ETU Half Challenge Barcelona
Aquest diumenge 19 alguns mallerengos han participat a la Half Challenge de Calella, que en aquesta ocasió era Campionat d’Europa de mitja distància èlit.
En Toni, el nostre traitleta, ha completat tot el recorregut amb 6h, destacant l’espectacular temps de la natació. Avui el mar estava molt mogut i molta gent ha tingut problemes tant dins el mar com a l’hora de sortir-ne.
La Laia, en Marc i l’altre Marc han fet un Team Relay mixte sota el nom de MALLERENGA CARBONERA TEAM i amb un temps total de 5h 11’, quedant en 5ena posició (16 equips a la categoria) i a 25’ del podi.
Gràcies a tots els que ens heu animat durant la cursa i als qui hi éreu també des de la distància.
A la foto en Gómez Noya que avui s'estrenava en aquesta distància i ho ha fet amb una victòria contundent.
Salut 
95 comentarios
Andreu -
Ja estem a la fase final aquesta setmana decidiràn qui dels 10 classificats va a frankfurt!!
Carles, creus que la tàctica del talonari em pot servir??
Gràcies per tots els vots nois!
Carles -
Carles -
.- Diumenge 9: 33 Km btt +900 en companyia den Tendo i en Jordi.
Comentaris:
.- Ahir Tendoterapia gaudint de la cursa de btt de Canet des de diferents llocs. Entre els quinze primers nhi havia quatre del Club (David, Zelma, Fuga, Santi), lAlex també anava molt endavant. Ara entenc que poder compartir amb ells la primera part dels entrenaments és tot un privilegi. En Tendo torna a estar en forma.
.- Pep ets incorregible, una nova sortida per regar el teu hortet; la pujada a Andorra set farà curta.
.- Roger com magradaria poder plorar amb les teves llàgrimes. Per cert a la segona edició de la ruta de Santa Oliva algú et va donar records per a mi?
.- Avui i demà no podré entrenar; excusa 458: tinc altre feina.
RocKo -
Avui a les 15h em quedat al Kly per sortir a rodar molt suau amb BTT algú s'apunta ??
Pep -
Ja veig que tots teniu lagenda molt plena, espero es trobi un dia per fer una sortida de pau i herba amb truitera da o botifarrada inclosa.
El dissabte la sortida del club era molt de molts km i tenia intenció de acompanyar-los un rato, el mati en veure el temps que feia vaig pensar que no trobaria ningú, greu error no vaig recordar que un mallerengo no el para no el fred ni la pluja ni el vent.
Entrenaments.
Diumenge 1º entrenament amb bici carretera per preparar la pujada Andorra.
A les 7h mati Collsacreu, Vallgorguina , Sant Celoni, Hostalric, Arbúcies, coll del Revell, Sant Hilari, Arbúcies, Breda, sant Celoni i Colsacreu, total 112 km..
Bones sensacions arribant amb ganes de continuar pedalejant.
Salut i desnivells
Roger -
http://connect.garmin.com/activity/325085696
Mestà costant Déu i ajuda. Ni les botifarrades convencionals em serveixen per trobar unes sensacions que les tinc més que perdudes en el bagul dels records. Ja no sé si és un tema mental, o senzillament que el meu cos sha volgut agafar una temporada sabàtica (i el malparit en cara no mho ha comunicat per escrit). Potser ambdós.
Andreu, tacabo de votar. Diria que vas 3er? Carles, el cap de setmana del 13 de Juliol trobo que el podries aprofitar millor. El dia que descansis tindràs un problema. O no. En qualsevol cas, crec que lactual sistema de puntuacions testà perjudicant severament: Si es poguessin transferir punts duna temporada a una altra, a dia davui ja en tindries prou per 8 leònides seguits. El Nadal dels Leònides.
La proposta del Sr. Kaskan la veig un pèl desproporcionada, però factible. Estarem pendents de les inscripcions.
RocKo -
- 25.2 km BTT
+ 660 Dpa
- 1h 24 '
- 18 km/h
- Aquest matí m'he quedat sobat , al menys m'he estalviat mullar-me , així que a la tarda , he aprofitat que ha sortit el sol per fer una sortida btt molt tranquila
- Demà espero sortir , si plou i no podem fer res , de cap a esmorzar
Carles -
PARAULES DE COMIAT
Mai més diré el teu nom.
Més no pas per rancúnia o covardia, sinó per higiene.
no vull embrutar amb el teu nom fastigós, repugnant i indigne,
la meva boca que vull lliure de bacteris i males olors.
Carles -
.- Dissabte 8: 74 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- A 2/4 de 8 era puntual a la parada del bus, però sembla que per quatre gotes de pluja els companys del Club s'han desdit. He intentar fer la ruta marcada, però davant la persistència del ruixat he girat cua i he tornat cap a casa. Soc un cagat.
.- Si demà no plou, a les 8 al Forn de dalt per fer btt i anar a veure la cursa de Canet.
Carles -
CALENT
Tinc fama de calent,
i suposo que és una fama merescuda.
Almenys, en la mesura de les meves calentures,
cada dia me'n sento mereixedor.
Espero que no em baixi la febre,
passar fred no m'agrada.
Carles -
GUARDAR SILENCI
He passat uns anys escrivint pensaments de tota mena,
ara em convindria guardar silenci, deixar-ho estar.
Hi guanyaria jo i hi guanyaríeu vosaltres,
tots en sortiríem beneficiats.
N'estàs segur?
Carles -
EL CLAU
Aquesta carícia, aquest petó, aquest clau,
en la intimitat nocturna de la nostre habitació,
que probablement comparteixen , a la mateixa hora,
innombrables altres parelles amb passió similar,
la visc com una experiència creada tan sols per nosaltres.
