3h De Resitència BTT Del Corró D'amunt
Avui amb el gran Melcior em participat a les 3h de resistència Btt que s'ha celebrat a les Franqueses del Vallès.
El circuit poc tècnic , molt rodador i amb baixades de gran velocitat constava de poc més de 6km.
Tant jo com en Melcior em realitzat 7 voltes al circuit acavant en la 6 posició de la general a poc més de 1' dels cinquens i a 7' dels guanyadors de la Prova
En Melcior en tot Moment ha demostrat estar en un estat de forma impresionant i donant espectacle a l'última volta tirant de fuaaa i entrant a L'sprinn a meta
29 comentarios
X.Cuadrado -
monteu neumatic de fang que hi haura segur!
Que us ho paseu molt bé craks!
Xavier -
- Finalment amb en Melcior anirem a la Selènika prova de resistència Btt de 97 km i gairebè +2.500 mts Dpa, intentarem deixar el pavellò ben alt.
- Novament serà un cap de setmana intens per L'MCT, estic convençut que tots tornarem amb L'escut a casa !!
Glòria a Espartaaaaaaa !!!!
Pep -
També vaig mirar lentrevista de Kilian Jornet va dir molts pensaments que en vaig sentir identificat, com mes difícil es arribar mes satisfacció. Guanyar no vol dir acabar primer, batre als altres, guanyar es vencer-se a un mateix, etc.
Bon cap de setmana a tots.
En Ferran com cada any fa la sortida als pantans el dia 14 octubre si algú esta interessat que avisi amb temps.
Salut i desnivells
Roger -
Seguint les vostres ressenyes, ahir al vespre vaig mirar el Convidat daquesta setmana. Un exemple? Ni la seva mare ho té clar, però a mi la seva autenticitat minspira en molts sentits.
Un altre que em vaig mirar ahir, molt recomanable:
David Millar Informe Robinson
http://www.youtube.com/watch?v=vP1WuyXcv6g
I una mica de música per passar aquest dissabte de pluja
Matt Corby - Made of Stone
http://www.youtube.com/watch?v=NRFK6unU9DM&feature=relmfu
O per després de la tempesta, aquell alegre hip hip (2001?)
http://www.youtube.com/watch?v=erG5rgNYSdk
Que vaig molt bé per Calella i a Navarcles demà
Roger -
Espero que el proper diumenge tinguis un gran dia a Calella. No dubto que ELL hi serà.
Melcior, Roco, felicitats pel gran paper a Corró dAmunt. Si aquest cap de setmana participeu a la Selènica, crec que lorganització reservarà una taula per dos al 9d9. Però compte que en Carles potser es cola de cambrer amb llicència de mestre de cerimònies (+ potestat per repartir guardons)
Entrenaments:
Dijous 20, 27km +1100, ritme alt amb bones sensacions
Dissabte 22, sessió dosteòpata + massatge. El nervi sacrociàtic sha tornat a despertar.
Diumenge 23, sortida de pau i herba amb en Marc.
Divendres 28, 20km +450 estirant cames, molt suau, sota la pluja (
El meu coco està a punt de donar per bona lexcusa del sacro per acabar la temporada. Jo encara no ho tinc tan clar. Provaré els propers dies.
Carles -
ESTIC EN CAPELLA
Porto dos dies obsessionat amb lhome del temps, els comunicats metereològics i lestat de la mar. Fa hores que noto un intens neguit des de la punta dels peus fins al cabells que em fa bategar acceleradament el cor i em provoca una acumulació de nervis a lestómac. Porto nits somiant que mofego a mar obert, que tinc un rebento a la roda de la bicicleta, que em revinclo el peu i no puc acabar la cursa. Fa més duna setmana que envio queixes i reclamacions persistents als organitzadors de la Challange perquè el meu nom no figura entre els corredors de la meva franja dedat. Porto molts minuts pensant que mhe descuidat quelcom, que encara no ho tinc tot llest i a punt, repassant una i altre vegada les bosses, la roba, la bicicleta, lequipament per no descuidar-me res. Fa estones que no puc pensar en altre cosa que no sigui la Challange. Estic en Capella.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- ¡Són tantes les amants que se mhas escapat per por a que mescapessin!
.- Sovint se mhan esvaït bones oportunitats per creurem més espavilat del compte.
.- ¡He estimat tant sense haver estimat! ¡He desitjat tant sense haver desitjat! Histories no viscudes, aventures inexistent pesen sobre mi.
.- Tinc tot el cos nafrat per les ferides del combats que no he lliurat.
