- 39km amb bici de carretera ritme tranquil i a plat petit
- per mi demà ok truiterada , mes tard entrare al blog x mirar hora de la quedada
Andreu -
Senyorss!! Bon nadal a tothom!! Proposo diumenge fer una truiterada de rigor a collsacreu! Hi haura calisay per tothom. Els gastos aniran al ajuntament de hostalric.
Andrewww
propica -
Bones festes a tots!!!! Entrenament secret dia 23. 40km de Zeus a mode pau i herba. Dia 24 1000km amb 8h 45m amb nomes un avituallament. Ja estic a Asturies preparant asalt a les brevets.....
Carles -
Pensament 4644
PROVERBIS ESPARTANS II
.- Només hi ha superació quan hi ha disciplina. .- Demanar ajuda és lícit, oferir-la és cortesia. .- Com més presa tinguis per acabar, més obstacles trobaràs en el camí. .- Les promeses són nans, els exemples són gegants. .- Quin sentit té continuar corrents quan estem en la ruta equivocada?
Carles -
Pensament 4643
PROVERBIS ESPARTANS I
.- No diguis: és impossibles. Digues: no ho he fet encara. .- Els records de la festa boletaire es degraden, les fotografies romanen. .- Cada mallerenga es plau amb el propi cant. .- Un esparta sense un objectiu és com un vaixell sense timó. .- Un dia sense entrenar és com un dia sense sol.
roko -
Podriem quedar demà o diumenge al vespre per fer sopar light i fer entrega del mallot al doctor Andreeeww ?
mallerenga-A -
dijous 25: 3 km suaus per moure'm una mica.
divendres 26: Sant Silvestre del Masnou: estic molt contenta, ja que he millorat la marca aconseguida a la Jean Boin. Avui 27:48' Posició a la general: 246 de 541 finalitzades. Posició de la meva categoria: 39 de 99 dones.
Bona entrada d'any a tothom.
Carles -
Entrenaments: .- Dimecres 24: 15 Km trotant amb la Keta. .- Dijous 25: 26 Km btt, pujada del pessebre al Montalt amb el CCAM. .- Divendres 26: 14 Km +800 caminat. Pujada al Matagalls amb uns amics. Comentaris: .- Toni capbussar-se al mar el dia de San Esteve amb una copa de cava només és a labast dels més intrèpids. .- Andrew per fer-te entrega del mallot com vols que quedem? Jo seré fora del 30 de desembre al 3 de gener. Bones festes.
roko -
Entrenament secret dia 24 : 78km amb bici de carretera a ritme alt
Entrenament secret dia 25 : 19km Btt a ritme tranquil
Entrenament secret dia 26: 82km amb bici de carretera a ritme alt ( pujada a Santa Fe amb MuntBikes )
Devot de Maria Magdalena -
Ave Maria puríssima que sense pecat fou concebuda. Germans/es, estic ultimant la propera truiterada en lloc Sant on també assistiran els nostres benvolguts germans de l'ordre dels boletaires. Que el Senyor sigui amb nosaltres. BON NADAL !
TONI -
Bon Nadal a tothom.
Pau i herba
Carles -
Entrenaments: .- Dimarts 23: 43 Km +1025 btt, 5 Km caminant amb la Keta. Comentaris: .- Fa fred? És de nit? Vens de treballar i tens ganes de descansar? Són festes de Nadal? ... no hi ha excuses cal entrenar. .- Andrew quin dia et va be que quedem per lliurar-te el mallot i fer-la petar una estona? Acceptaràs el repte den Toni? Tots dos sense neoprè? .- Martí la lluita per les estatuetes 2011 va començar la Nit del Sopar de la Gran Gala. Estic content que hagis tornat del teu viatge sideral, espero que no comencis a entrenar massa tard.
Roger -
Jeremy i Carles, sabeu de lascendent que sempre heu tingut sobre la meva persona. Des de dissabte, encara en teniu més.
Bon Nadal a tothom Com a regal, us deixo lenllaç dels bolets. Aniran pujant vídeos que de ben segur faran les delícies del Full Parriokal i de la caverna.
boletbike.blogspot.com
Martí -
Hola companys!
Novembre i Desembre amb molt poca bici, pocs entrenaments secrets però molta gresca.
Ara ja desde la terra i amb la responsabilitat de ser el premi Leònides (amb el permís d'en Roger) durant tooootttt el 2015, us dono 8 dies més de llibertat perquè el proper any comença la batalla per defensar-lo i tornar-lo a guanyar. Ja cal que entreneu.
Moltes gràcies per compartir.
Que passeu molt bones festes de Nadal i un pròsper 2015, espero veure'us patint al meu costat-derrere.
Sóc acollonit amb els entrenaments i reptes que està fent en Melcior. Per un moment he sentit la temptació de tornar a comprar AguantaForte, però no, continuo tirant de BonaVida.
JAaaaaaandrewwwwwww, les inscripcions per la travessa del port de Mataró es tanquen avui. Jo ja hi sóc inscrit. I tu?
Houston Llamando a Roger, Houston llamando a Martí. Responguin si us plau.
Pau i herba
Red Phone -
Entrenament: Dimarts 22: Vol rasant pels aiguamolls del meu passat.
