Ruta de l'Ermità
Després de prendre la poció màgica a la fonda de confiança de Castellar de N'Hug, banyada amb la dosi pertinent d'Absolut, en Carles, en Roger i en Marc han sortit a dos quarts de set del matí cap als refugis de Erols, Rebost, Ardericó i La Closa. Un total de 83kms amb 2971m de desnivell acumulat. No ha estat una jornada de pau i herba, doncs els atacs han estat constants.
Les sensacions han estat bones en aquest primer test i ens considerem preparats per la Volta a la Cerdanya.
45 comentarios
Carles -
Talment
com si escales la muntanya
del cim de la consciencia
i em quedes sense forces
dic merda
a tant desforç
i
em
ve
el
repòs.
Salut i força.
Carles -
Dilluns 18: 34 Km. +650 m. en bici de muntanya (Hostalric-Ramió-Can Camps-Hortsavinya-Fuirosos-Riels-Hostalric), em sentia lleugerament cansat.
Comentaris:
-Toni si em passes el teu correu electrònic tenvio el disseny del mallot, sinó tel pot trametre en Marc. Crec que ha quedat força be, encara que ens sortirà força car (70).
-Pep tu et posar al darrera el numero que mes tagradi, la teva edat, els anys que fa ets casat o el teu numero de la sort, si no em dius res et posaré el 00.
-Roger la teva estada a Castellar de NHug, des de una perspectiva esportiva, ha estat digna den Leooonidas¡.
Salut i força.
Marc -
Roger, ja estic apuntat a la cursa del pas dels lladres! Serà molt maca però molt dura.. (www.pasdelslladres.com) Estic mirant si dormo a planoles, però potser pujo el mateix dia. T'apuntes, Toni?
Carles: primer de tot, felicitats perquè el maillot és massa! Ja hi ha ganes de treure'l a passejar.
Respecte la talla, CANVIO, AGAFO XL. No he entès gaire lo de les talles de la web, però prefereixo XL que no que em vagi petit.
Suggerència: pel que diuen al mail, arribaria a temps sense fer transport urgent. És podria no contractar i baixar preu? Sinó és igual, tu mateix. En principi n'agafaré només un, ja que tampoc arribem a les 10 unitats.. Per qualsevol cosa truca'm al mòbil. Demà al matí espero estar pedalant.. Moltes gràcies.
Cuideu-vos
Roger -
Bona sortida Carles. Tenint en compte la teva etapa maratoniana dahir, aquests 34km davui tenen moooolt mèrit. Demà si puc intentaré sortir per Collserola a la tarda. Avui res de res.
I en Toni? Has fet la ruta a Santa Fe? Els teus entrenaments cada dia fan més por...
Marc, el teu silenci, sabent que estàs de vacances (si no mequivoco), encara fa més por...
Apa, siau
-roger
Carles -
-En Gerard ja mha enviat el disseny del mallot, mes tard us lenvio per email. Per les talles podeu consultar la pagina dowayo (http://www.owayo.com/es/ciclismo-maillots/ciclismo-maillots-tallas.htm ) on sindica les diferencies entre la L i la XL.Si no em dieu res en contrari per en Toni XL, Marc L, Roger L, Pep L, Carles XL i per la Roser i la Laia que mho digui en Marc. Si teniu algú altre que estic interessat digueu-mho.
Salut i força.
TONI -
Marc, vindràs? Però arriba a l'hora.
Pau i herba.
Carles -
-Diumenge 17 tarda: 13Km. corrents fins al final del passeig de LLavanres a ritme de pau i herba. A la tornada a la balança ja he vist el 70, llàstima que aquest mati sha desfet lencanteri. Per la nit sortida de marxa amb el meu fill, plena dexperiències interessants.
Poema:
Si faig esport es, entre daltres moltes bones raons, per sentir-me viu, per gaudir tant com pugui de la meva existència; es un forma de lluitar contra una mort lenta, per això ara us transcric una versió lliure dun dels poemes de Pablo Neruda que mes magraden i que `porta per títol muere lentamente ( http://www.amorpostales.com/Pablo-Neruda-Muere-Lentamente.html )
Mor lentament
Qui no viatge,
Qui no fa esport,
Qui no llegeix.
Mor lentament
Qui no creu en si mateix
Qui no es deixa ajudar
Qui no viu la vida
Mor lentament
Qui es converteix en esclau dels seus hàbits.
