Cabrilenca 2010 - 16a Pedalada de Muntanya de Cabrils
Ruta (cortesia d’un participant): http://connect.garmin.com/activity/31172326
Breu Teletext
Degut a la devastació causada per la nevada del mes de Març, el recorregut s’ha escurçat uns pocs quilòmetres i el desnivell s’ha vist reduït molt considerablement (els +1450 inicialment anunciats s’han traduït en poc menys de +1100). Tot i així, organització perfecta i corriols guapos en molt bon estat. Dia esplèndid.
Molt digne paper de l’MCT, avui representat per en Carles, Pep, Marc i Roger. La temporada enfila cap el punt àlgid, i els mallarengos comencen a agafar el to de forma. Tots han entrat per sota de les 2:30’. Malauradament l’organització no ha donat temps ni ordre d’arribada, de manera que haurem de donar fe als cronos de cada corredor (?). Per alguns el recorregut s’ha quedat curt i menys dur del previst.
Propera botifarrada: Llavaneres, 16 de Maig; http://www.xlcolors.com/
Fotos: http://www.flickr.com/photos/llibretavirtual/sets/72157623938582944/show/
66 comentarios
Carles -
Salut i força
Melcior -
Marc -
Tendo, demà a les 7,45 a l'arbre de Gernika si us va bé. Vindràs Carles? 7,40 KLY?
Fins demà,
tendo -
pep -
Marc quina potencia tindràs que posar cadenes de titani.
A 2/4 de 8 pesaré per la font a trobar en Tendo i a les 8h i 10m al Gènica.
Salut i excuses
Melcior -
Marc -
Dades:
87kms
28,9km/h
En Tendo després dirà com quedem demà per btt. Algo tipus 8,10 a l'arbre de Gernika?
Salut,
Carles -
Dissabte 8 de maig: 111 Km amb bicicleta de carrtera a ritme de 30,5 Km/h + 500 (Tordera-Hostalric-coll de Norri-Sant Celoni-Llinars-coll de Parpers- Mataro- Arenys).
Comentaris:
.- Avui estava un xic petat pel tute d'aquesta setmana, però sorprenenment he aguantat amb dignitat.Al'alçada de Sant Pol a en Marc se li ha trencat la cadena; davant la impossibilitat de reparar-la ha optat per tornar amb tren. En Tendo esta molt fort i motivat, es un ferm candidat a alguna de les estatutes.
.- Un objectiu que m'engreca: 26 i 27 de juny 24 hores de San Agustin de Guadalix ( http://www.24doce.com/nueva/index.php )
.- Toni que vagi be per Madrid. Ara per ara estàs en un altre nivell, inabastable per a mi, però no et confiis, jo també vull presentar la meva candidatura a alguna de les estatuetes.
Salut i força.
TONI -
- 50' nedant pel mar.
- 50 kms carretera.
Avui havia de fer una half. Però no ha estat possible. Anar sol de vegades no és bo. Tens molts de temps per pensar i procures pensar en positiu i pel bé propi.
Marc, no paro perquè en Melcior no s'atura. En Carles, fa una setmana que va en bici, encara ha de baixar-ne. En Pep no deixa els corrons. En Roger, s'entrena a la Titans. I tu, tu tampoc pares.
Què vols que faci si no?
Carles, els teus entrenaments em fan molt de respecte i molta por. Encara hi ha places per Zarautz i també per Vitòria. Després en vindran més per entrenar la gran prova de la temporada, Cavalls al Vent. Un doblet de la 38 ... i ja em puc morir.
Demà viatge de concentració i preparació a Madrid (http://www.youtube.com/watch?v=PnMqEPamHJ4).
"Sóc l'amo de la meva vida. Sóc el capità de la meva ànima". "Capità, el meu capità".
Roger, event recomanat per a tu que ets a prop. Dijous dia 13 de maig, a les 13 hores al WTC Barcelona (on tens els despatx) http://www.sage.es/sage/eventos/forum.aspx) Road show de Leila Navarro i José María Gasalla.
