TRANSCORREDOR 2014. GASS, MOLT DE GASSSS.
Diumenge dia 11, els mallarengos Martí i Melcior, així com els aspirants Sergi Marcos, Carles Fuga i David Pruna i Xavi Celma ens trobem a les 7:30 a la font per pujar a rupit i direcció Dosrius. Ritme distès, bona companyia i temperatura ideal presagiaven un brutal matí de btt.
Un cop a Dosrius, cares conegudes, molta gent, es preveu una cursa exigent per una traçat replet de corriols puja/baixa i uns ritmes frenètics propis de copa catalana i no d'una pedalada de poble.
Organització i marcatge un 10, tot cuidat al detall, trams encintats al mig del bosc al més pur estil "copa del món". Cursa que s'ha de fer, molt recomanable, circuit de btt del bò que no deixa indiferent a ningú.
En Joan Pons literalment volava pels seus corriols i arribava primer amb un humiliant temps de 1h43'14'', en David amb 1h47'59'' ( 7è ), en Melcior amb 1h52'50'' ( 11è ), en Carles Fugarolas ( corria Martí amb dorsal Carles ) 1h57'06'' ( 19è ), en Xavi Celma 2h1'09'' ( 24è ) i finalment en Sergi Marcos 2h9'50'' ( 44è ).
Fotos de rigor, recollida d'obsequi i botifarra, per cert boníssima, i saludar i comentar la jugada, sens dubte el millor moment després d'haver-ho donat tot.
Tornada cap Arenys altre cop pedalant, bon rotllo i amb ganes de repetir ben aviat.
82 comentarios
Jeremi -
Carles -
.- Dissabte 31: 11 Km caminant, 21 Km btt en companyia den Marc i en Roger, 35 sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Avui en Roger ha sortit de Barcelona en btt, com que anava massa ràpid, ha fet un bucles abans de presentar-se a 2/4 d11 al Calisay. Avui ha fet més de 100 Km de btt com qui no vol la cosa : IM-PRE-SIO-NAN-TE!!!!!!.
.- Per demà hem quedat amb en Marc a les 8 al Calisay per anar a fer un pa amb tomàquet en btt. Qui vulgui hi es convidat.
Carles -
by AGUANTA FORTE -
Roger -
Carles -
.- Marc i Roger si voleu podem quedar demà dissabte a les 11 al Calisay per fer una volteta mallerenga de Pau i Herba d'un parell d'hores, jo abans sortiré a corre amb la Keta.
Carles -
QUAN
.- Quan l'objectiu em sembla difícil, no canvio d'objectiu. Busco un nou camí per arribar-hi.
.- Quan dubto de les meves possibilitats, estic derrotat d'entrada.
.- Quan començo la cursa esperant que tingui un bon dia, començo sabent que depèn de mi fer que així sigui.
.- Quan he pres la sortida procuro que els meus somnis siguin més grans que les meves pors.
.- Quan vaig al llit amb un somni i em desperto amb una inscripció, és un dia perfecte.
Marc -
Diumenge 8h KLY.
Salut,
Carles -
.- No estic dient que sigui possible. Estic dient que val la pena intentar-ho.
.- No pretenc canviar el món però en el tros que em pertoca... faig el possible!
.- Quan els obstacles em persegueixen corro més ràpid.
.- La cursa em posarà obstacles, però els límits els poso jo.
.- No demano un camí fàcil. Demano ser més fort.
Carles -
IMPOSSIBLE
.- Perquè soc realista intento limpossible. L'únic impossible és allò que no intento.
.- El primer pas per aconseguir limpossible és l'optimisme. Només em cal creure que puc fer-ho, per tenir ja mig camí fet.
.- Difícil, és la paraula a la que sovint ens aferrem per no intentar l'impossible.
.- El que semblava impossible, a voltes, només triga una mica més.
.- El més increïble del impossible és que sovint és possible.
Carles -
INSCRIPCIÓ
No minscric.
No puc inscriurem.
Vull inscriurem.
Com minscric?
Intentaré inscriurem.
Puc inscriurem.
Minscriuré.
Ja soc inscrit.
Carles -
.- Dijous 29: 15 Km corrents en companyia de la Keta, 40 gimnàs.
Comentaris:
.- Pateixo un excés doptimisme que no em permet ser realista... limpossible és al meu abast.
.- Algú confirma sortida amb btt per dissabte? Si fos així podríem fer quedar amb en Roger.
Salut i trempera.
Publicitat -
AGUANTA FORTE
Roger -
Roko -
33 km BTT +1000 Dpa
- Carles Diumenge hi ha una corriolada de 5 o 6h amb Roger , àmics seus i membres del Club , si voleu fer una truiterada mallarenga hauria de ser Dissabte
Ja direu algo campionssss !!! i ja ús comfirmaré si puc venir
Carles -
SOTA LA PLUJA
Plugim.
I les llàgrimes del cel,
tendres,
amaren el cos.
Plou.
Els sentits se'm desperten,
Impregnats
d'aquestes partícules màgiques.
Xàfec.
