Blogia
La llibreta virtual.

Mollen Vaig a Per Tú !!!

Mollen Vaig a Per Tú !!!

Propica desde formentera on participara a la primera non stop btt de la temporada vol desafiar al gran mestre , ABSOLUT favorit a endur-se el gran premi lws'15

Amb aquestes declaracions al reporter del full parrokial propica vol possar presió a mollen

79 comentarios

Carles -

Pensament 4704

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

.- No escric aquests confessions sobre un full en blanc, les escric sobre carn viva.
.- No temo aquestes confessions, en temo els intèrprets.
.- Les femines trobaran en aquestes confessions multitud de motius per criticar-me. No m direu pas, doncs, que no contribueixo a un debat constructiu.
.- En certa manera les meves reflexions com a lligaire acabant en aquesta confessió, i pot ser en la pròxima, i en l’altre, i en l’altre...
.- Penso abans d’escriure cada confessió, pot ser per això escric el que ja no penso.

Carles -

Pensament 4703

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

.- Ecs! Una confessioo que put a novel•la rosa.
.- El qui creuen que l’amor ho pot tot, acabant fent-ho tot per amor.
.- Incauts!, creieu que les votres perversions us pertnayen?
.- Hi ha marits que no tenen vida sexual, però les seves esposes si.
.- Copular és, també, copular-se.

Carles -

Pensament 4702

CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE

.- Es precisament a les que fan mal però no saben perquè ho fan que no s’ha de perdonar.
.- Sabeu perquè un lligaire creu en el demà? Per què espera que no sigui igual que l’avui o que l’ahir.
.- La perversió per a la qual em reservo les nits del dimarts, es la que dona sentit als dies de la setmana.
.- Algunes dones són com panells, nomes resten quietes quan s’oxiden.
.- Desenganya’t lector, aquestes confessions no t’ajudaran a entendre el mon de la parella.

Carles -

Entrenaments:
.- Divendres 13: 7 Km trotant amb la Keta.
Comentaris:
.- Aquests migdia he anat a recollir el dorsal per la marató de Bracelona de diumenge. En sortir semblava que portava els regals d’una família nombrosa pel dia de reis. Espero que els vampirs de l’UCI no em facin una vista sorpresa aquesta nit, podria comportar la meva inhabilitació de per vida.
.- Sembla que aquest cap de setmana ningú no descansa, tothom vol sumar punts. Que us vagui molt bé per Aragó o a Ports del Maresme. Roko ni cas als del Full Parrokial, però per si de cas fes una transferència a Ostende.
.- Roger no t’aconsello assistir als els seminaris d’en Toni, un acaba amb mil i un complexes que abans d’escoltar el conferenciat desconeixia que existien.

El Full Parrokial -

Nou cap de setmana intens per els membres del MCT

Roko , Pica i el Presi es desplacen a Perdiguera (Aragò)per disputar la tercera edició de la Volta a Aragó BTT

En Toni participarà a la marxa cicloturista Ports del Maresme organitzada per Muntbikes

Hi han rumors que diuen que en Melcior podria particupar-hi fent de Ciccerone a un peix gros

Per la seva part el gran favorit al premi lws en Carles , continua donant peixet als seus rivals i sembla a ser que descansarà , ja que porta una gran quantitat de punt d'aventage i és reserva per afrontar els grans reptes que te marcats per més endavant

El MCT no Para . seguirem Informant

Roko -

Acabo de possar en mans dels meus advocats totes aquestes calumnies sense fondament en les quals he estat acusat els darrers dies .

Així que si la central lechera i el FULL PARROKIAL volen evitar els tribunals tenen 24h per retractar-se . (Hi ha molta maldat en este mòn) Frase APM

Bueno demà marxo cap a L' Aragò per seguir sumant punts de cara els premis leonides , bueno això si no sóc inhabilitat

Entrenaments secrets :

- Dilluns 10 de Març : 50.5km road

- Dimarts 11 de Març : 69 km Road

- Dijous 13 De Març : 65km Road

- Bon Cap de setmana a tothom !! espero que vagi molt bé als que participeu a la ports del Maresme.

- ja tinc el passaport preparat per sortir del país

Salut i Força

Roger -

Al Roko ni tocar-lo. Ara que el Madrid s’ensorra, la central lechera ha d’omplir diaris amb tonteries.

Carles, la pròxima vegada que el gran de grans imparteixi seminari a Hostalric, fes-m’ho saber si et plau. Vindré sigui on sigui.

El Full Parrokial -

Fonts ben informades han confirmat que aquesta nit en Roko ha rebut la visita dels vampirs de l'Uci.

Ara cal esperar les proves corresponents.

Hi haurà positiu?
Serà sancionat per l'Uci?
Expulsat del LWS '15, '16 i '17?

Algú està intentant eliminar rivals des dels despatxos?

