Presentació Oficial Team MCT per les 3h
Avui s'ha fet oficial , La mallarenga Carbonera Team tornarà a ser present a les Mitiques 3h de resistència D' Arenys de Munt
L'equip Format per en Marc i en Roko , espera donar molta guerra durant la prova , de fet aquest diumenge participaran al Open Muntbikes per començar a fer carburar el Motor
En declaracions a aquest Medi , en Roko demanava la masiva participació dels membres del MCT per medir les forces entre l'elit Mallarenga , la gran gala esta a tocar i tothom vol sumar mooolts punts
45 comentarios
Melcior -
Veient que el fisio i tu no desaproveu probar rodar suau a l'open Muntbikes, ja tinc un dorsal.
Seguint instruccions, escalfare i estirare be. Si veig que no puc se tornar, si veig que la llarga es massa llarga doncs curta i llestos.
Espero poder pedalar, no m'importa el resultat ni el temps ni res, nomes vull oxigenar cames i trobar sensacions de cara a dilluns diumenge probar trotar.
Probarem a veure, almenys no podre dir que m'he quedat dormint sense probar-ho!
TONI -
Fer d'entrenador és una gran responsabilitat i jo no tinc ni un coneixement. Si a més a més he d'entrenar a un pro com tu, llavors sí que em sento com un cuc en un món de gegants i ni el Fortasec em para la diarrea.
No tinc prou mots per agrair-te la teva consideració vers mi. Poder entrenar-te seria millor que guanyar un Leònides. Seria com gaudir d'una recepció d'en Zeus a l'Olimp, però la meva por al fracàs fa que acabi aquestes línees assegut a la tassa.
Pau i herba
Carles -
PETONS
No és important
els petons
que mha donat
(ja ha passat)
Limportant
és el desig
lànsia estimulada
dels petons
que em donarà.
Carles -
A: ¿I si jo no vull ser feliç? ¿I si jo prefereixo ser un desgraciat?
B: Sigues un desgraciat, si això et fa feliç.
Carles -
ENAMORATS
A: ¿Arribo tard?
B: Tu sempre arribes tard perquè jo sempre vull que arribis abans.
Carles -
¿QUI SÓC?
Jo no sóc qui penso que soc.
No sóc qui vull ser.
No sóc qui hauria de ser.
No sóc qui la meva dona vol que sigui.
Ni tan sols sóc qui he estat
Jo sóc qui sóc.
(no se si és una justificació o una disculpa)
Melcior -
El fisio m'ha trobat molt carregat en general, juntament al canvi de terreny ha donat peu a una petita microruptura biceps femoral. Demà descans. Diumenge probar pedalar suau, i setmana vinent segons sensacions de cara a runejar.
Dilluns plegats reorganitzarem el plàning de treball amb el tècnic en trail run.
Gran Mestre, tinc temps per a fer la inscricpció i cap pressa, vull gaudir el moment. En breu prendrem determinació al respecte, ell també s'ho ha de mirar.
La botifarrada puc donar fè que serà molt dura, si fan bona la previsió de pluja, hi haurà trams molt perillosos. Per cert Carles, la llarga no? fer la curta seria un desprestigi per algú que només contempla la paraula "ultra" al seu diccionari esportiu.
Carles -
INTERROGANTS
.- ¿Estaré oxidat? Sentimentalment vull dir.
.- ¿I si un tros de fusta descobrís que és una flauta?
.- ¿Lestimo perquè sí i a causa de?
.- ¿Estic confós? La confusió és perillosa, em puc convertir en un altre sense adonar-men
.- ¿Quina edat tindria si no sabes ledat que tinc?
Carles -
CASI CASI
Casi casi men enamoro;
casi casi me la tiro:
Si no és pel casi casi
Casi mhi aparello.
Carles -
LA LA LA
La veig...
La miro...
Lescolto...
Labraço...
Latrapo...
La beso...
La penetro...
La ejaculo...
¿Lestimo?
TONI -
Mel em sap greu que t'hagis lesionat. A la vista de la meva ineficiència per guardar i millorar el teu estat de forma no em sento capacitat per fer-te cap més comentari. Tens tota la llibertat per llogar qualsevol altre tècnic. Renuncio a la meva indemnització.
L'entrenador em diu que no m'adormi.
Tic-tac, Tic-tac,Tic-tac,Tic-tac, que s'acosta.
Pau i herba
Carles -
.- Divendres 26: 0Km corrents amb la Keta, 70 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Avui tocava descans, però atès com bull el bloc (Roko, Mel, Marc, Toni, Roger...) no mha quedat més remei que sortir a 2/4 de 6 del mati a corre amb la Keta.