Qui no canvia de marca
Qui no parla amb qui no coneix
Qui no explora nous camins.
Qui no sadona que la vida es una actitud
¡Viu avui!
¡Arrisca avui!
¡Fes esport avui!
¡No moris lentament!
¡Sigues positiu i practica Pau i Herba!
Salut i força.
Roger -
Entrenament secret dissabte, 16 dagost: Coll de la Creueta per pista. 20km, +750m amb intensa pujada de 7km al 14% de promig (després planer i baixada)
Entrenament secret diumenge, 17 dagost: Merolla, Meranges, Erols, St. Vicenç Rus, Castellar. 43km, +1300m. Amb aquest he clausurat el meu stage a Castellar de NHug.
Com que segueixo llegint comentaris que dubten de la veracitat dels entrenaments que publico, i més concretament dels que sembla que no publico, aquí faig constar les dades del meu crono:
Dates: Del 28 de Juliol al 17 dAgost (tres setmanes)
Quilòmetres totals: 568km
Desnivell positiu acumulat total: 18250m
Total dies: 21
Total dies descans: 5
Promig km/sortida: 35.5km
Promig desnivell/sortida: +1140m
No sé si he fet prou base de cara a la volta a la Cerdanya, però us puc assegurar que mai, mai havia estat tants dies seguits dalt de la bici, i fet tants quilòmetres. Dalguna manera potser illustra la motivació que mindueix aquest blog :-)
Mimagino que aquestes dades són ínfimes, i fins i tot ridícules, per alguns companys del blog. Tanmateix, magradaria pensar que no només he fet quantitat, sinó qualitat :-)
Bona setmana
-roger
TONI -
- 35 kms en bici carretera.
- 6 kms carrera.
Carles, em sembla que amb els dos dies que fa que tens la bicicleta de carretera ja has fet més kms que jo amb la meva. Em sembla que poca cosa o res puc ensenyar-te.
Veient el entrenaments estratosfèrics que estàs fent, em pregunto si realment he de ser la teva parella a la Volta a la Cerdanya. Potser amb algú altre tens més opcions que no et passin la parella 40 al km 3.
Roger, si abans ja ni et podia seguir la roda, ara em sembla que en la propera sortida ja ni et veuré.
Mentre també veig que n'hi ha de sobrats i que ho confien tot ab-solutament a les pocions màgiques.
demá no sé si sortiré a entrenar vist els meus pobres entrenaments comparats amb els vostres.
Pau i herba
Carles -
-Diumenge 17 mati: 104Km. +3500m. A 2/4 de 8 em presento al Calisay amb la bici de muntanya, després dun lleuger esmorzar a la Croissanteria, i com que no localitzo en Marc, canvio a la bici de carretera i faig la ruta Sant Celoni-Santa Maria de Palautordera-Collfornic-El Brull-Seva-Viladrau-El Coll de Sant Marçal-Santa Fe del Montseny-Turo de lHome . A la baixada dos punxades i tinc que tornar en autoestop. Em sentia ta be que havia decidit intentar fer 200 km., llàstima dels rebentons, un altre dia ho tornaré a intentar.
-Marc not problem,quan vulguis quedem per atacar el Turo de lHome per muntanya, però el que magradaria fer un dia es seguir tota la ruta del Gr-5 que va de Canet a Montserrat passant per Sant Martí del Montnegre-Sant Celoni-Campins-Can Riera de Ciuret-La Costa del Montseny- Montseny dAmunt-Tagamanent-Aiguafreda .
-Roger mhan sobrat 100 gr. per baixar als 70K; per assolir aquest objectiu ara aniré a corre 12Km. Felicitats pel teus progressos amb la nova bici,
-Toni encara em queda molt per aprendre amb la bici de carretera, però avui he gaudit de valent, doncs desprès destar 6 hores en plan non-stoper tenia molt bones sensacions.
-Pep insisteixo el dia que puguis quedem per sortir.
Salut i força.
Marc -
Ahir vaig tornar aviat i ho tenia tot preparat. Salut
Laia -
PAU I HERBA.
Carles -
Salut i força.
Marc -
Si no va bé sortir o algo em trukes al mòbil. Aniré a Privat amb la bici carregada al cotxe així tornant no em faran bufar..
www
Marc -
Tema diumenge em sembla bé, suposo que a les 7,30 ja hauré tornat de Privat. Demà quedem amb l'hora, esmorzar... etc.