Ja hem desplaçat les nostres unitats a Odense, des d'on seguirem amb molta atenció els maletins i transferències bancàries que arribin des del BPA d'Andorra.

Carles -

Entrenaments:
.- Dijous 19: 70 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Ahir al mati vaig tenir el goig i privilegi d’una vista a la feina per part d’en Toni. Els seus comentaris, reptes actitud i motivació amb varen deixar astorat. Dues hores reclòs a can roca no va ser guariment suficient per passar el mal de ventre. Avui em sento petit, molt, mooooooolt petit.
Salut.

El full Parrokial -

Després del magnífic temps que va fer el gran Roko a Amer, s'han vist avui per Arenys uns senyor vestits amb unes capes negres i ullals molt afilats que portaven una maletins.

http://diariodeltriatlon.es/not/6997/la-velocidad-en-las-pruebas-cicloturistas-levanta-la-sospechas-de-la-uci-sobre-el-consumo-de-epo/

S'especula que en Roko rebrà alguna visita aquesta nit.

A la nostra redacció estarem ben atents

Roger -

Felicitats Roko i Melcior! Els galácticos de l’MCT.
Grans cròniques aquesta setmana. Les trobo totes sensacionals.
Aprofitem que en Carles està distret amb els escacs i en Propica baixant pistonada amb els entrenaments. Potser no serà cosa de dos. Potser.

Carles -

Entrenaments:
.- Dimarts 10 tarda: 30’ sauna i jakuzzi, 1h 30’ massatge
.- Dimecres 18 tarda: 70 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Ahir al migdia, quan era a Canet de tornada cap a casa em vaig creuar amb els grup de road de Muntbikes, davant, tirant a un ritme infernal, anava en Roko. En aquests moments es troba en un estat de forma descomunal.
.- Propica d’Aragó tornaràs amb mitja estatueta.

propica -

Avui i entrenat!!!!!!!
Brutal!!!!
62km RoadZeus a 26, 2km de mitxa, Dosrius-Calella-Dosrius, arribare molt just a la Volta Arago pero francament mes igual!! Sumare un grapat de punts al haber molts mallerengus ;)

Carles -

Entrenaments:
.- Dimarts 10 matí: 70 Km bicicleta de carretera.
Comentaris:
.- Gracies Roger, Rocko, Melcior, Toni... llegir els vostres entrenaments aquests cap de setmana m’ha permès recuperar el coratge per anar a la feina en bicicleta. Sou una font d’inspiració inesgotable.

roko -

m'en oblidava : entrenaments setmanals :

Dilluns 2 : 36km amb bici de carretera +300 dpa

Dimarts 3: 85.6km amb bici de carretera +628 dpa

Dijous 5 : 70km amb bici de carretera +1000 dpa

Divendres 6: 41.5km amb bici de carretera +322 dpa

Dissabte 7 : 21.5km amb bici de carretera +277 dpa

Diumenge 8: 137km amb bici de carretera +2900 dpa

Vaig tancar la setmana amb 13h 37' i 361km's

Carles -

Pensament 4701

LIMITACIONS

Conec fil per randa els deus principis bàsics per ser un bon jugador d’escacs; he llegit amb cura totes i cadascuna de les confessions del nostre lligaire; segueixo amb interès i devoció els entrenaments que els mallerengos publiquen al bloc. Tanmateix conèixer els principis, llegir les confessions i seguir els entrenamnts no he aconseguit fer de la meva persona un bon jugador d’escàs, un reconegut lligaire ni un excel•lent esportista. Que més puc fer?

Carles -

Pensament 4700

ELS DEUS PRINCIPIS DELS ESCACS

I.- S’ha d’ocupar el centre del tauler amb peces i peons.
II.- No s’han de moure inútilment els peons dels flancs.
III.- S’ha de treure totes les peces tan ràpid com sigui possible.
IV.- Convé enrocar aviat per portar el rei a un lloc segur i comunicar les torres.
V.- Les peces lleugeres són més efectives en el centre del tauler.
VI.- Les peces de llarg abast són més efectives en línies lliures de peons.
VII.- No s’ha atacar amb poques peces.
VIII.- A l’obertura no s’ha de moure diverses vegades seguides la mateixa peça o peó.
IX.- Les peces han de treballar en equip.
X.- S’ha de jugar amb el ulls oberts.

TONI -

Entrenaments acumulats de la setmana:
- 8 kms de carrera.
- 250 kms de bici road.

Ahir primer entrenament seriós de la temporada. Feia molt de temps que no pedalava més de 130 quilòmetres amb desnivell.
Sí, vaig aguantar la roda d'en Roko.
A l'inici de la pujada de Bracons vaig trobar un mosso que em va confirmar que anava bottom 30. Així que vaig intentar fer un bottom 40, que no puc confirmar perquè no trobo les classificacions. No obstant hi va haver molta gent que no va pujar a St. Martí, el que potser em fa quedar un bottom 10, perquè quan jo baixava de St. Martí, no vaig pas comptar tants ciclistes que encara pujaven.
Els darrers 5 quilòmetres els vaig pujar amb la padrina, sense veure-m'hi de cap ull. Una Fanta en travessar la meta no va ser precisament miraculosa.

