9ª Marxa BTT de Llavaneres
Tres mallerengos a la línia de sortida, i una més que concorreguda presència del CC ADM (que, com sempre, ha donat molt de color a la marxa d’avui). Sota l’arc, les converses només giraven entorn a la bomba informativa dels últims dies: la inscripció d’última hora d’en Mitjà a la Titan.
Arrancada amb petard de rigor. Als 20 minuts despistada d’en Roger i Martí, i a recuperar posicions (i la moral). En Roger prou feina per no perdre roda d’en Martí. La primera horeta es consumeix amb una pujada a la pedra de la Ferradura per un corriol força entretingut, i rodant junts amb en Marc.
A partir de la Creu de Rupit, segona part del recorregut molt rodador (pista) i força més ràpid. Aquí és on Radio Ruta informa que en Carles s’ha decidit per la curta. S’han sentit moltes versions: Que si anava tercer i volia assegurar copa. Que si volia aprofitar el matí per firar-se a les paradetes de bicis a l’arribada (sembla que busca bici nova pe anar al desert amb garanties). Que si volia aprofitar el dia i fer unes piscines. Fins i tot circula una instantània on se’l veu gronxar-se a l’arribada literalment. A la seu del seu club de fans es respirava força desconcert aquest tarda, amb allau de trucades i molts interrogants.
Arribada d’en Martí i en Roger per sobre d' 1:52’ (segons GPS Roger). En Martí gentilment esperant fer l’entrada junts abans de marcar temps; una cortesia més d’aquest crack en tots els sentits – Martí, un plaer haver rodat amb tu avui, i gràcies pel detall de "deixar-te acompanyar". Em sap greu que arrosseguessis aquest mal de queixal tan empipador (amb l’antibiòtic de propina), però avui mateix he trucat al teu dentista i l’he demanat que esperi unes curses més abans no te’l toqui... 
En Marc ha fet entrada a pocs minuts i, seguint amb la tònica marcada pels seus mega entrenaments de dissabte, se li ha fet "curta" 
Fotos: http://www.flickr.com/photos/llibretavirtual/sets/72157626420004858/show/
69 comentarios
Melcior -
Tot i estar encara verd en curses d'aquest tipus avui la cosa ja ha cambiat, sortida discreta i exceptuant caiguda inicial sense importància perdent rodes bones, m'he sentit bé de cames i he pedalat "ràpid" ( sensació ), a falta de classificació el temps és correcte per mi i per un circuit on un 95% era corriol, moolt trencacames i perillós,molt sec, revirat, sorra suelta, i exigent a l'hora d'avançar gent. Em quedo amb les bones sensacions i la potència amb que he afrontat la darrera volta ( n'éren 3 ).
O en aquest open el nivell és molt alt o la gent ( almenys m'ho sembla ) està molt forta.
Toni, has triomfat? com us ha anat a la resta???
pep -
Dema sortiré amb el grup den Tendo intentant no perdre roda.
Toni i Melcior que vagui be les respectives curses.
Bon cap de setmana a tots, pricipalment per el Barça.
Xavi -
, St cebrià (On he Punxat), St Iscle i Arenys
Avui, he notat als conductors molt nerviosos, hem tingut un parell d'ensurts, deu ser per el Madrid vs Barça?
Felicitar en Carles, per que avui le vist fort, s'esta recuperant dels 100 km de Calella. (Demà que vagi bé la partida d'escacs)
Demà sortire amb Btt amb en Tendo per començar a preparar la TransCat intentare aguantarlos a les 7:30 hem quedat a la Font.
Salut.
Marc -
Només penso en la TransCat... sortirem tots junts o per tandes?
Salut i entrenaments ultra-secrets!
Xavier -
Marc, per si no ho has vist, ja estem oficialment inscrits a la Transcat, ja han actualitzat la Llista.
Dorsal 201 (Marc)
Dorsal 206 (Jo)
També surt el torn del bus a costat.
tot correcte.
Demà a les 7:30 sortida de carretera i Diumenge vull sortir amb en Tendo i companyia haveure si els hi puc seguir la roda.
Salut !!
tendooooooooooooo -
Entrenament secret de la setmana.
dilluns: ressssssssssss
dimarts:Volta de la maduixa,collsacreu,Can pins i cap a casa
dimecres:ressssssssssssss
dijous:Volta a mata ,calella,volta de la maduixa.
divendres: ressssssssssss
Dema sortida amb els d'ARENYS DE MUNT
Diumenge:Sortida amb btt
PD: Marc espero que estiguis bé i demà poder pedalar amb tu.
VISCA EL BARÇA!!!1
TONI -
Roger, no, enguany no aniré al Capcir. Un altre mallarengo sí que ho farà, però jo no.