Carles -
PITS GENEROSOS
Contenta dels teus pits generosos
no saps estar-te'n sense exhibir-los.
amb cenyits escots o bruses arrapades.
Qualsevol excusa és bona per ajupir l'espatlla
i marcar regatera per estar ben ufana.
Les tendres bessones rodoneses mereixen
una mirada, un vers i una bona xuclada.
TONI -
- 8 kms carrera
Carles, els teus reptes són tant grans com la teva capacitat per assolir-los.
No en tinc cap dubte que la teva coach coneix les teves possibilitats i està disposada a convertir-te en el mateix Leònides, no sé si per assimilació, si per reencarnació, invocant els esperits amb la espada màgica del gran Sandro, o per quin altre mitjà.
Brutal les teves gestes. Proposaré a l'UCI que et nomeni al premi Forrest Gump.
Pau i herba
EL FULL PARROKIAL -
Segons ha explicat Manfred Kaskan, un home d'aspecte gran, baixet i mig calb, embolicat en una gavardina i acompanyat d'un gos d'aspecte ferotge, va proposar-li de fer coincidir 3 evens del calendari.
L'intent era fer, en una data per concretar, la sortida mallarenga al matí, amb parada per fer la truita. Tot seguit i amb la bici de muntanya anar cap a Castellar de N'hug, on s'hi havia d'arribar cap a les 5 del matí.
Tot just havent omplert els bidons d'aigua a la font del poble, s'havia de fer la sortida de la LWS.
Al vespre de l'endemà, en arribar del coll de La Creueta, estava programat el sopar mallarengu a l'Hostal de la plaça.
Un cop ingerida la poció màgica, volia que es donés sortida de la Castellar-Arenys, prova inventada per ell i que culminaria al vespre tot arribant a l'Era pel sopar de lliurament dels premis LWS.
Un cop hagués recollit l'estatueta l'home volia anar fer la volta d'honor per Arenys, Canet i Caldetes.
A la negativa del Sr. Kaskan, l'home va respondre amenaçant-lo amb deixar anar el gos.
Per sort pel Sr. Kaskan, en aquell precís moment varen passar uns altres ciclistes vestits de negre anaven cridant: "jijoleti, jijoleti torna", que varen espantar a l'home d'aspecte gran, baixet i mig calb, embolicat en una gavardina, que va fugir amb el gos i un maletí negre on deia que hi havia diners per retirar-se.
El COI ha posat aquests fets en coneixement de les autoritats helvètiques que han obert una investigació.
Carles -
.- Rocko dacord, demà a 2/4 de 8 a la para del bus dArenys de Munt per fer la ruta del pantà de Sau. Com que jo haig de fer més quilometres, per complir amb el pla dentrenaments, sortiré en solitari a 2/4 de 6 per anar fins a Montgat i tornar.
.- Espero que el meu preparador no sen assabenti, però esta ABSOLUTamenbt boig. Desprès de quatre mesos sense corre ni nedar vol que en menys dun mes prepari lAltriman. És més, pretén que el 12 de juliol pugui des de casa fins a les Angles pedalant i que un cop acabada la prova, agafi de nit la bicicleta per anar fins Andorra per, a la matinada, tornar amb els del Club cap Arenys de Munt. Com que no magrada discutir,li he dit que si.
.- La sortida mallerenga, el sopar del xiringuito i la LWSa Castellar de nHug es faran aquest any?
Rocko -
Brutal , la teva motivació , per cert tela com les gasta la Trainner Keta , t'imposa asistir a curses inhumanes jeje
Carles -
.- Dimecres 5 i dijous 6: Deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeescaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaans.
.- Divendres 7: 70 Km bicicleta de carretera, queden els de tornada.
Comentaris:
.- En un parell de dinars de treball, daquells que comencen a les 2 i acaben passades les 7 i no recordes on tens aparcat el cotxe, he recuperat amb alcohol, dolços i greixos tot el que havia perdut de pes a la TransPortugal.
.- Avui minscriuré a la brevet de 600 que fan els proper dissabte 15 de Juny a Salamanca. Si lacabo dignament, el meu preparador, que ha perdut el senderi, mexigeix que faci lAltriman el 13 de juliol i que en acabar vagi a Andorra per tornar a Arenys de Munt amb els del Club en bicicleta. Li he dit que dacord.
.- Rocko ja hi ha ruta per dissabte? A mi maniria be fer-ne 200; pot ser surto a les 6 del matí per anar a fer una volta pel Montseny, tapuntes?
TONI -
- dimecres: 10 kms carrera.
- dijous: 3.000 mtrs nedant + 57 kms bici carretera
Pau i herba
RocKo -
- 72 . 1 Km Bici de Carretera
- 2h 33'
- 28 .2 Km/h
+ 1025 Mts Dpa
- Demà Descans , Dissabte Gaaassss !!!
RocKo -
- 21.6 km BTT +600 Dpa
- 18 '2 Km/h
- 1h 11 '
Carles -
http://www.verkami.com/locale/es/projects/5682-pulsion-sangrienta
andreu -
Si tenius amics que nos els hi fagi res perdre tres segons en votar-me us ho agraïria molt. l'adreça es aquesta:
https://apps.facebook.com/easypromos-premium/voteme/15376/615242342
Entrenaments:
Dilluns--> 2000 m swim
Dimarts--> 8 kms run
dimecres---> 100 m swim per la tarda més
Salut i kms!
Carles -
.- Dimarts 4: 93 Km. bicicleta de carretera, 1h 15' al gimnàs.