En arribar a Amer, els companys del club i del Muntbikes ja havien dinat.
Em queda l'honra d'haver participat en una cursa amb el mític i llegenda viva del ciclisme Quim Montmany.
Agrair als companys que tinguessin l'amabilitat d'esperar-me.
Roko, felicitar-te pel teu estat de forma, im presionante. Vaig avisar-te que si m'esperaves arribaries a casa a l'hora de berenar.

Aprofitar l'avinentesa per felicitar l'inconmensurable i inabastable Melcior. Brutal el teu podi a la cursa de Terra negra.

Confirmo que la setmana vinent no participaré ni a la Volta a Aragó, ni a la marató de Barcelona, i que tampoc m'inscriuré al Rally Romanya.

Pau i herba

Carles -

Entrenaments:
.- Dissabte 7: 24 Km +450 corrents (Arenys- Creu de Canet- Sant Cebrià- Sant Pol- Arenys) en companyia de la Keta i en Jeremy.
.- Diumenge 8: 4h escacs amb final insatisfactori.
Comentaris:
.- Primer de tot felicitar en Melcior i en Roko que han deixat el pavelló mallerenga molt enlaire a Terra negra i a Amer. Sabeu com li va anar en Toni? Va aguantar la roda d’en Roko?
.- Segon felicitar en Roger, cada cap de setmana suma uns valuosos punts de cara la Nit de la Gran gala.
.- Tercer confirmar la meva intenció de fer Rally Romanya si els companys d’aventura no es tirant enrere. Corroborar que no us podré acompanyar a Aragó, diumenge faré, a ritme de Paaau i Heeerba, la marató de Barcelona.

Roko -

V Marxa Cicloturista Terra de Volcans (Amer)

- Distància 137 km
- Desnivell +2900 Dpa
- Temps . 4h 40' 40''
- Vel mitjana : 29.7 km/h
- Classificació General : 26 clasificat

- 8am : Em col.loco davant de tot del arc de sortida , sortim de la plaça d'amer i ens primers metres de la cursa pasem per un carrer estret així que em posiciono bé

ràpidament sortim a la carretera que ens porta cap Anglès amb uns quants repetxos , anem molt ràpids i intento mantindrem entre les primeres 20 - 30 posicions

Arribem a Sta Coloma i ens emfilem per Òsor per arribar fins st Hilari Sacalm així que vam cubrir uns 26km de pujada amb un temps de 58 ' (27km/h)

Per el moment tenia bones sensacions , rodant dins del grup de davant , sempre intentant estar aprop d'en Pati observant i aprenent

Un cop coronat st Hilari vam iniciar el descens cap a Sant Sadurní D'Osomort per una carretera molt perillosa (Collsaplanes) 8km de corves molt tancades i grava i sorra d'amunt l'asfalt

Aquí vaig perdre l'estela del grup de davant on potser erem unes 40 unitats , m'entres baixava vaig veure un ciclista fent un recte en plena corva

Va ser el tram on vaig patir més de la cursa , vaig baixar controlant i assegurant m'entres veia com em passaven com fletxes

Pero al acabar el descens em vaig fotre un calentón per entrar novament al grup capdavanter i abans d'arrivar als repetxos del eix transversal ja m'havia integrat dins del grup

Em trobava bé de cames i em vaig colocar el més davant posible per afrontar el coll de Romagats (2.1km al 5% ) el vam pujar volant a 23km/h i el descens més fàcil i curt que l'anterior d'uns 3km el vam fer a mitja de 50km/h .

Passat aquet tram ens vam dirigir cap a Manlleu a tota maquina , Sempre intentava estar ben aprop d'en pons i en Pati , fins i tot hi va haber un moment entrant a torello que anava dels 10 primers sempre a l'aguaït no hi haguesin atxasus

poc a poc ens acostavem a Bracons , i el ritme es va incrementar molt , a 3km per iniciar el port vam rodar per st pere de torello i el ritme era infernal , era el km 90 i jo i en Pati ens vam despenjar

Vam anar al nostre ritme i vam començar a pujar Bracons , cada un al seu ritme , em vaig marcar un ritme i vaig anar pujant força bé , un cop coronat descens ràpid i ens fan desviar per una carretera i just quan entrem ens trobem un ramat de més de 200 ovelles d'ample a ample de la carretera brutal

Aqui deixo un company de muntbikes que va fos , l'havia passat a 200mts de coronar bracons i ell m'havia atrapat al descens

