Visita dels Vampirs de L'uci a Can Mitjà
A la nostra redacció ens arriva una informació d’última hora on ens explica la visita sorpresa dels membres del comité esportiu de L’uci a Casa del Gran idòl Mallarengo en Carles
En Carles com ha bon anfitrió els ha ofert uns quants cubates D’ Absolut per fer més amena l’entrevista
Segons em pogut saver els membres de L’Uci han enviat al Laboratori D’Odense (Dinamarca ) una serie de productes per a ser estudiats
Aquesta visita sorpresa podria haver sigut propiciada per algun rival esportiu d'en Carles , amb l'esperança d"una inhabilitació esportiva de per vida i la retirada dels seus trofeus mallarengos
El que no saven els membres de L’Uci és que en Carles té infiltrat al Mallarengo Andreeeeww al Laboratori Danès
Un cop els vàmpirs de L’uci han abandonat el domicili d’en Carles , en Mitjà ha començat a treure Pit (veure la foto) amb els Mallarengos Roco & CuadraTTi que casualment passaven per allà
Seguirem Informant .... sembla que hi han hagut declaracions molt sucoses
94 comentarios
Roger -
Algun dia tocarà tornar a començar...
https://www.youtube.com/watch?v=V2ZLsilMEv4
PD. Carles, necessito un 1% de la teva motivació. Si et plau, passam una de les 100 curses que thas apuntat fins a finals dany (continent Europeu, si pot ser, que no hi ha pasta)
Carles -
.- Document 7: Entre 40 i 50 Km btt a ritme de Pau i Herba, entre 200 i 300 metres caminant. 20 punts per doble sortida mallerenga ( Marti, Tendo i Pep en btt i la Keta, en Toni, la Montse, la Mallerenga A, la Mallerenga 12 i en Santi caminant)amb el mallot oficial.
Comentaris:
.- Meeeeeeeeeeelcionator! Aquest cap de setmana has donat un cop de puny damunt la taula. Felicitats!
.- Andrew em sap greu això de la butllofa a la mà; espero que no tingui efectes collaterals en làmbit de la auto complaença sexual.
Dijous tots a Barcelona!!!!!
RocKo -
Bé Andreeewww , bons entrenaments !!!
Em sembla que finalment no podré anar a la 100x100 tondo , a priori seré fora aquell cap de setmana
Aquest Diumenge hi ha cursa a Pineda , si no quedo molt trinxat Dissabte potser hi participo , tinc que començar a apendre a competitr per poder fer de Gregari la próxima temporada a Patiño i CuadraTTi a les curses de Road
Melcior -
Etapa 1. 111km +3400dpa. Corriol i mes corriol. L'any passat era mes rodadora. Amb en Xavi Clopes plantejem un etapa tranquila, d''anar fent evitant estirabots i afrontant les perdues originades per navegar amb filosofia. El trajecte es tecnic i exigent. Em trobo be i sencer, soc conscient que em falta molt d'entrenament aixi que content d'acabar sencer la 1a etapa. Desde feia molt de temps no em posava el pulsometre a una cursa, sabia que era el que manava. Acabem en una posicio i temps discret ( top 25 siguent optimista ).
Etapa 2. 95km +2800dpa. Etapa amb mes fang que la 1a. Moolt de corriol i trialera. Complicada. Les dues primeres hores passen rapid a pesar de ser un terreny trencat amb constants puja-baixa que no permetien agafar ritme. En Clopes va sense gps, decidim anar junts, pero en un moment donat em perdo pujant amb un altre i quan reculem ja no se ai el tinc davant o darrera. Mantinc la calma. A sau ens fan pujar unes escales que no s'acabaven mai, i, una grupeta em diu: el teu company acaba de passar ( mallot club els dos ), i de passada, ahir vau fer collformic oi?? Sabia que en road havien fet collformic. Be, entenc doncs que el tinc davant, aixi que obro gasss. Passo gairebe dues hores a ritme alt, mirant d'enllaçar en Clopes. Els que venien amb mi, es queden. Pago cara l'apretada... Doncs bo trobo ningu, em perdo varies vegades. I sorpresa... Habituallament, paro, em noto fatigat, i veig que en Clopes apareix per darrera. Cagada. Ell ha esperat bastanta estona a un poble. Ell va fresc i enganxat a un que es un gps amb potes. M'hi enganxo. Aguanto una horeta pero l'esforç passa factura. Els deixo marxar. Pesco un parell que anaven madurs i junts fins a meta amb unes quantes perdudes. Ens ho agafen be. Els ultims 7km, 6 eren pujada ( 2km a peu per tallats i tarteres ) i un de baixada. Calor, molt de fang i un traçat infestat de corriols i trialeres complicat. Acabar ha sigut un exit. He arribat sense gairebe entreno, i dues etapes d'aquestes caracteristiques es fan llargues, mooolt llargues.
Temps i classificacions lo de menys ara mes que mai ( 1e dia unes 8h30' aprox, avui unes 7/7:15 diria ), acabar m'ha costat molt. Estic cansat.
Quan he arribat les bambes de trail m'han mirat tristes... Aquesta setmana les compensare degudament.
P.D: gran Mestre... Brutal, estas intractable.
P.D1: Grandiissim Gran de Grans... El teu retorn infunda por, admiracio, respecte... I lo sabes!!
P.D2: rocko.... Estas on fire!!!
P.D3: jandrewwwwwwww.... Llaga??? De remar??? O de???.... Aixxx
mallerenga12 mallerengaA -
Pujada al turó del Montalt a penjar una estelada.
Sortida d'Arenys de Mar, Can Catà, Coll del Pollastre, El Corral, Pedra de la Ferradura i turó del Montalt. Érem tres mallerengues i la Keta.
De baixada ja érem 4 mallerengus i la Keta. Esmorzar al Corral i baixada fins a Arenys de Munt per veure l'ambient. Aquí ens hem trobat amb dos mallerengos més.
Andreu -
Divendres: 15 kms rem-->
http://www.movescount.com/es/moves/move40107558
Diumenge: 10 kms correns-->
http://www.movescount.com/es/moves/move40107564
Comentaris:
El divendres em vaig fer una butllofa a la mà de tant remar.