Comentaris:
.- Tinc por, estic massa motivat i puc fer alguna bestiesa.
RocKo -
- 40 km BTT +1100 Dpa
- 2h 20'
- 17 km/h
- Avui bon entrenament , l'únic a lamentar ha sigut una caiguda quan volia baixar per la pista de Can sala , el terra està molt sec i perillòs , patina moltissím i no ho he pogut evitar , per sort res de consideració només quatre rascades , demà Més !!
Carles -
.- Dilluns 3: 10 Km. Corrents a ritme de Pau i Herba pels volts de la Tordera.
Comentaris:
.- Andreu ja the votat, espero que aconsegueixis la inscripció per Frankfurt.
.- Si dissabte no pot ser la sortida mallerenga, ja proposareu un altre data.
.- Acabo de rebre la confirmació de la inscripció per la Madrid- Gijon - Madrid pel proper 19 dagost; és la brevet de 1200 quilometres.
Salut.
Carles -
AUTOSUPERACIÓ.
.- La compassió dels qui ho han aconseguit multiplica la humiliació dels qui no ho han assolit.
.- No hi ha cap derrota que es pugui esborrar mai. Tot el que ha estat, és per sempre.
.- Qualsevol superació personal esta precedida dun patiment profund, o de la inconsciència de la pròpia mediocritat.
.- No nhi ha prou en desitjar assolir lobjectiu que thas marcat, thas de preguntar que és el que has de fer per aconseguir-lo.
.- Les meves respostes sobre el perquè accepto determinats sacrificis , com les teves o les seves, tenen data de caducitat, però les preguntes fonamentals són permanents.
Rocko -
Andreu , després et votaré , però segurament aquest premi ja està adjudicat , em consta i de molt bones fonts , que en Moyen ja ha tret el seu famòs cop de Talonari , per ser ell l'agraciat del Sorteig
Bona Setmana i entrenaments
Andreu -
A vera si aconseguim portar la ciència al teu món fins a Frankfurt. La adreça per votar és la següent: https://apps.facebook.com/easypromos-premium/entries/15376
Les votacions estan obertes fins el dia 9 de juny i Sóc el candidat 174, moltes gràcies per la vostre collaboració.
Merci companys,
Salut i kms!!
Carles -
CANT XV
L'esperançà, el desig, la il.lusió és una noia
que et mira sempre des del teu interior
reclamant complicitats amb els seus ulls clars.
Carles -
CANT XIV
Marca't un objectiu. Il.lusionat.
Si hi creus, sentiràs dins teu,
que la vida hi batega plenament.
Carles -
CANT XIII
Imaginar reptes és crear paranys.
Res no és donat des de l'enlloc que imagines.
Alça't. Edifica't. Entrega't.
Ja ho saps, t'hi va la vida.
Carles -
CANT XII
Quan t'hagis decidit no et facis preguntes.
Amara't de coratge i dona-ho tot,
en cada esforç et sentiràs renéixer.
Carles -
CANT XI
Conec poc més de quatre pams de mi.
Em cal aprendre'm per deixar d'ignorar-me.
Explorar-me? Per què?
Conèixer-me m'ajudarà a acceptar-me i vèncer incerteses?
TONI -
Envejo les vostres ganes d'imaginar reptes i de portar-los a terme.
Pau i herba
RocKo -
- 50 km BTT
+ 1500 Dpa
-3h 48'
- Avui Impresionant Tendoterapia , amb els companys del club , Tendo , Àlex i Pep .
- Sortida molt divertida , pràcticament tot corriol i passant per molts indrets desconeguts per a mí
- Dissabte en Principi Truiterada
Carles -
CANT X
De tant en tant, és bo sentir-se empès
per una urgent necessitat de tocar-se
els collons i no fer res més.
Carles -
CANT IX
Passo les hores
entrenant, treballant,
escrivint pensaments.
D'altres mirant la tele,
van al bar o s'esperen per morir.
Son maneres de prendre's la vida.
Carles -
CANT VIII
El temps no regala res
i tot ho cobra en temps.
El preu del temps és el temps.
El temps és un carronyer,
i es cruspeix a si mateix.
El temps és devorat pel temps.
Carles -
.- Diumenge 2: 63 Qm bicicleta de carretera, 6 Qm caminant amb la Keta, 40' sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Aquest matí, quan he inflat les rodes de la bicicleta de btt, m'he carregat la vàlvula, com que no tenia temps per arreglar-ho i arribar al Forn d'Arenys de Munt per acompanyar amb en Tendo, en Santi i en Pep , he sortit una estona amb la bicicleta de carretera.
.- Ostres Toni! la teva cronicó és molt avantguardista, sembla com un poema abstracte on cadascú pot interpretar lliurament elm que millor li convingui. ¡Genial!
Salut.
TONI -
- 1.100 mtrs nedant + 20 kms btt + 10 kms bici carretera i abandonament.
Crònica de la cursa
???/$?*¨:;*"!()?·Dsjd?*Ǩ
Carles -
CANT VII
Penso per viure.
¿O pot ser és a l'inrevés
visc per pensar?
Carles -
CANT VI
No puc desar tots els records en un calaix
ni esborrar les experiències viscudes
que ja mai més tornaré a fruir.
Les coses bones van al mateix racó
on guardo les vivències negatives.
Carles -
.- Dissabte 1: 162 Qm +1870 amb bicicleta de carretera. (Arenys- Sant Celoni- Breda- Arbúcies- San Hilari- Osor- Angles- Santa Coloma de Farners- Tordera- Arenys) en companyia d'en Rocko, Melcior, Alejandro i Pons.