Estic a 1 setmana de l'IronCat.
Pau i herba.
Carles -
.- Dijous 8: 1h de sauna i jacuzzi i 1 massatge tonificant.
.- Divendres 9: 184 Km amb bicicleta de carretera + 1200 a ritme 26,2 Km/h, al final anava tocadet. 1h al gimnàs
Comentaris:
.-Avui no sabia quina ruta fer i m'he decit per anar a Mataro i tornar per la carretera de Mata fins a Sant Pol, com que m'agradat el trajecte l'he repetit quatre vagades.
.- Pep, Marc i Tendo demà a 2/4 de 8 a l'Ateneu.
.- Toni és trist però encara no se per quin objectiu em preparo, però tinc la impressió que això dels entrenaments començo a prendre-m'ho seriosament. Pot ser al final resulti que aquesta temporada l'ùnic objectiu sigui estar preparat per no se sap ben be que.
.- Lawrence que tal la teva estada per terres aràbiques?Escriu una crònioca dels teus entrenaments pel desert.
pep -
Ens veiem dema
pep -
Salut
Marc -
Carles, felicitats per la gesta, el Comitè està estudiant donar-te uns punts extra amb els que encapçalaries la classificació pel Premi Leònides. Ja ens ho explicaràs tot, ens veiem demà?
Roger, quines inundacions, fa mal veure tant de cotxe per llençar. Que vagi molt bé la tornada i pedalem junts aviat.
Toni, Melcior, no descanseu mai?
Salut
pep -
Dema dissabte jo sortiré per carretera
En Marc va proposar una ruta per la costa falta concretar hora sortida i avisar en Tendo que va dir que també vindria
Esperant confirmació
Salut i pedals
TONI -
- 2.500 mtrs nedant.
Pau i herba
Melcior -
TONI -
- 2.700 mtrs nedant.
- 1h 15' carrera.
Ostres Carles, no n'has tingut prou amb tots els quilòmetres d'aquests dies. No n'has tingut prou amb la pluja, el vent i el fred del Camí del Cid, que arribes i a fer un tomb per la muntanya.
Espero amb impaciència saber en quina cursa t'apuntaràs.
Tendo, llegeixo, torno a llegir, rellegeixo, m'ho torno a rellegir i l'únic que faig són giragonses i senderillus.
Pau i herba
Melcior -
Carles -
Dimecres 5 de maig: 95.Km +1050 en btt (Llavaneres- Can Bruguera-Canyamars-Corredor-Villalba-Sant Celoni-Montnegre-Vallgorguina-Casa Nova-Pedra de la ferradura-Llavaners-Arenys). Nomes dues parades per menjar, al final anava tocadet.
Comentaris:
.- Toni el teu curriculum comença a fer respecte de veritat, sellecionat pel campionat d'Europa de triatlo d'enguany a Vitòria : felicitats.
.- Roger espero que els teus compromisos amb el món islamic no siguin l'excusa 698 per no ser a la linea de sortida de la propera botifarrada.
.- Marc, Pep dissabte podeu sortir amb bicicleta de carretera? Jo diumenge no podre acompanyar-vos doncs tinc un torneig d'escacs.
EL FULL PARROKIAL -
Sorpresa, sense majúscules.
Melcior -
TONI -
- Dilluns: res de res
- Dimarts: sessió d'automotivació .
Roger, ja me'n pots encarregar un parell d'aquestes sandàlies. Et sembla que per les pujades a la creu de Canet lliscaran igual?
Roger, que estiguis a l'Aràbia, no te pas res a veure amb la Titans Desert? M'ha semblat veure que en l'etapa d'ahir vares quedar el 9è.