Veig dos tius al horitzo , terreny rodador i decideixo anar a per ells , els atrapo en un repetxo i s'em intentan posar a roda , pero no els hi permeto incremento el ritme i els deixo enrere , no volia portar dos ienas darrere fins Amer

Apartir d'aqui inicio una crono de 12.5km desde st esteve d'envas a les planes d'hosteles tot sol i amb vent de cara faig una mitja de gairebé 37km/h

Atrapo un francès i comencem a col.laborar donant-nos relleus , com que ens acostem a l'última pujada i veig que tinc forces i el francès em dona la sensació que va apurat li donc relleus forts per anar-lo petant poc a poc

Arribem a Amer , el gabatxo va KO , Pasem per el últim avituallament i toca la última pujada de dia on estava situada la meta 8.5km al 7.3% molt dura

Només començar el frances rebenta m'en vaig tot sol cap amunt , no te cap descans , vaig començar a tenir alguna rampa però per sort les vaig superar

Anava una mica fos pero anava avançant ciclistes , a falta de dos km per coronar atrapo en Pons que no tenia el dia i segueixo al meu ritme

Aqui vaig fer la mitjanada del dia , veig l'arc d'arribada i estic apunt d'atrapar a un altre ciclista , queda una rampa forta per acabar i em poso de peu i faig un sprin com el d'en carles a la Transcatalunya i el supero jajaja .

Vaig arrivar a meta fos i vaig atracar l'avituallament

En definitiva content pel meu estat de forma , em queda molt a millorar per anar a curses de road , es va molt ràpid sobre tot baixant

next week Aragò . Carles tenim una inscripció Bacant al loroo

Roko -

Estic fos demà farè crònica només dir que he pedalat fins rebentar , ho he donat tot i estic molt content

Feliciar en Toni i donar-li les gracies per poder fer plegats el desplaçament

Dir que a amer hi ha hagut un retrovament sonat i fins aqui puc llegir

També felicitar en mel per fer podium a la cursa de trail run terra negre

I al propica dir-li que els pros com ell no li cal entrenar

Salut i gaaas

propica -

Tanco una setmana espectacular!!!!
0 km

mallerenga12 mallerengaA -

mallarenga12
dilluns: 1.30h gimnàstica rítmica
dimecres: 2.15h esports + 1.30h gimnàstica rítmica.
dijous: entrenament amb l'equip.
dissabte: competició de gimnàstica rítmica, 1a fase conjunt.
diumenge: 5 km caminant.

mallarenga-A
dijous: entrenament amb l'equip.
diumenge: cursa de 10 km a Caldes d'Estrac. Temps real: 1:01:31. Estic molt contena ja que tenint en compte les pujades que hi havia, he anat bé.
+ 5km caminant amb la mallarenga12.

Jeremy -

Carles, Roko, Roger, Toni i qui vulgui ajudar,
La veïna s'ha esverat i al seu home ha cridat mentre ballava nua i embogida el claqué dedicat !

Jeremy -

Carles,
La veïna s'ha esverat i al seu home ha cridat mentre ballava nua i embogida el claqué dedicat !

Jeremy -

Carles,
S'ha llevat l'home absurd ...era ell, l'he vist. I ho ha fet amb les lluentes sabates xarol posades. I en saltar del llit, ha obert la finestra de bat a bat i li ha dedicat un claqué en pilota picada a la veïna que cada matí li ensenya les calces foradades.

Jeremy -

Avui he sabut que no cal somiar. El que cal és ser somiat.
Avui he sabut que no cal dir res. El que cal és fer trontollar el silenci de qui t'escolta.
Avui he sabut que no saben res, sabia més del que calia per no aprendre res.

Jeremy -

Recorda,
No empresonis el teu pensament. Lliure les teves paraules a l'atzar i deixa-les morir com moren els estels, embogits pel vent

jeremi -

Recorda,
Obre la boca, i ets home mort

Jeremy -

Recorda,
Obre la boca, i ets home mort

Roger -

Entrenaments secrets:
Dissabte 7, 25km +950
Diumenge 8, 31km +1100 a la XVI Marxa BTT senglars (Sant Joan de Mediona)
https://connect.garmin.com/activity/714251850

Cursa discreta a Mediona. Es confirma la meva regressió. Toca remar, però mantinc la motivació inusualment alta per mi a aquestes alçades de la temporada.

Bona setmana a tothom

Marc -

Molt bona cursa als que aneu a Amer! A sak!!!

Marc -

Algu dema 8 KLY?

full parrokial -

La nit era freda pero va acavar be, tress mallerengos han confirmat la seva presencia a la proba per etapas a Italia, la Romagna...
Rocko, Propica i Carles. I dic els seus noms perque si algu dels tres es tira enrrera li caura un malefici de minim 10 anys sense estatuetas..