Si més no intentaré que la Gal·la no se celebri abans del novembre, malgrat que em sembla que serà difícil tot veient els objectius que us heu marcat enguany.
Melcior, que vagi bé per St. Feliu.
Pau i herba
Roger -
Aquest migdia he sortit 50 a estirar cames. Teràpia ideal després dun viatge.
Segur que els vostres preparadors estan molt satisfets i orgullosos de les sessions que esteu fent. El meu no ho està gaire de mi, i macaba denviar un SMS: urgent, avui comença la segona fase dentrenaments. Desconec el grau damistat que té amb el preparador den Carles, però ja li he contestat que jo no penso fer 6 fases...
Toni, espero que puguis assolir els teus propòsits a Tortosa! Entenc que comences la immaculada sèrie amb culminació al Capcir. Sacaba de cancellar la gala prevista pel dilluns de pasqua, i queda ajornada per l11 de Juliol. Els mortals farem el possible per tal dajornar-la fins novembre, però em temo que pel juliol tot el peix ja estarà venut...
Melcior, gaaaas a St. Feliu. Bon cap de setmana a tothom!
PD1. Xavier, benvingut al blog (de fet no sóc qui per donar benvingudes, però almenys aprofito per saludar-te ;-) Espero pedalar amb tu aviat)
PD2. Diria que avui mhe creuat amb un mallot del CC ADM, quan creuava la carretera de Vallvidrera a Molins de Rei. No sé si es deu a una bona campanya de marxandatge i els mallots proliferen per arreu. O bé algú del club se li comencen a quedar petites les carreteres de la zona...
TONI -
- 45' carrera.
Demà, carregar el cotxe i cap a Tortosa. Algú demanava quines sensacions tenia abans de la primera cursa de la temporada. Estic molt més animat que no pas abans de la marató. Els entrenaments han estat millors. He perdut pes i corro millor (millora VO2max). L'objectiu és no passar de les 5 hores, malgrat que allà baix el vent hi té molt a dir.
http://www.youtube.com/watch?hl=en&v=0m2sWyc6lOc&gl=US
Pep, anoto la teva frase: "no es pot explicar, s'ha de viure".
Roger, temo el pla d'entrenament que et deu haver preparat el teu entrenador per aquesta setmana santa.
Pau i herba
Melcior -
Sortiria encantat demà, però diumenge si tot va bé vull probar de córrer open tàctic a st.Feliu, millor intentar estar "fresc", encara que de poc serveixi...
Pep, t'estàs afinant, diumenge, a més d'un faràs apretar les dents...
Roger, sempre marcant tendència amb els entrenaments, després d'això res podrem fer per intentar-te seguir.
Toni, la N-II està plena de triatletes entrenant, com aneu!! estàs ja a la fase dura, fas por...
Carles, quan entregues la bici per la titan?
entrenaments secrets:
dimecres: 30'autocàrregues + 36,5 km btt +1223 dpa ( "divertida" pujada aquesta del kubata... )
djous: 34,6 km btt, +1219 dpa
divendres: 70km N-II + 257 dpa
P.D: avui moolt de vent, de tota manera és el de menys, avui el triatleta Llibert i bèstia J.Pons han marcat unes sèries molt fortes, casi a nivell max. Els he pogut seguir, no he perdut roda en cap moment, però m'ha costat. Tot i que deuríem semblar bojos per la nacional, aquests entrenaments fan afició.
pep -
pep -
Dijous 25km Vallgorguina per carretera, el Dolmen, el Corredor, Rupit, la Pedra de la Ferradura, el Corral, i baixada per el camí den Santi.
ruta molt bona per fer quant ja es comença a fer fosc passar per la Pedra de la Ferradura a les 8h el bosc ple de sombres i un grand silenci trencat per el cant dels ocells, no es pot explicar sha de viure.
Dissabte no sortiré.
Diumenge si en Tendo i companyia surten intentaré seguir roda.
Salut i pedals
Carles -
COLLONADES
.- Busco quelcom; si ho trobo, procuraré perdre-ho, per continuar buscant.
.- Per escoltar, a vegades, cal tapar-se les orelles.
.- Siguem discrets, no preguntem a la gent si és feliç.
.- Com ja sabràs, els cecs no poden perdre la vista.
.- Si la merda t'arriba al coll, no et preocupis per la pudor.
Xavier -
Entrenament Dijous : 24 km BTT.
Avui he arrivat de treballar a les 19h i m'ha agafat un rampell hi he agafat la Bici.
Arenys- un troç del Circuit 3h Can Jalpí - Can Sala - Creu de Canet - Corriols de la creu - he baixat per Can Sala i per anar a casa he pujat la pujada de Formigo, que hi ha al costat del peatge D'arenys.