Comentaris:
.- Avui bon entrenament. He fet 50 Qm acompanyat, la resta en solitari, encara que a bon ritme i sentit-me molt còmode. Anem bé.
.- Felicitats Roger, Tracks del diable només és l'abast dels més grans. Espero que el proper dissabte puguis venir a la sortida mallerenga. Avui ja parlàvem amb en Rocko de la propera LWS Non Stop.
.- Toni com ha anat a la dutlo de Balaguer? Esperem crònica.
.- Santi, Tendo i companyia, avui tinc sopar, si demà puc us acompanyaré en la sortida de btt.
Salut i coratge.
RocKo -
- Sortida amb Bici de Carrtera
- 144.2 km +2320 Dpa
- 5h 43'
- 27'1 km/h
Roger -
http://connect.garmin.com/activity/321138423
Aquest any no acabo danar bé. Fins avui em justificava pensant que havia dassimilar els pocs, però intensos (penso), entrenaments que he anat fent fins ara (aquells que el meu preparador no em deixava publicar?). Avui mhe trobat al Bayern, i les muntanyes del Collsacabra mhan posat en el meu lloc. Sespera un estiu de despatxos ple de traspassos (començant pel preparador), i això que encara queda el temut partit de tornada en un ambient encara molt més hostil que el davui: Maquis. Mama por.
Felicitar als Jordis. LAlberch el veig en un punt dolç i penso que farà un paperàs a la pedals de foc. En Sánchez marca un ritme de creuer de principi a fi espectacular, sense immutar-se al principi i ajusticiant al personal a mesura que van caient els Kms. Agrair el bon rotllo amb el meu company de fatigues, en Xavi, que sha presentat a Torelló amb lumbàlgia i un refredat de campionat.
Espero notícies de Balaguer.
RocKo -
-36 km BTT
- 1H 57'
- 18'4 K/h
- +900 Dpa
- Carles , estigues trànquil per demà , esttic fos com una cuca , aquesta setmana he estat algo malalt i avui no anava ni amb piles , mal de coll i costipat tremendo , demà els perillosos serán en Melcior i en Pons , segons em va dir en CuadraTTi ell en principi només farà 90km , si em veig cardat tornaré amb ell jijiji
Carles -
.- Divendres 31: 11 Qm corrents amb la Keta, 20 sauna.
Comentaris:
.- Andreu ens apuntem a la Matagals-Montserrat? La podríem fer junts.
.- Roko demà siguis clement i no abusis dels avis.
.- Insisteixo en demanar candidats de bon veure per fer les tasques que es detallen en el pensament 3697.
Carles -
CANT V
Em desprenc de tot
per estimar-te.
No deixaré de dir-te-ho
fins que un grapat de terra
em tapi la boca.
Carles -
CANT IV
Vaig desar al armari
un munt de projectes;
però ai!... les arnes no reposen.
Carles -
CANT III
Pujaré la sol.litud al terrat
amb els testos i el para-sol.
Baixaré l'alegria al carrer
amb els companys i la bicicleta.
Carles -
CANT II
Amb quatre dits faig un marc,
al fons s'hi dibuixa el cel.
Penjo aquest quadre a la paret.
Carles -
CANT I
Tinc el ninot de fusta.
De tant en tant, un cuc s'hi pixa.
Andreu -
Dilluns: 20 kms BTT + 400 dpa
Dimarts: 2400 m piscina + 10 kms running
Dijous: 2000 m piscina i per la tarda toca BTT
Divendres: Cursa de la sanitat catalana 10 kms molt de desnivell
Compteu amb mi pel 8 de juny pel contrari no conteu amb mi per dissabte el vostre ritme no el puc seguir ni després d'una transfussió de sang.
Salut i kms!
Carles -
A LA RECERCA DUNA MUSA.
Si et passes moltes hores amb el cul enganxat a la bicicleta necessites entretenir el cervell divagant sobre mil i una bestieses. Un pensa amb la família, la feina, el paisatge o les noticies dactualitat. En ocasions jo ho aprofito per rumiar sobre nous pensaments, que sovint necessiten duna mussa per poder-los visualitzar abans de cristallitzar en paraules; però com ja és públic i notori, la meva anterior font dinspiració mha abandonat.
En la mitologia grega les muses (en grec antic μοῦσαι mousai) eren, segons els escriptors més antics, les deesses inspiradores de la música i, segons les nocions posteriors, divinitats que presidien els diferents tipus de poesia, així com les arts i les ciències . Per a mi les muses tenen una funció inspiradora més sensual i eròtica, ja que majuden a estimular la part libidinosa del cos.
Ara que estic orfe daquesta font denginy noto que ha cada castrada la imaginació i al hora la capacitat descriure nous pensaments, és per això que humilment us vull demanar el vostre ajut per localitzar una nova musa que malliberi daquesta sequera literària. Els requisits que demano són senzills: generosa de cos, passional de cor, lliure damor i pacient desperit. Si coneixeu una candidata us prego mho feu saber, soc a la recerca duna musa.
Carles -
.- Dijous 30: 70 Qm bicicleta de carretera, queden els de tornada; per la tarda una mica de gimnàs.
Comentaris:
.- Rocko dissabte 1 intentaré ser a 2/4 de 8 a la parada del bus per saludar-vos. Si el ritme és massa exigent giraré cua, em cal recuperar-me a poc a poc.
.- Acabo de fer una bestiesa, he fet cas al meu preparador, espero no penedir-men.
.- Toni fa uns dies vaig tenir el privilegi de veuret entrenar a la piscina, però no he sabut veurel publicat en el bloc. Ordres del teu entrenador?
