MITJA MARATÓ DE TERRASSA
Aquest matí en Jose, en Carles i en Toni hem participat a la mitja marató de Terrassa.
Des d'un principi el peix ja estava venut. La posició de cada corredor ja es presuposava i per aquest motiu l'anada fins a Terrassa a estat distesa. Xerrant i explicant l'objectiu que cadascú teníem en la cursa.
El matí era bastant fred. L'uniforme de cadascun dels tres corredors ja ha fet la primera distinció entre homes, homenets i cagamandurries. En Jose vestia amb camisa de tirants i pantaló curt, com tota l'elit. En Carles amb malla i camisa de màniga curta, i en Toni, amb pantaló llarg, samarreta i jersei de màniga llarga.
Mitja hora abans de l'inici s'ha fet el crit Espartà: " ua! ua! ua!". I des de les hores ens hem separat per acabar de preparar, cadascú en solitari, la cursa. Ja no ens hem retrobat fins a l'arribada.
Com us podeu suposar quan ens retrobat al final la primera cosa que es preguntava era: "Quin temps has fet?".
A l'espera que surtin les classificacions oficials, el temps d'en Jose ha estat de 1h 27'. En Carles 1h 36. I en Toni 1h 40'.
En Leònides ha estat satisfet amb els resultats d'aquest primer test, de preparació per a la marató i de mitges distàncies.
44 comentarios
TONI -
Si vols dissabte vinent et puc fer d'espàrring o motivar-te per començar els entrenaments.
Pep, demà apreta les dents i fote'ls-hi canya.
Pau i herba.
Marc -
Toni, bona cursa demà. Algú més va a curses?
Salut a tots i fins aviat!
marc
pep -
es passarà el vídeo de les tres hores resistència
entreno. Dimarts 40 minuts corrons 20km
divendres nit 18 km per can Gelpi
que vagui be diumenge, jo segurament
sortiré amb els de la font,
Esperant algun diumenge fer una sortida
tots de pau i herba.
Mes tard miraré si surt algú del Calisay
Salut i corriols
Acudit -
es vesteix es prepara la beguda i
les barretes energètiques i agafa
la bici i quan obre la porta del carrer
esta fen una turmenta de vent i pluja
tanca la porta i torna al llit i diu a la
seva dona esta fent una turmenta al carrer
ella contesta dons el ximple del meu marit
a sortit amb la bicicleta.
jose -
Mediante el entrenamiento intenso el samurai se convierte en rápido y fuerte. No es como el resto de los hombres. Desarrolla un poder que debe ser usado en bien de todos. Tiene compasión. Ayuda a sus compañeros en cualquier oportunidad. Si la oportunidad no surge, se sale de su camino para encontrarla.
salut y força base
Pensament P-3 -
menys sang escamparàs en el camp de batalla
Leonidas
Traducció
Quan mes sues entrenant
Menys lent aniràs pujant
Carles -
EN UN CONGRES CIENTÍFIC
Tots els presents són savis. El que passa es que no tots saben les mateixes coses.
TONI -
Pau i herba
Carles -
UN MARATONIA
Lèxit esportiu consisteix en assolir els resultats que ens hem marcat. La felicitat rau en saber gaudir daquest resultats i dels entrenament previs.
Carles -
SOBRE LAMOR
Tothom té una idea diferent de lamor. Una noi que conec va dir-me:
Vaig saber que mestimava perquè no se mescorria a la boca
Carles -
DROGADDICTE JO?
El vici és nostre a partir del moment que li posem nom
Carles -
UN RESSENTIT
Perdonar un greuge és privar-se del consol dodiar.
TONI -
- 6 kms carrera.
Pau i herba
Carles -
Divendres 23: 1h 15 corrents pels boscos de Fogars de La Selva. Desconec la distancia exacta i el desnivell positiu acumulat, però el que si puc dir amb total certesa es que la tarda era ideal per practicar esport de muntanya.
Salut i força.
TONI -
Jo m'inscriuré a la mitja de Barcelona. Si t'animes ja ho saps.
Avui darrer dia de preparació per la duatló de Mataró.
Pau i herba.
Carles -
Dijous 22: 3 Km escalfant i 7Km a la cinta amb un temps de 30: 03. 1 h. al gimnàs musculant.
Comentaris
-Encara dono voltes a si diumenge vaig a la cursa de Sant Antoni, doncs la nit abans surto de marxa; per si de cas aquesta setmana mhe preparat per anar-hi.