Marc, Mercí per fer-me la gestió del Bus de la Transcat, esper-ho que et recuperis ràpid i aquest Dissabte ens veiem per fer Carretera.
Carles: Gran Pensament el Missatge Esperançador tens tota la raó.
Melcior, després de llegir i llegir els teus entrenaments i les cròniques de les teves cursas,será un honor pedalar al teu costat, estás Molt fort.
Per cert, demà actualitzen la llista d'inscrits a la TransCat, esper-ho sortir-hi.
Salut
Carles -
.- Dijous 14 d'abril: 70 Km bicicleta de carretera, 1h 20' al gimnàs.
Comentaris:
.- Roger de veritat que no entrenàs? Toni i Marc varem convenir que els entrenaments secrets no es publiquen. Pep gràcies per fer-me arribar la llicència. Xavier dissabte seré a l'Ataneu.
TONI -
Mira que al 9d9 m'han dit que l'Uci ja ha reservat pel maig. Serà veritat que s'avancen els LWS?
Pau i herba
Carles -
MISSATGE ESPERANÇADOR.
Escrivia ahir que per a mi, avui per avui, arribar lúltim és també un missatge esperançador. No era un simple frase feta, ni tampoc un acudit fàcil, sinó lexpressió duna convicció intima: ser a la sortida i arribar ja és molt meritori. Massa vegades estem pendents dels altres per valorar els nostres resultats, quan el que realment importa és com he viscut aquesta experiència única i irrepetible. Com sempre predico el que no practico.
Roger -
Des de divendres pel desert de la península aràbiga. El meu preparador mha preparat jornades amb molta calor i tempestes de sorra. Poca aigua, i dieta només a base de dàtils, humus i tabule. Nits a ras amb els beduins. Res de bicicleta, només immersió mental.
Però llegint els vostres entrenaments/curses daquests dies, estic pensant de no tornar a agafar la bici fins la propera temporada.
Salutacions des de Riad, demà Dubai i cap a casa.
TONI -
- 3.500 mtrs nedant.
- 10 kms carrera.
Marc, espero que la cremada no sigui res, aquestes coses costen de curar. Però no hi fa res que no entrenis una mica, a veure si així et veig la roda.
Carles, potser et vares deixar d'apuntar els 200 mtrs jacuzzi, i els 400 mtrs perseguint la massatgista? he he he he he.
Roger, estic amb tots, no publiquis els entrenaments de dues setmanes. Seria molt desmoralitzant. Farem un recurs a l'Uci perquè no t'ho tingui en compte.
Pau i herba
Marc -
Dissabte no sé si podré sortir, per la cremada. Demà preguntaré als metges si em donen permís.
Carles, em sembla que vas oblidar d'apuntar uns entrenaments entre els de dissabte a la tarda i els de diumenge al matí al balneari...
Salut i sexe,
Carles -
NOTA DE L'EDITOR
Si publiques part d'aquests pensaments voldria que, talment com jo he fet amb altres escriptors, qualsevol lector em pogués plagiar per donar-li l'us que millor li sembles. Una possible not a l'edició podria ser aquesta: "Per voluntat expressa de l'editor, queda totalment autoritzada la reproducció total o parcial d'aquesta obra per qualsevol procediment o mitjà tècnic (incloent-hi la reprografia i el tractament informàtic). També queda permesa la distribució d'exemplars d'aquesta edició mitjançant préstecs gratuïts i se'n recomana la difusió per via oral".
Carles -
.- Dimecres 13 d'abril tarda: 84 Km bicicleta de carretera.
.- Dijous 14 d'abril: 32 Km btt
Comentaris:
.- Xavier avui he fet la volta amb bicicleta que tu vares fer ahir (Creu de Canet, Can Vives, Cal Paraire, Lourdes). Els corriols són plens de xaragais.
.- Melcior se que haig de millorar, però també se que puc millorar. Ara per ara, per a mi, arribar L'últim és també un missatge esperançador.
.- Marc espero que la trompada no hagi estat res. Toni explica sensacions abans de trialtlo de les terres de l'ebre. Roger m'afeixo al clam perquè aquesta setmana no publiquis els teus entrenaments, no em vull desmoralitzar.
Marc -
24kms btt amb bones sensacions per la Creu, Dones d'Aigua i fins la caiguda al Xeremell. Està molt sec, amb compte a la primera corba si hi baixeu. Només tinc una bona cremada a la cuixa que no serà res, la bici està bé. Vaig poder tornar pedalant sense problemes.
Espero poder sortir dissabte per seguir entrenant.
Foteu-li canya, salut!
PD: Xavi, enviat comprobant bus TransCat, esperant confirmació.
Melcior -
Xavier -
Entrenament Dimarts- 33 Km Btt.