ÀPAT DE GERMANOR II -Ni el mateix Leónides hauria sobreviscut. -A Esparta no sabrien muntar un festival com aquest. -Impagable. - Com també ho és tot allò que no som capaços d'anticipar i que te la capacitat de sorprendre'ns. -Impagables 40 anys. -Torna a néixer Roger ! ...t'esperem en algun corriol de la vida.
propica -
Si no escric mes es perque no faig res.... Dia 21 entrenament secret, sortida nadal amb els Dimonis 22km Dia 22 sortida roadzeus per la nacional 2, va estar be, amb en Rocko vam tancar temes pendents..... brebets etc etc despres vam anar xino xano per estirar cames despres de la sortida del dia anterior..
dinamitzador Red Phone -
Entrenaments: -Dilluns 21: Inspecció de camins i corriols. 5 kg de carlets, fredolics, trompetes i alguns rovellons. -Demà: Dia per deixar volar l'imaginació
ÀPAT DE GERMANOR -Sorprès un cop més en el meu propi mon. -Fora de catàleg. -Genial ! -No. No s'ha de repetir. Seria un error. En tot cas s'ha de deixar fluir.
roko -
Entrenament Secret dia 22 :
- 72km amb bici de carretera amb Propica i la seva Zeus
- Avui he asistit a una exhibició brutal d'en Propica , fotent atxasus sobre la seva Zeus i ajusticiant a tots els ciclistes que anavem atrapant per la carretera
Carles -
Pensament 4642
ESMORZAR DE DISBAUXA II
.- No confiïs que la llum de Leònides tillumini. Crea la teva pròpia font denergia. .- Si poses veu i llum als teus pensaments te nhas de fer responsable. .- Perdre motivacions no ens hauria de preocupar. Allò més preocupant és no crear-ne de noves. .- Dir què han de fer els altres no és un signe de saviesa, la saviesa radica en saber què has de fer tu. .- La honestedat no ha de ser un mèrit, sinó un objectiu. .- El descontrol mental és com un fruiter bord: potser faci flor, però no fruits saborosos.
Carles -
Pensament 4642
ESMORZAR DE DISBAUXA I
.- La prova més dura i difícil pels espartans el 2014 ha estat no sucumbir als poder enigmàtics dun bolet florit. .- Les aparicions den Leònides són com la vinguda dun convidat que, en sortir, tanca la porta sense fer soroll. .- Ser fidel a als principis mallerengos no vol dir compartir sempre el mateix, sinó compartir pregonament. .- Els esmorzars inoblidables, com lamor, només sacaben quan no tenen més sorpreses per oferir. .- La impotència davant el poder descontrolat de la ment ens hauria de fer més intrèpids.
Carles -
Entrenaments: .- Dissabte 20: 32 Km btt, 12 Km trotant amb la Keta. 10 punts per sortida mallerenga amb el mallot. .- Diumenge 21: 54 Km +1700 btt, 9 Km caminant amb la Keta. 10 punts per sortida mallerenga amb el buff. Comentaris: .- De ben segur el dissabte 20 quedarà gravat per sempre més en lèpica de les grans gestes mallerengues. La celebració dels quaranta any den Roger fou una jornada ABSOLUTament històrica que no va deixar indiferent a ningú. Les diverses i espectaculars aparicions del gran Leònides em varen deixar garratibat. ¡Glòria a espartà!.
Red Phone -
Entrenaments: -Divendres: Jornada de reflexió -Dissabte: JO SÍ QUE HO SE -Diumenge: Jornada de reanimació
Roger-Mireia, Bolets, Maria Magdalena, Haaauuufffmaaan, Mallerengos i Club, agrair-vos aquest festival amb final despebrotant
TONI -
Entrenaments: - Divendres: 10 kms carrera. - Dissabte: no ho sé - Diumenge: 16 kms carrera a Cànoves.
Mireia, bolets, arenyencs del club i mallarengus, gràcies pel matí tant especial d'ahir. Irrepetible. Més d'un moment vaig estar temptat de gravar molts moments, però no sé quina mena d'ètica m'ho va impedir. Feia dies que no reia tan.
Pau i herba
EL FULL PARROKIAL -
Operació policial del Mossos d'Esquadra.
Una desena de fragonetes de la BRIMO han envoltat aquest matí la Masia de Can Jané al Parc de Collserola. Aquests efectius dissuasius acompanyaven els investigadors del cos de Mossos d'Esquadra de la Unitat de Seguretat Pública que han precintat el restaurant per ordre judicial a la recerca de proves d'un possible atemptat contra la salut pública i la vida de dues persones.
L'operació s'emmarca dins les diligències que ha obert el jutjat de Sant Cugat per presumpte intent d'enverinament a dos ciclistes, identificats com a RVP i MAT, que ahir al matí estaven celebrant un aniversari en aquest restaurant.
Segons fonts de la investigació, que s'han volgut mantenir en l'anonimat, ahir cap a la 1 del migdia, i en un interval de poc temps, ambdós ciclistes varen tenir un defalliment en fer una pujada de retorn a casa. El fets varen ocórrer al sortir del restaurant després d'haver fet un abundant esmorzar a base de botifarres, vi, cava, ratafia, flams, orujo i magdalenes farcides de final feliç.
Dóna la casualitat que ambdós ciclistes havien estat guardonats enguany amb el prestigiós premi LWS '14.
Serà una casualitat que els dos flamants premi Leònides hagin estat enverinats? Des de Lausanna, l'UCI ha rebut la notícia amb estupefacció i de moment evita pronunciar-se però diu que seguirà de ben a prop els resultats de la investigació policial.
No obstant i les ràpides declaracions de l'UCI, no s'ha pogut evitar que circulin ja rumors varis i teories de la conspiració. Es parla de possible baix estat de forma dels dos ciclistes. Hi ha qui demana anàl·lisis anti-doping, expulsions de la LWS '15, etc.
Com sempre aquest digital romandrà atent als avenços de la investigació.
roko -
Divendres 18 : 12km caminant per la cerdanya amb ascensió al refugi de Bell lloc
Dissabte 19 : 15km caminant , ascensió al refugi i després al estany de Malniu , caminant sobre la neu
Dissabte 20: 10km caminant per puigcerdà , Das , Urús
mallerenga12 mallerengaA -
Mallarenga12:
dilluns: 1.30h gimnàstica rítmica dimecres: 2.15h esports + 1.30h gimnàstica rítmica. dijous: entrenament amb l'equip. diumenge: 9km caminant amb dues mallarengues i la keta amb el buf mallarengo.
