Marxa Cicloturista Terra De L' Aigua
Avui en RocKo ha participat a la marxa Cicloturista Terra de L’Aigua que es celebrava a Sant Celoni
La Marxa ha sigut una tortura per el Montseny pujant , Collformic , Sant Marçal , Mosqueroles i la Cirereta del Pastís ... El Turó de L’home
En total 105kms i +3300 dpa
Pd : En RocKo ha fet una autentica Mitjanada ja que ha anat pedalant Fins Sant Celoni
Per cert L’MCT també ha tingut representació a La Romànica BTT (Propica) i a la Transcorredor (CuadraTTi)
36 comentarios
Full Parroquial -
Carles -
RES ÉS SOBRER
Tot es tan banal i fútil,
el ser o el pensar,
el viure o morir,
que cap instant dat
ens és sobrer.
Carles -
PODREU
Podreu llegir a traves daquest pensament invisible les idees que segur us envolten.
Podreu explorar amb aquest pensament la selva de les idees.
Podreu veure dins aquest pensament un ocellot cridaner que cerca entre les deixalles.
Podreu escoltar mitjançant aquest pensament to allò que sigui fruit de la vostre imaginació.
Podreu enfilar aquest pensament doll de pedres i fang cercant-ne la font originaria.
Carles -
QUE VULL ARA?
Vull una paraula per escoltar-mhi
Vull una lletra per llegir-mhi.
Vull un instant per viure-mhi.
Carles -
SI FOS VIATGER
Si fos viatger
men aniria a la Xina.
Tot arreu del món
amants hi tindria.
Carles -
NIT A LA MUSCLERA
Sil·lumina el mar
nit de lluna plena
sil·lumina el mar
fosca i misteri.
Satura el temps
espai de serena màgia
satura el temps
aigua i silenci
Carles -
CEC
Com un invident, a voltes,
veig els secrets del món.
Carles -
MUT
Avui amplifico la veu
de paraules sordes
inaudibles, doncs
a la oïda
Carles -
.- Dimarts 24: 70 Km bicicleta de carretera, 40 gimnàs, 5Km caminat amb la Keta, sessió ozonoterapia.
.- Dimecres 25: 70 Km bicicleta de carretera, sessió osteòpata, 4Km caminant amb la Keta.
Comentaris:
.- Roger espectacular la vista de la teva ascensió.
.- Propica Maquis tespera.
.- Melcior demà a les 7 al pont dArenys de Munt; Susqueda ens espera.
Roger -
https://www.google.de/search?q=manitou+incline
https://connect.garmin.com/modern/activity/1185122763
Bon entrenament. Els darrers metres anava força marejat degut a lalçada (malgrat els 4 dies ja daclimatació!)
Melcior -
Amb els anys, cada cop vaig a pitjor, per tant, m'agradaria fer bons els teus pronòstics però amb el sobrepès que porto a tres setmanes del repte de l'any lo únic a lo que aspiro és revalidar rei de copes, de fet, ja tinc anotacions fetes d'on gaudir de bons tiberis al llarg dels 7 dies de travessa.
Crec que hauria de caure una truitera en breu, amb molt de vi, i declaracions d'aquelles que no deixen ningú indiferent....
Roger, celebro que hagis fet els deures, es diu, es comenta, que en Martí està brutal i ha fet mini stagos agafant la bici a l'hora que feia el seguiment dels partits de hokey ( tots creiem que guardava repòs ), són informacions confidencials però s'han filtrat....
Tic tac tic tac....
Roger -
Toni -
Llegeixo els vostres escrits i em sento invaït per la vostra determinació, moral, desig i illusió.
Felicitar-vos per això.
Melcior, enguany donaràs molta guerra pel Leònides!
Les cròniques diuen que estàs intractable. I el podi de la Transpyr és al teu abast.
Sense mots, em trec el barret.
La triatló de Carcassona va ser una constatació més del deplorable estat de forma. Això no em preocupa.
Quan estàs a la sortida d'una cursa i penses: "què hi estic fent aquí?" I a l'estómac no hi sents cap pessigolleig, el millor és gaudir de la cursa sense més. I al final sempre hi trobes una recompensa.