Intenses les cròniques des del camí del Cid. Llegint-les he tingut la sensació com si l'espasa del Cid, Tisona, que alguns atribueixen al Casal de Barcelona (http://estat-catala.editboard.com/historia-d-estat-catala-f3/lespasa-tisona-una-espasa-catalana-t7557.htm), estigués trencada i estigués en un nou procés de forja. La pluja, el vent, el fred, la calor, elements que contribueixen a la fabricació d'una espasa, ajudada per la motivació, els forts cops de martell a l'acer roent sobre l'enclusa. La nova espasa sorgida d'aquest renaixement serà més dura, més forta, més afilada. Cops de martell que ressonen molt fort en el meu cervell per la intensa setmana d'entrenaments que està fent en Carles i que augura una nova batalla per encapçalar els Leònides.
Melcior, Melcior, però què fas home? descansa una mica. Si t'estàs preparant per la duatló, en el calendari mallerengo n'hi ha de previstes dues: Vilallonga de Ter i Queralbs. Jo procuraré anar a Queralbs.
Pau i herba
Carles -
Quarta etapa ruta del Cid: Dilluns3 de maig 109 Km +200, 4 ¼ pedalant, promig 26 Km/h
Itinerari:
Daroca, Poyo del Cid, Monreal del Campo, Cella, Teruel
Comentaris
Trajecte totalment pla, però amb un mal temps de mil dimonis i una baixada brutal de les temperatures. Pluja constant, molt de fred, amb els dits de les mans galçats. Dues pedrajades que m'han enganxat de ple.He pedalajat com un boig, per sort el vent m'ajudava, a la 1 del matí ja era a destí. He desistit de continuar pel mal temps que havia glaçat algunes de les carreteres que havia de fer. Una visita per Terol molt intensa.
Pensament:
M'ha fet la prudència un traïdor?
Carles -
Tercera etapa ruta del Cid: Diumenge 2 de maig 166 Km + 1300, 7h ¾ pedalant, promig de 20 Km/h
Itinerari:
Sigüenza, Medinaceli, Ariza, Alhama de Aragon, Ataca, Calatalyud, Daroca.
Comenatis:
L'equipatge pesa 11 Kg.Matí excel.lent, tarda pluja i vent en contra. L'estat físic és bo, la bicicicleta es porta com una reina, el paissatge espectecular, la gent és amable . No puc demanar més.
Pensament:
Per la ruta, qualsevol que sigui el camí, cal anar-hi com ens diu el cantar del mio Cid:
Embrazan los escudos delante los corazones
Bajan las lanzas envueltas con los pendones
Carles -
Segona etapa ruta del Cid: Dissabte 1 de maig 158 Km + 1500, 7h ½ pedalant, promig 20 Km/h
Itinerari:
Berlanga del Duero, Retortillo de Soria, Atienza, Hieudelaencina, Jadraque, Sigüenza.
Comentaris:
.- Pluja i sol que ha obligat a canvis de roba constants. Un tram de la ruta era tallat per obres i m'he vist obligat a agafar un traçat alternatiu més llarg.A les nits cuido la gastronomia i en la ruta no paro de fer fotografies.
Pensament:
Avui comparteixo allò que diu el Cantar del mio Cid:
Por lanzas y por espadas hemos de subsistir.
Sino, en esta tierra angosta, no podiramos vivir
Carles -
.-Primera etapa ruta del Cid: Divendres 30 d'abril: 206 Km + 1200 bicicleta de carretera, 10 hores pedalant, promig de 20 Km/h
Itinerari:
Burgos, San Pedro de Cardeña, Los Ansines, Covarrubias, Santo Domingo de Silos, San Esteban de Gormaz, el Burgo de Osma, Berlanga del Duero.
Comentaris:
.- Al matí fred, al migdia calor, per la tarda puja. Molts canvis de roba. Bones sensacions fisiques, el dubte és com respondré demà.
Pensament:
Estar sol tan lluny de casa fa sorgir un sentiment de desarrelament, de no tenir un lloc on refugiar-te.