-Aquesta any no tinc escacs, el club de lAteneu Arenyenc no sha inscrit al campionat de Catalunya perquè diferents jugadors han estat fitxats per altres clubs: dos jugaran amb lAndorra i daltres amb el Tordera, el Volca i El Cerdanyola. Per a mi es una mala noticia si be podré preparar millor la marató de Barcelona.
-Possiblement el 31 de gener corri la mitjà de Granollers encara que no hi estigui inscrit.
Salut i força.
TONI -
- 33 kms BTT + 966 mtrs.
He intentat emular els entrenaments dels mestres, a veure si així se m'enganxa quelcom.
Pau i herba.
jose -
Álzate sobre las masas de gente que temen actuar. Ocultarse como una tortuga en su caparazón no es vivir. Un samurai debe tener valor heroico. Es absolutamente arriesgado. Es peligroso. Es vivir la vida de forma plena, completa, maravillosa. El coraje heroico no es ciego. Es inteligente y fuerte. Reemplaza el miedo por el respeto y la precaución
salut i força base
Carles -
Al Louvre.- Mirant el quadre de la llibertat guiant el poble, de Delacroix, hom es pregunta si la multitud segueix la bandera o bé dona de pits dolços que la porta.
Carles -
UN POBRE DESPERIT
Intentar trobar un sentit a lexistència, ja es una circumstància atenuant
Carles -
DE BON MATI
Contemplo els primers rajos de sol
i corredor sense horitzó
vull resseguir els camins sense fi
Per perdrem en un mar de llibertat.
El dia neix vet aquí
el sol pren dins mon cor
estem plegats dins el propi cos:
Claror bella Amada raó.
Passa una ventada suau
i sento en els meus dits
el tacte de la soledat
com si laire esdevingués fred
i aquest, suament, es convertís
en amic.
Carles -
UN RENCOROS
Hi ha moltes maneres de recordar-se de les coses. Malauradament massa sovint men oblido i em quedo solsament amb les fotografies del passat desenfocades, on solsament si veuen amb nitidesa les parts doloroses de la pròpia vida.
Carles -
CONTINUARE ENTRENANT
Caldran molts freds
molts més freds.
Caldran moltes pluges
moltes més pluges.
Caldran moltes festes
moltes més festes.
Per desfer la determinació
de mineral duresa
de continuar entrant
per convertir-me
en un digne esparta.
Carles -
Dimecres 21: 8 Km. corrents , 1h 20 al gimnàs i massatge d1 hora. El sol de gener quan es pon, si hi ha vent , agafa unes tonalitats rogents absolutament espectaculars, poder-ne gaudir es un privilegi.
Comentaris:
-Tinc tantes ganes de viure, dassaborir els petits palers daquesta vida , que en ocasions em sento morir per manca de nous allicients.
Roger -
Carles, els mateixos informes assenyalen que set va veure la setmana passada amb la bicicleta en hores intempestives del vespre. Linforme no entra en detalls, ja que al ésser de nit, els meus observadors no van poder captar cap entrenament. Però sestan treballant tècniques dobservació en la foscor de la nit.
Den Pep en sé ben poc. Malauradament el marc legal encara no em permet entrar a cases particulars i espiar entrenaments als corrons (però estic estudiant totes les vies possibles).
Den Marc no en sé absolutament res, i això em preocupa perquè al final serà cert que les pauses prolongades són millor que qualsevol entrenament...
Pel què fa en Jose, estic utilitzant totes les tècniques de recerca possibles a lInternet per baixar-me tot el material possible sobre Samurais, reportatges, pellícules, etc.
Aquesta temporada me la he agafat molt seriosament i no deixaré res, absolutament res, a latzar.
TONI -
Ahir: 1500 mtrs nedant.
Avui: 6 kms carrera.
Carles, la de Mataró va ser la meva primera cursa. Enguany el repte és rebaixar els temps. Espero estar prou preparat per solventar amb eficàcia qualsevol entrebanc no controlable que pugui sorgir.
Carles, el dia 8 del mes de la Montse, aniré a la mitja marató de Barcelona.
Pau i herba.