Mallarenga-A dijous: entrenament amb l'equip: treball de força i potència de les cames i els bessons + 15minuts run a ritme normal + 3 minuts a ritme ràpid + estiraments. diumenge: 2 X (15 minuts run a un mínim de 140p/minut + 2.5 minuts run a un mínim de 153p/minut)+ estiraments. Ja tinc un pla d'entrenament específic per millorar. L'entrenador diu que no cal fer molts quilòmetres per millorar la marca, però sí un treball específic. 9 km caminant amb dues mallarengues i la Keta amb el buff mallarengo. Bones festes a tothom
Carles -
Pensament 4641
ESBORRANY DE PROPOSTES PER DESITJAR BON ANY
.- Pel 2015 tan sols us desitjo dues coses: TOT i RES: Tot el que us faci sortir a entrenar i Res que us fai desistir . Feliç any nou!!! .- T'agrada que et motivin, que et posin a cent i que et facin suar? Tagrada sentir l'alè al teu clatell, posar-ho tot, arribar al fons, pujar, baixar ? Doncs al 2015 ... sortim a entrenar junts! Feliç any!! .- Els espartans són com els estels, no sempre podem sortir a entrenar junts, però un sap que sempre hi són. ¡Bon any nou! .- Us desitjo tanta sort com gotes té la pluja, tanta salut com raigs té el sol i tantes ganes dentrenar com estrelles té el firmament. .¡Feliç 2015! .- Acaba de venir en Lèonides i mha donat a escollir entre guanyar totes les estatuetes el 2015 o tenir bona memòria i ara no recordo si us he felicitat lany nou.
Carles -
Pensament 4640
ESBORRANY DE PROPOSTES POE DESITJAR UN BON NADAL
.- He vist en Leònides i mha dit que anava a casa vostre. Li he demanat que passes a buscar a limpossible per fer-vos companyia.. Tracteu-los bé, que vénen de part meva. Bon Nadal! .- Si un gripau aplaudeix, és un geni però que entreni i que llegeixi pensaments Caram!!!!! Us felicito. Bon Nadal!!! .- Quan Leònides sem va apreixre em va deixar triar si tenir molt bona memòria o tenir molt d'èxit sexual, així que... bona revetlla de Sant Joan! .- Avís a tots els espartans: el simulacre de pau i herba sha acabat! Guardeu els llagostins i el cava. Foteu fora els convidats i disperseu-vos. A partir de Nadal toca entrenar de valent! .- Per als bons moments, Entrenaments. Per als dolents, Entrenaments.. I sempre, sempre, entrenamenmts i illusió. Això és el que us desitjo el dia de Nadal.
roko -
Entrenament secret dia 18 :
- 48.3 km amb Bici de carretera ( volta a mata a bon ritme amb la grupeta de Muntbikes )
- Andreeeww x mi perfecte quedar ja sigui per pedalar , esmorçar , dinar , berenar , sopar o anar de festa , però no em veig fent una travessa nedant sense neopré , amb tampoc jajajaja !!! Ja concretarem per aquí el dia de la quedada !!!
- Carles el dia 31 farem la tradicional tirada llarga amb bici de carretera a ritme de pau i herba , estic convençut que aquest entrenament et seria de profit per els teus pròxims objectius esportius , d'alguna manera em de contra-restar l'stage de Propica per terres Asturianes
Toni -
Entrenament secret: - dimecres: 10 kms carrera.
JAaaaaandreeeewwwwwww!!!!!! Estic trempant sabent que nedaré al teu costat i sense neoprè. Impossiiiiiiiiiiible!!!!!!!!! Si la travessa és el 27, segurament que sí, altres dies no em va bé.
Pau i herba
Andreu -
Preparant nova temporada 2015 amb forces renovades ara que se que gran de grans a tornat. Nomes penso en perseguirlo en alguna cursa. De moment la primera cursa del any sera la san silvestre trail a mataro (carles espero noticies teves en aquesta cursa). Altrament estic plantejanme participar el da 27 a la travessa del port de mataro. Ara que ja estic acostumat al fred potser la faig sense neopre (T'apuntes amb mi grandissim gran de grans?) Finalment, dir que hauriem de quedar i fer un dinar/sopar/brenar amb els que volgeu/pogeu quan sigui per aqui que sera a partir del dia 23 de decembre.
Salut i fred!
El Full Parrokial -
El Flamant Mallarengo Propica marxa el dia 24 cap Asturies per realitzar un Stage de 10 dies pels Pics D'Europa
Segons em pogut saver , Propica pujara la seva mitica Bicicleta ZEUS (30kg de ferro Colat , 8 pinyons i canvi de marxes al quadre de la Bici) per tal de començar a preparar les Brevets on participarà amb en Carles i en Roko
Desde el Full Parrokial estarem atents a tots el seus moviments per terres asturianes
El Full Parrokial -
Les xarxes socials treuen fum !! l'últim comentari publicat per en Carles al Blog ha deixat molt sorprès al seus fans que és pregunten ....
¿¿Desde quan en Carles és preocupa si fa fred ??
¿¿ S'estarà Apalancant ???
¿¿ Ja haurà demanat 1000 Caixes D'Aguantaforte Plus ??
Carles -
Entrenaments: .- Dimecres dia 17: 81 Km btt +1400. Comentaris: .- Rocko i Propica parlaré amb en Josep Lluis Fenoy i en Jordi Roig, amb qui fa dos anys vaig fer brevets, per saber si ells la faran. Penseu que farà un fred de pebrots. En tot cas puntualitzar que jo lúnic que vaig dir es que havia rebut una invitació, però si sha danar cap problema. .- Ahir vaig arribar a casa fos. Això dentrenar de nit destrossa. .- Per motius laborals avui i demà no podré entrenar. Salut
el full parrokial -
Avui em pogut comprovar de quina pasta estan fets els mallarengos RocKo i Propica ; en menys de 24h han acceptat el repte hi han donat el Ok a participar a la brevet 200km del dia 28
Seguirem informant
propica -
Carles ok es el moment de fer un pas endevant i afrontar nous reptes, el 28 de febrer t acompanyare!!!! Ja que no entreno almenys fare proves...
Roko -
Carles compta amb Mí per la Brevet de 200km , pica les brevets com a molt valen 5 o 10 ja que no hi han avituallaments.
Pica si participes a les Brevets amb la Zeus , en Carles per lluitar per el lws15 apart d'anar a la Transandes haurà d'anar a la Yak AtacK del Nepal xD
propica -
Que val?
