BTT Sota La Pluja
Avui dos Mallarengos han sigut caçats a les 7:30h al Calisay quan es Disposaven a Iniciar una sortida Btt
Els Mallarengos en qüestió eren en Carles i en roko.
Els dos han soportat estoicament l'intensa pluja que els ha acompanyat insistent-ment la primera hora de sortida
En Roko ha arribat a Casa seva amb 73kms , per la seva part en Carles no n'ha tingut prou i ha pujat al Corredor per Vallgorguina
Full parrokial
47 comentarios
Carles -
CINC MIL
5.000 Gracies.
5.000 Likes.
5.000 Posts.
5.000 Fans.
5.000 Dubtes.
5.000 Necessitats.
5.000 Passions.
5.000 Seguidors.
5.000 Pensaments.
Carles -
.- Dimarts 12 tarda: 1h 10 gimnàs, 4Km caminant amb la Keta.
.- Dimecres 13: 70 Km bicicleta de carretera, 50 gimnàs, 7Km fent series a la cinta, 3Km caminant amb la Keta.
.- Dijous 14 mati: 70 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Roger mhas donat una triple alegria: 1010 punts per la sortida mallerenga de diumenge que em torna a col·locar en el mapa dels candidats amb opcions, lanunci de la propera LWS i el fet que proposis un canvi de format per convertir-se en una duatlo.
.- Rocko dissabte a les 4h 20 al Calisay; ens espera un cap de setmana intens esportivament.
.- Marc necessites que et porti quelcom dAndorra?
Roger -
Diumenge 10 de Juliol, 150Km +2000dpa Ctra. per anar a esmorzar a Collsacreu i tornar a Barcelona (la tornada a 34C de mitja, vaig arribar socarrimat).
Fe derrates/correcció: Els 10 punts per sortida mallerenga és correcte. Però cal afegir 500p per lESMORZAR de forquilla, i 500p més per repetir dos esmorzars de forquilla en menys de mig any (inaudit des de fa moooolts anys) Ara ja men puc anar de vacances tranquil #aixiqualsevol
Primícia: La LWS els dies 13-14 dagost a Castellar de nHug. Hi haurà novetats. Dentrada aneu traient el calçat de córrer de larmari. Al loro que ja tenim dues inscripcions! #melasquitandelasmanos
Roko -
Avui t'hem vist com venies a tota màquina i acoplat per la n2
Carles -
.- Dissabte 9: 14 Km trotant amb la keta.
.- Diumenge 10: 11 Km trotant amb la Keta, 31 Km btt. 10 punts per sortida mallerenga (Toni, Roger, Jeremy i un servidor)
.- Dimarts 12 mati: 70 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Rocko dissabte 16 et va bé quedar al Calisay a les 4h 20 per carregar bicicletes i anar cap a Dosrius?
El Full Parrokial -
Dissabte a les 4:45 de la matinada ens trobem al aparcament de sorra de Dosrius
A les 5h:00 s'inicia la sortida desde el Pont PropiKa
Cal portar :
LLums davant i darrere
Entrepà per Esmorçar
Carmanyola amb el Dinar
Crema solar
Barretes i gels energètiques
Tindrem un cotxe i una furgoneta d'assistència , ens allotjarem al imperial atiram hotel (****) per 35 nit + esmorçar
com l'any passat és planteja la possibilitat de fer un pot amb 50 per sufragar les despesses de benzina etc.. etc ...
Roko -
Dimarts : Road 70kms +540dpa
Dimecres : Descans
Dijous : Road 83kms +733dpa
Divendres : Descans
Dissabte : Road 143kms +1300dpa
Diumenge : Road 49kms +565 dpa
Tanco la setmana amb un total de 344kms i +3132 mts dpa , amb molt bones sensacions després de completar tots els entrenaments , els dies de descans m'han anat molt bé
El próxim Dissabte tornem a fer la travessa Dosrius - Andorra - Andorra - Dosrius , on hi hauràn molts de punts en joc
Hi han rumors que els mallarengos s'han conjurat per coronar els primers tots els ports i travesar la duana en primera posició
prometen espectacle
Carles -
Avui toca sopar al xiringuito.
Encara no se que menjaré dentrant
ni de primer ni de segon,
però de postres demanaré:
Compota, pastís, bescuit,
coca, tortell, xocolata,
carquinyolis, flam amb nata,
merenga, banana split,
almívar, peres al vi,
mousse, macedònia, pijama,
galetes, napolitana,
arròs amb llet, bavaresa,
cabell dàngel, lionesa,
sara, crema catalana,
músic, codonyat, iogurt,
mel i mató, suc de taronja,
massapà, tiramisú,
marron glacé, pets de monja...
