XI DUATLO DE MUNTANYA DE MATARO
Matí fresc, 7 graus a l’hora de començar la cursa, però molt bon ambient. Cares més conegudes i alguna amb moltes ganes de fotre-li canya. Malauradament ha quedat en això, en les ganes. Estan molt forts.
En Quini ha quedat el 12è amb un temps de 1h 29’. En Vicenç, de La Moto, 86è amb 1h 41’. Jo he fet el 116 en 1h 47'.
Encara queda molt per recórrer però ja m’hi estic acostant. Estic content perquè he rebaixat el temps respecte a l’any passat, malgrat que els 3 darrers kms eren més suaus que no pas l'edició anterior.
Entreneu-vos que després no serviran excuses de si fa tant de temps que no netejo la bici, que si avui he hagut d'anar a Madrid, i d'altres tipus.
Records d’en Quini a tota la penya d’Arenys de Munt. Està molt fort i té opcions de revalidar el títol de campió.
69 comentarios
TONI -
18 kms, 1h31' carrera 146ppm.
Estic content perquè el mèrit és haver sortit havent anat a dormir tard i amb bastant d'alcohol en el cos.
Pau i herba.
Roger -
Carles, em demanaves música? Avui he tingut tan bones sensacions que la música que mha acompanyat ha estat tangos denergia descontrolada, de virtuositat contagiosa:
Itzhak Perlman (& John Williams) Gardel's "Por una cabeza" tango
http://www.youtube.com/watch?v=AxoVAFgFC3Y&feature=related
o incl. entrevista amb J. Williams http://www.youtube.com/watch?v=fWRzQBwPT-c
Yo Yo Ma Piazzolas Libertango
http://www.youtube.com/watch?v=_tMgVMxG95A&feature=related
Stephane Grappelli & Yehudi Menuhin - BBC Live "Jealousy"
http://www.youtube.com/watch?v=xV0IcFyXUWs
No sé fins a quin punt aquestes peces us podran fer arribar les bones sensacions que he tingut sobre la bici avui En qualsevol cas, espero que gaudiu daquestes interpretacions; irrepetibles al meu parer.
Anónimo -
El Auténtico samurai solo tiene un juez de su propio honor, y es él mismo. Las decisiones que tomas y cómo las llevas a cabo son un reflejo de quien eres en realidad. No puedes ocultarte de ti mismo.
Entrenamiento de toda la semana UN SANTO GRIPAZOOOOOOOOOO
salut i forsça base
Marc -
M'afegeixo a la vostra idea; una sortida per Collserola amb en Roger de guia. Sortirem des del Calisay?
Salut!
TONI -
- 55 kms carretera.
He sortit amb el mega triatleta. Ha estat de pau i herba perquè m'ha respectat.
Però Marc, jo no sóc en Ricard. Ja tens la bici neta? Demà en Pep t'espera.
Pau i herba
pep -
Toni tens raó una sortida per Collserola amb un
guia com en Roger estaria molt be.
Salut i co s
TONI -
RESPECTE.
Llegeixo i rellegeixo la regla número 4 del Samurai, Cortesia. M'inspiro en Sun Tzu quan diu que no s'ha d'humiliar l'enemic.
I he de tenir respecte.
Pau i herba ¿?
Marc -
Demà netejaré la bici i diumenge sortiré a les 8h. Espero que surti algú més, sinó hauré d'anar a córrer amb en Toni i no tinc ganes de patir tant.. Sol·licito respecte pels que estarem un temps fent base, estaria bé una sortideta de paaaaaau i herba. Potser ja estic demanant massa i mereixo una pallissa per posar-me les piles..
Cuideu-vos!
PD: Roger, si no ens veiem t'enviaré un mail amb el planning, la parella 40 no en pot estar al cas..
TONI -
- 25 minuts de carrera.
- 1000 mtrs. nedant.
Roger, em sap greu que demà no puguem sortir. En tenia moltes ganes malgrat que aquesta setmana em sento cansat. Potser serà de justícia que algun dia vinguem a conèixer Collserola.
Carles, el meu nivell d'auto exigència me'l marquen els altres. Friso per sentir com les endorfines recorren el meu cos i poder dir que volat en globus naturalment.
Pep, veig que no pares. No em sorprèn, però sí que em fa respecte.
