EL LEÒNIDES A PUNT?
En la propera reunió de l'UCI podria aprovar-se la data del sopar de la Gran Gal·la per lliurar el premi.
Hom indica que podria ser la setmana vinent.
En la propera reunió de l'UCI podria aprovar-se la data del sopar de la Gran Gal·la per lliurar el premi.
Hom indica que podria ser la setmana vinent.
96 comentarios
Roger -
Dijous 5, 16km +765 ritme mig-alt, aguantant un fort xàfec al final
Divendres 6, 37km +1400 rodant suau
Dissabte 7, 57km +1655 rodant suau però amb molt de fred i neu al final
Carles,
Circulen rumors que se testà buscant substitut per la Transpyr. Jo no mels crec. Tanmateix, fonts properes al comitè de la LWS12 sembla que ja han infiltrat que, en cas que finalment no puguis fer-la per causes majors alienes a la teva voluntat (lesió), tens una alternativa que et podria donar la mateixa quantitat de punts (o més):
http://www.ultrafons.com/VCUFCAT.htm
Bona Pasqua
pep -
Com molt be ha explicat en Xavi volta per la zona de Mataró i Argentona i tornada per la N-II Sant Pol, Sant Iscle Arenys de Munt, sortida amb moments circulant molt rapits, i moments mes tranquils, jo tot i que en algun moment he patit per aguantar el ritme ho he passat molt be ja tinc ganes de tornar ha sortir, era aviat i jo he continuat a fer una volta per Sant Celoni, total 96 km.
Carles malegro que la recuperació vagui tant rapida espero tornar a pedalejar junts aviat.
Salut i bon cap de setmana a tots
Xavier -
-Avui sortida amb en Tendo, Pep, Marc, Andreu i jo Mateix.
-En principi teniem pensat anar fins a Tossa, però al veure que feia Vent, em obtat per canviar el recorrègut.
(Arenys de Munt -NII- St Vicenç - Carretera de Mata - Mataró - Argentona - Agell - Vilassar - NII- Sant Pol- St Iscle - Arenys)
- La sortida curta, pero exigent amb ritme alt i algún que un altre pal.
- Menció Especial per en Pep, ja que com que no n'ha tingut prou, i com ell ha dit encara era haviat ... s'ha enfilat per Collsacreu per anar fins Sant Celoni.
- Ara M'en Vaig a veure la cursa D'Arenys de Munt a animar als companys del club que hi participen en David P i Patiño.
Carles -
Dissabte 7: 3h al gimnàs, 2h bicicleta estàtica 1h recuperació braç esquerre.
Comentaris:
.- Avui estava molt trinxat per tornar a fer una sortida corrents pel bosc i mhe decidit per anar a fer series amb bicicleta estàtica al gimnàs. Espero tenir el braç esquerre plenament operatiu a finals de la setmana entrant.
Xavier -
- 37 kms BTT + 1100 Dpa
- Running
- Aquest Matí m'ho he pasat de conya, Bona ruta, Bon esmorzar i Millor companyia.
- Demà Gasss amb La Bici de Carretera, fins a Tossa.
Carles -
EL SOL DAMUNT UNA ESTATUETA
Estic mirant una estatueta
damunt la qual arriba un raig de sol.
Tant sacrifici i tan esforç
per un tros de metall forjat
que duu el nom dun general mort en combat.
Cap lògica no pot explicar
la importància que donem
a símbols, colors i emblemes.
Somric davant el Leònides
no estarà sol per molt de temps,
aviat vindrà Aristodem.
El sol, com triga a anar-sen de lestatueta.
Carles -
EL QUE DEMANO
He anat seguint molts camins
només pel plaer de caminar.
He vist coses inversemblants
i he viscut experiències impossibles.
He conegut gent de tota mena i
hem compartit infinites experiències.
Ara, en la maduresa, tan sols demano
mantenir la illusió per fer camí.
Carles -
COM ELS LLOPS
Corrents pel bosc,
entre alzines i roures,
saprèn a olorar
la terra humida.
A observar lentorn
per no perdres cap detall.
Com els llops.
Carles -
.- Divendres 6: 22 Km +650 corrents..
Comentaris:
.- Avui la ruta ha estat: Arenys- Port Balís- Llavaneres- Santa Mònica- Pedra de la Ferradura- El Pollastre- Arenys. La pujada de santa Mònica lhe fet a fondo, avencen ciclistes i lesforç lhe pagat amb escreix... no tinc remei.
TONI -
- 90 kms carretera.
Pau i herba
Xavier -
Em quedat a les 7:30 a la Font D'arenys de Munt, amb els companys del club.
Carles, segur que les teves sospites són les correctes.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- El més positiu de les crisis de parella es que posen en evidencia les mentides i les falses aparences que shan estat callant i amagant durant temps.
.- Limpuls eròtic és el resultat de la quantitat de sensibilitat i plaer que generem en un moment determinat
.- Un lligaire, com a bon professional que és, sap que cada any un percentatge important dels seus coneixements, habilitats i contactes queden inservibles i devaluats.
.- Atesa la elevada competitivitat, el món de la seducció deixa cada cop menys oportunitats dèxit a les persones amb poques habilitats.
.- Quina és la teva ambició afectiva i sensual? Recorda que una ambició sana i ben canalitzada et farà donar el millor de tu mateix.
Anónimo -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Vola fins on la teva imaginació et porti, però no oblidis mai de tenir els peus ben fermats a terra. La fantasia et farà volar, però tard o dhora acabaràs aterrant a la realitat.
.- Llepar els mugrons, acaronar el cul o penetrar a la cova són moments que no es poden fotocopiar.
.- Dosifica les teves habilitats; aquestes només són útils quan es concentren a aconseguir allò que ens interessa.
.- Cal revisar periòdicament totes les estratègies que fem servis per lligar, sinó correm el perill de quedar anquilosats i desfasats.
.- Per mantenir la relació de parella, cal mirar cap a les bandes per tal de no desviar-se. Per lligar, cal fixar la vista a lobjectiu que volem assolir.