Avui diumenge he fet 10 kms en 45 min. Feia dos mesos que no superava els 5 kms. M'he trobat bé a vera si segueixo millorant.
Salut
Roko -
-35km amb bici de carretera rodant per destensar cames
llastima que no vaig veure el ultim missatge que vas publicar Carles , si no hagues vingut amb vosaltres per fer btt
Carles -
.- Dissabte 6: 15 Km +350 corrents a ritme viu amb la Keta, 105 Km amb canvis de ritme fent series llargues amb la bicicleta de carretera a 31 Km/h, 3.000 nedant a la piscina, 24 Km +420 btt a ritme de Pau i Herba.
Comentaris:
.- Avui volia fer la ruta que ha publicat en Rocko, per sort a última hora he canviat didea. Quan sortia amb la bicicleta de carretera la Keta mha mirat trista i compungida, he recordat el pensament 4472 i he variat els plans dentrenament.
.- Demà a les 8 seré a la Font per rodar amb en Tendo, Santi, Pep, i qui sap si també vindrà en Marc.
Salut.
mallerenga12 mallerengaA -
dissabte matí:
12 minuts run + 5 X 100 en pujada + 10 minuts run + estiraments.
dissabte a la tarda:
5 km caminant.
Mallerenga12:
5 km caminant.
Roko -
- 143km +2000 Dpa amb bici de carretera
- Estic aufòric , mai a la vida m'havia trobat en un estat de forma tant brutal
- Si dilluns vaig rebaixar 4' la meva millor marca pujant Santa fe , avui he rebaixat 8' pujant collformic per St Esteve de Palautordera
- A les primeres rampes , David pruna ; Jordi Vazquez i un servidor ens em escapat pujavem encesos a 22km/h
- A meitat de pujada em fet pacte i em afluixat un pel per que dema pruneTTi te cursa BTT a LLinars pero pujavem a 18 -19km/h
- Despres del descens he marcat ritme pujant a Viladrau a 26km/h nomes m'ha seguit Pruna i junts em arrivat en solitari fins la rotonda del coll de ravell on em esperat uns 2' als companys
la tornada desde arbucies fins Arenys ha estat marcada per el fort vent de cara que ens em trobat
he arribat a casa molt sencer , en dos setmanes segurament anire a participar a la 100x100 Tondo , on farem grupeta del Club per fer la marxa en Germanor
l'unic inconcenient es que el torito Namorao te que anar al concert de Txarango a Calella el dia abans xD
Carles -
PORS
.- Per la nit, quan apago el llum i comencen els somnis se men encenen els dubtes.
.- Fes-me cas. Si escoltes que un ocell et parla, si veus que la muntanya ve cap a tu, si notes quan estàs sol els seus dits a lespatlla, el millor que pots fer, quasi ve lúnic, és corre el més ràpid que puguis.
.- Després duna mala experiència la vida segueix, diuen, però no sempre és veritat. A voltes la vida no segueix. A voltes només passen els dies.
.- Per més petit i significant que em senti, sempre descobreixo que encara puc ser-ho mes.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Escriure confessions és com una relació sexual. No thas de capficar en lorgasme, només cal gaudir del procés.
.- Ben mirat una relació no té ni començament ni final; arbitràriament un escull el moment de lexperiència des del qual mira cap endavant o cap endarrere.
.- Algunes de les meves amants van arribar a la meva vida per fer-la millor però les que han marxat lhan fet fantàstica.
.- Un amic que sacaba de separar em deia entre cervesa i cervesa: Ella em va dir que saniria i senduria tot el que era seu. Efectivament, passats un parell de dies, va anar marxar enduent-se totes les seves coses. Sho va emportar tot... i no em va portar a mi. Tanmateix, jo era seu.
Carles -
El vertader mallerengo, quan hi quedes per entrenar, es diferencien de la boira en que mai desapareix quan canvia la direcció del vent.
EL FULL PARROKIAL -
-Esmigol: Ara marxaré. A les 19:15 he quedat amb en Carles per anar a nedar.
-Golum: Has quedat amb en Carles? Però que no veus que et matxacarà, que està fort com una pedra.
-E: Sí, però és que ja li he dit que hi aniria.
-G: Jo t'estic avisant. Aquest matí ja ha anat a nedar i abans de sortir amb tu anava en bici.
-E: No fotis? Avui ja ha fet tot això? Doncs jo fa 2 dies que no he fet res reservant-me per sortir amb ell.
-G: Ja t'ho dic. I després de repassar-te a tu, ha quedat amb en Mel per anar a fer un quilòmetres a la llum de la lluna.
-E: Ostres! I quan descansen?
-G: Mai! Ells són veritables espartans. I et volen passar per la pedra. Volen evitar-te els problemes de restrenyiment que pateixes des que no prens l'Aguanta FOrte.
-E: Em tremolen les cames només de pensar amb el que m'espera si em presento a la platja.
-G: No ho facis. Amb Aguanta FOrte només has de prendre la pastilla. De l'altre manera ja saps el que escou quan t'encalcen.
-E: Em sembla que ja començo a tenir mal de panxa. Sens quin soroll que em fan les budells?
-G: Imagina't per un moment que a més a més d'en Carles, en Mel també ve a nedar.
-E: Ui!!!! diria que alguna cosa em regalima per la cama.
-G: Doncs té, una altre capsa d'Aguanta FOrte perquè no et faci mal rei. I millor queda't a casa.
-E: Tens tota la raó. Demà ja m'inventaré que em va trucar i em va dir que no li anava bé nedar. Així els de l'Uci seran comprensius.
propica -
Pau i herba
Melcior -
Molt satisfet, progresso adequadament i encara no he començat el treball especific.
Gran Mestre, ahir vaig estar puntualment a l'hora convinguda i no va aparèixer ningú, vaig entendre que no estic a l'alçada per a poder entrenar amb tu i només Grandissim Gran de Grans o en Trucko Rocko "namoraO" poden satisfer les teves necessitats esportives.
Cap de setmana cap a Tona, a disfrutar a la Osona Limits. Avui volia trotar suau, sé que hauria de descansa però... no sé si podré....