Com que veig que demà no sortirà ningú, ho faré amb el mega triatleta Ricard. A 2/4 de 9 a la Puntaire.
Potser el samurai s'hi apunta.
Diumenge tinc previst anar a córrer 1h30' però sortiré d'hora que després tinc compromisos familiars.
Pau i herba.
Carles -
Divendres 30: Descans.
Comentaris:
-Demà sortiré a correr 6 Km. Per diumenge no tinc decidit si aniré a la mitja de Granollers.
-Roger, Toni, Marc, Pep.. jo fallaré els propers caps de setmana, però no descuidaré l'entrenament.
-Pep força corrons, collons.
Salut i força
pep -
dimarts i dijous 15 km circuit can Gelpi
de 19h30m a 20h30m. amb llum molt divertit
Carles tanimo a continuar escrivint
Millor puntuació setmana 374 i 368
Diumenge si no surt ningú sortiré amb els de
la font
salut i corriols
Carles -
PERSEVERANÇA
Encara que tots els meus pocs lectors coincideixen en aconsellar-me que em dediqui a una altre cosa, em consola pensar que poden estar equivocats.
Carles -
RELECTURA
Rellegint els escrits que he publicat en el blog em dona la impressió que la majoria de poemes i pensaments no són acabats; senzillament resten abandonats en una realitat virtual en espera de ser polits.
Roger -
En qualsevol cas, aquest cap de setmana procuraré sortir a entrenar en algun moment. No si val a badar.
Carles -
Escriure, corre o anar en bicicleta es per a mi una forma de teràpia. Fa uns moments em preguntava com sho manegen els que no escriuen, no corren, no pinten o no escolten música, per fugir del pànic existencial inherent a la condició humana.
Carles -
METICOLÓS
Era tan meticulós que si perdia una mica de temps, es quedava buscant-lo tot el dia.
Carles -
ESTUDIANT BELLES ARTS
Lescriptura es la pintura de veu, lesport es lescultura del cos, el sexe es larquitectura de lamor.
Carles -
EXPERIENCIES LÍMIT
Lesport i el sexe poden esdevenir experiències límit de lhome. Només qui ha arribat a aquestes fronteres coneix en profunditat la font de vida que brolla del seu cos.
Carles -
ESTUDIANT TEOLOGIA
Els déus són els nostres fills.
Carles -
MIL I UNA HISTÒRIES
Avui volia rimar versos
sobre llegendes, faules i temes diversos,
però no estava gens inspirat
i mhe encallat tant bon punt he començat.
Només he estat capaç descriure
inici dhistòries que no arribaran a viure:
1.- Voldria amb aquesta historia fer avinent un cant a la llibertat.
2.- Temps era temps, quan les besties parlaven, Esparta ja existia.
3.- En temps antics, la guerra es va escampar damunt la terra espartana.
4.- Vet aquí una vegada que el rei Xerxes de Persia va envair Tesalia.
5.- Els espartans sestimaven follament la llibertat.
6.- Una vegada hi havia un rei feliçment casat que es dei Leòoonides.
7.- El nostre protagonista creia en el valor, lhonestedat i la fidelitat.
8.- Un dia plujós de primavera varen partir cap a la guerra 300 espartans.
9.- Molt temps ha, en el pas de les Termopiles, hi hagué una gran batalla.
10.- Aristodemus, que va sobreviure al combat, va tornar a casa sense lescut.
11.- Dos mil any i escaig desprès encara es parla amb admiració dels 300 pares de família.
12.- Es una gran historia dret a llei
Carles -
EN UNA RESIDÈNCIA
La veritable sort dun malat dAlzeimer es que no recorda el seu mal.
Carles -
EL MILLOR
Es millor procurar no ser sempre el millor; nhi ha prou en ser millor dia a dia.
Carles -
CALLAT
La mare em deia val més el que es calla que el que es diu. Lavia deixava caure callem que no pecarem. El pare em repetia qui calla no erra. I tu em preguntes perquè estic callat?
Carles -
RECORDANT
Recordant els vells temps he refrescat la memòria per no perdre de vista i fer present que cal revifar les idees i prendre en compte que de tant en tant cal mirar enrere en commemoració dallò que tenim gravat del nostre passat.
Carles -
RECOLLONS!!
