Si no hi ha foto de Barcelona, bona serà la de Bonmatí
Carles, Toni, Ferran, felicitats. Esperava una foto de la mitja de Barcelona. Com que no n’heu penjat cap publico jo aquesta d’en Guti, l’Anna i meva tornant en cotxe de la Marató de Bonmatí.
Anna: ara que he penjat la foto estàs obligadísima a escriure una crònica.
Melcior, de moment be, no? A veure si durant la setmana pots penjar alguna imatge d’Andalucia.
Àngel
38 comentarios
TONI -
Xavi i Marc, que demà vagi molt bé la sortida dels Ports. Uns quants puntets al sarró, i ja en el grup d'aspirants la a segona plaça de la LWS.
Pau i herba
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- La meva veritat, quan pretenc que es converteixi en la seva veritat, esdevé falsa per autoritària
.- En lart de la seducció tots els sistemes reductors ( sha datacar daquesta manera, cal dir tal cosa...) són nocius. Sortosament, sempre són contestats.
.- No és ben bé el mateix ser interessants que fer-se linteressant. Ara bé, nhi ha que amb una bona representació confonen lauditori femení.
.- .- Sense complaença ni modèstia ella diu: Sé que no soc bonica, però em perjudica més que sigui intelligent El fotut és que té raó.
.- En un moment no sé si de clarividència o dofuscació, em dic que des dels vint anys no he tingut cap sentiment nou. No em serveix de consol haver renovat o elaborat els vells durant més de trenta anys.
Carles -
.- Dissabte 3: 155 Km bici de carretera en companyia den Tendo, en Santi i masters del club. Novament he fet el ridícul, els últims 70 Km els he fet sol, no podia seguir el ritme dels companys i això que la meva mitja ha estat de mes de 28,5 Km /h. Cal que mengi moltes sopes.
Comentaris
.- Felicitats a en Melcior, gloria a lMCT. Em consta que en Leònides esta molt satisfet i que el president de lUCI, el Molt Honorable Charles Moyen et vol saludar personalment.
.- Xavier estic dacord en fer cas als consells del Gran Melcior, Hem plantejo deixar corre la marató de Barcelona i els 100 de Calella per concentrar totes les energies en la btt.
Xavier -
- Proposo fer una truiterada properament així ens expliques fil per randa la teva experiència per terres Andaluses.
- Prenc Nota, al teu consell Melcior, seguire entrenant i entrenant per arrivar lo millor posible a la Transpyr, durant les properes setmanes començare a fer tirades llargues en BTT, Carles si no volem fer el Xixarel-lo davant d'en Melcior i el Senyor dels Desnivells haurem de Posar-nos les Piles.
- Demà a les 8h a la rotonda de l'ajuntament amb Bici de Carretera, amb en Marc i Potser Tendo i Santi i qui vulgui venir.
- Diumenge Marxa Ports del Maresme.
Bona Nit Companys.
TONI -
Estic agenollat honorant el teu esforç.
Estic fent l'onada admirant el teu estat de forma.
http://www.youtube.com/watch?v=UDqLX5lQm3c&feature=related
Glòria a l'MCT i als que fan més gran el seu nom.
Pau i herba
Melcior -
Darrera etapa ABR, ara ja podem dir tant en Carles com jo que som finishers. En Carles es dur, ha sabut regular i patir, es un digne finisher. Despres d'aixo estic segur que tindra un gass que fa por. Jo content, aquests darrers dies he pogut apretar i veuria on "estic" i/o estaria amb algu amb tempos similars.