Carles -
.- Dijous 5: 31 Km +1100 corrents amb bones sensacions.
Comentaris:
.- Avui he fet una bona ruta: Arenys- Creu de Canet- Sant Iscle- Cal Paraire- Vallgorguina- Rupit- Lurdes- Arenys. El descans daquest dies mha permès recuperar-me físicament.
.- Martí ja saps que si publiques els teus entrenaments al bloc i són de qualitat la nit de la Gran Gala set farà entrega dun mallot mallerengo.
.- Xavier un mallerengo baixen a tota pastilla de Can Vives? Sospito qui pot ser.
TONI -
Xavi, demà no puc venir perquè no tinc BTT. Ja diràs qui era aquest mallarengo que baixava tant encigalat.
Pau i herba
Xavier -
- 30' Peses + 50 ' Spinning
- Entrenament dia 5 :
- 35 km BTT + 950 Dpa amb Bona companyia.
- Al pujar per Can Vives, M'he trovat un Mallarengo que baixava per allà a tota Pastilla, Venia de fer un Mega-entrenament.
- Demà Qui Pugui venir em quedat a les 8:30 Davant del Niu d'en Marc per Fer Truiterada BTT. Esperem que el temps acompanyi.
MARTÍ -
Només us volia comunicar, que ja tenim el vostre link al blog del ccarenysdemunt, ja era hora!.
Una abraçada a tots, ens veiem en bici.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Si vols aprendre a nedar, tirat a la piscina. En el món del lligaire només es progressa quan un shi submergeix.
.- Per aconseguir lligar, el primer que has de fer es saber vendret. Decidir què penses mostrar de la teva personalitat que a elles els pugui resultar interessant és el primer pas en el difícil camí de lèxit.
.- En lart de la seducció la perfecció no saconsegueix per labsència de dificultats, sinó per saber evitar-les i superar-les.
.- El món dels sentiments és molt complicat. Cada pregunta que els hi fas a elles o a tu mateix pot ser una finestra que obri noves sensibilitats.
.- ¡Ves en compte amb el que dius! Les preguntes estúpides solen generar respostes estúpides.
Carles -
DISVARATS MÈDICS
.- Aquesta medecina és defectes retroactius.
.- Li han fet una operació de conjuntitis.
.- Mhan operat de la basílica balear.
.- Té una inflamació de tristicles.
.- Es va ferir el dit vulgar.
.- Mhan sortit uns bonys als tentaclus.
.- El metge florense va fer lautòpsia.
.- És el serveis de dramatologia?
.- Tusso molt i expulso tosines.
.- Em dona una aspirina fluorescent?
Carles -
.- Dimecres 4: 12 Km
Comentaris:
.- Toni quan ens hem trobat a la Riera estava molt content, ahir em varen treure el guix del braç esquerre i en un dia he perdut més dun quilo... i sense fer regim.
.- Melcior et trobes en un estat de forma excepcional; podries participar en proves de btt amb professionals i molt probablement pujaries al podi... ¡Xapo!
.- Xavier tinc dubtes que et pugui fer de parella a la Transpyr, et trucaré per parlar-ne.
TONI -
- dilluns: 12 kms carrera.
- Dimarts: 3.000 mtrs. nedant.
- Dimecres: 0 patatero
Estic perdent pistonada. Quan veig que vosaltres aneu a més.
Aquesta tarda m'he trobat en Carles per la riera i el seu estat d'eufòria era brutal!!!! com si s'hagués pres alguna cosa d'aquelles que venen per les botigues d'Holanda.
Melcior, continues amb un ritme d'entrenaments infernal. Avui m'he trobat un amic per la riera que m'ha dit: "aquell, en Melcior, que publica uns entrenaments brutals, deu estar fortíssim". Li he respòs: "no, no està fort, està inabastable". Però feia reverències tot llegint els teus entrenaments.
Xavi, ho sento molt però no tinc bici de BTT, així és que no podré venir a fer la truita. Ara bé, si quedeu a Can Serrador, potser pugui arribar-m'hi en bici de carretera.
Pau i herba
Xavier -
Algú S'apunta ?? Anem Concretan per aquí.
Vagi Bè.
SOCIETAT GENERAL D'AUTORS -
Volem fer saber que en el dia d'avui hem posat en mans dels nostres advocats el comentari fet pel Full Parrokial titulat "Els magalls ja són a Arenys" per tal que denunciïn per plagi a l'autor del comentari o en el seu defecte al Full Parrokial.
Teddy
EL FULL PARROKIAL -
Els magalls (també anomenats falciots, falzies, falzilles falzillots, vinjoles, fuselles, ginjoles...) ja han arribat al Maresme!. Aquest passat dilluns, 26 de març, es va poder observar el primer magall de la temporada a la comarca, concretament a la riera d'Arenys de Mar. Normalment arriben entre el 30 de març i el 3 d'abril i, per tant, podríem dir que s'han "avançat" una setmana.
Els seus xiscles, aguts i llargs, conformen la banda sonora dels nostres pobles, sobretot a primera hora del matí i al capvespre, quan la gent pren la fresca en alguna terrassa. Ja els podem donar la benvinguda! A mitjans d'abril arribaran els milers de magalls que esquitxaran de negre el cel dels nostres pobles.
Carles -
PERLES POLÍTIQUES
.- George Bush, president dels Estats Units: Estem llestos per a qualsevol esdeveniment imprevist que pugui o no pugui ocorre
.- John F. Hylan, alcalde de Nova York: La policia és perfectament apta per a rivalitzar i competir amb els delinqüents
.- Napoleó III, emperador de França: La riquesa dun país depèn de la properitat general
.- Mariscal Mac Mahon, president de la República Francesa: De les febres tifoides sen mor, o si se sobreviu, es queda fet un idiota. Jo ho sé bé, perquè les he patit
.- Paqual Maragall, alcalde de Barcelona: No sé per què lopsició es queixa tant del servei de Pompes Fúnebres. Cap usuari no sha queixat; tots estan molt contents
Carles -
JOIES LITERARIES
.- Honoré de Balzac: No ho veig clar, digué la vella cega
.- Alexandre Dumas: Ah, ah, exclama don Manuel en portuguès
.- Marcel Prévot: Vaig poder palpar, a través del lleuger teixit de les seves faldilles, els muscles dels seus braços
.- Alphonse Daudet: Mut, amb els braços creuats, Tartarin observa, jutja, critica amb veu cridanera
.- Émile Zola: Desirée, que havia menjat també la seva sopa, seriosament, sense obrir els llavis, acabava dixecar-se
Carles -
ESTUPIDESES DULTRATOMBA
.- Estic convençut que després de la vida hi ha mort.