Tema maillot em sembla tot bé. La meva talla una 'L'. Si et diguessin que les talles són molt justes, 'XL'.
Roger, celebro que t'hagis adaptat tan ràpid a la nova màquina. Tenia l'esperança que no ho fessis i com a mínim a les baixades et pogués treure uns segons per recuperar el temps perdut a les pujades, però ja veig que no.. Si no passa res ens veurem dissabte!
Salut i actitud!
Roger -
Bones sensacions:
Pujant De la mateixa manera que comento quan no tinc bones sensacions, avui he dadmetre que mhe trobat molt bé pujant. No sé si pels entrenaments suaus daquesta setmana (i la pausa dahir), o perquè he sortit en un horari no habitual (4PM, degut a un xàfec intens matinal). No fa gens de calor, més aviat fresqueta (al matí diuen que la Molina i el coll de la creueta estaven enfarinats!). Això també pot incidir.
Baixant - Marc, avui crec que he recuperat gran part de la confiança perduda el darrer diumenge. Diria que ja baixo com abans amb la bici anterior. Evidentment em queda molt per millorar, però estic satisfet dhaver progressat amb al nou quadre, els frens de disc i les noves cobertes... Nota: Avui el terreny estava remullat, i la bici sagafava molt bé. Potser les bones sensacions es deuen a aquest detall. Però necessito pensar que estic progressant dalguna manera...
Comentaris:
Carles, només vull fer constar que en les darreres setmanes em dona la sensació que ets el que més has progressat. Sens dubte, això és degut al ritme dentrenaments infernal que thas marcat i que publiques amb detall en aquest espai. Tasseguro que si jo hagués de seguir aquest ritme, en tres dies acabaria totalment fos. És digne dadmirar.
Tema mallot: Collonut. Gràcies per les gestions. La meva talla: L.
Bon cap de setmana
-roger
Carles -
Roger gracies per els teus afalacs plens de bones intencions, però soc coneixedor de les meves limitacions esportives. En les últimes sortides tant tu com en Marc i en Toni mheu repassat una altre vagada. Ara be la meva confiança, el meu optimisme son tant forts que faig meva aquella màxima que diu camino de derrota en derrota cap a la victòria final. Soc dels que pensen que la pitjor derrota duna persona és quan perd el seu entusiasme, per això, de moment necessito que continueu fotent-me canya, doncs aquest es el millor estímul per continuar entrenant.
Salut i força.
Carles -
-Dijous 14: 40 minuts al gimnàs i 3h. de marxa amb la salseta del poble sec. Cap allà a les 3 de la matinada em vaig trobar en Marc que anava de cacera, pel que no va disposar de temps per fer-la petar.
-Divendres 15: 101 Km en bici de carretera (Sant Celoni-Hostalric-Sils-Vidreres-Lloret-Blanes-Caldetes-Arenys) a un ritme de 25,5 Km/h. Per fer més del 100Km he arribat fins a Caldetes.
Propostes:
-Marc demà dissabte tinc un dinar familiar a Cadaquès i no disposo de temps per atacar el Turo de lHome; per diumenge tinc plena disponibilitat. Si a tu et va be podríem anar per carretera fins a Sant Celoni i en el cementiri agafar el GR-2 que pasa per Campins;seguin aquesta ruta una mica abans de la Costa del Montseny comença un pujada molt costeruda que porta a la carretera asfaltada que va fins al Turo de lHome. Si vols podríem quedar diumenge a 2/4 de 8 al Calisay , diguem quelcom.
- Pel mallot també soc partidari de posar-hi pau i herba i el tipus de lletra i colors que proposa en Roger, lescut seria el de la mallerenga i la cremallera del tipus 4/4. Mhauríeu de dir les vostres talles per poder fer la comanda. En Gerard , el representant de la casa owayo, fa tres dies que no respon els correus que li envio.
Salut i força
Marc -
Salut
Roger -
Em sembla bé la proposta den Marc al darrera: Pau i herba, enlloc de Siguem positius
Llegeixo que en Carles està molt fort. Això no és novetat per mi. El darrer cap de setmana ho vaig poder constatar personalment; les diferències van ésser mínimes en tots els colls. Crec que els seus entrenaments brutals (bici carretera nova, anar a treballar pedalant, etc.) comencen a fer un efecte demolidor. Però ell em diu constantment que men foto, i per tant mabstinc de més comentaris al respecte...
