Salut i entrenament

Entrenaments Nocturns

En vista dels nous aconteixements nocturns programats per el MCT, alguns dels seus integrants han estat la passada nit fent un bon entrenament.

L'Andrew, Roko, Marc i la jugadora nº8 van exprimir-se al màxim, hidrantant-se en tot moment per no defallir. 

Atenció: 5 de juliol hi ha el Canet Rock.. (complicat el sopar). Puntuació extra!

L'Andrew va intentar repetir la foto de l'any passat amb en Marc en braços però sembla l'any passat no costava tant..

D'en Roko no podem dir res, és secret de sumari ;-)

La jugadora nº8 va estar fent unes innovacions de ball molt peculiars, per dir-ho d'alguna manera.

Salut 

3 NACIONS

El matí s'ha aixecat assoleiat, malgrat que un xic fred, 9 graus. Des de la finestre de l'hotel es resseguia el perfil de La Molina. El cel blau, la muntanya verda, colors vius, llampants. Pressagi d'un bon dia.

La sortida ha estat puntual i des de la primera baixada la gent anava a sac. M'he anat integrant a pilots per no perdre pistonada. El ritme era bastant exigent però es feia bé anant de paquet. Només una vegada m'he quedat penjat però m'he agafat a les banyes de la bici i fins que no he atrapat el grup no he parat. El crono em marca 41 kms la primera hora. Però vaig bé, no em sento les cames pesades.

L'entrada a Andorra ha canviat el ritme. D'aquí fins al Port d'Envalira a ritme per no cansar-me ni que les cames patissin. S'ha fet llarg però no feixuc. He passat a més gent que no pas me n'han passat a mi.

El descens de vertigen per a mi. Comencen els 3 kms fins al Coll de Puymorens. Reservant perquè no sé què em trobaré. A partir d'aquí altre cop descens bastant ràpid. M'he quedat sol amb un altre noi i li demano si encara queda pujada. Em comenta que pensa que potser un petit repetxó abans de Bourgmadame. Així que hem apretat donant-nos relleus fins que ell a dit prou. Llavors hem esperat un altre grup, d'un 10/12 corredors i entre 3 hem anat tirant del grup fins a Puigcerdà. No sé si era possible baixar de les 5 hores.

El darrer quilòmetre és de pujada fins al pavelló, l'he fet a ritme, còmode.

La veritat és que he gaudit molt de la cursa. No havia tingut mai la sensació d'anar en pilot. El dia ha estat esplèndit i ha acompanyat. La vista molt bonica.

No ho he pogut arrodonir baixant de les 5 hores. El temps oficiós ha estat de 5h 4'.

Cros d'Arenys

Gran ambient aquest diumenge a Can Jalpí amb el Cros d'Arenys, en el que va haver-hi participants de totes les edats. En la categoria Open masculí, amb el dorsal 717.. en Toni! 

Se sentien ànims de l'estil 'Vinga triatleta, això no és res per a tu!'

Salut,

Temporada 10-11?????

El Full Parrokial destapa l'esborrany de la planificació de la propera temporada d'algun mallarengo

Pujant a l'estany de Ratera

Aquest cap de setmana en Marc i la jugadora nº8 han fet un entrenament de 4h 30’ i +700m caminant des de l’aparcament de l’entrada al Parc Nacional d’Aigüestortes fins a l’estany de Ratera, passant pel llac de Sant Maurici i el salt d’aigua de Ratera. Un dissabte assolellat i fantàstic per gaudir d’aquest meravellós entorn.

En sortir el divendres al migdia una confusió em va fer agafar l’AP2 en comptes de l’A2, havent de fer un tram pel mig del Penedès entre vinyes fins enllaçar a Igualada. La jugadora nº8 llavors, mapa en mà, va dubtar de la meva orientació i es va negar a fer el coll de Pal i passar per la mítica localitat de Rubió, on la parella 40 no va arribar mai. Llavors vam pactar pujar per la banda de la Pobla de S. i cap a Sort, on venen loteria i disposen de servei de taxi.

