Blogia
La llibreta virtual.

LA MACCHINA A PUNT

- Triatló
LA MACCHINA A PUNT

a la una de la tarda la bici ja es al seu lloc. les bosses de bici i correr penjades al 1990.

tot preparat per la cursa de dema. l’inici a les 7 del mati.

28 comentarios

Roger -

Melcior, a la darrera etapa PRIMEEEEEEEER!!!! Brutal, sense comentaris.
http://www.transpyr.com/docs/classie8.pdf

Entrenaments secrets:
Dissabte 2, 35km +1100 d’Alp a Coll de pal pel GR (Transcatalunya) i baixant pel bikepark de la Molina (divertit)
Diumenge 3, 30km +1000 a La Catllaràs (ruta mitjana) http://www.lacatllaras.com/Imatges11/TempsxPublicar_RutaMitja.pdf
Divendres 8, 38km +1200
Dissabte 9, 35km +1150

A La Catllaràs vaig fer figa mentalment. De seguida em col•loco bé, i mica en mica començo a agafar cadència. Però de cop i volta, de manera força inexplicable (almenys per mi), em vaig sentir totalment desmotivat, cosa que em passa ben poques vegades quan pedalo (i més en un paratge tan bonic). Cap excusa: Ni males sensacions, ni problemes tècnics, ni nivell estratosfèric, etc. Senzillament coco. Així que aixeco el peu, em decanto per la mitja, i suau suau fins meta. Dilluns esperava que el meu preparador em fotés una bronca de ca l’ample. El més greu és que encara no m’ha trucat (potser em deixa per un cas perdut?)

El tema xiringito se m’ha complicat, tant divendres com dissabte. Però procuraré fer mans i mànigues per deixar-me caure el dia que decidiu. Em fa il•lusió compartir taula amb tots els espartans tornats de tantes gestes.

Espero notícies de l’expedició a Andorra!

Roger -

Melcior, moltes felicitats! La teva preparació abans de la cursa i, sobretot, el teu sacrifici i perseverança durant la mateixa, denoten una força física i mental admirables. Enhorabona! Ara gaudeix d’un descans ben merescut.

PD. Si no vas saber veure en Leònides a Donostia, potser és perquè ja feia dies que el duies al costat. Com diu en Toni, segur que ara amb calma recordaràs els moments on el vas tenir més a prop.

TONI -

Doncs a mi em va millor el dissabte per sopar al xiringuito.

Ja direu.

Pau i herba

Carles -

Entrenaments:

.- Del dimarts 12 al diumenge 17: 38 Km corrents, 16 Km caminant, 2h bicicleta estàtica, 2h 35’ gimnàs, 45’ spining i 1h 30’ saunes, piscines i jakuzzi.
Comentaris:

.- Felicitar efusivament en Toni i en Melcior; al nostre triatleta perquè ja fa les Ironmans amb uns temps estratosfèrics i en plena convalescència i en Melcior perquè ha fet un paper brutal a la Transpyr. Melcior llegir les teves cròniques em fa adonar que encara haig de menjar moltes, moltes sopes.
.- Espero la crònica dels mallerengos que varen pujar a Andorra. De ben segur que desprès dels maratonians entrenaments de les darreres setmanes això ha estat per vosaltres bufar i ampolles.
.- A Madeira no m’he aventurat a nedar a l’Atlàntic, la mala mar, les corrents d’aigua i el fort vent han aconsellat ser prudent i no arriscar-se innecessariament.
.- Convindria confirmacions al sopar del xiringuito per reservar taula. Que us va millor el divendres o el dissabte? Sabeu si Leònides ens honorarà amb una aparició?
Salut i força.

EL FULL PARROKIAL -

En Leònides ha estat vist aquest migdia a la vora d'Andorra. Després de donar la benvinguda als mallarengos que han pujat a Andorra, ha viatjat corre cuita cap a Donòstia on havia de rebre un altre mallarengo.

A en Leònides avui ser li ha amuntegat la feina.