Melcior -
Mira en Toni, comença a estar fi i comença ja a fer triatlons com qui va a buscar el pà.
En Roger ni respira, si algún dia penja els entrenos...necessitarem més d'una hora per llegir i admirar... i espero trigar a coincidir-hi, darrerament les cures d'humilitat estàn a l'ordre del dia.
I l'home eficient, sempre solvent.
Cal entrenar més, entre tots apujeu molt el nivell.
entrenament secret 11: 20'autocàrregues + 56km carretera
entrenament secret 12: 78,5 km +508 dpa. Avui he rodat una estona amb els animals J.Pons, M.Blanchart i un altre triatleta. Han volgut tenir el detall de pujar i baixar de Calella a Hortsavinyà a GAS, GAS GASSSSSS. Increiblement els he aguantat roda fins el darrer km, on m'he despenjat "només" uns pocs segons. Són animals.
P.D: Carles, ets un savi pensador... lo important quan veiem d'altres que pedalen més és disfrutar, com bé apuntes en un anterior escrit.
Carles -
CORRECCIONS
Com ja hereu observat darrerament escric menys pensaments, desconec si la inspiració mha abandonat, però se del cert que, la correcció del redactat fins la data, absorbeix quasi tota la meva atenció literària. Shem fa feixuc rellegir una i altre vegada determinats pensaments per polir-los. Com explicava en el seu moment en Joan Fuster un paquet daforismes massa gruixut no admet una lectura seguida. Fatiga. Fatiga, probablement per la seva mateixa dispersió intellectual, per la seva obertura sincopada, pel complement de meditació que pretén demanar....
Carles -
Dilluns 11 dabril: 10 Km corrents a ritme de Pau i Herba.
Dimarts 12 dabril matí: 35 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Sabíeu que en Toni diumenge 17 dabril corre al Triatlo Terres de lEbre (http://triatloterresdelebre.blogspot.com/ ) amb 3.000natació/ 80.000 ciclisme/ 20.000 cursa a peu ?
.- Pep es veritat estic un xic tocat, però confio que aviat agafaré un bon punt de forma física i sinó es així espero passar-mho bé seguint la vostre roda.
Salut i força.
pep -
Dissabte pujada fins a Sant Hilari 10 km de pujada amb desnivells del 8% amb en Marc decidim tornar per no arribar tant tard, un cop a Arenys de Munt tenia temps i continuo Coll Pollastre i Sant Vicens. Total 114 km,
Toni Xavi Marc ja veig que tindre que entrenar mes per no perdre roda.
Carles tot i que no estàs en el millor moment de bici, suposo estàs pagant els 100 km de Calella, continuo admirant la teva força mental i capacitat de superació.
Diumenge
Mati caminada per el Corredor
Tarda btt Collsacreu Rupit Subirans
Dilluns carretera 25 km pasant per Collsacreu 1h 01m
Salut i pedals
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Sempre tindrem raons per desitjar altres dones, però rarament aquestes raons seran suficients.
.- Cal resexualitzar el cos per experimentar nous erotismes de les zones erògenes desaprofitades.
.- Ahir a la nit, després de tirar-me la teva amiga, vaig somiar amb tu.
.- Magraden les germanes, especialment les germanes dels meus amics.
.- El personatge creat per escriure aquestes confessions no existeix, prou bé que ho se, però com se del cert si jo existeixo? El lligaire, que existeix a traves meu, té més vida, real o fictícia, que no pas la mateixa vida que en mi viu.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
Si entre totes les meves amants un dia escollis una esposa, cosa certament improbable, et demano que com a creient la teva pregaria cristiana per mi sigui aquesta que, de qualsevol manera, ella sigui fidel. Però demana també, si reses per mi, que jo no trií mai per a mi aquesta suposada esposa.
Carles -
.- Dissabte 9 dabril: 74 Km bicicleta de carretera, 30 sauna, 1h massatge. Nit al balneari de Sant Feliu de Guixols.
.- Diumenge 10 dabril: 1h 30 piscina, sauna i jakuzzi
Comentaris:
.- Novament dissabte vaig fer pena, tota lestona a la cua, quedant despenjat al primer repatxo. El més fotut és que ja ni mimporta, arribo a casa la mar de conten per haver entrenat a pesar de fer un ridícul espantós. Seran coses de ledat?
.- La consolació de la sortida de dissabte es que vaig sumar alguns puntetes en haver-hi quatre mallerengos. Per cer tan en Pep, com en Marc com en Toni estan, per a mi, molt forts. Felicitats.
Salut i força.
Melcior -
Dic que amb la grupeta que anava, excepte Pruna que ens anàven avançant fins que els problemes mecànics ens han fet la guitza ( ell ha acabat plegant ), han fet uns 4' i 6' menys del que he acabat fent, i siguent optimista penso que és el que hauria d'haver fet jo.