.- Si et mors perds una part molt important de la teva vida.
.- Un marit venjatiu torna a matar la seva primera dona.
.- Us puc curar en deu dies, fins i tot si el remei saplica sis hores abans de morir.
.- Deu per què mhas fallat? I tu Maria que no escoltaves les meves promeses?
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Quan parlem de sexe les matemàtiques no hi valen.
.- Cada dona és com un generós arbre capaç de donar molts fruits. Però si vols que el presseguer doni préssecs, cal regar-li les arrels, no pas els préssecs.
.- Poques coses proporcionen més plaer que conduir amb seguretat i habilitat una relació amorosa.
.- Ningú no coneix els límits duna relació libidinosa estimulant. Quan no portem els sentits al límit, frenem la infinita capacitat de projecció de la nostre sensualitat.
.- No diguis mai que has arribat, perquè, a qualsevol lloc, fins i tot al llit, no ets més que un viatger en trànsit.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- En el món de la seducció si no mires cap endavant corres el perill de quedar-te enrere.
.- Les dones belles, generoses i sinceres són la imperfecció més perfecta.
.- Nhi ha que tenen temps per treure a passejar el gos, però no en tenen per treure a passejar locellet.
.- Per triomfar cal saber aprofitar les nostres oportunitats i omplir els seus buits.
.- Qualsevol dona, quan es converteix en lobjectiu del teu desig, esdevé una conveniència passatgera, a no ser que sigui una passió hermètica i innegociable.
Carles -
PLAQUES IRRELLEVANTS
.- Carles Mitja, guanyador de vint Leònides i quinze Aristodem, va viure en aquesta casa de 1984 a 2098.
.- En aquest immoble el 6 de març del 2012 no hi va passar res despecial.
.- Kuanpuk Malatoko, Gran Mestre Lligaire, fou parit a lestudi del segon pis el 17 dagost del 2010.
.- Aquí hi viu un gran seductor que sempre esta disposat a oferir els seus serveis.
.- Al març del 2012, o al voltant daquesta data, el caràcter dels qui aquesta casa habiten va canviar.
Melcior -
entrenament secret 3: 37,5km btt ( 95% corriol i trialera ),+1380dpa, 15'gym, 20'run cinta, sèrie de "força" diriem a la cinta...
Si algú busqués al diccionari definició de BTT, hauria de trobar l'entrenament d'avui. Només corriol i trialera, pluja, boira, arrels que em volien fer caure, pedres i lloses traidores... de tot, simplement ESPECTACULAR, he disfrutat, i he hagut de plegar perquè al final la pluja era torrencial i la bici cruixia tota, però m'hi hagués estat hores. Fruit de les ganes i l'empenta del moment he pujat camí amagat a plat ( 0 peus ) i camí d'en Santi del revés, sense fer peu ( 1a vegada que ho aconsegueixo! ). Pot semblar fàcil però sempre alguna branca/arrel/pedra/xaragall fa la guitza i fa fer algún peu.
Sembla que la pluja ens acompanyarà fins dissabte... :-(
P.D: dijous tinc moltes ganes d'anar a fer un cafetó a St.Feliu Guixols ó similar amb Grandissim Triatleta i Rocosa, ruta 100% rodadora ideal per a ells, tocarà patir crec... sempre que no toqui anar en piragua ;-)
Carles -
PENSAMENTS INTRASCENDENTS
.- Aquest pensament és un atemptat a la lògica del que és possible.
.- Aquest pensament porta incorporat un motoret auxiliar per ser més ràpid.
.- No se que és un pensament, no crec que ningú ho sàpiga; però quan en tinc un el reconec com a tal.
.- Si penses quelcom que pensaré al cap de poc, abans de pensar-ho, no valdria la pena repensar-lo.
.- He escrit aquest pensament perquè es el que tenis més a mà.
Carles -
QUI
En llevar-me al matí massec a lestudi
i esperó pacient un xic dinspiració.
Cansat de desesperar transcric
refranys i proverbis que podria haver escrit
qualsevol lligaire i que comencin amb Qui:
Qui bé lliga, bé deslliga.
Qui no vulgui ballar que no vagi al ball.
Qui no aprofita el poc, no aprofita el molt.
Qui molt embarassa, poc estreny.
Qui tot ho vol, tot ho perd.
Qui estima, defectes no mira.
Qui pateix per amor, no sent dolor.
Qui bé busca, bé troba.
Qui juga amb foc es crema.
Qui no plora, no mama
Qui no sembra no agabella.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Em preguntes si crec en alguna cosa? Com un gos famolenc només tinc fe en la carn.
.- Confesso que les coses simples són les que mimpressionen més: una dona nua, un pubis depilat o uns llavis ben maquillats.
.- La vida és plena de deutes que no es paguen; de promeses, somnis i projectes que no es compleixen. Lantídot és illusionar-se per detalls aparentment intranscendents i insignificants
.- El que Ells anomenen destí o sort és el que Tu fas amb la teva vida i amb el fruit de les teves captures.
Carles -
FESTA DHOMENATGE
Festa dhomenatge a en Kuanpuk Malatoko,
el proper 23 dabril a razzmatazz,
amb motiu del primer aniversari de la publicació
de les confessions del lligaire.
Fins aquí el pensament : si voleu anar a la festa,
per veure al gran mestre en acció,
llavors haureu de comparar lentrada.
¡Andreu! No hi pots faltar.
Carles -
.- Dilluns 2: 24 Km.
