils ni men adonaria.
.- Les dones són molt rares: la meitat critiquen el que practiquen, laltra meitat, practiquen el que critiquen; la resta practiquen i no critiquen.
.- Com més parlo amb les dones més admiro la meva gossa
Carles -
.- Dimecres 13 tarda: 55 gimnàs.
Comentaris:
.- Quan sóc en una cursa sóc de la mateixa opinió que el jugador Lendl en el tenis: si vols un amic, comprat un gos.
Roko -
Diumenge tenim pensat presentar-nos a la butifarrada BTT de Fogars de La Selva , aprop de Tordera ús animeu ???
propika -
30km de btt
Marc -
-Dissabte: 70 kms carretera suau.
-Diumenge: 8 al Caly: Creu de Canet pels gossos, Dones d'aigua, esmorzar a la hipica i tornada per can Framis.
Roko, moltes felicitats per la gran cursa de diumenge!
Carles, no pares... si et va be quedem diumenge a les 8 al Caly per fer truiterada.
Salut
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Hi ha marits que són fidels per la impossibilitat de ser infidels.
.- Un pot buscar la dona de la seva vida, però mentre no la trobi, pot passar estones fantàstiques amb la dona de la setmana o del mes.
.- Ha de ser molt dur veure cada nit, en anar a adormirt, la mateixa cara de dona.
.- Segons el marques de Sade les dones són com les serps: sels hi ha darrencar el cap per aconseguir el cos.
.- Els meus desitjos són ordres per a mi.
Carles -
.- Dimarts 12 tarda: 4km caminant amb la Keta, 50 gimnàs.
.- Dimecres 13: 70 Km. bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Em volia inscriure a Osona Límits però ja no hi soc a temps. Per aquests cap de setmana (dissabte i/o diumenge) mencantaria poder sortir a fer una truiterada mallerenga.
Carles -
Si jo sabés que aquesta seria lúltima vegada que et veiés sortir per la porta, et donaria una abraçada, i després un petó, i després et cridaria de nou per donar-ten molts més. Si sabés que aquesta seria lúltima vegda
que escoltaria la teva veu, gravaria cadascuna de les teves paraules per poder escoltar-les una vegada i una altra més. Si jo sabés que aquests serien els útims moments que thauria de veure et diria quan testimo i no assumiria tontament que tu ja ho saps. Sempre hi haurà un demà i una segona oportunitat, però si mequivoques i avui fora tot el que ens queda, magradaria dir-te com testimo i que mai, mai, podré oblidar-te.
Carles -
.- Dimarts 12 de maig: 70 Km bicicleta carrtera.
Comentaris:
.- Sorprenent molt ben recuperat de la Romànica. Propika ets un digne esparta, Leònides hauria estat orgullós de comptar amb tu al pas de les Termopiles.
Roko -
Ara a per la Osona Limits !!
propika -
propika -
Començo a trobar gent coneguda i l anim va pujant pero tinc clar que no vull agafar cap socarrimada, la veritat no recordo haber tingut mai aquesta sensacio, hi ha maquis que han vingut pedalant desde santpedor, ja duen 25km!!!
Es dona la sortida i surto desde el darrere, decideixo dur un ritme comode ja que m han avisat que al final es dur, els maquis em deixen enrrera i jo vaig fent, al primer avituallament els atrapo i vaig amb ells pero a la que la cosa s empepina em despenjo, aixi van pasant els km fins que en un curriol adelanto al raul que te un problemilla i ens diu ara vinc, al final curriol em trobo el dilema, es el tall curta o llarga, amb els maquis alla la decisio no pot ser un altre, la veritat que tant malament no m ho estic pasant pero queden 70km a fer, m encomano a Leonides i tiro a la llarga pero amb el cap molt clar, estic hidratantme i menjant be seguin unes pautes clares, sera un bon entreno per afrontar reptes seguents. Jo vaig fent la goma amb els companys pero sempre els atrapo i quasi sempre els tinc a la vista, la veritat em va de conya per no tragar pols i disfrutar dels curriols.
Arribem a un avituallament on literalment fotem un atracament, menjo entrepa de llonganiça, coca, tronja i platan bec aigua i em prenc un gel ja que nomes sortir ens espera uns rampots dels xulos.
Doncs aixi afrontem ultim tram de la prova uns 40 km amb una calor brutal, uns rampots descomunals i unes baixades xules amb algun tram molt tecnic, el cap el tinc be pero un dels rampots i calculat que em estat casi 1h pujant amb un sol castigador, jo mentalment anava de trenco a trenco, pedalada a pedalada fins que casi arriban dalt vaig ficar peu a terra per fotrem un gel.
Els darrers 20km els vam anar fent a un bon ritme tots plegats hi al ultim avituallament hi havia fuet estava bonissim!!! Al final vam arribar tots junts a meta.