El nivell general però penso és molt alt i l'exigència del circuit molt elevada. Estic molt verd i falto de forma, mica en mica.
El maillot MCT l'he portat abans i després, esgarrar-lo con he fet amb alguns no m'ho podria perdonar. La cursa no era prou important, i el meu estat de forma no és prou digne encara per lluir-lo com i on es mereix.
Només hi ha una solució: entrenar més i millor.
TONI -
Enhorabona pel resultat.
Has corregut amb la samarreta de l'MCT?
Pau i herba
Melcior -
He arribat d'hora,així que entre andorrans, francesos i polacs he escalfat bé.
Sortida ràpida, sorprenentment m'he col.locat bé i he aguantat amb una grupeta que deuríem ser els 30-35 primers, bon ritme i rodes molt bones com Ferran R, Pruna, de Ribosa...
Però lo bò s'acaba, abans d'acabar la primera volta en recta ràpida se'm treu la cadena i se'm xuclar, no hi ha manera de treure-la, em passa fins i tot l'apuntador, penso en plegar, però més amb cor que altre cosa la poso i segueixo. A base de remar avanço gent, però m'estava buidant pedalada a pedalada. Proper entrebanc, TAP, cua espectacular i aleshores ja no tenia opció d'enllaçar cap roda bona, així que a mirar d'acabar i cap a casa.
Circuit mooolt dur, sec, perillós i trams molt tècnics, molt. Les pujades eren muros. Força corriol.
He fet les 3 voltes en 1h 28', amb els que m'havia enganxat han fet 1h22'crec.. 62 master 30 de 100, despres de tot no he près mal, he acabat i podria haver estat pitjor.
TONI -
- 50 kms carretera + 9 kms carrera.
Xavi, en aquella cruïlla he dubtat i no he recordat quina era la ruta, però havia d'haver tirat cap a Osormort. Què hi farem. Una altre vegada.
Pau i herba
Xavi -
Sobre tot la Pujada a St Marçal se'm ha fet eterna.
Al final no hem baixat per el Mortirolo com estava previst, per que era tard així que hem baixat per Santa fè.
Dades de la Sortida:
5h 49 Min
143 Km
24.9 km/h de Mitja
+ 2555 Dpa.
Toni hem sap greu el que t'ha passat, ha estat una Llàstima, i en aquella cruïlla era fàcil equivocarse, a mi en aquell moment m'ha costat molt seguir el ritme, ja que s'han afegit dos companys d'en Patiño i s'ha pujat a fondo i amb prou feina sel's podía seguir.
Demà no se si estaré en condicions de sortir m'agradaria provar de sortir amb en Tendo pero no vull fer el ridicul !! així que si surto será de tranquis.
Salut i a Entrenar !!
tendo -
Jo encara no m'he apuntat a la trans catalunya,però demà començaré un entrenament per poder-la fer.
Qui vulgi venir ja ho sap.
Demà a 1/4 de 8 al forn per fer un cafè,
2/4 de 8 a la font.
3/4 de 8 a l'arbre de Guernica.
Ja direu alguna cosa, si no ja ens trobarem.
TONI -
- 126 kms bicicleta.
Sortida amb els del club de Munt. M'he perdut en la 2a cruïlla per la distància que m'havien agafat en només 3 kms de pujada. He tirat pel dret fins a Viladrau, tot esperant trobar-los. Llavors me n'he adonat que el mòbil, per aquelles coses que sempre passen, estava descarregat i no he pogut trucar a ningú per avisar.
Després ja he fet el camí cap a casa, sense fer tot el recorregut que havien de fer els del club.
En Marc i en Xavier, estan molt forts, han aguantat com uns jabatos fins a St. Hilari, després en Xavier només els ha pogut seguir.
En Pep també està molt fort i aprofita la mínima per deixar-te enredera.
En Carles em sembla que avui tenia feina per fer i ha seguit una estona.
Sort que m'he equivocat perquè si no encara estaria donant voltes.
Demà més entrenament.
Pau i herba
TONI -
...
...
...
Pau i herba
Xavier -
Demà sortida de carretera amb el club, espero no patir massa, la ruta fa por.
Salut i Pedals.
pep -
Dilluns 1hora de btt per la Creu ruta Santi i Tendo
Dimecres 1 hora btt per la Creu
Dijous 1h btt el Corral i la Creu de Rupit
Entrenaments de pau i herba 12 o 13 km/h
Dema estic temptat per fer la ruta del Montseny segurament hi aniré acabar-la tota depèn del temps i el ritme de les pujades
Bon cap de setmana a tots
TONI -
- Dijous: 3.500 mtrs nedant + 14 kms carrera.