Pau i herba
El Full Parrokial -
Diuen que ahir Grandissim gran de Grans estava competint a Carcassone
Diuen que Propika durant la primera etapa de L'Osona Limits va tenir que entrar a un Bar per fer de Ventre
Diuen que ahir en Carles es va assaventar que només queden 3 setmanes per L'Irati Extrem
Diuen que Charles Moyen ha ofert un xec en Blan a Propika per qué s'incorpori a la Brigada D'Hostalric
Roger -
He aconseguit tancar dues setmanes dentrenaments prou satisfactoris. Res de laltre món, però content dhaver complert una certa constància amb uns mínims marcats . Aquesta setmana toca descansar a Colorado, però no descarto alguna sessió running matinal a >2000m dalçada per produir tants glòbuls vermells com pugui de cara a la Transpyr.
Carles -
EL SECRETS SÓN A L'INTERIOR
.- El gran secret per viure feliç és: perdonar, oblidar i acceptar. Suzanne Powell.
.- Tot i no saber-ho posseïm la clau del paradís. Henry miller.
.- Quan lhome no es troba amb si mateix, no troba res. Goethe.
.- Els somnis es fan realitat quan tenim la convicció interna per a guiar-nos, la passió per a emocionar-nos i la disciplina per a executar les accions precises. Takumi
.- No és fàcil trobar la felicitat en nosaltres mateixos, però no és possible trobar-la en un altre lloc. Agnes Repplier.
Anónimo -
PROPOSTES D'ALTRES
.- No t'assenyalis fites: fes camí. Miquel Martí i Pol.
.- Redueix els teus propòsits i eixampla les teves accions. Wallace Stevens.
.- Tots som mestres i alumnes. Preguntat: Què he vingut a aprendre aquí i què he vingut a ensenyar? Louise Hay
.- No t'aixequis al matí esperant que sigui un bon dia, aixeca't sabent que depèn de tu fer que sigui un bon dia. Victor Kuppers.
.- Deixa de pensar en termes de limitacions i comença a pensar en termes de possibilitats. Ferry Josephson.
Roko -
- Dilluns : Road 74kms +518dpa
- Dimarts : Road 21kms +248dpa
- Dimecres: Descans
- Dijous : Road 80.6kms +1.315dpa
- Divendres: Road 29kms +427dpa
- Dissabte : Road 45kms +631dpa
- Diumenge : Road 127.7kms +1.761dpa
Tanco una setmana molt dura , les cames comencen a estar fatigades i aviat arribarà el moment de fer un petit Break
He completat 378.4kms +4.900mts dpa en un total de 14h 13min
Carles -
.- Dissabte 21: 169 Km +2970 amb bicicleta de carretera seguint l'equip A d'Arenys de Munt per anar d'Arenys al pantà de Sau passant per Sant Celoni- Arbúcies, Coll de Revell- Espinelves- Sau. Tornada per la mateixa ruta.
.- Diumenge: 11 Km caminant amb la Keta, 20' gimnàs, 30' sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Ahir vaig una mitjanada, feia més de dos mesos que no tocava la bicicleta de carretera i vaig tenir l'agosarada idea d'anar fins a Sau amb en David, en Melcior, en Sergi, l'Alejandro i companyia. L'anada va ser, per a mi, Non Stop, quan arribava a les cruïlles deien no paris, no paris. La tornada la vaig fer en solitari però l'Alejandro i en Miquel em varen acompanyar alguns trams fins a Breda. Varen ser quasi 8 hores de ciclisme, en arribar a casa estava eufòric i satisfet: un entrenament de qualitat al sac.
.- Melcior felicitats, dissabte et vaig veure en un excellent estat de forma. Toni com ha anat la triatló de Carcassona? Propica espero que assoleixis ser finisher de l'exigent Osona Límits. Roger quins mega entrenaments has fet aquest cap de setmana? Marti en passar per les quatre carretes t'he vist fortíssim; aquesta tarda miraré classificacions per saber com heu quedat a la Half. Com podeu veure els mallerengos, per fi, s'han posat les piles.
Melcior -
Es diu, es comenta, que en breu es podria convocar una truiterada o inclús més, un sopar a algún xiringo on es reunís l'èlit mallarenga. Per tal de poder assistir-hi ni que sigui en qualitat de rentaplats o cambrer, publicaré els entrenaments de la setmana, la última "forta" en quan a volum de cara a la transpyr, que serà el darrer test per poder assitir a la brutal i cruel LWS Nonstop que s'esta "cuinant".
16h44' pedalades ( 5 dies de btt, un de carretera i dijous descans ), 3h de tenis ( dos dies d'1h30' ) i 1h de gym
Cal seguir picant pedra, tots esteu ben forts i teniu objectius molt exigents, no es pot perdre pistonada.