Comentaris:
.- Xavier les proves pericials fetes pels mossos corroboren la tesis del complot en laccident de Calella, el fre de darrera de la bicicleta havia estat manipulat i sha comprovat un sospitós ingrés multimilionari al compte corrent del conductor del vehicle que es va saltar lstop. Dissabte, en comprovar la sostracció del despertador, vaig avisar la unitat científica de la policia que ha pres mostres dactilars per identificar el lladre. Totes aquestes proves es portaren a lUCI perquè desqualifiqui, si les sospites queden provades, a tres dels actuals candidats a endur-se el Leònides. Per cert sembla que tu ets un dels potencialment sospitosos.
Xavier -
-30' Rodillo Ritme de recuperació
-1h 30' de Gym Moooolt Intens
- Aprofitaré aquest Pont per deixar-me la pell sobre la Bicicleta, Després de la Minutada que em va caure el Dissabte estic molt Motivat i amb ganes de treurem L'espina.
- Carles, Hi haurà Investigació per Esbrinar qui et va amagar el despertador ?? Potser haurà Sigut obra D'algun Candidat a Guanyar el Proper Leònides ? Aquí la gent no s'esta de romanços ja que la Lluita és aferrisada jajaja.
Bona Nit Companys
Carles -
MONTSE
ABCD FGH
IJKL PQ
R UVWXYZ
Roger -
Avui he fet una ruta molt més rodadora amb tot pista i carretera, a ritme tranquil després de la pallissa de desnivells dahir (encara no sé què li va picar al meu preparador, manava canviant de ruta durant la sessió i em va fer pujar el coll de Pal pel mur que baixem a la Transcatalunya)
http://connect.garmin.com/activity/163832064
http://connect.garmin.com/activity/163832013
Entrenament molt-molt-secret divendres 30: 55km +1950
En tres dies he aconseguit acumular uns 170km i +7000. Satisfet, diria que amb bones sensacions. A veure si el proper cap de setmana llarg la climatologia es comporta i podem seguir progressant. Esteu tots molt forts i cal posar-se les piles.
pep -
Ruta tots els camins de can Gelpi, varies voltes per la Creu de Canet, Sant Iscle, can Vives, cal Paraire, Vallgorguina, Collsacreu, Arenys de Munt, total 46 km.
Tot i patir per seguir el ritme bones sensacions.
salut i desnivells
Carles -
A LA MEVA ESTIMADA
Si eres un poema, series la meva lectura preferida.
Si volguessis viure amb mi, series per sempre feliç.
Si eres una manera de viure, series el meu alè de cada dia.
Si volguessis estimar-me, series una passió sense fi.
Carles -
.- Diumenge 1: 17 Km
Comentaris
.- Si Melcior, el del barret blanc i les ulleres de sol amb cara de satisfacció era un servidor. Avui he pujat caminant fins la Pedra de Ferradura i El Corredor i he tornat per Lourdes. El vostre entrenament dahir es daquells que fan millorar.
.- Ahir, dissabte, volia anar als cent quilometres de Calella i corren cinquanta, però algú, per la nit, es va endur el despertador i em vaig adormir.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
Esta demostrat científicament que fer petons de rosca,
carícies eròtiques o practicar el coit és una activitat,
relaxant i antidepressiva, que allibera el metabolisme
del sistema nerviós central i redueix el risc
de patir un atac de cor o una angina de pit.
Jo faria un tractament intensiu
amb petons de rosca amb la fornera,
carícies eròtiques amb la massatgista
i practicant el coit amb Scarlett Johansson
Melcior -
Avui, malgrat tenir festa, sabent que en Pep estava al jardi des de ben d'hora, el Sr.dels Desnivells buscant els murs mes drets possibles, el Grandissim Triatleta sumant i sumant, no he tingut mes remei que intentar suar una estona per no quedar enrere.
Les sensacions despres de la pallissa d'ahir han sigut sorprenent bones sobretot al rodet. Corren be, pero he vist que vaig tard i justissim de preparacio, a la half fare aigues per totes bandes, l'empalada sera majuscula.
P.D: m'ha semblat veure el Gran Tira LWS amb un capell i unes ulleres, enguixat i de maniga curta passejant per Arenys de Munt, amb to somrient. Eatic segur que ja ha degut fer alguna mitjanada deixant-nos en evidencia als terrestres...
Carles -
UN ALTRA PENSAMENT
.- Aquest pensament diu el que volia llegir i no he trobat enlloc.
.- Aquest pensament primer lhe esbossat en bolígraf en una revista i després lhe teclejat a lordinador rectificant-lo tres cops. Sempre procuro de sintetitzar.
.- Aquest pensament es malfia de les aparences perquè no creu que les coses puguin ser duna manera determinada.
.- Aquest pensament és escrit amb els trossos eliminats de versos i aprofitant paraules daltres pensaments anteriors.
.- Aquest pensament és una creació literària capaç de produir imatges mentals que esdevenen reals.
Carles -
PROFECIES
Continuarà la crisi fins lany 2013.
Lestiu, sec i calorós, durarà tres mesos.
Les mallerengues posaran els ous el mes de març
El mes de juliol serà perillós per la salut.
Esclatarà una guerra a finals doctubrer.
El turisme rus creixerà un 40% a Catalunya aquest 2012.
Convidaran lMCT a corre el Tour del 2014.
Els bancs i les caixes guanyaran més diners que mai.
Moriran dos muntanyencs italians al Nepal.
Gran perill amb la grip asiàtica la segona setmana de gener.
Cada dia sortirà el sol a la seva hora.
El mes de novembre es lliuraran els Premis Leònides.
Carles -
RIERA AMUNT
Pujant per la Riera a mà dreta primer hi ha lajuntament;
més amunt, la pastisseria i la botiga de queviures;
després ve el forn de pa, un restaurant i un parell de caixes destalvi;
passada la farmàcia i lestanc hi trobem el mercat;
a continuació la licoreria, la floristeria i un banc;
més enllà de la cantonada hi ha una rellotgeria i una fruiteria.
Al davant duna segona farmàcia i una botiga de roba,
a laltre banda de la Riera, hi ha el Calisay,
Just darrera, a cinquanta metres, hi visc jo.