Aquesta nit passada ha plogut, no estava tot tant sec i la temperatura un xic mes baixa. Tot i haver sopat ahir a sac, les sensacions de sortida no eren bones. Sortida neutralitzada, a tota merda i gent arrencantme pegatines, seran carreteros o jo se que, val que sortida dels ultims, apretant pujava algo pero impossible enllassar bones rodes. Sense estres vaig fent, 1e habituallament passo a 7' del primer, ni paro avui per 1e cop en el 6 dies. Segueixo fent i arribem a un poble on la cosa s'ha posat seria, uns rampots que feien por de veure. M'he comensat a trobar be, he obert gasss, abans de coronar he enganxat a la Villar i el novio ( un animal, sempre podi a copacat, no s'acaba el gasss que te ). Les cames anaven a millor, gass i amunt, vinga a destrossar gent. Al 2on control d pas passo a 18' del primer, i al segon habituallament on si he parat estava el trayter amb el coompany que li han adjudicat, justet justet. Segueixo i mes pujada. Poques vegades he pujat aixi, genti gent. Avui no volia que s'acabes l'etapa mai. Total he fet 3h18', a 31' del guanyador absolut, a 18' del primer master ( ex pro de carrerera ) i a 11' de pons i carni, dos autentics senglars. He fet una bona etapa, llastima de no ser ambicios des del principi, realment m'ha costat entrar en cursa i probar-me trobant les tensio per competir.
Ara ja estem tornant, no estic massa fos, lo que em fa pensar ue haig de seguir obrint gasss i mes gasss, el premi LWS segueix inabastable per a mi.
P.D: amics Rocosa i tira LWS, un consell, entreneu des de ja, feu-me cas. Aqui hi havia gent ben preparada, moolt, bicis cares, caigudes, averies, han plegat moltes parelles. La transpyr ens portara al limit, recordeu les meves paraules.
P.D1: Roger, firmaria per estar aixi a la transpyr, espero no fallarte com a la Volta a la Cerdanya on vaig fer el ridicul. Aqui he fet el que he volgut i quan
he volgut amb hauss i amic.
P.D2: Toni, estic acollonit, vas llansat, has agafat gust a empalar el tira, intueixo que aviat sera el meu retorn.
Anónimo -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Algunes dones saben administrar tan bé alguns dels seus defectes que brillen més que no pas llurs virtuts.
.- Sovint el dany que elles ens fan ens causa menys mal que el dany que ens fem a nosaltres mateixos.
.- La gran majoria de les dones tenen, com les flors, belleses amagades que latzar fa descobrir.
.- La repressió que ens imposem, conscientment o no, per ser fidels a la persona a qui estimem no val gaire més que una infidelitat.
.- No hi ha lligaire que sequivoqui més sovint que el qui no sequivoca mai.
Carles -
RECORDO
Recordo com si fos ara
aquell bar de llum fosca
sorgint de tu mateixa
bella com lalba
i vera com un somni.
La musica sonava
amb la nit dins les copes
¿Recordes? Ebris
creuant-se les mirades
damor per més amor.
Carles -
CURIOSITATS DEL MÓN DE LA CUINA
.- Sabíeu que...? Que fou Leonardo da Vincí qui va començar a esbossar el que seria la forquilla i el seu ús i forma definitiva.
.- Sabíeu que...? El destapador de taps de suro es va començar a usar en el segle XVII, moment en que es començaren a fabricar les primeres botelles amb taps hermètics. El destapador de pern o rosca fou inventat pel ciutadà anglès Sr., Hershaw en 1795.
.- Sabíeu que...? Que el torró fou inventat pel pastisser Pau Turrons, en el segle XVIII, durant lassajament a Catalunya, on sols tenien per a alimentar-se mel i ametlles, tanmateix altres fonts li atribueixen un origen Àrab,
.- Sabíeu que...? Un dels formatges més grossos que tradicionalment és fabriquen es lEmmental Suïs. Cada peça de formatge pot arribar a pesar més 70 quilograms
.- Sabíeu que...? Els espanyols portaren el tomàquet dAmèrica en el segle XVI, però al principi era considerada una planta ornamental i tòxica. Tingueren que passar 200 anys per a ésser acceptat com a aliment.
