Pujada al Montalt
Avui hem fet la ja tradicional pujada al Montalt per Visitar el Pessebre del Club. A les 8h del Matí ens hem trovat a la Font una Bona colla de companys del club i Novament cinc Mallerengos (Pep, Carles, Tendo, Santi i Xavier) que han sumat 10 puntets cada un.
La ruta 100 x 100 Tendo, per Camins i corriols fins arrivar al Montalt ja a la tornada hem baixat per el Camí Amagat.
Bon Nadal Companys !!
126 comentarios
Àngel Fenoy -
Dilluns 9-1-2012:
1:20 hores corrent, 12 Km amb desnivell insignificant, de casa al Portinyol, 1 hora per la sorra de la platja i tornada a casa.
3/4 hora a classe de natació. He començat un nou trimestre amb el mateix horari que l'anterior, dilluns i dimecres d'1/4 de 8 a les 8. M'acompanya en Xarli que també s'hi ha apuntat amb idèntic horari.
Dimecres 11-1-2012:
Em salto la classe de natació per culpa d'un mal de ventre.
Dijous 12-1-2012:
2:15 hores corrent, 18 km amb 700 m+ i 700 m-, Arenys de Mar, Remei pel pont de l'autopista, Riera de Caldes, Torrentbó, trialeres directes al cim del Montalt, Ferradura, Creu de Rupit, Lourdes, Arenys de Munt, Arenys de Mar.
Divendres 13-1-2012:
Per primera vegada en ma vida entro a la sala de màquines d'un gimnàs, amb en Xarli que em fa d'anfitrió. Són les tres de la tarda i em diuen que no hi ha cap monitor fins les sis. Tampoc hi ha gaire gent, o sigui que la majoria d'aparells estan desocupats i em puc dedicar a investigar els que vulgui. Em fa gràcia provar l'elíptica: la graduo a intensitat '16' i veig que m'he passat i no la puc moure, la vaig baixant d'intensitat fins que al '12' em sento còmode i m'hi estic 25 minuts. Després provo la cinta de còrrer durant 10 minuts, primer a 6-7 Kmh amb l'inclinació màxima del 15% (o potser són 15 graus?) i després a 10-12 Kmh sense cap inclinació. L'elíptica m'ha agradat força, em recorda anar dret a la bici tirant de plat. La cinta de còrrer fa mitja por, no deu costar gaire acabar rodolant per terra. Ja en tinc prou. La propera vegada vindré en algun horari amb monitors i provaré altres aparells amb les indicacions que em donin.
1/2 hora a la piscina i 1/2 hora més al jakuzzi.
Dissabte 14-1-2012:
2:30 hores corrent amb l'Àngels (2:45 si contem parades), 15,5 Km amb 750 m+ i 750 m-, pujem en cotxe per Can Palau i aparquem una mica més amunt del barri de Ca l'Alomar, on bifurquen els dos camins que pujen al Coll d'en Cona i al barri blanc. Pujem fins dalt de la carena del Montnegre pel camí del barri blanc, després l'Esplai, el llac gros de Fuirossos, el llac petit de Fuirossos, Can Joan de l'Om, Alzina Grossa, Santa Maria, Coll d'en Cona i tornada al cotxe.
Total de la setmana:
6:05 hores corrent, 45,5 km amb 1450 m+ i 1450 m-
Carles -
PROVERBIS MALLERENGOS V
.- La ingratitud: Qui sen fot dels companys que no esperi afalacs.
.- La resignació: Si no guanyes una copa pensa que amb ser convidat la Nit de la Gran Gala ja nhi ha prou
.- Ledat: Pel vell qualsevol turonet és un cim
.- La mala sort: Ves en compte, no tindràs sort cada dia.
.- ladmiració: Qui te més punts pensa que tothom ladmira
Carles -
PROVERBIS MALLERENGOS IV
.- Prudència: Qui sha fotut una patacada alenteix el ritme a la baixada
.- Les precaucions: Revisa a fons la bicicleta abans daventurar-te en una travessa
.- Limpossible: Un únic corredor mai quedarà segon en una cursa.
.- La gratitud: Alaba els companys que cada marcant el circuit anònimament.
.- Les conseqüències: Els que volen fer-ho tot alhora no fan res be.
Carles -
PROVERBIS MALLERENGOS III
.- La constància: Pas a pas també es puja al cim més alt.
.- Les aparences: No per anar més ben equipat correràs més ràpid.
.- Lamistat: Dues mallerengues en un niu petit no es barallen.
.- Motivació: Els mallerengos es motiven llegint els entrenaments dels altres en el bloc.
.- Lexperiència: Si vols saber com és el camí pregunta al company que ja lha fet
Carles -
PROVERBIS MALLERENGOS II
.- Lenveja: Qualsevol altre sempre disposa de més temps per entrenar.
.- La injustícia: Un ho pensa i laltre ho escriu.
.- La equitat: Els qui opten a una copa no haurien de ser jurat la Nit de la Gran Gala.
.- La paciència: Per progressar cal entrenar sovint i be.
.- La impaciència: No contractis el fuster per fer la vitrina si encara no has guanyat la copa.
Carles -
PROVERBIS MALLERENGOS I
.- La sort: Procura que esquivant la pedra, no topis contra larbre.
.- Perseverança: Intenteu moltes vegades i al final segur que ho faràs molt millor.
.- Saviesa: Es propi de ximples desafiar qui esta més fort o buscar-se enemics innecessariament.
.- Loportunitat: Uns no paren dentrenar i altres prefereixen seguir els consells del lligon
.- Discreció: El mallerengo discret és el que suma punts de mica en mica i al final sen duu la copa.
Carles -
.- Diumenge 15: 43 Km btt + 1300
Comentaris:
.- He intentat fer un bon entrenament i això es tot el que he pogut pedalejar.
.- ¿Xavier ahir per la nit a la disco vas pescar un altre llobarro?
.- Toni com van les trucades? I tu Àngel continues entrenat amb el nous sistema dhidratació? Jo també en vull un per corre lestiu al passeig de mar.
.- Roger que no publiques
Pep -
Ca -
HO HE INTENTAT
Aquest matí abans dagafar la bicicleta la Montse mha dit: He intentat fer lesmorzar i aquest tros de pa és tot el que hi ha. En arribar la bar lAgustí es justícia dient: He intenta fer el cafè amb llet i no tel puc preparar. En trobar-me amb els ciclistes dArenys de Munt lAlejandro li explica a en David: He intentat trucar en Santi i no em contesta. En anar la piscina municipal lAnna mexplica: He intentat arreglar el lector dels carnets i no men surto. De tornada a casa el meu fill es justifica: He intentat anar a comprar aigua i la botiga ja era tancada. Potser direu que es pura casualitat, però jo porto tot un dia intentat oblidar la frase den Toni i això es el que em passa.
Carles -
Proverbi japonès: Quan venc sal, plou. Quan venc farina, llavors bufa el vent
Proverbi den Carles: Quan tinc un pensament, en Toni lescriu. Quan busco un editor per publicar un llibre, els editors firmen contractes milionaris amb en Toni.
Carles -
.- Dissabte 14: 104 Km bicicleta de carrtera.
Comentaris:
.- Avui he pogut aguantar una estona més el ritme dels companys del Club, però a lalçada de Riudarenes he girat cap a Hostalric per no fer novament el ridícul, tanmateix millor sensacions que no pas les de la setmana passada.
.- En Xavier mha explicat com duu a la practica les confessions del nostre lligon. Pel que sembla laltre dia en una discoteca va pescar un llobarro dels grossos i no va deixar ni les espines. Estava molt satisfet de la captura.
.- Demà sortiré en btt amb en Pau dAarenys de Munt i la seva colla. A 2/4 de 8 davant la botiga de bicicletes.
Salut i força.
pep -
Porto la setmana bastant costipat tos etc i avui a mig mati he pujat a la Pedra de la Ferradura pasant per Torrentbo, a ritme de pau i herba, dema el club ciclista Arenys de Munt sortiran a 2/4 de 7 de la font posaré el despertador i segons amb trobi i aniré.
Bon cap de setmana a tots.
TONI -
Si algú s'hi apunta ja ho sap.
Pau i herba
Xavier -
Després et dic algo.
Marc -
Xavi, quina gran volta que heu fet! Ahir ho vaig veure però no m'he volgut ni posar el despertador.. mica en mica tornaré a agafar el ritme.. o no..
Demà potser agafo la de carretera, em passo a veure la marxa independentista que es fa per Arenys i rodalies i després faig una rodada. Semba que a les 9h des del Calisay hi haurà ambient.
Tinc ganes de coincidir de nou, segurament amb el bon temps farem més sortides junts.
Records ;-)
Xavier -
- 140 Kms Carretera.
- +1160 Dpa
- Avui amb els companys del Club he fet la primera sortida llarga de L'any.
- On també el Gran Mestre ens ha acompanyat un bon troç.
- L'etapa molt xula, made in Patiño passant per carreteres molt secundaries, un recorrègut molt rural com hem dit amb alguns companys.
- Al final més d'un anavem força cuits, però a Gualba tot i no anar gens fí a tocat treure L'extra per tirar del grup durant uns quilòmetres amb molt de vent de cara.
- Ja A Collsacreu tothom a pujat a la Seva, L'etapa molt enganyosa la veritat, feía dies que no patia tant sobre la bici, es nota qué és principi de Temporada.
- En definitiva molt bon entrenament per anar sumant Km's.
Salut.
TONI -
Aquesta nit l'he passada en vetlla. A la que intentava agafar el son, el telèfon tornava a sonar.