Tanco els ulls i albiro
llampecs,
illuminant la cortina d'aigua.
Diluvi,
arbres, camí, solitud,
soroll de trons propers.
Sense recança, madono
com el meu pas s'esborra.
Carles -
.- Dimecres 28: 14 Km +400 corrents sota la pluja.
Comentaris:
.- Ahir vaig gaudir dun bany màgic acompanyat de focs dartifici i petards. Primer fina pluja, seguida de plugim, pluja intensa, tempesta i diluvi amb llamps i trons esclatant pel canto. Senzillament espectacular.
.- Rocko el lliagire va tornar a fallar, molta tàctica i estratègia amb excés de teoria i manca de resultats.
.- Aquest cap de setmana, sigui dissabte o diumenge, com us aniria Marc, Rocko, Pep i companyia sortida mallerenga de btt de Pau i Herba?
Roko -
L'objectiu és arribar a Maquis (el gran objectiu de la temporada )
Dilluns 19 : 32km BTT +1400 Dpa
Dissabte 24 : 75km BTT +2500 Dpa
Diumenge 25 : Sessió de pesas
Dimecres 28 : Sessio de pesas
Carles , estás Brutal , crec que Divendres ja vas incendiar el miting de la CUP amb els teus pròxims Objectius esportius
Per cert vaig pendre Nota de les tacticas del lligaire amb les Lluns apagades , crec que al pròxim miting ho possare en Pràctica
Enllaç del Nou CD de Brams : Sublim !!!
http://youtu.be/Ooj287ajG4w
propica -
Carles -
PAPURRI
.- Llegit en una paret: Que només els petons ens tapin la boca.
.- Qui en tot sha cagat troba la vida difícil.
.- No tinc escrúpols ni principis, macabo de vendre per un grapat de fastigosos petons.
Assegut a la tassa: Hi ha moments que visc molt més intensament que en setmanes senceres.
.- A lOracle de Delfos li voldria dir: El més important és ser un mateix, el coneixres arriba desprès
Carles -
.- Dilluns 26: 10 Km corrents banyat per una fina pluja.
Comentaris:
.- Res a dir.
Marc -
Melcior, quina canya li foteu!
Xavi, la sortida nocturna d'ahir a la nit.. va acabar amb podi?
Aquest matí he disfrutat com un camell amb la btt, corriolejant per la Creu. He redescobert camins, he caminat entre bardisses..
El dia 8 faré la botifarrada de Canet, a veure si algun dia torno a agafar la forma. No trobo ningú que em vulgui fer d'entrenador, tots em diuen que estan col·lapsats, que es centren al 100% amb uns determinats mallerengos, etc.
Bona setmana, dissabte que ve més!
Salut,
Roger -
Carles -
.- Reservo el dissabte 21 i/o el diumenge 22, Roger no hem queda clar, per sortida mallerenga amb en Jeremy. Confirmo assistència al sopar del xiringuito del dissabte 19 de juliol per acomiadar el Doctor Andrew.
Roger -
Diumenge 18, 60km +1900 amb els bolets; feina a seguir-los
Divendres 23, 30km +900
Diumenge 25, 50km +900 a la Collbató Xtrem
Sembla que la fissura ja no sem queixa tant, però avui a Collbató he comprovat que les bones sensacions les vaig deixar al coll del Remoló quan vaig caure. Tot i que dextrem la botifarrada davui només tenia el petit caos organitzatiu de qualsevol estrena, he acabat demanant lhora. Els de la llarga fèiem dues voltes a la curta. Circuit de corriols entretinguts, ben marcat i amb un exèrcit de protecció civil ben situats. Malauradament hi havia infinitat de bucles i al final el caos ha estat xtrem.
Ahir vaig trobar un Carles exultant com poques vegades lhe vist. Irradiava una llum descomunal. Em parlava de les seves gran gestes com episodis anecdòtics, gairebé quotidians. No era ni modèstia ni falsa humilitat. Me les descrivia com aquell qui es veu obligat a comentar senzills actes rutinaris. Tampoc era supèrbia ni arrogància. Defugint mirar enrere, ràpidament em parlava de nous reptes imminents amb la illusió dun principiant. Ens vam acomiadar i, baixant riera avall, em vaig quedar inert en un pensament: Ja haurà aconseguit arribar a ELL? De fet, em preguntava si a partir dara no seria ELL qui voldria ser en Carles.
Marc, celebro el teu retorn i tinc moltes de veuret dalt de la teva nova joguina. Melcior, gran crònica de la Rioja; si sallarga un parell de dies més, la petes (ho diu un que tha patit a partir dun 4rt, 5è i 6è dia). Mallerenga-A, tescapes. Mallerenga-12, de promesa a ferma realitat pel guardó. ProPica, quina és lanimalada de >6000dpa daquest cap de setmana?! Toni,... Toni??? Com ha anat la cursa avui?
Agenda:
El dissabte 22 de Juny hem quedat amb en Jeremy per fer una truiterada de Pau i Herba
El dissabte 19 de Juliol voldríem fer un sopar xiringo per acomiadar lAndreu
Carles -
.- Massa sovint intento fer allò que no puc fer.