Carles -
RELEXIONS DAMNUT LA BICICLETA
.- A pesar del cansament del cos, el cervell em deia que avui havia de tornar a entrenar.
.- Mel hi haurà molta gent que et dirà que no pots. Dóna-li la volta i digues mira
.- Si pots sigues més hàbil que els altres esportistes, però no els ho diguis.
.- Qui és lidiota que va dir que es viatja millor en primera? Acabo de cremar el motor de la bicicleta.
.- Hi ha esportistes superiors que si fracassen es culpen a ells mateixos, nhi ha dinferiors que culpen les circumstancies.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- La raó amb Elles és fruit dun combinat de veritats que has de dir i veritats que has de callar.
.- Mentre la meva pixota tingui desig, la meva imaginació conservarà les illusions.
.- Reparteix espermatozous a les vagines que visitis perquè no saps si les tornaràs a clavar en el mateix forat.
.- Dius que totes les dones són iguales? Has de ser un gran lligaire per haver estat amb totes.
.- Llest és aquell que sap amb quina dona vol anar i més llest és encara aquell que sap amb quina dona no vol tornar.
Carles -
.- Dijous 7: 88,5 Km bicicleta de carretera a 33 Km/h i 25 gimnàs. Avui descans, el cap de setmana promet ser, esportivament, molt intens.
Comentaris:
.- 19h 14, 19h 15, 19h 16, 19h 17 19h 18 19h 19 19h 20 i en Toni no a`pareix a la primera platja amb el neoprè. ¿Excusa 3599 (descomposició intestinal ) o excusa 6231 ( vòmits i febre)?
.- Si, Rocko, el que anava acoblat a les banyes vestit de triatleta era uns servidor. Espero que la setmana entrant puguem sortir un dia per la general per fer 120 Km a ful.
..- Cuadratti quan vinguin els vampirs fes com un servidor, deixa uns bitllets liles damunt la taula i segur que les analítiques sortiran correctes
Salut.
Roko -
Passeig romàntic per el Poble espanyol i Castell de Montjuic , m'he quedat amb les ganes de pujar-hi amb la bici de carretera , hi han rampots interessants
Carles et fa un Arenys - Castell de Montjuic - Arenys ?
Ahir quan marxava cap a BCN vaig quedar bocabadat , a l'altura del Mercadona d'arenys , vaig veure un ciclista rodant acoplat a la cabra , anava amb un mono vermell sense manigues de triatlera a bon ritme , era el Gran Mestre que tot just iniciava el seu entrenament amb la Bici de Carretera
mallerenga12 mallerengaA -
dimecres: 4,3 km run a ritme ràpid (practicant per millorar la passa i aixcar més els peus al córrer)
dijous: 5,5 km caminant.
Mallerenga12:
dijous: 5,5 km caminant.
Carles -
.- Dijous 4 matí: 3.000 nedant a la piscina.
Comentaris:
.- Sort que acabo dentrar al bloc i mhe assabentat que en Rocko tira de lexcusa 157.774, em feia illusió fer tres hores a fons, les hauré de fer solet. Em sento rebentat per fer avui mes natació, però un espartà mai sarruga, a les 19h 15 serè a la primera platja perquè en Toni em repassi. Melcior no se si a les 22h. Seràs al Calisay per fer 2h corrents o si faràs servir lexcusa 16.499 tinc altres objectius.
Salut.
Roko Torito Namorao -
Volta a Mata direcció mataró i després em allargat fins Calella en Total :
- 65.7 km +520 Dpa
- 2h 13' (29.6 km/h)
- Continuo amb Bones sensacions , mai m'havia trovat tant i tant bé , esperem que aquet efecte duri temps
- Carles em sap molt de greu , demà no podré assistir a la sortida amb Bici de Carretera a Full que teníem programada , tiraré d'excusa 157774 :
- Tinc que Anar a Bcn
Gaaasss a la Burra !!!
mallerenga12 mallerengaA -
7 km caminant a bon ritme.
CuadraTTi -
Dir que ahir al vespre em varen venir a visitar Vampirs de l'uci ,em vaig saltar el control amaganme sota el llit ja que habia pres un gel del mismisimo Charles Mollen dissabte a la sortida de carretera,i esclar...ages donat positiu segur! I no ages optat a la classificació.
Cal reconeixer el gran estat de forma de Carles! Esta brutaaaal!!!
Rocko truko intractable!!!
ForestMel no para un bestia!!!
Presi com sempre un superclase!!!
Propica ipermotivat amb la bmc!!!
Tots els demes segurament entrenan tot el que podem.
Salut ens veiem companys!!
CuadraTTi -
Dilluns 3h road suau
Dimarts 2h road
Dimecres 2h btt suau
Melcior -
Entrenament secret 3: 10,8km trail, +336dpa a 4:32, entreno ESPECTACULAR, a ritme de cursa força estona
Ahir quan rodava per la nacional vaig veure al gran Carles, acoplat i lluitant contra el vent. Esta fort, molt fort. Al vespre el vaig veure runejant, sense moTs.
Al vespre en Pau Joseph em va posar uns wats on m'explicava l'entrenako que havia fet amb el seu equip i coach especific: pujar a ful a la creu, recuperar 2' i baixar a ful novament. Es tracta d'un entrenanent agonic i exigent, i em va comentar els seus temps, molt bons.
Con que no em vull desgastar amb tirades llargues tenint Osona a tocar, abans de dinat he pensat probat fer l'entreno aquest. El resultat ha estat 2on millor temps de pujada i de baixada, darrere l'entrenador quees un autentic estraterrestre. Content, perque muscularment m'he notat amb un puntet de fatiga pero de cardio molt be, i lo millor, amb marge de millora. Val a dir que he patit de valent.
Per aquest motiu gran Carles i torito "namoraO" no us acompanyare aquesta tarda, estic amb ganes de gass, estic de subidon despres de l'entreno que m'ha sortit, pero haig de posar seny. A Osona tinc clar que patire i fare un pet com una gla.
Dema un company em proposa tirada trail a ritme de pau i herba, veurem que fem...
Esperare ansios cronica del brutal entrenament de la dupla torito "namoraO" i Mestre de Mestres.