Les ofertes per editar llibres, escriure les memòries, portar al cinema el màgic moment de la pensada.
Fins hi tot m'han ofert el típic merchandising: Samarretes, pulseres, gorres.
Estic fet un lio. I això m'ha costat un altre dia sense entrenar.
Encara tens sobre la taula l'oferta de representant.
I ara sóc jo qui t'ha de donar les gràcies per haver-me donat i fet creure en el meu dia de glòria.
pau i herba
Àngel Fenoy -
Jog Strap, nou sistema d'hidratació per còrrer:
http://www.youtube.com/watch?v=Xp1jSxGOoJc
Després de veure el vídeo sembla clar que l'època del camelbak ha quedat enrere. Ara el dubte que tinc és quina mida de Jog Strap em convé, litre? litre i mig?
TONI -
Zero patatero!!!!
Aquest matí a les 5 m'ha trucat el telèfon. Mig adormit, he demanat qui era el que trucava. Una veu llunyana m'ha començat a parlar. Entre la nebulosa dels somnis, no entenia què em deien. Li he fet repetir vàries vegades fins que a la fi un veu dolça de noia ha dit de forma intel·ligible:" mistel Toni Libas, pol favol?
Una de les editorials xineses més importants del país m'ha proposat de publicar tots els meus pensaments arran del què ahir en Carles va escriure al blog.
"Mistel Libas, entlarà ustel en la histolia. Junto con Confuncio, Lao Tse, y los mas glandes pensadores chinos".
Des de les hores el telèfon no ha deixat de sonar. Trucades de Qatar, dels Emirats Àrabs, Israel, Europa, i a havent dinat des del continent americà.
Una coneguda editorial de Nova York, m'ha dit que tenia a disposició un bitllet en primera classe per anar a signar el contracte.
Ara fa poc, una productora de Hollywood ha volgut comprar els drets de les meves memòries per portar-les a la pantalla.
O sigui que avui no he pogut entrenar, i això em dol, perquè tan en Carles com en Melcior, estan afinant de cara a St. Antoni.
Carles, em sembla que necessito assessorament legal. Voldràs fer de mànager meu?
Pau i herba
Carles -
FUTILESES
.- Si no pots allargar la vida procura eixamplar-la.
.- Dubta de tot, fins i tot de tu mateix. No creguis que allò que penses sigui veritat.
.- Procura no confondre essència amb persistència.
.- Si ésser es modificar-se un mateix, mai som sinó que constantment estem en procés de ser.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE:
.- Quan estiguis a soles amb la teva estimada no prenguis les seves paraules només com a paraules. Ben al contrari. Escolta només allò que fa que ella parli i que tu escoltis.
.- Costa molt entendre que les dones són com són; fins i tot quan no ho entens, les dones també són com són.
.- Un seductor no és aquell que senamora fàcilment, sinó aquell que és capaç denamorar-les fàcilment.
.- Si vols inspirar confiança mentre te les lligues, procura que el que diuen les teves paraules ho confirmi la teva mirada.
.- Per evitar confusions un ha de saber que les dones no són solament el que són, sinó també el aparenten ser.
Carles -
CAIC
Caic pel mateix que maixeco.
Si caic a terra maixecaré amb lajuda del terra.
Si caic al mar suraré amb lajuda del mar.
Si caic en els teus braços menamoraré amb lajuda dels teus braços.
Carles -
UNA NIT DE MALSONS
Aquesta passada nit mha estat impossible dormir. Una obsessió malaltissa per la frase publicada ahir al boc que deia: He intentat fer un pensament i això és tot el que se m'ha ocorregut mha provocat continus malsons en veure-la en rètols lluminosos com a reclam publicitari en mil i una variants. Aquí en teniu un petit exemple:
.- Restaurant: He intentat fer un bon àpat i aquí és on he menjat
.- Cotxe: He intentat conduir per plaer i aquest és el cotxe que mhe comprat
.- Perfum: He intentat seduir la parella i aquest és el perfum que mho ha fet possible
.- Gimnàs: He intentat millorar físicament i aquí ho he aconseguit
.- Radio: He intentat gaudir de la radio i aquest emissora mho ha fet possible
Gràcies Toni, mko0ltes i moltes gràcies.
Carles -
ÈXIT MUNDIAL DE LA LITERATURA CATALANA
Lèxit assolit en menys de vint-i-quatre hores arran de la publicació de la frase He intentat fer un pensament i això és tot el que se m'ha ocorregut es quelcom que mai shavia vist en la historia de la literatura catalana. Tots els diaris i mitjans de comunicació darreu del mon publiquen avui en portada aquest aforisme. Aquí teniu com a mostra la traducció en algun dels idiomes amb més difusió:
.- Castellà: He intentado hacer un pensamiento y eso es todo lo que se me ha ocurrido
.- Angles: I tried doing a thought and that is all that has happened to me
.- Frances: J'ai essayé de faire une pensée et c'est tout ce qui s'est passé pour moi »
.- Alemany: Ich versuchte dabei ein Gedanke, und das ist alles, was mir passiert ist
.- Euskera: Pentsamendu bat egiten saiatu naiz eta hori guztia dela niri gertatu
.- Xino: 我试着做一个念头，那就是所有发生在我身上
.-Polac: Próbowałem robić myśli i to wszystko, co działo się ze mną
.- Croata: Pokuao sam to mislio i to je sve to se dogodilo za mene»
.- Llati: «Conabar cogitare et facere omnia quae circa me sunt
.- Tailandès: ฉันพยายามทำคิดและที่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับผม
.- Fines: Yritin tehdä ajatus ja se on kaikki, mitä minulle on tapahtunut
.- Grec: Προσπάθησα να κάνει μια σκέψη και αυτό είναι όλα όσα έχουν συμβεί σε μένα
.- Bulgar: Опитах се прави една мисъл и това е всичко, което се случи с мен
.- Japonés: 私は思考をしてみました、それは私に起こったことのすべてです
.-rus: Я старался делать мысль и это все, что случилось со мной
.- Suec: Jag försökte göra en tanke och det är allt som har hänt mig
.- Islandes: Ég reyndi að gera hugsun og það er allt sem hefur gerst við mig
.- Gales: Rwy'n ceisio gwneud meddwl a dyna i gyd sydd wedi digwydd i mi
.- Portuges: Eu tentei fazer um pensamento e isso é tudo que me aconteceu
.- Turc: Ben bir düşünce yapmaya çalıştı ve bu bana oldu hepsi bu
.- Vietnamita: Tôi đã thử làm một suy nghĩ và đó là tất cả những gì đã xảy ra với tôi
.- Croat: Pokuao sam to mislio i to je sve to se dogodilo za mene»
.- Armeni: «Ես փորձեցի անում մտածել, եւ որ այն ամենը, որ պատահել է ինձ
.- Italia: «Ho provato facendo un pensiero e questo è tutto quello che è successo a me
Gracies Toni, moltes i moltes gracies
Carles -
FRASE MIRACULOSA
He intentat fer un pensament i això és tot el que se m'ha ocorregut. Si repetiu, si pot ser en veu alta, i la mediteu llargament, aquesta simple i profunda frase tindrà, a curt termini, efectes miraculosos sobre el vostre cos i la vostre ment. Més dun milió de persones ja ho han experimentat i els canvis en la seva visió de la vida i en les relacions amb el seu entorn han estat ABSOLUTament espectaculars. Els valors curatius duna teràpia tant simple i a lhora eficaç estan revolucionant tots els coneixements mèdics acumulats en més de tres mil anys dhistòria. Gràcies Toni, moltes i moltes gràcies.
Carles -
.- Dijous 12 : 12 Km corrents, 15 gimnàs.
.- Divendres 13: 2000 piscina.
Comentaris:
.- Entre els correus den Melcior, les visites den Toni, els entrenaments de lÀngel i en Xavier i les llargues estades al niu damor den Marc i la jugadora numero 8 estic ABSOLUTament desbordat i desorientat; no se com entrenar ni a quines curses inscriurem. Per no perdre pistonada acabo dapuntar-me a la mitja de Terrassa del diumenge 29 per acompanyar el gran Trialeta i que sap potser també en Melcior.
Salut i força.
Melcior -
entrenament secret 13: 40'gym, 95,3km, +240dpa, N-II
Avui després de la descàrrega del fisio ahir a la nit m'he trobat millor de lo esperat. De tota manera, m'espera un cap de setmana complicat: demà carretera amb els salvatges de "l'equippe", i diumenge la duatló, on ben cuit arribaré.
Caldria fixar data per a fer la primera truiterada del 2012!!!
Carles -
EL CIM DE LA FELICITAT
Mira, va dir el company descalada en arribar al cim, que en són de feliços aquells ocells. El seu amic amb cara de sorpresa li va contestar: ¿com pots conèixer, si no ets ocell, la seva felicitat mentre volen? Respongué: per la meva felicitat damunt el cim.
Carles -
GRACIES TONI
Ara fa uns quatre anys, mentre corríem pel passeig marítim amb en Toni, li vaig comentar que tenia ganes de publicar algun pensament al bloc. El que va començar com una broma ha esdevingut una obsessió; ja porto escrits quasi deu aforismes i cap no macaba dagradar. Dia rere dia intento escriure la frase definitiva i colpidora que en molt poques paraules resumeixi i concentri tot el coneixement sobre la vida i el sentit de lexistència. Aquest mati en llegir he intentat fer un pensament i això es tot el que se mha ocorregut mhe adonat que aquest és laforisme més potent i explosiu que mai he llegit. Simple i directa, no li sobre ni li manca cap lletra, explica que és pensar i de retop que és la vida. Mai per, més frases que inventi, podré resumir de forma tan perfecta el sentit de lexistència. Moltes, i moltes gracies Toni.