.- No corro per un grapat de punts. Corro per lencant de laventura.
.- De vegades és necessària una mica de gosadia per rebre una invitació al Sopar de la Nit de la Gran Gala.
.- Si vull relaxar-me, gaudeixo del patiment de la cursa.
.- El meu preparador escull les curses, però soc jo qui les corro.
mallerenga12 mallerengaA -
Mallerenga 12
dilluns i dimecres: 1,30h gimnàstica rítmica.
dijous: entrenament amb l'equip de running
dissabte: m'he quedat sense entrenar perquè la mallerengaA no ha pogut sortir.
diumenge: 6km caminant
Mallerenga-A
dijous: entrenament amb l'equip de running.
dissabte: tot el dia davant de l'ordinador fent feina.
diumenge: 6km caminant + ordinador
Bona setmana a tothom
Carles -
.- Dissabte 24: 24 Km trotant amb la Keta, 35 sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Marc la propera setmana, dissabte o diumenge, sortida mallerenga amb btt de Pau i Herba? Avui tenia eleccions europees i no he pogut acompanyar-te.
.- Confirmo inscripció a la Volta a la Cerdanya dUltrafons del 6 al 8 de juny: 214 Km corrents +10.000 positius ( http://www.ultrafons.com/es/curses/vcuf/llistat-inscrits-vcuf/ )
.- Toni que vagui molt bé la cursa davui. Roger molt content per la teva visita dahir amb les nenes, la Keta es va posar molt contenta. Rocko acabat el míting de la CUP vares cremar algun caixer?
Salut.
Marc -
Salut,
Marc -
Al Caly a les 8,00 h ?
Salut
Carles -
.- Dijous 22: 40 gimnàs, 25 sauna i jakuzzi, 1h massatge.
Comentaris:
.- Només diré: ¡Ja és hora de fer una truiterada!, no més.
Carles -
UN ALTRE REPTE
Les curses passen.
Les nits es fonen
amb cada nova aurora,
però sempre, tossuda,
una nova esperança rebrota.
Carles -
MAL ENTÈS
Quan el seu cor deixa
dentendre ma mirada,
tots el mots sobren;
talment les flors mortes
no senten la primavera.
Carles -
.- Dimecres 21: 8 Km caminant amb la Keta, 35 gimnàs.
Comentaris:
.- Segueix endavant! No et rendeixis, continua! Diu una feble veuete que ressona als quatre vents.
Anónimo -
EXTRAORDINARI
Extraordinari
pot resultar un pensament
explicant una cursa.
Però mai les paraules seran prou àgils.
Extraordinari
pot resultar un poema
descrivint lalba.
Però mai les paraules seran prou lluminoses.
Extraordinari
pot resultar un escrit
descrivint un sentiment.
Però mai les paraules seran prou amoroses.
Carles -
TRAVESSA DEL MONTSENY III
.- Un espartà sap mantenir-se dret, encara que per dins estigui caient a trossos.
.- Leònides ens ensenya que quan res és segur... tot és possible.
.- Els veritables mallerengos són aquells que sempre estan a prop teu per cridar-te : No et rendeixis continua!
.- Les aparicions den Leònides són tan sols la conseqüència datrevir-se a creure en Ell.
.- Per arribar a ser lespartà que hauries de ser, comença a renunciar al que ets.
Carles -
TRAVESSA DEL MONTSENY II
.- És curiós, però com més entreno, més sort tinc a les curses.
.- Tota aventura esportiva comença per un Si.
.- Procuro treballar intensament i en silenci, i deixo que els resultats facin tot el soroll.
.- En dues paraules puc resumir el que he après a les curses. Segueix endavant!
.- Jutjo el valor de ser un finisher segons el que hagi sacrificat per aconseguir-ho.
Roko -
Mel , tu anar sumant una més al Sac i acabant amb una exhibició !!!
Carles , estás en un estat de forma Brutaaaal !!!
En Joan Pons crec que va quedar el 22 de la General absoluta i és va adjudicar la Categoria Master40 treient-li 8 minuts al segon classificat !! brutal
Carles -
.- Dilluns 19: Merescut descans.
.- Dimarts 20: 7Km. caminant amb la Keta, 40 gimnàs.
Comentaris:
.- Primer de tot felicitar en Melcior i en David, gran actuació a la Rioja Bike Rice i excellent crònica daquesta aventura de tres dies de btt. Per cert que va fer en Joan Pons? Un altre actuació estellar?
.- Propica avui per avui ets un referent mediàtic. Segur que aviat AGUANTA FORTE et proposarà un contracte multimilionari.
Salut.
Melcior -
Maquis és món a part, rioja era anti btt però està clar que els ritmes eren més forts que abr. Maquis... poc a poc i bona lletra, mira el "camillero" com va acabar a 8 de meta l'any passat abraçat a una arbre... per cert li va proposar a pacte a senglar, imagina't si guarda mal record jujuju
Pro ets mediàtic, videos, ressò a les xarxes... no tens límit!!!!
propica -
Mentrestant jo a lo meu ;) al minut 5'30" aparicio estelar de Propica al resum de Teledeporte va fer a la Llibert Mill!!!! Jejeje no doneu avast amb l aguanta forte vailets!! ;)
PUBLICITAT -
AGUANTA FORTE.