Carles -
Comentaris: Rocko i Propica, acabo de rebre una carta del Club Ciclista Planenc que diu així: Us convidem el proper 28 de febrer, 28 de març, i 9 de maig de 2015 a participar en les brevets de 200, 300 i 400 km, respectivament que organitzarem el 2015 ¿Que fem?
EL FULL PARROKIAL -
TERRABASTALL BORSARI: ¡IMPOSIIIIIBLEEEEEEEEEEE!
A les del 10 mati, en fer-se publica la participació del Gran Mestre a la Trans Andes, les accions dAguanta Forte ha començat un espectacular procés de revalorització. Al migdia, a la seu de la borsa de Barcelona, un accionista que feia uns dies havia venut totes les seves participacions en aquesta potent farmacèutica, ha començat a corre i cridar enmig de la sala de transaccions tot barman. ¡Imposiiiible! ¡Imposiiiiiiiiiiiibleee! ¡Imposiiiiiibleeeee! En un estat catatònic similar al de un atac depilèpsia, mentre les accions dAguanta Forte pujaven i pujaven de valor, ha esta gravat per un agent borsari que ha difós les imatges pel facebook. Ràpidament aquestes imatges de pànic i descontrol shan difós a les borses de Moscou, Tokio i Atenes que ha partit un a caigudes en les cotitzacions pitjor a les del crack del 29. Ràpidament dels gratacels han començat a caure inversors que acavaben de perdre tots els seus actius mentre deien a cor ple. ¡Imposiiiible! ¡Imposiiiiiiiiiiiibleee! ¡Imposiiiiiibleeeee!
roko -
Entrenament secret dia 16:
-50 km amb bici de carretera amb la grupeta b de Muntbikes
- A canet ens em creuat al gran mestre que venia a tota pastilla d'hostalric
Per cert bruuuutaaaal Carles !!! Gaaaasss a la Transandes !! Espero poder compartir alguns entrenaments quan comencis a preparar el repte . Prepararé la llum que em vaig comprar per fer btt
Carles -
Entrenaments: .- Dimarts 16 mati: 70 Km bicicleta de carretera. Per la tarda més. Comentaris: .- Ja és pot fer oficial: soc inscrit a la Trans Andes (http://www.transandeschallenge.com/eng/eng.html). Mestres uns van a la recerca de limpossible daltres ens conformem amb limprobable. .- Propica ara em tocarà anar la feina en bicicleta durant els properes tres anys. Un ha de ser fidel al que diu a les entrevistes radiofòniques. ¡Glòria a esparta!
TONI -
Entrenament secret: - 3.000 mtrs nedant.
Després del correctiu rebut ahir, avui tocava tornar a entrenar, no parar cap a la destinació Impossible!.
.- Tinc bona memòria pel mals records, us puc assegurar que aquesta és una combinació terrorífica. .- Tinc por a moltes coses, especialment a les pors dels altres. .- Tinc la impressió que quan un desig es compleix, el somni sesvaeix. .- Tinc penediments que són més grans que els errors comesos.
Carles -
Pensament 4638
.- Per en Toni és difícil veure nomes el que és visible. Ell cerca limpossible. .- Toni si no timagines limpossible quan el trobis no el podràs reconèixer? .- En Toni és un digne espartà: sesforça per superar els seus límits i lluita per aconseguir limpossible. .- En Toni farà limpossible, perquè el possible el pot fer qualsevol. .- Limpossible mai canvia i en Toni ho sap.
Carles -
Pensament 4637
LIMPOSSIBLE
.- Totes les fites són impossibles, mentre ho semblin. .- On és la frontera entre limpossible i limprobable? .- Diuen que és intentant limpossible que sassoleix el possible. .- Trobarem un camí; i, si no, el crearem (frase dita per Anníbal Barca quan havia de travessar els Alps amb 80.000 soldats i 37 elefants).
mallerenga12 mallerengaA -
mallarenga-A
diumenge: 13 minuts run a ritme ràpid + 4 X 100 en pujada pronunciada + 8 minuts run. Després sortida a caminar amb dues mallarengues més i la Keta, 8 km.
mallarenga12: 8km caminant amb companyia de dues mallarengues i la Keta. També he estrenat la camiseta mallarenga.
Bona setmana a tothom
propica -
Ahir va ser el dia senyalat per tornar agafar la bici btt i de pas estrenar mallot. Va ser una sortida diguem que diferent. Anava convidat a la sortida nadalenca de la gent d Orrius, ja estava avisat del que podia passar pero viureu en directe va ser descomunal. Primera part va ser de fer bici vam fer uns 30km, una aturada tecnica a can jordi d orrius va engegar la maquinaria!! Cerveses i mes cerveses, braves, callos i mes cerveces amb menys d una hora 5 per cap... D aqui cap a un restaurant rera ajuntament de mataro, baixar riera can reimi ja entonats no te desperdici. Al dinar van caure mes cerveces, vi, xupitos.... total estavem sols al local pero la vam liar tant grossa dins i fora que es van presentar dos cotxes patrulla i dos motos de la policia local... a partir d aqui ja ens vam portar millor ;) i vaig tenir sort que em van dur a casa perque sino encara estaria buscant el cami de tornada, sobre les 19, 30h arrivaba a casa i em ficava al llit tot tajat. Salut pau I herba
Avui en companyia de dos grans he corregut la mitja marató de muntanya de Collserola. Una disciplina nova per a mi i gens adient per les meves característiques, però com he estat entrenant darrerament per fer-la, doncs era a la sortida.
He estat superat pels dos monstres amb escreix. I l'he acabat en 2h36'. La darrera pujada, de les Planes al Tibidabo m'ha costat molt i se m'ha fet llarga.
Felicitar en Melcior que tot i plorar ha fet un bon temps. I també en Carles que sempre està on ha de ser. Enhorabona als dos.
Donar les gràcies a en Roger i en Ferran per la rebuda. Ha estat una sorpresa molt agradable.
Queda molt encara, però estic en el camí de l'impossible.