TONI -
- 3.000 mtrs nedant.
Carles, ves en compte, diuen que una branca d'Anonymus, és capaç de hacker el cervell de les persones.
Potser per aquí, tant tret el pensament.
I en Marc on és? Potser el fred fa que no s'aixequi del niu al matí ben d'hora, ben d'hora perquè hi està ben calentó?
Pau i herba
TRIBUNAL SUPREM DE CATALUNYA -
Després de veure les hores de publicació del primer escrit i l'hora en que ho ha fet el Sr. Mitjà, queda clar qui ha estat el primer.
El tribunal amonesta al Sr. Mitjà car no varia res haver-ho publicat per duplicat.
El tribunal, no obstant, deixa oberta la possibilitat que en Toni pugui presentar denúncia per plagi del Sr. Mitjà.
TSC dixit.
Carles -
PLAGI
Fa hores i hores que intento escriure un pensament nou i colpidor. Estava ABSOLUTament desconcertat , desprès de donar-hi mil i una voltes i dun llarg i intens procés de reflexió, se mha acudit el següent: He intentar fer un pensament i això es tot el que se mha ocorregut. Quan tot content i satisfet lintento publicar en el bloc constato amb estupor que aquesta mateixa idea fa poca estona que ja sha penjat a internet. Serà un plagi? Serà telepatia? Serà pura casualitat? Desprès de rumiar-hi he decidit posar-ho en coneixement dels meus advocats i de lSGAE per presentar una denuncia penal per apropiació dels drets dautor i plagi. La justícia te lúltima paraula.
Carles -
PLAGI
Fa hores i hores que intento escriure un pensament nou i colpidor. Estava ABSOLUTament desconcertat , desprès de donar-hi mil i una voltes i dun llarg i intens procés de reflexió, se mha acudit el següent: He intentar fer un pensament i això es tot el que se mha ocorregut. Quan tot content i satisfet lintento publicar en el bloc constato amb estupor que aquesta mateixa idea fa poca estona que ja sha penjat a internet. Serà un plagi? Serà telepatia? Serà pura casualitat? Desprès de rumiar-hi he decidit posar-ho en coneixement dels meus advocats i de lSGAE per presentar una denuncia penal per apropiació dels drets dautor i plagi. La justícia te lúltima paraula.
TONI -
Pau i herba
Carles -
VERITATS A MITGES.
.- El meu objectiu? Lluitar amb entusiasme fins lúltim alè.
.- Soc feble i tot minflueix, però soc prou fort perquè res em canviï.
.- Tots els meus esforços, cada dia i de ben petit, busquen una sola cosa: reeixir a ser qui soc.
.- Voldria donar el millor de mi mateix en les meves relacions amb els altres, però ho dilapido tot fent entrenament brutals per no ser empalat per en Toni i en Melcior.
.- Si em quedes sol, ABSOLUTament sol, la vida sacabaria de cop.
Carles -
NO SE QUE DIR
.- Un altruista és un egoista que enlloc del benefici propi procura el benefici aliè.
.- El pessimista te una gran avantatge sobre loptimista i és que tard o dhora lencerta.
.- Si no tens objectius procura tenir mitjans.
.- Les dreceres, siguin de pujada o de baixada, solen ser costerudes.
.- Lúnic motiu pel que el temps existeix es perquè no passi tot alhora deia Albert Einstein. Queda recollida aquesta sentència.
Carles -
MÉS PENSAMENTS.
.- Per escriure pensaments diversos i no repetir-me constantment més duna gran utilitat llegir-ne daltres quasi tant dolents coms els meus.
.- Aquest pensament no es pot explicar: és.
.- La immensa majoria de les ocasions en que escric un pensament allibero una idea que desconeixia.
.- Sha de tenir molt de temps per perdre per escriure aforismes; us ho dic per experiència pròpia.
.- Encara que pugui semblar una contradicció, lafirmació contraria a un bon pensament acostuma a ser un altre bon pensament.
Xavier -
- Sortida Interruptus :
-Avui tornava a tenir bones sensacions, pujant a la Creu per Can Sala a Plat i al començar a fer uns senderillos, noto que perdo el control de la bici .. que passa si que estas patòs avui, em dic....
Segueixo uns metres i noto que la roda perd tota la pressió, o s'hem ha tallat el Pneumàtic o s'hem a acavat el Líquid del tubeless així que e tingut que donar mitja volta i tornar a casa com e pogut, a estat una llàstima per què estava fent un molt bon entrenament.
- Carles, Melcior i Roger el Dimarts 24 de Gener, a la Botiga Intemperie de Probike fan la presentació de la Transpyr 2012.
-L'acte començara a les 19:30h al C/ Villaroel.
- Per cert ja es pot començar a fer L'ingrès per tramitar la Llicència per el 2012, crec que tenim temps fins el dia 28 així que al Loro !!!!
Salut.
TONI -
- 3.000 mtrs. Nedant
- 8 kms carrera.
Avui estic content de la sessió de la piscina. Progresso adequadament.
En la sessió de cursa progresso inadequadament.
Vist el que està fent en Melcior, avui he tingut varis episodis de cagarrines i em sembla que continuaran fins el dia 22.
Carles, espero que avui hagis pogut fer l'entrenament de la cinta.
Melcior, avui he anat al sexshop i he demanat a la dependenta l'eixamplador anal més ample i la vaselina més indolora. Em fa molta por el diumenge 22.
Àngel, avui he parlat amb el cap d'Esports del Full Parrokial i m'ha ensenyat el teu comunicat de premsa que havia fet el teu departament de comunicació amb les curses "ultra" on participaràs aquest 2012. FA POR!!!!!!
Pau i herba
Melcior -
Tot i que les sèries en btt del matí han sigut exigents avui he comprobat l'efecte dels entrenaments a la Sala del Temple, he fet mitja volta al circuit de les 3h i he volat, res a veure, almenys, és la sensació que he tingut.
Carles, tu que tens línia directe amb el senyor Moyen, sabries dir-me si puntua més St.Antoni o cursa btt que fan aquell mateix dia a St.Genís de Palafolls?? veig que tant tu com el Gran Triatleta m'empalareu de valent, i amb més de 5' ( m'havia passat pel cap apuntar-me a la half, però amb el corretiu que patiré no crec que me'n quedin ganes ) així que faré el paper de la trista figura i necessitaré de molta, moolta vaselina per a ressistir les vostres endanades. Però ho faré amb orgull si prenc la sortida, vull honorar el meu premi ESPARTÀ!!!
Diumenge estic inscrit a la duatló de Mataró amb "l'equippe", nou correctiu a la vista això si donant l'eXXXtra. A més, dissabte volia descansar però ahir vaig rebre mail del gran Cano convocant-me dissabte a una sortideta/passeig, amb el Gran Triatleta i la resta de d'insaciables bèsties, de 80-100km amb alguns portets sorpresa ( la setmana passada vam pujar a ritme... ). No veig el moment de descansar, assimilar i recuperar.
I a tot això mirant de seguir l'estela del nostre flamant premi LWS. Quan l'omnipotent Gran Triatleta m'ha proposat de sortir a córrer els 3, he hagut d'anat directe a l'wc, per poc no hi sóc a temps.
Cal seguir, seguir, gasss, i més, més gassssssssssss!!!
Carles -
Ara fa uns moments el gran triatleta mha convidat per sortir aquesta tarda a corre amb ell i en Melcior. Desprès dexplicar-me les brutalitats esportives que esta fent el proper guanyador el premi Leònides he fet us de lexcusa 986: no puc, tinc feina per no fer el ridícul més espantós. Com la motivació dels malleregus i els seus entrenaments continuïn al nivell estratosfèric actual retiraré la meva candidatura als premis pel 2012. No vull fer el ploramiques, però tampoc vull somiar amb impossibles.
Carles -
SANTORAL
Avui dimecres 11 de gener en el Santoral catòlic celebren les següents onomàstiques: Sant Albrad , Sant Alexandre , Sant Anastasi, Sant Candidià , Sant Egoín, Sant Higini, Santa Honorata, Santa Hortènsia, Sant Leuci, Sant Leuci , Sant Palemó, Sant Pere, Sant Salvius, Sant Teodosi Cenobiarca . ¿Amb quin em quedo?
Carles -
PENSAR
.- El més cert daquest pensament es que aquest pensament es incert.
.- Qualsevol pensament que parli de linfinit, en tant que producte mental transmissible, ocupa un espai finit.
.- Hi ha estones que penso mentre espero un pensament que no arriba mai. Pensar és això.
.- Escriure pensaments es una de les maneres que tinc per transmetre experiències.
.- Jo existeixo encara que pensi que no existeixo, ergo no existeixo encara que pensi que existeixo
Carles -
BESTIARI II
.- Aquell gat es llepa els collons sovint. Com molts altres gats.
.- Es curiós: els mussols tenen els ulls de mussol.
.- Opinió del gos del veí: Tenir un amo dona seguretat.
.- Entre els elefants no hi ha rics ni pobres. Almenys no sha demostrat que sigui així.
.- Hi ha bacteris que són premeditament bacteris.
Carles -
AUTORETRAT BORRÓS
.- El meu ideal? No desitjar res que no tingui, ser amic de tothom i estimar només una dona. ¡Impossible!
.- Soc tant exigent amb mi mateix, que mai no seré feliç. En compensació, soc prou conformista per no ambicionar la felicitat.
.- No hi ha cap perversió eròtica que el meu cervell no haguí imaginat. Tanmateix, com que soc un reprimit, oblido sovint les meves perversions.
