Gran Gala 2013
Bon dia mallerengos/es
Va ser un plaer i un honor, per a tots els membres de Comiè Executiu de l’UCI, poder-vos acompanyar en la Nit de la Gran Gala, i constatar que l’esperit mallerengo és ben viu, que per alguns esportistes, amb lligams d’amistat i companyarisme, la vida és una actitud. Sóm conscients que hi ha coses a millorar, que cal saber superar-se dia a dia per afrontar nous reptes, que segurament altres candidats és mereixen també distincions i honors, que algunes de les critiques del Sr. Burxa pot ser tenen causa i fonament. Assumim el compromis de treballar ja des d’avui mateix perquè la temporada 2014 sigui engrescadora i apassionant i només dir-vos que és un orgull pel ciclisme internacional el model de valors que ofereix l’MCT.
Moltes gracies pel vostre exemple
Charles Moyen
-----------------
Fotos Gala https://picasaweb.google.com/mallarengacarbonera/Gala2013#
Presentació Candidatures (1a part) http://youtu.be/Y2xQrS6n-ms
Presentació Guardons http://youtu.be/SIBa-KSp3Xc
127 comentarios
TONI -
Per què he de pensar ni publicar si hores d'ara mitja temporada ja està venuda?
Pau i herba
Carles -
.- Dimarts 24: 23 Km corrents amb la Keta
Comentaris:
.- Melcior i CuadraTTi necessito que publiqueu els vostres entrenaments, altrament perdre la motivació.
.- Andrew el teu començament de temporada és decebedor, espero que tinguis una bona excusa, si no l'UCI et farà la primera amonestació.
.- Toni a banda de pensaments, ja has sumat 50 punts, cal publicar entrenaments.
Salut i Bon Nadal.
Carles -
UUUUUUUUUUUHHHHHHHHH!!!!!
Carles -
OOOOOHHHHHHHHHHHH!!!!!!
Carles -
AAAAAAAHHHHHHHHH!!!!!!!!!
Sr. Burxa -
Maigs bonum est cagare
quam bibere et manducare
Millor cosa és el cagar
que el beure i el menjar.
Paraules d'un caganer
en temps que cagava bé ( .)
Cagat homo, cagat dona
et cagat omnis persona.
Paraules d'un escolà
que no podia cagar.
Caga tot qui és animal,
caga el ric i el menestral,
caga el savi i l'ignorant,
la formiga i l'elefant,
caga el Rei i caga el Papa
caga tot home que endrapa
i caga, per acabar
tot qui té cul per cagar. ( )
Ho quan utile est cagare;
quam dulce est ventre buidare
in plasa, in horto, et in monte,
in camino, prope fonte;
et si cagacio malestias
adhuc cagare inter bestias!
(Paraules d'un pobre diable
que cagava en un estable)(..)
Tres hores més xerraria
i encara no acabaria
però m'avisa el darrera
que ha acabat ja la caguera
i acabo jo dient:
que caguin per sempre. Amén
TONI -
Cal utilitzar els altres per justificar els actes propis?
Pau i herba
TONI -
Sense Mots, com diu el profeta, i la tassa ben plena.
Un aplaus pel teu primer repte de la temporada.
Pau i herba
Carles -
ESFORÇ, REPTES I SUPERACIÓ
.- Hi ha coses que és millor començar-les que no pas rebutjar-les, per més dificultós que pugui semblar finalitzar-les amb èxit.
.- Un objectiu comença a engrescar en l'instant en què el seu nom ens atreu i abans descometrel, ja estem lligats a aconseguir-lo durant dies i nits.
.- El més important no és el final del camí, sinó el camí. Qui viatja massa despresa perd l'essència del viatge.
.- L'esforç ha de tenir recompensa i la determinació reconeixement.
.- L'esport em brinda allò que trobo a faltar en la vida mundana: el repte, la camaraderia, la sensació de tenir una missió.
.- La superació personal és un gran mestre que ensenya també a perdre.
Carles -
NADALA
Apa mallerengos, cantem!
Brandem lescut i lespasa!
Un clam i una sola veu:
Visca Espartà!
Tenim les forces per defensar-la
I lexemple de Leònides en el combat.
De tot cor sabem estimar-la
I quan convé defensem sa llibertat.
Carles -
Aconseguir una nominació per la Nit de la Gran Gala no és gens fàcil, però encara ho és menys optar a un Leònides, i en el camí per aconseguir aquest preuat objectiu tot és lícit per sumar uns punts que poden resultar decisius i trascendentals. Uns es recolzen en la seva genètica privilegiada per demostrar una i altre cop el forts que són, daltres entrenen hores i hores per aconseguir millorar les seves marques personals, alguns contracten entrenadors, dietistes, massatgistes i altres istes per planificar acuradament la temporada i uns pocs tiren de talonari per no quedar despenjats del gran grup. Un servidor enguany estava desmotivat, sense esma, mancat de reptes i objectius; necessitava un referent i crec que lhe trobat en inscriurem a la The Coastal Challenge (http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&IDf=206 ). Del 31 de gener al 10 de febrer afrontaré aquest objectiu:
■ Distància: 224 Quilòmetres
■ Elevació Acumulada: +10.400 Mts.
■ Etapes: Sis
■ Localització: La ruta es desenvolupa al llarg de la costa Pacífic-Sud de Costa Rica. Aquesta ruta s'endinsa cap a la Serralada de Talamanca en certes etapes. Es recorre gran quantitat de platges, esculls i serralades muntanyenques al llarg de la costa endinsant-nos en algunes de les selves amb major biodiversitat del planeta. La carrera acaba al sud de Costa Rica, prop del Parc Corcovado el qual és considerat Patrimoni de la Humanitat per la UNESCO, una selva sense igual i sens dubte una experiència inoblidable.
■ Terreny: Denses jungles i boscos plujosos, senders de muntanya i en serralades muntanyenques, terres altes penya-segats costaners; platges, esculls rocosos, rius i manglars.
Com ja avançava El Full Parrokial en la seva edició dominical, el dia 30 de gener del 2014 donaré un cop de puny sobre la taula ... a costa del talonari.
TONI -
Quan la cosa s'encomana, no deu ser cosa sana.