Carles -
TRAVESSA DEL MONTSENY
.- Enguany faré un munt de curses. És mes tard del que em pensava.
.- Quan corro se que hauria de deixar enrere les preocupacions, nomes soc aquí de visita, malauradament no maturo per ensumar les flors.
.- Nomes tinc una manera eficient per resistir el cansament: estar content perquè estic cansat. No sempre funciona.
.- El meu lema? Mai es tard per fer allò que sempre he volgut fer.
.- Quan minscric en una prova no espero res de latzar, això em fa sentir amo i senyor del meu destí.
Melcior -
Brutal gran Mestre, novament marcant el pas, crec que has fet un molt bon temps en una cursa exigent. Veient la teva motivació i la crida que darrerament sento per runejar per la muntanya... no descarto a finals d'any acompanyar-te'n a alguna.
Rocko, aquest repòs t'haurà vingut bé segur, esperem els problemes desapareguin ben aviat. En qualsevol cas la càrrega està o hauria d'estar feta amb la vista posada a maquis, ara, a entrenar lo just i amb qualitat.
Felicitar al presi per la part que li toca, per la feina d'equip i haver assolit l'objectiu, campions d'Espanya, es diu fàcil però... és molt complicat arribar a lo més alt, mooltes coses han de sortir i s'han de fer bé, i ells han donat una lliçó magistral de com fer-ho.
Pica, bons entrenaments, estic segur que a maquis tornaràs a remaTxar com darrerament has anat fent, tot sacrifici té una recompensa.
Rioja Bike Race, cursa atípica de Btt
Etapa 1, 55km +1190dpa, 2h16'. Sortida per calaixos en funció de la categoria. Master 30 sortíem força retrassats. Sortida plana, 10 o més km, es fa francament difícil avançar, es va molt ràpid, molts nervis i tothom pedala ràpid. Elements sospitosos i poc beteteros, però al plà, carreteros al poder. Mirant de no perdre posicions, l'etapa només té una pujada dura i llestos, difícil marcar diferències. Arribada nefasta, 20km plans i amb vent, on és impossible marxar si vas amb grup, si tires tothom s'arrepenja i ningú relleva, si vols enllaçar amb un grup per davant, et deixes la vida i no enganxes, el tram final és com una social, has d'arribar ben col.locat i no desgastar-te, sinó sempre palmes temps i energies absurdes. Tot i moments agònics i apretades no em deixo la pell, crec que ja remuntaré altres dies conscient que no em vaig buidar.
Etapa 2, 65km +1900dpa, 3h21'. Sortida des del calaix 3, guanyo alguna posició però segueixo tenint molta gent per davant. Sortida novament plana i pistera, a mil per hora, tothom tira molt fort, avançar es complicat per espai i per velocitat. Pista i més pista. No m'agrada el recorregut a pesar de fer algún corriol i alguna trialera que si valen la pena. Algunes pujades dures em permeten avançar gent i tirar fort, em trobo bé i amb bones cames. Però lo dur s'acaba i ens aproximem al final fatal del 1e dia, els mateixos 20km pestosos. Aquest cop vaig un grup de gossos i ningú vol tirar amb mi, així que perdo valuosos minuts, doncs el primer dia allà tornàvem forts el segon dia a mig gass, anar mirant enrere i res, tots amagadets. Aixeco el peu i desconecto.
3etapa, 80km +1900dpa, 3h43'. Sortida desde l'ajuntament, surto del calaix 2, algo més avançat. Tinc dubtes de sortir, un conegut marxa ja cap a bcn, em sento temptat a marxar ja cap a casa, tinc 0 ganes, noto que tinc bones cames però ganes inexistents, cap motivació. Això és cardat. Surto fort però sense deixar-me la vida, plà i asfalt per variar, vaig tranquil en un grup nombrós ( en Francesc de corriol em diu que quan duiem 21km que anàvem a 31km/h de mitja... ). Primeres rampes dures, tots aquests carreteros s'obren de cames, avanço i pujo sincerament bé, molt bé. Zona puja i baixa, em quedo amb la 1a fèmina, no l'atabalo, va líder i li dic que tranquila, que el corriol és estret i no tinc cap pressa. Menjo barreta i disfruto el corriol, maco maco. Retorn a pista. Passem per un poble amb dures rampes i iniciem l'ascens dur del dia, pista pestosa cara amunt, seràn 13km aprox. Sense voler vaig sense cadena, començo a passar i passar gent, i passada la meitat de l'ascens calculo més o menys enllaço amb el grup de PruneTTi, Francàs i algunes rodes bones. Van tranquils, decideixo afluixar i quedar-me allà. Seguim pujant, coronem i cap avall per un corriol maco on sens escapen 3 o 4. Quedem en PruneTTi, un altre noi i jo. D'allà i fins a meta ens posem d'acord i anem a ritme molt fort i a bons relleus, la puta tornada pestosa a tota merda es fa millor jeje. entrem junts.