La transpyr és a tocar, jo sento que ja he fet els deures, només em queda algún entrenament de qualitat en termes de desnivell ( pujar un parell de cops stFe+turó, per exemple ) i resar, perque sempre s'acaba fent duríssima.
propica -
Confirmo estic sol ja que Oscar finalment no.ha vingut
Confirmo estic fos
Confirmo demà sortire amb bufff.mallerengo
Melcior -
Avui s'ha presentat a les 7 al bus per fer la volta al panta de sau, i així ha sigut. A l'anada s'ha anat reagrupant, la tornada, con que era pel mateix lloc s'ha decidit que cadascú fés el pogués, i ben decidit, doncs l'etapa ja de per si ( 165km +3mil dpa ) era dura i d'arbúcies a Arenys hem patit un vent huracanat que ens ha fet arribar ben cuits i buits.
Mesos sense fer carretera i ha vingut a repartir estopa, combatiu com de costum i sumant un entrenament d'aquells que deixa petjada.
Quatre entrenaments més i farà por, inabastable, i a més, es comenta, es diu, que engunay la LWS Nonstop pot ser única, amb una duresa eXXXtrema mai vista fins a dia d'avui.
Esperem cròniques del gran prOpica i de la visita de demà d'en Rocko a montserrat...
RoKo -
Al contrari que a Propika El meu preparador m'ha programat entrenaments molt exigents per aquest cap de setmana
Per demà em vol fer pujar totes les urbanitzacions de la zona per anar habituant el cos per les pujades que ens trobarem a L' Irati extrem
I pel diumenge sortida d'ultrafons - Arenys - Montserrat - Arenys (208kms)
De pàs li deixarem algún ciri a la Moreneta
el full parrokial -
En declaracions al Full Parrokial Propika ha explicat que ha preparat a consiència la prova
- Desde la Romànica no agafo la bici ...
Però s'ha mostrat confiat en fer un bon resultat aprofitant la seva experiència en proves per etapes i el seu famòs ritme Percherón
- Em sento com en Leònides anant cap a les Termopiles.
Però a Osona no hi anirpa sol , estarà acompanyat d'en Nunyu , futur company d'en Carles a la ABSA Cape Epic 2017
- Savem de la duressa del recorregut i la seva alta dificultat tècnica , diuen que el 60% de la prova son trams a peu , sort que en Carles no hi està apuntat si nó seria molt provable que m'ajusticies , correns amb la bici a l'espatlla
Referents als seus següents reptes és mostra prudent
- Després D'Osona participarè a Terra de Maquis i després a L'irati Extrem , tinc el calendari una mica atapeït
Referent a la Gran Gala es mostra optimista però explica que amb Mollen tot es Possible
- M'han explicat com al Melcior li van robar la cartera a la gala del 2013 i sé de bona tinta que no ha superat aquell fet , amb Moyen tot es possible es com Ecclestone que ho domina tot i manega els fils al seu gust
Carles -
.- Dimecres 18: 10km caminant mab la Keta, 50' gimnàs.
.- Dijous 19: 70 Km bicicleta de carretera, 1h gimnàs, 4km caminant amb la Keta.
Comentaris:
.- Anem bé.
propica -
Dilluns 0km
Dimarts 0km
Dimecres 0km
Dijous 0km
Divendres segurament 0km
Així doncs tanco setmana amb l espedient obert i 0km, aquest finde tindré de treure el millor de mi si vull acabar Osona Limits
Carles -
ESPECIALISTA ESPORTIU
Com esportista de curta volada
mhe especialitzat en acolorir els meus fracassos
i en maximitzar el profit de les derrotes.
Carles -
ESTRATÈGIA
Fes amb ella el contrari
del que et diu
fins que et digui
que facis el contrari
del que vol.
Marc -
Es comenta que La Llibreta Virtual LTD hauria arribat a un acord amb Tweeter per limitar els caràcters dels escrits al blog.. ;-) El poeta Kuanpuk tindria una versió deslimitada de caràcters per el seu interès cultural.
Grans articles nois, ara en sèrio.
Es comenta també que la jugadora núm. 8 hauria canviat la piscina d'Arenys per la de Mataró de 50m...
Salut i records,
Marc
Carles -
Que em Rocko i en Propica estiguin bé, feliços i en pau.
Que tots els mallerengos estiguin be, feliços i en pau.
Que tots els habitants del mon estiguin bé, feliços i en pau.
Que aquells que desitgen... se sentin assedegats.