Carles -
EFEMERIDES MILITAR
Front de lest durant la segona guerra mundial. La divisió alemanya Totenkopf ordres de creuar el riu Pola. Els russos fan dures contraofensives i algunes posicions avançades queden aïllades. El 21 de setembre de 1941 el soldat de primera Fritz Christer, apuntador de canó de la 2ª companyia del destacament antitanc, es lúnic que queda viu de la seva secció. La seva posició, al nord de Lushno, es estratègica i la defensarà encarnissadament sol durant dos dies. Amb un canó de 50 mm refusa diferents atacs de la infanteria i tancs soviètics. En lloc descapar per la nit busca `projectils i munició daltres canons inutilitzats que hi ha lentorn. Quan el 27 de setembre els alemanys ocupen Lushno troben el soldat fent guardia al seu canó. En 72 hores ha matat quasi 100 soldats russos i ha inutilitzat 13 carros de combat soviètics. Li fou concedida la Creu del Cavaller de la Creu de Ferro.
Amb pregunto si en Leòoonides es va aparèixer al soldat de 2ª Fritz Christer
Carles -
DEMÀ A TORNAR-HI
Has tornat a casa
de lentrenament
cansat i suat.
Tha rebut el silenci
laigua calenta
i la roba còmoda.
Com un llenç tou que embolcallà la soledat.
Demà a tornar-hi
Carles -
ESQUELETS DE GRANIT
Has vist al passeig de mar
enllà de la musclera
freds esquelets de granit
llepats per la mar
com dubtes fòssils
desafien el temps
esguarden linfinit.
El sol rogent
amb llum des de ponent
fa de far
perdut en lhoritzó
Carles -
REFLEXIONS DESPRES DE LA MITJA MARATO DE TERRASSA
Lesportista que te ganes de millorar però li manca entrenament, té ales, però li fallen els peus.
Carles -
Dimarts 20: 12 Km. corrents en 1h. 04 i 1h ½ al gimnàs.
Comentaris:
-Estic acollonit del nivell de motivació del personal. Encara no ha començat la temporada i això ja es una olla a pressió. Soc del parer que aquest nivell serà impossible mantenir-lo durant tota la temporada.
-Perdoneu però últimament en Leòoonides fa masses aparicions. Si be el reglament de lUCI no diu res al respecte, proposo autentificar aquestes manifestacions amb probes tangibles. una llum intensa, un tremolo, una inspiració sobtada...
-Toni sort a la duatlo de Mataró, jo encara tinc dubtes de si anar la cursa de Sant Antoni.
-Roger aquest any si sortim portaré el mòbil. Em flotaràs tanta canya que thauré de trucar per saber on pares. Però o afluixis, que si bades hi ha molts pispes a laguait.
-Jose Sunzi a lart de la guerra ens diu: Aconseguir cent victòries en cent batalles no es lideal suprem. Lideal suprem és vèncer lenemic sense batalla. Si et sembla be aquest pot ser el segon precepte del codi samurai.
Ferran els teus 13 Km en 1h a la carretera de les aigües te molt de mèrit, doncs es un recorregut amb moltes pujada.
jose -
1. GI - Honradez y Justicia
Sé honrado en tus tratos con todo el mundo. Cree en la Justicia, pero no en la que emana de los demás, sino en la tuya propia. Para un auténtico samurai no existen las tonalidades de gris en lo que se refiere a honradez y justicia. Sólo existe lo correcto y lo incorrecto.
salut y força base
TONI -
Aquest matí el teu pare m'ha dit que sabia que jo estava molt fort. Li he contestat que res a fer amb tu, que la pressió que ens poses és tal, que he d'entrenar fins i tot quan dormo. Que per molt que m'hi esforci mai arribaré ni a veure la línia del teu nivell.
Ell m'ha contestat que no fes el ploricó, que sabia que jo li fotia molta canya, i que amb els meus arguments no el convencia.
Però els teus entrenaments secrets i la teva motivació fan més fort el meu argumentari.
Ferran, a l'arribada de la mitja de Terrassa vaig veure en Leònides amb un escut. Esperava a algú per fer-li lliurament de l'escut com a digne representant d'Esparta.
Ha comentat que tornarà a ser present a la línia d'arribada de la mitja de Barcelona (8/feb) per fer el lliurement a aquest escollit.
Marc, la duatló de Mataró és diumenge vinent. Inscripcions em sembla que fins demà.
Pau i herba
Roger -
Avui tanco una setmana dentrenaments gloriosa per mi: En vuit dies he aconseguit fer 4 sortides per Collserola, amb més de 100km i uns 4000m de desnivell positiu. En Leònides em va fer saber la seva decepció pel crono que vaig marcar el dimarts. Avui estic content perquè amb una setmana he pogut augmentar la intensitat dels entrenaments, i millorar les sensacions.