Melcior -
Roger -
Malauradament sha suspès lentrenament secret a la Meca i tornada que tenia previst avui a 45C. La raó: Pluja. Quelcom que no es pot subestimar en un lloc on feia anys i panys que no veien caure cap gota del cel: http://picasaweb.google.com/i.assalman/RiyadhRain#
(sembla que el príncep saudita havia demanat a la població pregar pluja a Alà, ara no fa gaires dies)
També he descobert un esport que està guanyant adeptes, i que pot causar sensació (les sandàlies són de les més normaletes; ni rodetes, ni fibra de carboni,... a pelo): http://www.youtube.com/watch?v=qukUmDfoDpc
Faríeu bé dentrenar una mica. Veig molt poca activitat.
Melcior -
Marc..segur que descanso més que vosaltres, lo que deu haver-hi moolt d'entrenament "submergit" per aquí...aquí ningú perd pistonada, esteu tots forts!
sembla que el mal temps no para i ens seguirà castigant sense sortir.. :(
pep -
Melcior si continues entrenant el dia que sortim junts no et podrem seguir roda, espero que la caiguda no sigui res.
Algú te noticies den Carles espero llegir aviat la crònica de la ruta
Salut i corriols
Marc -
Molt bèstia la pujada del dinosaure, i gran nivell de tots els ciclistes que vam coincidir ahir. Anant amb tu tot és corriol. Bé, SENDERILLU. Teniu una tècnica molt bona.
Els Misteris tampoc us penseu que es fa aixecant roda... jiji.
Pep, sort que vas marxar sinó ahir perds els Visats fins passat l'estiu..
Melcior, vas molt fort. Descanses de tant en tant..? A veure si coincidim.
Carles, no t'estaràs pas mullant? El Cid, el Lawrence d'Aràbia.. em sembla que agafaré la bici de carretera i pujaré a Prats de Molló a fer de Timbaler del Bruc. (Diuen que si el Timbaler en comptes del timbal s'hagués tocat els collons, com a mínim ara seríem francesos).
Sí, sí, sí, anem cap a Madrid??!! SSShhhhttt..
Salut ;-)
TENDO -
Hem sortit des de la font 4 bikers ,XAVI C., PEP S., LLUIS C. i jo en TENDO. Direccio a CAN JALPI per trobar-nos amb 2 bikers dARENYS DE MAR, en VADO i en MARC T. Ara ja i som tots, fem la xerradeta per decidir la ruta.Comencem pujant per un tram del circuit de les tres hores fins arribar a lHOSTAL DEL SOL, continuem i baixem direccio al REMEI. Girem a la dreta per un senderillo tot baixada fins arribar a la RIERA DE CALDETES. Fem un tram de riera direccio mar i girem a la dreta direccio al CASTELL DE LOLIVER, un cop alla pujada fins a la carretera de MATA, la travessem i agafem una pista que surt a lesquera, uns 500 metros de pista, i agafem un senderillo que surt a lesquerra. Tornem a sortir a la pista i fem un bon tram fins arribar a un altre senderillo que ens dur fins a dalt de lurbanització del SUPERMARESME. Des de aqui tot senderillo de baixada fins arribar a una baixada bastant xunga, la fem, com no! Quasibe arribem al poble de LLAVANERES, pero no! Girem a la dreta i tornem a pujar per una pista fins arribar a un senderillo bastant trialero jijijijjij.