Avui volia sortir, però el dia (la pluja) no convidava. He tingut mandra.
-roger
Marc -
Lectores del blog em comenten de posar el lema 'Pau i herba' darrera el maillot. Lo del nom i número de dorsal estaria molt bé. Esperem opinions dels cracs Roger i Toni.
Avui pensava pujar al Turó de l'home, per desnivell i quilometratge. I si pot ser, per muntanya.. estic segur que algú ja s'ha picat..
salut
Carles -
En la ruta pel Montnegre en companyia den Marc ahir varem fer 34 Km amb un desnivell positiu de 1000m; en arribar al Calisay, desprès de 2h i escaig de fotre-li canya, em va confessar estic petat. Durant tota la sortida em varen acompanyar les bones sensacions i en comprovar que a la pujada de can Colomer solsament aconseguia distanciar-se 20 m., em vaig decidir per provar sort i fer despàrring exigent, fins i tot en algun moment em va semblar que lespàrring era en Marc, especialment en les rampes mes dures duna pista nova que varem provar en la zona del Montnegre propera a Sant Celoni . La sortida no va ser doncs de pau i herba i els últims km. el ritme fou de cursa; sense falses modèsties crec que en Marc va haver de posar el turbo. En acabar la sortida una sensació de pau i gloria va banyar el meu cos i esperit , doncs els meus atacs no varen ser gens modestos.
Mallot:
Avui us enviaré per correu electrònic el disseny del mallot. Crec que per evitar imprevistos el millor seia encarregar-ne solsament 5, encara que el preu per unitat sigui més car. Si a la part de darrera no us agrada lexpressió SIGUEM POSITIUS i podríem inscriure el nostre nom, amb el número de dorsal de la la Volta a la Cerdanya. Fora convenient fer la comanda dilluns si volem tenir-lo confeccionat a temps.
Propostes:
Algú te previst sortir divendres, dissabte o diumenge. Jo estic disponible.
Salut i força.
Carles -
- Marc avui a les 5 al Calisay. He pensat una ruta en bici força original per anar a Sant Marti, a la tornada de Canet penso atacar amb modèstia però sense pietat.
-El dissabte 23 no crec que us pugui acompanyar a fer la cursa del pas del lladres, doncs seré a lUCE i molt probablement faré lascensió al Canigó.
Salut i força.
Roger -
Salut
Roger
Roger -
Les cames van molt toves. Mha costat molt agafar el ritme, i quan lhe agafat ja anava cansat...
Marc -
Tema maillot ja ens ho enviaràs; com comenta en Roger i si això fallés, sempre podem utilitzar el disseny per imprimir-lo a la copisteria i minimitzar riscos de plaç d'entrega..
Roger, és que avui mirava la cursa del pas dels lladres i ha de ser molt xula i un gran entrenament. Sí, 25 federats. N'anirem parlant..
Interessant veure com els kraks també fallen..
PD: avui 19kms, pujada i baixada per can Colomer.
salut i peles
Roger -
No ens enganyem Aquí tothom està preparant la gran cita al màxim. Jo, després de la jornada obligada de descans dahir, avui he estirat cames (20km, suaus) i demà em plantejo latac al port de la Creueta des de la Pobla de Lillet (21km, +1100m per carretera), passant prèviament per Montgrony, Gombrèn i Coll de Merolla. Com vaig llegir en algun SMS el darrer cap de setmana, leooooonides!!
Marc, en el meu pla dentrenaments penso intensificar les baixades amb la bici nova. Espero habituar-me als frens de disc, i sobretot, al nou quadre, ben aviat. No em puc permetre una sortida com la del darrer diumenge.
Tema Mallot:
- Em sembla bé la proposta den Carles. Endavant. Entenc que la mateixa empresa pot estampar; altrament, fem el disseny i jo mencarrego destampar a la copisteria de Sarrià.