Malauradament no podré donar-li gaire continuïtat; durant els propers dies/setmanes em toca tornar a voltar :-(
Ferran Vilanova -
aquests temps son esfreidors, marquen un horitzo de marato per sota les 3h30min ja que la mitja de terrassa es de les mes exigents del calendari catala.
Ahir entrenament pujant a la carretera de les aigues, 13kms i 1h03min
Marc -
Quan és la duatló de Mataró?
Salutacions
TONI -
En Leònides m'ha felicitat pel temps. M'ha dit que si segueixo així potser pujaré algun esglaó del podi ...
Reflexió número 1. Per pujar al podi cal:
- condició 1: entrenar molt més.
- condició 2: que els altres no entrenin.
Pensament de la reflexió: "Es compleixen les condicions?"
Avui jornada de recuperació. Demà comencem a preparar la duatló de Mataró. Pep, t'hi apuntes?
Roger, la clau per aguantar la pressió està en convertir aquesta pressió en nous objectius, i en Leònides diu ara que a la propera cursa de 10 km he d'anar a 4'30" el km. I com diu el gran Ricard: "tot és qüestió de creure-s'ho".
Avui he enviat un correu a en Marc i m'ha tornat rebotat el mateix missatge que va penjar ahir aquí, una mica més amunt.
Marc, que no tens temps de llegir?
Pau i herba
Carles -
Quin sant... .- El 1517, el pare Bartolomé de las Casas, li van fer llàstima els indis que eren exterminats a les mines antillenques, per la qual cosa va proposar, a lemperador Carles V, la importació de negres a fi que sextenuessin ells als inferns daquelles mines.
Carles -
Implàcida nit de malsons.- Cada dia que passa, el meu cervell sassembla més al castell de Kafka, un baluard ben defensat, però controlat... per gent desconeguda.
Carles -
Un creient.- Nhi ha que creuen i nhi ha que es creuen; la mala sort és que aquests darrers són la majoria.
Carles -
Dilluns 19: 13 Km corrents tot explorant nous camins a Fogars de la Selva a ritme de pau i herba. Estic sorprès de la meva capacitat de recuperació.
Salut i força.
Carles -
Diumenge 18 en companyia den Jose i en Toni he participat a la10ª mitja marató ciutat de Terrassa, en finalitzar mha quedat una sensació agredolça, doncs lobjectiu de rebaixar lhora 35 minuts no ha estat assolit per 50, però he fet un temps força digne. Segons els temps oficials (http://www.atletisme.cat/classificacions/terrassa/res2009g.htm ) en Jose ha fet 1:27:54, en Carles 1:36:50 i en Toni 1:40:48. Tots tres hem acabat satisfets, en Toni perquè per ser la seva primera mitja ha fet un molt bon temps, jo perquè he rebaixat quasi tres minuts el temps de lany passat (1:39:26) i en Jose per haver assolit sense massa esforç fer meys de 1:30.Ara el proper objectiu es la marató de Barcelona de l1 de març .
A larribada he buscat en Leòoonides però no se mha aparegut, el que si he pogut contemplar a les 10 del mati, a lhora de la sortida, ha estat una llum molt intensa que illuminava els cim de la Santa Creu dOlorda. Aquesta senyal celestial mha ajudat a aconseguir una pau interior durant tota la cursa.-
Salut i força.
Roger -
Lúnica referència que tinc és la den Carles lany passat: Crec que va passar dels 1:39 de Terrassa als 1:38 de Sabadell. Avui ha tornat a reventar el crono, deixant la seva marca denguany en un espectacular 1:36.
Den Toni no en recordo referències, però entenc que 1:40 per algú que fa poc més dun any que shi ha posat en aquesta disciplina només pot ésser digne dun autèntic espartà.
I den José encara en sé menys, però quedo molt acollonit amb els 1:27.
A tots tres us vull fer la següent pregunta: Havent deixat un llistó tan alt en la primera cursa de lany, com dimonis aguantareu la pressió dels fans i la premsa amb tot el que queda de temporada?
Jo avui he fet un entrenament secret per les valls de loest de Collserola (25km, +900m). Serien poc més de les 10AM quan he passat per la Santa Creu dOlorda. Des dallà, he pogut divisar en lhoritzó la ciutat de Terrassa, avui amb les seves cases i edificis illuminats amb una llum especial.
Bona setmana
-roger
Marc -
Esteu molt forts tots tres i, tot i que cadascú té uns reptes diferents, heu fet grans temps. Força al MCT!
Salut