Reconec que nomes acabar vaig tenir un bon moment de baixon i em van tornar a venir atacs de tos. Ens vam despedir ja que hi havia que tornaven en bici a santpedor quins cracks!!!. Jo em vaig quedar per dutxarme i que em fecin un bon massatge a 4 mans, em va fer molta il.lusio que una de les masagistes em digues que tenia les cames super be gens carregades, al instant em va venir al cap la Zeus.
Vaig rentar la bici i vaig tornar a casa amb bon sabor de boca, lo que havia començat com un dia xungu va acabar com un dia complert.
P.d. veient per on va anar carles em trec el barret, ets un crack!!
Avui estic tocat i fos, espero recuperarme be per Osona Limits aquest finde.
Senyors un apunt mes, per any vinent penso proposar fer una prova tots plegats, aquesta prova sera La Romanica!!!! Es dura, recorregut xulo, i l organitzacio delo milloret que hI fet, tracte huma molt bo i logisticament brutal!!! Uns 160km marcats i molt ben marcats, avituallaments de luxe ni mes ni menys que 8 en la cursa cosa que vam agrair per la calor, mes dinar i cafe i pastes al mati, no hace falta decir na mas.
Salut pau I herba
Gabinet de premsa den Charles Moien -
Glòria a Leònides!
Roko -
A les 8h es va donar la sortida , vaig sortir davant de tot , savet que erem 3.000 participants a les 7:10 ja estava al arc de sortida amb el company Uri Vila
La sortida a fondo , molts nervis i moltes caigudes , la gent anava molt boja per intentar guanyar posicions
Els primers 20kms molt planers i ràpids però bastant perillosos al travessar Olot per dins la ciutat amb un sinfin de rotondes
AL KM22 vam pujar el primer port del dia el Capsacosta 8.7kms al 5% (+438dpa) on a falta de 2kms em vaig despenjar del grup capdavanter . anàven súper ràpids i les meves sensacions no eren gaire bones , tot i això el vaig pujar a gairebé 23km/h
Tot seguit descens i tram de transició cap a ripoll per anar a pujar el Coll de Canes , on em van enllaçar l'arnau i en Jordi Vazquez , a partir d'aqui aniriem junts fins al final de remences
El coll de Canes d'uns 16kms en total s'em va fer super pestòs , el ritme era alegre però no s'acabava mai , sort que l'any passat baixant de prats de Mollò el vam fer i més o menys m'en recordava
Com també m'enrecordava que la baixada era súper perillosa , però ahir amb el tràfic tancat em vaig tirar a tumba abierta arribant als 87km/h , en total vaig descendre els 8kms del coll a una mitja de 61km/h
Després de Canes , 20kms d'enllaç fins el temut Bracons , aqui vaig patir i molt , súper dur , gairebé van ser 35 minuts d'ascenció , a peu de Bracons portavèm una mitja de 36kms/h
Vaig baixar bracons ràpid pero casi faig un recte en una curva , aqui vaig trobar a un company del team amb rampes i vam anar junts , tot seguit va venir un tram super trenca-cames amb un curbeitg tècnic de baixada on Arnau i Jordi Vazquez van tornar a conectar amb nosaltres
A conbtinuació tocava la pujada per Can toni Gros , tothom m'havia advertit d'ella , no es dura però es llarga i pestosa i amb la tralla que un porta a sobre hi han moltes explosions
Per sort vaig arribar bé , i els Muntbikes vam comendar un grup de 15 ciclistes
Va ser molt maco , erem jo , l'arnau , en Quim en Vazquez i en Mengual un crack de 57 anys .
La gent va començar a plorar per el ritme que marcava en Vazquez , les radios estaven totalment apagades i el port no acabava mai
Quan vam coronar , comandats per Arnau vam fer una baixada a tumba abierta , gairebè a 50km/h on vaig tenir que arriesgar molt , al ultim km vaig quedar tallat però per sort vaig poguer contactat de Nou
Al final vaig arribar a meta amb 5h 10' a una mitja de 33km/h per recorrer els 171kms i els seus +2800 mts dpa assolint la 83 posició final segons el xip
Molt satisfet pel temps , i més savent que ahir no vaig estar molt fí , sé que puc anar millor , això encara m'esperona més
Felicitar al Mel , al Carles i al CuadraTTi per les vostres actuacions en les diferents curses que heu participat
I com molt bé apunta en Mel , ahir va guanyar en Dani , no em sorprén el pateixo cada dia entrenant i estava convençut que la liaria parda a remences
Una petita observació , amb el rotllo de fer bon crono la gent baixa com boixos , no només posen en risc la seva integritat si no que també la dels demés participants , jo ahir m'en vaig endur algún esglai , cal fer-so mira , per cert jo també estic fet caldo
Salut i a recuperar
Roko -
- Dilluns 4 de Maig : Road 34.8km +349Dpa
- Dimarts 5 de Maig : Road 73.3km +791Dpa
- Dijous 7 de Maig : Road 58.8km +899 Dpa
- Divendres 8 de Maig:Road 33.2km +351 Dpa
- Diumenge 10 de Maig:Road 171kms +2805 Dpa
Acabo la setmana amb 12h d'entrenaments +371 kms i +5200 mts dpa
mallerenga 13 i mallerenga-A -
Mallerenga 13:
dilluns i dimecres: 1h30 de gimnàstica rítmica.