.- Sabieu que...? crosissant ,malgrat ésser el dolç típic de Francés, té el seu origen a Viena a finals del segle XVII. Conten que durant lany 1683 la capital Austríaca estava assetjada pels turcs que intentaren entrar fent un túnel per davall les muralles. El lloc escollit estava al costat duna pastisseria ,i els treballadors donaren la veu dalarma , salvant a la ciutat. Llavors , i com a gratitud, el Govern del País va donar lexclusivitat a aquella pastisseria de poder elaborar els seus dolços en forma de mitja lluna, que era lemblema dels turcs.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Un home apassionat esta incomplert fins que saparella; a les hores esta acabat.
.- Una dona enamorada és una dona que pensa més en ella mateixa que no pas en mi.
.- La saviduria del lligaire li diu quina és la propera maniobra; la seva experiència li diu com dur-la a la practica.
.- La persona que no és capaç de fer una tonteria per amor, serà incapaç de fer res dinteressant a la seva vida.
.- El plaer eròtic és un joc en el que tots els jugadors hi poden sortir guanyant.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- La castedat a voltes no és una elecció sinó una maca doportunitats.
.- El sexe sense amor és una experiència buida. Però entre totes les experiències buides és, sense cap mena de dubta, la millor.
.- Lamor és emoció i el sexe acció.
.- Sexe: no cabo dentendre la importància que es dona en les diferents cultures a una simple contracció muscular que dura uns pocs segons.
.- El sexe és com la guerra: és molt fàcil començar però molt difícil acabar.
Carles -
APUNTS DISPERSOS
.- Bona reflexió la de Marguerite Yourcenar a les Memòries dAdrià: Em parlava de glòria, una bella paraula que eixampla el cor, però tractant destablir entre ella i la immortalitat una confusió enganyosa, com si la petja dun esser fos el mateix que la seva presencia
.- Un treballador duna empresa tèxtil, que no té bones relacions amb el seu encarregat, em comentava fa uns dies: Quan ens creuem pels passadissos de la fàbrica, no sé si em vol saludar o si pensa assassinar-me
- Passejant per la Riera acabo de llegir el següent anunci dun que busca feina com a pintor: Es pinten cases a domicili Sense comentaris.
.- Al cementiri de Synera la majoria dels morts callen. Ja no diuen res- Literalment ja ho han dit tot. Però no passa així amb els que han escrit quelcom. Amb la seva prosa o amb els seus versos segueixen parlant quan algú els llegeix. Hi ha per aquí alguns morts a qui coneix-ho millor que a molts vius.
.- Tinc moltes idees per escriure pensaments, però em manquen mots.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- La veritable eloqüència del lligaire consisteix en dir tot el que cal per seduir, i en no dir més del que cal per no fer-se passat i carrincló.
.- Un lligaire al qui cap dona no li acaba de fer el pes és molt més afortunat que el qui no acaba de fer el pes a cap dona.
.- Si ella et confessa petites defectes és perquè creguis que no en té de grans.
.- Mentre estimem perdonem. Ergo si testima et perdonarà.
.- Si lhas deixat destimar de veritat, és quasi impossible tornar-la estimar una segona vegada.
Carles -
.- Dijous 1: 39 Km +900 btt
Comentaris:
Els consells i els correus den Melcior mhan fet decidir a agafar la bicicleta de muntanya per fer una tirada a ritme constant. Feia una tarda preciosa, el sol a ponent vist des de la carena mha banyat de somnis i tendresa. He gaudit com un infant amb la joguina nova.
Melcior -
El meu temps ha sigut 4h 47', el d'en Carles 5h 43' que es el que figura a la classificacio. Etapa moolt dura, pujades llargues i dures i baixades tecniques i rapides. Jo a les baixades dono pas, no m'hi jugo res i la veritat que em costa trobar ritme de cursa. Ajusticio sempre pujant i despres no segueixo, tampoc m'agradaria peta esta clar i anar sol doncs tampoc ajuda a fer algun tram mes alegre i a passar l'estona.
La sortida neutralitzada com de costum de bojos, estirabots, polsaguera i gent nerviosa. Jo passant, en Carles li he dit que tires i remuntes posicions tant com pogues i deu ni do lo davant que s'ha posat.