Content d'haver acabat una cursa on he trobat un nivell molt alt, en general més alt que ABR i per descomptat el ritme de sortida i arribada, frenètic, on tothom apretava i ensenyava roda, no esperava això. Mentalment m'ha costat doncs les espectatives en quan a recorregut éren ben diferents. M'emporto un molt bon entreno això si i una anècdotica posició 32 en mater 30 ( 210 master 30 ).
Ara a pensar en la propera, que sinó cau cap abans, serà Terra de Maquis, si abans tenia ganes, després d'haver pedalat per la pistes i "autopistes" de la rioja, en cara tinc més ganes. Tinc ganes de passar-m'ho bé, molt bé.
Ja hi haurà temps de patir. Em pesa no haver-me exprimit fins quedar exhaust a la Rioja, però la cursa no s'ho valia. El meu cap a vegades m'autolimita, tinc molt per aprendre. I a més... haig de guardar, a la Transpyr el senglar em rebentarà cada dia, allà no hi haurà descans. Recordo la meva primera participació i... buff, mare meva.
Tinc ganes de truiterada!!!
Carles -
.- Dissabte 17: 14 Km caminant amb la Keta, 35 sauna i jakuzzi.
.- Diumenge 18: 47Km. +2500 amb un temps de 7h 20 en la posició 84 de la general de 575 participants a la 39ª edició de la Travessa del Montseny. Bones sensacions.
Comentaris:
.- Participar el la Travessa del Montseny mha permès descobrir alguns camins i corriols que desconeixia daquests massís màgic, el dia ha acompanyat i els paisatge mha captivat. La ruta ha estat Aiguafreda (324m)- Tagamanent (1067m)- Collformic (1145m)- Matagalls (1694m)- St. Marçal (1090m)- Les Agudes i Turo de lHome (1707m)- Santa Fe (1120m)- Gualba (184m). Les endorfines continuen desbocades.
.- Mallerenga A dijous érem quatre mallerengos entrenant, no et descomptis.
Marc -
De moment el meu entrenador m'ha dit que no em 'flipi' i que intenti fer dels 200 primers a Canet, el 8 de juny.
Què tal si fem una grupeta mallerenga i ens ho prenem amb calma...?
Bona setmana a tothom!
propica -
Divendres 35km 1100+
Avui 66km 2200+
Avui no tenia previst que fer i just acabava de pendre cafe amb llet i croisant s ha presentat en Zafra I m ha dit: anem i fes-me ruta avui em toca 5h 2000+. Jo hi pensat, aquest paio esta flipat, pero be em sortit i per començar em fet la part de la llarga de la transcu per tot seguit empalmar a la riera amb tros de transmaresme fins can bruguera, d alla agafar descens fins argentona per agafar i enfilar cap a burriac i pujar fins dalt. Despres cap a orrius sempre pasant pel cami mes dret, em fet una baixada descomunal per arribar al punt del primer avituallament de curriols del maresme del diumenge. Li dic al zafra: vols desnivell? Doncs girem cua I fem aquest baixadot de pujada, per moments el gps a marcat mes del 30% de desnivell, cul al seient I gasss!! Arrivem a orrius fem cocacola i empalment pujada de la orrienca d alla curriols I mes curriols i cap a la torrassa del moro, arriban a can massuet ja duiem casi 2000+ i en carles m ha esperonar per arribar al corredor, cap problem ;) em pujat com la sortida del presi per els llocs mes drets el trencacames i pujar pel dolmen, i jo amb un gass que ni em reconeigia deixant enrrera al carles!!! Al final em arribat tots dos dalt el corredor amb 54km 2200+ objectiu assolit!!!
Baixant ens em parat a casa del carles on l anna ens hafet un pica pica acollonant. Hi arribat a casa m hi dudutxat i dinat I directe al parque a jugar 1h 30m de futbol. Ara a reposar aquests dies ja que dijpus començo la ultraextrem eurodisney 4 dies nonstop amb family ;).
P.D. Melcior ara ja pots posar cronica de Rioja jajaja els membres UCI ja estant amb l aguanta forte preparada jajaja
Roko -
Entrenament dia 18 : 42km BTT +1700 dpa (Amb en Marc)
Setmana de pocs entrenaments per problemes fisics , esperem que aquet petit descans serveixi per fer un salt de calitat
Avui gran Matí de BTT amb en Marc , em fet una molt bona sortida corriolejant la creu de Canet , pujant per Can Vives i fent un Bon esmorzar a Vallgorguina tot veient el pas dels participants de la Half
Per acabar em pujat per can Planes fins la casa Nova i em acabat baixant cap a Subirans per corriol
Salut
mallerenga12 mallerengaA -
mallerenga12:
dilluns i dimecres: 1,30h gimnàstica rítmica.
dijous: entrenament amb l'equip de running.
divendres 45' de natació
dissabte: proves físiques amb l'equip Urban K + 2 hores de dur entrenament.
diumenge: 4km caminant
mallerenga-A:
dijous: entremament amb l'equip de running.
dissabte: proves físiques amb l'equip Urban k + 2 hores de dur entrenament.
diumenge: 5km run.