Sortim a la pista de SANTA MONICA i primera parada per fer una barreta i agafar forces.Pujem fins a dalt i primera baixa!! en LLUIS , ens deixa ha de ser aviat a casa ¡
Continuem direccio CAN BRUGUERA, abans de arribar-hi girem a la dreta per un senderillo que ens porta fins els RUCS DEL CORREDOR. Seguim per la pista fins arribar a CANYAMARS, fem un kit- kat per agafar aigua i continuem ara direccio el POU DE GLAÇ. El passem i... segona baixa!! en PEP te pressa i ens deixa.Sera que anem a poc a poc? Deixem la pista principal i agafem una bona pujada, la pujada del DINOSAURE ,batejada aixi per el nostre amic JOSEP LLUIS. Deunido amb la pujadeta!! Per fi arribem a dalt, continuem direccio a la pista del corredor pero no hi arribem per que agafem el GR SENDERILLOcom no jijijijjj
Passem el SOLEY DEL CORREDOR per la pista i agafem el camí a la dreta fins arribar als MISTERIS. Per cert!!, ja es poden fer tots sense peus! Algu a tret l arbre del mig.Continuem i baixem direccio a RUPIT pel senderillo de lopen. Seguim baixant, ara per la pista fins a la MILANS i continuem per la RIERA DE SOBIRANS fins arribar a casa .
42 km totals
Melcior -
Melcior -
pensa que quan callen Marc i cia...ja podem tremolar, entrenos secrets d'aquells que et fan millorar de cop...
TONI -
Veurem si el president de l'UCI té a bé donar-te algun puntet per la classificació dels Leònides.
I en Marc, que no ha entrenat més?
Pau i herba
Melcior -
P.D: hi ha algún premi pel que fa menys faltes d'ortografia o quelcom així???crec que seria l'únic al que podria aspirar...
EL FULL PARROKIAL -
Sembla ser que ahir en un lloc de la Manxa, on hi ha molts de molins de color blanc, amb grans aspes, es un personatge va voler emular el Quixot.
Segons expliquen els testimonis presencials, vora el migdia, a la llunyania d'una recta immensa es va veure la figura d'un ciclista. De lluny semblava tenir els mateixos pebrots que el toro d'Osborne.
Sembla ser que el ciclista va llançar un crit de guerra abans de llançar-se recta avall. Algunes diuen que cridava: "Leòooonides". "Per Espartaaaaaaa".
A mig camí de la recta va desviar-se cap un dels molins que movia les seves aspes, car hi havia un grup de turistes visitant-lo.
Tal era la velocitat. Tal era la cara ferotge del ciclista, que va envestir una de les aspes. Va quedar-se enganxat en la tela i va fer un parell de tombs, com al Dragon Khan, abans de caure de morros a terra.
Els turistes, amb cara d'incrèduls varen pensar-se que forma-va part de la visita, però no entenien el per què el Quixot anava en bici envers d'un cavall.
El guia va ajudar a aixecar-se al brau ciclista i en preguntar-li si estava bé, si s'havia d'avisar alguna ambulància, aquest va respondres: "no, no cal. Forma part de la teràpia".
TONI -
- 48 kms carretera. 33,6 kms/h i 128 ppm.
- 30' carrera.
Avui he tingut sensacions molt bones en la bici i no tan bones en la carrera. La transició ha estat dura. Començo a tenir dubtes de cara a l'IronCat.
Roger, llegeixo que els teus entrenaments segueixen la progressió normal del teu ritme d'altres anys. Ja pateixo perquè així vares guanyar el Leònides.
La darrera concentració serà la setmana vinent. Viatge a Madrid tot el cap de setmana. Entrenaments programats per la Sierra, en un gimnàs amb sales de poc oxigen, dormir en cambres hiperbàriques, transfusions de sang, classes de nutrició, etc.
Demà més.
Bona setmana a tothom.
Pau i herba
Roger -
Últim entrenament abans del meu stage al desert dAràbia. Si hi ha qui emula el Cid, jo intentaré seguir lestela dun tal Lawrence.... Lobjectiu de lstage és habituar-me a les altes temperatures que patirem a lestiu, quan ens juguem les garrofes de la temporada (si és que encara queda alguna estatueta disponible després de la Half)
Confesso que men vaig molt intranquil; els entrenaments del personal estan agafant nivells estratosfèrics. Ja he reservat totes les bicicletes estàtiques del gimnàs de lhotel.
Toni, com portes els preparatius? Algun stage més després de Banyoles?
Tenim notícies del nostre campeador per les mesetes?
Bon setmana a tothom!