Avui el Senyor Collons!! ha ben agafat la vaca pels collons. Aquest torracollons ha posat els collons sobre la taula hi ha demostrat tenir els collons pelats. Ha dit al seu cap que tallant collons saprèn de capar i que no hi ha més collons que tocar-se els collons. Al cap se li han posat els collons per corbata i solsament ha pogut dir: Recollons!! mho passaré pels collons.
Carles -
Dijous 30: 6 Km trotant pel passeig de mar , 4Km. a la cinta fent series ui 1h al gimnàs.
Comentaris:
-Toni el teu nivell dautoexigència es molt alt. Si consideres que corre 12,5 Km en 1h es fotres una patacada i ser un cagamandurries es que tens uns objectius molt, però que molt, ambiciosos.
-Roger quan llegeixo els teus entrenament en bici quedo acollonit dels desnivells positius que fas en cada sortida, en ocasions Collserola se mapareix com un Himalaia en petit.
- Els dos properes caps de setmana ( 8 i 15 de febrer) seré fora a Venècia i Madrid; serà qüestió dacumular entrenaments els dies feiners.
Salut i força.
TONI -
- 1 hora corrent. 12,5 km.
Avui la gran patacada. Després de dos dies molt bons, avui pensant-me ser un homenet, me n'he adonat que encara estic a cagamandurria.
Com diu un il·lustre blogaire, ara toca tornar-me a aixecar.
Hi ha sortida dissabte?
Pau i herba
Roger -
Crec que avui he aconseguit fe un entrenament de qualitat, combinant fons i potència (tot i que això és sempre molt relatiu, és clar)
Carles, els teus darrers pensaments són molt bons. De gran inspiració em resulta la seqüència 359 a 361.
Toni, el teu progrés espectacular (36:36!!!) també em resulta duna gran font dinspiració. Segueixo el teu esforç diari, i celebro que es tradueixi en aquesta evolució tan espectacular però en el fons ho faig egoistament , amb lesperança que els meus entrenaments es vegin algun dia recompensats com ara els teus.
Marc, necessito començar a definir el calendari pel 2009; altrament, sense clars objectius en ment, la qualitat i quantitat dels entrenaments minvarà molt aviat!
Fins ara
-roger
Carles -
Dimecres 28: 2h 30 al gimnàs amb 7 Km a la cinta amb un temps de 28´58´´, desprès 30 a la sauna.
Salut i força.
TONI -
Al final del resum tinc els meus 10" de glòria. Es varen oblidar de posar la cinta quan jo entrava.
Pau i herba
http://www.triatlonchannel.com/
TONI -
- 8 kms carrera 36'36" i 148 ppm.
Pau i herba.
Carles -
UN ACTOR
Em sento com si fos un impostor, un doble, el problema es que no se de qui.
Carles -
MEMORIA
La memòria, tant dun individu com duna collectivitat, es la història del seu passat i també la història damagar-se part daquest passat
Carles -
A LA CURSA DEL BARRI SANT ANTONI
El miracle no es guanyar els companys de cursa o rebaixar el propi temps, sinó ser a la sortida.
Carles -
Dimarts 27 21,5 Km corrents fins a l'estació de tren de Mataro amb un temps discret de 1h 49'. La tarde era esplendida.
Salut i força.
Carles -
Per entrenar 100% motivats és molt important definir el motiu i marcar lobjectiu pel qual entrenem. La confiança en un mateix és el primer secret de la perseverança en els entrenaments.
jose -
Los samurai no tienen motivos para ser crueles. No necesitan demostrar su fuerza. Un samurai es cortés incluso con sus enemigos. Sin esta muestra directa de respeto no somos mejores que los animales. Un samurai recibe respeto no solo por su fiereza en la batalla, sino también por su manera de tratar a los demás. La auténtica fuerza interior del samurai se vuelve evidente en tiempos de apuros.
salut i força base
Marc -
Toni i Carles felicitats per les proeses que esteu fent. Demostreu que la motivació i la constància porten a tot arreu. Tant la duatló com els 20kms amb aquests temps no estan a l'abast de la majoria.
Roger i Pep, feu molt bé de no baixar gens la guàrdia, estic segur que esteu en molt bona forma, caldrà vigilar-vos de prop.