- Divendres: 10 kms carrera.
Marc, demà ens veurem a la volta dels d'Arenys de Munt (si em desperto, que ara mateix estic destrossat).
Melcior, quan llegeixo els teus entrenaments sempre penso que espero no trobar-te perquè em fotries una repassada que se'm passarien les ganes de tornar a pedalar.
Roger, aquesta setmana no cal que publiquis els entrenaments. L'Uci diu que t'eximeix, que si no hi haurà moltes baixes.
I els mallarengos de dalt? Se'n sap alguna cosa?
Pau i herba
Carles -
TONTERIES
.- El destí es crea en pensar allò passat, en ordenar aquest passat donant-li un sentit.
.- Epicur no renuncià a buscar una explicació a la vida, es limità a buscar-la en la renuncia.
.- La confiança es tranquillitzadora perquè genera esperança. Llàstima que nhi hagi tan poca.
.- El buit no té records. És intemporal.
.- Com puc saber si se més coses de les que crec saber?
Melcior -
Demà els del club apretaràn i la sortida és dura, no m'hi apuntaré, estiraré cames en plà ( si puc ) jo també i no massa estona. A més... hi serà l'home eficent, dimarts ja vaig patir un sever correctiu en btt, un altre demà mermaria molt la meva moral de cara a intentar finalizar una cursa de copa catalana.
Per calendari no podré córrer la transcatalunya, és l'aniversari del meu fill petit. Confesso però que no em sap greu, proba dura i segur em cauria un correctiu ( Mitjà després de la titan serà un altre, l'home eficient fotent gas fresc com una rosa i Roger en plena època d'entreno i marató...no vull ni pensar-hi!!! ) en cas d'haver-hi anat...
Carles -
.- Dijous 7 dabril tarda: 35 Km bicicleta de carretera, 1h 30 gimnàs.
Comentaris:
.- Ja estic inscrit a la transcatalunya: Ara toca entrenar, entrenar i entrenar.
.- Anna i Nuri com us va sortir dissabte o diumenge de la setmana entrant per pedalejar plegats?
.- Melcior llegir els teus entrenaments em genera enveja, em sento un nan.
.- Marc i Toni demà no vaig amb els dArenys de Munt, prefereixo rodar pel pla. Dissabte per la tarda i diumenge balneari.
Salut i força.
Melcior -
Espero no coincidir en cursa, i en cas d'entrenament, sempre buscaré excusa a fi efecte de trobar justificació per quan m'arrenqui les enganxines.
Mestre Mitjà, et sents preparat per la Titan?? exceptuant Granada, la darrera etapa, es tracta de tirades planeres, on la sorra i les pedres són els autèntics obstacles. Conec algun altre que hi va, i ara ja fa tirades llargues de carretera amb la btt i sempre amb camelbak de 3L, obligatori així com manta tèrmica. Aquests dies de calor entrenar més abrigat t'aniria bé. Per cert, correràs amb la Klein?????
Si la inscripció no fós prohibitiva, m'hagués encantat acompanyar-te.
Marc, sopa mooolt bé aquesta nit ( i res de sexe eh?! ), la sortida de demà té moooooolta tela. Si m'hi apuntés seria per fer dues horetes, com fa en David, perque igual diumenge probo d'anar a Corró, tot i que a pineda també hi ha cursa i té bona pinta.
Roger, amb aquest temps estival els teus entrenaments faràn por, ja deus estar com de costum a una altre galaxia.
Pep...segueixes fent carretera als matins?? :-P
L'altre dia vaig veure el mosso amb la btt, un altre que deu estar com un toro ja...
en entrenaments bona setmana..
dilluns: 25'gym 60km carretera
dimarts: 45'gym 35,5km btt +1003 dpa
dimecres: 75km carretera +600 dpa
dijous: 45'gym 31km btt +983 dpa
P.D: pregunta per als qui remenen el "Cotarro" de MCT: si anés diumege a pedalar a Corró amb el maillot MCT, quina extrapuntuació obtindria?
Marc -
http://multimedia.e-noticies.cat/humor/massatge-tailandes-amb-final-felic-51816.html
Marc -
Salut,
Carles -
CONFESSION DUN LLIGAIRE
.- Amb les dones dels altre millor no saber que fer... ajuda a evitar possibles complicacions.
.- Res dura per sempre, ni tan sols els meus èxits amorosos.
.- Per raons purament estètiques la dona perfecta no hauria de tenir forat al cul,desentona.
.- Un copulació és un poema sense paraules.
.- Quan les espelmes sapaguen hi ha més dones belles.
Carles -
.- No confiïs en un pervertit, en poc temps en podríeu ser dos.
.- La perseverança obra moltes portes; la renuncia les evita.
.- Amor es desig de coneixement. Passió es desig de descobrir.
