QUI REVALIDARÀ??
Enguany, malgrat la galopant crisi galopant que vivim, les cases d'apostes fan el seu agost i tenen més moviment que mai, a hores d'ara, no hi ha res clar i els aspirant al premi apreten més i més i més.
Un Pep que ja va surt de nit amb la regadora i passa llargues estones al seu jardinet.
En Carles que ha donat la volta a una situació adversa per gaudir del descans que li mancava i afinar una bona punta de forma.
Un Marc que com les formigues suma i suma, cada vegada que surt, amb maillot botifarra i mallarengos suma serioses picotades de punts.
Un Sr.del Desnivells que es dedica a empaitar els isards per Castellar i suma desnivells esgarrifosos que fan mal de veure en aquests enllaços que penja del "connect.garmin"....
Un Grandissim Triatleta que planifica fins i tot el dia de descans, que entrena amb una precisió i una motivació pròpia d'un "pro".
Un Rockosa que està molt fort i està esperant el moment per consagrar-se i trinxar-nos a tots.
Uns Tendo i Santi que igual que el mar de fons, en silenci, sumen, i el seu punt de forma comença a ser envejable.
Un Melcior que només fa que sumar per mirar d'estar a l'alçada dels grans.
En general el nivell és ja estratosfèric, facin apostes senyors, és tot obert i n'hi ha per tots els gustos. Queda molt i aquí ningú perd pistonada.
Gassssssssssss
24 comentarios
Melcior -
entrenament secret 11: 51,6km +561dpa road suau, 14,1km run ( 1h6'26'' ), amb restes de "tiretes" i veient que hauré de córrer bastant per no acabar a peu a la half... obligada sessió de fisio al vespre, cuit cuit!!
entrenament secret 12: 43,6km btt, +1316dpa, entre el dia anterior i fisio entreno d'anar fent...
entrenament secret 13: 52,3km btt, +1578dpa, bon entrenament i retrobant sensacions, anant de menys a més i acumulant +730dpa en la primera hora!!
Demà així com dimarts toca descansar, tinc poc clar diumenge poder fer les rutes del montseny per si plou... si és així i no la fés, intentaria fer tirada llarga btt.
Gran Tirà LWS, brutals els teus entrenamets i les curses a les que t'has inscrit, els mortals només podem admirar-te i aplaudir.
Gran Triatleta, si diumenge podem fer la cicloturista sé que aniràs a totes, ets en un bon moment de forma i noto la teva força.
Roger, agafa't el cap de setmana amb calma... el desnivell d'un sol dels teus entrenaments és gairebé el de dues etapes Transpyr, afluixa!!! ;-)
Marc, demà passaràs a ser màster 30, benvingut a la nova categoria!!!! ara encara tindràs més ressistència que quan érets èlit, tant de dia com de nit... :-P
Gassssssssssss!!
Carles -
TRENTENARI
Marc lamistat ens torna amics generosos.
He entrat al niu damor per una porta amagada
i, després dhaver comprès el secrets
que socultaven a linterior,
he sortit per la porta principal
convençut que vius el millor regal
en el teu trenta aniversari.
¡ Que per molts anys siguis tant afortunat !
Carles -
Abril càlid, enguany, Sol
serè.
Despunta el dia, a lhoritzó,
el catorzè.
Trenta primaveres, són,
Marc.
Trenta desitjos,illusions,
encerts
Carles -
EN MARC FA 30 ANYS
Marc per molts anys.
Encara no ho sabien,
però molts poetes i cants
ja fa temps than escrit
versos i cançons per felicitar-te.
Aquí en tens un petit recull:
Manel:
Els llums shan apagat, han tret el pastís,
aplaudien els pares, els tiets i els amics
tots alhora, agrupats en un únic crit,
"que demani un desig, que demani un desig".