TONI -
Vine a nedar amb les vambes posades perquè a les 21:45 serem de tornada.
Pau i herba
Carles -
ÈXITS, CORATGE I ALTRES COLLONADES
.- Els èxits del esportista no sassoleixen amb grans cops de sort, sinó amb les petites entrenaments del dia a dia.
.- Millorar esta connecta amb lacció. La gent que millora esta en moviment. En ocasions no assoleixen el seu objectiu, però mai es donen per vençuts.
.- Per arribar als llocs que valen la pena no hi ha dreceres.
.- Si vols entrenar no cal tenir temps, senzillament es tracta daconseguir temps.
.- Se que tinc coratge quan sento dins meu aquella veu misteriosa que em diu pot ser avui no has fet prou bé, torna-ho a intentar demà.
Carles -
ACTITUDS
Actitud positiva: És agraït, perdona, felicita, parla didees, aporta informació, transmet alegria,
Actitud negativa: Té dret, guardar rancor, critica, parla de persones, amaga informació, exhala amargor.
Carles -
.- Rocko, dacord, demà a les 16h. Al Calisay... anirem a ful.
.- Toni i Melcior espero confirmacions per sortir a entrenar demà.
.- Srs. Dels programa de Tele 5 ho lamento però els dia 3 de setembre haig dentrenar.
Carles -
ESPARTANS
Hi ha espartans que lluiten un dia i són bons. Nhi ha daltres que lluiten un any i són millors. Nhi ha que lluiten molts anys i són molt bons. Però nhi ha que lluiten tota la vida. Aquests són imprescindibles. I tu, quina mena despartà ets?
Aguantaforte -
Aquest producte és ideal per estruncar cagarrines abans d'una cursa
El Pròxim Mallarengo que publiqui un entrenament serà Obsequiat amb un Lot de Productes Aguanta Forte
Hay una Carta para Ti -
Le escribimos desde el Programa de Tele5 para notificarle que nos gustaria que asista a nuestro programa ya que usted és el destinatario de un mensaje que nos ha llegado a nuestra redacción
Rogamos que nos comunique lo más rápido posible si acepta nuestra invitación
Los Gastos del Viaje y su estancia en Madrid correrá de nuestro cargo
Saludos Cordiales
Madrid 3 de Septiembre de 2014
Roko -
Brutal , ja és nota que l'ombra de la gran Gala comença a aparèixer , al.legacions , conxorxes , soborns , rumors infundats denuncies , complots , això em fa trempar
La Vida és Una Actitut
Carles -
.- Dimarts 2 tarda: 30 gimnàs, 14 km +400 corrents amb la Keta, 15 gimnàs.
.- Dimecres 3 matí. 2000 piscina.
Comentaris:
.- Rocko necessito fer uns entrenaments de qualitat i atès el teu bon estat de forma maniria molt bé intentar seguir la teva roda. Com et va quedar per demà, dijous, a les 16 hores i rodar a fondo tres horetes per la general? Toni com et sembla bé quedar a les 19h.15 per fer unes braçades a mar obert? Melcior podem fer una sortida de running nocturna a les 22h?
.- No son si són fiables els primers escrutinis del Comitè de la LWS, segons els meus càlculs els meus punt no són de 60 milions, sinó de 87.765.021. Ara bé, tal i com esta la cosa, per 27 milions de punts no penso presentar allegacions.
.- Segons publica el Full Parrokial en la seva edició digital el bufet dadvocats que representen la Keta han adquirit importants participacions en dues firmes dedicades a la fabricació dulleres de sol. Casualitats?
Salut.
Comité LWS -
En la qual ens mostra la seva indignació i presenta una impugnació a la tabla de classificació de Publicacions emesa ahir al Matí
En el text la Keta puntualitza que els entrenaments que fa conjuntament amb el seu " amo " en Carles , només hauria de Puntuar ella ja que segons comenta és ella qui arrastra en Carles durant tot L'entrenament
Keta , comenta que esta disposada a arrivar fins el final , i si cal acudir al TAS
Així que la comissió d'investigació d'entrenaments Mallarengos enjega una investigació per aclarir el tema
Tanmateix aprofitem per informar que Andreeeww & Melcior han augmentat el seus numeros de punts amb les seves ultimes publicacions
Tambè ens agradaria agraïr al Mallarengo Andreeewww la seva Visita la setmana passada i donar-li les gràcies per la gran quantitat de regals que ens va oferir des-interesadament
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Partida de poker: Cardem? Tinc parella. Jo escala, així que guanyo i trio on.
.- Amb elles el que no se soluciona passant pàgina se soluciona passant llibre.
.- La seva parella li va dir, els teus amics o jo. I ara, de tant en tant, lestranya.
.- Lligar sense esperança és com un embaràs sense panxa.
.- Les veritables amants son difícils de trobar, difícils de complaure i impossibles doblidar.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- El temps no canvia el caràcter de les dones... les desemmascara.
.- És cert, hi ha aparences que enganyen, però hi ha quelcom pitjor: enganyar per aparentar.
.- Les estadístiques oficials confirmen que 8 de cada 8 dones esperen que els hi vaguis al darrere quan senfaden.
.- Si rellegiu el Gènesis constatareu que per Adam el paradís era on vivia Eva.
.- El que fa que els amants furtius no savorreixin mai destar junts és que es passen tot el temps parlant dells mateixos.
Carles -
JUGANT A ESCACS
.- Jugant als escàs quan més saprèn és quan es perd, per això soc tant dolent.
.- Per guanyar no és menester fer les jugades precises, només cal fer-ho millor que el contrincant.
.- Als escacs normalment guanya el jugador que fa el penúltim error.
.- Es guanya i es perd, igual en el tauler com amb les dones.
.- Quina ha estat la meva millor partida?... la pròxima.
Melcior -
24/8: 26,1km +1100dpa a 5:36
25/8: 40,6km btt, +1100dpa a ritme alt
27/8: 18,9km, +630dpa a 5:04
28/8: 12,4km, +450da a 5:14
29/8: 21,5km, +730dpa a 5:27
30/8: 84km road, +1200dpa sumant punts mallarengos
31/8: 17,8km, +600dpa a 4:52 ( entreno molt rapid )
1/9: 15,1km, +520dpa a 5:26
I avui.... Descans? Trail? Road? Btt?? No se que fare... Em trobo be, fort i motivat. Pero haig de posar seny, el cap de setmana Osona Limits espera.