-roger
Melcior -
per cert, si fas la triatló de zarautz, allà a getaria hi ha algun restaurant al port on es menja de conya!!!
TONI -
- 170 kms carretera
Tot intentant escalfar els motors per l'IronCat se m'ha fos el motor. Aquesta nit l'equip tècnic i mecànic treballarà a fons per recuperar el motor.
Marc, fas por. Pep, m'espantes. Melcior, Melcior, per què entrenes tant?
Pau i herba
Melcior -
Marc -
Demà a les 8h 10' al pi akest famós que teniu els d'Arenys de Munt.
Salut,
pep -
Marc la sortida de carretera de dissabte es brutal i aniré per veure si puc seguir un tram del recorregut.
Diumenge a les 8 al KLY i fer la sortida amb en Tendo i companyia ?
Salut i corriols
TONI -
- 3.000 mtrs nedant.
Pau i herba
TONI -
- 1r plat de callos.
- 2n plat conill amb cargols.
Per llepar-s'hi els dits!!!!!
Avui he aconseguit inscriure'm a la triatló de Zarautz. Era una de les fites d'aquesta temporada que pensava que no aconseguiria i sembla ser que sí. Si més no, el meu nom surt a la llista d'inscrit.
He d'anar-me buscant coses on no coincideixi amb vosaltres, més que res per un tema de ridícul. No m'agradaria haver de posar que reservava pels darrers quilòmetres i de cop se m'ha acabat la cursa.
Pau i herba
Melcior -
entrenament secret del dia:36km btt,1h54',+o-800ó900 de desnivell suposo( muntbikes,sobirans,rupit,ferradura,rupit,casa nova,rupit,corredor,vallgorguina,collsacreu,sobirans, muntbikes)
si diumenge em trobo bé miraré de fer la cursa de tossa...però això de fer voltes a un circuit em costa molt i molt!!!objectiu, 1er acabar,2on i posats a demanar, no ser l'últim!!
Marc -
Aquest matí 40kms, 30 de btt i 10 per carretera. M'han ensenyat un camí per pujar a la Creu que és una meravella, des de Canet. Tot corriol fins dalt, arribant per la banda de St Cebrià. A veure quan el podem fer..
Demà al matí carretera, a quin poble aniré a fer el talladet..
Espero mica en mica anar fent contenta la meva entrenadora, que últimament m'està fotent molta canya. Com que tots en teniu, jo he agafat una mossa que em porti pel bon camí.
Salut,
pep -
Dimecres 55 km carretera Arenys de Munt, Hostalric, Arenys de Munt,
Direcció Hostalric sense massa esforç semblava que volava, tornant amb el vent de cara vaig torna a la realitat no podia passar del 22 km/h, temps total 2h.
A Cabrils felicitar a en Roger Carles i Marc per els temps marcats jo també estic satisfet del meu temps excusa per no millorar-lo es que guardava força per els últims kms i al km 36 em vaig trobar a la arribada.
El recorregut amb pujades corriols pistes i algun tram tècnic, amb ganes de tornar-hi
Roger bones fotos
Marc ens veiem a la reunió del club
TONI -
- 3.000 mtrs nedant.
- 10 kms carrera.
Carles, espero que tinguis un molt bon viatge. Que et sigui profitós, amb els paisatges que vegis pedalada rera pedalada. Que et sigui profitós la neteja cerebral. Però sobretot que trobis el que una vegada vaig veure a Roncesvalles, la puresa feta realitat i humana. Tant de bo trobis aquell somriure franc, aquella mirada clara i aquella cara que era tot optimisme i alegria, i que t'ajudi a netejar tot el que calgui.
Veig que esteu molt forts, la veritat és que he decidit contractar un segon entrenador i un psicòleg per arribar en òptimes condicions al moment més àlgid de la temporada.
Pau i herba
Melcior -
P.D: per si no enganxo la repeteció de l'entreno d'en Roger per teledeporte, em podrieu dir on veure'l??