Salut
Carles -
REFLEXIONS DURANT LA BREVET
.- Els nostres èxits esportius tenen a veure amb la perifèria de la vida, possiblement per això sigui tan superficial.
.- El que fa perdre la cursa no és caure, sinó no continuar.
.- Quan un cedeix a la por del fracàs, se sent ja el fracàs de la por.
.- No hi ha més èxit que el pròleg de lèxit.
.- Pot ser soc un cagamandurries, capsigrany i pocapena, però men sento satisfet.
RocKo -
Ruta By Pons , qui s'apunta ???
Anónimo -
.- Dimarts 28: 37 Qm btt. 1h 30 massatge
Comentaris:
.- Em sembla perfecte Marc, el dissabte dia 8 de juny truiterada mallerenga, a les 8 al Calisay. Us va be a tots?
.- Ahir en el massatge em varen treure més contractures que mai; les meves doloroses les de les cervicals on mai, fins ara, hi havia tingut molèsties.
.- El meu preparador sha tornat boig, vol que mapunti a proves ABSOLUTament inhumanes; lhi he demanat uns dies per decidir-me.
RocKo -
- 34.5 km BTT +760 Dpa
- 2h 8' (16.2 km/h)
Marc -
Destacaria: ''A mesura que passen les hores m'adono que l'entrenament de la TransPortugal m'ha donat moltes energies que em permeten fer les primeres mitjanades''
Gràcies Roger! Veig que segueixes voltant per Europa..
Pep, moltes felicitats!! 45 ???
Què us sembla el dissabte dia 8 per fer una truiterada? Es limita a un màx. de 40kms i +1500, a poder ser menys!
Salut i visca la 'viagra' femenina que estan apunt de treure al mercat..
Roger -
Matreviria a dir que et trobes en el millor moment esportiu de la teva dilatada carrera. Només fas que créixer i superar-te any rere any.
Records a tots els mallerengos des de Paris! (demà Milà, etc. puc apuntar això com entrenament? Ja he demanat a les companyies aèries que no em premiïn amb milles, necessito kms i desnivells per publicar)
Andreu -
Dissabte participo al irontest que organitza SBR. La idea és fer un test d'un 1/2 ironman així de patxanga. Estarà bé per fer un tastet a l'aigua.
Gran de grans t'hi esperem tb? si és així, tinc por!
Salut!!
TONI -
Quanta èpica, quant esforç, quanta emoció i quanta satisfacció per l'objectiu assolit.
Enhorabona!
Pau i herba
Carles -
Poc abans de 2/4 de vuit del matí som a l'hotel de Saragossa d'on surt la brevet. Fem les inscripcions amb en Josep Lluís i en Jordi i busquem un bar per esmorzar, tot sembla tancat. Quan ens diuen on n'hi ha un d'obert m'adono que tinc rebento, l'arreglo quan falta menys d'un quart d'hora per la sortida i em menjo un petit entrepà. Passades les vuit del matí donen la sortida a poc més de vint corredors. Els primers 110 quilometres són un autentic calvari, bufa molta de vent i quasi sempre de canto o en contra, el que dificulta molt poder agafar un ritme constatant. En el quilometre setanta sis corredors fan mitja volta, no eren participants a la cursa sinó acompanyants, i dos queden enrere, pel que formem un grup de dotze corredors que farem junts tota la travessa. A 2/4 d'1 ens parem a esmorzar en una benzinera i menjo un segon entrepà de pa bimbo. Tot seguit afrontem dos ports que em deixen molt castigat, desprès del desgast d'anar pedalant tanta estona amb vent en contra. Durant tota aquesta fase de la brevet xupo roda per evitar un cansament innecessari.
Poc abans d'arribar a Jaca ens parem a dinar i gracies a un copiós àpat i dues coca-coles recupero les forces per encarar el port més dur de la jornada. A mesura que passen les hores m'adono que l'entrenament de la TransPortugal m'ha donat moltes energies que em permeten fer les primeres mitjanades. A mesura que passen les hores les nafres del cul i una contractura a l'esquena em fan veure la padrina, però no és moment per fer el ploramiques i cal aguantar sense queixar-se. Una llarga seria de quasi seixanta quilometres de tobogans trencacames, i un quart port ens fan arribar a 2/4 de 10 del vespre, però encara resten per fer 150 quilometres. Sopem poc abans de Barbastre. Quan reprenem la marxa, a les 11, la temperatura ha baixat en picat i en alguns moments estarem a menys de 2 graus, amb un fred intens que agarrota tot el cos. Ens posem roba d'hivern, encenem els lots i farem sis hores per carreteres secundaris amb un ferm molt inestable. Tant menjar m'ha revifat i durant força estones tiro del grup o faig escapades en solitari o amb en Josep Lluís. Les hores nocturnes costen de pastar, però els quilometres van caient en una nova serie inacabable de tobogans i repetjons desprès de Sariñena. Finalment coronem una muntanya des les que es divisen les llums de Saragossa. Passades les cinc entrem a la ciutat, però tardarem quasi una hora per arribar al nostre hotel que és a l'altre punta de la ciutat. Em sento fet caldo, profundament cansat, però amb la sensació dels deures acomplerts: és la vegada que he fet més quilometres amb bicicleta, més desnivell acumulat i he estat més hores pedalant; 419 quilometres 5335 de desnivell positiu acumulat i 19 hores sobre la bicicleta no es fan tots els dies. En arribar al l'habitació el cansament no em deixa dormir i em poso a pensar en la propera brevet.
RocKo -
Al final el sopar el vam aplaçar degut a que al final no podía venir-hi tothom , en principi es parla de celebrar-lo aquest Dissabte al 9d9 , esperem la teva presència i la de qui hi vulgui venir.