.- Mel 4Km a un ritme mig de 3 25?: Dues càpsules dAguanta Forte i a seure a la tassa. Per cert, ja estic inscrit a la Marxassa, he comprovat les llistes i no he sabut trobar-te.
.- La botifarrada de diumenge em fa molt, però que moooooooooooooolt de respecte. No se perquè membolico a on no em demanen.
Salut
Melcior -
24/9: 30,2km trail, a 5:43ritme mig +848dpa, ritme max 3:03 i km ràpid a 3:44
25/9: 30'gym, 30,5km btt, +1132dpa amb Rocko Pons i companys mb, fent 1a part Open de diumenge, molt exigent
26/9:10,1km run port, 5km a 4:44 ( escalfament ), 4,1km a 3:28 ritme mig 2:45 ritme max ( 8sèries de 500 metres ), 1,7km a 4:50
Avui he baixat al port a complir, m'ha costat doncs em notava carregat. Un bon escalfament i estiraments m'han permès fer les sèries marcades pel meu tècnic, però quan estava estirant cames he notat una forta estravada a l'isquio esquerre. He parat i he tornat al cotxe a peu. Avui a les 4 vaig al fisio a Mataró, tinc força dolor, espero sigui una contractura sense més conseqüències...
En base al que em digui decidirem amb Grandíssim Gran de Grans què cal fer. M'agradaria poder acompanyar-vos a l'Open Muntbikes, però ara mateix ho veig força complicat.
A pesar de tot content, les sèries mostren que sóc lent, però patint i amb constància tinc marge de millora i dimecres fent tirada també em vaig veure bé. Tot sigui per poder acabar Marató Montseny...
Roko -
-53km BTT +1500 Dpa
Avui amb Mel i els companys de Muntbikes em anat a fer l'inspecció del recorregut del Open sera durillo aquet any molt mes corriol que l'any passat , sera un circuit molt entretingut
Sr. Burxa -
TONI -
El diumenge passat va tornar a ser més del mateix.
Després de llegir els entrenaments ABSOLUTament brutals que esteu fent tots, he hagut de passar moltes estones sobre la tassa i Aguanta Forte amb les existències exhaurides. Així que vaig decidir llogar els serveis d'un psiquiatre per veure si puc sortir-me'n d'una punyetera vegada.
Però ai las! El destí sempre és irònic i el dimarts vaig rebre una trucada del meu ex-preparador. Amb un somriure d'orella a orella i unes paraules dites amb molta finesa em va dir que ja no hi pintava res als mallarengus, després de llegir que es fan reunions i trobades de l'Uci a Castellar de n'Hug i no hi sóc ni convidat.
També va posar el dit sobre la nafra per dir-me que en Mel està brutal. En Roko hipermotivat, en Carles amb ganes de sang, en Roger repartint per Berga i en Marc signant contractes a dojo.
I tu, on ets? No veig que se'n parli de "tu".
Aquesta setmana me l'he passat altre cop sobre la tassa.
Mel, no sé qui deu ser el teu assessor però a la veient el que et fa fer, se m'acudeixen 2 possibilitats per a tals brutals entrenaments: 1) Que ha apostat tots els seus estalvis a les cases de joc que guanyaràs el Leònides d'enguany. O bé, 2) que vol rebentar-te per després pixar-se't a la boca.
Ves en compte que el més segur sigui la segona opció.
Jeremy felicitar-te per anar als pantans. Ets el meu ídol.
Entrenaments de la setmana:
- 11 kms nedant.
- 12 kms corrent.
I sí, finalment he hagut de pagar l'indemnització al meu entrenador. Em diu que em farà l'últim favor, que estigui atent que rebré el seu missatge i que faci el que diu.
Me'n torno a la tassa.
Pau i herba
Carles -
FILOSOFIA MALLERENGA
.- La meva filosofia no és una doctrina, sinó una actitud. ¡Soc un mallerengo!
.- Per comprendre les pautes de comportament de la formiga o de labella cal entendre que la unitat de la seva espècie no es lindividu sinó la comunitat, enlloc de la formiga o labella cal partir del formiguer o del rusc. Aixo mateix succeeix entre els mallerengos, individualment no som res, en grup ho som tot.
.- Un minut de silenci per tots aquells entrenaments daltres espartans que mai shan publicat en el bloc i que no puntuaren la Nit de la Gran Gala.
.- El més increïble de les aparicions den Leònides es que succeeixen.
.- Tinc una cursa. Si la se aprofitar, si la se gaudir, si la se compartir ,tinc un tresor.
Carles -
AGUNTA FORTE
.- Riure sempre és una bona medecina, sempre i quan la malaltia no sigui diarrea.