Pau i herba
TONI -
Quan hi poso el dit la diarrea eixample el seu complit.
Pau i herba
Anónimo -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- No haver estat violat per una dona que m'estimes! Quin greu em sap que no m'hagi passat això.
.- Si Ella m'ignora els meus actes seran l'estàtua de la renuncia, els meus gestos el pedestal de la indiferència, les meves paraules els vitralls de la negació.
.- Al cap i a la fi, de cada seducció queda el que va quedar de l'anterior i de la propera: l'anhel insaciable i innúmer de ser sempre la mateixa i un altre.
Carles -
SOBRE PENSAMENTS
.- Darrere qualsevol pensament hi ha quelcom trencat.
.- Cada pensament reclama una refutació.
.- Aquest pensament ha escoltat el pitjor dels silencis.
.- Alguns pensaments són profundament lleials.
.- En escriure aquest pensament he defraudat les meves expectatives.
Full Parrokial -
- Carles Mitja : El dia 30 De Gener Donarè un cop de Puny sobre la Taula
- Carles Mitja : Ja tinc reservada una partida de Diners de ..... per tornar a Guanyar el Leónides
- Carles Mitja : En Toni l'any 2014 rebentarà totes les seves marques , s'ha aprimat 8kg
- Roger : En Toni a la Nit de la Gran Gala va ser el únic Mallerengo que va sortir Serè del 9d9
Sr. Burxa -
.- ¡Alerta Toni! Tantes hores al lavabo provoquen diarrea mental.
.- ¡Demasie! Un bon cul ben palat per clavar-la fins al fons del forat.
.- Caga xiulant i la caca sortira ballant.
.- Menjar, menjaràs Glòria, però cagar, cagues merda.
Tothom pot pixar al terra, sigues diferent i pixar en el sostre. Signat: la netejadora.
- El món és una barca. Signat: Calderon de la Merda.
- Un rot és un pet que tha vist la cara de cul. Signat: el mirall.
- El Papa també caga, ¡Alleluia!. Signat: un catòlic.
- Perquè quan vull escriure a la porta dun lavabo mai se macut res. Signat: Rodamots.
RocKo -
- Sortida Gastronòmica C.c Arenys de Munt
(10 Punts per ser més de 5 Mallerengos)
(Rocko , Pep , Santi , Marc , Roger , Martí , CuadraTTi i Carles )
Per cert Carles no comptes al actual Leònides com a Mallarengo ??? Demano una sanció exemplar -1000 POINTS
(3 punts per Portar el Buff Mallerengo)
- Avui per fí he pogut tornar a agafar la Bici , he passat 2 setmanes molt Putes estic euforic
- La sortida Brutal , com sempre aquest any per molt poquet no he pogut pujar el Dragon Khan l'any que bè ho tornarem a intentar , felicitar als 4 companys que ho han aconseguit
Tot seguit gran esmorzar , amb algunes declaracions molt suculentes , i per rematar la sortida pujada al Cubata amb pujada a la Torre del Foc i a més em pujat dins de la torre fins dalt de tot on hem contemplat unes vistes acollonants
Apartir de Sant Martí anava fos , l'inactivitat es paga i jo anava molt podrit , però m'he vist millor del que m'esperava
Carles -
POEMA DE NADAL AL MONTALT
A munt, ben a munt
hem pujat els del C.C Arenys de Munt.
Alt, ben alt
hem cridat des del Montalt
Lliure, ben lliure
Catalunya vol viure.
mallerenga-A -
Dissabte: 5km corrent + 6 km caminant amb la mallerenga-11 (aquesta amb la samarreta mallerenga).
Diumenge: 5km corrent fent canvis de ritme.
Mallerenga-11:1,30h de gimnàstica rítmica el dilluns i el dimecres.
carles -
.- Dissabte 21: 23 Km +700 caminant amb la keta, 30' sauna i jakuzzi.
.- Diumenge 22: 20 Km +400 caminant amb la Keta. 5 punts per sortida mallerenga (Santi, Pep, CuadraTTi, Roger, Martí, Marc ) i companys del CC Arenys de Munt.
Comentaris:
Per rebaixar quilos no n'hi ha prou amb fer exercici, cal saber tancar la boca i en aquestes dates això és molt, però que molt, difícil.
Salut i publiqueu els entrenaments que si no és un monòleg.
Carles -
.- Dissabte 21: 23 Km +700 caminant amb la keta, 30' sauna i jakuzzi.
.- Diumenge 22: 20 Km +400 caminant amb la Keta. 5 punts per sortida mallerenga (Santi, Pep, CuadraTTi, Roger, Martí, Marc ) i companys del CC Arenys de Munt.
Comentaris:
Per rebaixar quilos no n'hi ha prou amb fer exercici, cal saber tancar la boca i en aquestes dates això és molt, però que molt, difícil.
Salut i publiqueu els entrenaments que si no és un monòleg.
TONI -
Keep calm & keep training.
Banda sonora d'avui:
http://www.youtube.com/watch?v=tEdC3OUcvNY
Pau i herba
TONI -
- Optimista: Sííííííí 25 punts al sarró
Pau i herba
TONI -
Cagada pastoret
Pau i herba
TONI -
- U
- Dos
- Tres
- Quatre
- Cinc
-
- Set
- Vuit
-
- Deu.
On són els que falten?
ai, ai, ai, malpensats
Pau i herba
TONI -
- uuuummmmmmmmmmmmmmmmmmm
Pau i herba
TONI -
- Ooooooooooh!!!!! he pensat
Pau i herba
Anónimo -
"Corre, corre, que parlen de tu... de mi, Gran Leònides? Mira, mira, llegeix, llegeix i ho sabràs.
Gran Mestre, puc fer-ho des de la tassa? Oi tant, no te n'estiguis...
...
...
...
...
brrrrrmmmm xoooooooooof pfiuuuuuu
Pau i herba
Sr. Burxa -
.- Cagada feta no porta destorb.
.- Les tifes i els collons són per les ocasions.
.- Menja bé i caga fort i no tingues por a la mort.
.- Qui s'alça matí, caga on vol.
.- Quan ja estava acostumada a no cagar, va i es mor.