.- Cada dia em roben temps, massassinen una mica. ¡I per sistema!
.- No temo las perfecció. No hi arribaré mai.
Carles -
BESTIARI
.- Avui es dimarts 10 de gener, Sant Nicanor, però els pardals ho ignoren.
.- ¿Quins seran els mals pensaments de les mallerengues?
.- ¿Quina pornografia podria muntar-se, per exemple, sobre les papallones?
.- La gasela diu al lleó quan es troba a punt de ser devorada: - I si compartim el menjar?
.- En el món de les sardines no nhi ha de famoses. Totes són anònimes.
Carles -
.- Dimarts 10: 9 Km a la cinta fen series, 30 gimnàs.
Comentaris:
.- Em sento tant fluix de forma i tan pressionat per loptimisme que transmeten en Toni i en Melcior que, a petició del meu preparador, i per evitar un ridícul espantós, mestic plantejant no prendre la sortida el dia 22 a la cursa de Sant Antoni. Pot ser faci us de lexcusa 451: Avui toca anar a pescar.
Melcior -
Angel, brutal, brutal, inhumà, parles de centenars de km com qui parla de metres, espectacular.
Toni, al pas que vas diria que em veuré repassat pel mestre com és llògic i previsible, però al lloro, el mestre pot necessitar vaselina també per culpa teva siguent durament empalat...
Àngel Fenoy -
El que sí que puc confirmar-te és això de fer 4 vegades l'UTBCN, cap problema... De fet jo pensava fer-ho 5 vegades, però si el FULL PARROKIAL diu que 4, doncs seran 4, no ens barallarem ara per 100 Km més o menys.
TONI -
- Dilluns:
3.000 mtres nedant.
8 kms carrera.
- Dimarts:
10 kms carrera.
Brutal Àngel, brutal!!!!!!!
fer 4 vegades l'Ultra Trail de Barcelona és brutal!!!!!!
Sort que encara ets un aspirant a mallarengu que si no, en Carles enguany perdia el premi LWS.
Per cert, ja vaig veure que a la piscina, progresses adequadament.
Melcior, els teus entrenaments són brutals. Només et falta la piscina per fer triple sessió diària.
I amb el jakuzzi faràs quatriple sessió diària.
Només a l'abast dels escollits.
upssss, que torno a plorar, i no ho he defer, que si no per St. Antoni em posaran les orelles de burru!!!!!
Pau i herba
EL FULL PARROKIAL -
.- 28-29 ABRIL II Ultra Trail Barcelona 106 km
Carles -
.- 28-29 ABRIL II Ultra Trail Barcelona 106 km
Carles -
Fonts molt ben Informades han FET SABER al Cap de la secció desportS del Full Parrokial que L'esportista aspirant a mallarengo Sr Àngel Fenoy ha decidit participar en ledició del 2012 de la Copa Catalana dultraresistencia de Muntanya on hi ha programades les següents curses:
.- 28-29 ABRIL II Ultra Trail Barcelona 106 km
EL FULL PARROKIAL -
Fonts molt ben Informades han FET SABER al Cap de la secció desportS del Full Parrokial que L'esportista aspirant a mallarengo Sr Àngel Fenoy ha decidit participar en ledició del 2012 de la Copa Catalana dultraresistencia de Muntanya on hi ha programades les següents curses:
.- 28-29 ABRIL II Ultra Trail Barcelona 106 km
Melcior -
Carles, ben anotat, de les derrotes s'aprèn molt, a St.Antoni ens destrossaràs tot i que ets el rival a batre, qui haurà de demostrar perque és el millor i vigent premi LWS, sinó m'etzibes més de 5' entendré que he fet una cursa sobèrvia. I el mateix amb el gran Triatleta, ell va fent, al lloro.
entrenament secret: 40'gym, 28,5km btt +927dpa, run 5,1km-24' +200m/-190m ( total 6,2km run 31' ) pel circuit de les 3h de ressistència, genial per entrenar a peu també.
Avui he sortit decidit a probar-me després de dies sense córrer, per això m'he proposat apretar els primers 24'. Content, les molèsties només han aparegut lleugerament cap al final, anem millorant, sembla.
Cal seguir donant l'eXXXtra, les sessions a la Sala del Temple cada vegada són més dures, però veient-vos, és el mínim que puc fer.
Xavier -
- 27 km BTT + 800 Dpa.
- Després d'un cap de setmana dessastros per la meva part en quant a entrenaments, aquesta tarda per fí e tornat a fer un entrenament digne.
- 27 Km's amb 1h 35' i començant a moure el plat gran.
(1 volta circuit de les 3h - Can Sala - Corriols de la Creu - Senglar - Tornada per Carretera a fondooo - Mitja Volta al Circuit de les 3h + Tornada a casa)
- Els últims entrenaments que heu fet són estratosfèrics, esteu tots molt forts i amb un grau de motivació admirable.
Salut Companys.
Carles -
ANOTACIONS PERSONALS
.- En la meva estada nadalenca a Milà he visitat un parell de pinacoteques. En alguna de les sales el més bonic era el color de la paret i en daltres el marc dels quadres exposats.
.- He aprofitat algunes de les ocasions que se mhan presentat per participar en proves esportives i perdre. Com a bon perdedor per a mi lèxit val cero i el fracàs el doble.
.- Soc un heterodox ortodox. Com ortodox estic més interessat en el que ja se que no pas en el que no se. Com heterodox funciono a linrevés.
Àngel Fenoy -
Dilluns 2-1-2012:
1 hora corrent, 8,4 km amb desnivell insignificant. Del Portinyol al final del passeig de Canet per la sorra (2,2 km), tornada amb l'Àngels pel terra dur del passeig (2,2 km) i per acabar 4 km descalç fent voltes per la sorra una mica més dura de la zona del volei-platja, entre el Portinyol i el Rial de la Serp, a estones acompanyat per l'Àngels.
Dimarts 3-1-2012:
2 hores corrent, 18 km amb 600 m+ i 600 m-, Arenys de Mar, Pollastre pel pont de l'autopista, plaça de sorra dalt de l'Urb. Tres Turons, camí amagat direcció Corral, camp a través fins la segona torre d'electricitat (la que té bones vistes), Ferradura, Cim del Montalt, Creu de Rupit, Lourdes, Arenys de Munt, Arenys de Mar.
Feia força temps que no m'encigalava com avui... Quan anava cap al Corral, després de la plaça de sorra de l'Urb Tres Turons, m'ha agafat un 'prontu' i he tirat pel dret, carena amunt pel mig del bosc, seguint un llom d'esqueis molt maco però de vegetació molt atapeïda i amb força punxes de coscoll, lligabosc, etc. Encara que aviat he vist que m'havia liat de mala manera, no he volgut retrocedir, i he acabat esgarrinxat i fent algunes 'maniobres indignes', com ara arrossegar-me per sota els matolls o trencar branques seques d'arbosts per obrir-me pas. Fa anys em va donar la dèria d'investigar el territori, cercant camins nous, i em vaig trobar en encigalades similars moltes vegades. Però llavors era molt pitjor, llavors, a més a més d'arrossegar-me jo, havia d'estrirar també la bicicleta darrera meu.
Divendres 6-1-2012:
1:25 hores corrent, 12,5 Km amb desnivell insignificant, de casa al Portinyol, 1 hora descalç per la sorra de la zona del volei (uns 9 Km), i tornada a casa.
La zona de sorra plana entre el Portinyol i el Rial de la Serp (l'esplanada del volei) la trobo ideal per córrer descalç. La sorra d'aquí és una mica més dura, no t'enfonses tant i l'esforç necessari per córrer-hi és força menor que a la resta de la platja. I en general, en aquesta època de l'any, la sorra d'aquesta zona és neta (excepte algun cagarro de gos), i no fa por clavar-se cap objecte al peu. Jo sóc molt sensible al dolor i al fred a la planta dels peus, i de fet quan us dic que corro descalç en realitat ho faig amb mitjons, que aïllen bastant tant del fred com de les petites punxades. D'aquesta manera també he començat a acabar de rematar (foradant-los) la pila de mitjons vells que tinc, a veure si per fi els vaig llençant a la brossa.
Dissabte 7-1-2012:
3 hores corrent amb en David, 26 Km amb 900 m+ i 900 m-, Arenys de Munt, Lourdes, pujada de can Framis, creuament de camins prop de la Casa Nova, Pi de Buac, Corredor pujant per l'antic camí secret d'abans dels Misteris (el que s'ha de grimpar una mica al principi i que surt a la pista ample que ve de Vallgorgina), Pi de Buac baixant pels Misteris, Suros d'en Burguet, Creu de Ropit, Can Cunit (prop del Pou de Glas de Canyamars), Pi de les Fontetes, trialera de pujada al Montant, Pedra de la Ferradura, Corral, Lourdes pel corriols del Turó de Ca l'Amar, Arenys de Munt.
I 20 minuts de piscina, just després de córrer. A la primera rampa als bessons he plegat, directe cap el jacuzzi 20 minuts més.
Total de la setmana:
7:25 hores corrent, 65 Km amb 1500 m+ i 1500 m-
TONI -
- 76 kms bici carretera.
http://connect.garmin.com/activity/139892748
Desvelant la veritat.
Aquest matí en Melcior m'ha tornat a repassar. Ahir va ser un aperitiu, una petita mostra que en Melcior està entrenant a la Sala del Cel per transformar-se en un super Mallarengu.
Avui ho ha corroborat.
Quan hem girat cua a Mongat, li he proposat d'anar agafant grupets perquè ens anessin portant.