Anónimo -

Pensament num 2 :

S'han acabat els romanços !! Diumenge o triumfo o rebento !! Gaaass

roko -

Pensament num 1 :

Diumenge durant la ruta dels volcans m'acompanyarà una frase durant tota la cursa . On no m'arribin les meves cames m'hi portara el meu cor !! en aquets moments tinc l'intenció d'inmolar-me fins rebentar a Amer !! Per que la vida és una actitut

Carles -

DIÀLEG CONJUGAL

A: Estimada tinc un problema.
B: Amor meu no diguis “tinc” digues “tenim”, els teus problemes també són meus.
A: D’acord, la teva amiga l’Anna tindrà un fill nostre.

Carles -

CONVERSES MARITALS

.- Perquè no vas al gimnàs?
.- M’estàs dient gorda?
.- Si no vols no hi vaguis.
.- ¡M’estàs dient gandula!
.- Calma.
.- M’estàs dient histèrica?

Carles -

EL PRIMER COP

A: En tens ganes?
B: Si moltes.
A: És la primera vegada?
B: No, ja n’havia tingut ganes abans.

Carles -

CONVERSES AL BAR

A:Ja no ets qui eres...
B: Mai vaig ésser aquell qui era...

Carles -

CONVERSES AL CARRER

A: Creus en el miracles?
B: Avui, no

Carles -

LA BELLESA DEL BOSC

A: ¿ Que veus quan observes la bellesa d’aquest bosc?
B: Veig llenya per cremar a l’hivern

Carles -

UNA NIT A L’OPERA

A: Que li ha semblat l’opera?
B: M’ho he passat molt bé, ... en el descans.

Carles -

Milan Kundera. “La felicitat és el desig de repetir”
Carles. “¿Suposo que es tracta de repetir allò que et fa feliç, no?”

Carles -

Oracle de Delfos: “Coneix-te a tu mateix”
Carles: “Si, però......... com?

Carles -

E. Poncela. “Hi ha dos maneres d’aconseguir la felicitat; una, fer-se l’idiota, l’altre, ser-ho”
Carles: “..... I jo que em considerava un idiota perquè volia ser feliç”

Carles -

Pavese: Les putes carden pel calé. Però quina dona s’eixarranca per res?
Carles: No sé què dir-li senyor Pavese.

roko -

Carles Ok perfecte !! a les 20:45 al Kly !!

Salut

Roger -

Entrenaments secrets:
Febrer, 272km +10500 en 10 sessions (malgrat 10 dies KO per grip demolidora)
1.3, Transmaresme 80km +2500 en 4h35’
6.3, 38km +1500 gaudint d’un dia totalment primaveral (som uns privilegiats; tot i que tampoc cal que m’ho recordin 800 vegades com m’ha passat en el decurs d’aquesta setmana ;-)

A la transmaresme m’havia marcat il·lusòriament un temps de 4h20’ com a pla A. Com que no temia pecar d’il·lús sinó més aviat d’arrogant (des d’Octubre no recordo haver fet cap sessió >3h), el pla B era aguantar fins agafar “pájara” – algú em va dir que els entrenaments de qualitat comencen a partir de llavors; mirant el meu currículum dels darrers anys potser m’ho estic agafant massa al peu de la lletra.

Admeto que aquestes fluixeres cada cop les porto pitjor. De Collsacreu a meta vaig patir un autèntic calvari, i això no formava part ni del pla C – Cada cop tinc menys clar que això de buidar-te i arrossegar-te com un zombie aporti res de positiu pel cos. La tossuderia d’acabar per acabar també se m’està desinflant una mica.

Malgrat la lectura negativa (o potser com a conseqüència), tinc la motivació pels núvols. Ajuda molt que et passin 30 tios com motos en el darrer tram de cursa i alguns et facin fora de la pista a cop de crits i males paraules mentre un lluita per aguantar-se sobre la bici. El record d’algunes cares m’ajudarà molt per aquells dies freds i grisos a primera hora del matí ;-)

Acabo amb les positives: coincidir amb en Propica i en Melcior a la sortida (1000 punts, i pujant – aquest any les puntuacions ja no venen imposades de Lausana, les dicten els mercats/borses... és el neocapitalisme, a qui no li agradi, Podemos), els ànims dels companys mallerengos/CCADM a l’AV2 (no sabeu com em penedeixo de no parar i total fer-ho 200m més endavant a l’avituallament), i els d’en Roko i en Marc pujant les rampes de la pedrera de la mort (o era cal Peraire?). El suport incondicional de la Mireia en ruta, sense paraules.

Carles -

Comentaris:
.- Rocko jo m’apunto per venir a sopara a Can Victor de Canyamars, la companyia s’ho mereix. Et va bé que quedem a ¾ de 9 al Calisay? Si vols hi anem amb el meu cotxe.

propica -

Sense entrenos aquesta setmana, per una cosa o altre no hi pogut sortir

Roko -

Al final es cancela la nocturna btt , anirem a sopar a Can Victor (Canyamars ) a les 21:30 algún interesat ?