Que aquells que pateixen.. salliberin del patiment.
Que aquells que senten por.. conquistin la por.
Que tots entrem en comunió amb en Leònides.
Carles -
.- Dilluns 16: 3 Km caminant amb la Keta, 72 Km +1400 btt, 20' sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Llegir les cròniques d'en Rocko i en Propica em confirma ABSOLUTament que són els autèntics mereixedors del premi Leonides que varen guanyar l'any passat. Felicitats a tos dos... i també a l'Oscar i en Quadrati.
.- Propica enguany volia fer l'ultraromànica per donar un cop de puny ben fort en la taula de les puntuacions, però el fet d'acabar el tram de córrer cansats i amb el genoll masegat em va fer decidir per tornar amb el cotxe cap a casa. El proper any ho tornaré a intentar.
propica -
Al final l Oscar es va tenir de retirar per problemes mecànics
En 8h de cursa, 7h 44m de moviment només vaig fotrem un Gel i una barreta, això sí vaig arrasar els avituallaments amb minibocates de fuet inclosos
La mitjanada del dia, quan vaig acabar prova em vaig adonar vaig fer tot el recorregut amb el bloqueig de la forquilla ficat.....
propica -
A les 5'45 em quedat amb l Oscar i en Lluis aquest últim fa la curta de 65km.
Arribem a Navas en poc més d una hora, recollim dorsals i em fico a lo meu... a saludar a tothom entre ells la meva companya a la Costa Blanca la Silvia com avui corro a casa seva hi decidit portar l equipacio de Tracks de Mallorca que ella és qui ho gestiona i precisament avui tenia un estan montat.
Ens preparem i entre una cosa i l altre ens fiquem a la sortida just per començar només em dona temps de saludar a la Laura (vam fer podi a Girona) i felicitar-la pel seu podi a la Titan Desert.
Es dona la sortida i primer ensurt, l Oscar (company meu al Raid Maqui i també del Carles a la Cape Epic) em carda un pal i desapareix surt com un coet, yo a lo meu segueixo un ritme comode i no m atavalo, quan duiem 3km giro el cap i duc enganxat al Lluís, que fots li dic, t estic seguint fins que pugui tu fes em contesta, al km 4 ja no el veia.... sobre el km 5 enllaço amb en Magí, aquesta ja es una bona roda i just uns instants després atrapem l Oscar. Jo segueixo el meu ritme sense atavalarme i abans d arribar al primer avituallament m adono els hi deixat enrrera, no em paro i continuo avui duc camelback i puc fer aquest sacrilegi de no parar.
El recorregut és espectacular, creuem rieres amb més de un pam d aigua, és un puja i baixa constant, uns corriols molt guapos, fang, trialeres te de tot. Arribo segon avituallament i allà si paro i al cap de res arriba Magí, sortim d allà junts i ja arribem junts a meta. Sobre el km 70km en unes rampes dures pateixo una mica, avui la veritat el cap no el tinc com sempre i són molts els moments on no puc evitar de pensar el merder que tinc montat a la feina i sobretot el desengany que m hi endut d algunes persones...però bueno jo segueixo amb el meu ritme percheron que s adapta a la perfecció amb en Magí, en algun tram penseu que inclus vam tenir de primer pujar ell jo donar-li les dues bicis i després pujar jo.
Seguim pican pedre i que vagin passant els km inclus ens passem una entrada de curriol que ens fa fer algun km de més però reculem i tornem al circuit, la veritat avui més igual fer 7h o fer-ne 8h jo només vull fer km i hores damunt la bici, en tres setmanes nomes i pogut sortir amb road hi ha la n-2.
Després de picar molta pedre sobre el km 90 estavam fent rampes del 25% al final podem arribar a meta.
Les post curses és el millor que hi ha
Rocko ets un elegit, m agrada que em facis cas i t hagis ficat un 32.
Quina sort tenen alguns que ara ja només és prepararan per fer Irati, jo la semana vinent tinc de fer Osona Limits i després Raid Maqui, Irati ho veig lluny.
Carles per quan la Ultraromanica?
Felicitats a tots els que sumeu un grapat de punts menjan,jo tinc de picar molta pedre per sumar.
Quadratti encara és Mallerengo???Impresionanteeeeeee
Latreek i Melcior van ser una noche de verano ja ni publiquen...