Darrerament estic redescobrint-me, confesso que corrents per la muntanya la sensacio de potencia i llibertat es bestial, i lo pitjor, enganxa. Esta clar que tenir un gran repte com Marato del Montseny ajuda, pero estic disfrutant molt. Ho ha qui em diu que oblidi lo de pedalar i em centri en correr, ara per ara no em plantejo res, nomes disfrutar fent esport es mes que suficient.
Disculpeu la parrafada pero ja veig que el peix de cara a la Gran Gala es venut i enguany em tocara mirar-m'ho desde la finestra del 9d9. Intentare almenys rebre invitacio!!
Carles -
PENSAMENTS ANANT AMB BICICLETA EL DOS DE SETEMBRE DEL 2014
.- El caràcter és la força sorda i constant de la voluntat.
.- Pensar és moures en linfinit.
.- Tos som presoners del nostre destí. Ben pensat uns més que daltres.
.- Tinc un dubte: els creients ganduls van al cel o els angelets els venen a buscar?
.- Amb els anys he après que madurar és cuidar el que dius, respectar el que escoltes i meditar el que calles.
Andreu -
Vaig estar a Lussanne on están molt preucupats aquest any ja que no han rebut la maleta amb ulleres de sol de cada any ni els xecs amb el segell del ajuntament d'hostalric que solen rebre. Potser ha arribat la crisis a Lussanne?
Avui per fí han obert la piscina a la universitat i he pogut sumar uns 1500 m nedant.
Salut i froça al canut.
Comité LWS -
Tanmateix s'hauràn de validar tots els entrenaments publicats i trànquils els poemes del Lligaire no compten per l'obtenció del Gran Premi
Desde el Comité volem recalcar la gran importancia que té publicar els entrenaments al Blog de cara l'obtenció del Gran Premi
Els Primers Escrutinis deixen aquesta Classificació :
1 - Carles Mitja : a més de 60 milions de publicacions
2- Roko amb 1000
3- David Propica
4- mallerenga12 mallerengaA
5- Roger
6- Melcior
7 - Andrew
8 - Toni
9 - Marc
10- CuadraTTi
11- Martí
Seguiu entrenant i Publicant
Carles -
.- Dimarts 2 matí: 70 Km bicicleta de carretera. Per la tarda més.
Comentaris:
.- Amb les mitges brutals den Melcior i en Rocko no tinc altre remi que serrar les dents i posar tota la carn a la graella.
Roko -
- 79.3 km amb Bici de Carretera +1600 Dpa
- 2h 50 ' (28km/h)
Arenys de Mar - Collsacreu - St celoni - Sta Fe del Montseny - Collsacreu - Arenys
- Molt bones sensacions , baixant més de 5 minuts el meu record d'ascensió a Santa fé : 51 minuts
Seguim Picant Pedra
Carles -
.- Dilluns 1: 10 Km corrents vorejant la Tordera.
Comentaris:
.- Moltes gracies Roger per les fotografies, record gràfic dun dia èpic.
Roger -
https://picasaweb.google.com/mallarengacarbonera/LWSNonstop2014#slideshow/6054094644373193506
Shan acabat les vacances
Carles -
EXPULSIÓ
A: Fill perquè than expulsat de classe?
B: Reducció de personal, mama.
Carles -
EL DOLENT DE SER...
A: El dolent de ser dona: menstruació, bipolaritat, canvis hormonals, mal de cap, gelosia...
B: El dolent de ser home: aguantar tot això.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- La vida de lligaire és tan curta i lofici de lligaire tan difícil, que quan comences a aprendren, ja tha passat lhora.
.- La confiança de les enamoradisses innocents és la més útil de les eines del lligaire.
.- La vida del lligaire és puta per que avui em diuen si demà em diuen no. Però si la vida fos prostituta, amb pasta, sarreglaria tot.
.- Vista des de molt a prop, cap xicota és normal.
.- Deixar-te anar és donar-te compte que algunes dones són part de la teva historia però no del teu destí.
Carles -
REFLEXIONS A PRIMERA HORA DEL MATÍ
.- No necessito un despertador. Les ganes dentrenar em desperten.
.- Avui la Keta semblava més prima.
.- No somio un premi, premio els meus somnis.
.- La declaració dinnocència del TAS sovint arriba quan ja no serveix per a res.
.- La vida és per entrenaments intensius, aventures estranyes, converses intranscendents i dutxes matineres.
.- Les esperances són els meus somnis quan estic despert.
Roko -
Toni , celebro que tornis a entrenar , el teu entrenador ja t'ha donat la recompensa ?
Mel , espero que acceptis l'invitació del Gran Mestre i participis amb ell a la marxassa
Andreussen com van els entrenaments de rem ? ja saps fer el repaleig ?
Per la meva part Després de dos dies de relax de bici avui apartir de les 15:30 tinc intenció de sortir a entrenar amb la bici de carretera , en principi vull pujar a Santa Fè
El Torito no descansa i promet guerra per la pròxima temporada
Carles -
CORRENTS AMB LA KETA.
.- Per entrenar sol, a voltes amb la gosseta, cal ser un animal o un illuminat.
.- Estic disposat a acceptar que latzar pot ser làrbitre que regula la meitat de les nostres accions, però també ens deixa decidir que fem amb aquesta meitat, almenys fins un cert punt.
.- Convé ser sàviament egoista i prudentment altruista, o a linrevés, tan si val.
.- Tingues tanta cura de com acabaràs la sortida de com lhas tingut per començar-la i segur que arribes a meta.
.- Una petita dosi de desengany pot ser molt beneficiosa.
.- Quantes vegades un esportista ha començat una nova etapa dentrenaments després dacabar una cursa.
.- Tots els que ens hem fet grans sabem que el nostre rendiment corporal minora amb el pas dels anys, però què significa saber, en el meu cas (...)?
Carles -
APAREIXERÀ EN MEL AL BUS DE LA MARXASSA?