Dema darrera etapa i molt dura, 59km i +2151dpa, que es concentren en els primers 45km, o sigui, pujar i pujar.
Avui ha petat un dels dos portuguesos d'Esteve.
Amb ganes ja d'estar a casa veurem dema que tal va, poques ganes d'apretar i si en canvi d'acabar!!!
Anónimo -
¿LA JOVENTUT ÉS EL PROBLEMA?
A vegades ens preguntem que esta passant amb els joves dara; repassant els llibres un sadona que aquesta pregunta no és gens actual:
.- 1) "A la nostra joventut li agrada del luxe i és mal educada, no fa cas a les autoritats i no té cap respecte per la gent gran. Els nostres fills avui són uns veritables tirans. (Sòcrates 410 ac)
.- 2) "Ja no tinc cap esperança en el futur del nostre país, si el jovent d'avui pren demà el poder, perquè aquesta joventut és insuportable, desenfrenada, simplement horrible."( Hesíode 720 ac)
.-3) "El nostre món ha arribat al seu punt crític. Els fills ja no escolten als seus pares. La fi del món no pot estar molt lluny. " (sacerdotessa 2000 ac)
.-4) "Aquesta joventut és corrompuda fins al fons del cor. Els joves són malfactors i ociosos. Ells mai seran com la joventut d'abans. La joventut d'avui no serà capaç de mantenir la nostra cultura. " (Babilònia 4000 ac)
Carles -
LA TINTO RIMA
Un tintorera de Girona on deuen estar tips que la gent hi deixi la roba i després no vagi a buscar-la, justifica en vers la nova política de preus, que exigeix el pagament del servei per endavant:
El client gira... gira...
Però la peça no retira!
Per la botiga no passa...
I ja tenim buida la caixa!!
Perquè ja és més i més urgent
I no tenim per pagar a la gent
i també per a aquesta rima fer...
Des de demà... ES PAGA PRIMER!!!
Carles -
SABÍEU QUE...
.- Sabíeu que... les llaunes de conserva es varen inventar el 1810 per a ús militar?
.- Sabíeu que... la temperatura més elevada enregistrada mai sobre la Terra és de 58 ºC? Va ser el 13 de setembre del 1922 a Azízia
.- Sabíeu que... la unitat de temps antiga més grossa és la Kalpa? Es troba en calendari maia del 353 aC i equival a 1320 milions d'anys.
.- Sabíeu que... hi ha aranyes aquàtiques que fan el seu niu a sota l'aigua a base de transportar bombolles d'aire de la superfície amb l'abdomen?
.- Sabíeu que... la formiga lleó construeix unes trampes de sorra en les quals, un cop s'hi ha enterrat un insecte no volador, cau inexorablement cap al fons, on l'espera per menjar-se'l?
.- Sabíeu que... la llegenda explica que Èsquil va morir quan una àguila va deixar caure una tortuga des de gran altura per obrir-la i menjar-se-la i aquesta va caure sobre sa calba?
.- Sabíeu que... els peixos mouen la cua de dreta a esquerra per nedar i els cetacis amunt i avall?
Xavier -
- 20 km BTT + 600 Dpa.
- 1h Rem
Carles -
.- Dimecres 29: 70 Km bicicleta de carretera, 7 Km corrents a la cinta i altres tonteries.
Comentaris:
.- Primer de tot felicitar en Melcior. Esta fent una cursa sensacional, llàstima que el seu company, en Carles, no pugui aguantar el seu ritme, sinó farien un paparàs. Avui han fet letapa en 4h 24 entrant en la posició 69 dels masters dun total de 102; a la general són el número 60 . Pensava que en Pons havia abandonat en no acabar la segona etapa, però per la crònica davui sembla que segueix en cursa. Demà els espera una etapa molt dura 86 Km +2800. Sort
Melcior -
Avui etapa ben distreta, amb trialeres de pujada i baixada amb mooolta pedra, amb bastanta calor. Toca sortir molt enrere, mica en mica hem escalat alguna posicio i fins al 1e habituallament hem anat fent a ritme d'anar fent i constant. Cap al km 25-30 ha comensat una pujada de pista que semblava que pujava al cel. Alla m'he volgut probar i he apretat. Abans de coronar he arrencat enganxines a Haussman ( espina clavada VC ) i amic, dubtava de si esperar a en Carles o fer el que ja fa tohom:tirar i esperar camuflats abans de meta per entrar junts i no penalitzar 5' sino s'entra a menys de 2'.
