Entrenament Pre- Andorra
Ahir nou entrenament de qualitat d'en Roko i Propika realitzant una sortida amb bici de carretera d'ultrafons .
guiats per en Joan Pons , els mallarengos van superar amb nota els 200kms i els +3000mts de desnivell demostrant que arriben en un gran estat de forma per afrontar la Pujada a Andorra
41 comentarios
Toni -
Si per pistes de muntanya vas a 35 km/h, no vull ni pensar a quant aniries per carretera.
Jaaaaandreeeewww, això del rem no ho acabo d'entendre. Quantes noies fan de remeres? I agafen bé el rem?
Segons publica l'Uci, si enguany vols assistir al sopar de la gran Galla hauràs d'aportar proves de la missió que et va encomenar l'Uci a Odense.
Molt bona sortida a tots els que demà aneu cap Andorra.
Corren rumors que avui s'ha vist sortir un taxi de Ripoll en direcció a Olot.
Si no publico, no puntuo.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- No hi ha desitjos perillosos; el desig és perillós.
.- Si jo sóc el que sento, i tinc dubtes sobre el que sento, llavors, qui sóc?
.- Quan elles et pregunten , també el silenci es una resposta a vegades.
.- A voltes les meves febleses són les meves esperances.
.- El sexe no va sobre conèixer-se a un mateix. El sexe va sobre crear-se a un mateix.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Si el desig crema, no lapaguis.
.- Hi ha unes dones que es deixen estimar i unes altres que hi has danar.
.- Tot el que sento ressona dintre meu.
.- El més avorrit que té lavorriment afectiu és que un shi acostuma.
.- Viure sense il·lusions es deixar de viure.
Carles -
Carles: No és allò que veus el que importa, és allò que sents
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- En el món de la seducció les casualitats no existeixen. I si existeixen, ell lligaire les té perfectament panificades.
.- Lenamorament és com les serps: només mossega els descalços.
.- Si mha fet patir, és perquè estava enamorat. I estar enamorat val la pena, encara que et facin patir.
.- Els sentiments no es poden tancar dins duna gavià. Volen sols.
.- El valor duna relació afectiva no està en el temps que dura, sinó en la intensitat amb que es viu. Així hi ha, moments inoblidables, situacions inexplicables i dones incomparables.
Carles -
roko -
A les 4 al Kly ?? Ja em diràs quelcom
roko -
Avui 65km +483dpa de road amb en Marc
Ens han informat que han vist en toni per la n2
Demà cap Andorra amb carles i Pica intentare ajudar a Pica a ser el primer Dosriuenc en arribar pedalant a Andorra
Carles -
5 frases que has devitar si vols lligar
.- Per què menges tan poc? Estàs a dieta?
.- Jo ho soluciono.
.- Que estàs enfadada?
.- No siguis exagerada.
.- I si ens quedem a casa i preparem alguna cosa per sopar?
Carles -
5 frases que odien les dones sense parella:
.- "No et preocupis! Quan menys tho esperis apareixerà l'home de la teva vida "
.- "Tan bonica i intelligent i ¿sense xicot?"
.- "És que ets molt exigent"
.- "Per què estàs sense parella? Què no t'agraden els homes? "
.- Hi ha un noi que vull presentar-te
Carles -
► Les 5 mentides que les dones diuen als homes
.- No em passa res, estic bé
.- Tinc mal de cap.
.- No ho sabia
.- No era tan car
.- Ho sento, estic en un embús
Carles -
Les 5 mentides que els homes diuen a les dones
.- Estic arribant
.- No sé on està i no ho he tocat
.- No vaig beure tant
.- No, no ho he llençat a les escombraries
.- Ho sento, no em vaig adonar de la teva trucada
Andreu -
10 kms rem per el guadalquivir + 5 kms running
Comentaris:
Ahir després del entrenament de rem hem restaven unes petites forçes que vaig aprofitar per tornar corrent a casa.
Salut, kms i rebujitos.
Carles -
.- Dijous 20 tarda: 28 Km +900 btt en companyia del meu fill en Marc
Comentaris:
.- Torno a ser jo, si Roko, siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii torno a ser jo. Aquesta tarda sortida de Pau i Herba gaudint de la conversa, entre pins i alzines, amb el meu fill.