Demà qui vulgui sortir a rodar amb bici de carretera sortire apartir de les 10h molt suau per la n2 per estirar cames per afrontar la marxa cicloturista d'amer

Roko -

Divendres Nocturna btt amb sopar al corredor amb el flamant mallarengo Propica i Joan Pons , em quedat a les 20h a la creu de rupit

Algú s'anima ? jo sortiré d'arenys sobre les 19h per anar pujant xino - xano cap amunt .

La Nocturna serà de total pau i herba .

Diumenge ens espera Amer !!

Carles -

Entrenaments:

.-De dilluns 23 a diumenge 1 de març: 18 hores tossint.
Comentaris:
.- Per fi avui ja em trobo recuperat, feia molts anys que una grip no em castigava tan fort. Aquesta setmana espero poder tornar al ritme normal d’entrenaments.
.- La meva admiració per en Roger, en Propica i en Roger per la seves marques personals a la Transmaresme. La meva pleitesia pels entrenaments ABSOLUTament bestials d’en Toni i en Roko.
Salut.

Carles -

Entrenaments:
.-De dilluns 23 a diumenge 1 de març: 18 hores tossint.
Comentaris:
.- Per fi avui ja em trobo recuperat, feia molts anys que una grip no em castigava tan fort. Aquesta setmana espero poder tornar al ritme normal d’entrenaments.
.- La meva admiració per en Roger, en Propica i en Roger per la seves marques personals a la Transmaresme. La meva pleitesia pels entrenaments ABSOLUTament bestials d’en Toni i en Roko.
Salut.

roko -

Felicitar al pica , mel i Roger per la seva destacada actuació a la transmaresme .


Estic Amb moltes ganes de afrontar amb els companys mallarengos la volta arago .

( presi , pica , roko i cuadraTTi )

propica -

No tinc rec sanguini al cap, una setmana despres torno estar sec...
Felicitats Melcior i Roger, un plaer haber compartit prova amb vosaltres, a mes ens enduem un grapat de punts!!! Mica en mica anem retallant la descomunal distancia que ens porta en carles...
Destacar dos moments brutals i plens de sentiments, elprimer poder fer-me una foto amb actual premi leleonides i l altre a la pujada de cal pagaire els anims de rocko i l ajuda de l altre premi leonides que no ha dubtat gens i m ha emputxat i esperonat dien, avui esteu foten cop de puny sobre de la taula, se d un que aquesta tarde no sortira wc
Personalment i baixat 4 minuts de l any passat deixant el crono en 5h 16m cosa que no esta malament despres dels entrenos i l estat de forma que tinc, estic 5kg per sobre de l any passat i sense ABR.
Propera parada Volta Arago!!! Per cert amb un grapat mallerengos, els ulls em fan xirivita ;)

TONI -

Entrenaments secrets setmanals acumulats
- 39 kms carrera
- 160 kms bici
- 6.500 mtrs nedant.

Aquest cap de setmana he tingut el goig de trobar-me al gran Premi Leònides '13 entrenant.
Inconmensurable, insuperable, intractable, im ... presionante Roko.

Roger, Melcio i propica enhorabona per ls vostra participació a la Transmaresme. Això deuen ser un grapat de punts.

Per molts anys Tendo!

Pau i herba

Roko -

Entrenaments setmanals :

- Dimarts 24 : 29km btt +1000 Dpa

- Dimecres 25: 45.5km amb bici de carretera +1200 Dpa

- Dijous 26 : 47km +850 dpa amb Bici de carretera

Dissabte 28 : 142km +2018dpa amb bici de carretera (3 mallarengos)

Diumenge 29 : 36km btt +970 Dpa

Avui amb en Marc ens em acostat fins cal Paraire on em vist passar als companys mallarengos , melcior , roger i Propica (amb buff Mallarengo 100 punts)

Tornant cap a casa una forta Llum m'ha enlluernat !! era grandissim gran de grans que anava caminant pels rials d'arenys .

La setmana que bé comença la temporada : Amer ens espera !!

Tanco la setmana amb 13h d'entrenament i 300 km's

propica -

La semana no ha estat bona, fisicament hi estat fotut, pero dema em ficare dorçal de la Transmaresme i intentare sumar punts ;)

mallerenga12 mallerengaA -

mallarenga12:
dilluns: 1.30 h gimnàstica rítmica.
dimecres: 1.45 h esports + 1.30 h gimnàstica rítmica.
dijus: entrenament amb l'equip preparant competició del més de març.
dissabte: 1,2 km run preparant competició març.

mallarenga-A:
dijous: entrenament amb l'equip preparant cursa de 10 km de la propera setmana.
dissabte 7 km run + 1,2 km run amb la mallarenga12.
Demà començo entrenaments per la cavalls del vent d'aquest estiu.