.- La merda a la muntanya no fa pudor, encara que la remenis amb un bastó.
.- Dels plaers sens pecar el més barat és el cagar.
.- No facis com loncle Baltasar que es netejava el cul abans de cagar.
.- En aquest món merdós de cagar ningú sescapa.
Sr. Burxa -
T'he penetrat profundament
amb delicada tendresa.
Ai, estimada, devoció roent
aquell que tencula, savesa
al teu forat merdós, dolç, ardent.
Sr. Burxa -
que res dona tant de plaer
com poder cagar prest
desprès dhores de no poder-ho fer.
Quan acabeu danar de ventre
Tireu de la cadena de sempre
Si no baixa la cagada
Repetiu altre cop la jugada.
Roger -
https://www.youtube.com/watch?v=A6ayDi1R788
Roger -
Sr. Burxa -
Hom acostuma a reconèixer que sacosten les festes de Nadal, no pas per les garlandes illuminades que es despengen dels balcons, ni per les carrandelles perseverants que es congrien davant les botigues de loteria, ni pels botiguers que atrafegats enfarfeguen els aparadors amb llampants andròmines prests per vendre, sinó per la profunda i persistent sentor de tifa seca que desprenen els centenars de milers de caganers que els catalans compatriotes de la veritat posem en els pessebres. Alguns apassionats de les nostres tradicions ancestrals, practiquen a la tassa, lart nadalenca de fer brollar , un doll ubèrrim de matèria fecal xocolatosa, flonja, càlida, fumejant i extremadament fetorosa que els acompanyi a taula per nit bona i el cap dany. Des daquí vull desitjar a tots ells bones festes i bon profit.
Carles -
SUMAR PUNTS
Una sortida mallerenga val 10 punts.
Participar en una botifarrada compte 20 punts.
Fer podi esta valorat en 100 punts.
Acabar la Leònides Wolrd Series 2014 suma 500 punts
Cada pensament publicat al bloc representant 5 punts
Per sessió complerta a la tassa 15 punts
Els entrenaments secrets es cotitzen a 50 punts.
Una mitjanada mallerenga equival a 200 punts.
Altres Mèrits extraordinaris reconeguts per lUCI són 300 punts.
Carles -
.- Dijous 19 tarda: 30 sauna i jakuzzi, 1h 30 massatge.
.- Divendres 20: Descans.
Comentaris:
Se me nha anat lolla, la targeta treu fum, aconseguir una nominació enguany em pot representar la ruïna. No tinc temps per a res, ni tan sols per seure a la tassa.
Salut i que el tió us talli la indigestió.
RocKo -
Aquesta tarda tinc revisió mèdica per renovar la Llicència pel 2014 , espero que no em trovin gaire espatllat
Si tot va bè , Demà intentaré reaparèixer a la sortida de carretera del club ja que és una sortida pels voltants
Recordeu que el Diumenge és la sortida gastronòmica del club amb BTT , després d'intentar pujar al Dragon Khan esmorçar a la Vinya i els més valents dinar a Sant Martí previ pas per el Cubata
TONI -
I sí, he pogut repetir tot el dia.
Brutal i impressionant el nivell que està agafant la pre temporada.
Pau i herba
Carles -
.- Dimarts 17: 0 patatero
.- Dimecres 18 matí: 35 Km +400 corrents dArenys a Hostalric per muntanya en 4h 18.
Comentaris:
Avui mentre dormia he tingut una revelació: Ell mha cridat. Fidel i obedient al seu missatge, a les 4 de la matinada he començat a corre i no he parat fins arribar a la feina. Per la tarda volia repetir de tornada cap a casa, però ho deixaré corre per un altre dia.
Salut.
Carles -
REFLEXIONS MALLERENGUES
.- És impossible pensar com un mallarengo si nomes es pensa en guanyar.
.- Voler ser mallerenmgo és una crida a la que responen alguns que no han estat escollits.
.- Leònides no crida als millors, sinó que millora als cridats.
.- Viu amb les cinc E: Energia, Entrenament, Entusiasme, Evolució. Empatia.
.- És molt difícil ser un bon mallerengo sinó sés una bona persona.
.- Ser un mallarengo no dona la felicitat, però aplaca neguits.
Melcior -
Gran Mestre, ja ets novament màxim favorit a les cases d'apostes per destronar el flamant i vigent premi LWS, sense moTs. Ara, no et refiïs, Grandíssim Gran de Grans hi va, i com hi va!!!
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- En algunes cultures primitives és costum que la dona no vegui l'home abans de casar-se; en algunes cultures avançades és força habitual que no el veguin després.
.- En començar una relació de parella el desig de lhome és ser el primer amor de la dona. El desig de la dona és ser lúltim amor de lhome.
.- Viure en parella és un gran invent......... sempre que tagradin els invents.
.- El cos nu duna dona bella és un raïm dimatges belles. El cos nu duna dona vella és un raïm dimatges pansides.
.- Estimeu-vos els uns als altres........ ¿però només quan ens convingui?
Carles -
.- Dimarts 17: 16 Km +400 corrents i 25' gimnàs.
Comentaris:
Cal entrenar i millorar, com procuro fer tots els dies, però sincerament no sé perquè.
Carles -
IMPERATIU CATEGÒRIC
No és cap categòric imperatiu
dir que sóc hiperactiu,
però a voltes no tinc ganes de res
i lentrenament el deixo per després.
Enguany ha trigat a curar de la lesió
i això mha generat força frustració,
sort nhe tingut del cant dels ocells
i que he seguit els seus savis consells.
Gràcies a records entranyables
de curses memorables,
se el que és patir i gaudir
i tenir ganes de tornar a repetir.
Carles -
.- Dilluns 16: 12 Km corrents amb canvis de ritme.
Comentaris:
.- Ara ja no hi ha dubtes, la decisió és irrevocable. Només queda serrar les dents i entrenar com un digne esparta. He passat del desencís a leufòria en un tres i no res, tenir un objectiu clar i potent era el que em mancava.
Salut.
Melcior -
Rocko -
I també felictar-vos a tots per la gran setmana d'entrenaments que heu fet , em trec el barret davant la vostra gran Motivació , ens espera un 2014 bruuutal
propica -
Melcior -
Carles -
REFLEXIONS EN EL TREN DE TRONADA A ARENYS V
.- Avui no es tracta d'arribar el primer, sinó junts i a temps.