dimecres: 2h15 d'esport
Mallerenga-A:
dijous: entrenament amb l'equip
dissabte i diumenge: jornades de descans.
qui collons ho va publicar!!!!! -
Els darrers mesos els ingresos per la venta del seu producte estrella L'Aguante Forte Plus Protection han caigut en Picat
Una de les causes podria ser la gran baixada de ventes als Mallarengos.
En els últims mesos els membres d'aquest grup esportiu sembla que s'han envalentonat cursant inscripcions a tort i dret a diversos indrets del mòn ,fen desaparèixer les seves continues ganas d'anar al WC
Aixó sumat amb una brutal caiguda a Borsa , podría fer desaparèixer una multinacional que va arribar a ser la patrocinadora oficial de la LWS 2014 .
Desde les Xarxes socials s'estan iniciant campanyes en favor d'aguantaforte (www.SalvemAguantaforte.com)
Melcior -
Felicitar en Rocko, avui ha entrat per la porta gran al món de les cicloturistes, on la calor també ha fet acte de presència. Està en un bon moment de forma, el crono no enganya!! ole tu!
Em consta que Grandissim Gran de Grans està entrenant molt, molt i molt i el que prepara són palabra mayores.
En pro també ha sabut patir i novament suma una més a la saca, així com en JijoleTTi, que entre clau i clau ha anat a la pedalada de Vilabreix i s'ha colat al top ten. Enhorabona a tots.
Enguany pensava que no tornaria a pedalar, el trail m'ha absorvit i em segueix cridant, tinc mono. A pesar de tot i deixant-me portar pels vostre brutals entrenaments i curses, ja fa unes setmanes que estic entrenant molt i molt bé en bici, en quantitat i qualitat. Pràcticament 100% btt, la de carretera ni la miro. Hi ha dies que les sensacions estan siguent simplement espectaculars. A la ultrabike em vaig veure francament fort obrint cursa i fent i desfent al meu aire. Un plaer haver compartit la cursa amb en CuadraTTi on va saber patir de valent.
Avui i a pesar de no tenir ganes i fer força dies que no la tocava ( la de road ) ha tocat sumar a Terra de Remences, i dic sumar perque content sumo una setmana de més de 20h d'entrenament amb un únic dia de descans, ahir dissabte. La cursa en si no era un objectiu sinó el "vehicle" per tancar una setmana de volum amb algun entrenament amb amic Pons i Jijo de molta molta qualitat-intensitat ( després de mooolts mesos el suunto marcava 191ppm màximes jijjiji ). Apurant la sortida i col.locant-me força retrassat he passat cinc minuts més tard respecte els primers per l'arc de sortida, a partir d'aquí fent el que he pogut per anar avançant, al principi tothom va fort. Destacar que he acabat amb 5h22' aprox, parada a dalt de bracons per menjar i canviar aigua olives i anar fent, a les baixades sóc molt dolent i veure cares sagnants i gent immòbil a terra m'han fet baixar un pèl acollonit i encarcarat, m'afecta bastant presenciar aquest tipus d'escenes.
Amb Pons tenim programats un parell d'entrenaments més "seriosos" de cara a romagna i ja tocarà començar a afluixar, queda poc.
P.D: gran Mestre, ets un escollit, pots combinar bici i trail sense problema. Jo a la em trobo còmode fent sèries a 3/3:20 - puntetes de 2'/km - i entrenant trail per sota de 5'/km es confirma l'evidència: pedalant encara vaig pitjor que de costum.
P.D1: felicitar en Dani Pérez, company de fatigues i avui guanyador de la terra de remences amb autoritat. Estic molt content. El ciclisme et torna el que li dones, sens dubte.
I res doncs després de la parrafada... seguirem picant pedra... gassss a tots ;-)
Carles -
.- Dissabte 10: 7km. caminant amb la Keta, 45' gimnàs,sauna i jakuzzi, 83,5 Km, amb 5300 de desnivell acumulat, amb un temps de 13h 52' i en la posició 33 de la general en la 28a Marxa Romànica de Resistència.