Roger -
Entrenament secret: 50km, +2600 per Castellar amb relatives bones sensacions (crec que la ruta em marcarà un dels IBP més alts que recordo). Climatologia immillorable, tocant neu un parell de vegades per sobre dels 1900, però amb temperatures espectaculars.
Andreu, els teus entrenaments em fan molt de respecte; sobretot els nocturns. Què tal la telecogresca? A la meva època (segle XX) era molt sonada, almenys pels qui érem soferts (desesperats) estudiants de telecos (a la busca i captura per les facultats dinfermeria, veterinària, empresarials, etc.)
MArc -
Dema sortire alla les 10 a rodar pel pollastre o algo per l'estil. Si algú s'hi apunta que ho posi x aki.
Salut,
pep -
Bona sortida avui per agafar fondo a mi en queden alguns dissabtes de feina, encara que en el cas de venir segur hagués tornat sol.
Estic inscrit a la Cabrilenca del dia 29 per provar com estic de forma.
Dema faré sortiré amb btt a 2/4 de 8 aniré a la font.
Salut i bon cap de setmana a tots
andreu -
Dilluns-->3000 m natació
Dimarts-->series running 8 km
Dimecres-->2000 m natació
Dijous--> 17 km running
Divendres-->descans
Dissabte-->30 km corren + 5 running
Entrenaments nocturns:
Dijous-->razmatazz
Divendres-->telecogresca
Algú surt demà a fe tirada llarga de bici??
Melcior -
Genial ruta i millor companyia amb els del club. Al principi el fred matinal i un ritmillo d'anar a per feina m'han fet sentir males sensacions i mentalitzar-me, pensant que tocaria patir i patir, com de costum.
Mica en mica he anat entrant i les cames s'han anat entonant, cosa que he agraït, perquè faltava molt per rodar.
Rocosa amb aspecte molt fort, pedalada potent i marcant ritme. Quan regulis una mica més i adaptis el tempo a raó de la ruta, ens duràs ben collats, creu-me.
Gran Triatleta i Marc, ressistint l'endanada super bé, regulant i anar fent. Olé pels dos. Per venir a fer una sortida així sense acumular entrenos s'han de tenir ben posats.
Els darrers 60-70km ( suposo ) un fort vent en contra ens ha dificultat molt la pedalada, així que amb en David hem pogut fer algún relleu, i això que prèviament duiem ja algún "calentón" ( hi hagut una pujada on Pati, Pruna i jo hem anat a fondo, almenys semblava que anàvem ben ràpids!! ) a sobre, almenys jo.
Gran Martí, ens ha rellevat d'Hostalric a St.Celoni, el vent era francament molest i fort. David de St.Celoni als vivers i dels vivers fins la betzinera de Vallgorguina altre cop jo. He aguantat amb David fins algo més del Colomeró, ell ha anat marxant i ha degut coronar suposo 20-25'' abans que jo, vent molt fort.
Content per la gran sortida i l'ambientillu, el cafetó de rigor a mitja sortida, genial!!!
Cal seguir, més i més i més. Igual ja no hi ha marge de millora, però cal intentar-ho!!!
P.D: esperem repetir ben aviat
Xavier -
- 148 Kms + 1815 Dpa
- 5h 36 Min (Temps total del la sortida)
- 5h 26 Min (temps en Marxa)
- 27.2 km/h
- 4715 Kcal.
- Avui sortida amb tots els Cracks del club, gent que coparien el Top 10 de qualsavol cursa Btt, com jo he dit L'equipo 'A'
- Estic content, però a la vegada una mica decepcionat, cada cop aguanto més el ritme en les Pujades, pero avui he arrivat a casa sense un grà de força.
- Desde Hostalrich, fins al Peatge de Sant Celoni, he aguantat apretant Molt les dents, ja que feia estona que duia la Llum Vermella encesa.
- Al Passar el peatge de St Celoni, ja no els he pogut seguir així que m'ha tocat fer els últims 13 kms en Solitari, he patit Molt, sense força, menjan-me el fort vent i veient les estrelles.
- Després de la sortida d'avui crec que tinc que canviar una mica la meva forma de pedalar, crec que sóc massa ''Kamikaze'' ja que tiro fins a reventar, potser és hora que miri de guardar i regular més, d'aixó s'en apren.
- I Tambè volia Felicitar al Gran Melcior, juntament amb en Pruna són els més forts de tots els companys del club.
- sempre al davant, a la tornada ens ha fet una exibició Impresionant, estàs en un estat de forma Brutal, Felicitats.
- Toni, Marc felicitats per fer tota la volta, avui em patit molt pero segur que l'entrenament d'avui ens farà donar un salt de qüalitat.
- Vagi Bè i a Reposar.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
Li han agradat aquests confessions?
En destacaria alguna en particular?
Què li ha semblat la portada i la presentació?
Considera el llibre misogen i sexista?
Ha posat en practica alguns dels consells per lligar?
Lha ajudat a millorar com a seductor?
Nesperava una altra cosa?
Afegeixi-hi comentaris o noves confessions.
Eternament agraït!
Em serà útil en la pròxima reedició,
podré millorar algunes confessions
mercès a les seves observacions.
En pot estar segur!
Kuanpuk Malatoko
Carles -
SEGURETAT
Mhan robat la bossa amb les claus
i tinc por que els lladres pugin entrar a casa.
Reforçaré la porta de baix, canviaré els panys,
installaré angles antipalanca i blindatges.
Collocaré reixes a les finestres,
installaré càmeres de seguretat,
contractaré un sistema de alarma.
Com que amb tot això no nhi ha prou,
per sentir-me segur i tranquil,
també compraré un gos guàrdia.
Carles -
CONFUSIO MENTAL
Ella és jo, i joc soc ella;
el meu jo pot ser el seu;
em sé el jo que ella és;
em sé el jo que ella era;
però no sé on acaba el meu jo
ni tampoc on comença el della.