TONI -

Melcior, enhorabona. El que has fet jo ho considero brutal. Segur que en Leònides t'ha fet l'honor esperant-te a l'arribada, però el cansament no t'ha deixat veure'l. Segur que en els propers dies ho recordaràs tot i el veuràs.

Enhorabona. D'aquí a uns quants dies començaràs a assaborir el que has fet.

Ara sí que em sembla que el jurat del LWS'11 té un bon problema. Saber qui dels dos, Carles o tu, optareu a l'estatueta. Això de moment, però encara hi poden haver sorpreses.

Ho potser es farà el lliurament el dia 15?

Pau i herba

Melcior -

Entrenament secret:84km +2200dpa,2h30'crec,els primers 52km i 1500dpa,el tram cronometrat d'avui,brutal per mi

S'ha acabat,soc finisher de la transpyr,mooolt dura,extrema.
Avui partiem quarts,amb els cinquens a 5',que ahir van guanyar etapa i tiren que no vegis. No sabia com em trobaria,pero ahir nit estava fos.Avui al km 52s'acabava,deixaven d'anotar temps i alla acabava la competicio,la resta neutralitzada,travessant en barca per arribar a sant sebastian,precios de debo.
No sabia com em trobaria. Al sortir,els andalusos a gasss,a fondo,port d'asfalt. Han sigut 52km a fondo,a gassss,agonitzant. Per sort m'he trobat be. Aixi,hem entrat segons a segons dels primers,per tant,quarts de la general,a 15' mes o menys dels tercers,els mallorquins amb qui estem dinant. Hem estat de sort,pel nivell de Pons hauriem d'havet guanyat,pel meu,crec que els andalusos mateix tiren mes que jo. Mooolt content,estic content. Leonides no ha aparegut,no he sigut digne,per tant,despres de l'entrevista banyet a la kontxa. Tothom em diu que encara queda assimilar fisica i mentalment tot plegat. He patit molt i molt. I dies com avui,que podria haver anat tranquil han sigut 52km a pals,a muerte. Tinc moolt per aprendre i millorar. Soc un txitxarel.lo, quina manera de patir. Despres de la petada del primer dia,i haver vist com ha anat tot,acabar quarts,per mi,te cert regust a victoria. Mes veient i sabent mes de les 10 primeres parelles. Ara a recuperar i disfrutar. Estic mooolt cansat,avui,la traca final ha sigut moolt exigent. Necessito un bon descans. Ha sigut brutal.

TONI -

Melcior, estic neguitós davant l'ordinador esperant la teva crònica de la darrera etapa i la fi de la prova.

Miro el Google Earth i a la zona de Donosti es veu una llum molt intensa. És ell que és allà amb tu.

Quina angoixa esperant el teu: "S'ha acabat i ja tinc una Transpyr al sac"

Pau i herba

Melcior -

Representa que anem quarts,a 5' dels 5ens, els que han guanyat avui. Per concentrar-me,estem prenent patxarans a elizondo. Despres d'una setmana es el primer moment que estic relaxat i disfrutant,encara que fet una merda.

Melcior -

Volia dir 5h4'.Ara menjar i recuperar. Estic fos.

Melcior -

Entrenament secret: 97km btt, 2200dpa, 54'
Sortida a gass,aixo no s'enten ni s'agafa per enlloc. He tingut un moment molt critic,amb els isquios a punt de rampa. Anar a pas de tortuga,menjant i bebent molt tota l'estona. Etapa preciosa,moolt maca,amb zones tecniques i un port especial amb rampes al 38%. Hem entrat 5ens junts amb els 6ens,a algo menys de 30'dels primers. Estic cansat,mental i fisicament. Avui a gass molta estona,mitja de 20gairebe. Dema acaba l'agonia,no m'ho creure. Necessitare moolt de temps per cicatritzar ferides i recuperar. En Zamora ahir em deia que despres d'aixo volare,jo no ho veig tant clar. Jo crec que he fos els ploms pel que queda de temporada.