.- Si escric en aquestes confessions algunes de les meves experiències és per minorar la febre per viure noves experiències.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- No començaràs a comportar-te com un bon lligaire fins que no deixis de pensar en com et comportes.
.- La meva màxima illusió com a lligaire és continuar mantenint la illusió per lligar.
.- Lamor és un laberint, però els lligaires coneixem la sortida.
.- Un seductor sap que les autentiques veritats amoroses són aquelles que només es poden imaginar.
.- Un lligaire analitza les paraules que ella li diu a partir de les coses que fa, no les coses que fa a partir de les paraules que et diu.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- ¡Aneu en compte!: Si no apreneu dels vostres errors correu el perill de repetir-los.
.- ¡Aneu en compte!: La mala costum de portar sempre la contrari anulla lhàbit de decidir.
.- Aneu en compte amb les dones partidores per que es venjaran del seu patiment amb els homes que se les estimin.
.- Aneu en compte amb les dones que renuncien al plaer, a lamor, a la societat perquè es venjaran de les seves renuncies amb lhome que se les estimi.
.- ¡Aneu en compte!: Si ella no te el coratge darriscar-se per tu, no val la pena que corris el risc destar amb ella
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Si vols seduir ràpid fes-ho utilitzant els seus propis arguments.
.- Si vols arribar a un acord amb ella comença demanat enlloc de proposant.
.- Si la vols convèncer procura aparentar que estàs disposat a que ella et convenci.
.- Si aprens com has de pensar i que has de pensar tevitaràs molts mals de cap. És una mena diniciació per descobrir els misteris que guardes dins teu.
.- Si busqueu culpables pot ser els trobareu, però no per això trobareu les solucions.
Carles -
Llista DE LA COMPRA:
Avui he anat a recollir els dorsals per la Challange i mhe firat en algun de les parades on venien gels, barretes i altres productes tonificants; aquí teniu la meva llista de la compra:
.- Cinc dosis magnesi líquid de NutriSport.
.- Dos ampolles de magnesium líquid de PowerBar
.- Tres StimulRed de NutriSoport.
.- Un 5 hour Energy
.- Dos barretes energètiques NutriSport.
.- Dos amino Mega Shot de Multipower.
.- Quatre gels de llimona de PowerBar
.- Deu gels energètics Overtims
.- Un pot de Malto antioxidant Overtims
.- Tres cremes de massatges Overtims
.- Un pastel energètic Gatosport Overtims
.- Sis ampolletes de cartinina.
.- Un pot de pastilles Supradine.
.- (...) Top secret
Espero que diumenge aquesta explosiva combinació no em provoquin cagarrines, peterrons, rots ni vomits. Si en arribar lAndrew em va fa un anàlisis de sang i/o orina a banda de la desqualificació els mossos em portaren a comissaria per tràfic en productes dopants.
Carles -
.- Dimarts 25: 2000 piscina (44) i 25 sauna i jakuzzi.
.- Dimecres 26: 45 gimnàs fen estiraments i abdominals.
.- Dijous i divendres: Deeeescans
Comentaris:
.- Melcior Impressionats els teus entrenaments de la setmana i els punts acumulats per tantes proves esportives setmanals seguides. Jo de moment tampoc he rebut la invitació per la Nit de la Gran Gala; desconec que més haig de fer.
.- Xavier he parlat amb els organitzadors de la Selènike, efectivament sembla que hi ha moltes pressions perquè no participeu en la cursa daquest cap de setmana. Felicitats cinc curses seguides serà record guines mallerengo.
Xavier -
Si les negociacions d'en Melcior fructifiquen i podem participar a la Selènika, per mí sería la cinquena setmana consecutiva competint :
- 2 / 9 = Cursa Policíes i Bombers D'argentona
- 9 / 9 = Marxa BTT de St Cebrià
- 16 / 9 = Cursa de la Mercè
- 23 / 9 = 3h resistència BTT Corró D'amunt
- 30/9 = Selènika ????
- A més la setmana que bè tinc programat anar amb bici de carretera fins a Sort (dia 7) i la Marxa D'arenys de Munt dia (8)
Per seguir la ratxa estic buscant curses per competir cada cap de setmana fins el 28/10 (Marxa BTT Muntbikes)
Després de tot això espero rebre l'invitació per la gran Gala per aplaudir el coronament d'en Carles o d'en Melcior jejeje
Independència's Time's -
Segons em pogut saver, en Melcior per desbloquejar l'operació estaría disposat a fer arrivar als organitzadors de la Selènika uns maletins plens d'ulleres de sol.