Però quan hem agafat al primer grupet, en Melcior no s'ha parat a descansar, no ho necessitava i el ritme era lent per a ell. Així és que ha tirat i m'ha obligat a començar a donar l'extra.
M'ha deixat anar davant perquè no em desmoralitzés. Quan ell marcava el ritme, el conta quilòmetres pujava 3-5 kms més, i l'esforç a que m'obligava per seguir-lo anava minvant les meves forces a marxes forçades.
Cert és que ningú ha donat un relleu, però en Melcior per cortesia em deixava anar a davant. Creieu-me quan us dic que anava fumant i sobradíssim.
A l'alçada de la pujada de St. Pol, les meves cames han dit prou i en Melcior ha seguit a un altre ciclista que ens acabava de passar, sense cap problema, tirant més i més.
La pujada de St. Pol fins a Arenys de Munt se m'ha fet eterna i mentre intentava anar traient temes perquè en Melcior no incrementés el ritme, ell anava parlant tranquil·lament i apujant la velocitat.
El que us dic, en Melcior està molt fort en bici. I corrent ja em puc calçar per St. Antoni. No hi ha miracles, només entrenament.
Carles, jo em pensava que el dia de Reis ja havia rebut tot el carbó que em mereixia però aquest cap de setmana encara n'he rebut més. Així és que l'excés de carbó que hi ha fa que els preus d'aquest sigui molt baix i vendre'l no surt a compte. Així és que he decidit acumular-lo tot en el meu cos.
Espero que a St. Antoni no quedaré a més de 10 minuts d'en Ferran, en Carles ni en Melcior.
Però em queden 2 setmanes de menjar moooooltes sopes.
Pau i herba
Carles -
EL REGAL DE REIS DEL PLORAMIQUES
Hi havia una vegada un nen molt dolent i entremaliat que tot el dia sestava queixant i feia la vida impossible als seus pares. En acostar-se la nit de Reis la mare li va dir que si continuava ploriquejant a tot hora els Reis Mags de lorient només li portarien carbó i no tindria cap joguina. Enlloc de canviar de conducta cada dia feia més malifetes i no parava de fer marranades. El matí del dia 7 de gener la casa era plena de carbó i també nhi havia una enorme quantitat en el patí i al carrer. Enlloc denfadar-se i posar-se trist, va esclatar a riure ben content i la explicar a la seva mare que shavia portat tant i tant malament i havia estat ploriquejant contínuament perquè els Reis li portessin molt i molt de carbó i així poder-sel vendre i amb els diners compraria totes les joguines que li vinguessin de gust.
Toni tu també thas venut el carbó?
Carles -
.- Diumenge 8: 23 Km corrents, 2000 metres piscina, 25 sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Ara estic fos, avui he fet un excés dentrenaments , però llegint que el fan en Toni i en Melcior no puc descuidar-me. Estic analitzant amb el meu preparador els objectius pels propers dos mesos. Aviat hi hauran novetats.
.- Àngel ahir el meu cunyat, en Quim Viader, em va comentar que et va veure corrent descalç per la sorra de la platja. Va quedar molt impressionat pel volum espectacular dels teus quàdriceps. Sembla que corre tant per muntanya testà posant en forma.
Salut i força.
Melcior -
secret entrenament: 76km N-II, +318dpa, en companyia del Gran TRIATLETA
Avui era sortida d'estirar cames i assimilar el bon entrenament d'ahir amb els de l'equip. Puntuals, a les 8 ens trobem amb el gran Toni, amb forta rasca matinal i fort vent, molest. Fins al Masnou hem anat fent, ben suaument, anar xerrant.
A la tornada, s'ha acabat. Entenc que el ritme era massa poc per a ell, i amb l'excusa d'enganxar-nos a alguna grupeta nombrosa i tornar en palco, s'ha enganxat a les extensions i ha començat a marcar un ritme diabòlic. La ràdio s'ha apagat. De les meves Oakley queien gotes, i no de suor.
Conscient que no anàvem a menys de 40km/h, pel meu cap no deixava de reproduïr-se el pensament: Melcior, tranquil, almenys tens 3 per poder tornar en tren, perque a aquell ritme era qüestió de minutets rebentar, quedar fós. Estava treient el caràcter, el FUA.
Hem anat passant pilots, amb humilitat però amb ritme. Un grupet de tres que anàven ben aturats se'ns han enganxat, i no han pogut donar cap relleu, en principi m'he mosquejat, després he entès que no podien. Un d'ells rotllo catxes tot ajustat i que apuntava maneres, se les veia negres per menjar la roda del gran Triatleta.
I així anar fent, anar ajusticiant, no ens ha passat ningú, ni relleus, ni pals, ni res, a ritme. Jo ben just ressistint les endanades com bonament he pogut.
El sempre generós Triatleta ha afluixat i m'ha deixat marcar ritme a Sant Pol i Calella, bàsicament per tornar amb algo positiu per explicar i no sentir-me tan poca cosa.
Brutal, moolt bon entrenament i genial companyia, ha faltat la truita ( anava cuit jo ) però el Melcior i el Mauri esperàven ja a la porta per anar a la fira dels botiguers.
Carles, lamento el "fiasco/gatillasso" d'ahir, quan vulguis posar-te en sèrio a pedalar, tens el número del gran Triatleta. Pensa que sortides com les d'ahir del Club on vas punxar durament, a la teva parella Transpyr no li fan ni pessigolles, dit això, vés viu....
A St.Antoni ens empalaràs, espero que no em clavis més de 5', entrenaré amb aquesta "il.lusió".
És un plaer entrenar amb bons amics i que a sobre t'exigeixen, m'he guanyat la migdiada :-)
TONI -
A les 8 a la rotonda de l'ajuntament.
Ruta: Arenys-Montgat-Calella-St. Pol-Arenys de Munt.
Pau i herba
Xavier -
45' Rodillo.
Avui no he assistit a la sortida de carretera amb els companys del club me quedat Sobat.
Sobre les 12 del Matí anava direcció Mataró per la NII amb el cotxe i m'he creuat al Gran Mestre.
Demà algú sortirá amb BTT ?? De Moment els del club no han penjat sortida.
Salut.
Carles -
INCOMPRENSIONS
.- Quan sigui mort, si la meva anima sobreviu, no se que explicarà a les animes dels xais, dels conills i dels pollastres que mhe cruspit.
.- No escolto opera perquè encara magradaria.
.- Els secrets que més em costa guardar són els que desconec. Constantment minvento nous secrets per sobreviure.
.- Hi ha moments a la vida en que lúnica opció possible és prendre el camí equivocat.¡Que hi farem!
.- Com ja va dir Einstein: El més incomprensible del món és que el món sigui comprensible
Carles -
AQUEST PENSAMENT ÉS UNA
.- Aquest pensament és una llacuna inundada de solides creences.
.- Aquest pensament és un amagatall dun no res molt sofisticat.
.- Aquest pensament és una intuïció, un fragment entre una incertesa i una vivència.
.- Aquest pensament és una conserva compacta didees buides.
.- Aquest pensament és una idea inexistent que no te cabuda en una frase
Carles -
BREVETATS INÚTILS
.- No hi ha excuses pels guardins de la seva pròpia presó.
.- Lautentica illuminació és transparent.
.- Quan viatges el Nord és en constant moviment.
.- No hi ha paraules per explicar el silenci.
.- La inspiració no canvia, en tot cas podem canviar dinspiració.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
En Kuanpuk Malatoko és el pitjor escriptor daforismes en llengua catalana. Ben mirat potser no nhi ha per tant. Fins i tot algunes confessions són prou divertides. Us en podria recitar algunes de memòria. De fet, pel meu gust, nha escrit algunes de molt bones. Si, si, en te una selecció de molt enginyoses i extraordinàries. En Kuanpuk Malatoko és el millor escriptor daforismes en llengua catalana.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- La copa de la satisfacció no te la mateixa mesura per a tothom.
.- A lhora de seduir hi ha dos errors que cal evitar si no volem fallar: actuar abans dhora i deixar passar loportunitat. ¡Ja ho he dit!
.- ¿Què és lamor em preguntes?: Lamor és el que els enamorats diuen que és amor.
.- Un lligaire ha de tenir unes normes mínimes. Lexcepció a qualsevol daquestes normes confirma la norma següent.
.- En aquestes confessions hi trobareu normes, regles, models i modelets.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Els marits infidels són cleptòmans del desig damor de les dones alienes.
.- Lalliberament del reprimit comença amb els descobriment del tira que porta a dins.
.- Alguns marits, per salvar la relació de parella, prefereixen no saber que els orgasmes de les seves esposes són fingits.
.- La fidelitat amorosa més antiga es la de trair la fidelitat amorosa.
.- El millor mètode per transmetre sentiments podria ser el mateix que ha servit per crear-los.
TONI -
- 92 kms bici carretera.
http://connect.garmin.com/activity/139556063
Avui en Melcior s'ha inscrit com un primer espasa del club. En totes les pujades ha anat amb els de davant, llevat de l'última, a Can Bordoi, on ell ha marcat el ritme.
Brutal!!!!
El que ja va deixar intuir a les 3h de resistència d'Arenys de Munt, es comença a confirmar amb els durs entrenaments que ha fet aquests darrers 2 mesos.
Aviat farà la cursa de btt d'Andalusia i es posarà a roda d'en Carles en punts.
Melcior, la passada que t'he fet, saps ben bé que era de baixada i tu anaves fumant i bevent el carajillu.
La meva aspiració era poder fer alguna cosa més que manos a manos amb en Carles, amb tots els respectes, però si ho diu el gran Melcior, estic condemnat a això.