A la foto dos isards que vam observar sense fer soroll, just sota l’Ermita de Sant Maurici.

Bona setmana

Mallerengos a Sant Feliu de Guíxols

Avui hem fet una bona sortida per anar fent entendre a les cames que a partir de juny els hi tocarà pringar. Gran ambient entre en Tendo, Carles, Pep, Santi i jo. En Santi no ha tornat, ja que s'ha quedat a treballar per allà. El comitè de 'pelació' ho està estudiant. En Carles no ha fet la tornada per Sant Iscle, i ha continuat des de Sant Pol per baix. Degut als seus atacs brutals no se li retiraran punts.

El calendari Mallerengo està ple, esperem la crònica d'en Toni de l'Ironcat, brutal. Roger, que vagi molt bé a Llavaneres, arrasaràs.

Demà sortida per btt a veure si arribem al cuc aquest o si retirem abans d'hora..

Salut i força,

 

La parella 40 entrena sobre la neu

Aquest matí la parella 40 ha fet una sortida en busca de neu, direcció Ca l'Arquer, cal Peraire, Vallgorguina i Arenys. Ha estat molt divertit, la sensació de pedalar sobre la neu fresca i neta és espectacular. Baixant a Vallgorguina hem hagut d'esquivar un parell d'arbres que tallaven del tot el camí.

Proper repte: 31 de Gener, Montalbike. Cursa btt aprox, 40 kms.

Salut

Pedalant per Suïssa

Aquesta setmana he fet una escapada ràpida a Suïssa, per temes de feina, on he pogut pedalar una mica.. He estat al poble de Schwarzenburg, a uns 20 minuts de Berna. Aprop de Schwarzenburg hi ha Freibourg, poble on té la seu Scott (a nivell mundial). Mig món de la bici té la seu europea a Suïssa, suposo que també influïts pel tema fiscal. La foto és del black lake (llac negre), ressort d'esquí a l'hivern. El llac queda amb una capa de gel d'uns 60cm on es pot fer patinatge, hi aterren helicòpters, etc..

Estic pendent d'algunes coses per pujar el dia 8, tot i que espero ser-hi.

Demà a les 8h al KLY? Sortida llarga? Al vespre miro el blog, sinó mòbil.

Salut, esteu tots molt forts!!

Roger, vas passar controls anti-gripA? Et trucaré aviat per si pugem el dia 9 en comptes del 8 (si et va bé..)

Toni: S2-Challenge.ch  -  29 d'Agost de 2009. Si t'hi apuntes i vols, t'hi acompanyo. Són 9h de cotxe.. El paisatge és insuperable, és el paradís.

Pep, Carles, Jose.. demà ens veiem..?

Cabrilenca '09

Falten 15 minuts per les 9h. En Pep, en Carles i en Marc, amb en Lluís Clopés i en Joan Majo d'Arenys de Munt, es col·loquen sota l'arc de sortida. A les 9h sona el petard i pugem a tota pastilla fins la Mútua per una pujada asfaltada. En Lluís dret estira, en Marc intenta no perdre la roda. Per darrere en Carles i en Pep pugen a bon ritme, mirant-se de reüll per descartar cap atac. A 500m de coronar en Carles fa un atac per intentar deixar en Pep.