Una font autoritzada ens informa que podria haver contactat amb un Taxista Ripollenc per què porti a terme L'entrega del maleti als organitzadors de la cursa.
Pel que fà al Mallerengo vetador, savem que està molt satisfet ja que ha enquistat les negociacions d'en Melcior amb una tàctica de desgast impresionant.
Es nota que tè molta experiència en negociacions i pràcticar el cop de talonari
Tanmateix s'espera que aquest matí continuin les negociacions a dues bandes.
Seguirem Informant, més informació al canal 4/24
Independència's Time's -
Sembla a ser que podría haver cop de talonari però no per part d'en Melcior.
Segons la nostra font un membre dels Mallerengos ha ofert una suma de diners molt important a l'organització de la Selènika per què en Melcior no hi pugui participar.
No content amb aquesta acció , el mateix individu preten sobornar a tots els organitzadors de proves esportives que es celebrin a Catalunya aquest cap de setmana per Vetar en Melcior i així no pugui competir per quarta setmana consecutiva .
Aquesta acció li permetria aplanar el camí per ser el gran heroi de la Gran Gala
Les próximes hores serán crucials per el desenllaç de les negociacions.
Seguirem Informant
Xavier -
- 1h Rodillo.
- Avui entrenament per recuperar el tò muscular.
- Esperem haveure com van les negociacions per el tema de la Selènika i així li puc fer de gregari els primers Km's al Gran Melcior .
- Aquesta nit a les 21:30 reunió del C.c Arenys de Munt
Melcior -
Andrew, estàs molt fort,per poder correr amb tu hauré de millorar molt.
Emulant al gran Tirà LWS... si aquest cap de setmana competís, seria la quarta setmana seguida, i entenc això seria un plus de punts que em podria catapultar al palco el dia de la gran Gala, obtenint així instantànies úniques de quan el gran mestre revalidi.
Serà difícil, la feina és als despaxtxos, la cursa en qüestió seria la Selènika de Navarcles ( 94km i +2500dpa ), amb més de 1300 participants i inscripcions tancades des de fa setmanes.
En Rocko m'ha comentat li faria gràcia acompanyar-me i ajusticiar durament, per tant, caldrà tirar de talonari a veure què es pot fer. Està difícil.
Així doncs descans i esperar a veure!!
Andreu -
Dilluns--> Pujada a la creu de canet corrents, toranant a agafar sensacions després de la matagalls montserrat. Vaig acabar una mica tocat muscularment i em vaig sentir fluix.
Dimarts--> 1200 escales puja i baixa montjuïc/ 1500 m piscina + 45 min spinning
Dimecres--> 14 km + 400 dpa, he tornat a retrobar les meves millors cames.
Dijous--> 1200 m piscina + 30 min gym
Aquesta setmana m'està servint per tornar-me a retrovar amb les bones sensacions correns. La segona tirada llarga de la setmana m'ha fet donar conte que he pujat algún nivell després de la matagalls-montserrat.
-Carles, et desitjo la millor sort per la ironman i que sobretot no bufi vent, Anims!!!!
Xavier -
- 16 km BTT +360 Dpa
- Avui molt males sensacions,gens de gas, molt de vent i poques ganes d'entrenar/apretar.
- Impresionant la setmana d'entrenament d'en Melcior, fà por només llegir-ho
Melcior -
entrenament secret 25: 25,6km btt, +720dpa / 57,9km +309dpa road amb muntbikes, amb mooolt de vent i de tornada em vaig deixar caure, ni cames ni cap per anar tota l'estona a fondo, tocava estirar cames i les vaig estirar a mitja de 33,4km/h... això no agradarà a Blanchart...
entrenament secret 26: 10,1km +360dpa, avui els exigents i trencadors corriols de la creu m'han costat bastant...
S'augura mal temps però no plou, només fa que bufar un fort vent moolt molest. Aquest cap de setmana el Gran Carles donarà un nou cop d'autoritat marcant territori, estic segur que ho farà sincerament bé.
P.D: els que anem de cap a caiguda... és moment de gaudir de boones truiteradesss!!!!
Carles -
.- Dilluns 24: 10 Qm corrents, 5 a ritme de Pau i Herba i 5 a ritme de carrera.
Comentaris:
.- Brutals les frases que en Xavier ha seleccionat de lentrevista a en Kilian Jornet al programa de TV3 el Convidat, certament a banda de ser un gran esportista en Kilian es una gran persona.
.- Espero que diumenge no bufi el vent com ho fa avui.
Salut i força.