.- Mel si pots fer una elecció i no la fas, això ja és una elecció.
.- Mel no hi ha millor mesura del que un esportista és que veure a quina cursa sinscriu quan té completa llibertat per triar.
.- Mel poden aconsellar-te que no vinguis, poden intentar forçar la teva voluntat. Però no poden impedir que, en el fons del teva llibertat, seleccionis si fas o no la Marxassa.
.- Mel no has de tenir por de les dificultats; no tha despantar lobligació descollir una opció. Ara bé, escollir una opció significa abandonar les altres.
.- Mel a la Marxassa es bifurquen dos camins, i tu... tu has de prendre la teva decisió. Això pot marcar tota la diferencia.
Carles -
.- Dissabte 30: 3km. caminant amb la Keta, 112 Km +1400 bicicleta de carretera (5 punts per sortida mallerenga:Martí, Cuadratti, Melcior i un servidor amb altres companys de CCAM), 750 piscina, 40 sauna i jakuzzi, 7 Km caminant amb la Keta
.- Diumenge 31: 44,5 Km +1100 caminat i trotant amb la Keta: Arenys- Pineda- Sant Pere del riu- lErola- Hortsavinyà- Sant Martí- Collsacreu- Arenys.
Comentaris:
.- Felicitar a la Keta per haver-me acompanyat en una sortida dura i exigent: és un lleona. Felicitar en Roko per les seves mitges i entrenaments secrets: quina enveja. Felicitar la MallerengaA per laquatló de Blanes: està molt motivada. Felicitar en Melcior, en Martí i en Quadratti per la sortida de dissabte: al seu canto soc un nan.
.- Amb lentrenament davui començo la preparació per si en Melcior, el 18 doctubre, apareix al bus per fer la Marxassa. Amb lentrenament de dissabte vaig veure claríssim que el millor que puc fer es dedicar-me a jugar a la petanca.
Salut.
mallerenga-A -
participació a l'aquatló de Blanes en equip de relleus.
Eren 400 swim + 4 km run + 400 swim.
He fet el tram de córrer amb un temps de 22:07. Estic molt contenta amb el temps.
Melcior -
I no content amb aixo, de vilalba a st.celoni s'ha acoplat i ens ha dut enfilats a 50km/h. Sense moTs. I la cirereta ha arribat quan tots demanavem l'hora desviant-nos a vallgorguina ell ha seguit direccio Hostalric. Em trec el barret, la meva mes sincera felicitacio.
Ahir tarda arribava a les 8 del vespre de fer 21,5km de trail i +780dpa a 5:24 trobant-me força fatigat. 12 hores despres m'he llevat creient que la sortida del club era planera i el ritme de total pau i herba.
Soc com un juvenil ( pensant que seria suau )... En Patiño ha dissenyat una ruta amb unes pujades inhumanes i a sobre ritme dur cara amunt i al pla. Despres de setmanes de no fer carretera la sortida se m'ha fet especialment dura ( 84km i +1100dpa aprox )i veig que m'haure de posar les piles, avui he sigut la bici escombra. Val a dir que estava rebentat abans de sortir, ara, ni us explico.
Vist lo vist, a Osona Limits espero degustar els habituallament i fer bones fotos... Si recupero be dema no se si fer 25-30 de trail o 3-4h btt... En parlem!
mallerenga12 mallerengaA -
divendres: 8km caminant (Arenys-El Remei-Can Catà-Arenys).
Érem 3 mallerengues i la Keta.
dissabte: jornada de descans per estar bé per la cursa de diumenge.
Roger -
El ninot tampoc el tinc jo. Però per la foto diria que últimament té molta calor
TONI -
- Dijous: 5.500 mtrs nedant en 2 sessions.
- Divendres: 40' carrera.
L'entrenador està content amb les sessions de natació d'aquesta setmana.
Diu que m'he guanyat una recompensa.
Veurem, veurem...
Carles, t'asseguro que no tinc el teu ninot de budú.
Pau i herba
Roko -
BICI DE CARRETERA : ARENYS - MALGRAT - EXPERIENCE - ARENYS
KM :56,30
TEMPS : 1:37:58
VEL MITJANA : 34.5 K/H
El torito demà fa festa , estarà a Arbucies si paseu per la carretera que puja al poble crideu haveure si us escolto
Per cert avui uns homes amb maleti s'han presentat a casa , però llàstima jo no hi era en aquell moment
Carles -
NO PLORIS
A: Perquè plores?
B: Mhan engegat a la merda
A: I no saps anar-hi o què?
Carles -
SI INCONDICIONAL
.- Si truques a una vident i no agafa el telèfon abans que soni, penja.
.- Si has danar a cagar porta paper, no importa que sigui un diari, el cul no sap llegir.
.- Si es tanca la porta i sobre la finestra... fuig corrents, la casa esta embruixada.
.- Si veig els seus ulls a lalçada del meu melic és molt bona senyal..
.- Si tens el meu ninot vudú deixa de fer-li palles, que sóc a la feina.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Estic escrivint el llibre Magradaria ser llimona per posar suc a la teva cloïssa on explico com seduir una dona essent tot un cavaller.
.- En el llibre que properament publicaré: Tocam la mòmia si vols veure gasa recopilo mil floretes dels paletes egipcis que varen construir les piràmides.
.- Confessió per un propera reedició. Un amic casat em dia laltre dia: La meva dona no és la millor al llit. Però és bona en les feines de la casa
.- Fragment del meu proper llibre: Besaria els teus llavis lentament, per anar pujant poc a poc fins la boca
.- Títol pel un proper best seller: El lligaire hormonal
Carles -
ATAC DE RÀBIA
A: Estic intentat controlar els meus atacs de ràbia
B: De què?
A: De ràbia, desgraciat de merda.
Carles -
VISTA A LHOSPITAL
A: Bon dia, venia a treurem el carnet de conduir.
B: ¡Però si això és un Hospital!
A: Si, ja ho se, però es que el tinc entaforat en el cul... és una llarga història.
Carles -
.- Dijous 28 tarda: 45 gimnàs, 10 Km corrents a la cinta fent series.