Andreu -
6 kms reman per el guadalquivir.
-Carles espero la teva inscripció a la doñana trail running.
-Rocko quan vinguis a sevilla a veurem anirem a remar.
roko -
Entrenament dia 20
-28km btt +800 Dpa
Potser per la tarda mes
Anónimo -
Transportugal 2016 -
Desafiamos-te a colocares o TransPortugal Race no teu calendário
Neste momento perguntas a ti mesmo sou suficientemente forte para este desafio?
Inscreve-te e vem descobri-lo! O 14th TransPortugal acontece já em Maio de 2016. Uma prova de endurance onde a sua resistência é posta a teste durante 8 dias de competição, 1000km de trilhos e cerca de 17000m de ganho de elevação. TransPortugal, uma prova desenhada para testar os teus limites.
Quão bom serás numa prova em que tuas qualidades de planeamento e adaptabilidade podem ser aquele extra que te leva à vitória?
Quão bom serás numa prova onde todos os participantes são nivelados e um homem jovem pode ser batido por um mais velho ou por uma mulher?
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Amb elles és millor no discutir-hi. Una bona estratègia es dir-los-hi si a tot i fer el que et surti dels collons.
.- No tenganyis! per més que lliguis al cap i a la fi sempre acabaràs sentint-te sol.
.- Les xafarderies sobre xafarderies agraden molt a les xafarderes.
.- Una relació negativa mai et podrà donar una vida positiva.
.- El plaer no cal que si perfecte, nhi prou amb que sigui autèntic.
Carles -
NURIA
Nu: Paraula dorigen grec que significa deessa
Ria: Paraula dorigen grec que significa sensual
Núria: Deessa de la luxúria.
Carles -
.- Dimecres 19 tarda: 40 gimnàs, 4km caminant amb la Keta, 1 banyito.
.- Dijous 20 matí: 70 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Roko fas molt bé dentrenar, dissabte no tindre clemència.
.- Andreu estic en la fase de negociacions familiars. Espero poder acompanyar-te el 7 de novembre.
.- Marc una molt bona noticia que tornis a entrenar. Espero poder compartir ben aviat una truiterada.
.- Roger diumenge ets a Castellar? Pot ser tindràs visita sorpresa.
roko -
Entrenament tarda :
BTT: 22.2 km + 662 dpa
Molt bones sensacions
roko -
Molt content de tornar a pedalar amb en Marc que ha fet un etapón tot-hi que feia temps que no feia una tirada llarga , esta tornant !!
Andreeww jo tmb vull venir a fer rem !! Et veurem a la famosa regata sevilla vs Betis ??
Andreu -
Dilluns vaig sumar 4 kms rem per el guadalquivir.
Dimarts vaig sumar 10 kms més a les cames a ritme 4:45 min.
Avui més! No paro!!!!
-He de reconèixer que entrenar a andalucia et porta bon rotllo sobretot quan veus les adaluses amb malles ajustades i marcant la petjada del camell.
De segur que el lligaire quedaria ambadalit mirant tanta dona.
-He de dir que feu molta por tots vosaltres. Tot hi així començo la meva candidatura per el Leonides 2016 (algún any me l'he d'endur).
-He de dir Carles, que em faria molta il·lusió que vinguessis a fer la doñana trial running amb mi. Després podríem anar de copes per el guadalquivir.
-He de dir que he tornat a fer rem. 3 cops per setmana. Estic considerant seriament apuntar-me al equim de rem.
-He de dir que no sento gaire a Grandíssim gran de grans publican.
-He de dir que he dit tot el que tenia que dir.
Salut i rebujitos!
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Les dificultats per lligar aguditzen lingeni. ¡Però pebrots! Qui vol dificultats?
.- Diuen que són menester 5.000 hores per ser un expert en algun camp. Si porto més de 5.000 hores pensant com lligar, significa això que sóc un lligaire expert?
.- En les relacions afectives el que només és la punta del iceberg. El que esta submergit és el perquè.
.- Nhi ha que lúnica forma que tenen per pensar que la seva relació funciona és, senzillament, deixar de pensar.
.- Labsència dalgunes senyoretes eclipsa la seva presencia.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- De vegades em pregunto si és normal percebre el grau de receptivitat sexual de les dones que em creuo pel carrer.