Per cert avui en Joan ha guanyat la primera edició de l'esperxada , una prova molt i molt dura que ben aviat serà referència al nostre país
Estic desitjant fer truiterada , només heu de possar dia
Salut
Carles -
.- Dissabte 25 i diumenge 26: 419 Qm +5355 amb bicicleta de carretera en la meva tercera brevet ( http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4025793 ) per terres aragoneses, acompanyat d'en Josep Lluís i en Jordi.
Comentaris:
.- Primer de tot felicitar en Pep amb motiu del seu seixantè aniversari. En la propera truiterda espero que ho puguem celebrar com cal. Proposo dissabte o diumenge d'aquesta setmana.Com us va?
.- Roko l'entrenament de dissabte amb en Martí de molta qualitat, per cert com va anar el sopar de divendres amb en Pons i companyia?
.- Roger espero amb neguit llegir els teus entrenaments, no comparteixo l'estratègia del teu preparador perquè no els publiquis, però intentaré que a la truiterada ens en facis cinc cèntims.
.- Toni, Mark i Laia teniu pendent publicar les vostres vivències a la Half.
RocKo -
Distancia : 32 km
Desnivell : +870 Dpa
Temps : 1h 40'
Velocitat Mitjana : 19 '1 km/h
- Pep Moltes Felicitats
Roger -
Moltes felicitats a la Laia i en Marc per assolir un objectiu comú preparat amb molt illusió des de fa mesos, superant totes les expectatives malgrat dubtes i entrebancs pel camí. Espero que sigui el primer de molts més que fareu plegats dara endavant!!
Felicitats també a en Toni. No falles mai, sempre hi ets. I això, per mi, és el més difícil. Sens dubte lexemple a seguir!
Resto a lexpectativa de rebre notícies den Carles i la seva nova aventura ;-)
Em sumo a la plataforma a favor duna truiterada mallerenga urgent. Tinc moltes ganes que mexpliqueu totes les vostres proeses in situ!
RocKo -
Així que al només ser-ne dos , ens ha tocat posar-nos el '' mono de treball '' pencar durant tot el matí
La Primera part del recorregut força rodador fins arribar a Santa Coloma de Farners, on em pujat per Joanetes fins Arbucíes , un cop coronat baixada llarga i ràpida que ens ha portat fins la carretera que ens deixa a peu del Coll de Norri
Em Pujat per el Coll de Norri força ràpid , seguint la marxa per Breda , Gualba i Sant Celoni on ens em desviat a Vallgorguina per pujar per Collsacreu
Un cop coronat baixada molt trànquila fins Arenys de Munt i amb la sensació d'haver fet un gran entrenament .
Recorregut :
Arenys de Munt- Sant Iscle de Vallalta- Sant Pol de Mar- Tordera- Fogars de Tordera- Mallorquines- Santa Coloma de Farners- Sant Hilari- Arbúcies- El Collet- Breda- Sant Celoni- Arenys de Munt.
Dades de la Sortida :
Distancia : 133 km
Desnivell : +1610 Dpa
Temps : 4h 48'
Velocitat Mitjana : 27 ' 7 km/h
TONI -
Un enllaç que en alguna mesura em recorda l'esperit de superació, competició, desig i amistad d'en Pep.
http://www.youtube.com/watch?v=blBUIUiRkqc
per molts anys!
Pau i herba
TONI -
Pau i herba
Carles -
Seguiré sempre el teu exemple.
T'ofereixo, Leònides, el meu cos, fes-lo incansable.
T'ofereixo la meva vida, fes-la fecunda.
Pren els meus ulls, fes-los visionaris.
Pren els meus cansament, fes-los teus.
Pren els meus dubtes, fes-los seguretats.
Pren les meves mentides, fes-les veritat.
Pren els meus entrenaments, fes-los fructificar.
Pren els meus reptes, fes-los realitat.
I ensenya'm a gaudir del dia a dia,
dels petites proves que em regales,
com fer una brevet de 400 Qm pels Pirineus de l'Arago.
Permete'm complir fidelemnet
la missió que m'has encomenat
sabent sempre anar una mica més enllà.
Amen.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
Un dels gran lligaires de la literatura universal, l'italià Dante Alighieri, va escriure un dels sonets més bells a la Vita Nuova, el XXIV, que diu així:
"Io mi senti' svegliar dentro a lo core
un spirito amoroso che dormi;
e poi vidi venir da lungi Amore
allegro sì, che appena il conoscia..."
¡Oh si em fos capaç escriure sonets com aquest!
Carles -
CITACIONS:
.- Anònim: "Una dona sense un home és com un peix sense bicicleta"
.- Rimbaud: "Nous massacrerons les révoltes logiques"
.- Pablo Neruda: "Sucede que me canso de ser hombre"
.- Horaci: "Tamen illic vivere vellem, oblitusque meorum, obliviscendus et illis. Neptunum procul e terra spectare furentem" (Epistola XI)
RocKo -
- 32.1 KM
- 18 KM/H
- 1H 47'
+ 810 Dpa
Carles -
.- Dimarts 23: 70 Qm bicicleta de carretera, 15 sauna, 1h 30 massatge.
.- Dimecres 24: 70 Qm bicicleta de carretera, per la tarda més.
Comentaris:
.- Desprès duna setmana de no fer res he tornat a rodar per arribar amb unes mínimes condicions de garantia a la brevet de dissabte. Per sort encara no he recuperat el pes perdut a la TransPortugal i pedalar amb tres quilos menys sagraeix.