.- Si superes les teves indisposicions intestinals podràs canviar el teu destí.
.- Hi cagades desprès de les quals res canvia, però tanmateix tot existeix duna altre manera.
.- Si escrius pensant que ets un doctor en cagalera, pots estar segur que escriuràs pensaments molt merdosos.
.- Jo no sóc un caganer del meu temps, sóc un caganer contra el meu temps.
Carles -
.- Dimecres 24 tarda: 30 sauna i jakuxxi, 1h 30 massatges.
.- Dijous 25 i divendres 26: Descans per ordre del preparador.
Comentaris:
.- Confirmo el que avançava ledició digital del Full Parrokial: diumenge 28 seré al botifarrada de Munt Bikes (49 Km +1600)
.- Propica confirmo que la propera temporada farem una o varies curses junts (btt, running, natació, bicicleta de carretera, kajak, motocròs...), però no podrà ser a les 3h de resistència, el 26 doctubre seré a Illa Reunion fent la curses dels bojos, intentant deixar decidit qui guanyarà la desitjada estatueta denguany.
.- Jeremy la sortida dels pantans serà el diumenge dia 19 doctubre, si vols hi podem anar-hi junts.
.- Mel dema dia 26 sobren les inscripcions per la Marxassa del proper 18 doctubre (66Km +1800)(https://sites.google.com/site/lamarxassa/home )
.- Roger he anat a fàbrica i parlant amb un conegut he aconseguit a un preu desbortitat 2 pots dAguanta Forte, si vols et puc fer arribar un parell de comprimits.
Melcior -
Aqui n'hi ha que no piulen i entrenen mes. Com be has anotat anteriorment, esperem no facin tard de cara a la gran Gala.
Per mirar de seguir millorant vull anunciar-vos la contractacio d'un assessor en l'apartat de trail-runing. Encara no es oficial pero estic molt content, es tracta d'algu amb un brutal CV esportiu, mediatic i que conta amb estatuetes i premis diversos.
D'entrada series per millorar la velocitat, no us ho perdeu, 500 metres al 80-90% del meu pols , parar, recuperar 2' i aixi 10 cops... No se quan les fare, pero patire molt, molt.
Espero no defraudar-lo, que accedeixi a assessorar-me m'ha costat molt. Properament desvetllare el nom, quedareu acollonits.
En base als resultats i sensacions em marcara el calendari mes immediat a nivell de curses... La aue m'espera!!!
El Full Parrokial -
Seguirem Informant
Jeremy -
propica -
Arriba la gala i es palpa a l ambient, hi ha mallerengus que treuen el cap ara i publican, espero i desitxo que no sigui massa tard per a vosaltres i que la UCI sigui venovolent amb vosaltres....
No m hen puc avenir, Mel ets lo puto amo dels entrenos segur que estaras a l alçada a les proves a partir d ara, jo personalment aposto per tu.
No escric res encara del viatge a Marroc, esperare que pugi la borça per treure maxim rendiment de la meva cronica i intentar sumar molts punts, fins a les hores nomes dir pau i herba....
CuadraTTi -
dilluns 2h road
dimarts 1.40h btt a ritme
dimecres 2h btt amb gran Leonides que esta que se sale!!!
Amb moltes ganes ja del sopar de la gran gala!
Rocko -
+ 35.2 km BTT amb el Mallarengo CuadraTTi avui bona ruta , la primera part Only Senderillo , pujant per can jalpi , el remei i st Vicenç del Montalt , baixada per la trialera de la casa del Jorge Lorenzo , esta feta una merda i pujada per Sta Mònica on em fet algunes series de pujada a Full
Desde Allà fins la Collsacreu em anat a Full , Per acabar baixant per Can colomer que tambés esta fet una merda
Avui m'he trovat amb molt bones cames , demà més i millor
Series a Full
El Full Parrokial -
Avui els expedicionaris han fet una sortida per estirar cames després de que ahir fessin una etapa de 135km
Demà tindran que afrontar una altre etapa marato d'uns 100km per la Cordillera del ATLAS
Propica és trova en un moment de forma brutal hi ha declarat el següent
Això no es cap cursa , és un entreno per ajusticiar al Melcior i al Nunyito a la meva tornada , ahhh nooo Mel que tu estas retirat del BTT i només fas run
El veritable objectiu per el qual estic fent aquet Stage al Marroc és per poder fer parella amb el meu Idòl en Carles Mitja a les 3h de resistència D'arenys de Munt o qualsevol prova d'ultradistància amb BTT , per a a mí seria un privilegi compartir una experiencia esportiva amb el recordman dels premis Leonides
Carles -
TORNARÀ
Estic segur
que tornarà amb mi
perquè lassassí
sempre torna
al lloc del crim.