Baixem cap a l'altra banda de la muntanya i ens endinsem al bosc per infinitat de corriols, ben treballats per l'organització i molt divertits. No plou, en Marc estira per davant i anem ben col·locats. Avui hi han ganes. Al primer avituallament en Marc s'atura (Sí Roger, ja no ho faré més..) per beure dos gots d'aigua i agafar una taronja i perd en Joan i un company amb qui anava rodant. Costa atrapar-los. Continuem pujant i baixant per corriols. De sobte el noi amb qui rodava ve de cara i diu que ens hem perdut, que algú ha tret senyals. Reculem uns metres i trobem el punt. Just arriba en Lluís i al cap de poc trobem en Joan, que també s'havia perdut. Anem amb un grupet de 5 o 6, rodant al capdavant, ja que els que anaven primers han tingut menys sort que nosaltres. En Lluís i en Joan marquen un fort ritme i en Marc es queda rodant amb un company. Al quilòmetre 30 s'ennegreix el cel i fa un fort vent; ens en temem una de bona. Efectivament comença a ploure fort i no pararà fins arribar a meta. Més tard en Marc atrapa en Lluís, que va punxat. La pujada llarga final comença a enfangar-se i els canvis van com volen. Fa fred i volem arribar a meta.

Degut a la pluja tothom ha perdut el dorsal (de paper), per tant no hi haurà classificacions. En Joan ha arribat primer de la colla d'AMunt, en Marc després amb 2h 27' (16,1 km/h), en Lluís 2h 50' (per culpa de la punxada), i en Pep 3h. En Carles ha caigut (sense conseqüències per ell), arribant per carretera. El Comitè esportiu del MCT està estudiant donar-li uns punts.

Dades: 40km, +1400m.

Salut

MATAGALLS

El diumenge  per fer base pujada al Matagalls

molta gent va pensar el mateix i arribant a Collformic

per aparcar vaig tornar a baixa 1km.

molta neu i dia molt clar, a la baixada la meva filla

es troba a faltar un pal de caminar i per entrenar

tornada al cim a marxa rapida.

A la 13 h en arribar a Collformic no avia vist mai

tanta gent i cotxes els mossos posant ordre i

casi 1 h per baixar fins el poble de Montseny.

tot i això valia la pena pujar

entreno. dema començaré a fer (rodillos)

salut i corriols

 

Entrenant amb el Mestre triatleta

Avui hem quedat amb en Toni a quarts de dues a l'entrada de la piscina de Mataró. La meva sorpresa ha estat quan he vist que arribava corrent, completant els 10kms amb uns 47 min, crec.

Hem anat a entrenar una mica; ell ha fet 1500m i jo 1000m. Puc afirmar que neda molt ràpid, no és estrany si tenim en compte que als trams de natació es repassa a la majoria de triatletes que justament avui estaven allà entrenant. Jo no podia fer massa més, m'he limitat a aprendre del mestre i a apuntar-ho a la llibreta de cara a la propera sortida en bici.

Molt divertit, merci Toni!

Vistes d'Arenys des de collsacreu

Sortida tranqui de diumenge tarda fins a collsacreu per muntanya, baixant per ca l'Arquer. +450m i uns 50 min.

Qui ha sortit aquest matí a part d'en Mitjà?

3h d'Arenys de Munt és el dia 9/11 en principi.

Salut

MOTIVACIO

Després de llegir tanta cabil·lació tinc la sensació de no ser res. Aquest matí el meu cervell barrinava si, realment, puc estar a l’alçada d’aquests companys. Seré capaç de poder seguir en Roger? Podré aguantar el fort ritme d’en Marc? Em matxacarà en Pep a la propera sortida? Podré aguantar el ritme de respiració d’en Carles?

Però quan la desesperació ja havia fet forat en la meva moral, he trobat el leif-motive per anar a fer els 2.000 mtrs de piscina i els 7 kms de carrera: "Pain is only temporary. Victory is forever !!!!!".

 

En carrera, m’he posat en els temps que feia el mes de març abans de l’aturada forçosa.

Tornaré

Pau i herba

Salut i Entrenament

He obert un tema nou anomenat com el títol d'aquest Arxiu i que anirà ordenat a l'enllaç "temes" que hi ha al costat dret superior de la pàgina del blog.

Per encetar el tema us adjunto un enllaç que m'ha semblat interessant per, com deia aquell, anar fent base:

http://www.championchip.cat/lliga2008/noticies.php

Per cert, encara està fent base? Algú en sap quelcom d'en Jose?

Pau i herba