.- Proposta: Començar cada nova relació com si fos lultima i definitiva, malgrat saber que segurament hi haurà un demà, que com sempre, serà igual de monòton i feixuc que qualsevol de les relacions anteriors.
.- Un lligaire ha de ser sempre verament honest, ha de reconèixer sense embuts ni complexos que a qui més estima, és a ell mateix.
.- De fet, no he estat ni més ni menys eròtic que qualsevol de vosaltres, simplement, nhe estat conscient.
.- No hi ha res pitjor que els consells dun altre lligaire, darrere hi ha mala fe, o penediment dactes propis.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- A les jovenetes se les acusa de manca dexperiència. Es veu que alguns volen que hagin comés els seus mateixos errors reiterats, abans de començar.
.- Per lligar el més apropiat són les converses buides i intranscendents, en les que es pot divagar tranquillament, sense comprometres a res i acabar-les quan ho consideris oportú, o ho decideixi ella.
.- Vinc del no res i acabaré en el no res, enmig daquest desori, mentesto en seduir tan com pugui.
.- La maduresa sexual és un estat en el que, convençuts dhaver-ho experimentat tot, ens adonem que no hem après gairebé res.
.- Les dones magraden gairebé totes, i això que en un sentit pràctica sen podria dir conformista, eufemísticament sen diu eclèctic.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Malgrat tot quan pugui escriure, crec que qualsevol historia damor passada fou pitjor.
.- Hi ha vida després del coit?
.- Fins i tot en aquest món imaginari i fantasiós del lligaire sha de ser honest.
.- Ningú que tingues dos dits de cervell, deixaria que algú llegís aquestes confessions, però jo no sóc ningú, ni tan sols se si sóc, ningú sou vosaltres.
.- Sexualment procuro ser útil, encara que sigui un cop al dia i per una sola persona; però això sempre ho poder fer elles.
Carles -
.- Que faig? Em preguntes
.- Doncs mira, deixar passar lestona mentre contemplo les ungles del peu.
Carles -
.- Dimarts18 tarda: 18Km trotant amb la Keta (Arenys- Canet- La Creu- Sant Iscle- La Creu- Arenys)
.- Dimecres 19 mati: 70 Km bicicleta de carretera. Per la tarda banyito.
Comentaris:
.- Encara sóc en estat de xoc per lactuació den Roger a la VTS. Mhe passat tota la nit somiant que passava pels controls de cursa a 30 Km/h i no podia recollir cap barreta ni bidó. Hauré de depurar la tècnica.
roko -
X cert es posible que alguns mallarengos fem la baixada d'andorra pedalant , si es així t'avisarem ifarem parada a castellar
Entrenament dia 18 :
34km btt+1000 dpa amb Cuadratti i Donadeu
Demà més
Sr. Burxa -
Com a bon caganer ara només vull concentrar tots els meus esforços i tota la meva atenció a la delicada tasca de la formació duna bonica composició fecal, i no em puc distreure ni durant uns segons pensant els entrenaments den Roko, les curses den Roger i els comentaris den Toni ni les propostes de lAndreu. Lacte femtatori requereix una concentració extrema a fi de no estroncar la cagalera més abundosa i marcir el cagarro més ufanós. Ara em toca gaudir daquest olor pestilent en la fosca solitud dun lavabo llardós i comprar moltes accions dAguanta Forte.
Roger -
Etapa 1, 121Km +2490 5h51, molta calor
Etapa 2, 78km +2293 4h12, calor
Etapa 3, 85km +2181 4h09, plugim i fresqueta
Etapa 4, 76km +1760 3h32, plugim i fresqueta
Etapa 5, 67.5km +1927 3h33, pluja i molt de fang
Ni molt menys la més dura, però probablement la prova més competitiva que he participat mai. Mhe buidat molt en els trams rodadors: mantenir-me en el grupet de torn a 35km/h sem feia un autèntic calvari. Vaig anar aprenent a no desgastar-me tant i guardar-me millor pels trams de pujada, on em trobava més còmode i ells (immensa majoria de centre Europa = pla) patien més.