Carles -
ENAMORAR-SE
Enamorar-se
no té cap mèrit.
Lautènticament difícil
(no en conec cap ca)
es sortir sencer
duna historia damor.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Amb els temps he après que fins i to es pot treure profit dels fracassos i els desamors.
.- En la seducció els temps sóns més important que en la gramàtica.
.- Acabat el coit no tinc idees, només paraules i silencis.
.- Lart de dir del lligaire consisteix en la reticència, en el silenci, en el que no diu.
.- Hi ha sensacions, sentiments, emocions, que es fan malbé si sexpliquen en detall.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
Pensament 4517
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Nhi ha que quan et deixen no et trenquen el color, tobren els ulls.
.- Al menys un cop al dia sha de fer callar el cervell per donar menjar al pardal.
.- Hi ha senyoretes que com més apassionades, pitjor. Allò que les enforteix són els desenganys.
.- Desprès dun tiqui-taca és patètic voler moblar el silenci a base de frases buides.
.- Un lector em comenta que totes les confessions, fins i tot les més retorçades, són respectables, i em sembla assenyat, al capdavall, es confessa poc i seria trits descoratjar els qui ens hi dediquem.
Carles -
.- Dimecres 24 matí: 70 Km bicicleta de carretera. Per la tarda tornaré a la farmàcia a veure si ja han arribat nous estocs dAguanta Forte.
Comentaris:
.- El meu preparador, la Keta, no li agrada gens ni mica que diumenge li faci el salt i enlloc dentrenar junts participi en una botifarrada. Intentaré convèncer-la amb un ós una galeta; és més fàcil de subornar que els vampirs de lUCI.
.- Propica 135 Km per latles marroquí? La meva més sincera admiració per lluir el buff mallerengo.
Roko -
Carles , estem espectants e ilusionats amb la posivilitat que ens acompanyis a la Butifarrada dels Muntbikes , esperem que el teu preparador et dongui llum verda , si no vols fer la inscripció On-line si t'acostes a la botiga la pots fer desde allà : per 15
Mel : Brutals els teus entrenaments , segur que més d'un s'ha desmoralitzat
Roger -
el full parrokial -
L'aspirant a Mallarengo David Propica continua la seva aventura per el desert Marroquí , on avui ha lluit el buff mallarengo on ha completat una etapa de 135km
En declaracions a aquest medi propica comentava les caracteristiques de l'etapa d'avui
Em pedalat per sobre dels 2000mts d'altitud la gran part de l'etapa arribant fins els 2900 mts , el buff mallarengo em dona força per no defallir , havegades m'agrada pensar que en Leonides m'esta observant desde dalt de les roques de les Termopiles
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Hi ha relacions podrides que són fruit duna mala elecció que senquista.
.- Sense un objectiu escollim amors desenfocats.
.- Figurar, provocar, escandalitzar... és fàcil. El que és difícil és ser un bon lligaire.
.- Poemes, pensaments, confessions... que són com xantatges.
.- ¿I si el lligaire fos només una creació literària daquestes confessions?
Carles -
SOBRE ESCRIPTORS II
.- Graham Greene escrivia cinc-centes paraules cada dia, Saramago, dos fulls, jo em conformo amb quatre pensaments.
.- Lhome és un llop per a lhome escrivia Hobbes, i un guineu per la dona, penso jo.
.- Lactualitat passa. Heràclit queda.
.- Estima i fes el que vulguis, sabia regla de vida de sant Agustí.
.- Els grans filòsofs: Plató, Descartes, Kant, Hegel, etc., ¿van aconseguir ser realment feliços?
Carles -
SOBRE ESCRIPTORS I
.- Rellegeixo Rilke. Les mallerengues refilen en alemany.
.- Escriu Kierkegaard: La multitud és falsa. Pot ser sigui cert, però tots necessitem creure en alguna cosa i per fer-ho busquem complicitats.
.- Possiblement, estimat Kafka, el teu problema es que et vas passar massa hores assegut tot sol en una habitació amb les teves pors.
.- Fuster, Pedrolo, Moncada. La Santíssima Trinitat.
.- Penso; doncs soc deia Descartes, i no se si és una afirmació o una disculpa.
Carles -
.- Dimarts 23 tarda: 3.500 piscina, 8Km cinta fen series.
Comentaris:
.- Mel, molt bons entrenaments, això si que es donar un bon cop de puny a la taula de les puntuacions.
.- Rocko i Marc mestic plantejant acompanyar-vos a la botifarrada de diumenge. Demà, després de parlar amb el preparador, ho decidiré.