Carles -
70 Km bicicleta de carretera, 1h gimnàs, 5 Km caminant amb la Keta i 200 metres nedant amb la Keta.
Comentaris:
.- Si Rocko hem darribar els primers a Andorra i a Dosrius. MCT al poder.
RoKo -
Demà més ............
Estic preparat per treballar per en Carles a la Pujada a Andorra , tenim que arribar els primers !!
MCT POWER
Carles -
.- Dimarts 5: Descans.
.- Dimecres 6: 70 Km bicicleta de carretera, 40' gimnàs, 5Km caminant amb la keta.
Comentaris:
.- Anem bé.
El full parrokial -
El seu retorn al btt esta a tocar , en els próxims dies s'espera l'arribada d'una Scott a terres Catalanes
Pel que fa a l'expedició a Andorra , en rocko s"hauria replantejat la seva desició i ha hores d'ara la seva participació es bastznt probable , aquest cap de setmana serà crucial
Carles -
.- Dissabte 2: 104 + 2450 btt en companyia d'en Jose atacant el Turo de l'Home.
.- Diumenge: 14 Km caminant amb la Keta.
.- Dilluns: 17 Km trotant amb la Keta, 1 h gimnàs, 106 Km bicicleta de carretera, 3000 nedant a la piscina.
Comentaris:
.- l'Atac al Turo de l'Home de dissabte i la Half d'avui m'han ajudat en la tasca d'intensificar entrenaments. Espero complir amb el que m'ha programat el meu preparador per aquest mes de juliol.
.- Rocko amb una xerrada informal amb en Charles Moien el teus dubtes de coco desapareixeran, t'ho dic per experiència personal. Noticia important? Les cases d'apostes són a l'expectativa.
el full Parrokial -
RoKo -
Dilluns : Descans
Dimarts : Road 79kms +936dpa
Dimecres: Road 73kms +885dpa
Dijous : BTT 31kms +580dpa
Divendres: Descans
Dissabte : Road 100kms +922dpa
Diumenge : Road 86kms +963dpa
Tanco la setmana amb una barreja de sensacions , de cames em noto força bé, inclús he tingut entrenaments amb grans sensacions
Però de cocu ... la cosa canvia , m'esta costant fer kms i estar hores sobre el sillín , la calor , majoritariament només poder fer carretera , el vent , el tràfic , que en aquestes altures ja porto uns 2000kms més que l'any passat ...
M'estant fent replantejar fer un petit descans , a hores d'ara perilla la meva participació a la pujada a Andorra
En els pròxims dies pendré una desició definitiva.
Salut
PD : Durant les pròximes hora espero poder tancar una noticía important
Carles -
Continuarem informant
Full Parroquial -
Que passa amb Propica?
Que trama???
Perque no publica??
Ens han informat extraoficialment que ha fitxat per un nou equip, que s ha inscrit a unes probes que mai ha fet I sense bici, unes probes de nom.....
Carles -
A: Pujaria corrents al Turo de lHome, travessaria nedant el canal de manega, només per veuret.
B: Com testimo amor meu, vens ara?
A: No, esta plovent.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Un separat em confessava laltre dia: em sento miserable sense ella, és quasi com si fos aquí
.- Sovint les dones que es pensen lliures per fer el que vulguin imiten a les altres, la moda nés un bon exemple.
.- Lexperiència del seductor és meravellosa. Et permet reconèixer un error quan el tornes cometre.
.- No sóc un misogin, sóc selectiu amb les dones; aquesta és la diferencia.
.- A voltes deixo que els meus silencis els hi expressin les meves opinions.
Carles -
COSES DE LEDAT
.- Ja sóc arribat en aquella edat en que és més fàcil oblidar que aprendre.
.- Sóc un escèptic de mena, encara no sóc prou gran per tenir una resposta per a tot, però si que sempre tinc un dubte.
.- En ocasions puc fer varies coses a lhora, però sempre puc evitar fer-ne moltes daltres simultàniament.
.- Un pregunta per en Carles: I tu a qui et dediques ara?
.- El pas dels anys no et protegeix de lerotisme. Però l'erotisme, fins a cert grau, et protegeix del pas dels anys.
.- No busquis el perquè de les coses en el dia a dia no hi ha per què, no hi ha raó, no hi ha explicació, no hi ha solucions.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Lligar-se la dona escaient pot esdevenir un èxit catastròfic.
.- A voltes tan sols necessito el que només ella em pot donar: la seva absència.