Aixi que he seguit gass i gasss, anar passant gent i gent. Al darrer habituallament he passat a 37' del primer ( Pons i Carni han passat a 17' ).
M'he trobat francament be. Aixi que a 50' arribava en Carles, hem entrat dutxa i dinar.
Dema etapa dura durissima i divendres tambe. Avui es el primer dia que sento que he fet un bon treball, estic content!!!!!
Seguirem informant!!!
Xavier -
- Quant et vagi bè, te la entrego.
- Melcior, aquesta tarda , e vist el resum de l'etapa d'avui de la ABR a TDP, deu nidó quines pujades !!! Molta pedra i terreny força sec, com tambè el tram sobre la via de tren, espectacular.
Melcior -
Avui sortida neutralitzada com de costum, moolt rapida i gent amb ganes de demostrar no se que. Jo he sortit malament, parrilla dolenta i mirant de no despenjar en Carles a les primeres de canvi. Veient ue no podia moure cames, agobiat amb la polseguera i havent perdut ja en Torrente he pensat en fer la meva fins al 1e habituallament. Aixo ho he decidit despres d'una pujada moolt dreta on tot deu pujava a peu, molt matussers, es feia be. Passat aquest tap he obert una mica de gass i he enllassat gent com doctore bike, sabiote, santanyes, haussman ( ara xerrem i tot tu !!) etc. Simplement anava fent, sense apretar pero "alegre". Tootal que al km 28 1e habituallament, alla he parat, quan jo passava estava a 20' del primer que
ha passat. 15' per trucar a la dona, cambiar aigua olives, fer alguna foto, watsapp a en Roger i beure algo d'isotonic. A partir d'aqui he entes la filosofia i ritme a seguir... Confesso que carrega no anar a ritme propi pero em consta que he pogut ajudar en Carles en zones de pista i asfalt. Al final ell tenia amagos de rampes i el darrer corriol s'ha exprimit, ole per ell. De mi poc puc dir, m'estic trobant com mai i trialeres de pedra suelta trencades i xungues les he pujat tootes i nomes algun peu. Es increible veure les minutades que fots pujant zones tecniques pedalant.
Aixo es rotllo VC pero moolt sec i trencador.
Dema mes, a veure que tal va. Ara es questio d'acabar!!!
Carles -
MÉS EPITAFIS
.- No sabeu el que donaria per ser jo qui llegís aquest epitafi.
.- Aquí descansa en Carles bon esportista, digna amant i prolífic escriptor, però trampós, viciós i plagiador.
.- El Sant ha anat al cel, però que consti que jo no volia.
.- Qui més aguanta guanya, però al cap i a la fi tots perdem.
.- ¿Sabeu quin és el meu epitafi?
Anónimo -
PROPOSTES PER EPITAFIS
.- Vet aquí un gat, vet aquí un gos, aquest conte ja sha fos.
.- ¡És increïble! Ja soc mort
.- Una vida bella honora leternitat de la mort.
.- He estat tota la vida un poca solta: Rei entre els ganduls i el més gran entre els mentiders.
.- Mhe jugat la vida moltes vegades, però només lhe perdut una.
.- Si em reencarno prometo portar flors a aquesta tomba.
Àngel Fenoy -
Carles -
EPITÀFIS ANÒNIMS
.- Records de tots els teus fills, menys lAntoni que no ha donat res per lenterrament.
.- Espero que Déu compleixi la seva paraula.
.- Aquí jeu la meva dona, freda com sempre.