AL LORO!!! Que no us embauquin!!!!!
En Melcior està començant a ser un super sèries. Està fent l'entrenament per esdevenir un Super Mallarengu.
He llegit al Confidencial que en Ferran s'apuntarà a la cursa de St. Antoni. I s'espera la declaració del mànager d'en Roger en que també podria confirmar la seva assistència.
Això comença a fer pendent.
Demà més bici.
Pau i herba
Carles -
.- Dissabte 7: 83 Km bicicleta de carretera, 30 sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Avui he fet la primer figa de lany: He sortit amb els club dArenys de Munt però com el ritme era massa accelerat per a mi, a lalçada de Tordera he fet mitja volta i he continuat sol.
.- Dimecres i avui he vist en Melcior entrenant amb la bicicleta de carretera; va tant concentrat i esperitat que nhi mha vist.
Salut i força.
Melcior -
entrenament secret 7: 98,9km road,+979dpa, en companyia del gran triatleta i d'altres animals del CNMataró, ritme d'anar fent exceptuant els ports, on el ritme era ben fort.
Destacar una passada que m'ha fotut el triatleta en pla ( després ha trencat cadena, i és el que té moure masses watts de potència ), brutal, estic condemnat a no fer res de bò i haver de treure l'eXXXtra amb caràcter permanent.
Carles, estàs molt fort, a St.Antoni ens passaràs per sobre, els teus entrenaments són nombrosos i ben llargs, tornes a guanyar el premi LWS, què més vols??
Toni, estàs progressant molt aquests dies, la teva moral és pels núvols, aviat jugareu mano a mano amb el mestre, sobretot en run, perque en bici comences a rendir com tu saps, el mestre podria sortir esquat.
Xavi, com ha anat amb els del club? els tens a tots a ratlla segur!!!
Cal seguir, sempre gasssss, sempre treient el FUUUUUAAAAAAA!!!!
Carles -
AL PLORAMIQUES
No ploris més. No ploris.
No mal gastis llàgrimes.
No et lamentis ni et menyspreïs.
No texcusis en lentrenador.
No vulguis rebre un parell dhòsties.
No oblides que ets un esparta.
No ploris més. No ploris.
TONI -
Aquesta setmana he fet 35 kms de cursa a peu i 9.500 mtrs nedant.
El meu entrenador m'ha aconsellat no publicar els entrenaments per separat per no fer el ridícul amb els entrenaments estratosfèrics que fan en Carles, en Melcior, en Rocosa i l'Àngel.
Em va dir que aprengués a tenir una mica de vergonya.
Vaig demanar als Reis que em portessin els regals següents:
- Estimació, capacitat de seducció, passió, capacitat de visió, potència, capacitat de patiment, concentració, reflexió, ...
Només m'he trobat carbó.
Pau i herba
Espermatozou 399.524 -
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Hi ha parelles que sestimen, hi ha parelles que sodien i nhi ha que serveix per ambdues coses.
.- Els seductors estàtics o a la deriva confien en la incertesa de la collisió casual per capturar una pressa.
.- Si mai hi va haver un esser viu sense estímuls eròtics per reproduir-se, fa molt de temps que es va extingir per manca de descendència.
.- Lestimació que no es pot transmetre dun cos a un altre no és estimació.
.- El desig sexual és com la grip, es pesca al carrer i es cura al llit.
Carles -
AQUEST PENSAMENT
.- Aquest pensament és la intersecció dalgunes de les meves vivències.
.- Aquest pensament és una profunda reflexió superficial.
.- Aquest pensament, com tots els altres, només te dos camins: acabar o transformar-se.
.- Aquest pensament és informació transmissible per via no genètica.
.- Aquest pensament, com tots els altres, només és idèntic a si mateix.
Carles -
¿QUÈ ÉS UN LLIGAIRE UNIVERSAL?
Què és un lligaire universal em preguntes? Doncs aquell capaç dexplicar i ajudar a aplicar les arts de la seducció a un altre pixa contenta de qualsevol part del món o època històrica, posem per cas Giacomo Casanova o Kuanpuk Malatoko.
Carles -
¿QUÈ ÉS LA REALITAT?
¿Què és la realitat em preguntes?Doncs la realitat és una massa integrada per dos bilions i mig de trilions de quadrilions de quilos de matèria; a partir daquí filosofa el que et vingui de gust.
Carles -
PREGUNTES QUE NO SÓN PREGUNTES
.- ¿Quan mestimes?
.- ¿Més enllà dels confins del espai què hi ha?
.- ¿El meu Jo qui és?
.- ¿Què passava abans de crear-se el temps?
.- ¿On era abans de néixer?
Carles -
.- Dijous 5: 15 Km corrents.
.- Divendres 6: 37 Km +900 de btt.
Comentaris:
.- Ara per ara tinc una gran resistència i molt poca potencia; si no em poso les piles aviat aquesta temporada tothom tornarà a repassar-me.
.- Espermatozou 399.524 estic molt content que finalment ten sortissis. ¿Saps que som germans?
Salut i força.
Xavier -
Salut.
Espermatozou 399.524 -
Malparit!!!!!!!!
Carles -
LA CURSA MÉS IMPORTANT DE MA VIDA
Ara fa cinquanta-cinc anys llargs que vaig guanyar la cursa més important de tota la meva vida. Era el més de febrer de lany 1956, desprès del ball de carnestoltes, el meu pare, que vestia de pirata, va anar al llit amb ma mare, que anava de princesa. En poca estona de contactes carnals cinc-cents mil espermatozous varem sortir esperitats per fecundar un únic òvul receptiu. Si escric aquest pensament es perquè en aquella cursa frenètica el primer en arribar fou un servidor; pel camí quatre-cents noranta-nou mil nou-cents noranta nou germans varen perdre la vida. Amb aquest recordatori vull retre homenatge a tots aquests companys de travessa que varen perdre la vida en el camí per sobreviure. Que en pau descansin.
Carles -
NOTA PER LA SOGRA
Estimada sogra nomes us vull fer un prec, breu i directe: Si us plau no hem torneu a dir com educar els meus fills, jo estic casat amb una filla vostre i us puc dir amb coneixement de causa que tinc moltes cosses per reclamar.
Afectuosament.
El gendre.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Magrada que les histories damor tinguin un principi, un desenllaç i un final. Però no necessariament en aquest ordre.
.- Si en la meva curta historia amorosa no he seduït més dones és perquè no he disposat de més temps.
.- Un seductor sap que no ha de renunciar a lentusiasme de les conquestes; aquests apassionament forma part del ritual i alegra tant al caçador com a la presa.
.- Les dones són com són, no es tracta de canviar-les sinó de conèixer-les.
.- Lamant que no lluita pels seus drets és com un esclau que renuncia a la seva llibertat.
Carles -
LUNY DAQUÍ
Que siguis un record del passat
no vol pas dir que no estigis present.
Que siguis una presencia volàtil
no vol pas dir que no senti el teu calor.
Que siguis molt lluny daquí
no vol pas dir que no et porti dins meu.
No se que fas, ni tampoc se on pares,
però existeixes dins el meu cervell,
i et sento al fons del meu cor.
Siguis on siguis sempre seràs a prop meu.
Carles -
ANUNCIS ESOTÈRICS
.- Les cartes del Tarot et donaran les respostes que tant necessites saber.
.- Vols ser Santero o Babalawo? Una professió de futur!. Nosaltres tiniciem en el món de la Santeria.
.- En la veritat del teu destí, trobaràs el camí de la felicitat. Astrologia les 24 hores.
.- El futur és a les teves mans, jo linterpreto i tu el pots canviar. Soc un clarivident nat.
.- Resoldre els teus problemes és a les teves mans. Trucam i tajudaré. Vident i Medium.
.- La vida consisteix en la comprensió de la veritat. Tofereixo Alta màgia, numerologia, pèndul i neteges.
.- Nomes amb el teu nom tho dic tot. Preus anticrisi. Sanació, Carta Astral i iterpretació de lhoròscop.
Carles -
.- Divendres 30: 30 bicicleta estàtica, 30 cinta corrents.
.- Dissabte 31: 30 bicicleta estàtica , 30 peses i abdominals.
.- Dimecres 4: 56 Km bicicleta de carretera, 2000 piscina, 12 Km corrents, 30 gimnàs i sauna.
Comentaris:
.- Aquest matí he presentat als Jutjats dArenys de Mar una demanda civil i una altre penal per danys i perjudicis contra el becari contractat pel rotatiu El Confidencial. La innocentada publicada en ledició del 28 de desembre mha costat més de 6.500 en concepte dinscripcions a tres curses on inicialment no tenia la intenció de participar. No és lícit jugar amb la bona fe dels lectors.
.- Xavier, Melcior, Angel i Pep molts bons entrenaments nadalencs; segur que ja heu paït tot el cava i els torrons. Toni, Roger, Marc perquè no publiqueu els vostres entrenaments?
Melcior -
Be be, aqui ningu entrena, i despres aneu tots com motos. Ja que el premi LWS es del mestre novament, espero que els meus solitaris entrenaments em donin punts suficients per prescindir d'un "will card" el dia de la gran gala...
P.D: caldria buscar data per a fer la primera truiterada mallarenga del 2012!!
Melcior -
Pep,tu em ben poc ja estàs al punt!!
Carles, no entrenes ja? o prefereixes no publicar per a no enfonsar-nos encara més? ens tens la moral presa, sóm els teus ninots, enguany ens destrosses altre cop per la cursa al LWS.