Xavier -
1. "Quan corres tantes hores saps que el dolor arribarà, has d'aprendre a conviure-hi".
2. "El córrer llargues distàncies és un exercici d'enganyar la ment. La primera eina és el paisatge, però arriba un moment que tot ho veus igual Llavors t'has d'inventar històries, buscar l'èpica, i limitar els teus sentits perquè només et serveixin per tirar endavant. Jo he tingut un ós a un metre i no li he fet cas."
3. "A la muntanya, si ha nevat fa poc et pot baixar una allau. He tingut amics guies que els ha baixat una allau i s'han mort. Ha d'aprendre a conèixer-la. La muntanya no és per anar-hi en contra. L'has de tractar amb respecte. Té una ànima, no es pot explicar però ho sents. I hi ha dies que et vol mal."
4. "És un problema de la societat si mitifica els esportistes. Jo el que faig és el que m'agrada, intento fer la meva professió tan bé com puc."
5. "El dòping no és pel pressing mediàtic o de la competició. És un problema de saber què vol cadascú d'un mateix. No té sentit dopar-te per superar-te, és enganyar-te tu mateix."
6. "Si no et costa aconseguir alguna cosa, no en gaudeixes igual."
7. "Abans d'enamorar-te de mi t'has d'enamorar de la muntanya. Si una noia em demanés que triï entre ella i la muntanya, és que no em coneix gaire. Conèixer noies aquí no és fàcil. A la muntanya de dones poques i d'isards, els que vulguis."
8. "Políticament, estic molt desil·lusionat. La política és un circ, un joc entre ells, màrqueting pur. Jo sóc d'esquerres i seria verd, perquè m'agrada la natura, però no he trobat un partit amb el qual em pugui identificar."
9. "Si tingués un fill, intentaria transmetre-li el meu amor per la muntanya, però per a mi el frcàs seria que no seguís el seu camí, i que fes muntanya encara que no li agradés."
10. "No és que no m'importin els diners. Tots en necessitem, som dins del sistema. Però és més important utilitzar els diners per aconseguir temps que utilitzar el temps per aconseguir diners."
Xavier -
- 30 km Btt +750 Dpa
- Avui sortida amb en Melcior & Xavi Cuadrado fent corriols i senderillos de la creu (la meitat nous per mí) ideals per millorar la tècnica tant en pujada com en baixada
- Tot i fer práctimament tots els trams exigents en plat petit, per tractar de recuperar-nos de la cursa d'ahir hi han hagut un parell d'hachasus seriosos ...
- Per acavar pujada per el sot D'oradella (a bon ritme ) una nova enboscada en forma de senderillo i baixada per Can Colomer.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Algunes daquestes confessions son són escrites perquè els lectors aprenguin noves tàctiques i recursos, sinó perquè sassabentin que en Kuanpuk Malatoko ha viscut experiències eròtiques úniques i irrepetibles.
.- Hi ha qui menysprea les meves confessions i prefereixi aprendre directament de les seves pròpies experiències, encara que amb aquest mètode el mes probables es que no passi del pròleg de laprenentatge.
.- Qui ha llegit un munt de novelles eròtiques, ha visionat moltes pellícules porno o ha escoltat alguna daquestes confessions pot arribar descriure amb precís detall experiències sexuals que mai ha tingut.
.- No estaria de més escriure un petit manual de primers auxilis per a lligaires novells.
.- Quan acabi descriure aquestes confessions els hi faré un darrer retoc: les cremaré.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Per algunes dones la seva virtut rau en penedir-se dels seus errors més que no pas evitar-los.
.- Sovint tinc la impressió que les meves opinions sobre el que és millor de fer, de dir o de pensar canvien segons estigui amb elles dempeus o al llit.
.- Fer tot el contrari del que ella et demana és també obeir: Obeir tot el contrari.
.-Si vols saber la veritat del que pensa no escoltis el seu cor, que tot és capaç de disfressar-ho, sinó a la seva consciència.
.- Es una llàstima que no es pugui disseccionar el cor de les nostres amants per saber si de veritat ens han arribat a estimar en algun moment.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Estimar és meravellosament irracional, no té cap sentit, i, malgrat tot, és necessari.
.- Follat primer les dones guapes i generoses, el més probable és que no donis a labast per tirar-te-les a totes.
.- Hi ha gent que surt a lligar cada nit per por a comprometres.
.- Una dona interessant val pel nombre i la novetat de les experiències que provoca, anima o reanima".
.- Quan era jove lligava, gairebé sempre, per aprendre a viure, ara, de vegades, lligo per oblidar el que he viscut.