.- Deixeu-me en pau. Si us plau, no molesteu.
.- Un altre cop fes-me cas. Havies dhaver anat al metge.
.- Aquí si deu estar molt bé, ningú es queixa.
.- La veritat... no se que faig aquí. Ben mirat... no se si soc aquí.
.- Aquí us espero.
Carles -
AQUÍ DESCANSA EN CARLES
.- Aquí descansa en Carles, mort a ledat de 113 anys. Els bons, moren joves.
.- Aquí descansa en Carles, que va viure fins lúltim dia de la seva vida.
.- Aquí descansa en Carles, que no envejava la pau dels morts.
.- Aquí descansa en Carles, si no he viscut més és perquè no he disposat de prou temps.
.- Aquí descansa en Carles. Ara ja no tinc por de res.
.- Aquí descansa en Carles. Volia ser bon advocat, escriptor, esportista, amant i vividor... però ningú és perfecta.
Melcior -
Classificacio ni idea, es lo de menys. Carles, ets un visionari, i no puc contradir-te: fent parella aqui amb en Roger estariem dels 10-15 primers master. Els que a la VC ens van avansar per culpa de la meva falta de forma i exces de pes, tant ahir com avui els he enllassat com i quan he volgut, i per descomptat marxar si s'hi hagues escaigut. No voldria semblar sobrat, pero he entrenat moolt i ningu regala res, o sigui que el patiment i les hores donen fruit encara
que no hi hagi "premi". Es el que em queda, a cada
habituallament haig d'esperar de 5' a 10' i previ fre del ritmillo, bueno aixi recupero millor....
La gent sincerament matussera, poques complicacions tecniques i gent a peu, fent tap, etc. Res aixo ha de servir per a fer volum, tot i la half i alguna cursa ja tindre el cap a la transpyr, amb en roger no podre ni anar xiulant, ni parlant ni fent fotos.
El temps i el circuit moolt be. Ara a descansar despres d'haver menjat moolt, a la tarda repassar les bicis.
Lamentar que el meu amic Pons no ha pres la sortida, despres de fer probes a l'hospital han descobert que una contractura cervical li generava forts marejos i vomits. En carni, el seu company, avui 17 absolut de la general a 20' d'un tal hermida...
Seguirem infornant.
P.D: Carles, entrena tant com puguis, no apretar i anar esperant es atipic i cardat, pero em consta que es mes cardat anar a remolc, suposo. Estic content perque en Carles dona el que pot, regula i te bona actitud, molt lloable per part seva si senyor!! Es durillo anar a estirabots... Companys, entreneu!!!
Carles -
ET DIC ADÉUç
Et dic adéu
perquè testimo massa
i no et vull fer patir.
Et dic adéu
perquè no mestimes prou
i no vull sofrir.
I si tu vols ,
recorda com ens varem estimar;
o oblideu si tu vols.
Carles -
Cap de setmana de traca i mocador:
.- Ole!Ole! i Ole! per en Toro sembla quasi impossible fer 46 Km +1700 en menys de quatre hores. Realment és un bestia... suposo que va arribar primer.
.- Molt bé també els temps den Guti i el teu Angel a la marató de Bonmatí; però qui mereix una menció molt especial és lAnna, fer una mitjà de muntanya amb 2h 10 després duna lesió, és una bona marca. Per cert el teu somriure a la foto posa content a qualsevol que et vegi.
.- Xavier i Marc dos bons entrenaments de cara a la pallissa que us espera el diumenge proper. Roger ja comences a fer por amb els desnivells que acumules a cada sortida
.- Melcior brillantíssima actuació a letapa pròleg de lAndalusia bike Race (http://www.andaluciabikerace.com/ ) Espero crònica de com haguí anat letapa davui de 73 Km. Era previsible que el teu company no et pogués seguir, el teu estat de forma és per lluitar per les deu primeres places. Sort, molta sort, en Leònides és amb tu.