Pau i herba
roko -
Entrenament secret dia 14 :
- 46km btt +1200 btt
Carles -
Entrenaments: .- Dissabte 13: 74 Km bicicleta de carretera, 8 Km. caminant amb la Keta. .- Diumenge 14: 22 Km a la mitja de muntanya de Collserola, amb un temps de 2h 23 en companyia den Melcior i en Toni. A larribada ens esperava en Roger amb el seu germà en Ferra. 10 punts per sortida mallerenga amb mallot i 25 punts per botifarrada. Comentaris: .- Avui una altre cop en Melcior, en una mitja de muntanya, ha fet una demostració de bones qualitats atlètiques deixant constància que està en un gran moment de forma. En Toni ha fet una molt bona marca. No tinc més remei que continuar picant pedra. .- Propica avui tots dos hem estrenat uniforme del MCT. Salut.
roko -
Brutal instàntania d'en Pica vestit del McT
Entrenament secret dia 13 : 8km caminant per la zona olzinelles - St Celoni .
Demà btt i esmorçar a les 8:30 a Muntbikes ( Sortida amb el team )
53 comentarios
roko -
- 39km amb bici de carretera ritme tranquil i a plat petit
- per mi demà ok truiterada , mes tard entrare al blog x mirar hora de la quedada
Andreu -
Proposo diumenge fer una truiterada de rigor a collsacreu!
Hi haura calisay per tothom. Els gastos aniran al ajuntament de hostalric.
Andrewww
propica -
Entrenament secret dia 23. 40km de Zeus a mode pau i herba.
Dia 24 1000km amb 8h 45m amb nomes un avituallament.
Ja estic a Asturies preparant asalt a les brevets.....
Carles -
PROVERBIS ESPARTANS II
.- Només hi ha superació quan hi ha disciplina.
.- Demanar ajuda és lícit, oferir-la és cortesia.
.- Com més presa tinguis per acabar, més obstacles trobaràs en el camí.
.- Les promeses són nans, els exemples són gegants.
.- Quin sentit té continuar corrents quan estem en la ruta equivocada?
Carles -
PROVERBIS ESPARTANS I
.- No diguis: és impossibles. Digues: no ho he fet encara.
.- Els records de la festa boletaire es degraden, les fotografies romanen.
.- Cada mallerenga es plau amb el propi cant.
.- Un esparta sense un objectiu és com un vaixell sense timó.
.- Un dia sense entrenar és com un dia sense sol.
roko -
mallerenga-A -
divendres 26:
Sant Silvestre del Masnou: estic molt contenta, ja que he millorat la marca aconseguida a la Jean Boin.
Avui 27:48'
Posició a la general: 246 de 541 finalitzades.
Posició de la meva categoria: 39 de 99 dones.
Bona entrada d'any a tothom.
Carles -
.- Dimecres 24: 15 Km trotant amb la Keta.
.- Dijous 25: 26 Km btt, pujada del pessebre al Montalt amb el CCAM.
.- Divendres 26: 14 Km +800 caminat. Pujada al Matagalls amb uns amics.
Comentaris:
.- Toni capbussar-se al mar el dia de San Esteve amb una copa de cava només és a labast dels més intrèpids.
.- Andrew per fer-te entrega del mallot com vols que quedem? Jo seré fora del 30 de desembre al 3 de gener.
Bones festes.
roko -
Entrenament secret dia 25 : 19km Btt a ritme tranquil
Entrenament secret dia 26: 82km amb bici de carretera a ritme alt ( pujada a Santa Fe amb MuntBikes )
Devot de Maria Magdalena -
Germans/es,
estic ultimant la propera truiterada en lloc Sant on també assistiran els nostres benvolguts germans de l'ordre dels boletaires.
Que el Senyor sigui amb nosaltres.
BON NADAL !
TONI -
Pau i herba
Carles -
.- Dimarts 23: 43 Km +1025 btt, 5 Km caminant amb la Keta.
Comentaris:
.- Fa fred? És de nit? Vens de treballar i tens ganes de descansar? Són festes de Nadal? ... no hi ha excuses cal entrenar.
.- Andrew quin dia et va be que quedem per lliurar-te el mallot i fer-la petar una estona? Acceptaràs el repte den Toni? Tots dos sense neoprè?
.- Martí la lluita per les estatuetes 2011 va començar la Nit del Sopar de la Gran Gala. Estic content que hagis tornat del teu viatge sideral, espero que no comencis a entrenar massa tard.
Roger -
Bon Nadal a tothom Com a regal, us deixo lenllaç dels bolets. Aniran pujant vídeos que de ben segur faran les delícies del Full Parriokal i de la caverna.
boletbike.blogspot.com
Martí -
Novembre i Desembre amb molt poca bici, pocs entrenaments secrets però molta gresca.
Ara ja desde la terra i amb la responsabilitat de ser el premi Leònides (amb el permís d'en Roger) durant tooootttt el 2015, us dono 8 dies més de llibertat perquè el proper any comença la batalla per defensar-lo i tornar-lo a guanyar. Ja cal que entreneu.
Moltes gràcies per compartir.
Que passeu molt bones festes de Nadal i un pròsper 2015, espero veure'us patint al meu costat-derrere.
Una abraçada.
Martí.
TONI -
- Dilluns: 106 kms bici carretera.
- Dimarts: 11 kms carrera.
Sóc acollonit amb els entrenaments i reptes que està fent en Melcior. Per un moment he sentit la temptació de tornar a comprar AguantaForte, però no, continuo tirant de BonaVida.
JAaaaaaandrewwwwwww, les inscripcions per la travessa del port de Mataró es tanquen avui.
Jo ja hi sóc inscrit. I tu?
Houston Llamando a Roger, Houston llamando a Martí.
Responguin si us plau.
Pau i herba
Red Phone -
Dimarts 22: Vol rasant pels aiguamolls del meu passat.
ÀPAT DE GERMANOR II
-Ni el mateix Leónides hauria sobreviscut.
-A Esparta no sabrien muntar un festival com aquest.
-Impagable.
- Com també ho és tot allò que no som capaços d'anticipar i que te la capacitat de sorprendre'ns.
-Impagables 40 anys.