I tu Marc, nerviós, com sempre que et toca ser
el centre datenció,
has fixat els ulls en un punt imprecís del menjador
un segon, dos segons, tres segons, quatre i cinc
Neus Serra:
Fer anys és una sensació especial i emotiva. Tantes passes fetes des daquell abril florit del 82. Tants somriures. Tantes persones estimades. Tantes vivències. Tanta gent que has conegut. Tanta gent que queda per conèixer. Complir anys és progressar en el coneixement de la vida i les persones. És adonar-te que encara hi ha coses que no pots entendre, que encara queda massa per aprendre, i molt per oferir. Regals? No imagino millor regal que la felicitació daquells que testimen
AUBAINA.
Abril càlid, enguany, Sol
serè.
Despunta el dia, a lhoritzó,
el vint-i-unè.
Trenta primaveres, són,
Marc.
Trenta desitjos,illusions,
encerts
Moltes felicitats !
30 ANYS DEL MARC -
vull apararèixer entre vosaltres talment com si es tractés d'un xiuxiueig. Sóc (que encara no sóc fins a aquest dissabte!) els 30 anys del Marc i volia ser present entre les persones que ell estima i aprecia. Així que... aquí em teniu! 30 anys xiuxiuejats!
Pau, herba i moltes confessions del lligaire per a tots, especialment per en Marc!
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Si tens una amant i en desitges una altra tard o dhora hauràs decidir que fer. Decidir-se és triar, i triar, renunciar al que no sescull. Si dubtes, espera amb el que tens, i no renunciïs, mentrestant, a res.
.-Procura que les teves paraules busquin amb encert les seves zones verges pendents dexplorar, com un riu cabalós que desborda gorgues i raconades.
.- El matrimoni és, de totes les coses serioses, la més divertida No ho dic pas jo, ho escrivia Severo Catalina fa un munt de segles.
.- Si busques lamor de la teva vida corres el perill de trobar-lo... i pot ser no és el que buscaves.
.- Abans de decidir per on, a qui i com atacar, reflexiona; quan haguis pres un determini, posal en practica prestament.
Carles -
COMIATS PER A CARTES D'AMOR AMB DESPRECI
.- Sento que lefeb sestà despertant i no descarto fer-me una palla abans dacabar el que tescric, de manera que plego, que tinc coses més importants a fer.
.- Et voldria fer només una pregunta insignificant: realment mhas estimat alguna vegada ?
.- Quan vindràs amb mi al llit, Desdemona estimada? Em moro de ganes destrangular-te ben a poc a poc.
.- Com que tot el que em dius es mentida, fes el que et sembli i no tornis. Ves amb qui vulguis, però ben lluny daquí.
.- Compta les creuetes + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Cadascuna correspon a un miler de petons que mai no et faré.
Carles -
COMIATS PER CARTES AMOROSES CALENTES
.- Arribo dimarts, stop, tinc desig de tu, stop, per la nit festa grossa, stop, amorosament.
.- No em desesperis. No lluitis contra tu mateixa. Per última vegada et prego i et mano que passem la nit junts.
.- Tabraça, tenyora i et desitja el teu amant més fidel.
.- Estimada meva, no puc més! Tinc fam de tu! Què esperes per guitar-te amb mi?
.- Et torno a dir que espero amb candeletes tenir-te entre els meus braços. Escolta el meu prec i veuràs quina força et dona. Fins aviat estimada.
.- Ens veiem el cap de setmana, nina estimada. No facis temeritats i pren el sol nua que mencanta menjar congitos
Carles -
MÉS CITES AMOROSES
.- Mora: Tot passa menys lamor
.- Mme. De Lambert: Loblit és lúnica precaució que es pot prendre contra lamor
.- Napoleó: En amor, lúnica victòria és la fugida
.- Stendal: Lamor és lúnica passió que es paga amb una moneda que ella mateixa fabrica
.- Marivaux: Lamor fa creure sempre en allò de què més shauria de dubtar
.- Calderon: La constància és la quimera de lamor
Carles -
COMIATS PER A CARTES DAMOR AMB AGRAÏMENT
.- Tenyoro, cada minut una mica més.
.- Fes una abraçada ben forta al llit i a la lluna dallí i a tutti quanti. Et desitjo infinitament.
.- El teu estimat Carles, que besant peus i mans, amb tu somia nit i dia.
