La llibreta virtual.

Dates encara per confirmar

Aquest matí, en Carles, l'il·lustre Jordi Moré i en Toni, hem participat a la cursa Jean Bouin a Barcelona de 10 quilòmetres de distància.

Per a en Carles havia de ser una cursa plàcida, sense problemes per sumar el seu primer punt de la temporada. Però la competència que podia presentar-li en Toni l'ha fet malfiar.

Aquesta malfiança d'en Carles ha provocat que mitja hora abans de l'inici de la cursa abandonés als dos acompanyants. Ja se sap, fins ara érem amics, i fins després de la cursa no tornarem a coneixe'ns.

El pronòstic s'ha acomplert. En Carles ha fet valer el seu "savoir faire" i s'ha imposat amb autoritat als altres dos partipants. El temps oficiós ha estat de 43'42". El temps oficiós d'en Toni 46'25", i en Jordi Moré 55'. Cal esperar els resultats oficials de l'organització.

Sovint hem debatut al blog la existència del factor sort a nivell general, sempre a partir de males experiències fent esport, com caigudes, punxades, etc. a les quals he estat abonat una temporada.

La gent dels rellotges esportius Suunto té un lema que crec que resumeix bastant bé el que hem anat dient; Substituint la sort (Replacing luck). O sigui, fent el que faci falta per no dependre d'aquest factor que, encara que sigui en un percentatge baix, continuo pensant que té la seva influència.

Salut i...

Avui he corregut la segona prova XC de l'Open d'Espanya Maxxis, a Sant Gregori. A les 12,00h hem sortit els Pro's (les màquines), Seniors (la meva categoria d'èlit)  i Sub-23, i ha començat la guerra. La gent no ve a pasturar a aquests campionats i el ritme és alt. Jo he sortit bé però he vist que aquell ritme no l'aguantaria ni una volta sencera, i he hagut de baxar el ritme abans d'acabar la primera volta.

El circuit era molt complet, d'uns 11,3 kms i els de la meva categoria fèiem 3 voltes. Hi havia un desnivell acumulat de 350m per volta, es creuava el riu Llémena dos cops, i hi havia una baixada pel costat dels pals de les línies elèctriques on hi ha hagut algun accident important. Però a part de dur era divertit, i m'ho he passat molt bé.

El resultat ha estat fantàstic, he acabat 16è, d'un total de 20 corredors que han acabat la cursa. Per mi l'objectiu era acabar i passar-ho bé, ja que no puc demanar més en una prova d'aquest nivell. Si més no haurem fet una mica de base, oi?

Estic segur que aquí tothom segueix entrenant.. el dia 20 a Arenys de Munt hi haurà guerra també. Ens comuniquem..

Salut i cames

Aquest passat diumenge al duatló de Barcelona s'escollien els representants de la selecció catalana que disputarà el campionat del país veí properament. Toni, que va fer un bon temps millorant en alguns trams la seva marca personal, no va poder entrar dins aquest grup d'escollits. Possiblement, el tiberi que es fa cruspir (convenientment regat) la nit anterior i el fort ritme de la sortida per carretera del mateix dia no el van ajudar a fer un millor temps. Tot i això, Toni demostra que està fort i disposat a donar canya aquest 2008.

A la foto veiem el moment en què el seleccionador català absolut comunica a Toni que ha quedat fora de la selecció.

La redacció d'aquest blog ha rebut una foto molt comprometedora per un dels runner-ciclistes més importants d'arenys i rodalies... Als seus 52 anys, Carles podria veure estroncada la seva carrera esportiva per culpa d'aquesta fotografia on se'l veu clarament prenen una substància de dubtosa legalitat. De moment Carles no ha volgut fer cap declaració però se sap que està participant en un campionat d'escacs que durarà 9 setmanes, possiblement sigui per evitar ser sotmès a proves antidopping durant aquest temps.

Sembla que la fotografia va ser presa durant la cursa de 3hores de resistència del passat mes de Novembre a Arenys de Munt.

Aquest diumenge no sortirà ningú pel que sembla. El proper diumenge dia 3 de febrer hi haurà una nova ocasió per anar sumant punts!

Fins aviat..

Hi ha estudis que determinen que són perfectament compatibles i fins i tot beneficiosos, sempre i quan es prenguin unes precaucions i no estem parlant d'esportistes d'alt nivell (no és el cas), on l'especificitat és primordial, i fins i tot aixi és discutible ja que els triatletes i duatletes són el millor exemple de compatibilitat entre ambdós esports. També coneixem bikers professionals que corrren a peu en plena temporada i guanyen competicions.

Aquesta teoria es basa en el principi d'entrenament creuat o "cross training" que defensa que practicar diferents esports alternatius estimula més l'organisme que practicant un únic esport. A més, mentalment suposa un canvi d'aires i és fàcil de dur a terme on estiguis si no pots sortir amb bici. Cardiovascularment el tipus d'exercici físic és indiferent per a l'organisme, no distingeix si corres o pedales, el que compta és la intensitat i la quantitat... a diferència dels músculs. Una altra aventatge de córrer és que suposa més despesa calorífica que pedalar. El gran problema que es planteja és l'impacte muscular al que s'enfronta en cada gambada, causant-li dany muscular i agulletes. Per això és important començar corrent un màxim de 20 m al dia fins aconseguir una bona adaptació muscular.

Existeix un factor de conversió genèric entre ciclisme i cursa a peu de 2,5 a 1, és a dir que dues hores i mitja pedalant equivalen a una hora corrent.

Font: BIKE ed.1 2008