-Torna a néixer Roger ! ...t'esperem en algun corriol de la vida.
propica -
Dia 21 entrenament secret, sortida nadal amb els Dimonis 22km
Dia 22 sortida roadzeus per la nacional 2, va estar be, amb en Rocko vam tancar temes pendents..... brebets etc etc despres vam anar xino xano per estirar cames despres de la sortida del dia anterior..
dinamitzador Red Phone -
-Dilluns 21: Inspecció de camins i corriols.
5 kg de carlets, fredolics, trompetes i alguns rovellons.
-Demà: Dia per deixar volar l'imaginació
ÀPAT DE GERMANOR
-Sorprès un cop més en el meu propi mon.
-Fora de catàleg.
-Genial !
-No. No s'ha de repetir. Seria un error. En tot cas s'ha de deixar fluir.
roko -
- 72km amb bici de carretera amb Propica i la seva Zeus
- Avui he asistit a una exhibició brutal d'en Propica , fotent atxasus sobre la seva Zeus i ajusticiant a tots els ciclistes que anavem atrapant per la carretera
Carles -
ESMORZAR DE DISBAUXA II
.- No confiïs que la llum de Leònides tillumini. Crea la teva pròpia font denergia.
.- Si poses veu i llum als teus pensaments te nhas de fer responsable.
.- Perdre motivacions no ens hauria de preocupar. Allò més preocupant és no crear-ne de noves.
.- Dir què han de fer els altres no és un signe de saviesa, la saviesa radica en saber què has de fer tu.
.- La honestedat no ha de ser un mèrit, sinó un objectiu.
.- El descontrol mental és com un fruiter bord: potser faci flor, però no fruits saborosos.
Carles -
ESMORZAR DE DISBAUXA I
.- La prova més dura i difícil pels espartans el 2014 ha estat no sucumbir als poder enigmàtics dun bolet florit.
.- Les aparicions den Leònides són com la vinguda dun convidat que, en sortir, tanca la porta sense fer soroll.
.- Ser fidel a als principis mallerengos no vol dir compartir sempre el mateix, sinó compartir pregonament.
.- Els esmorzars inoblidables, com lamor, només sacaben quan no tenen més sorpreses per oferir.
.- La impotència davant el poder descontrolat de la ment ens hauria de fer més intrèpids.
Carles -
.- Dissabte 20: 32 Km btt, 12 Km trotant amb la Keta. 10 punts per sortida mallerenga amb el mallot.
.- Diumenge 21: 54 Km +1700 btt, 9 Km caminant amb la Keta. 10 punts per sortida mallerenga amb el buff.
Comentaris:
.- De ben segur el dissabte 20 quedarà gravat per sempre més en lèpica de les grans gestes mallerengues. La celebració dels quaranta any den Roger fou una jornada ABSOLUTament històrica que no va deixar indiferent a ningú. Les diverses i espectaculars aparicions del gran Leònides em varen deixar garratibat. ¡Glòria a espartà!.
Red Phone -
-Divendres: Jornada de reflexió
-Dissabte: JO SÍ QUE HO SE
-Diumenge: Jornada de reanimació
Roger-Mireia, Bolets, Maria Magdalena, Haaauuufffmaaan, Mallerengos i Club, agrair-vos aquest festival amb final despebrotant
TONI -
- Divendres: 10 kms carrera.
- Dissabte: no ho sé
- Diumenge: 16 kms carrera a Cànoves.
Mireia, bolets, arenyencs del club i mallarengus, gràcies pel matí tant especial d'ahir. Irrepetible.
Més d'un moment vaig estar temptat de gravar molts moments, però no sé quina mena d'ètica m'ho va impedir.
Feia dies que no reia tan.
Pau i herba
EL FULL PARROKIAL -
Una desena de fragonetes de la BRIMO han envoltat aquest matí la Masia de Can Jané al Parc de Collserola.
Aquests efectius dissuasius acompanyaven els investigadors del cos de Mossos d'Esquadra de la Unitat de Seguretat Pública que han precintat el restaurant per ordre judicial a la recerca de proves d'un possible atemptat contra la salut pública i la vida de dues persones.
L'operació s'emmarca dins les diligències que ha obert el jutjat de Sant Cugat per presumpte intent d'enverinament a dos ciclistes, identificats com a RVP i MAT, que ahir al matí estaven celebrant un aniversari en aquest restaurant.
Segons fonts de la investigació, que s'han volgut mantenir en l'anonimat, ahir cap a la 1 del migdia, i en un interval de poc temps, ambdós ciclistes varen tenir un defalliment en fer una pujada de retorn a casa.
El fets varen ocórrer al sortir del restaurant després d'haver fet un abundant esmorzar a base de botifarres, vi, cava, ratafia, flams, orujo i magdalenes farcides de final feliç.
Dóna la casualitat que ambdós ciclistes havien estat guardonats enguany amb el prestigiós premi LWS '14.
Serà una casualitat que els dos flamants premi Leònides hagin estat enverinats?
Des de Lausanna, l'UCI ha rebut la notícia amb estupefacció i de moment evita pronunciar-se però diu que seguirà de ben a prop els resultats de la investigació policial.
No obstant i les ràpides declaracions de l'UCI, no s'ha pogut evitar que circulin ja rumors varis i teories de la conspiració.
Es parla de possible baix estat de forma dels dos ciclistes. Hi ha qui demana anàl·lisis anti-doping, expulsions de la LWS '15, etc.
Com sempre aquest digital romandrà atent als avenços de la investigació.
roko -
Dissabte 19 : 15km caminant , ascensió al refugi i després al estany de Malniu , caminant sobre la neu
Dissabte 20: 10km caminant per puigcerdà , Das , Urús
mallerenga12 mallerengaA -
dilluns: 1.30h gimnàstica rítmica
dimecres: 2.15h esports + 1.30h gimnàstica rítmica.
dijous: entrenament amb l'equip.
diumenge: 9km caminant amb dues mallarengues i la keta amb el buf mallarengo.