.- Un petó, dos petons, tres petons... un muuuuuuuua , un remuuuuuua, un doble remuuuuuua.
.- Un petó per cada minut que hem esta junts. Teu per sempre més.
Carles -
COMIATS PER A CARTES DAMOR AMB RESSENTIMENT
.- No cal que em diguis res més. Que pastis fang de gust.
.- Encara que tot plegat haguí estat un desastre, gracies per haver cregut en mi.
.- Recorda que el dia 23 tens hora tens hora amb la mort. Adéu per sempre.
.- La meva nova amant té el cor generós i el cos espectacular. Al seu costat no vals una puta merda, my darling.
.- Em podràs perdonar el mal que the fet? Ben mirat tan se men dona.
Carles -
TOFEREIXO
Tofereixo un plec dagraïments plens desperança ,
onze mil sis-cents vuitanta-quatre coma deu i tres quarts,
per cadascun dels dies que fa que sortim junts,
et dono un grapat de petons, disset de rosca i dos-cents quatre dels altres.
Moltes gracies per haver-me aguantat,
eternament content pel que hem viscut junts.
Testimaré sempre, però a la meva manera, com sempre.
Ai, ai, ai
plors
amor
comiat.
Carles -
CITES AMORORSES
.- Francis Bacon: Lamor és el pertorbador del món
.- Ramon Llull: Illuminarà amor ço nuvolat
.- Henry Bataille: Lamor no és cec com es pretén sinó prèsbita: veu malament allò que és a prop i perfectament bé allò que és lluny
.- Madeline de Scudéry: Lamor és un no sé què, que ve de no se sé on i acaba no se com
Calderon: Lamor és una malaltia que té tres periodes: desig, possessió i sacietat. Lamor no mor dinacció, però sí mor dindigestió.
Carles -
Àngel Fenoy -
Com que veig pels teus entrenaments que estàs en condicions per córrer, si no tens res que fer el proper diumenge hi ha la cursa de Vallgorguina, on hi estic inscrit amb l'Àngels, en Gonza, en Moré i el teu consogre. Tant sols hi manques tu per re-editar l'equip de les 24 hores d'Olot...
http://vallgorguinatrail.blog.cat/
Carles -
.- Diumenge 8: 12 Km corrents.
.- Dilluns 9: 23 Km caminant.
Entrenaments nocturns
.- divendres 6: 2 caipirinhes a lAteneu en un concert.
.- diumenge 9: 1 ampolla de cava i ½ de vi en un sopar familiar.
Comentaris:
.- Roger en contra del parer del traumatòleg, de la família, de lentrenador i de la cambrera del bar mhe inscrit a la Volta la Cerdanya dultrafons (8 al 10 de juny); mai he corregut 215 Km seguits pels Pirineus. Per escalfar motors he demanat una placa a la costa brava extrem (18 al 20 de maig), espero resposta.
.- Toni les properes cinc setmanes corres a quatre proves; segur que sumares un bon grapat de punts.
.- Andreu ja he començat les series dels entrenaments nocturns, espero que en la propera edició dels Leònides també donin una estatueta al guanyador en aquesta modalitat.
.- Àngel molt bona ruta per Sierra Nevada; la guilla devia tenir molta gana.
.- Melcior, Roger i Xavier aquesta setmana heu fet molts bons entrenaments
Andreu -
Dilluns: 1h spinning + 2500 nedant
Dimarts: 8 km runing (series)
Dimecres: 1h spinning + 3000 nedant
Dijous: 16 km + 750m desnivell
Divendres: 26 km btt
Dissabte: 70 km carretera
Diumenge: 27 km btt
Entrenaments nocturns:
Diumenge: Turó + el clap: ví, calisay + 3 o 4 cervezes
Àngel Fenoy -
La primera nit a Sierra Nevada, mentre estem sopant apareix una guilla que ens va voltant, acostant-se sense por fins a 3 o 4 metres de distància.
A l'Àngels li fa molta gràcia. A mi no gaire...