.- Una petita dosis de fracàs pot ser beneficiosa per ajudar a reinventar-nos.
.- Ubi dubium ibi libertas: On hi ha dubte hi ha llibertat.
.- El cant que hem escoltat de la mallerenga carbonera recitava poemes verges.
.- És un imperatiu categòric: M'hi haig d'inscriure?
Carles -
.- Diumenge 15: 22 Km caminant amb la Keta. 5 punts per sortida mallerenga (Santi, Martí, Cuadratti, Keta i un servidor)
Comentaris:
.- Avui millor hauria estat quedar-me a casa per descansar i recuperar-me. Fer una volteta per Rupit i Llavaneres m'ha costat déu i ajuda. El dia era, altre cop, espectacular.
mallerenga -
dimarts: sessió de pilates.
dissabte: 6km corrent + 6,5km caminant amb la mallerenga11.
diumenge: 4km corrent+ 8800 caminant amb la mallerenga11(totes dues amb la samarreta mallerenga)
Mallerenga11:dilluns i dimecres 1,30h gimnàtica rítmica cada dia.
Anónimo -
REFLEXIONS EN EL TREN DE TRONADA A ARENYS IV
.- Normalment no m'agrada estar sol, necessito companyia, encara que sigui la d'unes sabates calçades als peus.
.- Una corona de llaurer és fàcil de trenar, el dificultós és trobar un cap digne de portar-la.
.- Que és per a mi l'amistat em preguntes? Esperança i record.
.- A la pregunta: Necessites un objectiu? caldria afegir-ne un altre: Quina és l'alternativa?
.- Escollir un objectiu i equivocar-se és un error. No escollir és el fracàs.
Carles -
.- Quan estic sol davant l'ordinador tinc la mala costum d'experimentar coses que no m'han passat encara.
.- Les fotografies han adulterat els records. Mirant les fotografies que ha tirat en Jordi More tinc la impressió que un altre ha fet aquesta cursa utilitzant el meu cos.
.- Parles de dubtes, ¿de quins?, dels diürns o dels nocturns.
.- La vida és fer camí. La vida és gastar sabates.
.- La tortuga podria explicar-nos moltes més coses sobre el caminar que la llebre, però la llebre coneix molts més camins.
Carles -
REFLEXIONS EN EL TREN DE TRONADA A ARENYS II
.- Asseguts en el tren hem observat la ruta que hem fet corrents d'una altra manera. Tot és qüestió del propi punt de vista.
.- A voltes penso que sortir a entrenar un matí d'un dissabte és com una esponja màgica que absorbeix totes les mandres de la setmana.
.- Déu, si existeix, em perdonarà els meus mals pensaments, és el seu ofici.
.- Confio en qui sempre és sincer, si crec que realment sempre és sincer.
.- Tinc molts dubtes, ¿que faig?
Carles -
.- Ca, home...! Plantejar-te nous objectius no és pas... la solució. No t'hi escalfis la closca. Senzillament,és un dels eixos per on fer lliscar les ganes de viure.
.- Generalment valoro massa les meves poques bones accions.
.- Un defecte és nostre a partir del moment que li posem un nom.
.- Un esportista no és valora només per el fort que està, sinó també pel que fa quant esta fort.
.- Avui havia de fer una cosa urgent. La faré demà que serà més urgent.
Carles -
.- Dissabte 14: 45 Km trotant de la croissanteria d'Arenys al Bar Zurich de Plaça Catalunya a Barcelona en un temps de 5h 10' en companyia d'en Miquel Galofre, Jordi More i Salvador Serramià.
Comentaris:
.- Havia de fer la ultima marató del 2013 i ho hem aconseguit vorejant tot el passeig de mar i trotant, a un ritme de 9Km/h, d'Arenys a Barcelona. Hem gaudit d'un bon dia en una companyia excepcional. Ha estat una molt bona experiència vital. Demà més.
.- Roko millorat, segur que sabràs treure molt de profit d'aquest descans. Melcior els teus entrenaments em deixant en estat de xoc, si ara només fas base quan entrenis de veritat que faràs?
Salut i coratge.
Melcior -
entrenament secret: 144km +643dpa, primer amb els companys del Club i després amb els companys del team Muntbikes, entre uns i altres se m'ha passat el matí allargant més del previst.
Rocko -
Salut
Carles -
MATERIAL PER LA CURSA
- Frontal i piles
- Aliments Energètics
- Crema solar
- Xiulet
- Sac de dormir lleuger
- Motxilla lleugera de 10-15 litres
- Calçat de recanvi ½ nombre major de l'habitual
- Sandàlies
- Banyador
- Mosquitera
- Farmaciola de viatge
- Roba de carrera
- Roba de viatge
- Taps orelles per dormir
- Tovalloles i paper higiènic
- Tovallola de viatge
- Purificador aigua en líquid o pastilles
- Repellent insectes
- Cadenat amb combinació
- Preservatius, molts preservetius.
Carles -
SÓC UNA GOSSETA
Sóc una gosseta
i em diuen Keta.
Estimo el meu amo
com res en el món, però,
de tant en tant,
surto al carrer
bordo a la lluna
i soc promíscua.
Melcior -
Gran Mestre, res a pelar, el premi tornarà a les teves mans tard o d'hora, abans em feia gràcia guanyar l'estatueta algún dia, ara, ni m'ho plantejo. Ara, les gales són brutals!!! ;-)
Carles -
ESPORTISTA
- Que fas?
- Estic entrenant.
- Ostres! Jo no sabia que et sentissis esportista.
- Ho desconeixies? Doncs no és la primera vegada que men sento.
Carles -
VOLUNTAT
Limportant per un esportista
no és tenir voluntat per entrenar
sinó creures tan el seu paper,
ser tan conseqüent amb ell mateix,
que pugui prescindir de la voluntat.
Carles -
LHORA DENTRENAR
Miro el rellotge.
He danar a entrenar.
Per què?
No ho se pas...
És lhora dentrenar.
Carles -
SILENCIS
Els silencis delles
a voltes,
expliquen coses
que elles saben
però no volen dir-les.