Carles -
PREGÀRIA A LEÒNIDES
Oh Rei dEspartà
Fes de mi un instrument de la teva força!
On hi ha debilitat, que jo hi trobi coratge.
On hi ha renuncia, que jo hi trobi constància.
On hi ha egoisme, que jo hi trobi companyarisme.
On hi ha error, que jo hi trobi la veritat
On hi ha tenebra, que jo hi trobi la llum.
Oh Leònides
Fes que jo no cerqui tant:
ser admirat, com admirar;
ser comprès, com comprendre;
ser estimat, com estimar
Carles -
COMIAT AMORÓS
Tens el meu beneplàcit i permís:
Que trobis bon menjar i millor vi,
si decideixes anar-ten lluny de mi.
Espero que amb laltre trobis el teu Paradís.
Prou sé que només et puc dir adéu:
olor de gessamí, , neu de vidalba.
El temps amb tu ha passat dolç i breu
i aquesta posta donarà pas a una nova alba.
Marc -
Ens hem anat animant, sobretot jo, que després dels rampots entre Gualba i Campins no ho veia gaire clar. Aquesta zona de l'emboscada (hi trobo totalment un doble sentit pel paisatge i el traçat exigent) es fa molt dura tot i ser 3kms amb alguna baixada cap al final. En canvi, pujar a Santa Fe és qüestió d'armar-se de paciència. Hem fet els 14kms entre Campins i Santa Fe a 13,5km/h.
El tram de Santa Fe cap a les antenes està tallat per neu, però no hi hauria d'haver cap problema la setmana que ve.
Bona setmana!
Xavier -
- Així que Carles, Toni, Melcior i Àngel les meves més sinceres Felicitacions.
Això si menció especial per en Carles, participant a la Mitja estant malalt, admiro el teu esperit de superació i la teva força mental, recuperat.
- Roger, Novament els teus entrenaments son estratosfèrics.
- Marc, avui as fet un gran entrenament, sortir dos dies seguits et niran molt bè per acavar de agafar la forma, a la Cursa del Diumenge ens ho passarem moooolt bè.
Xavier -
- 85 km Bici de Carretera.
- +1675 Dpa.
- 3h 50 Min
- 22.7 Km/h.
- Aquest Matí amb en Marc, em anat a fer una sortida de reconeixament de cara la pedalada de la setmana que bè. (Ports del Maresme)
- Ha estat una gran sortida, hem disfrutat d'una temperatura increible i un recorrègut molt entretingut amb molta Pujada.
- El primer port, Collsacreu, després L'enboscada de Gualba, de 3km amb repetxons del 17 % es una pujada molt exigent i explosiva, però a la vegada preciosa per l'entorn que L'envolta.
- Al coronar, barreta hi hem decidit pujar per Campins.
- Estavem disfrutant tant de la sortida / temperatura que ens em animat i em acavat pujant fins Santa fè del Montseny.
- Un cop a dalt, em recargat els bidons i cap a abaix, tornant a casa per St Celoni i Collsacreu.
Salut
Àngel Fenoy -
Finalment hem sigut sis corredors 'arenyencs': Guti, Toro, David i jo a la marató de 46 Km, Anna i Guillem a la cursa de 20 Km.
Magnífic dia primaveral. A la sortida, a les 7:30 h, feia fred, zero graus amb alguna bassa encara glasada, però de seguida ha començat a escalfar el solet, i cap a migdia, a l'hora de l'arribada ja devíem estar al voltant de 20 graus.
Com que la marxa no era competitiva, la gent no s'ha aglomerat a la sortida. Quan han encès una traca i tallat la cinta de sortida tothom s'ho ha agafat amb tanta calma que m'he trobat tot sol al davant. No m'ho podia creure, els fotògrafs disparant les càmeres i jo davant. M'he posat a cridar: Vaig primer!! Vaig primer!! Al cap de 25 metres en Guti, en Toro i en David m'han tret les pegatines i he vist com desapareixien a l'horitzó...