- eMail: roger_vilanova@yahoo.de
Tema Cursa Pas dels Lladres (Dissabte 23 dagost):
- Marc, demà mateix miraré les inscripcions. Crec que és 25EUR
- No cal que et digui que estàs més que convidat a Castellar de NHug. Pots pujar divendres al vespre, i anem junts a Planoles dissabte al matí (45min en cotxe)
- Seria un test idoni de cara a la nostra preparació per la Volta a la Cerdanya
- La parella núm. 38 també hi està convidada
Mha agradat el comentari den Carles ... I sobretot: errar, errar. Aquí adjunto un bon exemple que magrada recordar dun dels meus esportistes referents:
Al llarg de la meva carrera he errat més de 9,000 llançaments a cistella. He perdut més de 300 partits. En 26 ocasions, se mha confiat el darrer llançament a cistella... i he fallat. Al llarg la meva vida he errat una i altra vegada. I és precisament per això que he tastat lèxit.
-- Michael Jordan
Per mi no nhi hagut un digual.
-roger
Carles -
Dimarts 12: 48km. bici de carretera (Sant Pol-Sant Iscle-Mataro-Arenys) a un ritme de 24,5 Km/h.. Desprès massatge relaxant duna hora.
Comentaris:
-Toni no deixes de sorprendrem, primer diumenge amb un atac a Santa Fe, avui amb una carrera de 18 Km, estàs estratosfèric, mhauré de posar les piles per seguir el teu ritme a la Volta a la Cerdanya, on el meu objectiu, a banda dacabar, es que la parella 40 no ens humilií.
-Marc per demà et proposo un duatlo, primer amb la bici fins a Sant Marti i desprès corrents fins a Canet. Si et sembla be podríem quedar a les 5 al Calisay, sinó digues tu el que vols fer i a quina hora et va millor.
-Pep dius que aquest estiu estàs enfeinat, però si en tens ganes proposa un dia per sortir plegats i la farem petar, -
-Roger quans esmorzars has fet aquests dos últims dies als refugis de muntanya de la zona? ; com es que no publiques els entrenaments?.
-Dema us enviaré per correu una de les propostes del mallot, que convina el lila, el groc i el taronja; espero que també us pugui dir quin es el pressupost, si lempresa amb qui he contactat es seria i respon el mail
Salut i força.
pep -
El meu correu Josep@selles-arenys.com
lleguin les paraules de Carles,
jo esportivament parlant, prefereixo que
el company o companys de sortida intentin
guanyar sense compassió, en el cas de
que arribin 1º això lluny de desmoralitzar-me
em don mes ànims per intentar millorar
salut i ......lúltim
Marc -
Ja paro d'escriure.. salut
PD: Ara mirava la cursa del pas dels lladres. Potser pujaré..
TONI -
De tots els comentaris entenc que hi ha un estat d'eufòria bastant elevat i també un cert cofoisme.
Ahir a la nit vaig estar sopant amb dos pros que ja estaven preparant la ruta de la Cerdanya. Pels comentaris del que regenta el refugi la ruta serà molt dura, però maca.
Tot el dia estic veient pros que no estan fent la Transpirenàica si no més aviat reconeixement de la zona.
El meu objectiu per la volta és acabar-la.
Entrenaments:
- Dilluns: 10 kms carrera.
- Dimarts: 18 kms carrera.
Pau i herba
Marc -
Marc -
Ja comentareu què us sembla.
Respecte el que explica en Carles sobre la modèstia em sembla correcte, tot i que damunt la bici no en veig tanta. Potser és que els atacs d'en Magic són atacs modestos..
Carles, si vols demà a la tarda es pot fer sortida btt i/o córrer. Ja comentaràs.
salut
Carles -
En realitat, com en tot, el que hauríem de ficar-nos al cap, és que hem de competir amb nosaltres mateixos. Intentar superar-nos. Avançar. I sobretot: errar, errar. I tornar a errar. Fer més, i fer-ho millor. O no? Es precisament aquestes ganes de superació i millora les que majuden a sentir-me viu.
Salut i força.
Carles -
- Marc per enviar la foto del Pedraforca i altres et faig avinent que el correu electrònic de la Montse es patrimoni@hostalric.cat, la meva adreça es cmitja@hostalric.cat.
- Ahir no vaig fer cap tipus dentrenament, avui sortiré a rodar una mica per carretera, però a les 7 haig de ser a Arenys. Marc si vols dimecres o dijous podrirem quedar per fer una volta en bici de muntanya o si ho prefereixes per anar a corre, o també per fer les dues coses.
Salut i força.