No publicar entrenaments penalitza?? Gran Triatleta, ja entenc perque ho fas, simplement per no humiliar-nos, ara ja vas en sèrio....
entrenament secret 2: 2500m nedant, 15,2km run
entrenament secret 3: 45'gym, 38km btt, +1100dpa
Començo l'any ben cuit, amb contractures, fós, cansat, donant l'extra en tot moment, l'any es preveu per a mi llarg i agònic vist lo vist..
Xavier -
Xavier -
1h rem + 30 Min Rodillo.
Avui primer entrenament de L'any per començar a eliminar algunes Toxines ABSOLUTament Molèstes, provocades per un elixir rus la Nit de Cap D'any.
Salut !!!!!
Àngel Fenoy -
Dimecres 28/12/2012:
55 minuts corrent per la sorra de la platja, 7 km amb desnivell insignificant. 45 minunts amb bambes i 10 minuts descalç.
Dijous 29/12/2012:
1:40 hores corrent amb l'Àngels, 13 Km amb 400 metres de desnivell positiu i 400 metres desnivell negatiu. De casa a Can Jalpí, a marejar la perdiu pels corriols de les 3 hores i tornada a casa.
Divendres 30/12/2012.
1/2 hora de piscina, o sigui uns 400 metres (trigo aproximadament 2 minuts per cada piscina de 25 metres, 1 minut nedant i 1 minut per recuperar-me de l'esforç)
Dissabte 31/12/2012:
2:35 hores corrent amb en David, 22,5 Km amb 800 metres + i 800 metres -, Sant Iscle, Can Bosc, Can Pera, Can Patalina, esplanada de Can Xiquers, barri blanc dalt de la carena del Montnegre, Telefonista, Font de Llorà, Can Camps, Cal Paraire, Can Vives de la Cortada, Can Xica, Can Bosc, Sant Iscle.
Total de la setmana: 5:10 hores corrent, 42 Km amb 1200 metres+ i 1200 metres -
Molt bon any a tothom!
pep -
Últim entrenament del any dia 31 com molt be explica en Xavier sortida amb els companys del club ciclista Arenys de Munt, ritme tranquil sempre circulant en grup a la tornada aument de la velocitat amb alguna punta de 50 km/h trencant el grup i reagrupament a Arenys de Mar pujant a tranquils fins a Arenys de Munt, molt bona experiència la sortida amb els de Mataró espero no sigui la ultima.
Distancia 102 km
Espero que el 2012 sigui un any millor per tots tant a nivell esportiu com personal.
Salut i torrons
TONI -
estic fent reverències dels vostres entrenaments i curses.
Estic escribint de genolls per honorar a tant grans espartants.
Que tingueu un bona nit vella i una bona entrada d'any.
Però AL LORO!!!!!!! no us adormiu, que en les meves propostes per l'any nou he apuntat passar-vos per la pedra a TOTS !!!!! i això requereix una disciplina espartana en tots els àmbits ... i tinc motivació
Bon any 2012
Pau i herba
Melcior -
Classificat 50 de la general (324 inscrits 278 finishers), a 19' del primer i a 6' del gran Cano (20è classificat), primer del CNMataró. Dura, molt dura, gent que l'havia fet anys enrere s'ha queixat amargament, i puc donar-ne fè. El nivell general l'he trobat molt alt.
El fisio em va recomanar que no hi anés, i tenia més raó que un sant. Escafant, el bessó em feia mal. En començar, pujada i més pujada, he degut aguantar entre els 50-60 primers, fins a la 1a baixada, on una forta contractura m'ha deixat trinxat, pensava plegar, la por de l'estrabada i d'empitjorar en cas de no parar m'esgarrifava. 28', entrant el 125.
Transició correcte, surto amb la btt, a ritme però sense fondre'm, anava acollonit, per sort pedalant el dolor era suau. Començo a passar gent i més gent, total 1h 8' 10'', posició 30.
Nova transició i anar fent sense apretar, més pujada en començar, amb algun tram dret i trencat que es feia caminant, em passen no més de 4 ó 5, entrant en aquest parcial el 107, 16'35''.
Gust agredolç, resultat discret, però amb el plus d'haver-hi anat i acabar-la dades les circumstàncies. Quan pensava en plegar, una seqüència d'imatges de tots vosaltres el dia de la gran Gala m'ha donat l'eXXXtra, el caràcter per no plegar i acabar ni que fós a peu.
No he fet la cursa de la meva vida, però si he fet honor al meu premi ESPARTÀ!!!!!
Amics, tingueu una moooolt bona sortida i encara millor entrada d'any, ens espera un any on haurem de donar el millor de nosaltres!!!!!!! Gasssss
P.D: tot i que el gran Mestre té adjudicat el premi LWS'12 també, algú m'ha dit que he sumat gran quantitat de punts!!!!!!!!!!!!! Leòòòòòònides!!!!
Xavier -
-95 km Bici de Carretera
- +620 Dpa.
- Avui última sortida de L'any, hem anat fins a Mataró a recollir la gent de Monbike, havia un pilot d'uns 20 - 25 Ciclistes.
-Tot seguit, hem anat cap a Tossa a ritme Tranquil.
-Mitja volta, pero a St Susanna, aquets de Mataró han començat a fotre pals i s'ha acavat la tranquilitat.
-Melcior com ha anat la Duatlo?? esper-ho que estiguesis recuperat de la lesió.
-Companys, dessitjar-vos que passeu una molt Bona Nit i que a L'any 2012 pogueu assolir tots els reptes Marcats que en són Molts i mooolt Grossos.
Molt Bon Any i Moooolta Salut !!!
EL FULL PARROKIAL -
Mati fred a Itàlia. Els Alps estan ben nevats. Malgrat que la nou cobreix amb el seu mantell blanc les pistes de la mítica serralada, el nostre LWS segueix examinant i prenent nota de per on haurà de passar, on haurà de fer els atacs demolidors per deixar enrera els seus adversaris i proclamar-se guanyador de la Transalps.
La seva moral s'incremena a mesura que reconeix el terreny, se sap invencible d'esperit i això compta molt.
Melcior -
Ahir sortia del fisio a quarts de 10 del vespre, la contractura del bessó i genoll sumat a la sobrecàrrega no són bons auguris per demà. Seguint els seus consells avui he sortit super suau ( jo volia reposar i m'ho va desaconsellar totalment ), i les sensacions com no han sigut nefastes, tinc molèsties. Veurem si puc prendre la sortida demà.
Xavi, molt bon entrenament, a la transpyr faràs feina!
I el nostre premi LWS, no entrena ara que ja té assegurat el premi d'enguany? espero que dóni la talla i faci alguna de les probes que em comentava...
Xavier -
Avui sortida amb en Xavi Celma, per sort m'el he trovat pujant per Arenys de Munt, així que hem anat plegats.
Hem començat pujant per el Camí Amgat, per anar continuant fent Tot de Senderillos dels Xurribikers fins sortir a SuperMaresme.
Un cop allà hem continuat pujant i baixant senderillos fins L'Hipica de Llavaneres hi hem Pujat per Santa Mònica per fer els pocs trams de Pista de la Sortida.
Al arrivar a la Creu de Rúpit hem baixat per un parell de Senderillos i ens hem despedit a la Riera D'arenys de Munt.
Ja després he fet una volta al circuit de les 3h esta en Perfecte estat i encara es pot fer tot.
Sortida molt Divertida i bastant tècnica fidèl a la Filosòfia del Club.
Melcior -
entrenament secret 29: 50'gym, 24,3km btt +867dpa
Avui a la nit espero que en Reverter faci miracles amb el meu bessó esquerre, em fa mal i dissabte s'augura dur...
El Confidencial -
Demanem Disculpes als nostres Lectors per aquesta errada.
El becari que va redactar la Noticía ha estat castigat a no cobrar la nòmina fins el dia que aconsegueixi pujar el Dragon Khan de St Cebrià.
Perdoneu les Molèsties.
EL FULL PARROKIAL -
El departament d'inscripcions de l'UCI té feina extra en aquestes darreres hores del 2011.
S'acaba de fer public el calendari de curses, però no s'ha desvelat el nom del mallarengo inscrit.
CURSES
- 23-28/1/12 Transandes (http://www.transandeschallenge.com/2010/noticias-principal.html)
- 25/3-1/4/12 Cape Epic (http://www.cape-epic.com)
- 12/5/12 Marcha de la Legión (Màlaga - http://www.lalegion101.com/)
- 27/5/12 Half Challenge.
- 1-5/6/12 Cavalls de ferro (http://www.cavallsdeferro.com)
- 22-23/6/12 Flama del Canigó.
- 8/7/12 Transfronterera (http://www.nedaelmon.com/Activitats/Detalls/21)
- 21-28/7/12 Iron Bike (http://www.ironbike.it)
- 20/10/12 Cap Norfeu (http://www.nedaelmon.com/Activitats/Detalls/22)
S'augura un LWS '12 molt renyit.
Carles -
AL PI DE BUAC
Quiet sota el pi de Buac,
amb el cul encalçat al silló,
en una cruïlla de quatre camins,
mira els altres ciclistes passar
mentre el sol enlluerna cabòries
i el vent parla a cau dorella.
La suor regalima pel front,
el fred glaça els dits,
mentre sesvaeixen somnis,
ben a recer del fred.
Carles -
En llegir la noticia publicada en ledició digital del Confidencial he decidit moure peça i deixar de ser un ploramiques cagadubtes pixatinters. Macabo dinscriure a les proves següents:
.- del 6 al 16 dabril a la Marató de Sables corrent 240 Km pel desert (http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&file=cursa&IDf=21 )
.- 27 de maig de 2012 Half de Calella (http://www.challenge-barcelona.es/index_evento.php )
.- Del 28 de juliol al 11 dagost de 2012 Challange de Mongòlia amb 1400 Km i 14000 de desnivell acumulat ( http://www.mongoliabikechallenge.com/es/recorrido/ )
Espero poder defensar amb honor els colors del Club
Salut i força.