Marc -

Hola nois, dema anire a veure els transmaresmencs... Algu vol quedar?

Carles -

Pensament 4701

GRAFITIS II
.- Prohibit tornar enrera.
.- Es necessari explorar sistemàticament l’atzar.
.- En els examens, respon amb preguntes.
.- Somriu, després ja trobaràs un motiu.
.- No sabia que posar-me i m’he posat feliç.

Carles -

Pensament 4700



GRAFITIS I

.- El secret és viure sense la resposta.
.- Jo tampoc se com viure... estic improvisant.
.- És senzill estar satisfet. El difícil és ser senzill.
.- L’impossible, a voltes, només tarda una mica més.
.- Sabent que patiries ... l’hauries estimat?

propica -

Carles possat bo aviat, si et vull batre necesito qur estiguis al 100x100

Carles -

Entrenaments:
.- Dissabte 21: 24h suant al llit.
.- Diumenge 22: 24h suant al llit.
.- Dilluns 23: 14h suant al llit.
.- Dimarts 24: 14h suant al llit.
Comentaris:
.- Una forta grip ha estroncat els entrenaments de la setmana, he decidit fent entrenaments de suor al llit, he perdut quasi dos quilos.
.- Propica em sento orgullós de la teva actitud espartana, felicitats per l'excel•lent actuació a Formentera.
.- Amer,Transmareme o al port a passejar amb la Keta? Diumenge no se que faré, el que si se segur es el que no faré més entrenaments de suor.

El Piraña -

Sa muerto Chanquete?

Roko -

mallarengo que participara a la marxa cicloturista D'Amer doncs si vols podem fer el desplaçament en cotxe Junts amb la carabana del C.c Arenys de Munt .

Propica !! brutal crònica llàstima de quedar a les portes del podi , lo millor de tot és que vas ajusticiar al paio de la ABR . comences fort la temporada vás anar força ràpid

propica -

Formentera part 3
Al final decideixo sortir en pla pro agafo bici i per sobre les valles em fico a primera fila. Donant la sortida i surto a tot drap, aviat m adono que vaig dels primers, pasem la primera platja i em quedo en un segon grup, carda molt de vent i quedo tallat amb dos mes, anem fent relleus fins que entrem altre cop a ran de costa, aqui decideixo deixar-me caure una mica vull veure per on vaig anem per sobre de pedres que poden tallar pneumatic com res, em trobo primera victima que em demana clau allen, paso jo a la meva, al cap de res un em demana tronxacadedes, paso d ell tambe, ostia putos pros no duen res. Al km 20 em presento a casi 21km de mitxa i just despres avituallament em cardo una sucarrimada per atrapar un grupet de 6 corredors, 2 d ells del Team Fasol, amb mi duc sl darrere el crack que deia que feia la llarga, nomes enlleçar-los a un no se li acut altre cosa que apretar cosa que fa que em cagui amb tot i tingui que estrujarme de balent, fer la pujada de la carretera amb vent de cara hagues estat fatal, quan sortim asfalt penso a la merda em despenjo, tot i aixi els tinc a tiro de pedre fins que atrapo en una apretada als dos fasol i anem fent junts un bon troç de ruta espectacular. Arrivem a la Mola junts pero em deixen enrrera en una pujada tecnica de ubs 2km, el gelque hi pres em senta com una patada a l estomac, vaig fent km fins que per darrera arriba el gran Magi Ii anem junts una bona estona pero el seu ritme no el pucseguir el veig pero no el puc atrapar, ddurant uns 10km vaig pedalant per inercia tic tucat pero no paro de picar pedre, tinc al meu darrere altre cop el paio pro i per edat penso aquest es master com jo, aixi que em dic pedala o reventa!!! Trec forces de no se on I el deixo enrrera, arribo ultim avituallament molt tucat, queden 9km, em vec dos gots de coca-cola i faig aquest ultims km tibant sense parar.
Al final faig 84km molt durs i vistes espectaculars, 4h 52m.
22 posicio general
4 de master 40 ( durant mitxa hora tenia 3 posicio I podi pero quan esperava pujar no van dir el meu nom, quan em diuen que rl guanyador li havia matcat xip pero no tenien dades per aixo sortien les primeres llistes jo sent3) no passa res, cara de gilipollas pero content, quan un ho dona tot no es pot retreure res.
P.d. per cert el paio de la ABR que ho tenia de fer en 4, 30h li vaig cardar una bona minutada.
Aqiesta setmana descansare, ahir tenia febre, diumenge a fer Transmaresme
Salut, pau i herba

mallarengo que participara a la marxa cicloturista DAmer -

Entrenament secret:
- 15 kms carrera.

Roko, m'agradaria anar plegats a Amer, però la tornada no la farem plegats, i lo sabes...