.- Dimecres 29 matí: 70 Km. bicicleta de carretera. Per la tarda massatges.
Comentaris:
.- Progresso adequadament, tanmateix noto a les cames el pes dels anys. Seguirem picant pedra.
.- Demà voldria ser a 2/4 de 8 al pont dArenys de Munt per sortir amb els del CCAM per fer la ruta Sant Celoni - Arbúcies - Coll de Rabell - Viladrau - Sant Marçal - Santa Fe - Santa Elena - Montseny (Cafetó) - Santa Maria de Palautordera - Vallgorguina - Arenys de Munt.. Tot depèn de la cara que posi la Keta quan vegi que no sortim a corre.
roko -
Aquest mati he sortit a entrenar 3h per completar l'entrenament que em marcava el meu preparador per cert cada dia em trobo millor sobre tot desde que he canviat d"isotonic
aquesta mateixa tarda m'ha passat el mateix , senyors de L'uci i Vampirs no els hi he pogut agafar el la trucada per que he estat a la roca del Valles i després a Mataro
Desde aqui els vull avissar que dema a les 8:30 estare entrenant per la carretera i que a la tarda sere a Bcn
i dissabte anire a passar el dia a Arbucies , aixi que no cal que em truqueu
el torito no para quiet
mallerenga-A -
dimecres: dia de descans.
dijous:6,5km. D'aquests 5km run a bon ritme + 1,5 caminant.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- El més important que he aprés en la maduresa del lligaire és a dir Prou quan en tinc Prou.
.- Si odies alguna porca fastigosa, odies en aquesta imatge quelcom que és dins teu.
.- No es tracta de tenir una personalitat narcisista, es tracta de tenir confiança en la teva pròpia cigala.
.- No et conformis amb que nomes et faci el que necessites, lluita perquè et faci el que mereixes.
.- Lèxit amb les dones és un verí que sha de prendre en petites dosis.
ent
Carles -
En ledició digital del Full Parrokial sha publicat la noticia que uns vampirs de lUCI estan voltant pel Maresme. Poc minuts desprès de penjar-se a la xarxa aquesta informació, a Arenys de Mar sha constatat un fugida massiva desportistes delit cap al Montseny. Com ja sabeu aquestes vampirs són personatges vestits de negre, monstres que "sobreviuen" xuclant la sang dels esportistes que fan trampes, són uns paràsits buròcrates amb forma humana. Si apareixen pel vostre domicili els podreu reconèixer pel següent:
.- No es reflecteixen en els miralls ni tenen ombra.
.- Tenen por de la creu i de l'all, així com de l'aigua beneïda
.- No poden sobreviure amb la llum del sol
.- La sang fresca els ajuda a mantenir l'aparença de joventut
.- Poden sortir volant transformats en ratpenats.
.- Els ullals creixen amb la visió d'una víctima
.- Són grans depredadors.
.- Les bales de plata o la decapitació poden matar-lo
Bé, ja esteu avisats, encara sou a temps de fugir cap al Montseny, com el Torito enamorao.
Carles -
.- Dimecres 27 tarda: 40 peses, estiraments i abdominals al gimnàs, 8 Km corrents i caminant.
.- Dijous 28 matí: 70 Km. Bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Ahir per la tarda vaig fer un pet com una gla. Quan portava 4Km corrents a un ritme alt, a lentrada del Balís, el cap em va dir prou. Vaig fer mitja volta tornant al gimnàs caminat tranquillament, el cos mho va agrair. Tinc el preparador molt enfadat.
.- Estades romàntiques al Montseny? Torito enamorao de la luna en busca i captura? Fugida de mallerengos per esquivar els vampirs? Pot ser és un bon moment per invertir en accions de balnearis per enamorats.
Roko -
vampir UCI -
Carles -
TORITO ENAMORAO
.- Lautèntic amor no es coneix pel que exigeix, sinó pel que ofereix.
.- En el verdader amor no mana ningú; obeeixen tots dos.
.- Qui no ha estimat apassionadament, ignora la meitat més bonica de la vida.
.- Lamor és una amistat amb moments eròtics.
.- Lamor és tan important com el menjar. Però no engreixa.
.- Estimar-la no es tan sols comprendre-la, és sobretot voler-la.
TONI -
2.500 mtrs nedant.
Estic a punt de recaure altre cop amb l'Aguanta Forte.
Sóc astorat dels entrenaments que fa en Melcior, de llegir les cròniques d'en Carles, i de veure que en Roko "també" prepara trails.
Com diu el profeta: Sense Mots
Pau i herba
EL FULL PARROKIAL -
Una família va veure pels voltants de St. Hilari Sacalm un toro. L'endemà, el mateix toro va ser vist per altres excursionistes per Sta. Fe del Montseny.
Per les declaracions que els agents han pres a aquestes persones conclouen que el tipus de toro vist correspon a un "Torito Enamorao" i que no resulta perillós degut al seu estat d'enxotxament.
https://www.youtube.com/watch?v=XBa1eTgSG1k
RocKo -
- 12km caminant per Sant Hilari Sacalm
Entrenament Secret dia 27 :
- 20km caminant per Santa Fe del Montseny
mallerenga-A -
8 km: 5,5km run + 2,5km caminant.
Carles -
ANUNCIS ESTUPIDS
.- Cartell en una carnisseria: Si vostè no paga el gas li tallen. Si no paga la llum, li tallen. Si no paga l'aigua també. Així que compte! Si vostè compra ous... Paguils!
.- Advertiment de perill: Si la muntanya ve cap a tu...Corre! És un ensorrament
.- Llegit en un gimnàs darts marcials: T'ho aviso, no et fiquis amb mi! Sé Karate, Kung-fu, Judo, Tae Kwon do, Jujitsu i altres 28 paraules perilloses.
.- Pòster en una perruqueria: Despentinada jo? No! El que passa és que el meu cabell té llibertat d'expressió.
.- Anunci en un diari: Home invisible busca dona transparent per fer el mai vist.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Mereixo la dona que somio?
.- No serè només amic duna dona si puc ser el seu amant.
.- La vanitat és quelcom per les senyores que no tenen res més per exhibir.
.- Les dones més sensibles no sempre són les més assenyades.