El Confidencial -
Sembla a ser aquest Mallerengo a cursat L'inscripció per participar a la TransAlp i la Ruta de los Conquistadores.
L'entorn D'aquest Mallerengo, no ha volgut fer Declaracions al respecte d'aquesta Informació.
Seguirem Informan.
Carles -
FREDA SOLITUD
Em sento sol;
en el meu cervell isolat
no hi creix cap paraula amiga.
Tinc fred;
en el meu test gelat
no hi creix cap mot per abrigar-me.
Carles -
POTI-POTI
.- Fins i tot un llumí dissipa la foscor més intensa.
.- Es pot confiar en les persones sense escrúpols; no canvien mai.
.- Lexcés de confiança genera desconfiança envers la pròpia confiança.
.- Lexigència per millorar hauria de ser un plaer. Aquesta exigència no hauria de ser un esforç i encara menys un sacrifici.
.- La vida és una actitud. La vida esta feta de les nostres actituds.
Carles -
VOLDRIA
.- Voldria ser sincer, amable i intrèpid; però se que soc fals, desagradable i covard. ¡Que hi farem!
.- Voldria ser aigua com la de la font que vessa i no pas com la del dipòsit que mai no es renova.
.- Voldria poder acceptar els meus desigs ; així arribaria a saber qui, què i com soc.
.- Voldria que tots els essers vius escoltessin el so incessant de la llum i veiessin la llum incessant del so.
.- Voldria una ment que gaudis dequilibri per entrenar en lestat dequilibri i pau interior.
Carles -
CONFESSIONS DUN LLIGAIRE
.- Els homes dirien menys mentides si les dones no preguntessin tant.
.- Enamorat ves en compte: pensar que ella testima no és un fet; tant sols és un punt de vista.
.- Si vols arribar a un bon acord amb una dona, demana abans de proposar.
.- Qualsevol seducció és sempre una novetat. No importa que hàgim lligat una, deu o cent vegades; sempre som davant una situació que desconeixem.
.- Segons aquells marit el problemes són els altres; segons la seva esposa el problema són les altres.
Carles -
REFLEXIONS MALLERENGES
.- Se on és Leòniodes i se on soc jo; això em dona una gran fe en Ell i de retop en mi mateix.
.- En els moments crítics, quan et sembla que ja no pots més, es quan has de buscar el FUUUUAAA interior per recuperar-te.
.- Un ha de saber quan ha arribat al límit: dir ja nhi ha prou, deixar-ho corre, pot ser dolorós, però rebentar segur que és fatal.
.- Canviant la forma de fer els entrenaments rutinaris permets que un nou esportista creixi dins teu.
.- La intolerància a la derrota es cura amb laprenentatge.
Carles -
Dimarts 27: 2000 metres piscina.
Comentaris:
.- Avui lAnna mha explicat que la jugadora número 8 esta supermotivada i fa sessions dobles dentrenaments, una amb lArenys i laltre amb el Sant Celoni. Magradaria que publiques els resultats de volei; sembla que va de victòria amb victòria directa cap a títol de campiona ABSOLUTa.
.- Melcior estic astorat amb la teva motivació i la intensitat dels teus entrenaments; enguany no em queda res més que rendir-me davant levidencia. Noticies com les del Full Parrokial són autentiques carreges de profunditat.
Salut i força.
Xavier -
Melcior, moltes felicitats per el teu fitxatge per el C.N Mataró, estic convençut que faràs un gran paper en el Futur/Present, Tens Molta Clase i condicions per afrontar aquest repte.
Jo nomès puc possar-me en peu i aplaudir.
Salut !!
TONI -
La teva progressió és brutal.
Espero que et diverteixis molt amb el grup. Hi ha nou reptes per descobrir.
La meva crono d'avui ha estat patètica comparat amb els registres que feies tu el mes de novembre. I ara estàs en progressió. No podré aguantar el teu ritme, està molt clar.
I en Roger, que no entrena?
Àngel, ja està bé que hagis descansat una mica.
Pau i herba
Melcior -
Com segueixis així qui haurà de calçar-se és el mestre, que viu de rendes i es comença a apuntar a probes insignificants acostumats a grans gestes, però el nivell està pels núvols, diria que entre tu i Rocosa podeu fondre a l'incombustible mestre.
P.D: Carles, apuntant-me amb el senyor dels desnivells a la Transpyr hauré de tornar a plorar sang perquè no es podreixi esperant, tu, has pensat també en la mitjanada que has fet apuntan-te amb Rocosa?? aquí ho deixo...
Melcior -
La oportunitat de fitxar pel CNMataró sorgeix de l'entranament amb el gran Triatleta i amics "pro's", on va tocar treure el FUUUAAAAAAA en tot moment. Veient la meva voluntad suposo el director del club, jefe i lider de l'equip deuria pensar: si li posa ganes, i s'impregna de la classe dels bons igual algún dia deixa d'arrossegar-se... i clar, anant amb el respectat i Gran Triatleta doncs la resta va sola.
Estic il.lusionat, bàsicament tinc l'oportunitat d'entrenar amb gent sincerament bona, que domina diverses disciplines i que rendeix a alts nivells, el perquè és molt senzill, seré sempre la comparsa, als listats de classificacions sempre seré al final de tot, però tot això m'ha de servir per intentar destronar el mestre l'any 2013 el premi LWS, on sembla que hi estigui abonat.
Fins aleshores aniré de correctiu en correctiu, aplaudint i admirant al Gran Triatleta i amics, serà el preu d'intentar algún dia guanyar el valuós premi, el més desitjat per a mi.
Dissabte a Cabrils, tocarà fer el paper de la trista figura, i hauré d'intentar fer una gran parcial de bici per mirar de maquillar la minutada que em caurà.
TONI -
- 3.000 mtrs nedant.
- 48 kms carretera.
Com que no perdeu el costum d'entrenar, em veig obligat a fer més sessions de les que puc.
El Tió també m'ha dit que no he fet bondat aquest any. M'ha dit que sóc un ploramiques.
Melcior, felicitats pel teu fitxatge. En Carles pot començar a tremolar.
Diu el confidencial del EFP que vol inscriure's a la Half Challenge.
Pau i herba
EL FULL PARROKIAL -
En una sola sessió en va tenir prou per convèncer a l'entrenador qui de seguida va començar converses amb en Melcior per arribar a un acord.
Malgrat que no s'han fet públiques les xifres del fixatge, sí que ha transcendit que en Melcior debutarà amb l'equip d'elit de la secció en el proper Duatló de Cabrils.
Desitgem grans èxits a en Melcior. Sens dubte ara mateix el segon lloc del LWS '12 s'acaba de revaluar i ja no té un aspirant clar.
Melcior -
entrenament secret 27: 45'gym, 32km btt, +1075dpa, avui ha tocat fer sèries al "kubata" i de passada he passat pel pessebre del club
Carles, enguany repetiràs premi, no entenc la teva ànsia per competir i sumar, el premi torna a ser teu, entenc però que empalar-nos en una cursa a peu et deu eXXXtramotivar. Amb mi ho tindràs fàcil, però ull amb el gran triatleta, fa bé els deures i avança a pas ferm en el seu plàning d'entrenaments.
Els torrons i els excessos estàn passant factura, la bascula es torna a disparar. Igual m'apunto alguna cursa rotllo duatló, a veure si així despatxo aquest excés de pes!!
Carles -
Per acompanyar en Melcior i en Toni en les seves apostes esportives pel 2012 macabo dinscriure a la cursa de Sant Antoni del 22 de gener i a la mitja marató de Barcelona del 26 de febrer. Cal sumar punts i més punts si vols rebre una invitació per la nit de la Gran Gala.
Carles -
Diumenge 25: 19 Km btt pujant el pessebre al Montalt. He sumat 15 puntets que poden ser importants de cara al final de temporada, 10 per ser més de quatre mallerengos i 5 per portar el mallot.
Dilluns 26: 10 Km +700 metres caminant des de Collfornic fins a Matagalls i Sant Segimon en la tradicional sortida de Sant Esteve.
Comentaris:
.- Àngel aquesta setmana has fet pocs molt pocs entrenaments, això em consola per la meva mandra nadalenca.
.- El tió, per culpa del laxant que li vaig donar, només ha fet cagarrines i peterrons. Els nens dolents sembla que un any més no hem tingut regals.
Salut i força al canut
Xavier -
Avui amb els companys del club i uns quants Mallerengos hem fet la que esperem sigui una nova sortida tradicional del club. (La volta a Mata per St Esteve.)
Ha sigut una jornada de Germanor, a ritme Globero on ens hem ajuntat bicis de Carretera i BTT per fer La volta a Mata i acavar esmorzant al restaurant la Vinya de St Cebrià.
Salut i Turrons !!
Àngel Fenoy -
Dilluns 19-12-12:
3/4 hora classe de natació.
Dimecres 21-12-12:
3/4 hora classe de natació.
Total de la setmana:
0:00 hores corrent, 0 Km amb 0 m+ i 0 m-
Bones Festes!
Xavier -
- 24 Km i + 860 Dpa.
- Demà a les 8h estaré a la rotonda de L'ajuntament per fer la sortida amb els del club, volta a Mata i esmorzar a la Vinya de St Cebrià.
Salut i Torrons!!