.- Elles sempre estan amb tot el meu dret danar-sen.
.- En ocasions la millor estratagema per emportar-se-la al llit és anar directament al pla Z.
.- Nhi ha que amb les dones el seu pla és no fer res i no acabar mai.
Carles -
B. No he canviat gens, lúnic és que ara dissimilo millor.
Carles -
.- Dimarts 28 tarda: 3 Km caminant amb la Keta, 55 gimnàs.
.- Dimecres 29 matí: 70 Km bicicleta de carretera. Per la tarda més.
Comentaris:
.- Rocko per dissabte hem quedat a 2/4 de 7 al Calisay amb en Jose per atacar amb btt al Turo de lHome, thi esperem. Pots avisar lAníbal? Hi sou tots convidats.
Carles -
SOSPIR
Va i ve el vent, com un
alè, com un gemec.
Com el teu borrissol ondulant
pel sospir del meu anhel.
Anónimo -
VIVENCIES
.- Fa temps que he deixat de preocupar-me per envellir i nomes penso en créixer.
.- La felicitat, com la bellesa o lestimació, no és altra cosa que un estat dànim.
.- A vegades nhi prou amb que no digui res perquè em mal interpretin.
.- La meva vida lhan conformat les oportunitats, especialment les que he perdut.
.- La vitalitat no és nomes la capacitat de persistir sinó molt especialment la de tornar a començar.
Carles -
ABSURDITATS
.- Volia rentar-me el cap i he acabat netejant el quarto de bany, ara tinc gana i em fa pànic entrar a la cuina.
.- Em faig gran; acabo de mirar una pellícula porno i mha encantat la distribució del dormitori, el vestuari della i els quadres de la sala destar.
.- Mhe comprat unes bambes caríssimes. Quina luxe dincomoditat! Quines nafres més elegants!
.- He trobat el sentit de la vida, és per laltre canto.
.- Tinc el mala costum de tenir mals costums.
Carles -
A DIETA
.- Ara que estic a regim he comprat un té que ajuda a aprimar... que bo esta amb un croissant.
.- En qüestions de dietes tots tenim dret a equivocar-nos, però en el meu cas he comprat un pla illimitat.
.- Quan estàs a règim els obstacles, per alguns insegurs, esdevenen la seva coartada per a la debilitat.
.- Les experiències alimentaries s'encongeixen o s'expandeixen en proporció al coratge personal.
.- He anta a la botiga a comprar quinoa i he sortit carregat de filipinos, magnums i toblerones... crec que demà si que compraré quinoa.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Aquestes confessions no són altre cosa que àlgebra emocional.
.- Escric aquestes confessions per assaborir les experiències eròtiques dues vegades, en el present i en retrospectiva.
.- Hi ha moltes maneres de ser lliure. Una d'elles és transcendir la realitat per la imaginació, com intento fer en aquestes confessions.
.- La inspiració no marriba normalment escrivint a la meva taula, sinó enmig de les experiències corporals.
.- Pensant-ho fredament crec que escric aquestes confessions perquè un ha de crear un món en el qual hi pugui viure.
Carles -
.- Dilluns 27: 70 Km bicicleta de carretera, 2Km caminant amb la Keta, 2.200 nedant a la piscina, 10 sauna.
.- Dimarts 28 matí: 70 Km bicicleta de carretera. Per la tarda més.
Comentaris:
.- Aquesta setmana ja he començat amb les series en bicicleta. Mhe trobat molt millorar del que mesperava.
Roko -
252.3kms + 5.228 dpa
Setmana de Moltes Sortides Amb BTT a molt bon ritme i amb grans sensacions
Roger -
Carles -
.- Dissabte 25: 67 Km +1600 btt en companyia den Jeremy ( Arenys- Corredor- Torrassa del Moro- Sant Mateu- Cabrils- Mataró- Arenys)
Comentaris:
.- Mooooooooooooooooltes felicitats Clara, portar la flama del Canigó fins Arenys són un munt de punts, quedar primera en una cursa oficial és una morterada de punts. Acabes descalar moltes posiciones per optar a un dels grans premi de la nit de la Gran Gal.la.
mallarenga14 mallarenga-A -
Tres mallarengos vam pujar a Coll d'Ares per recollir la flama del canigó i portar-la a Arenys.
dissabte 25 de juny
Mallarenga-14
Participació a la milla urbana de la Marina a Barcelona.
3a classificada fèmina de la seva cursa, però com que corrien dues categories juntes, ha quedat la PRIMERA classificada categoria cadet. Ha fet una bona carrera.