Quan dormim en tenda sempre recollim be tot el menjar i restes de menjar i ho amaguem dins una motxilla hermèticament tancada, per evitar ensurts amb les bestioles, sobretot ratolins o musaranyes. Com que tinc la mosca darrera el nas amb la visita de la guilla, avui a més a més penso que serà millor lligar les motxilles amb els pals de la tenda. Així que en lligo una, però m'oblido de lligar l'altra.
Quan encara no fa mitja hora que som dins els sacs de dormir sentim la guilla com fica el cap dins l'avancé de la tenda, on són les motxilles. Li faig quatre crits per intentar espantar-la però no serveix de res, en qüestió de 5 segons sentim com estira la motxilla que no està lligada.
Surto del sac de dormir i de la tenda tant ràpid com puc, enfoco amb el frontal al voltant de la tenda, però no hi ha rastre de la guilla ni de la motxilla.
Com que la motxilla pesa bastant, intueixo que la deu haver arrossegat marge avall, que és el camí menys feixuc, així que jo també salto marge avall, descalç i en calçotets, clavant-me punxes i pedres a la planta dels peus, fins que uns 15 o 20 metres més avall trobo la guilla que com que ja li costa seguir arrossegant la motxilla mes lluny, ara intenta obrir-la a mossegades.
Li enfoco els ulls amb el frontal i m'hi acosto corrent i fotent-li crits, però no s'espanta i no deixa anar la motxilla, si no que continua mossegant-la a veure si pot accedir a l'interior.
La bestiola no és gaire grossa, però em fa massa respecte per enfrontar-mi directament, així que li començo a llençar pedrades fins que aconsegueixo que deixi anar la motxilla.
Però la molt filla de puta encara no marxa, em va voltant a uns 5 metres de distància, suposo que a veure si pot recuperar la motxilla, així que li continuo llençant pedres (cada cop més grosses) per espantar-la.
Ep! Que s'està rient de mi!!! Va esquivant les pedrades amb molta elegància, fins que finalment es cansa del tema o s'espanta i desapareix.
--
Finalment aquella nit vam prescindir de la comoditat de l'espai extra que donen els avancés i vam dormir estrets, amb les motxilles i resta de material dins la tenda. Únicament vam deixar en un dels avancés les botes de treking brutes de fang i suor, però això sí, lligades amb els cordons als pals de la tenda...
I la guilla no la vam tornar a veure ni sentir en tota la nit.
Àngel Fenoy -
9 dies caminant amb l'Àngels per Sierra Nevada en una ruta circular que discorre a uns 2000 metres d'alçada.
Unes 70 hores de marxa efectiva. 221 Km amb 7700 metres de desnivell positiu i 7700 metres de desnivell negatiu.
Divendres 30 de març:
Sortim en cotxe a mitja tarda i parem a dormir a un hotel a Elx. Portem el sopar ja fet i ens el cruspim a l'habitació de l'hotel.
Dissabte 31 de març:
Arribem en cotxe fins un punt estratègic de Sierra Nevada per on haurem de passar caminant 5 dies més tard. Aquí hi amaguem enterrat sota lloses de pedra un paquet amb queviures i material divers que necessitarem per completar la travessa.
Després d'amagar el material prosseguim viatge en cotxe fins en "Centro de visitantes el Dornajo", on a mitja tarda comencem la caminada.
4 hores de marxa efectiva fins La Cortichuela, força estona plovent. 15 Km amb 850+ i 780-, sopem de fogonet i dormim a la tenda de campanya.
Diumenge 1 d'abril:
10 hores caminant fins Tello, un antic complex d'experimentació forestal que va quedar abandonat després d'un incendi. 34 Km amb 1050+ i 1230-, sopem de fogonet i dormim dins la casa, doncs algú havia petat el candau d'una de les portes i ens hi podem colar.
Dilluns 2 abril:
7 hores caminant fins el poble de Capileira, cau una neu granulada que no mulla gaire. 19 Km amb 630+ i 630-, sopem de restaurant i dormim en una pensió. Comprem menjar pel dia següent.