Els meus silencis
sovint
callen coses
que hauria de dir-les.
Així és com,
elles i jo,
ens diem coses...
en silenci.
Carles -
.- Dimecres, dijous i divendres no he fet res de res. Un constipat inoportú mha deixat fet pols.
Comentaris:
.- Demà, dissabte, primera mitjanada de la temporada, acompanyat den Jordi Morè i en Miquel Galofré. Si la cosa surt bé i tinc bones sensacions tiraré de talonari i em llençaré a la piscina. Necessito un objectiu que em motivi. En 49 dies hauré de perdre 9 quilos per poder ser a la sortida de la prova amb garanties dacabar-la.
.- Melcior i Toni enguany el preu de les nominacions es cotitza a lalça.
Salut.
Melcior -
Sóc estupefacte. Avui, tornant fós com una cuca, esmaperdut, a l'alçada de la muvisa, una forta llum m'ha cegat, era ell. Brutal. Entenc el pobre mollen quedés acoquinat, amb les oakley, màniga curta, recte, aspecte i ritme de Pro, baixava com una exhalació, era Grandíssim Gran de Grans. Això m'ha alegrat, l'he pogut veure, i com va, sense moTs. Simplement impressionant. M'he fet petit, mooolt petit.
A diferència d'ell i com PruneTTi apunta a l'escrit anterior, plat petit, a roda i amagadet, aquest ha sigut el meu entrament d'avui. Jordi Independent va fort, però ara no toca, almenys a mi ara no, seguint les directrius dels que porten anys i saben el que es fan.
Grandíssim Gran de Grans, no tots sóm privilegiats com tu que a finals d'any petes cronos i millores les millors marques personals, jo no puc fer més que base, base i més base.
Seguirem picant perdra, no perdrem il.lusió.
EL FULL PARROKIAL -
L'independent marcava al davant i Melcionator li seguia la roda, però amb mooooooolta tranquil·litat, de fet, estava fent les darreres calades al puro Cohiba que portava a la boca.
Melcior, mooooooolt sobrat segur que a punt de fotre el pal a les rectes fins a Mataró, a velocitat mitjana de creuer de 45 kms/h.
El nostre corresponsal encara li tremolava la veu en passar-nos la crònica, fins que s'ha quedat Sense Mots.
Nova demostració del moment espectacular que viu en Melcior.
Esperem l'acabament de l'entrenament per poder seguir els comentaris d'en Melcior al bloc.
Prunetti -
Durant aquests dies de Pre-temporada em passejo nacional amunt i avall. De dilluns a divendres faig cada dia entre 2 horetes i 2 i mitja.
A diferència de molts terroristes de la potència i wats ciclistes, jo vaig ben relaxadet amb el plat petit i molta cadència. La temporada es molt llarga i ara toca agafar volum.
No es més ric qui més té sinó qui menys necesita
Melcior -
Sóc estupefacte. El gran Mestre ressorgint de les seves cendre i Grandissim Gran de Grans marcant ritmes i sèries salvatges. Sense moTs. Aquesta temporada es preveu salvatge.
EL FULL PARROKIAL -
Segons explica el mensual científic, s'ha notat una desmesurada activitat de les mallarengues en els darrers 2 mesos.
Activitat que s'ha incrementat en les darreres 2 setmanes. Després d'un exhaustiu estudi, els biòlegs que han fet el reportatge constaten un canvi d'activitat en aquest animals. Diuen que hi ha 2 períodes d'activitat al dia. Un és el matí, i durant la tarda l'activitat creix inusitadament.
Els científics no han pogut esclarir el per què d'aquest comportament. Esperen que en els propers mesos les dades recollides serveixin per tenir alguna explicació.
EL FULL PARROKIAL -
La intensitat d'entrenaments només és superada per la motivació desbordada dels mallarengos, alguns aspirants a, i d'altres que volen l'estatueta més preuada.
Fins i tot n'hi ha que entrenen a roda d'equips professionals. Sense mots.
Però en boca dels anal·listes hi ha expectació per saber quina serà la propera mitjanada. No endebades des que s'ha iniciat la temporada suma molts quilòmetres a peu.
Així doncs creixen els rumors i les cases d'apostes ja especulen en quina prova s'apuntarà.
De moment la Marathon des Sables encapçala les juguesques.
Carles -
.- Dimecres 10: 33,5 Km. corrents, de l'estació de tren d'Arenys a la de Santa Susanna, anada i tornada i 20' al gimnàs, 0 abdominals.
Comentaris:
.- Avui tornava cap Arenys content i satisfet, havia fet una tirada llarga amb bones sensacions i a un ritme acceptable, però a la tercera platja he vist venir cap a mi un meteorit, algú que estava fent una serie a un ritme descomunal, en aprorar-se m'he adonat que era en Toni; en pocs segons he passat de gegant a nan.
.- Melcior atès el nivell que estàs imposant m'obligaràs, si vull estar entre els nominats, a tirar de talonari i començar a fer mitjanades.
Roger -
PD. Katusha? Entrenar en horari de pros té això
Melcior -
Carles -
LA SET DE LA KETA
Corríem junts quan entrenava
i la Keta em feia companyia
i la vaig convidar a tenir set,
una gran set per la qual
em vaig fer copa on ella pogués beure.
Carles -
SENTIMENTS PER LA KETA
Lestimo amb dos sentiments
un sentiment on regna la compassió
i una altre sentiment que de debò és mereix.
Amb la profunda compassió
levoco i em recordo que no vull
a lhora dentrenar a prop meu a ningú més.
Amb laltre enretiro els falsos perjudicis
I em falten hores per contemplar-la.
Ni per lun ni per laltre
mereixo alabança.
car lalabança és seva
i es suficient per a tots dos.
Carles -
A LA KETA
Quan penso en la Keta
imagino el cel en femení
i dic fidelitat, i benaurança del dia,
i espartana meva de cada sortida.
El seu nom em deixa gust de si,
I la seva companyia, gust dalegria.
Vull guardar el secret de tanta sort, però no sé com
perquè quan corro arreu veig escrit el seu nom:
Placeta, boniqueta, aigüeta.. eta, eta, eta.