TONI -

Melcior, brutal, el teu sacrifici és brutal.

I estàs entre els pros. Això és brutal!!!!!

Faràs la LWS en un tres i no res.

Ànims que ja s'acaba. FUUUUUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAA!!!!!!!!

Pau i herba

Melcior -

Entrenament secret: 92km btt,+2500dpa
Aixo es molt pesat i dur. Avui 5h35' crec,etapa extremadament tecnica,amb dues zones a peu incloses. Avui les sensacions han millorat,hem entrat tercers, a no masses minuts dels primers,una parella de camprodon. Segons zamora i rovira. La gent hi ha dies que va be i al dia seguent malament, per tant, dema tocara anar aturat. Porto tatuat el sillin al culet... Em sento un pupes,em fa mal tot,em consola veure que la majoria esta aixi. Tothom tira moolt,les deus primeres parelles van molt forts,pujen forts i baixen com fletxes. Em queda molt pet aprendre i intentar millorar, si despres daixo no penjo la bici espero tenir motivacio per seguir endevant.

Roger -

Melcior, ànims que ja ho tens! N’estàs fent una de molt grossa! Les teves cròniques són esfereïdores. Dissabte en Leònides t’espera a la platja de la Kontxa a Donostia. Estic segur que el notaràs ben a prop. Però com diu en Toni, fins llavors has de treure el FUUUUAAAAA! Endavant!!

Toni, ENHORABONA. Acabar la mítica de Klagenfurt, lesionat y en menys de 12h és per emmarcar. Una més en el teu extens CV. Bravo!!

En Leònides aquests dies ha d’anar de cul. Klagenfurt, Pirineus, Madeira, etc. Sort que és celestial i no ha d’agafar avions. He llegit rumors que s’està medicant per l’estrès. Aquest any li surt feina per les orelles.

TONI -

Melcior,

has de treure el FUUUUUUUUAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!

Pau i herba

Melcior -

Toni, estic treballant pel Leonides de l'any vinent, el d'aquest any ja esta adjudicat al gran mestre. Tot i que..si segueixes aixi pots crear dubtes.
Estic molt cansat,fisica i mentalment. Acabar sera francament complicat. Quan davant meu s'aixeca una paret de pedra suelta, trencada, em fa mal el cul, no tinc forsa, ni esma per trassar i tinc ganes de parar, penso: cap mallarengo ho faria. Aquest pensament m'ha ajudat,des del primer dia quan vaig estar arrossegant la bici 2h30' en pujada despres de rebentar.

TONI -

Melcior, donar-te ànims per l'etapa de demà, però sobretot felicitar-te pel teu coratge de seguir a la cursa.

Ja se sap, per pagar la cursa: Mastercard. Emportar-se'n el Leònides ... no té preu.

Pau i herba

Melcior -

Entrenament secret: 100km btt +2000dpa.
Avui representa que era una etapa mes facil, perque no hi havia tant de desnivell. Nomes llevarme,les poques ganes de pedalar pressagiaven una mala etapa. Avui conensaven les parelles que fan les quatre darreres etapes nomes. No entenem que ha passat, pero s'ha sortit a fondo,pujant port tipus collsacreu a 25,falsos llanos a mes de trenta,algo de bojos. En Joan sobrat,com sempre anar fent,jo moolt just he aconseguit cedit nomes un minut al primer avituallament. A partir d'alla he anat parat,m'han aparegut els fantasmes de dissabte,el primer dia. Anar fent i aconseguint entrar sisens,a 28'dels primers,mallorquins que els vam portar fa dos dies perque no tenien gps,i ahir vam entrar junts. O van mooolt sobrats,o no senten,igual buscaven aixo i afiansar el tercer lloc,pero jo em pregunto,i dema?i dema passat?? No se,no se. Queda menys,tothom esta fart,la duresa d'aquesta proba es extrema. Es una llastima perque en Pons, d'anar sol o amb algu del seu nivell,guanyaria sobrat, esta a un nivell de pro diria jo,i no faig broma. Avui els buff no han guanyat, en David esta amb problemes de panxa. Segons van uns italians,ella guanya totes les probes extremes de ressistencia,ell va ser 5 drl mon de descens fa uns abys i actualment campio master 40 d'alla,van mooolt forts. El primer dia, despres de treurelshi mes d'una hora abans de rebentar jo ens consideraven rivals a tenir en compte,afortunadament ara ja no. Ara a dinar i fissio. Confesso que per aixo que en Joan tambe va cansat,mental i fisicament. Per mi es un petit consol. Seguirem informant...