Tant dijous com dissabte érem 3 mallerengues entrenant.
Bona setmana a tothom.
PUBLICITAT -
AGUANTA FORTE
Marc -
Roko, Cuadratti Marc..
PUBLICITAT -
AGUANTA FORTE.
Roko -
Marc -
Tinc mono de bici i ja torno a tenir btt, després d'haver venut la última.. ;-)
He parlat amb en Xavi per fer una ruta SUAU (proposo també fer alguna parada tècnica a menjar algo). Què us sembla si quedem a les 8 al Kaly?
Us adjunto l'enllaç d'un vídeo que acaben de passar per TV3, sobre avis esportistes. Per un moment he pensat que anàvem 35 anys endavant i era un il·lustre mallerengo qui estava parlant.. Un atleta de 94 anys en breu en farà 95 i ja està preparant el Campionat del Món de Lió! Us recorda alguna cosa ??????
http://www.324.cat/video/5084011/altres/Avis-esportistes
Salut i fins aviat,
roko -
Acabo de demanar 20 caixes d'aguanta Forte
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Amb elles tinc dos principis: si no vull que em menteixin no pregunto. I el segon: aprofito cada ocasió quan sem presenta.
.- Avui és un dia de primavera perfecta, tan habituals en les histories damor com rars en la vida real.
.- Si el seu cos és el jardí... el meu cos és el jardiner.
.- Amb elles puc perquè crec que puc.
.- No robis les dones dels altres: daquesta manera mai tindràs sort en el sexe. Nhi ha prou fent trampes.
Carles -
DESPRÉS DE LA TRANSVULCANIA III
.- Cada espartà porta un Leònides dins seu, no cal que el busqui entre els arbres o en el cel.
.- La veritable batalla que ha de lliurar tot espartà és trobar el camí cap a si mateix.
.- Quan aprenguem a gaudir de cada aventura, en lloc de voler sumar punts, tindrem menys decepcions.
.- Quan un espartà lluita limportant es troba en la mirada no pas en el que observa.
.- Una batalla és efímera, però el seu record pot ser immortal.
Carles -
DESPRÉS DE LA TRANSVULCANIA II
.- Sense laventurer que hi ha dins nostre només seriem peregrins desorientats.
.- Lhàbit converteix les experiències intenses en necessitats quotidianes.
.- El secret per acabar una ultra marató és complicat i difícil, difícil de descriure, que consisteix a anar fent.
.- En una cursa cada cosa, fins i tot els petits detalls, tenen un significat, però no sempre el puc entendre.
.- Majuda molt per superar-me somiar coses impossibles.
Carles -
DESPRÉS DE LA TRANSVULCANIA I
.- Quan soc en una cursa en el meu cos mana el cervell... però el cor pren les decisions importants.
.- En les proves esportives de llarga distancia, la determinació per acabar o bé es trenca o bé es fa més forta.
.- En una travessa dura si em fallen les cames, em falla el món sencer.
.- El valor de cada prova esportiva només depèn de la importància que lhi dono. ¡Així de relatiu és tot!
.- Les experiències físiques intenses només tenen valor quan em són útils per viure millor.
Carles -
.- Dimecres 14: 3 Km caminant amb la Keta, 40 sauna i jakuzzi.
.- Dijous 15: 28 Km btt en companyia del meu fill, 30 gimnàs, ½ Km caminant amb la Montse, lAnna i la mallerenga 12 del Team urban sports; cinc punts per sortida mallerenga.
Comentaris:
.- Desprès de la transvulcania estic ABSOLUTament sobrecarregat dendorfines i energies positives, això mha fet sobre dimensionar les meves capacitats físiques i mentals. En un estat deufòria desmesurat macabo dinscriure en una cursa que, si lacabo, podré aspirar a quelcom més que a una invitació pel sopar de la Nit de la Gran Gala; tota la culpa daquest nou repte és den Roger. Per no baixar la guàrdia diumenge faré la travessa del Montseny.
Roger -
Melcior, molta sort per la Rioja! Esperarem la crònica!
Melcior -
I córre la brama que aquest cap de setmana tornes a competir... sense moTs.
entrenament secret 13: 59km btt, +1440dpa
Avui i demà descans, demà ben dinat anem cap a la Rioja on esperem poder degustar bons vins i tiberis. Pedalar també, espero poder ser un finisher de la proba i assegurar-me així un bon lloc el dia de la Gala.
Carles -
NIT DESTELS A LA PALMA
Nit de maig a la Palma davalla
els temps satura i el món calla.
Davalla lespera de la cursa silenciosa
¡Ai, quina negror més clara i més formosa!
Menlluerna el cel brillant daquesta nit.