.- El meu preparador mexigeix que a partir de dilluns torni a corre i fer piscina, em diu que els objectius importants daquesta temporada encara són per començar. ¡ Mama por !
Salut i truiterada ben aviat.
Andreu -
Felicitar a grandissim gran de grans per acabar la half, aquest any molt més complicada que l'any passat. Sort que vaig tirar d'excusar 3546: "Quan m'anava a inscriure ja havien tancat les incripcions".
Marc i laia impressionant la vostra participació a aquesta edició de la half. Ara us queda participar al ironman per quips.
Truiterada quan volgeu.
Aquesta setmana he tornat ja seriosament a entrenar:
Dimarts--> 10 kms run
Dimecres--> 2000 m swim
Salut i kms!
Martí -
Fa dies que haig d'escriure, però sempre tins el mateix problema.
Vull felicitar a tota la Mallerengada per tots el reptes que esteu assolint!
Veient tot el que esteu fent, penso que cada cop el mallot em queda més gros.
Moltes felicitats al gran Carles, sabia que acabaries la TransPortugal, però no em pensava que anessis tant sobrat, que et vagi bé la cursa de Saragossa, 400 quilòmetres de no res.
Enhorabona a l'Andrew, tres dies seguits corrent, jo agafo el cotxe per anar a Can Pujades, ara ja t'has desvirgat, a seguir....
També vull felicitar a en Toni, fer la Half amb el temps en contra encara és més difícil. Ets més que un crac. Un ídol.
Menció especial a en Marc i a la Laia, sortir de l'aigua viu, imposible per mí, moltes felicitats, i a gaudir del triomf que significa el fet d'acabar.
Marc tens un envejable esperit de superació.
Ja que hi soc..
Entrenament dia 19, Volta a mata i Collsacreu 50Km, 1:45h
Entrenament dia 20, Mata a volta i Collsacreu 50km, 1:50h
RocKo -
- 28 km BTT
- +800 Dpa
- 1h 38 '
- 17'5 km/h
- Marc , per mí quant vulgueu fem truiterada , qualsevol data em nirà bè
- Brutal Carles , estàs pletòric , suposso que ara l'objectiu es una Brevet 400 ??
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Una dona que ens estima pot esdevenir un perill permanent.
.- Encara que lèxit amb elles tacompanyi, cal ser humil en tot, fins i tot en humilitat.
.- Estimar és un ofici... que saprèn estimant..
.- En algunes senyores el que són em distreu del que diuen.
.- Els qui creuen que ja no necessiten les dones sovint es tornen intractables.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Les passions del lligaire són iguals que la flor de loto, pel seu intens perfum i la seva curta durada.
.- Per un lligaire no hi ha amors a mitges.
.- El poder del lligaire esta format per paciència i temps.
.- És una gran habilitat del lligaire saber amagar les seves habilitats.
.- Hi ha dues idees que un lligaire ha de defensar a ultrança: no privar a ningú dexpressar el que sent; i no pretendre imposar als altres el que han de sentir.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Si ho pensem pausadament, ens adonarem que molts dels disgustos amb elles provenen de paraules innecessàries.
.- Tot enamorament és una possibilitat permanent de metamorfosis, oferta als amants.
.- Deu minuts són suficients per somiar en un amor per tota la vida, així de relatiu és el temps.
.- Entre dos errors, sempre trio el que no he provat abans.
.- La imaginació eròtica esta feta de convencions de la memòria. Si no tens memòria, no pots imaginar sexe.
Carles -
Marc jo aquesta setmana no puc, vaig a Saragossà a una cursa de bicicleta de carretera. De moment tinc tot el més de juny sense cap compromís, per tant el dia que vulgueu, sigui dissabte o diumenge podem fer truiterada mallerenga. Lagenda esportiva del mes de juliol ja la tinc atapeïda.
Marc -
Carles, tu hi hauries de ser...
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
Qualsevol relació de parella es plena de retrets, aquí en teniu alguns exemples:
.- Quan et faig retrets em dius: És veritat. Tens raó. No suporto aquesta frase. Magradaria equivocar-me de tant en tant.
.- Per què no tanques la porta del lavabo quan ets dins? Les gotes que cauen no són precisament agradables de sentir.
.- Hauré de lluitar amb tu. Els teus defectes són tants que ni tant sols tu els coneixes.
.- No suporto quan vols solucionar un problema, quan jo simplement vull discutir-ne.
.- Mirrita la teva immaduresa; crec que aquest és el veritable origen del problema. Tenim dos fills i de vegades sento com si en tinguéssim tres.
.- Tens un greu defecte. Sents el que et dic, però no mescoltes. Em fas tornar boja.
Carles -
Simone de Beauvoir: El problema de la dona sempre ha estat un problema dhomes.
Carles: ¿El problema de lhome sempre ha estat un problema de dones?.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Imago Mundi: En les relacions de parella no hi ha culpables i innocents, justos i pecadors. El que hi ha són bones o males relacions
.- Fritz Eckhardt: Els homes entenen les discussions com lart de fer callar ladversari; les dones com lart de no deixar la possibilitat de parlar
Steven Stonsny: Les parelles no es barallen sobre el que ells creuen que es barallen: diners, sexe, educació dels fills, sogres i parents, tasques domestiques... sinó que es discuteixen quan senten que la parella no es preocupa del que senten. És el dolor de la desconnexió el que porta al conflicte.
.- Danilo Martuccelli: Les expectatives en les parelles són dissimètriques: les dones solen estar en primera línia en lunivers familiar, participen més, posen els problemes sobre la taula. Els seus marits, en canvi, simplement tendeixen a esperar que passi la turmenta. El que busques és estar en pau.