Toni -
Sóc estupefacte,
sense mots
Entrevistat a la TV nacional, pel programa líder d'audiència del seu segment.
Sóc impressionat.
Assegut a la tassa, no tinc aturador.
Ara sí que puc certificar-ho: "sóc una cuca que s'arrossega", com una vegada em vares dir.
#aquestanysí?
Roger, estic pendent de l'actualització de la puntuació de la LWS després de la reunió de dilluns del comité.
Impagable la imatge al podi i amb la samarreta mallarenga.
De ben segur que seran un grapat de punts.
#noulíders?
Pau i herba
Carles -
.- Dimecres 21: 70 Km bicicleta de carretera, visita osteòpata, traumatòleg i massatgista; 1h 10 gimnàs.
.- Dijous 22 mati: 70 Km bicicleta de carretera. Per la tarda més.
Comentaris:
.- Segons publica el Full Parrokial el programa de temps daventura que shavia demetre avui a les 9 del vespre per TV3 sha cancellat. Sespecula que fortes pressions mediàtiques, de lUCI, del TAS i del COI han aconsellat posposar la seva emissió. Embolica que fa fort.
.- Que tingueu tots i totes o totes i tots una bona revetlla de Sant Joan.
CELDONI FONOLL -
i les clavegueres.
Donem-lo pels darreres
votant ben de veres
i anem per dreceres
lluny de vironeres.
Puigdemont, Junqueres
encenguem fogueres
de llibertats senceres!
Independència, què esperes?
Melcior -
Els set dies poc més a afegir, en Roger ha clavat les vivències i sensacions viscudes al llarg d'aquests dies. Espectaculars, de les que marquen i et queden durant temps. Hem sigut una pinya, un equip i això ja garanteix que tots ho haguem passat genial.
En lo esportiu jo anava preparat per fer llargues etapes, el nou format a base de cronos potser no m'ha beneficiat massa doncs jo sóc més de ritme constant de principi a final, o fins petar, jejejeje però bé, la veritat és que físicament m'he trobat molt bé, han faltat ganes de patir i exprimir-me, per això el resultat és discretot, però queda en un segon plà doncs el principal objectiu era disfrutar, tant pedalant com fora etapa. Un altre any ja ens exprimirem com cal!!
En travessar la línia de meta a Hondarribia em van fer una petita entrevista, i em van demanar si tal dia com avui podria grabar una petita entrevista/introducció pel programa temps d'aventura sobre la Transpyr que emetràn demà dijous a partir de les 9. Evidentment vaig veure la possiblitat de sumar una bona quantitat de punts, de manera que cap a tv3 a filmar que hi falta gent.
Ahir ja vaig sortir en btt, sensacions boníssimes i recuperat, avui una estoneta més acompanyat ara ja si d'una intensa calor.
Espero amb el passi del video rebre una invitació per la gran gala....
Tinc mono de truiterada....
El Full ParroKial -
Em Pogut saver que Charles Moyen ha intentat vetar l'entrevista per por que en Mel puguès sumar molts de punts , però no ho ha conseguit
A hora d'ara deu estar treient foc per els queixals
Roko -
Gran crònica ! La meva més sincera enhorabona a tots
Pica ???? Missinggggg
Carles -
Roger -
772.41Km +19.436m i 49h36m amb el millor company possible Gràcies Martí, aquesta vivència me la guardo dins la meva caixeta dels tresors. No la oblidaré mai.
La disparitat de melodies a quarts de 6 del matí, les poles per aconseguir tassa al WC, les dutxes amb aigua freda, linflar i desinflar matalassos, les fortors de lleonera, els roncs de la nit, les màster class destiraments, el ritual de les pomades (avui a qui li toca posar-la a tots?), el Perkins, el Vitreks tonight show, els ulls de miyagi, el gelat a la Seu, lhamburguesa guarra de Pont de Suert, el menú amb terrassa a Ainsa, els entrepans a Roncesvalles, les copes de més a Hondarribia .... 7 dies, 7 nits des de Roses fins a Hondarribia amb la millor companyia Gràcies Melcior, Jordi, Sergi, Xavi i Albert. Aquestes colònies amb vosaltres tampoc les oblidaré mai.
El format de la Transpyr denguany mha agradat molt Encara trobo força marge de millora en quan a lorganització, però en general lhe trobat molt millorada respecte ledició de fa quatre anys: recorregut amb menys asfalt i menys pistero, introduint més corriols (majoritàriament ciclables al 100%) i paratges emblemàtics. Novetat amb seccions de crono, deixant trams denllaç (típicament asfalt i pistes) com a neutralitzats. Això facilita la feina a lorganització, però també ens permet gaudir de les etapes de manera més pausada. Més exigent, sobretot en quant a temps de tall (lúltim dia 20 corredors es van quedar fora de tall a només 30km de meta!).