Albiro somnis a tocar de linfinit,
linfinit sense preses ni vels,
més enllà de la lluna i els estels.
Aquesta nit noto la seva companyia divina.
Leònides és aquí i al cel
sa presencia em torba i millumina,
omplint de resplendor cada estel.
Carles -
En aquest video, emotiu per a mi, es concentren els que haurien de ser els valors espartans: shttp://www.youtube.com/watch?v=ndN3QieDJ-U&feature=player_embedded
PUBLICITAT -
AGUANTA FORTE.
PUBLICITAT -
AGUANTA FORTE.
propica -
Carles -
A ¾ de 8 de la tarda arribo a la platja de Tazacorte però encara em queda una pujada de 400 metres fins arribar a Los Llanos on hi ha la meta. Lascensió per un riu pedregós i sec i fer uns corriols costeruts fins al meu destí em costen un munt, però finalment arribo al poble i procuro fer lúltim quilòmetre dasfalt corrents, mestà esperant la Montse i vull fer bona impressió. Quan al fons ja es veu larc darribada noto a prop meu una presencia estranya, una companyia llargament esperada, una sensació de pau interior sapodera del meu cos i el cervell sinunda dimatges poètiques. Si, és Ell que macompanya, perquè sap que avui he sabut patir com un espartà. Travesso la meta satisfet per la feina feta, crec que mhe guanyat una invitació pel sopar de la Nit de la Gran Gala.
Carles -
El primer control a lermita del Pilar, al punt quilomètric 24, el passo en el lloc 891 de la general, i tot seguit comença la pujada més dura fins el Roque de los Muchacos situat al quilomètric 51 i a una altura de 2426 metres. La calor és molt intensa, a partir del migdia el camí esta plegat de companys tocats pel cansament i per cops de calor atès que arribem quasi als 29 graus i no hi ha ni una ombra on descansar. Les pujades fins el Pico de les Nives són un trenca cames plens de pedres volcànics que fan molt difícil poder mantenir un ritme constant. Les vistes són ABSOLUTament espectaculars amb el Teide nevat al fons i els cràters de diferents volcans per companyia amb el suport ocasional del públic que em recorda les etapes reines dels Tour. Quan porto 9 ½ h corrents arribo al punt més alt de la ultramarató en la posició 855, estic molt content perquè encara tinc bones sensacions i he avançat companys de lEverst Trail i la Costal Challange. A les hores comença una baixada de 18 quilometres tècnicament molt complicada i perillosa, pateixo un parell densurts i només començar el descens just davant meu cau un corredor que impacte amb la cara a terra i sagna copiosament pel nas; decideixo fer la baixada caminant, no tinc ganes de fer-me mal i mavança un munt de corredors. Les hores costen de passar i la trialera de baixada em sembla inacabable, aquestes seran els tres hores més dures per a mi, doncs quedo angoixat per tanta pedra i drecera infernal.
Carles -
A les 6 del matí del diumenge 11 de maig, quan encara és negra nit, donant puntual la sortida de la Transvulcania 2014. Estic nerviós i cansat, he passat dos dies dolents doncs el vol davió va ser molt accidentat i per culpa de la boira a laeroport de Los Rodeos, en lloc darribar el divendres per la nit a lilla de Palma ho vaig fer el dissabte a les 14 hores i per la nit quasi no he pogut dormir. Surto molt endarrera i és impressionant lespectacle dels llums vermells i grocs dels lots serpentejant el camí dascensió. Dels més de dos mil corredors que prenem la sortida quasi un 25 % no lacabaran per culpa de la intensa calor, la duresa del terreny volcànic i les caigudes. En les rampes inicials es formen unes cues impressionants i per fer els primers tres quilometres estic una hora, això em desespera i quan arribem a un tram de camí més fàcil accelero el ritme i començo a passar un munt de corredors. Les sensacions són bones i tinc moltes ganes de fer un bon paper.
Carles -
.- Diumenge 11: 73,3 Km amb un desnivell acumulat de 8525 metres a la Transvulcania 2014 amb un temps de 14h 45 en la posició 1004 dels 1721 que varen acabar i 15 dels 40 de la meva categoria.
.- Dilluns 12: 1h 15 SPA, 1h massatge.
.- Dimarts 13 matí: 8 Km caminant amb la Keta.
Comentaris:
.- Soc un finisher de la Transvulcania 2014. He viscut a la illa de la Palma una experiència personal, esportiva i emocional increïble, aconseguint assolir uns dels objectius importants de la temporada. Torno molt motivat físicament i mentalment per afrontar nous reptes.
.- Llegint les vostres cròniques del cap de setmana em sento petit, molt petit. Al canto den Pons, Melcior, Martí, Sergi, Carles, David, Rocko, Roger, Xavi i molt especialment en Propica soc un nan. Felicitar-vos a tots per la vostre motivació i èxits aconseguits
Roger -
Enhorabona als qui vau deixar el pavelló ben alt a la Transcorredor, i als qui vau fer el Rocacorba dissabte
Roko -
Xo després de la pedals del foc tens la Leonides World Series by Aguanta Forte , l'ultramarató BTT per excelència
Haveure si pots venir PRO , crec que serà a principis d'agost , si et coincideix un altre cop amb la fira medieval , Charles Moyen fara les pertinents gestions amb l'alcalde de dosrius per que t'alliberi d'obligacions
propica -
Propera parada Terra de Maquis i despres a per la mare de les series marathon la Pedals de Foc NONSTOP!! 230KM 6500+ entre l una i l altre 15 dies d aguanta forte!!!!