Roger -
Marc, gràcies per les primeres gestions pel tema mallot. Crec que ets el més indicat per liderar el tema; només dir-te que la única possibilitat que em ve a mi pel cap és una copisteria de Sarrià... Un cop he llegit OF3, INVERSE, etc., crec que millor mabstinc de cap tipus proposta per no fer més el ridícul :-)
Tema entrenaments: Marc, poder córrer al teu costat a la volta a la Cerdanya ja és un gran honor i un repte prou ambiciós. Només em falta que et dediquis a entrenar aquests dies per posar-me el llistó encara més amunt!!
Carles, aquí et reprodueixo la nota de la Mireia (amb el seu consentiment) :-)
Apreciats Carles, Marc i Roger,
Segur que és ben dhora i no teniu ganes de llegir. Només us escric aquests línies per dir-vos que el que fareu avui és un entrenament i que us esperem, amb en Toni i cia., a fer les 24 o 36 hores (serieu els primers!). No caldrà que aneu a dormir a cap hostal; seran diners que podreu estalviar per a fer-vos una samarreta oficial. Jo en voldré una! Apa doncs, bona passejada i fins aquí pocs dies!!
Mireia
La pressió per fer la non-stop és gran - Sense més comentaris :-)
-roger
PEP -
I tots mereixeu puntuar, un per guanyar
amb modèstia sense ofendre ladversari,
el 2º farà por el dia que no surti de nits
i entreni seriosament i el 3º per deixar alt
el pavelló dels veterans
Toni no es queda enredera entrenant ,
Santa Fe i Canet diumenge ben aprofitat.
Jo dissabte amb va tocar treballar
preparant concert Gerard Quintana
i carrera dorientació nocturna.
Diumenge entreno de manteniment
amb la meva filla vam fer la ruta de la costa
fins la Tordera .
Diumenge estaré fora
encara que es el mes que tinc mes feina
intentaré fer alguna sortida de manteniment
salut
Marc -
A la tarda sessió de neteja de la bici perquè demà poguem fer una mica d'entrenament. Algú s'apunta?
Tema maillots: he trucat a OF3 (Sta. Maria de Palautordera) però fins el dia 20 no em diran res i a INVERSE (Mollet del Vallès) que demà em trucaran.
Intentaré que facin el mínim nombre de maillots possibles i sobretot que estigui pel 15 de setembre. Ja comentareu quants n'hauríem de demanar i ja plantejareu propostes del disseny, publicitat?... EL lema 'La vida és una actitud' sembla força clar oi..
Demà tindré informació, ja la publicaré.
Carles: si vols apuntar-me un mail t'enviaré la foto del Pedraforca que deia la Montse.
Roger: tinc un mes per posar-me al teu nivell (esportivament parlant, clar).
Toni: ahir algú reia per sota el nas quan comentava que aquesta setmana no podràs entrenar gaire.. tot i que segur que faràs mans i mànigues per poder entrenar..
Pep: salutacions! a veure si pedalem junts aviat.
Love the ride!
Carles -
Sa.lut i força.
Carles -
Salut i força.
Roger -
Respecte la jornada dahir crec que va ésser molt complerta El meu va marcar 6:10 sobre la bici, amb 82.7km i +2985m (vaig tenir moltes temptacions de fer els 15m restants pel poble i així creuar la línia dels 3000m).
Comentaris:
- En Marc es va mostrar amb una tècnica impressionant. A les baixades les diferències eren espectaculars, però també va demostrar la seva superioritat tècnica a les pujades exigents, on no va posar mai peu a terra!
- En Carles va confirmar ésser un autèntic non-stopper i només va fer les dues parades de rigor (Rebost i Ardericó), obligat per lorganització i amb resignació En Marc disposa dun foto presa des de la bici den Carles, on sobserva tot el paisatge mogut i borrós (no va parar en tota la jornada!!)
- La poció màgica sembla que va fer els seus efectes en la primera part de la jornada. Al refugi de Rebost, tot esmorzant i havent completat els trams més durs i temibles de la jornada, a algun ermità se li va notar un cert desencant i decepció per la ruta. Lorganització va decidir modificar un petit tram i baixar per la dura paret per la que shavia pujat anteriorment. Els participants, un cop passat els efectes de la poció, van convenir que les rampes eren definitivament fortes...