Melcior -

Entrenament secret: 100km btt +2800dpa, 6h 15'.
Segueixo anant aturat,prudent.Confesso que avui m'he trobat algo millor,ara,a la que intentovobrir gass les games diuen que no,estic agobiadet amb el tema. Hem entrat tercers a 25'de zamora,i junts amb els de mallorca,que baixen que volen,brutal. Avui etapa fe btt,uns corriols i trialeres brutals,espectaculars. Ara menjar i migdiada,espero recuperar i a veure quan em trobo millor. Fa mooolta calor. Dema mes. Mooooooolt dur, mooolt.

CLUB DE FANS D'EN MELCIOR -

ànims Melcior!!!!!!!!

Fuuuuuaaaaaaaa!!!!

http://www.youtube.com/watch?hl=en&v=fiP8pKjk_cg&gl=US

pep -

Toni molt bon temps felicitats-
Melcior continua controlant i dosificant i segur acabaràs amb una bona posició ànims que ja queda menys per acabar
dissabte 2 com ja han explicat en Carles i Xavier ruta anar i tornar de Vic passant per Collformic bon entrenament per anar a Andorra.
Diumenge 3 btt Pedra de la Ferradura escoltant els ocells. 16 km-
Dilluns 4 btt Collsacreu Rupit, a ritme tranquil 15 km

Salut i pedals


Melcior -

Toni,ets un krak!!has baixat les 12 hores,quin es el proper repte??anire rumiant excuses per no coincidir...
Dissabte,quan arrossegava la bici i davant meu nomes tenia muntanya,pensava que igual el veuria,despres vaig entendre que no era digne i aixi mai apareixera..
Fins dissabte sera dur,ara queden etapes mes curtetes,de 100 pero amb mes desnivell. Les contractures em fan mal,i el problema es que per evitar les zones dolorides estic carregant daltres,aixo em diu le fissio.Un drama,haig de menjar moooltes sopes encara.

TONI -

Llegint la crònica d'en Melcior estic angoixat pel final de la cursa. Només puc dir que segur que en Leònides estarà orgullós de tu. I la segona premisa és acabar, acabar i acabar. Res d'abandonar. Encara que sigui el darrer.

La veritat és que em fa vergonya publicar cap crònica d'Àustria. Només dir que em va costar molta suor, però que vaig acabar-lo i amb 33 segons per sota de les 12 hores. Amb la qual cosa ja estic content.

Melcior, enhorabona per la teva proesa.