Una mica abans del Km 6, on se separaven les dues curses, també m'ha passat en Guillem, que feia la de 20 Km. A l'Anna no l'he arribada a veure.
La primera meitat de la cursa ha estat molt ràpida, predominava la pista ampla, molt corredora, i amb desnivells força suaus, encara que s'anaven acumulant.
La segona meitat ha estat més de corriols, amb l'únic tram de pujada llarg una mica tècnic. Just en aquest tram he passat a un noi que arrossegava amunt una BTT. M'ha comentat que el seu germà estava corrent la marató, i que ell havia decidit fer amb la bici el mateix recorregut. També m'ha comentat que ja veia que s'havia equivocat, però que ara tocava treure pit i completar la mitjanada (be, potser no ha dit mitjanada, però el sentit era aquest).
Just després d'aquesta pujada hi ha hagut un tram d'uns dos quilòmetres amb una de les baixades més maques que he corregut mai: unes lloses de pedra natural de metre i mig o dos metres d'ample formaven un enrajolat a trossos tant perfecte que semblava artificial.
El últims 20 Km han estat un puja-baixa continuu, amb rampes curtes però molt trenca-cames. En aquests km he afluixat força el ritme (o no podia córrer més) i he anat quasi tota l'estona petant la xerrada amb els corredors amb qui coincidia. Un d'ells era el non-va-plus del despiste, anava més fort que jo, em passava i el perdia de vista, però al cap d'una estona tornava a aparèixer per darrera... M'he liat, je je, deia, i em tornava a passar. Aquesta maniobra l'ha repetit com cinc vegades... No entenc com algú es pot perdre tant, el circuit estava escrupolosament ben marcat amb cintes de metre i mig de llarg cada 25 o 50 metres.
En els kilòmetres finals, igual que en l'anterior marató que vaig fer, he corregut acompanyat de la noia que ha arribat en segona posició femenina, però a aquesta no l'he deixada escapar, he aplicat la tàctica que em va explicar en Carles a la Marxassa: donar-ĺi conversa per tal de distreure-la i que no pugui fotre el camp. Hem entrat junts a meta i més tard ha vingut a dir-me que al final anava força tocada i que l'han ajudat força els ànims que li he anat donant.
I quan feia un minutet que havia arribat, sabeu qui ha creuat la meta? El noi de la BTT. Mitjanada completada.
Temps aproximats:
A la marató de 46 Km jo he fet 5:30, en David 4:58, en Guti 4:45 i en Toro 3:58 (sí, sí, 3:58, no és cap error)
A la mitja de 20 Km l'Anna ha fet 2:10 i en Guillem 1:40
L'Anna diu que no està gens contenta del seu temps, però ha estat quatre mesos aturada sense córrer per lesió, i tot just aquesta setmana havia fet per primera vegada (i única) una sortida d'entrenament de 10 kilòmetres per muntanya.
Vinga! Felicitats a tots, i molt especialment a en Toro per la marca estratosfèrica.
Àngel Fenoy -
Dilluns 20-2-2012:
10 minuts bici estàtica, 25 minuts elíptica, 1/2 hora rutina gimnàs, 3/4 hora classe natació.
Dimarts 21-2-2012:
2:45 hores corrent i caminant amb bastons amb en Xarli, 14 Km amb 1200 m+ i 1200 m-, poble del Montseny, Turó de l'Home, poble del Montseny. Pugem en 1:30, tant ràpid com podem, i baixem en 1:15, sense apretar.
Dimecres 22-2-2012:
25 minuts elíptica, 1/2 hora rutina gimnàs, 3/4 hora classe de natació.
Dijous 23-2-2012:
1:15 hores corrent, 12 Km amb 400 m+ i 400m- per corriols entre el Remei, la Riera de Caldes i el Pollastre.
1/2 hora de piscina.
Diumenge 26-2-2012:
5:30 hores corrent, 46 Km amb 1700 m+ i 1700 m- a la marató de Bonmatí.
Total de la setmana: 8:30 hores corrent, 72 Km amb 3300 m+ i 3300 m-