- Lorganització va programar un ball la nir anterior per tal de desgastar els ermitans. Agraeixo a lOna que no parés de fer ballar a en Carles. Amb lAbril no va funcionar, i no es va poder desgastar en Marc en aquesta disciplina; sort que lAbsolut corria a dojo.
Confidències:
- Ahir a la nit em volia connectar, però vaig acabar tant rebentat que a les 11PM ja era al llit. El cul em va mal encara, després de tantes hores dalt la bici...
- La ruta inicial incloïa un servei de taxi al refugi de Merolla (per tornar-nos a Castellar de NHug i estalviar-nos els 11km, +500m de carretera). Tanmateix, lorganització va rebre un SMS inoportú a mitja sortida on es feia saber a tots els ermitans que el triatleta havia completat una sortida en bici a Santa Fe i havia participat a la travessa de Canet en un mateix matí!!! Evidentment, aquí tots varem convenir que shavia de fer aquest tram extra...
Tema maillot: Hauríem de posar fil a lagulla i concretar aquest tema aquesta setmana. Ja ens anirem comunicant via blog.
Fins ara
-roger
Carles -
-En primer lloc agrair a lAbril, lOna, la Mireia i en Roger la seva hospitalitat i companyia, que va fer que la nostra estada a Castellar de NHug fos perfecta. La fonda de confiança senzillament brutal.
- A les pujades, en Roger es va mostrar intractable, demostran en tot moment perquè es el més fort. A les baixades la superioritat den Marc va ser abassegadora, no acabo dentendre com en alguns trams força exigents podia fer descensos amb tanta rapidesa i seguretat. En Màgic va ser lúltim en tant pujant com baixant, lluitant bàsicament perquè les diferencies en el crono no fossin descàndol; dins de les seves possibilitats va fer un paper força digne.
- La ruta de lermità complerta te un recorregut de més de 160 Km,. amb uns desnivells acumulats que superen els 8.000m. Nosaltres ahir en varem fer uns tast de 83 Km amb 3000 de desnivell positiu i haig de confessar que al final anava força tocat. Fer la ruta completa properament , com varem convenir, pot ser mortal.
-Toni i Pep us vaig trobar a faltar, en el proper atac no hi podeu faltar.
-En els refugis del Rebost, Erols, Arderico, Erola i la Closa en Roger es molt conegut pels hostalers, el que em fa sospitar que no publica en el blog tots els seus entrenaments.
- Una de les propostes que es varen plantejar durant de la jornada fou la de fer un mallot per la colla, que a davant podria portar la inscripció la vida es una actitud darrera podria posar-hi siguem positius.
Salut i força.
Marc -
S'ha d'agrair el bon rotllo que hi ha hagut al sopar, dinar.. amb la Montse (molt bons els comentaris que feia quan en Carles explicava la seva odissea en la compra de la bici de carretera), la Mireia (qui ha fet entrega de medalles i regals (moltes gràcies)) i l'Abril i l'Ona (que demostren tenir l'energia que aplica el seu pare sobre la bici). Gràcies també a en Roger, amb qui des d'aquest cap de setmana som més còmplices, per la preparació de la ruta. La duia perfectament preparada i l'ha sabut anar adaptant segons les necessitats.
Penso que ha estat un petit avanç del que serà la Volta a la Cerdanya.. un festival!
Salut i motivació absolut-a
TONI -
- Pujada a Sta. Fe, 79 kms total. Desnivell 1627 mtrs.
- Participació a la travessa nedant de Canet (http://www.canetdemar.cat/document.php?id=4466)
700 mtrs aproximadament. Temps 11'50"
Res comparat amb el que heu fet vosaltres.
Pau i herba
TONI -
El redactat de l'article és molt neutre, no diu ni temps ni resultat. Si hi ha hagut tants d'atacs, com ha acabat?
De la foto diria que només n'hi ha un que se li veu un somriure profident, dedueixo que és el que ha arribat primer al cap de munt de les remibles rampes.
El del mig se'l veu un xic esgotat, potser l'hi ha tocat massa el sol?
I al de la dreta sembla un somriure de compromís, que no has pogut puntuar Marc?
Estaré emetent als judicis que cadascú en faci de l'etapa.
Per cert Carles, funciona o no la sopa de la fonda?
Bé, caldrà entrenar molt per intentar estar a l'alçada del tres beteteros i intentar alguna sorpresa en properes sortides.
Pau i herba.