Personalment mhe trobat amb bones sensacions, només patint fluixera les dues darreres etapes. A diferència danys anteriors, diria que aquest any he arribat al dia D més fresc, sobretot mentalment. En tots i cadascun dels 7 dies he tingut ganes dagafar la bici, i no he acabat amb sensació de saturació. No he patit cap contratemps, i això en una prova de 7 dies és tenir molta sort. Contractar el servei de mecànic ha estat la millor inversió: creuar la línia de meta i despreocupar-te de la bici per recollir-la neta i a punt lendemà, no té preu.
Com sempre em quedo amb la vivència. Moments únics que paren el temps i que agafo a laire per guardar-los a la butxaca. Memporto també tot laprenentatge de pedalar al costat den Martí: He après a vigilar els petits detalls, a saber dosificar i també a competir millor.
Last not least, dues línies per en Sergi: Per un contratemps mecànic en la 2a etapa diuen que no has pogut ser finisher. Tu i jo sabem que això no és cert. Jo sempre em vaig considerar finisher fa 4 anys. Mai he tingut cap espineta clavada, i si lhe repetit aquest any ha estat per compartir aquesta vivència al vostre costat. Tu i en Xavi ens vau engrescar, i ara estic molt orgullós de poder dir que TOTS lhem acabat. Ets el millor exemple davant ladversitat: sempre amb enteresa i amb un somriure a la cara. Gràcies per aquesta lliçó, Sergi.
Carles -
Bon dia, fa uns dies vaig convidar uns companys a sopar a casa per celebrar larribada a lestiu. Com que alguns dells són primmirats en qüestions alimentaries el hi vaig proposar un menú estrictament vegetaria, ecològic i equilibrat. La proposta fou la següent:
ENTRANTS
- Crema de carbassó amb quinoa i tekka
- Amanida descarola amb pastanaga ratllada i raves macerats amb umeboshi
SEGONS
- Paté de llenties amb albergínia escalivada, wakame i olives verdes
- Hamburgueses de mill amb remolatxa banyades amb salsa de iogurt de soja i tahín a la menta
POSTRES
- Almívar de nespres amb atzavara, llimona i menta.
- Porridge damarant amb cardamom i compota de fruites del bosc.
PA: Fermentat de fajol amb llavors de gira-sol
VI: Cap de Ruc Criança 2010 del Celler Ronadelles
CAVA: Marrugat brut nature reserva pinord de cultiu ecològic
En rebre la invitació un dells va suggerir que per evitar molèsties casolanes era preferible anar a un xiringuito de la platja, ràpidament un segon convidat va afegir-se a aquesta proposta i el tercer molt diplomàticament va callar. Tinc la impressió que el menú proposat no era del seu gust.
Roko -
- Dilluns : Descans
- Dimarts : BTT 35.7km +838dpa
- Dimecres : BTT 44.4km +959dpa
- Dijous : Road 22kms +290dpa
- Divedres: Road 76.5km +877dpa
- Dissabte :BTT 72.1km +1.421dpa
- Diumenge :Road 118.5kms +2.556dpa
Tanco la Setmana amb un total de 370kms i +7000 dpa
Voldria felicitar a tots els companys Mallarengos per conseguir l'objectiu de ser Finishers de la Transpyr
Carles -
.- Dissabte 18: 86 Km +2200 btt (Arenys- Sant Marti- Horsavinya- Can Camps- - Ramió- Riells- Sant Celoni- Corredor- Canyamars- Lurdes- Arenys) en companyia d'en Rocko; 9 Km + 250caminant amb la Keta.
.- Diumenge 19: 14 Km +700 caminant amb la Keta, 3500 nedant a la piscina, 56 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Felicitats Marti, Roger, Melcior i companys del CCAM per ser finishers de la Transpyr. Esperem cròniques.
mallarenga14 mallarenga-A -
Després un bon esmorzar
Toni -
Dos mallarengus dignes d'admirar.
Roger, Martí i Melcior enhorabona per ser finishers d'una prova que et posa a prova duran tota una setmana.
I si a sobre feu podi, això són un grapat de punts que algú deu estar lamentant.
Pau i herba
El full parrokial -
A més Roger i Martí han pujat al podi de la seva categoria
Aquesta nit s'espera que els aficionats mallarengos s'apleguin al calisay ( lloc de trobada mallarengo ) per celebrar-ho