.- Limportant no és oblidar-la, sinó recordar-la sense que et faci mal.
Carles -
VAMPIRS V
.- Acostumar-se a les conxorxes i al vampirismes és una forma dacceptar el fracàs.
.- No serveix de res la honradesa si no es practica.
.- Les paraules sinceres tanquen boques mesquines.
.- Com més gran és el caos més a prop és la solució.
.- Defensat avui o mora demà.
Carles -
.- Dimarts 26 tarda: 54 Km +700 btt a ritme alt; 55 peses, estiraments i abdominals; 2000 piscina.
.- Dimecres 27 matí: 70 Km bicicleta de carretera. Per la tarda tocant series corrents.
Comentaris:
.- Denuncies, calumnies, conxorxes, conspiracions, males arts... per guanyar una estatueta tot si val ?
Salut.
TONI -
- Dilluns: 40' al trote cochinero, com en Pes Pérez, que alguns recordareu. D'altres sou massa joves.
- Dimarts: 35 kms bici de carretera.
Carles, lo millor és apuntar-se a la 1,5kms, i ja pots dir que has fet la Radikal.
Pel dinaret t'hauràs d'apuntar a la de 7kms.
Encara manquen 2 mesos llargs per la Gal·la dels Leònides i llegeixo que ja es comença a treballar als despatxos.
Pau i herba
Carles -
VAMPIRS IV
.- La guerra és la guerra. Lespionatge és lespionatge. Lúnic fora de sospita és el qui ja ha desaparegut.
.- La tragèdia més gran en tota la història mallerenga probablement sigui el segrest de la innocència per la voluntat de poder.
.- Ser o no innocent depèn don vulguis parar la investigació.
.- Mhe passat la major part de la meva vida esportiva tractant de demostrar que no soc un irresponsable.
.- Hi ha dues maneres devitar que posin en dubte la teva innocència: una fer-se lidiota i laltre ser-ho.
Carles -
VAMPIRS III
.- El més esfereïdor de les coses falses de la gent falsa és el silenci de la gent sincera.
.- En la vostra lluita contra la maquina infernal de lUCI us aconsello que us poseu del canto de lUCI.
.- En ocasions és millor estar sota sospita que no pas et declarin innocent.
.-No hi ha res tan insuportable que haver de reconèixer les pròpies mentides.
.- Els meus amic són aquells que tenen els meus mateixos enemics.
Carles -
VAMPIRS II
.- És un bon exercici ser del tot sincer amb un mateix.
.- Limportant no és mantenir-se fora de sospita sinó mantenir-se mallerengo.
.- Podran crear sospites, però no podran detenir la veritat.
.- Qualsevol sospita pot esdevenir una presó.
.- Labsència de probes no és proba dabsències.
Carles -
VAMPIRS I
.- Hi ha dues possibilitats: que shagi presentat una denuncia o que shagi presentat cap denuncia. Ambdues són igual de terrorífiques.
.- La mentida té mil cares, la veritat només una.
.- Nhi ha que es condiren fora de sospita, però es nomes perquè ignoren on és la sospita.
.- Totes les calumnies malignes de lUCI, tos els enganys i denuncies del FULL PARROKIAL, provenen invariablement de gent que no esta entrant dia a dia.
.- En temps dengany universal, dir la veritat és converteix en un acte revolucionari.
EL FULL PARROKIAL -
De moment no shan produint detencions però loperació AGUNATA FORTE QUE TI CAGUES continua oberta a lespera que els laboratoris de Lausanne i Ginebra confirmin si les diferents caixes de productes sospitosos decomissades són estupefaents no autoritzats. En cas de confirmar-se les sospites els implicats podrien ser condemnats a fins a cinc anys de presó.
Continuarem informant.
mallerenga-A -
4,200 km run + estiraments.
EL FULL PARROKIAL -
Em sabut aquest matí que una nova demanda ha estat presentada en contra d'en Carles.
La Protectora d'Animals de Mataró ha presentat una denúncia penal al jutjat d'Arenys per un presumpte maltractament animal a la Keta.
Els membres de la protectora, esferïts en llegir els bàrbars i criminals "entrenaments" a que s'ha sotmès el pobre animal, han decidit actuar.
És aquesta una nova argúcia perquè en Carles no pugui assolir el LWS?
Qui hi ha darrera de totes aquestes manipulacions?
La Central Lechera ja no rega prou?
Aquestes i moltes altres qüestions es plantegen després de saber-se que ahir en Carles va rebre les visites dels vampirs de l'Uci.
Seguirem informant-vos amb la diligència i veracitat de sempre.
Carles -
.- Dilluns 25: 10 Km corrent a ritme de Pau i Herba pels vorals de la Tordera.
.- Dimarts 26 Matí. 34 Km btt. a ritme alt. Per la tarda en toquen 100 més per complementar.
Comentaris:
.- Les falses denuncies poden tenir terribles conseqüències: la venjança es serveix freda. En aquest moments sospito de tothom i no es la paranoia sinó el seny qui genera aquest dubte universal. Certament és molt desagradable que quan ets al llit fen el primer son es presentin a casa els vampirs de lUCI per exigir unes mostres dorina, de sang i de semen. Us imagineu haver-vos de masturbar davant de dos individus vestits de negre? És el peatge que sha de pagar per aspirar al Leonides 2014? Haure de demanar consell a lAndrew?
.- Rocko i Cuadratti moltes gracies pel vostre suport i comprensió. Callaré tot el que em vareu dir ahir per la nit. No explicaré que en Cuadratti es punxa EPO des de fa sis mesos, que en Rocko porta vuit setmanes fen entrenaments secrets descomunals, que teniu previst fer el setembre un estada de cinc dies als Pirineus per pujar a la Pica. No faré públic que us heu inscrit a fer brevets, i que lany que bé teniu programat fer lIron Bike. Estigueu tranquils, per boca meva ningú sen assabentarà.
.- Toni manava a inscriure ala Radikal Marbrava del proper 12 doctubre però no se si ho haig de fer a la prova de 1.5 o a la 7 (http://inscripcions.championchip.cat/inscripcions/es/radikal-marbrava-7-0-2014 ) que faig?
propica -