.- Noe Casado: No sha de fer tot junts. És saludable fer coses al marge de la parella, que hi hagi una vàlvula descapament. I això ho necessitem tan nosaltres com ells.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- El temps, sobretot el temps personal que dediquem a la cacera; és un recurs no renovable.
.- Hi ha dies en que com a seductor, em sento tan poca cosa i tan insegur, que maferro al que sigui per creure en les meves escasses possibilitats.
.- Com més fantasies eròtics siguem capaços dimaginar, millor en coneixerem.
.- Les paraules amoroses commouen, el gust al sota ventre arrossega.
.- Si pots, evita les dones negatives; per cada alternativa et trobaran un nou problema.
Carles -
REFLEXIONS VITALS
.- Ja ho deia Epicet fa més de dos mil anys: Examina qui ets: en primer lloc, un ésser humà, és a dir, algú que no té res superior a la facultat de decidir
.- Combatre el propi egoisme és una batalla ben difícil; vèncrel, la victòria més bella.
.- Contràriament al que diuen, que un engany sigui compartit consola molt.
.- Llegit en un pòsit: Segons el meu rellotge ja és hora que les coses canviïn al meu favor.
.- Diuen que si canvies la forma de veure les coses, les coses canvien de forma. Caldrà provar-ho.
.- Procuro que res no em desanimi; fins i tot quan em donen una petada al cul tiro cap endavant.
Melcior -
Ara doncs... a pensar en nous reptes!!!!!!!!!
Felicitar a Rocko, ahir ens vam haver de guanyar l'esmorzar, i puc assegurar que ho vam fer de llarg. Tirant de koko i mostrant un molt bon moment de forma a pesar del cansansi que duia acumulat. Properament.. més!!!!!
Pep -
El Dissabte amb en Ricard el meu nebot varem quedar per fer el recorregut de la half en arribar a Sant Celoni el Montseny no es veia tapat de núvols negres i va començar a ploure canvi de ruta direcció Tordera total 98 km remullats.
El diumenge amb btt passant camins i corriols he anar en diferents punts del recorregut de la half, les 4 carreteres, Collsacreu, Vallgorguina, Sant Celoni, a Collsacreu he vist passar en Marc pujant molt fort i animat, per Vallgorguina he vist passar els primers de tornada impressionant la velocitat que portaven.
Espero trobem un dia que cap de vosaltres tingui competició per fer una truiterada.
Salut i desnivells per fer-te fort pujant i gaudir baixant
Carles -
.- Diumenge 19: 35 Qm bicicleta de carretera seguint la Half.
.- Dilluns 20: 70 Qm bicicleta de carretera, manquen els 35 de tornada, que seran de nit.
Comentaris:
.- Ahir em va fer molta illusió veure en Toni i en Marc a les quatre carreteres, ja de tornada cap a Calella. En Toni sel veia concentrat, segur; a en Marc explosiu, satisfet. Ambdós varen passar com meteorits que desixen una estella lluminosa. Segur que en Marc havia passat a més de mil ciclistes, ja que va sortir dels últims, en participar en la categoria de relleus. Per la seva part en Toni va fer un grandíssim paper si tenim present el poquet temps del que ha disposat per entrenar. A la Laia no la vaig poder veure, però de bon matí la mar estava força moguda i se per experiència el que costa nedar entre onades. Moltes felicitats a tots tres. ¡Gloria a Esparta!
RocKo -
Entrenament dia 19 :
- 70 km BTT
- +2110 Dpa
- 4h 38 '
- Ahir sortida súper exigent amb el Trainner Melcior , primer pujant per Can Sala i Corriolejant per els exigents senderillos de la creu.
- Després pujada per el Cubata, Per la cara més suau .... però no exenta de duresa , Turò Gros i Sant Martí del Montnegre , on vam fer truiterada !! Bonissíma per cert.
- Tot seguit baixada per el corriol del Paraire, que enllaça amb el xeremell , després vam anar direcció al camp de futbol , però vam fer la pujada de la dreta , llarga i tècnica on vaig quedar molt content per pujar-la gairebè tota això si vaig passar-les canutes per arrivar a la pista del corredor , quins repetxons !!
Arrivem al santuari , omplim bidons i cap el Dolmen de Ca L'Arenes , el soleil , Misteris , Creu de Rupit , Pedra Ferradura i baixada final per el Camí Amagat
- Molt bon cap de setmana d'entrenaments , esperem que aquesta setmana no plogui gaire !!
- En Melcioratooorrr brutal amb mooolt de Gaaaasss , la sortida se li va fer curta
Gaaaasss a la Burraaa !!!!
Marc -
He fet un temps molt millor al previst, fins al punt que el company que ha corregut estava preparat al punt de relleu de feia només 2 minuts. Ell ha fet 1h 25' (brutal) i la Laia s'ha atrevit a completar els 1900m en unes condicions del mar complicades i un temps molt bo.
He sortit amb ganes, avui em sentia fort. He anat avançant gent i gent (és normal, no estàvem en igualtat de condicions) i he pogut fer la cursa que volia exactament. Arribant a Sant Iscle he avançat a en Toni i m'he adonat altre cop del gran mèrit que té fer tot el recorregut de la Half. Jo apretava pensant en arribar a Calella, tothom pedalava pensant que els quedava una mitja marató.
Per un cop ha sortit la cursa perfecta, i m'ho he passat genial.
El nostre estat d'eufòria al final de la prova era considerable. Era un repte aconseguit, i personalment és un repte que fa pocs mesos tenia del tot descartat. He entrenat relativament poc, però penso que suficient per encarar la prova. Gràcies Roko per la teva ajuda durant els entrenaments.
Salut i trios,