Jo ja no sé si soc jo o soc ella.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Gaudir del sexe carnal amb passió és com navegar per un riu inclement: Res no és obscè, tot és vàlid si ens deixem endur pels sentits.
.- ¡Ves en compte! La passió enamoradissa fas dir més veritats que la confessió sota tortura.
.- Esperar no és desesperar. Ser pacient no és impacientar. Sempre hi ha temps per tenir més temps
.- El cos és qui millor coneix els nostres desitjos i necessitats. Malauradament no sempre ens lescoltem com mereix, sinó més aviat tot el contrari.
.- No les escoltis només amb les orelles. Escolta-les sobre tot amb la teva intuïció que escorcolla en la mirada, en el posat, en la seva sinceritat... aquest sisè sentit té una oïda més fina i penetrant.
Carles -
.- Dimarts 27: 7 Km.
.- Dimecres 28: 10 Km.
.- Divendres 30: 33 Km.
Comentaris:
.- Mentre no sàpiga quan estaré recuperat més ABSOLUTament impossible apuntar-me a cap cursa de btt, tanmateix demà intentaré, si el cos mho permet, corre una marató a Calella.
.- Que us vagui molt bé la sortida de demà per carretera, promet ser una volta exigent.
.- Toni diumenge em varen tornar a Arenys uns corredors de Calella.
TONI -
Roger, el que anava és volat. No vaig agafar cap globus però vaig fer el que vaig poder. Ja li vaig explicar a en Melcior que a Banyoles les distàncies reals i les que posen l'acta són diferents.
Llegeixo que ja comences el entrenaments seriosament. Sense comentaris.
http://www.youtube.com/watch?v=A6dP2vMxRHs&feature=related
Pau i herba
Carles, encara no has explicat com tu vares fer per tornar de Barcelona, però coneixent-te em suposo que deuries tornar corrent pel litoral marítim.
Demà toca sortida llarga i com sempre, a llepar. Què hi farem.
Però arribarà el dia
Roger -
Vist el nivell, el meu preparador menvia a Castellar de nHug per fer el primer stage de la temporada. Aprofitant el bon temps, sembla que mesperen dues sessions llargues per demà i diumenge...
Toni, en Melcior diu que diumenge vas volar.
Carles, encara flipo
TONI -
- Dimarts: 40' carrera.
- Divendres: 1h carrera.
Pau i herba
Melcior -
Avui de descans actiu, amb força calor, recuperant les cames d'ahir i amb la mirada posada en l'etapa de demà amb els del club, serà dur, caldrà "atracar" un parell de betzineres almenys ( coke, donuts, etc. ).
Xavier -
Com molt bè, explica en Marc ahir, sortida curta però intensa, els dos vam pujar a molt bon ritme, la carretera de Mata.
Demà Tambè estare a les 7:30 a la Parada del Bus, per fer Carretera en tinc mooooltes ganes.
Será un etapón, ja cal que aquesta Nit menjem molta pasta.
Bon Dia !!!
Marc -
Bon ritme treient la llengua darrere seu.
Dissabte aniré a la sortida del club, amb 2 pebrots!
La bici de muntanya està apunt de sortiiiiir.. alguna proposta per setmana santa?
Per cert, ja ens inscriurem a la Tracks. Després caldrà mirar hotels i si podem coincidir tots junts.
Salut,
Melcior -
Entrenament sèrio de BTT i exigent, he pujat gairebé tot sobre la bici, donant tot i més. Haviem de pujar al Turó de l'Home per senderillus avui, però sortint amb un punt de retràs ho hem deixat per un altre dia, per sort meva. Ara, ja caurà ben aviat aquesta ruta...
Content pel bon entrenament fet, ara a recuperar, dissabte m'agradaria fer la sortida amb els del club, tot i que em fa mooooolt de respecte.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- El sexe és un instint que ens imposa la natura per garantir la perpetuació de la espècie.
.-Kuanpuk Malatoko ara madono de lengany daquestes confessions: Tu molt parlar i poc practicar.
.- No hi ha res que defineixi més bé el caràcter duna dona que les coses que considera ridícules o vergonyoses.
.- ¿T'agrada que et sobin, que et freguin, que tapretin, que et facin suar, adoptar noves postures, arribar al fons, pujar ... baixar ... entrar ... sortir ...? ¡Fes servir el metro!
.- No es desitja una dona perquè sigui guapa. És guapa perquè se la desitja.
Carles -
SENSE RESENTIMENT
.- Sovint més més fàcil i còmode reconèixer que fa vint anys vaig fer un rucada que reconèixer que lhe comés fa just cinc minuts.
.- Ser sincer i honest no té cap utilitat en el moment daprendre a ballar.
.- Un artista del tipus que sigui, es repeteix constantment al llarg de la seva obra, tot i que nhi ha que ho dissimulen millor que altres.
.- Un illuminat és un individu que veu la llum encara que estigui a les fosques.
.- El preciós consol de trobar el món en una ànima, dabraçar a la meva espècie en una criatura amiga, observa Hölderlin
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Seguir els consells daquestes confessions assegura lèxit llevat de si fracasses.
.- Procuro predicar amb el exemple perquè aconsello coses que magrada practicar.
.- Voler donar, rebre, compartir i practicar lamor és una actitud vital que precisa dels altres.
.- Oració del lligaire: Àngel de la guarda, dolça companyia, fes que folli tant com vulgui, tant de nit com de dia.
.- En el món del lligaire, indubtablement, el més sagrat i important és el sexe manament.
Carles -
HERÈTICA
Quan els meus llavis ardents,
amb suavitat i dolçor,
xuclen els teus mugrons calents
tot el meu cos és mor damor.
Quan amb la punta dels dits,
amb tendresa i anhel,
acaricies suament els meus pits
amb duus fins el cel.
Et miro de fit a fit,
sense paraules, tota nua,
alliberes la cabellera de la cua
i assedegues el meu desig infinit,
Xavier -
+ Piscina + Jacuzzi.