Melcior -
entrenament secret 9: 102km +485dpa amb amic CuadraTTi i Dani, incombustibles companys de fatigues.
Demà més i millor!!
P.D: brutal Propica, em consta que el gran Mestre estarà orgullós, ets cridat a entrar a la familia mallarenga per la porta gran. Inclús el gran i flamant premi LWS Rocko Trucko deu sentir la teva pressió, brutal!!!
Carles -
.- Dilluns 9: 10 Km vorejant la Tordera
Comentaris:
.- Avui he trobat a faltar la companyia de la Keta.
propica -
Roger -
5.12, 8km +320 a 530
6.12, 10km +400 a 6
8.12, 10km +350 a 550
De moment encara no puc tocar la bici; moltes ganes destrenar-me el dia 22 a la gastronòmica del club.
It always seems impossible until its done -- He llegit aquesta ressenya en boca de molts i en contextos molt diversos. Per mi, cap com aquesta que vaig sentir de Mandela fa un bon grapat danys.
PD. El bloc fa molt de goig amb tantes noves firmes. És un plaer llegir-vos a tots, i espero que en tornem a fer de la seva essència (publicar entrenaments?), un hàbit ;-)
mallerenga i mallerenga11 -
Divendres: 5km corrent més 6,5km caminant amb la mallarenga11.
Dissabte: 5 km corrent.
Diumenge:les dues mallerengues 8,730km caminant.
Carles -
Caldran molts freds
molts més freds.
Caldran moltes pluges
moltes més pluges.
Caldran moltes festes
moltes més festes.
Per desfer la determinació
de mineral duresa
de continuar entrant
per convertir-me
en un digne esparta.
Carles -
PERD L'ESCUT ESPARTÀ
Perd l'escut espartà
Qui no entrena,
Qui no publica,
Qui no progresa.
Perd l'escut espartà
Qui no creu en si mateix
Qui no es deixa ajudar
Qui no practica Pau i Herba.
Perd l'escut espartà
Qui es converteix en esclau de les seves pors.
Qui no canvia de rutina
Qui no ajuda als companys
Qui no explora nous camins
Qui no sadona que la vida és una actitud.
¡Viu avui!
¡Arrisca avui!
¡Fes esport avui!
¡No perdis l'escut!
¡Sigues positiu i escolta el cant de la mallerenga!
Anónimo -
REFLEXIONS ESPORTIVES VII
.- Els aspirants al Leònides 2014?? Uns són bons i els altres són millors.
.- Per a mi fer esport no és qüestió de vida o mort, és molt més important que aquestes ximpleries.
.- Quan finalitzo una cursa mai parlo dels rivals i no penso trencar aquesta tradició per culpa daquests desgraciats fills de puta.
.- Lesport intens és com el vi, i com el vi també, a uns reconforta i a altres destrossa.
.- La majoria de vegades , quan es vol preparar sense prou planificació un repte esportiu important, sacaba fent malbé tota la temporada.
.- Primera mostra dautèntica vocació esportiva espartana ho és que un no renuncií des del principi a exigir-se allò que li sembla inabastable.
Carles -
Diumenge 8: 25 Km trotant amb la Keta d'Arenys a Ocata. Tornada amb tren.
Comentaris:
" Idag var en ljus vinterdag och fantastiskt. Längs kusten Arenys Mar Ocata acomnyat av Keta, är det otroligt".
TONI -
- Dilluns: 7 kms carrera.
- Dimecres: 1h carrera.
- Dijous: 7 kms carrera.
- Divendres: 1h carrera.
- Dissabte: 12 kms carrera.
- Diumenge: 1h nedant a mar.
"Now we all have a great need for acceptance, but you must trust that your beliefs are unique, your own, even though others may think them odd or unpopular."
pau i herba
Carles -
REFLEXIONS ESPORTIVES VI
.- La planificació esportiva a mig i llarg termini no és pensar en els entrenaments futurs, sinó en el futur dels entrenaments presents.
.- La veritable decepció no és quan després d'entrenar, en tornar a casa, t'adones que no has assolit el teu objectiu, si no quan t'adones, possiblement equivocadament, ja no et queden més objectius per assolir.
.- Fa poc em varen explicar que en aquest món tan complicat hi ha tres menes desportistes: Els que es marquen objectius i lluiten per assolir-los, els que es miren com els altres es marquen fites i procuren aconseguir-les, i els que sempre es pregunten que ha passat. De vosaltres depèn quina mena desportistes voleu ser.
.- Quan et proposes un repte, el prepares a consciència i dones tot el que portes a dins per assolir-lo, independentment del resultat, ja has aconseguit una gran victòria .Com deia Gandhi: La nostra recompensa es troba en lesforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.
Carles -
REFLEXIONS ESPORTIVES V
.- Algunes de les grans fites de la humanitat, així com reptes esportius personals inimaginables, shan aconseguit perquè hi ha persones que no creuen en limpossible.
.- Si corres per un laberint hi ha moltes probabilitats que la teva pròpia velocitat et confongui.
.- El miracle no és guanyar un premi o millorar un temps, sinó tenir prou força de voluntat per fer els entrenaments cada dia.
.- Quan li varen preguntar perquè portava el casc de ciclista posat per sortir a passejar pel carrer, ell va respondre perquè el feia 10 centímetres més alt. Hi ha raons per tot.
.- Mai surt al matí de casa amb la intenció de trinxar-se amb la bicicleta, de fer sèries demolidores corrents, o esgotar-se nedant llargues distàncies. Senzillament surt a entrenar i són coses que li passen.
Carles -
REFLEXIONS ESPORTIVES IV
.- Qui en lloc danar a entrenar, per mandra, decideix quedar-se a mirar la tele, és capaç de qualsevol altra bestiesa.
.- Lesport és lescultura del cos, com l'òptica és la geometria de la llum o la música laritmètica del so.
.- Un bon resultat esportiu seria complir amb lobjectiu marcat el millor possible.
.- Als qui em pregunten per les raons de perquè entreno tant sigui corrents, nedant o en bicicleta, els responc, si en tinc ganes, que se be que defujo, però desconec que busco.