Comentaris:
.- Avui he petit de valent a la 28a Marxa Romànica de Resistència. L'objectiu era fer-la en menys de 14h requisit exigit per l'organitzador per poder puntuar en la ultra. Les primeres tres hores he anat amb l'elit però l'intens calor m'ha jugat una mala passada amb problemes estomacals molt desagradables, pel que m'he plantejat la possibilitat d'abandonar. L'arribada de la nit i el suport d'uns companys de cursa han estat vitals per decidir continuar. Finalment m'ha sortit una mitja de 6 Km/h, que en una ultra de muntanya és una bona marca. En Propica ha rematat la feina amb una excellent actuació.
.- Felicitar a en Roko, de ben segur que ha fet un gran paper a terra de remences. Reclamar al gabinet de premsa d'en Toni que publiqui els seus propers objectius: quedareu tots acollonits. Roger encarrega dues pizzas, et voldria acompanyar en el sopar cassola el dia que donin els premis Leonides per la tele.
P.D.: Estic fet caldo.
Roger -
http://cen.navas.cat/tribe_wooticket/4622-la-romanica-2015-federat-no-soci-1/
83,5km 06:52:22 13h 52m
http://cen.navas.cat/classificacio/?event=2690
110km 16:06:35.834 8h 36m 35s
Lultraromànica al sac, enhorabona Carles i Propica. Paraules majors Clap, clap, clap
(daixò, demanaria al senyor administrador que melimini un comentari sisplau... ok dacord, mencarrego pizza per veure-us per la tele el dia de la gran gala)
Felicitats Rocko pel teu paper estel·lar a Terra de Remences!
Amb una setmana de retard: Felicitats a lexpedició del CCADM a Feytiat i a en Melcior/Cuadratti per la ultrabike del Montseny.
PD. Entrenaments secrets? Força menys del que voldria escriure...
Marc -
En Carles és capaç. que fort!
Bones curses a tots,
roko -
Marc -
El Full Parrokial -
Si voleu ser a l'hora a l'hora a la parada del bus, no oblideu de baixar-vos la cartilla.
Segur que no tornareu a adormir-vos.
Roger -
Gabinet de Premsa de la QK Toni -
Sembla ser que un tal Brama està dient que assistiré a moltes curses. Voldria desmentir que participi a les curses següents:
- Remences.
- Rally Romagna.
- Half Iron Calella.
- TramunBike
- Gran Fondo Stelvio
- Tracks D'Asturies Non Stop
- Osona Limits
- Tracks Diable nonstop
- Cursa d'Arenys.
- XXXI Campionat Local de Canet de Petanca de la 3a edat.
- Cursa de Cambrers d'Arenys.
Bona nit i bona sort a tots els que hi correu.
Pau i herba
Gabinet de Premsa de Propica -
Marc -
Dema 8-11h carretera amb la grupeta B. El nou despertador confiem que hi ajudara.
Diumenge a les 8h al Calisay, 40kms i truiterada.
Salut,
Carles -
.- Dimecres 8: 14 Km corrents, 1h 25 gimnàs.
.- Dijous 9: 70 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Segons mha informat el meu ganivet de premsa si aconsegueixo acabar el que mhe inscrit per aquests cap de setmana podrem fer les entregues dels premis Leònides 2015 la setmana entrant. Sóc a lespera duna resposta den Melcior a la invitació que lhi he fet.
EL FULL PARROKIAL -
Continuarem informant.
Gabinet de Premsa Roko -
- 10 de Maig : Terra de Remences
- 24 de Maig : TramunBike
- 7 de Juny : Gran Fondo Stelvio
- 4 De Juliol : Tracks D'Asturies Non Stop
Gabinet de Premsa de Propica -
10 maig Romanica
16-17 maig Osona Limits
24 Maig Tramunbike
29 maig 4 juny Rally Romagna
6 juny Tracks Diable nonstop
4 Juriol Tracks Asturies nonstop
Apa ja esta
Gabinet de Premsa de Propica -
Gabinet de Premsa de Propica -
Carles -
.- Dimarts 5: 70 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Propica jo mestava mirant la Romànica per fer-la diumenge. Thas apuntat a la curta o a la llarga? La de 110 Km és mot trencacames, shan de coronar 17 cims.
.- Marc quan quedeu per fer una truiterada, si és possible, apunta-ho al bloc. Jo, per poc que pugui, mhi apunto.
Salut.
Marc -
-Dissabte 2: 76 kms carretera començant per Campins, i reculant cap a Llinars, Parpers i Arenys de Munt. Típic esverament de galliner entre La Batllòria i La Roca..
-Diumenge 3: 46kms btt en companyia d'un fora de sèrie Roko que havia arribat de festa a les 4 després d'ingerir botellón del dolent.. Sentint els entrenaments que fa entre setmana quedo acollonit..
PD: He comprat un despertador nou.. de moment sembla que funciona ;-)