Veig a tothom súper Motivat, Amb moltes Inscripcions, M'agrada !! Jo estic Mirant de cursar inscripció a les següents Proves :
Cabrilenca BTT el dia 29 / 4
I tambè m'estic plantejant participar a la Maraton de los Monegros el dia 5 / 5
Andreu, ja cal que entrenis fooort si no vols que el Gran Triatleta t'empali, el veig súper Motivat i està entrenant molt bè, així que Dissabte ja saps el que toca .... sortida de 160 Kms amb els del club, Toni, Melcior i Marc veniu així sumem més Puntets !!!
Som-hi !!
Andreu -
Portaré baselina per si es dongués el cas.
TONI -
Estic pensant si m'enguixo els braços per nedar.
Pau i herba
Andreu -
Melcior -
entrenament secret 26: 60km N-II +310dpa, 25'gym, run 6,3km +216dpa -169dna per can jalpí, circuit 3h
entrenament secret 27: 33km btt,+1075dpa, 74km N-II +221dpa
Carles -
PETITS INCONVENIENTS
Amb els dos braços enguixats
es presenten petits inconvenients:
Eixugar-se el cul
Mocar-se el nas
Rascar-se lesquena
Fer-se lamor
Rentar-se les dents
Vestir-se sol o
Practicar un esport.
Un cop curat de les lesions
espero saber valorar
aquests petits detalls quotidians
que en el dia a dia passen desapercebuts.
Carles -
CANDIDAT A LARISTODEM
Uns en diuen un premi menor,
daltres parlant duna estaueta de consolació,
però a mi, aspirar amb humilitat
a ser candidat a lAristodem,
em dona la illusió i el coratge
que daltres reconeixements ja no em poden donar.
Toni ets ben lliure de lluitar per les cinc estatuetes,
però una delles, si puc, te la disputaré fins el final.
Carles -
COMUNICAT DE LUCI
Rigorosament personal
i intransferible
Per puntuar a Tracks del Diable,
a qualsevol sortida del club,
així com en truitarades o botifarrades,
és indispensable vestir
el mallot detiqueta de lMCT
En cas de pèrdua,
no hi valdran duplicats
Marc -
A sota, a comentaris, podem posar el nombre d'acompanyants.
Així tenim una primera idea de cara a coordinar-nos.
Ja estarem pendents de la obertura d'inscripcions.
http://www.doodle.com/yv7tex3us4zhrfqy
http://www.tracksdeldiable.com/nonstop/
TONI -
En veritat us dic que lluitaré per guanyar les 5 estatuetes, i mai més me'n mancarà cap.
Propera parada: Volta del Montseny (curta)
Pau i herba
Carles -
CONFESSIONS
Son tantes les coses que em passen pel cap
quant ets ben a prop meu, que
si em recordo damors i desitjos eròtics,
reals o imaginaris, propis o aliens,
defujo per un instants de la realitat i
penetro en el món oníric de les confessions.
Carles -
ARISTODEM
Agafo el nom
Aristodem.
Al davant hi poso
Magradaria guanyar el premi.
I tinc:
Magradaria guanyar el premi Aristodem.
Carles -
PAISATGE PRIMAVERAL
Mirant cap afora,
a través del vidre del cotxe,
el paisatge primaveral sembla
un quadre bucòlic i romàntic
de lescola pictòrica olotina.
Ah! ¿On comença un pensament
i on acaba?
Carles -
SENYOR
Possiblement no té cap importància,
és un petit detall insignificant, però
quan em dirigiu la paraula,
no anteposeu al meu cognom
el mot Senyor.
Em fa sentir gran i distant.
Moltes gracies!
Carles -
PENSAMENT VIATGER
Aquest pensament
puja al tren
a lestació dArenys.
¾ de 12
l1
¼ de2
2/4 de 2
En aquesta hora,
arribat a plaça Catalunya,
el pensament baixa del tren
i surt a passejar
Carles -
AQUEST PENSAMENT
.- Aquest pensament inacabat no mha deixat dormir en tota la nit. Lhe anomenat linsomni.
.- Aquest pensament no és més que un conjunt de signes per a desxifrar. Lhe anomenat el Codi da Vinci.
.- Aquest pensament escolta el silenci. Lhe anomenat la sordesa.
.- Aquest pensament és un seguit relligat de paraules esborrades, que passen a un ordre diferent, a ocupar un altre lloc. Lhe anomenat labecedari desbaratat.
.- Aquest pensament no persuadeix ni convenç ningú, perquè se situa més enllà de facècies dubtoses. Lhe anomenat lil.luminat.
Carles -
PESSIMISME VI
.- El pessimisme a ultrança també genera illusions: el pitjor només pot empitjorar.
.- Historia pessimista: Aquí és un nen. Aquí és un home. Aquí és un vell. Aquí és cendra.
.- ¿Per que tan de pessimisme? Nhi ha prou en llegir qualsevol diari per confirmar el pitjor dels pronòstics.
.- Fer-se la vida malbé a propòsit és una habilitat que saprèn, no nhi ha prou de patir experiències negatives. El pitjor és que els qui sentossudeixen a veure el costat negatiu de les coses, a més de convertir-se en persones infelices, tenen una facilitat penosa per a amargar la vida dels qui tenen al costat.
.- Si vols viure en lamargor i la infelicitat creat problemes, pensa que sempre tens raó, viu obsessionat, mai no et perdonis i desconfia de tot i de tothom.
Carles -
JO CONFESSO
Jo confesso que voldria haver passat tot el cap de setmana de festa en festa.
Jo confesso que voldria entrenar el meu fetge alguna nit en locals amb poca llum.
Jo confesso que sento una sana enveja per les series dionisíaques de lAndreu.
Jo confesso que les confessions del lligaire són fruit de somnis eròtics estroncats.
Jo confesso que les confessions de lAndreu mhan illuminat sobre el camí a seguir.
Finalment, sé que sortiré del pou.
EL FULL PARROKIAL -
La mesura serà estudiada per la instància més alta de la Federació atès que enguany només hi ha un aspirant a guanyar totes les estatuetes de la LWS.
En previsió d'això, i a modus de premis de consolació, es lliurarien unes estatuetes més petites i de color argentat a la resta de participants que hagin fet mèrits.