.- Hi ha records tan intensos que fora millor oblidar-los.
.- Perquè el més complicat dels problemes és simplificar-los?
Carles -
Dimecres 6 dabril: 74 Km btt +50. Anar i tornar a Barcelona vorejant el mar.
Dijous 7 dabril matí: 35 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Ahir ruta romàntica pels passeigs marítims, les platges i els ports del maresme, gaudint duna tarda esplèndida. Espero que aviat els entrenaments comencin a donar fruits.
.- Marc demà mapuntaré a la transcatalunya, avui no he pogut perquè no se quin es el meu número de llicencia federativa, li demanaré a en Pep. Per pujar a la Molina faré la combinació de tren que proposes, si vols et compro el teu bitllet de tren demà. Gracies per la logística, de vegades mofego en un got daigua.
.- Toni es ben cert, soc ABSOLUTament incapaç de fer cas de les confessions del lligaire, em sap greu per lAnna i per la Nuri.
Salut i força.
Marc -
Ja preguntaria si es pot comprar bitllet per avançat (ho dubto al ser Rodalies..).
Si no et va bé o et pugessin, tenim autobús de Probike. L'últim, però, surt a les 15:30 i caldria encarregar-ho ràpid.
Salut,
TONI -
- Dimecres: 3.000 nedant.
Carles, em fa l'efecte que no llegeixes massa al lligaire. Amb la plantada del diumenge ja van ... fallades ... algú ho havia de dir.
Marc, malauradament tornant tenia vent de cara i vaig fer 1h 23' :-(
http://connect.garmin.com/activity/77546508.
I en Melcior, que no penja els entrenaments? Ahir al Full Parrokial Digital sortia una foto seva entrenant el dilluns al migdia. I també una del mosso entrenant ahir al matí. Ostres, ostres, ostres, que la Mercedes Milà us renyarà.
Pau i herba
Carles -
Dimarts 5 dabril: 3h btt a ritme de Pau i HERBA. Desconec quilometratge i desnivells.
Comentaris:
.- Anna se que et vaig fallar, però prefereixo sortir amb vosaltres quan estigui en forma; ara per ara estic cansat i necessito recuperar. Els excessos corrents mhan passat factura.
.- Marc em fa illusió venir a la transcatalunya, però en tot cas hauria de pujar el dissabte 11 a mitja tarda i tinc problemes logístics per combinar-mho. En parlem.
Salut i força.
Marc -
D'altra banda, és cert que has refusat entrenar amb l'Ana? De confirmar-se la UCI actuaria.
Ana, estàs molt en forma. A veure si fem una sortida tots junts, amb carretera o btt. La jugadora nº8 va molt cansada, volia venir a entrenar amb tu aquesta setmana però no ha pogut ser.
Toni, diga'm que has baixat el temps de 1h 21'.. Síiiiiiiiii!!
Aquesta setmana no puc entrenar gens, s'ha ajuntat tot. Però dissabte espero ser a l'Ateneu, a donar-ho tot. (ruta a la web del club)
Diumenge no podré sortir a primera hora, ho faré més tard amb btt.
Salut,
TONI -
- Dilluns: 3.000 mtrs nedant + 8 kms carrera.
- Dimarts: 50 kms carretera.
Pau i herba
Carles -
QUE VULL?
Ja no desitjo posseir cap dona. Voler posseir un cos és banal. Tampoc vull estimar-les, perquè és una altre mena de possessió. Prefereixo, simplement, fer-les meves.
Carles -
KAIKUS
Tot entrenant
rumia versos
un mallerengo.
Primavera nova arriba.
Entrenaments i paisatges
igual que sempre
Sota els cireres
camins florits
que porten al cim.
Una mallerenga
refila el seu cant.
Quina ventada!
Quan una fulla balla
les altres sentusiasmen
i totes ballen.
Quan ja és lhora
quina son més serena
bell sol de posta..
Carles -
.- Dilluns 4 dabril: 10 Km corrents gaudint de la primavera.
Comentaris:
.- Roger, Marc, Xavi... volia acompanyar-vos a la transcatalunya, però no podrà ser, el dissabte duia 11 de juny treballo. Tanmateix procuraré venir en algun dels vostres entrenaments.
Salut i força.
Carles -
REPANSANT PENSAMENTS
.- Els meus pensaments no tenen importància, perquè, ben mirat, res és important.... llevat dallò que considerem important.
.- Nedant o corrents, anant en bicicleta o a la sauna , he ideat bons pensaments que desprès no recordo a casa. Desconec si aquestes elucubracions mai escrites i ara oblidades les podré recuperar daquí un temps. Tinc nostàlgia daquestes desaparicions mentals.