Roko -
Basicament per què només començar em de pujar Collformic i com que ja fa uns quants anys que pedalo i em conec el cos , se que sempre em costa una mica entrar en calor
Arribo a les 7:30 , saludo als companys i àmics , agafo el dorsal un parell de Selfies i cap a la línea de sortida
Sortim força trànquil a l'estela dels Mossos , però a Sant esteve de Palautordera sobre la veda i ja es comença a anar ràpid
Pujo força bé Collformic tot-hi que és una pujada que s'em fa mooolt pilota
El descens es una mica perillos per que l'asfalt està humit de les últimes plujes , però em tiro a tomba oberta atrapant gent i deixant-los
Abans d'arribar a Seva ens fan desviar i conecto amb un grup de 7 ciclistes entre ells un parell d'holandesos que ens fan casi tot el tram de Seva fins l'inici de Sant Marçal .. quina manera de rodar per aquella carretera tant trenca-cames
Iniciem l'ascensió de Sant Marçal els primes quilòmetres són demolidors , però com que he muntat un 32 ho puc pujar amb cadència
Seguim amb els holandesos , però el grup s'ha trencat una mica i quedem només 5 ciclistes
A falta de 2kms per coronar decideixo baixar un punt i anar a un ritme més comòde ja que el cap ja comença a pensar amb la pujada de Mosqueroles fins el Turó de L'Home
Baixo Santa Fé encigalat , però avui entre que hi ha l'asfalt humit , branques i fulles per el terra i sobre tot els "Domingueros " que pujen amb el cotxe pel mig de la carretera fa que baixar ràpid sigui un pel més perillòs
Arribo a la rotonda i Mosqueroles Amunt , només començar a pujar noto rampes als quadriceps així que em pren un gel (Avui m'en he fotut quatre) tot un rècord per mí
Per sort a mida que vaig avançant les rampes desapareixen
Em prenc la pujada amb calma , si algú m'avança ni m'inmuto , per qué sé cap a on anem i avui no es dia d'exhibicions n'hi marcat paquet
Avui la pujada de Mosqueroles s'em ha fet molt llarga , amb la rostida que ja portàvem a sobre
Arribo a la cruïlla del turó , durant la setmana passada ens informent que l'han arreclat bastant
als primers metres em trobo una capa d'asfalt nova .. això promet però no ha sigut més que un miratge
Es cert que està millor que abans però no l'han arreclat totalment , alguns trams amb asfalt nou i en d'altres parxes pero enca queden trams fet merda , per mí un autèntic nyap
Pujo el turó fet pols , per moments tinc Flashbacks de L'Stelvio , toca de tirar de cap , casta i pebrots
Després de quasi 34 minuts d'ascensió completo els 6kms de pujada del Turó i creu-ho la meta , objectiu complert finisher
Allà dalt feia mooolt de fred , hi havia boira i després de parar uns 10 minuts decideixo començar a baixar cap avall
Previa parada al avituallament per omplir aigüa , la baixada és una merda com sempre !! patint per no puntxar
Per sort no he puntxat i he baixat per Mosqueroles tranquilament ànimant als participants que m'anava trobant de cara
Arribo al pavellò i petem la xerrada amb els àmics comentant la marxa
Espero que arribi en Marc i la Núria i anem a dinar
per cert brutal en Pereiro que ahir quan tornavèm d'estirar cames va ser enbestit per un cotxe a Arenys de Munt , per sort un ensurt sense consequències fisíques , només lamentar que li van aixafar la roda del darrere
Per sort ahir Muntbikes li van preparar la BlacK Dangerous en temps rècord per que avui poguès participar a la marxa
ara a descansar i a preparar L'irati Exxxtrem !! allà també treurem el Fuaaa
Roko -
- Dilluns : Descans
- Dimarts : Road 65.5kms +568 dpa
- Dimecres: Road 63kms + 1.320 dpa
- Dijous : Road 68kms +766 dpa
- Divendres: Descans
- Dissabte : 51.4kms + 465 dpa
- Diumenge : 152kms + 3.661 dpa
Tanco la setmana amb un total de 400kms +6.814 metres dpa i 15h 24 minuts d'entrenament
Carles -
.- Dissabte 14: 11 Km caminant amb la Keta, 3000 piscina, 20' sauna i jakuzzi, 51 Km +1900 trotant a la romànica medium de Navàs.
.- Diumenge 15: 7 Km caminant amb la Keta, 1000 piscina, 20 sauna i Jakuzzi.
Comentaris:
.- El test de dissabte a la romànica de Navàs per saber com tenia el genoll ha anat bé, però encara no prou com per aguantar l'ultra d'Emmona de finals de mes.