Així mateix fonts ben informades citen que la propera reunió podria tenir lloc el divendres dia 13 d'abril al migdia a la sala de plens del consistori arenyenc,ja que al vespre es lliurarien les 5 estatuetes al LWS d'enguany.
Les altres es faria el mes de novembre.
Xavier -
Avui sortida amb el Motor Gripat, molt males sensacions fent recorregut de les 3h i senderillos de la creu.
Àngel Fenoy -
Confessions (andreu -
-Confesso que no he fet cap kilòmetre amb bici.
Confesso que hem feia por mirar al blog.
-Confesso que acabo de pedre 5 minuts en el 1/2 ironman de calella.
-Confesso que en Carles és inhumà i la imatge a seguir.
-Confesso que tan en Toni com en Melcior (qui no tinc el plaer de conèixer) em fan por.
Finalment, sé que surtiré del pou!
Carles -
.- Àngel dius que hi haurà punts extres? Li preguntaré a Mak Towers Babosa cap de puntuacions de lUCI si això es cert. Que vagui molt bé la travessa per Sierra Nevada
.- He repassat el que es va publicar al bloc la setmana passada i ningú parlava de truiterades a Llavaneres ni de duatlons a Banyoles. Felicitar a en Melcior per la seva sisena posició a només 8 del guanyador, tu si que jugues una altre lliga. En Roger 13ª, sense comentaris i en Toni sumant i sumant puntets setmana rere setmana.
.- La Montse mha explicat que per Arenys corre la brama dels efectes perniciosos que genera als mallerengos aquest bloc. Sembla que en bars, botiges, forns de pa, places, clubs esportius... es diu que ens estem imposant entrenaments inhumans i curses fora assenyades només per poder publicar-los. També es comenta que aquesta espiral per millorar esportivament pot tenir efectes collaterals: crisis matrimonials, lesions esportives, megalomania galopant, baix rendiment laboral... ¡Ja cal que anem en compte!
Carles -
El despertador sona a les 5 del matí, com que em costa molt vestir-me i fer les tasques de neteja personal, agafo a ¼ de 7 el tren a Arenys de Mar just al límit perquè no se mescapi. Colloco la motxilla sota els peus i aprofito el viatge per dormir, quan desperto a Premia madono que me lhan robat; mhe quedat sense dorsal, diners, bitllet de tren, i complements alimentaris. Hauré de corre la marató sense haver esmorzat i sense gels ni barretes i amb el mal humor propi daquell que per ruc li han manllevat la cartera. En tenir els dos braços enguixats decideixo sortir amb el grup de més de quatre hores; quan passo per la sortida els primers ja fa 14 minuts que han començat a corre.
El dia és espectacular i lambient de gala, em fa illusió corre en una Barcelona bolcada en la marató. Quan arribo als avituallaments no puc obrir la rosca de la beguda i constantment haig de demanar ajuda als voluntaris per poder beure; la gana em torturar durant quatre hores, sense els meus gels a partir del quilòmetre 25 me les veure de tots colors per no defallir, ja que només amb líquids en un parell docasions soc a punt dagafar una pajara monumental. En tot moment he rebut lescalfor del públic i la dels corredors: Ole tus cojones No mho puc creure Ets un valent... quan trobo la Montse dArenys de Munt ens fem una foto. Tinc molta gana i els quilometres cauen lentament. Em preocupa com tornaré a casa sense mòbil, ni diners ni bitllet. Quan falten poc més de 100 metres per creuar la línea darribada una llum encegadora momple confiança per la feina feta. 50 punts al sac.
Àngel Fenoy -
Dilluns 19-3-2012:
Elíptica, rutina gimnàs i piscina.
Dimarts 20-3-2012:
1:25 hores corrent, 13 Km amb 350 m+ i 350 m- per Can Jalpí.
Dimecres 21-3-2012:
Elíptica, rutina de gimnàs i curset de natació.
Dijous 22-3-2012:
1:50 hores corrent, 17 Km amb 550 m+ i 550 m- per la Creu de Canet.
Divendres 23-3-2012:
1:25 hores corrent, 13 Km amb 400 m+ i 400 m- per can Jalpí.
Diumenge 25-3-2012:
2:30 hores corrent amb l'Àngels, 16 Km amb 650 m+ i 400 m- d'Arenys a Vallgorguina passant pel Corral, la Pedra de la Ferradura i la Casa Nova.
Quan hem passat per l'eixample d'Arenys de Munt hi havia una mena de gimcana infantil amb bici. Hem passat sense parar, però hem pogut saludar en Pep, en Martí, en Jeremy, en Pere...
En la part de dalt del camí amagat ens hem trobat en Melcior que venia de la cursa de Llavaneres. Hem parat a petar la xerrada una estona.
A la Pedra de la Ferradura ens hem trobat la germana i el cunyat de l'Àngels que baixaven a peu del Montalt amb un grup d'amics. També hem parat a petar la xerrada.
Àngel Fenoy -
Carles: a mí no m'enganyes. Estic convençut que l'accident de la bici va ser calculat i premeditat per poder córrer enguixat la Marató de Barcelona i així sumar un grapat de punts extres per circumstàncies agreujants.
Melcior -
Carles, centrem-nos. T'haig de felicitar?? suposo que si, la dificultat fisica i mental és eXXXtrema, però, has pensat en possibles atròfies i/o lessions derivades d'aquesta nova mitjanada?? digne d'admirar, sense dubte. Per flipar.
Toni, enhorabona, has volat. El que expliques en el tram de bici ho vaig viure/patir a la du de montmeló, una merda, sens dubte, quedes condicionat per la sortida a peu.
Han sortit les classificacions d'avui, gran Roger 13è amb 1h55'25'' i jo mateix 6è amb 1h50'11'', a 4' del podi i 8' d'amic David, un abisme, una altre lliga.
No queda més, demà, tornaré a entrar a la sala del temple.
P.D: Carles, enguany crec que hi ha algú que mereix el premi LWS més que qualsevol dels que el desitjem, inclòs tu: la teva senyora, una SANTA. No cal dir res més.