Anècdota (una de tantes): En un dels 3 avituallaments del 1r dia em paro per menjar pausadament mentre espero el meu company que ve just darrere. Als 10s se macosta un de lorganització i tot ofès em diu: Això és una cursa, què coi fas aquí parat?. Mica en mica vaig anar aprenent a tirar bidons (trams indicats), i agafar-ne de nous a 35km/h per hora. Agafar i menjar barretes a aquestes velocitats per camins irregulars encara no ho he après. Potser he passat una mica de gana, però afortunadament no mhe trencat cap clavícula.
Com sempre em quedo amb la vivència. Experiències que ajuden a créixer. Una més en el sarró.
Carles -
.- Dissabte 15: 23 Km trotant amb la Keta i 30 sauna i jakuzzi.
.- Diumenge 16: 32 Km btt, 5 Km caminant amb la Keta i 30 sauna i jakuzzi.
.- Dilluns 17: 70 Km bicicleta de carretera i 6 Km caminant amb la Keta.
Comentaris:
.- Confirmo que dissabte dia 22 seré a les 5 del mati a Dosrius. Confirmo que no estic segur de poder arribar a Andorra pedalant. Confirmo que si tinc bones sensacions en arribar a Andorra hi hauran sorpreses.
.- Confirmo que dimarts 25 magradaria poder fer la primera part de la Mataró Canigó amb en Roko i en Pons. Confirmo que no se si estaré recuperat de la Dosrius Andorra. Confirmo que no tinc més dies de vacances.
.- Confirmo que el 12 de setembre a les 7 del mati seré a Cadaqués per prendre la sortida de la travessa Cadaqués Blanes de la Costa Brava Radical Trail. Confirmo que sense entrenaments de running és impossible que pugui aguantar 160 km corrents.
.- Confirmo que el dissabte 7 de novembre voldria acompanyar lAndreu a la Doñana Trail. Confirmo que he exhaurit el cupó de mitjanades del mes dagost. Confirmo que valoro seriosament la proposta.
.- Confirmo que en Roko esta intractable. Confirmo que envejo els seu estat de forma i motivació.
.- Confirmo que shan acabat les confirmacions... per avui.
RoKo -
- Matí
- Road : 85.5kms +973mts dpa
- Tarda:
- BTT : 21kmS +596mts Dpa
- Ja baixant de fer BTT M'he trobat en Marc i la Jugadora num8 hi hem pogut petar la xerrada una bona estona
- Carles , Dimarts de ka setmana que bé amb Pons i companyia fem la travessa del Canigó amb BTT en dues etapes , vols venir ??????
Vindra L'oscar i la Marta tmb
Demà més !! Jo No Paroooooooooooooooo !! Imposibleeeeeeeeeeeeeeeeeee
Andreu -
Ha quedado inscrito con los siguientes datos:
DNI: 38859790Participante: Andreu FabregatE-mail: afabregatrossell@gmail.comTelefono: 677558887
Numero de inscripcion: 051270Fecha y hora de inscripcion: 17/08/2015 08:33
Conserveme como justificante de inscripcion
Així que es confirma la meva inscripcio a la doñana trial run.
Aquest cap de setmana he sumat 35 kms run.
Seguriem sumant
propika -
30/7 51km
08/8 140km
10/8 41km
11/8 58km
13/8 65km
14/8 201km
16/8 65km
Entrenaments secrets road pujada a Andorra
El Full Parrokial -
Així doncs els participants a l'event entre els quals hi han tres mallarengos (Carles , Pica i Roko ) estaran recolzats per una furgoneta d'asistència i comptaran amb diferents avituallaments
Seguirem Informant
RoKo -
Dimarts : Road 72.3km +800 dpa
Dimecres: Road 160.2km +2.344 dpa
Dijous : Road 48km +357 dpa
Divendres : Road 232kms +3.812 dpa
Dissabte : Road 28.4km +338dpa
Brutal setmana d'entrenaments , on he fet un parell de sortides brutals amb molt de quilometratge i sobre tot em quedo amb les bones sensacions obtingudes
Millorant molt a les pujades i arribant super sencer als finals de la sortida
en total em surten un total de 678.4km s + 9.273mts dpa amb 25h 51 minuts d'entrenaments , no descarto actualitzar aquest post i sortir a entrenar per la tarda
Gaasss a Andorra
TONI -
Sóc estupefacte.
Mai us havia vist el cul de tant a prop.
Espeluznante!!!
Si no publico, no puntuo.
El full parrokial -