.- Si fos mestre duna escola desportistes el primer que ensenyaria als alumnes és a saber perdre, a aprendre dir no, i a no defraudar-se a ells mateixos.
Carles -
REFLEXIONS ESPORTIVES III
.- Solament els qui han fracassat en aconseguir un objectiu esportiu important poden endevinar el sentiment de fracàs daltres esportistes.
.- Tota coincidència entre la meva forma dentrenar i la vostra és això: pura coincidència.
.- Fer esport no és fugir. Fer esport es seguir vivint, i cadascú ho fa a la seva manera.
.- Quan faig esport i em sento cansat per lesforç tinc un secret per aguantar el dolor i continuar: estar content i satisfet del meu patiment.
.- Per arribar a ser un bon esportista el millor es actuar com si ja ho fossis.
Carles -
REFLEXIONS ESPORTIVES II
.- Lesport mencanta i emociona. Sóc capaç destar hores i hores al sofà de casa mirant a la tele com els altres fan esport.
.- Magrada sentir-me entrenar, és un dels meus majors plaers. Lesport no vol practicants, sinó amants.
.- El triatleta no és solament el temps que fa nadant, en bicicleta o corrents, doncs també és el que pensa mentre neda, pedaleja o corre.
.- Lesforç, lentrenament o el treball que esmercem per assolir una fita no diu res en favor del valor intrínsec daquest objectiu.
.- Massa sovint valoro lactivitat esportiva conforme el temps esmerçat per assolir una fita, sortosament, el temps no sempre diu tota la veritat
Carles -
REFLEXIONS ESPORTIVES I
.- Les endorfines que segrega el nostre cos després dun entrenament són la droga natural de la felicitat.
.- Per entrenar 100% motivats és molt important definir el motiu i marcar lobjectiu pel qual entrenem. La confiança en un mateix és el primer secret de la perseverança en els entrenaments.
.- El miracle no es guanyar els companys de cursa o rebaixar el propi temps, sinó ser a la sortida.
.- És millor procurar no ser sempre el millor; nhi ha prou en ser millor dia a dia.
.- Lesport i el sexe poden esdevenir experiències límit de lhome. Només qui ha arribat a aquestes fronteres coneix en profunditat la font de vida que brolla del seu cos.
Carles -
.- Dimecres 4: 14 Km + 400 trotant amb la Keta per corriols de la Creu de Canet, 40' gimnàs.
.- Dijous 5: 8 Km caminant amb la Keta, 20' gimnàs.
.- Divendres 6: 23 Km +600 caminant i corrent amb la Keta per corriols de la Pedra de la Ferradura, 1h 30' sauna, jakuzzi, piscines termals...
.- Dissabte 7: 1h 20' saunes, jakuzzi, piscines termals...
Comentaris:
.- Caudratti els sistemes de puntuació per curses, sortides i entrenaments ja són publicats en el bloc, ho buscaré i et donaré enllaç.
.- Melcior enguany, amb el nivell que esteu demostrant només començar la temporada, farà falta quelcom més que una dotzena de mitjanades per aconseguir ser un dels nominats.
.- Rocko espero que no sigui res greu això de la prescripció mèdica. Recorda que tot el 2014 seràs el nostre Leònides.
Salut.
Martí -
Entrenaments secrets. Després de la gran gala.
Diumenge 40km btt
Dimarts 44km Ctra
Dijous 44km Ctra
Aquesta gala marcarà una abans i un després a la família Mallerenga, ara que he passat el meu primer any, amb més pena que glòria. Intentaré ser més constant en les meves publicacions per donar exemple a la gran cua d'aspirants que hi per ampliar aquesta gran família.
Per mi és una gran sort haver entrat en aquest magnífic grup de grans persones. Moltes gràcies a tots el que feu possible aquesta festa, sou insuperables.
La temporada es present llarga i terrorífica, (ja que ningú pot entrenar), i s'ha de donar tot.
El meu primer repte, l'Andalucia Bike.
Rocko, cuida't! Però aviat començaré a pasar llista els dissabtes.
Rocko -
Salut !!!
Melcior -
Melcior -
Rocko -
- 35 km Road +380 Dpa
- 1h 24 ' (25km/h)
CuadraTTi -
147 km road amb Melcior Tarda 1h gym 200abdominals 1.000m piscina jacuzzi i sauna
Entrenament secret dia 3
68 km road amb Melcior
Entrenament secret dia 4
24km btt curriolejant per la creu amb Melcior
Entrenament secret dia 4
CuadraTTi -
Montar una taula amb tots els candidats i els punts que porten per aixi agarantin un bon control.
Melcior -
Gran Mestre, no necessites fer massa més per a guanyar el premi com i quan vulguis, un parell de mitjanades arribat el moment i recuperes la preuada estatua segur.
Rocko, per mi, truiterada quan volgueu.
Carles -
.- Dimarts 10: 8Km trotant amb la Keta i 20 gimnàs.
Comentaris:
.- Em fa vergonya la ridiculesa dels meus entrenaments comparats amb els dels companys, però nhi ha que som com el formiguetes, de granet amb granet omplim el rebost.
Salut.
propica -
Rocko -
- 1h de Rodillo Suuuuaaaauuu !!!
- Aquest any farem truiterada Nadalenca ?? ja sigui sortida de BTT o Road de Pau i herba , que en dieu ?
Melcior -
entrenament secret 3: 68km +800dpa amb CuadraTTi desbocaTTi novament, 30'gym
Demà espero poder gaudir d'una passejadeta btt...
Aneu tots molt forts, es preveu una temporada dura. Rocko ja cal que apretis el cul.
Carles -
MENFUTISMA
A: Que tal?
B: Tot me la rebufa
A: Entrenes molt?
B: No, no gaire
A: Vols sortir?
B: A fer què?
A: Quin objectiu tens?
B: Labsència dobjectius.
Rocko -
Aquesta temporada és presenta molt però que molt exigent , veig als Mallerengos molt motivats i als candidats a ser-ho encara més !!