Força Barça!!!:P
Carles -
.- Dilluns el meu preparador em va enviar el seguent missatge:
.-Prohibit entrenar, prohibit fer declaracions
Li vaig dir:
No puc anar al gimnàs ni a natació?
Em va respondre:
Prohibit entrenar, has de començar am el mono. M'estaràs agraït
Per tant m'he passat aquestes dies prerprant la sortida doncs s'han de lligar molts petits detalls.Si se planificar be les etapes podré fer un bon entrenament.Ja entrem de ple a la temporada i cal no baixar la guardia.
En Marc esta pletòric amb la nova joguina, en Pep il.lusionadissim amb la seva participació a la Half, en Toni amb la seva primera Ironman i en Roger amb col.lecionar més estautes. I la nova promesa en Melcior que entra fortissim.
¡Mama tinc por!
EL FULL PARROKIAL -
Aquest migdia, multitud de mitjans nacionals i internacionals s'aplegaven a la carretera del Tibidabo per assistir al 15e entrenament secret d'en Roger.
El fet que el diumenge passat presentés les seves credencials al premi Leònides 2010 aconseguint el 14è lloc de la general, ha fet ressorgir enguany, i amb molta força, la seva candidatura.
Els mitjans aplegats a la zona juraven i perjuraven que mai havien vist tal sessió d'entrenament en un ciclista no professional. A part de la sessió d'entrenament programada era la il·lusió en que feia l'entrenament i el somriure de confiança en la victòria que sempre porta.
El seu entrenador, en declaracions posteriors, ha dit que està en el bon camí i que potser no es conformarà amb una estatueta espartana si no que optarà a les 5 estatuetes.
També he esmentat la humilitat amb la que en Roger li havia comentat l'entrenament, dient-li que havia vist multitud de càmeres gravant-lo. "Ja veus el que fa el Barça". L'entrenador li ha hagut d'explicar que el Barça en aquest cas quedava en segon terme.
Roger -
Al passar pel Tibidabo, hi havia un munt de gent a banda i banda de lasfalt, els mossos mhan escortat, he vist unitats mòbils de televisions estatals i dinternacionals, ... i quan ja em disposava a llençar lsprint per guanyar letapa... mhe adonat que senzillament passava per davant de lhotel del Barça.
Força Barça!!
Melcior -
Marc -
Roger, jo també vaig estar apunt de fotre-li la beguda pel cap al noi que al segon aviatuallament, aprox. km 31 em va dir: -Ara 1km així de pujada i tot baixada. L'últim cop que m'ho havien dit se'n van deixar 10 de km, en els que em vaig arrossegar com vaig poder.
Pep, ens veiem a la reunió dijous al vespre? Jo pujaré.
Toni, celebro que això del peu no sigui res, fot-li canya!
Melcior, no pares.. ja fas bé que aquí ningú es pot despistar.
Salut i...
Melcior -
TONI -
En veure els temps, he decidit trucar a l'entrenador. També he anar a comprar una bateria, que em doni una llum potent per fer la 3a sessió d'entrenaments a la nit.
Vaja, que veient com s'està posant el tema i la motivació que teniu, potser millor que m'ho pensi això dels Leònides.
Entrenament secret d'avui: 45 kms carretera.
Pau i herba
Melcior -
avui si no hi ha novetat deixo bici al taller i cambio potència i manillar, de bontrager a ritchey. En funció d'això, veurem si puc sortir una estoneta...
molt xules les fotos de la cursa, heu quedat bé i lo més important: se us veu sobrats!!!
Roger -
http://www.flickr.com/photos/llibretavirtual/sets/72157623938582944/show/
Aquest vespre la UCI està revisant a Lausanne la sortida dahir. Sembla que hi ha dos mallarengos (que curiosament porten el mateix dorsal) que no van passar per sota larc... Val dacord, si ens haguéssim collocat religiosament al lloc que ens pertocava per anar a última hora (com sempre), encara hauríem de sortir. És lavantatge de les botifarrades on no donen xip.