Propica -
Roko -
Roko -
- Dilluns : 23km BTT +760 Dpa
- Dimecres: 49km Road +600 Dpa
- Dissabte: 99km Road +2200 Dpa
- Diumenge : 27km BTT +900 Dpa
Així que acabo la setmana amb 198km +4460 Dpa en un total de 10h 36 minuts d'entrenaments
Aprofito per felicitar al aspirant a Mallarengo Propica per la gesta que ha conseguit avui a la Ultramarato Llibert Mill
Als companys Mallarengos i del Cc Arenys de Munt que avui han participat a la Transcorredor de Dosrius i al Joan Pons per la seva Victòria
I estic ansios per començar a llegir la crònica i els pensaments del Gran mestre de la Transvulcania
Propica -
Avui a tocat Ultramaratho Llibert Mill
La sortida era una declaracio d intencions, un carrer de pontons amb un desnivell descomunal I cara amunt i sortit de les darreres posicions per poder agafar enbrencida no duiem ni 500 metres i primer rampot de mes del 20% descomunal. A partir d aqui un amunt avall trencacames brutal, max altitud 800 i minima 500, tela marinera. Jo com sempre surto adormit hi apartir de l hora hi mitja i començat a apretar, a partir km 30 ja hi començat a recollir gent i anat apretant mes encara i estat molta estona amb la laura beleta lider de la ultra, jo sabia que anava fora del meu ritme pero mi preparat per l hora del home del mazo. En tot aixo ja m hi adonatque el meu compi no venia, entrena mes hores que jo, esta mes fort quw jo, ja m atrapara!! O no.... jo gass a la burra!!! Amb un rampots indecents m arribat l hora..... estava fregit, l home del mazo ja estava aqui, li mirat als ulls i desafian-lo li he dit: tu avui no em toques els ous !!!! I en aquell moment curriol tecnic de baixada, i jo dient, soc un esparta!!! Futur mallerengo i leonides avans que melcior!!! Cullons ara m hi escalfat ;). Total del km 100 fins el 140 amb un noi d orrius a full!!! Una mitja de 15, 5km/h 140km i mes de 3700 +.
P.D. Avui m ha sortit esprit Mollen, els darres avituallaments i sabent que alguns del darrere em volien ajusticiar, i decidit que cada cop que firmava control de pas possava el temps mes vaix per enfunsar qualsevol atac!!! Espero els membres UCI ho tinguin en comte, salut!!!!
El Full Parrokial -
Propica ha recorregut els 140km i+3700 metres de desnivell amb un temps de 9h 27 minuts
Segons les seves primeres declaracions El recorregut ha sigut durissim , ple pedres i trialeres de gran dificultat
Pica ha acabat assolint l'onzena posició de la seva categoria , mostrant un estat de forma brutal
Seguirem Informant
mallerenga12 mallerenga A -
Mallerenga-12:
dilluns i dimecres: 1,30 h gimnàstica rítmica preparant la competició de dissabte.
dijous: entrenament amb l'equpi de running. A partir d'ara la mallerenga12 forma part de l'equip Urban K team.
dissabte: competició de gimnàstica rítmica. 3a fase conjunts.
diumenge: 1h caminant.
mallerenga-A
dijous: entrenament amb l'equip de running.
dissabte: 20 minuts run + abdominals + flexions + 6X60 run en pendent pronunciat + 10 minuts corrent + estiraments.
diumenge: 5 km run
Espero que a la Transvulcania hagi anat bé la cursa de running i el treking.
Bona setmana a tothom
Melcior -
entrenament secret 7: 66,8km btt, +1830dpa
entrenament secret 8: 33,2km btt, +690dpa
entrenament secret 9: 44,2km btt, +1160dpa
entrenament secret 11: 72,2km btt, +1960dpa
Bones sensacions a la transcorredor a pesar de col.locar-me un xic enderrerit a l'arc de sortida ( em falta morro per carregar la bici i posar-me a 1a linia jeje ) i haver de sortir a foc ja d'inici i cara amunt. Anar remuntant i remant fins col.locar-me prou bé i anar fent. Disfrutant molt i molt, i tancant una bona setmana d'entrenaments amb la vista posada a la Rioja Bike Race, on marxem aquest dijous amb ganes i il.lusió de passar-ho bé i disfrutar al màxim.
Melcior -
Felicitar als "transcorredor", perquè encara que en Pons hagi volat els temps que hem fet tots i cadascun de nosaltres estàn molt i molt bé, i en Sergi, amb la roda de davant frenada, està clar que segueix amb rigor els seus entrenaments planificats ;-)