No voldria que et quedessis sense dinar i potser sense berenar.

T'agraeixo l'oferta.

Pau i herba

propica -

Formentera part 2
Per la tarde vam anar a repasar bicis a un mecanic i estant alla no paraven de venir corredors de formentera, inclus un ens va deixar anar una de bona, li diu al mecanic: s hem velluga roda i un company meu diu la meva mes, i el paio tot pujat ens deixa anar, pero jo dema faig la llarga.. cony i nosaltres tambe!! Jajaja ens devia veure globeros.
De cop es presenta un paio el miro y no m ho puc creure, es ell!!! Precisament no feia ni dues hores els havia explicat el que m havia passat amb ell a la ABR i estava alla devant meu ( aquest paio a mi i en miquel ens fotia el pal i ens esprintava a la arribada a cordoba, despres de xupar roda). El saludo i em presento em va reconeixer, a partir d aqui i fins la sortida de la prova era el meu objectiu, ja tenia a qui ajusticiar. Pero mitxa hora avans de començar parlant amb ell em diu que ell fa la prova en 4 o maxim 4, 30h ens va deixar a tots cagats.

Roko -

estic oficialment Inscrit a la marxa cicloturista D'Amer on se de ben cert que hi participarà un Mallarengo , el qual no vull desvetllar el nom !!

Si vols hi podem anar plegats !!

propica -

Hola gent, m agradaria poder dir que ha formentera vaig anar de Pau I herba pero un fet va fer trontollar tot el qie volia fer alla, ho sigui el que faig sempre, el puto globero. Aqui va cronica d un viatge despres de pintar tot el menjador...
3, 40h de divendres sona despertador agafo tot i cap aeroport, a les 6, 45h surt avio. A les 8, 05 trepitxo Ibiza despres de ultim cop fa 22 anys quan vaig fer la mili, pero aixo es un altre historia. Al migdia ja erem a formentera monto la bici y despres de dinar anem a marcar els primer tram de la prova, alla m adono que no punxar sera un exit i que sera dur, molts km de pedre i mes pedre. Vam fer algunes fotos i com no jo duia el mallot mallerengo ;)
Dissabte molt de vent, i va ploure.
Pero va passar algu que faria que al final.canvies el meu planteixement de la prova

mallerenga12 mallerengaA -

mallarenga12
dilluns: 1.30h gimnàstica rítmica
dimecres: 2.15h esports + 1.30h rítmica
dijous: entrenament amb l'equip.
diumenge: 7 km caminant amb dues mallarengues i la Keta.

mallarenga-A
dijous: entrenament amb l'equip.
dissabte: 5 km run
diumenge: 12 minuts run + 6 X 100 en pujada pronunciada + 10 minuts run.
7 km caminanat amb dues mallarengues i la Keta.

Bona setmana a tothom

Roko -

Entrenament secret dia 22 : 62.5 km amb bici de carretera

Tanco la setmana amb 425km i 15h 43' d'entrenaments

Tornant cap Arenys ens em creuat a Grandissim gran de Grans que anava cap a Mataró amb bici de carretera

Algú vol venir a fer la marxa de road d'amer ? amb els del club deiem de fer-la de Germanor

http://clubatleticamer.cat/terra-de-volcans/

Marc -

Avui sortida a ritme Imserso pujant a la Creu i baixada per can Sala. estic tant malament de forma que l'únic que puc fer és millorar..
He saludat a en Ferran Soler i l'Oscar.
Propica, com et cuides per Formentera..!!
Bona setmana!

Roger -

Clap-clap-clap. Bravo Propica! Estarem pendents de la crònica!
PD. Sembla que això de pintar t’inspira. Dedueixo que ja has pintat alguna habitació de més. Penso que ja has fet molt bona feina, jo deixaria la resta per l’any que ve. El menjador ni tocar-lo, sobretot. I no li expliquis res d’això a en Carles, que té tres plantes + golfes.
PD2. Miraré l’hemeroteca, no sigui que el podi del Tour estigui ple de pintors. Al loro!

roko -

demà en principi no podre venir al esmorzar btt per que ja tenia una sortida programada per demà .

Roko -

Bones nois !! perdoneu el meu silenci , la darrera setmana he estat bastant absent

Entrenaments secrets :

dilluns 9 de febrer : 27km btt

Dimarts 10 d Febrer : 85.5km amb bici de carretera

Dimecres 11 de Febrer : 55km amb bici de carretera

Dijous 12 de febrer : 82.4 km amb bici de carretera

Dissabte 14 de febrer : 33km amb bici de carretera

Dilluns 16 de febrer : 35 km amb bici de carretera

Dimarts 17 de febrer :70km amb bici de carretera

dijous 19 de febrer : 83km amb bici de carretera

Divendres 20 : 33km amb bici de carretera

Dissabte 21 : 144km amb bici de carretera