Sí, aquest dissabte s'ha acabat el descans. Un descans en el que tan sols he fet piscina per anar mantenint, però hauré de fer molta base. Espero que es concreti la sortida de dissabte i ens veiem. Tornarem a lluitar pel podi!
Salut i fins aviat a tots!
TONI -
- 8 kms. 37'03" i 146 ppm de promig.
És el millor temps que he fet en 8 kms.
Ho sento Carles, però aquesta tarda tinc feina i no podré sortir a córrer.
I en Marc? Veig que els entrenaments són ultra secrets.
Roger, per dissabte podem quedar però no massa tard. Jo com a molt he de ser a casa a 2/4 d'1.
Pau i herba.
Carles -
LESPORT I LART DESTIMAR
El cos té una música interna que podem i hauríem de sintonitzar (Franz Halbergh). Lesport, abans de res, es un acte damor que permet sintonitzar la música interna del teu cos.
Carles -
Les endorfines que segrega el nostre cos desprès dun entrenament son la droga natural de la felicitat.
Carles -
EUFÒRIA
Desprès de lentrenament
ve lesta deufòria
que converteix el cansament
en una dolça victòria,
tinunda un esta de ventura
que tot ho cura.
Carles -
VERITAT O MENTIDA
Els aforismes, els apotemes i les sentencies, tant els meus com els dels altres, són sempre contradictoris, doncs pretenen afirmar veritats inqüestionables sense cap dubte, i intrínsecament falsos. I aquest també.
Ara be, si aquesta afirmació es certa es nega a ella mateixa i si es falsa també, doncs en ambdós casos resultaria que hi ha aforismes verdaders. Al final resultarà que les falsedats no deixen de ser veritats moderadament deformades.
pep -
i motivació mental i física tots sabem el
que costa quan tens un bon temps rebaixar-lo
jo he fet una sortida amb el grup de la cabra
esparracada, Arenys de Munt , can Gelpi, el Remei
Caldetes, Santa Mònica, i esmorzar al Corredor,
I baixada per Sobirans, 36 km ritme suau per anar fen
base.
Salut i corriols
Carles -
EN UN CENTRE DE DIA
Tobliguen a fer el que vulguis, però només quan ells volen
Carles -
A LA PRESSO DE QUATRE CAMINS
El pres consola als qui han anat a consolar-lo
Carles -
ESTUDIANT ÉTICA
La base de la bona educació és no dir-nos a la cara que pensem els uns dels altres.
Carles -
FER EL RIDÍCUL
Que hi ha pitjor que fer el ridícul? No adonar-sen en un primer moment.
Carles -
AL WATER
Alguna cosa sestà morint dintre meu i lexpulso pel forat darrer. Que descansi en pau Amen!!.Contemplo estorat com una part del meu cos sura en el fons de la tassa. Fins fa pocs segons aquell excrement formava part del meu jo; sense cap remordiment, com he fet mils de vegades, estiro la cadena i li dic Adéu Carles.
Carles -
Matant el temps
Que fa?
Es mora
Quan?
Ara
Com?
Matant el temps
Per què?
No te res millor a fer
On?
On ets tu
Carles -
Dilluns 26: 18 Km. corrents (1h 28') per camins i corriols de la Tordera. Feia molt de temps que no veia tants ocells en aquesta època de lany.
TONI -
- 2.000 mtrs nedant.
Pau i herba.
Carles -
GANES DE SUPERACIÓ
No cal eliminar les ganes de superació. Les ganes de millorar són un motor essencial en la continuïtat i la defensa de la vida. Nhi ha prou eliminant lansietat que genera unes ganes de superació mal enteses.
Carles -
Un se sent satisfet quan guanya una batalla contra la seva pròpia mandra. Lesportista que no té illusió, es una illusió desportista.
Carles -
DEURE
Se que tinc un deure, el que desconec és si es una obligació moral o una partida de crèdit en un compte corrent.
Carles -
A CLASSE DHUMANITATS
El coneixement no es solament el que saps, sinó també el que fas amb el que saps.
Carles -
TREBALLANT
Hi ha qui treballa de lampista, de venedor, de pescador o denginyer . Jo treballo, en canvi, de Carles Mitjà.