Mallarenga-A
dijous: entrenament amb l'equip: treball de força i potència de les cames i els bessons + 15minuts run a ritme normal + 3 minuts a ritme ràpid + estiraments.
diumenge:
2 X (15 minuts run a un mínim de 140p/minut + 2.5 minuts run a un mínim de 153p/minut)+ estiraments.
Ja tinc un pla d'entrenament específic per millorar. L'entrenador diu que no cal fer molts quilòmetres per millorar la marca, però sí un treball específic.
9 km caminant amb dues mallarengues i la Keta amb el buff mallarengo.
Bones festes a tothom
Carles -
ESBORRANY DE PROPOSTES PER DESITJAR BON ANY
.- Pel 2015 tan sols us desitjo dues coses: TOT i RES: Tot el que us faci sortir a entrenar i Res que us fai desistir . Feliç any nou!!!
.- T'agrada que et motivin, que et posin a cent i que et facin suar? Tagrada sentir l'alè al teu clatell, posar-ho tot, arribar al fons, pujar, baixar ? Doncs al 2015 ... sortim a entrenar junts! Feliç any!!
.- Els espartans són com els estels, no sempre podem sortir a entrenar junts, però un sap que sempre hi són. ¡Bon any nou!
.- Us desitjo tanta sort com gotes té la pluja, tanta salut com raigs té el sol i tantes ganes dentrenar com estrelles té el firmament. .¡Feliç 2015!
.- Acaba de venir en Lèonides i mha donat a escollir entre guanyar totes les estatuetes el 2015 o tenir bona memòria i ara no recordo si us he felicitat lany nou.
Carles -
ESBORRANY DE PROPOSTES POE DESITJAR UN BON NADAL
.- He vist en Leònides i mha dit que anava a casa vostre. Li he demanat que passes a buscar a limpossible per fer-vos companyia.. Tracteu-los bé, que vénen de part meva. Bon Nadal!
.- Si un gripau aplaudeix, és un geni però que entreni i que llegeixi pensaments Caram!!!!! Us felicito. Bon Nadal!!!
.- Quan Leònides sem va apreixre em va deixar triar si tenir molt bona memòria o tenir molt d'èxit sexual, així que... bona revetlla de Sant Joan!
.- Avís a tots els espartans: el simulacre de pau i herba sha acabat! Guardeu els llagostins i el cava. Foteu fora els convidats i disperseu-vos. A partir de Nadal toca entrenar de valent!
.- Per als bons moments, Entrenaments. Per als dolents, Entrenaments.. I sempre, sempre, entrenamenmts i illusió. Això és el que us desitjo el dia de Nadal.
roko -
- 48.3 km amb Bici de carretera ( volta a mata a bon ritme amb la grupeta de Muntbikes )
- Andreeeww x mi perfecte quedar ja sigui per pedalar , esmorçar , dinar , berenar , sopar o anar de festa , però no em veig fent una travessa nedant sense neopré , amb tampoc jajajaja !!! Ja concretarem per aquí el dia de la quedada !!!
- Carles el dia 31 farem la tradicional tirada llarga amb bici de carretera a ritme de pau i herba , estic convençut que aquest entrenament et seria de profit per els teus pròxims objectius esportius , d'alguna manera em de contra-restar l'stage de Propica per terres Asturianes
Toni -
- dimecres: 10 kms carrera.
JAaaaaandreeeewwwwwww!!!!!! Estic trempant sabent que nedaré al teu costat i sense neoprè.
Impossiiiiiiiiiiible!!!!!!!!!
Si la travessa és el 27, segurament que sí, altres dies no em va bé.
Pau i herba
Andreu -
De moment la primera cursa del any sera la san silvestre trail a mataro (carles espero noticies teves en aquesta cursa).
Altrament estic plantejanme participar el da 27 a la travessa del port de mataro. Ara que ja estic acostumat al fred potser la faig sense neopre (T'apuntes amb mi grandissim gran de grans?)
Finalment, dir que hauriem de quedar i fer un dinar/sopar/brenar amb els que volgeu/pogeu quan sigui per aqui que sera a partir del dia 23 de decembre.
Salut i fred!
El Full Parrokial -
Segons em pogut saver , Propica pujara la seva mitica Bicicleta ZEUS (30kg de ferro Colat , 8 pinyons i canvi de marxes al quadre de la Bici) per tal de començar a preparar les Brevets on participarà amb en Carles i en Roko
Desde el Full Parrokial estarem atents a tots el seus moviments per terres asturianes
El Full Parrokial -
¿¿Desde quan en Carles és preocupa si fa fred ??
¿¿ S'estarà Apalancant ???
¿¿ Ja haurà demanat 1000 Caixes D'Aguantaforte Plus ??
Carles -
.- Dimecres dia 17: 81 Km btt +1400.
Comentaris:
.- Rocko i Propica parlaré amb en Josep Lluis Fenoy i en Jordi Roig, amb qui fa dos anys vaig fer brevets, per saber si ells la faran. Penseu que farà un fred de pebrots. En tot cas puntualitzar que jo lúnic que vaig dir es que havia rebut una invitació, però si sha danar cap problema.
.- Ahir vaig arribar a casa fos. Això dentrenar de nit destrossa.
.- Per motius laborals avui i demà no podré entrenar.
Salut
el full parrokial -
Seguirem informant
propica -
Roko -
Pica si participes a les Brevets amb la Zeus , en Carles per lluitar per el lws15 apart d'anar a la Transandes haurà d'anar a la Yak AtacK del Nepal xD
propica -
Carles -
Rocko i Propica, acabo de rebre una carta del Club Ciclista Planenc que diu així: Us convidem el proper 28 de febrer, 28 de març, i 9 de maig de 2015 a participar en les brevets de 200, 300 i 400 km, respectivament que organitzarem el 2015 ¿Que fem?
EL FULL PARROKIAL -
A les del 10 mati, en fer-se publica la participació del Gran Mestre a la Trans Andes, les accions dAguanta Forte ha començat un espectacular procés de revalorització. Al migdia, a la seu de la borsa de Barcelona, un accionista que feia uns dies havia venut totes les seves participacions en aquesta potent farmacèutica, ha començat a corre i cridar enmig de la sala de transaccions tot barman. ¡Imposiiiible! ¡Imposiiiiiiiiiiiibleee! ¡Imposiiiiiibleeeee!