.- Toni he anat a la farmàcia a comparar Aguanta Forte i estava exhaurit, ¿men podries facilitar un pot per tallar la diarrea?
Salut
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- El desig té tres enemics: la indiferència que el mata lentament, la indecisió que no el deixa créixer i la desillusió que el capola de cop.
.- Les millors relacions eròtiques són les que sinicien sense expectatives.
.- Una relació sense sexe, sense carícies ni petons, sense contemplacions i somriures, sense abraçades ni mamades, és lletra morta.
.- Les coses no es diuen per amor, es diuen amb amor o no és diuen.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Et cardaria amb tots els temps i modes del verb.
.- Quin bon somni si em desvetllo dins el teu cos.
.- Et prometo tenir la cigala desmemoriada per penetrar-te cada vegada de manera diferent.
.- Quan no cardem massa, no cardem prou.
.- Si vols jugar amb el meu cos, procura que jo també em diverteixi.
Melcior -
Encarem la recta final de la temporada i el blog treu fum, ara tothom entrena, tothom farà curses, etc. i si clar, ara és quan més "rellevància" té tot plegat, doncs endevant! jo no vull ser menys, per tant detallaré seguidaments els meus humils entrenaments, des d'Osona, només he descansat un dia...
8/9: 25,4km btt, +580dpa, estirant cames post Osona
9/9: DESCANS
10/9: 20,9km trail, +580dpa a 5:38 amb cansament
11/9: 13km trail, +390dpa a 4:53, apretant
12/9: 57,7km nacional road, 34,8km/h mitja, curt però intens
13/9: 18,1km trail, +610dpa a 5:50, cuit
14/9: 33,1km btt, +1050dpa, truiterada al far
15/9: 11,6km trail, +295dpa, a 5:00
16/9: 22,8km trail, +600dpa a 5:23
17/9: 27,9km btt, +950dpa, brutal dia de btt sota la pluja
18/9: 27,6km trail, +610dpa a 5:22
19/9: 13,2km trail, +370dpa a 5:42, sèries de força i velocitat ( 2:39 ritme màx )
20/9: 16,1km trail, +525dpa a 5:20
21/9: 33,9km btt, +1100dpa esmorzant al corredor amb mallarengos i companys club, alguna apretada sèria
22/9: 22,3km trail, +735dpa a 5:13, un xic fatigat però cumplint prou bé
Bé doncs... fins aquí els entrenaments secrets!!! toca seguir picant pedra, cada dia és una diaz menys per a la gran Gala i no m'ho voldria perdre, si la fatiga i el cansament m'asseguren un bon lloc, no defalliré.
Properament curses de trail i btt, només se'm planteja un problema, hauré de descansar, perquè estic fós com una cuca.
El Full Parrokial -
Mel & CuadraTTi un altre cop parella ?
Després de la seva gran actuació en la pasada edició on van entrar entre el top15 de la clasificació general i van obtenir la victòria en la categoria de socis del Club , podría ser que s'estigues gestant novament la seva participació en l'edició d'enguany
Propica ?
L'aspirant a Mallarengo Propica , que ara mateix es trova realitzant un Stage de BTT per el Marroc podria cursar inscripció durant les pròximes setmanes , s'ens dubte seria l'empenta definitiva per la seva entrada al MCT
Roko -
Diumenge participarem a la marxa BTT dels Muntbikes , a ritme de Pau i herba si algú ens vol acompanyar serà benvingut
- Entrenament Secret dia 22 :
- 28KM amb Bici de Carretera (Arenys - N2 - St Pol - St cebria - St iscle - Collsacreu - Arenys )
Ahir entrenament curt (1h) sota una agradable temperatura i una mica de pluja , al final vaig decidir no fer un entrenament llarg per por que em caigues un aigüat , tot i això vaig fer unes quantes series interesants
Marc -
Marc -
A la foto podeu veure el maillot que lluirem després de signar el contracte. M'ha costat uns quants euros però valdrà la pena, força al MCT!
Comentaris:
- En Xavi està molt prim. La versió oficial diu que per les vacances va entrenar molt...
- L'Andrew ve a l'octubre, en Carles ja té uns quants locals tancats per la ocasió! Truiterada o directament anem de farra?!
- Avui es respirava ambient post-temporada i pre-temporada 2015. Allà al Muntbikes, mentre fèiem la inscripció de la truiterada de diumenge, hem vist un parell de sobres blancs corrent amunt i avall..
- Al fer la inscripció de les 3h es pot escollir el nostre país, CATALUNYA.
Salut i.. entrenaments vacacionals!