Dimarts 3 abril:
6 hores caminant fins al poble de Trevélez. Neva. 19 Km amb 920+ i 920-, sopem de restaurant i dormim en una pensió. Comprem menjar pels dos dies següents.
Dimecres 4 abril:
10 hores caminat fins l'Aprisco de Mecina. Neva. 33 Km amb 1070+ i 670-, sopem de fogonet i dormim a la cabana del pastor, que trobem oberta.
Dijous 5 abril:
9 hores caminant fins la Posada de los Arrieros. Neva. 30 Km amb 700+ i 850-, sopem i dormim a la posada. Recuperem els queviures i material que havíem amagat enterrats.
Divendres 6 abril:
5 hores caminant fins Las Chorreras. 12 Km amb 600+ i 510-, sopem de fogonet i dormim a la cabana del pastor, que està oberta.
Dissabte 7 abril:
7 hores caminant fins el refugi guardat de Postero Alto. Passem algunes plaques de gel sense complicació en els torrents que fan raconada. 22 Km amb 570+ i 550-, sopem i dormim a les instalacions del refugi.
Diumenge 8 abril:
13 hores caminant fins El Dornajo, on tenim el cotxe. En el recorregut d'avui pugem fins a 2500 metres d'alçada, és l'únic dia de la travessa que hem hagut de fer servir els paraneus. 38 Km amb 1310+ i 1560-, anem en cotxe fins Granada on sopem de restaurant a les 12 de la nit i lloguem una habitació en un hostal.
Dilluns 9 abril:
11 hores de viatge en cotxe fins Arenys.
pep -
Melcior entrenes mes que els professionals.
Entrenament dia 8 29 km btt Llavaneres, Santa Mònica camí de les 7 pujares Pedra de la Ferradura, El Corral, Arenys de Munt.
Salut i desnivells
Xavier -
- 73 km's BTT +2.000 Dpa.
- A les 8h ens em trovat en Tendo, Marc, Sergi i un servidor al forn de Dalt.
- Em començat pujant per el senderillo de can Colomer, travesem collsacreu i direcció Cal Paraire.
-Pero ens em desviat cap a la dreta hi hem pujat per la pedrera de la Mort, Impresionant mai L'havia vist.
- Un cop feta, Visita ràpida al pessebre del club
- Després parada a St Marti del Montnegre a fer un Cafè i al rependre la Marxa en Tendo ens ha portat per uns caminets molt xulos, fins arrivar a Vallgorguina, on em baixat per el Cementiri.
- Tot seguit pujem per el Camp de Fútbol (casa nova) i agafem el camí de L'esquerra (el que no te nom) que porta el corredor.
- Aqui ens em separat, I com que em veia fort e Pujat cap el corredor.
-Volia pujar-ho amb el Plat gros, ja que durant tot el matí L'he anat movent molt bè.
- Un cop aconseguit, Baixada per les escales i decideixo allargar més L'entrenament així que he pujat per Can Sala, he anat fins la creu de canet, hi he fet Mitja volta per baixar per el Senglar.
- La tornada a casa L'he fet per carretera.
- Estic molt content per L'entrenament D'avui.
Vagi Bè
TONI -
- 50 kms carretera + 50' carrera.
Brutal quan he entrat al bloc i he vist la quilometrada que ha fet en Melcior aquesta setmana. Només apta per a pros'
No ase falta disir nada más.
És acollonant.
M'he cansat de cop i m'he sentit molt petit.
Bona Pasqua a tothom.
Pau i herba
Xavier -
- 20.6 km BTT.
- Avui sortida ràpida, per seguir sumant quilometres.
- Demà Més.
Melcior -
entrenament secret 6: 37,5km btt, +1150dpa, amb bona cia mallarenga
entrenament secret 7: 46,7km btt, +1680dpa, toot corriol i trialera amb Pons, duríssim
entrenament secret 8: 18,2km run, 1h26', dia de "semi-festa", relaxant cames, sensacions correctes i bé de cardio, malgrat tot, la half serà una desfeta
Aquí no val a badar, més i més i més. Només es pot sumar.
Gassssss