Segons les meves informacions és preparen coses molt però que moooolt groses per aquesta temporada
PruneTTi será un honor poder seguir les teves vivències sobre la bicicleta i de ben segur que els teus mèrits esportius no pasarán desaperçavuts per en Charles Mollen , será un gran Orgull que entris a formar part de la familia Mallerenga
Carles -
ProPica, Melcior,Rocko, CuadraTTi, PruneTTi...? Estic acollonit, ara sóc jo qui té cagarrines, vòmits i diarrees i mhaig de recloure hores i hores al lavabo reflexionat sobre el meu futur esportiu assegut a la tassa. Enguany el Comitè Executiu de lUCI tindrà molts, moooooooltissims problemes, a lhora de sumar punts i fer quadres de valoracions. Ens espera una temporada molt intensa.
Carles -
A ELLA
No obstant les teves absències
No obstant els teus silencis
No obstant els teus oblits
Jo et continuo desitjant
Prunetti -
En primer lloc felicitar a tota la comunitat Mellarenga per organitzar esdevediments de tanta categoria; IMPRESSIONANT.
Sou una gran familia, sou uns grans amics, però encara sou millors persones.
Jo no vull fer un reconeixement als triumfadors de la nit; que es evident que ho mereixen, vull fer èmfasi a tota la Familia Mallerenga i mostrar la meva gran admiració.
En Segon lloc intentaré publicar i explicar els meus entrenaments, curses i experiències al llarg de l´any, sempre i quan ho accepteu.
Com un Espartà, com un guerrer i lluitador incansable, nomes he de saber que sóc carn de canyó i que el desti està escrit i hi tinc que arribar de la millor desència possible; amb els màxims galons sobre el pit per després caure millor a terra extanuat.
CuadraTTi -
entrenament secret:
diumenge dia 1 44km btt 1.300dpa amb companyia de varios Mallerengos inclus la KETA!
entrnament secret dilluns dia 2 150km carretera amb MelcionaTTor. Tarda 1h Gym 200 abdominals 1.000m piscina yakuzi + sauna
propica -
Carles -
TONTERIES
.- Un optimista diu: "Aquesta ampolla està mig plena". Un pessimista diu: "Aquesta ampolla està mig buida". I el que no esta per tonteries diu: "Però què hi ha a l'ampolla?"
.- Avui en afaitar-me ha estat horrible! El mirall ha reflectit les meves parts fosques.
.- Soc tan contestatari que mai passo un semàfor en àmbar per no tenir res a veure amb la policia.
.- Cada pensament és un oceà de lletres. Navegar és tot un repte.
.- Un consell: Si la teva parella no et somriu fes-li pessigolles.
Carles -
.- Diumenge 1 de desembre: 27 Km btt en companyia de la Keta. 10 punts per sortida mallerenga amb mallot.
Comentaris:
.- Estic molt orgullós dels entrenaments espartans de la Keta, diumenge estava molt contenta amb el buff mallerengo.
.- Rocko, el nostre Leònides, felicitats per una reconeixement que thas guanyat per mèrits esportius reconeguts pel Comitè Executiu de lUCI per unanimitat. També felicitar els altres guanyadors de les diferents estatuetes.
.- ProPica les teves credencials ja són presentades, ara disposes dun any per acreditar els teus mèrits.
Salut
RocKo -
Benvingut Crack !!
ProPica -
Toni -
- 15 kms carrera.
Pau i herba
RocKo -
- 44 km BTT
+ 1300 Dpa
- 3h 13 '
Avui gran sortida amb els companys del club , amb la presència de sis Mallerengos , RocKo , Carles , Melcior , Pep , Santi i en CuadraTTi que avui s'estrenava , tambè destacar la presència de la Keta
Per cert en Carles lluïa el mallot oficial del MCT , així que avui ha sumat un grapat de Punts
Charles Moyen -
Va ser un plaer i un honor, per a tots els membres de Comiè Executiu de l'UCI, poder-vos acompanyar en la Nit de la Gran Gala, i constatar que l'esperit mallerengo és ben viu, que per alguns esportistes, amb lligams d'amistat i companyarisme, la vida és una actitud. Sóm conscients que hi ha coses a millorar, que cal saber superar-se dia a dia per afrontar nous reptes, que segurament altres candidats és mereixen també distincions i honors, que algunes de les critiques del Sr. Burxa pot ser tenen causa i fonament. Assumim el compromis de treballar ja des d'avui mateix perquè la temporada 2014 sigui engrescadora i apassionant i només dir-vos que és un orgull pel ciclisme internacional el model de valors que ofereix l'MCT.
Moltes gracies pel vostre exemple
Charles Moyen.
Melcior -
És una feinada, gràcies a tots/es els que ho feu possible.
Com sempre amb tots vosaltres m'ho vaig passar super be, amb ganes de repetir ja mateix, llàstima haguem d'esperar un any per poder compartir moments així.
Felicitar als guardonats, teniu tot un any per defensar els respectius premis, no és tasca fàcil!!!
Així doncs... a seguir entrenant!!
P.D: a veure si fem truiterada ben aviat!!
Pep -
entrenament 30/11/13
24 km de btt per el Corredor a ritme de pau i herba
dema ens veiem a la font
Rokco -
Felicitar a l'organització de la gran gala ,per què com sempre va cuidar fins el més minim detall i any rera any és supera encara més !!
Felicitar a tots els galardonats i als Nous Mallerengos , la familia és va ampliant i això es un orgull
i recordar a tots els àmics que van assistir ahir al sopar , que si publiquen al blog i fan mèrits suficients Charles Moyen potser els hi fa entrega del Mallot en el futur
En quant a mí voldría donar les gràcies per ser galardonat amb el Premi Leònides , se'ns dubte un orgull i una gran responsavilitat , només cal mirar els anteriors guanyadors , el Llistó està molt alt i no puc defallir , així que intentaré honrar el premi el millor que pugui desde avui mateix així que ......
Entrenament Secret dia 30 :
- 58 KM Amb Bici de Carretera
- +670 Dpa 2h 12 '
Leeeeeeeeeeeoooooonideeeesssss !!!!!!
Toni -
Va ser un goig poder compartir altre cop amb tots vosaltres moments emotius.
I agrair i felicitar els organitzadors i col·laboradors de la festa. Llur feina sempre a l'ombra, feta amb moltes ganes i dedicació.
Que no decaigui l'esperit mallarengo. UA!!!
Pau i herba