Ruta: Arenys de Mar - Mataro - Argentona - Coll de Parpers - Cardedeu -Marata - La garriga - L'ametlla del Valles -Sant Feliu de Codines - Sant Miquel de Fai - Sant Feliu de Codines - L'ametlla del Valles - La Garriga - Sant Antoni de Vilamajor - Llinar del Valles - Sant celoni - Vallgorguina - Arenys de munt.
- Avui nova sortida a ritme força alt, la calor ens ha donat treva, poden rodar durant tot el matí sobre els 20º.
- Però avui el que ens ha fet la güitza ha sigut el fort vent que ens ha acompanyat durant gairebè tota la sortida.
- Per el que fà a mí avui m'he trovat força bè, però no estic del tot satisfet.
- Pujant Parpers, la roda de darrere m'ha quedat sense presió així que no he pogut pujar a tope, tot i això l'he pujat a plat.
- Després de Inflar la roda, em fet els ja familiars repetxons de la Garriga i ens em disposat a fer la pujada a St Antoni de Vilamajor, on per fi he conseguit coronar el port al grup capdavanter comandat per en Pruna, Presi, Alejandro i Luis.
Tot seguit pujada fins Sant Miquel del Fai, foto de rigor i alguna enboscada més.
Després quant ja tornavem cap a casa, ens em equivocat i em tingut que pujar per un repetxo del 30%.
- Allà he comès un fallo de Juvenil, pujan-lo a topee pensant que lo dur s'acavava després del repetxo, però no!!!! la carretera seguia pujant fins St Antoni de Vilamajor i m'he quedat tallat.
- Fins St Celoni em rodat a tot gas i ha Collsacreu tothom ho ha pujat com ha pogut
Així que avui novament entrenament mooolt dur.
- Demà en Principi anirem a còrrer a Argentona, però sense pressió de baixar temps o fer marca.
Carles t'adjunto L'enllaç de la cursa, Andreeeewww suposo que ens veurem per allà, demà jo sóc de sucre, no feu molta sang amb la Minutada que em fotreu.
http://cursadeargentona.blogspot.com.es/
Jugadora núm. 8 -
Setmana 1: 8600m
Carles, vaig a per tu!
Xavier -
Entrenament dia 31 :
- 45' Spinning - 20' Peses - 1600 mts Natació.
- Avui súper entrenament amb la companyia d'en Marc i jugadora Nº8
- Demà amb els companys del club volta fins Sant Miquel del Fai i el Diumenge en Principi aniré a còrrer a la marxa D'Argentona.
Marc -
Osti, brutal aquesta filtració! Sembla que hi haurà lluita fins l'últim moment. Potser serà més ajustat que el premi Aristodem d'enguany!
Entrenament d'avui: Triatlo-gym acompanyat d'en Rocko i de la jugadora nº8: - Spinning 45' - Cinta 20' - Piscina 1500m
En acabar bon avituallament a un Wok on hem degustat gran varietat d'aliments..
La setmana vinent excursió mallerenga a la Cebrianenca, btt del dur al costat de casa.
6 comentarios
TONI -
- 14 kms a la piscina.
- 50 kms en bici.
- 38 kms carrera.
A ritmes de pau i herba, intensitat baixa-mitja. Ja no m'aguanto.
Pau i herba
Marc -
http://www.ara.cat/xarxes/correr-running-app-gym-pact_0_766123551.html
Xavier -
- 140 km Bici de carretera
- +1700 Dpa
Ruta:
Arenys de Mar - Mataro - Argentona - Coll de Parpers - Cardedeu -Marata - La garriga - L'ametlla del Valles -Sant Feliu de Codines - Sant Miquel de Fai - Sant Feliu de Codines - L'ametlla del Valles - La Garriga - Sant Antoni de Vilamajor - Llinar del Valles - Sant celoni - Vallgorguina - Arenys de munt.
- Avui nova sortida a ritme força alt, la calor ens ha donat treva, poden rodar durant tot el matí sobre els 20º.
- Però avui el que ens ha fet la güitza ha sigut el fort vent que ens ha acompanyat durant gairebè tota la sortida.
- Per el que fà a mí avui m'he trovat força bè, però no estic del tot satisfet.
- Pujant Parpers, la roda de darrere m'ha quedat sense presió així que no he pogut pujar a tope, tot i això l'he pujat a plat.
- Després de Inflar la roda, em fet els ja familiars repetxons de la Garriga i ens em disposat a fer la pujada a St Antoni de Vilamajor, on per fi he conseguit coronar el port al grup capdavanter comandat per en Pruna, Presi, Alejandro i Luis.
Tot seguit pujada fins Sant Miquel del Fai, foto de rigor i alguna enboscada més.
Després quant ja tornavem cap a casa, ens em equivocat i em tingut que pujar per un repetxo del 30%.
- Allà he comès un fallo de Juvenil, pujan-lo a topee pensant que lo dur s'acavava després del repetxo, però no!!!! la carretera seguia pujant fins St Antoni de Vilamajor i m'he quedat tallat.
- Fins St Celoni em rodat a tot gas i ha Collsacreu tothom ho ha pujat com ha pogut
Així que avui novament entrenament mooolt dur.
- Demà en Principi anirem a còrrer a Argentona, però sense pressió de baixar temps o fer marca.
Carles t'adjunto L'enllaç de la cursa, Andreeeewww suposo que ens veurem per allà, demà jo sóc de sucre, no feu molta sang amb la Minutada que em fotreu.
http://cursadeargentona.blogspot.com.es/
Jugadora núm. 8 -
Carles, vaig a per tu!
Xavier -
- 45' Spinning
- 20' Peses
- 1600 mts Natació.
- Avui súper entrenament amb la companyia d'en Marc i jugadora Nº8
- Demà amb els companys del club volta fins Sant Miquel del Fai i el Diumenge en Principi aniré a còrrer a la marxa D'Argentona.
Marc -
Entrenament d'avui:
Triatlo-gym acompanyat d'en Rocko i de la jugadora nº8:
- Spinning 45'
- Cinta 20'
- Piscina 1500m
En acabar bon avituallament a un Wok on hem degustat gran varietat d'aliments..
La setmana vinent excursió mallerenga a la Cebrianenca, btt del dur al costat de casa.
Salut