LWS Non-Stop 2014 Inscripcions Obertes
Inscripcions Obertes fins dimecres 30 de Juliol
http://doodle.com/znghd55hqfhrm2f2
Important: No cal que feu reserva a l’alberg o la fonda. Poseu opció en el doodle i la reserva es tramitarà com a part de la inscripció.
Informació general
Briefing - Divendres 1 d’agost a les 20h al bar/local social del poble (plaça de l’església)
Sortida - Dissabte 2 d’agost a les 5h.
Ruta - http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7332834
Per dormir hi ha dues opcions (preus 2013, a confirmar actuals i disponibilitat):
A) Alberg la Closa (25€/persona i nit, amb esmorzar)
http://www.laclosa.cat/pages/ca/allotjament-de-muntanya/allotjament.php
B) Hostal (mitja pensió 50€/persona i nit)
http://www.hostallamuntanya.cat/catala/allotj.htm
El sopar de divendres i dissabte es proposa a la fonda del poble. El preu del menú és de 15€/persona (30€/persona totals), inclòs en la mp pels qui optin per dormir a l’hostal.
Cadascú ha de ser autosuficient, tant per la mecànica com per la hidratació/alimentació (barretes, begudes isotòniques, i d’altres substàncies dubtoses). Durant la ruta hi haurà tres parades d’avituallament (esmorzar-dinar-berenar). Calculeu de portar uns 15€/persona a sobre (podem fer pot comú).
S’ha de portar frontal/llum.
Entreneu, ningú ha dit que sigui fàcil ;-)
52 comentarios
Carles -
.- Dilluns 4: 70 Km. btt, em queden els 35 Km. de tornada.
Comentaris:
.- Avui volia descansar però el meu preparador és inflexible, cal complir el calendari dentrenaments sense excuses.
.- Mallerenga A els teus entrenaments ja són de qualitat, pateixo pel dia que coincidim en una cursa.
Salut.
mallerenga-A -
Dissabte: 5 km run a bon ritme.
Dilluns: 10' run + abdominals + 6 X 100 en pendent pronunciat + 10' run.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Si una dona és intelligent, perfecta; però si no ho és, res canvia en ABSOLUT, com quan un guitarrista pateix afonia.
.- La meva opinió és aquesta: lamor és lexili de la improductivitat dels qui no son capaços de pensar ni de crear expressions.
.- La dona no intellectual és més fascinant que la rateta sàvia. Els homes, quan es relacionen amb una dona, no volen tocar el cervell si no més aviat altres parts.
.- La dona és lanimal més femení.
.- Que elles texpliquin una veritat al cent per cent és tan rar com que et serveixin un whisky cent per cent escocès.
Carles -
.- Divendres 1: 10 Km. corrents amb la Keta pel passeig de mar a primera hora de matí, quan elles surten a caminar.
.- Dissabte 2: 162 Km +4100 btt a la LWS 2014. 10 punts per sortida mallerenga ( Roger- Marc- Martí i un servidor, en companyia dun aspirant, en Jordi) i portar el mallot.
Comentaris:
.- Una altra Leònides Wolrd Series al sac, i ja en van sis. Dir que ledició 2014 ha estat dura i patidora, que hem passat per un munt de dubtes sobre si lacabaríem, que la pluja i el mal temps ens han fet la guitza durant molta estona, que hem suportat un cansament extrem per estar més de 13 hores damunt la bicicleta , que... és repetir tòpics sobre els reptes que has dafrontar, que ja coneix qui ha participat en alguna de les edicions anteriors.
Era molt difícil, però enguany novament en Roger sha superat. Marcar un itinerari amb vistes impressionats de diferents sectors dels Pirineus passant per set pistes desquí, descobrir nous paratges de la Cerdanya francesa , combinar corriols de pur btt amb pistes de muntanya, propiciar un clima mallerengo de suport mutu, viure i compartir experiències úniques, prendre en els moments crítics la millor decisió i gaudir de la inestimable suport de la Mireia, és quelcom que fan de ledició 2014 una vivència especial. Gracies a tots els qui heu fet possible aquesta experiència esportiva i vital que sanomena LWS. Roger reservem una plaça per ledició de lany que ve.