En un estat catatònic similar al de un atac depilèpsia, mentre les accions dAguanta Forte pujaven i pujaven de valor, ha esta gravat per un agent borsari que ha difós les imatges pel facebook. Ràpidament aquestes imatges de pànic i descontrol shan difós a les borses de Moscou, Tokio i Atenes que ha partit un a caigudes en les cotitzacions pitjor a les del crack del 29. Ràpidament dels gratacels han començat a caure inversors que acavaben de perdre tots els seus actius mentre deien a cor ple. ¡Imposiiiible! ¡Imposiiiiiiiiiiiibleee! ¡Imposiiiiiibleeeee!
roko -
-50 km amb bici de carretera amb la grupeta b de Muntbikes
- A canet ens em creuat al gran mestre que venia a tota pastilla d'hostalric
Per cert bruuuutaaaal Carles !!! Gaaaasss a la Transandes !! Espero poder compartir alguns entrenaments quan comencis a preparar el repte . Prepararé la llum que em vaig comprar per fer btt
Carles -
.- Dimarts 16 mati: 70 Km bicicleta de carretera. Per la tarda més.
Comentaris:
.- Ja és pot fer oficial: soc inscrit a la Trans Andes (http://www.transandeschallenge.com/eng/eng.html). Mestres uns van a la recerca de limpossible daltres ens conformem amb limprobable.
.- Propica ara em tocarà anar la feina en bicicleta durant els properes tres anys. Un ha de ser fidel al que diu a les entrevistes radiofòniques.
¡Glòria a esparta!
TONI -
- 3.000 mtrs nedant.
Després del correctiu rebut ahir, avui tocava tornar a entrenar, no parar cap a la destinació Impossible!.
Propera parada: Samalús.
https://www.youtube.com/watch?v=-oD2zvXgxcE&list=PL-Avjv9Wf855A_JT9kv7sJtXDWN1TdWU1&index=2
Pau i herba
Carles -
TINC
.- Tinc bona memòria pel mals records, us puc assegurar que aquesta és una combinació terrorífica.
.- Tinc por a moltes coses, especialment a les pors dels altres.
.- Tinc la impressió que quan un desig es compleix, el somni sesvaeix.
.- Tinc penediments que són més grans que els errors comesos.
Carles -
.- Per en Toni és difícil veure nomes el que és visible. Ell cerca limpossible.
.- Toni si no timagines limpossible quan el trobis no el podràs reconèixer?
.- En Toni és un digne espartà: sesforça per superar els seus límits i lluita per aconseguir limpossible.
.- En Toni farà limpossible, perquè el possible el pot fer qualsevol.
.- Limpossible mai canvia i en Toni ho sap.
Carles -
LIMPOSSIBLE
.- Totes les fites són impossibles, mentre ho semblin.
.- On és la frontera entre limpossible i limprobable?
.- Diuen que és intentant limpossible que sassoleix el possible.
.- Trobarem un camí; i, si no, el crearem (frase dita per Anníbal Barca quan havia de travessar els Alps amb 80.000 soldats i 37 elefants).
mallerenga12 mallerengaA -
diumenge: 13 minuts run a ritme ràpid + 4 X 100 en pujada pronunciada + 8 minuts run.
Després sortida a caminar amb dues mallarengues més i la Keta, 8 km.
mallarenga12: 8km caminant amb companyia de dues mallarengues i la Keta. També he estrenat la camiseta mallarenga.
Bona setmana a tothom
propica -
Primera part va ser de fer bici vam fer uns 30km, una aturada tecnica a can jordi d orrius va engegar la maquinaria!! Cerveses i mes cerveses, braves, callos i mes cerveces amb menys d una hora 5 per cap...
D aqui cap a un restaurant rera ajuntament de mataro, baixar riera can reimi ja entonats no te desperdici.
Al dinar van caure mes cerveces, vi, xupitos.... total estavem sols al local pero la vam liar tant grossa dins i fora que es van presentar dos cotxes patrulla i dos motos de la policia local... a partir d aqui ja ens vam portar millor ;) i vaig tenir sort que em van dur a casa perque sino encara estaria buscant el cami de tornada, sobre les 19, 30h arrivaba a casa i em ficava al llit tot tajat.
Salut pau I herba
TONI -
- Divendres: 2.500 mtrs nedant.
- Dissabte: 70 kms bici carretera.
- Diumenge: 21 kms Collsarola.
Avui en companyia de dos grans he corregut la mitja marató de muntanya de Collserola. Una disciplina nova per a mi i gens adient per les meves característiques, però com he estat entrenant darrerament per fer-la, doncs era a la sortida.
He estat superat pels dos monstres amb escreix. I l'he acabat en 2h36'.
La darrera pujada, de les Planes al Tibidabo m'ha costat molt i se m'ha fet llarga.
Felicitar en Melcior que tot i plorar ha fet un bon temps. I també en Carles que sempre està on ha de ser.
Enhorabona als dos.
Donar les gràcies a en Roger i en Ferran per la rebuda. Ha estat una sorpresa molt agradable.
Queda molt encara, però estic en el camí de l'impossible.
Pau i herba
roko -
- 46km btt +1200 btt
Carles -
.- Dissabte 13: 74 Km bicicleta de carretera, 8 Km. caminant amb la Keta.
.- Diumenge 14: 22 Km a la mitja de muntanya de Collserola, amb un temps de 2h 23 en companyia den Melcior i en Toni. A larribada ens esperava en Roger amb el seu germà en Ferra. 10 punts per sortida mallerenga amb mallot i 25 punts per botifarrada.
Comentaris:
.- Avui una altre cop en Melcior, en una mitja de muntanya, ha fet una demostració de bones qualitats atlètiques deixant constància que està en un gran moment de forma. En Toni ha fet una molt bona marca. No tinc més remei que continuar picant pedra.
.- Propica avui tots dos hem estrenat uniforme del MCT.
Salut.
roko -
Entrenament secret dia 13 :
8km caminant per la zona olzinelles - St Celoni .
Demà btt i esmorçar a les 8:30 a Muntbikes ( Sortida amb el team )