Mho vaig passar molt bé i vaig tenir bones sensacions. El circuit era entretingut, amb baixades no molt tècniques però suficients per pujar ladrenalina. El tallafocs brutal. Els quilòmetres finals els vaig fer amb un noi del Salicru de Sant Celoni. Al km 32 (de nou a la Mútua) els del control ens van dir allò de VInga nanos, ara tot baixada... Aquí sem van disparar totes les alarmes al recordar la meva pájara monumental de Sant Vicenç. Em vaig dir: Ara segur que vindrà el p. puja-baixa de mai acabar... Però aquest cop era cert: Tot baixada i meta. Menys mal.
Ah, men descuidava: larribada de lMCT va ser compacte. Tots fan por: En Pep amb els corrons, en Carles a la conquesta de Castella per entrenar una mica, i en Marc amb aquesta nova amiga que ens té a tots preocupats.
Melcior, bon entrenament. Per calcular el desnivell total el millor és portar un GPS o un altímetre. Jo porto GPS com a compra obligada després dun trist episodi amb en Marc a Soriguera, prop del Port del Cantó, un setembre del 2008 (ara no recordo què hi fèiem allà). Pel teu entrenament davui, amb ojo de buen cubero diria que has fet 250 (Can Sala) + 300 (Collsacreu dsd Oradella) + 50 (Casa Nova dsd Collsacreu) + 250 (Corredor dsd Casa Nova) ~ 800 a 900 dpa aprox.
'A tocar ratlla' -
Seguirem informant.
Melcior -
jo ahir vaig fer entrenament secret de vi i cava...
l'entrenament secret d'avui han sigut 40km btt: muntbikes,can sala,sot oradella,collsacreu,casa nova,corredor i desfer el camí (amenaçava pluja i tampoc me la volia jugar molt..)
P.D: com sabeu o "calculeu" el tema del desnivell???per exemple, la ruta que he fet avui, quin desnivell pot tenir aproxidament?? jo d'això ni idea...
Carles -
.- Diumenge dia 25 dabril: 36 Km btt +1100. Bones sensacions.
Comentaris:
.- Si no merra la memòria els temps oficiosos del mallerengos en la marxa cabrilenca foren els següents: Roger 1h 54 (14 de la general), Carles 2h 15, Marc 2h 21, Pep 2h 26
.- Per respecta al traçat de la cursa de lany passat, que enguany ha estat mes fluixet, la primera meitat de la marxa lhe fet a ritme de creuer. En trobar-me bé i amb bones sensacions, a la segona meitat he accelerat força el ritme i en algun moment tenia la impressió de volar damunt la bicicleta. He assolit amb escreix els objectius que mhavia marcat. El més important són els 25 puntets de la botifarrada que ja són al sac.
.- Toni estic content que tot hagi quedat en un ensurt. Et queden solsament les tres setmanes per gran repte.
Salut i força.
TONI -
Estaria bé que hi hagués una mica més d'informació sobre la cursa. Potser l'article es va escriure tot just acabada la cursa i amb el globo a sobre potser no acabaven de sortir les paraules, sembla que hi ha algú amb la cara ben vermella.
En tot cas felicitar-vos pel vostre ànim i coratge.
Entrenaments secrets:
- Diumenge 15 kms carrera.
- Dilluns 10 kms carrera.
Sembla que el peu està bé. Ja puc tornar a entrenar encara que vigilant una mica.
Pau i herba
Melcior -
Marc -
A l'arribada gran rebuda de l'afició incondicional, i esmorzar de tota la colla. Per cert, la jugadora nº8 ha flipat quan m'ha vist aquesta tarda amb la samarreta del Volei Arenys. És de les seves companyes que lluiten per pujar a lliga Nacional, amb qui comparteixen jugadores. Gràcies Mallerengus.
El proper cap de setmana més... Salut i bona setmana!