Carles -
.- Dissabte 22: 53 Qm bicicleta de carretera a una mitja de 34,3 Qm/h, 10 Qm corrents amb la Keta.
.- Diumenge 23: 53 Qm bicicleta de carretera a una mitja de 35,2 Qm/h, 10 Qm corrents en companyia de la Keta.
Comentaris:
.- Aquest cap de setmana he fet entrenaments curts però explosius, a ritme de carrera. Em sento ABSOLUTament incapaç daguantar en una tirada llarga la mitja amb bicicleta daquests dos dies. Ara be és impressionant anar a tota llet i avançar ciclistes com si fossin comecocos.
.- Felicitar en Roko i molt especialment en Melcior pel seu paparàs ales 3h de resistència, efectivament vosaltres jugueu en una altre lliga.
.- Marc i Roger com va anar la sortida de Pau i Herba de diumenge? Si no hagués tingut casament us hagués acompanyat.
Salut i força.
Xavier -
- 33.3 km's + 530 Dpa + 12 km's reconèixament circuit (2 voltes)
- 19.9 km/h
- Avui tocava fer una cursa totalment diferent a lo que estic acostumat i amb el handicap de tenir molt poca experiència ja que només avia participat a les 3h d'arenys de Munt.
- La primera volta he anat fatal, ja que he sortit força enrere ja que pensava que sortiriem sota L'arc de sortida i no ha estat així.
- Mooolt de taps, algún peu a terra han marcat la primera volta.
- Després he anat de menys a més, ja que t'acaves aprenent el circuit de memòria i ja saps els desarrollos que has de utilitzar a cada tram.
- Tot i això avui no tenía bones cames, serà per la falta de costum a fer curses tant explosives o que senzillament avui no era el meu millor dia.
- El circuit, poc tècnic, molt rodador i amb baixades ràpides però molt sec, en algún tram força perillòs com el tram plà que és feia a 45km/h per culpa de la gravilla.
- La sort d'avui, tenir en Melcior de company, ell a cada volta seva distànciava als perseguidors i s'apropava als de davant, llàstima que jo no podía mantenir L'avantatge.
- La seva primera volta ha estat brutaal l'ha fet com un obús, anava desbocat.
- Quan anavem a fer el relleu per la meva setena volta li he dit que si podia que fès les 2 ultimes seguides ja que ell podia donar L'exxxtraaa i jo anava bastant cuit
- I ha estat brutal, ha fet una exhibició de caràcter, clase i moolt de gasss entrant a l'sprinn amb els ciquens.
- Estic força sorprès de lo que pot arrivar a cansar donar voltes a un circuit de 6km i fer tant poc desnivell he quedat flipat.
Melcior -
Avui sabia que patiria, sortida a mil per hora, 0 descans, parar, arrencar, etc. Lo q es una proba de ressistencia per parelles en essencia!
La classificacio reflecteix que hem estat a dalt i que per ben poc no hem donat la campanada.
Novament agrair a en Rocko fer parella amb mi i una mes a la saca. Desconec mitjes, desnivells i distancies exactes, pero en tot moment m'he sentit fort i pedalant molt rapid.
Lo d'entrar a l'sprint no va amb mi. Les dues darreres voltes les he fet jo ja que Rocko ha preferit no forsar, i la parella que duiem per davant a la ultima volta el duia enganxat a roda. En un d'aquestes, jo anava guardant, ja intuia com acabaria, li dic al noi ( 18-20 anys amb bones maneres sobre la bici ), com aneu?? Em diu, ni idea, no se.. Ell, a roda. Et fa gracia entrar per davant?? Calla i no diu res... I al poc em dona el pal. Noo muchachote no, te vas a comer el polvo campeon ( com diria moyen ) . He aguantat el pal amb mes cap que cames i al tram final picant en pujada he tret l'eXXXtra, el fuuuuua. Ha entrat per darrera, tot per culpa seva, si hagues sigut sincer l'hagues deixat passar, pero la seva actitud xulesca no m'ha agradat gens, d'aqui que el tram final ha anat a l'sprint, perque el noi, coix no era.
En fi, una mes a la saca. Content per com m'he trobat i encantat amb en Rocko, que a la que faci mes curses, fara por. Esta molt fort, ara ha de madurar i curtir-se, donara que parlar.
P.D: aquesta setmana em van dir si voldria correr a l'equip master 30 de road, banyeres i cia, es un gran repte, pero falta gasss. Es per aixo que... Mes, mes i mes, gassss!!