.- Soc, en gran part els pensaments que escric. Mhe tornat un personatge literari, una figura de llibre, una vida llegida. De tant pensar-me ja no se on acaba el meu jo i on comença aquest personatge inventat.
.- Magrada pensar. Mexplicaré millor: magrada pensar pensaments. Més concretament: magrada repensar pensaments ja pensats.
Carles -
PREGUNTES INÚTILS
.- Soc jo o soc així?
.- Massemblo massa a mi mateix?
.- Perquè quan no tinc res a dir escric sobre mi?
.- També soc labsència del meu jo?.
.- Si no soc res, perquè els meus somnis són infinits?
Ana -
Perdoneu però he estat molt desconectada!!
La mitja de Calella no va anar gaire bé, 2h 5min, la resaca del viatge de fi de curs va passar moltíssima factura.
Ahir vaig fer una sortida amb bici de carretera 115km, tot un record per mi!! Vaig convidar en Carles però no va voler venir...ahí lo dejo....
Hola xula!! doncs quan volguis quedem!! el meu correu és aanafuentesg@gmail.com. M'agradaria molt!!
MARC, he vist el currículum de la Laia per la piscina!! ja estic fent pressió pa que la pillin!!
muaaaaaaa!!!!
Carles -
IMPERFECCIONS
Concebre un pensament i constatar que es dolent un cop escrit, és un cop dur per lamor propi. Genera una mena de tragèdia adonar-se que aquesta composició sintàctica imperfecta i fallada és reflex duna personalitat també imperfecta i fallada.
Carles -
.- Diumenge 3 dabril: 34 Km btt a ritme de Pau i Herba a la botifarrada de Llavaneres
Comentaris:
.- Ahir a la botifarrada de Llavaneres no estava fi, en arribar a la cruïlla on es separaven la marxa curta i la llarga, el noi del control em va dir que tan sols havien passat dos corredors davant meu per fer la curta. Lambició per intentar assolir una copa i el cansament acumulat em varen decidir a lluitar per un tercer lloc. Malauradament sense sort, perquè dos altres corredors em varen avançar en el descens.
.- En Roger i en Marc varen demostrar que estan molt, molt forts. Les meves més sinceres felicitacions.
.- Melcior bon paper a lopen tàctic. Toni gran estatge esportiu amb els companys del club. Pep no cuidis tan el teu jardinet del Montseny.
Salut i força
Marc -
Gràcies Carles, Roger, Martí, Mireia, Quim16, Ferran.. i tots els companys del CCAM.
Es veu clarament al 'Garmin' d'en Roger el tram que han fet de més. Té molt mèrit remuntar com ho heu fet. M'ha agradat molt poder rodar amb vosaltres una estona fins al tram on tots anàvem a peu menys vosaltres dos..
Toni, us deixen accedir a internet a la Concentració o ja us han deixat marxar?
Melcior, a 15' del primer amb més de 40kms està molt bé. Però espavila que vaig a per tu...
Xavi, veig que tu tampoc no pares. Molt bé.. Dissabte vindré a carretera i parlem això de la TransCat, tenim temps de sobres. Em sembla perfecte preparar alguna ruta >100kms btt algun diumenge i aprofitant Setmana 'Santa'..
Bona setmana!
Xavier -
Entrenament D'avui:
Sortida BTT:53 km amb +1325 Dpa.
Tema Transcatalunya:
Durant el transcurs d'aquesta setmana m'apuntaré, avui he fet la ruta amb L'alex Sullastres del club i ell també si apuntará.
Per el tema del transport,hem sembla perfecte que hi anem junts, Dissabte a la sortida de carretera ho podriem parlar, apart que estaría bé programar alguns entrenaments BTT de Fondo per anar preparant la TransCatalunya tots plegats.
Salut
TONI -
Aquest migdia he parlat amb els propietaris del 9d9, i m'han confirmat, amb molta confidencialitat, que l'UCI, els hi ha demanat reserva pel proper 20/21 de maig, malgrat no saber si serà el de la gal·la de lliurament de premis.
Pau i herba
Melcior -
Espero trigar a coincidir amb vosaltres a alguna cursa, de no ser així, sóc conscient del càstic que m'esperaria...
Per la meva part he anat a l'open Tactic ( antic caixa girona ) a Fornells, m'havien parlat maravelles del circuit, i malgrat que això de fer voltes no em fa el pes,he volgut probar. Efectivament, el circuit genial, tot corriol, trencacames, molt tècnic i amb constants canvis de ritme. He cobert els 40,5km ( 3 voltes èlits i master 30) en 2h 15', a 15' del primer master 30 i dels primers 15 èlits.
Content per com he aconseguit acabar, que era el principal repte, i també cansat, ha sigut dur.
Ara cal entrenar més i més i més, esteu tots intractables.