Pau i herba

Melcior -

Entrenament secret dissabte: 118km btt +2500 dpa
Entrenament secret diumenge: 124km btt +2900 dpa
Entrenament secret dilluns:130km btt +3400 dpa
La transpyr esta siguent moolt dura,exageradament dura. El primer dia vam anar primers/srgons mano a mano amb Pau Zamora i David. A falta de 30km per acabar l'etapa vaig comensar a tenir unes rampes que no podia ni pujar a la bici,era per plorar de dolor i impotencia de veure que feiem algo bo ( abans de petar la mitja era de 21,7km/h ) i de no poder ni pedalar en pla.Els tercer,al cap d'una hora llarga d'arrossegar la bici per pedra suelta en pujada ens van avansar.Son italians,ella es una pro que a italia ho guanya tot,viu d'aixo es veu.Total,dues hores i mitja caminant arrossegant la btt.Agonic,mooolt doloros,pel meu cap passaven mooltes coses i cap bona.D'anar primers a res.El resultat de les rampes son microruptures fibrilars i contractures severes.Entrem setens,7:34'.
Diumenge parlo amb organitzacio,els dic que estic moolt tocat pero surto,que si peto marxo cap a casa o al dia seguent puc sortir,em diuen que cap problema.La pregunta del dia:anaveu primers,que va passar??quina rabia.
Etapa dos,fins ara la mes dura,en total 45'pujant bosc a traves i trialeres no ciclables a banda de la quilometrada de rigor.Surto a regular a SAC,sense passar de 145ppm ( Roger quan en saps,savis consells els teus ).Moralment enfonsat,vaig parat,costa veure que el cor demana gass i el cap diu que na nai.Entrem cinquens,a 40'dels primers 8h 15'. Els italians no ens miren i no ho entenen...
Etapa 3:130km +3400dpa,7h25'.Novament paradet,a regular,a no rebentar,a acabar.Avui calamarsada i pluja per ferho mes alegre tot plegat.A la sortia 1000dascensio,com fer sta fe mes o menys.Surto parat,tinc panic a tirar a plat.Novament agafar ritme i anar fent.Petita caiguda,res serios,xapa i pintura.Entrem 5ens,a 1h del primers,pau i davi.David ens confessa que al final anava tou...Pons cansat pero nunero 1,si la proba fos individuals,els rebenta.El primer dia ho vaig veure clarissim.
Dema 100km i +3000dpa.A regular.Si lultim dia em veig minimament apre,de rabia,igual obro gass fins rebentar.Impotencia total.
Tema rampes podria haverla cagat suplementantme.Vaig prendre pastilles de magnesi i potassi,al segon habituallamant em vaig inflar a platans.Es veu que amb tot aixo si et passes,enlloc devitar rampes ten venen mes.Quan torni ho mirare anb la nutricionista que em porta.Menjar proteina i hidrat mesta ajudant,el primer que fem en acabar es fer un menu.
Aixo es molt dur,creieme,molt Pons que ha fet tutan i casi mitja transpyr afirma que transpyr molt mes dura. Avui he lluit el maillot mallarengo,quin orgull.En fi companys,seguire informant...briefing i a dormir.I vosaltres,no entreneu???vull parlar amb organitzacio LWS'11,espero no es passin,porto massa patiment acumulat!!!

Carles -

Pensament 2252

DESIG EQUIVOCAT

Si se t'apereix un geni i li demanes un desig ves en compte de no espifiar-la. Un seductor amic meu va demanar-li tenir una cigala tan llarga que toques el terra i el seu desig es va complir; el geni va escapçar-li les dues cames i de les hores ençà arrastra els collons per terra.

Carles -

Pensament 2251:

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

Un seductor amic meu em va dir l'altre dia que en les parelles hi ha tres classes de dones: les que són felices, les infelices que es resignen i les infelices que no ho saben. Aquestes últimes són la base dels seus èxits. La dels meus ho són les que després de coneixrem són felices.

Carles -

Entrenaments:
.- Dissabte 2: 147 +2600 en bicicleta de carretera, 3h becaina merescuda.
.- Diumenge 3: 27 Km btt, 1000 piscina, 25' sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- En la sortida d'ahir vaig suar la cansalada, sort de l'esmorzar recuperador que varem fer a Vic i dels punts extres per ser quatre mallerenos. Avui volteta en solitari gaudint del paisatge.
.- Toni espero que l'Ironman t'hagi anant be. Melcior estic segur que estàs fent una gran paper a la Transpyr.
Salut i força.

Xavier -

Entrenament dia 2 - 145 km amb bici de carretera + 2400 Dpa amb companyia d'en Carles. Pep, Tendo i Santi.

El proper Dimecres dia 6 a les 21.30h hi ha reunió per la Pujada a Andorra al bar "Infinit" de la plaça de l´església D'arenys de Munt.

Salut