Carles -
RÀPID
En bicicleta es ràpid com una bala, neda com una centella i corre com una llebre. Vist i no vist ha passat ras arran nostre, tot cagant llets com un cavall de posta. Tot seguit ha tirat ràpid com un coet, talment com un gat entre brases, lleuger com una mostela, a cent per hora i a tot estrep. En un moment ha sortit disparat per la baixada com una fletxa i a tota brida. A gambades a tot gas ha arribat en un tres i no res a la meta en un temps record. De seguida dun salt i a tot vent ha pujat al podi . En un instant li han donat la medalla i ha marxat amb una correguda.
Carles -
EN UNA COMPETCIÓ DE TRIPLE SALT
Una dona només fa marxa enrere per agafar impuls.
TONI -
Per anar a córrer no sé com m'anirà. Si pogués et faria un truc.
Roger, espero que el dissabte ens veiem. Ja parlarem.
Marc, jo també espero amb ànsia llegir els teus entrenaments.
Pau i herba
Carles -
RECEPTE ECONOMICA PER SORTIR DE LA CRISI
Qui paga, mana?. Doncs qui mana, que pagui.
Carles -
EN UN VELATORI
Em sento culpable de no sentir la tristesa adequada per la mort dun familiar.
Carles -
EXCURSIONISME.
Al cim de la carenada
entre la collada i el congost
salbira un camí angost
que porta fins a la serralada.
Per cimejar laltiplà
cal sobrepujar el volcà
emergir per lencimbellat
que es abrupte i accidentat.
Des del pic del pujol
passant per lescarpat tarter
cal pujar al muntijol
a ritme constant i munter.
Carles -
CONFESSIONS DUN ESPORTISTA
Encara que no ho sembli fer esport es un camí interior per conèixer-se a un mateix; si ho analitzes atentament tadones que es filosofia pura. Un dels secrets filosòfics per millorar esportivament consisteix en tenir en objectius prou gran per no perdrels de vista mentre els perseguim.
Carles -
CODI DEL SAMURAI
-El veritable guerrer és invencible perquè no lluita amb ningú. Vèncer significa derrotar la idea de disputa que guardem a la nostre ment.
-Si caus set vegades, aixecat vuit
Carles -
DE VISITA A UN MANICOMI
El realment preocupant no es saber si estic o no boig, sinó pensar que daltres decidiran per mi si em tanquen o no.
Carles -
- Toni felicitats pels teus progressos constants en els teus reptes per millorar. Si en tens ganes dimarts o dijous podríem quedar per sortir a corre plegats.
-Marc tin ganes que comencis a publicar entrenaments, recorda que hi ha mallerengos que estan fent bossa de punts de cara als premis Leòoonides.
-Pep en aquests moments, desprès del gran Roger, ets el que esta més en forma en bici. Al començament de temporada de ben segur que ens donaràs canya; però tu no paris, continua amb els rodillos.
-Roger menys entrenaments i més cançons, que majuden a motivar-me quan la mandra em festeja.
-Jose mha agradat això del codi samurai. Si puc hi farè noves aportacions.
Carles -
Diumenge 25: 10 Km corrents a la XXI Cursa del Barri de Sant Antoni amb un temps de 4414. Satisfacció a larribada: havent sortit de marxa la nit abans sha assolit lobjectiu de baixar de 45.
Comentaris:
- Lany passat a Sant Antoni el meu temps era 4648, a la 85ª cursa Jean Bouin fou de 43 45, ara he fet 30 mes que el novembre, però 134 menys que el gener del 2008.
-La darrera setmana he corregut 65 Km., aquesta nhauria de fer 10 més. Amb molta probabilitat diumenge corri per lliure a la mitjà de Granollers.-
Salut i força.
Roger -
A banda del gran resultat davui, la meva més sincera admiració per superar els teus registres en competicions oficials setmana rere setmana. Sóc de lopinió que mantenir aquest nivell requereix un esforç físic, i sobretot mental, només a labast dels escollits.
Jo avui he fet un entrenament duns 22km i +800m, aprox. He pogut comprovar els efectes devastadors del cicló, amb arbres arrancats literalment de soca-rel a banda i banda dels camins.
Dissabte tinc dinar familiar a Arenys Si hi ha sortida, potser mho puc combinar i afegir-mhi. Ja direu quelcom.
Bona setmana
-roger