El Full Parrokial -
El Nostre equip també s'ha assaventat que en Carles ja ha contactat amb el Taxista Ripollenc per contractar els seus serveis per aquest cap de setmana
Seguirem Informant
mallerenga12 mallerengaA -
dimecres: 5 km caminant
dijous: entrenament amb l'equip
mallarenga-A
dimarts: 5 km run
dimecres: 5 km caminant.
dijous: entrenament amb l'equip.
Que vagi molt bé per Castellar de N'hug
rocKo -
- 42km Road
KUAN PUC MELATOC -
Acabo d'anar a la gossera municipal a adoptar un gos.
Carles -
CORRE AMB LA KETA
Aquesta setmana, a primera hora del matí, he anat a corre en dues ocasions pel passeig de mar acompanyat per la Keta. Abans de les set del matí són un munt les senyores que, soles o acompanyades daltres amigues, caminant o entrenat entre Arenys i Canet. A algunes delles, desprès de coincidir sovint a lhora de sortir del sol ja les saludo i fins i tot la fem petar uns moments. És bo fer noves amistats.
Si la Keta ja és un bona amiga per entrenar encara ho és més després de saber què li va passar a uns dels collaboradors de la revista Gueguen. Aquest jove de poc més de vint anys va a sortir al carrer amb un gos i es va dedicar a llaçar-li floretes elegants a les noies de 18 a 25 anys, floretes del tipus Només volia dir-te que ets molt maca, Aquesta tarda treballo però magradaria trucar-te i que anéssim a fer una copa algun dia,. Una floreta elegant i gens intimidaria.
Doncs bé, de les més de cent noies consultades el 28%va donar-li el telèfon, quan portava al gos amb ell. En canvi, sense el gos, només un 9%van cantar-li el numero. Potser Guguen es va extralimitar en lestudi però la funció socio- afectiva del gos és evident. Us ho dic per experiència pròpia.
Carles -
.- Dilluns 28: 9 Km corrents amb la Keta
.- Dimarts 29: 32 Km. bicicleta de carretera (rebento), 47 Km btt
.- Dimecres 30: 9 Km. Corrents amb la keta.
.- Dijous 31: 20 Km bicicleta de carretera (rebento)
Comentaris:
.- Tic- Tac Tic- Tac Tic- Tac Tic- Tac Tic- Tac Tic- Tac Tic- Tac Tic- Tac Tic- Tac
LEÒOOOOOOOOOOONIDES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aguanta Forte -
Mucho se habla sobre la puesta a punto de los ciclistas cuando llegan las grandes vueltas. El debate sobre los kilómetros que el ciclista debe llevar en sus piernas antes de una gran cita como puede ser el Tour de Francia siempre es motivo de debate, así como la conveniencia de disputar antes una prueba exigente como el Giro o no hacerlo, o la intensidad con la que se dispute. Los favoritos se presentan en su gran cita del año siempre con la incertidumbre de si llegan en su mejor punto, si se han quedado cortos en su preparación, o si por el contrario se han pasado en la carga de trabajo, lo que les provocará ir perdiendo chispa y bajando su rendimiento a medida que avancen los días.
Hemos presenciado en varias ocasiones como un ciclista aspirante a ganar el Tour de Francia, disputaba el Giro de Italia para retirarse antes de del final de la prueba, de esta forma afinaba su preparación física sin llegar aun a su punto más alto, momento que se reserva para la gran cita. Sin embargo, ciclistas como Miguel Induráin demostraron se puede ganar el Tour con una superioridad manifiesta tras haber disputado y ganado la carrera italiana, cosa que logró en dos ocasiones. Del mismo modo otras dos veces se proclamó campeón en Francia con una preparación totalmente opuesta, en ambas estuvo ausente en el Giro y en una de ellas incluso había disputado la Vuelta a España casi 3 meses antes terminando en segundo lugar.
Sin duda Induráin era un ciclista excepcional y la comparación con otros puede resultar injusta, pero había una cualidad en él que era decisiva, su solidez mental. Es conocido que un especialista en contrarreloj -probablemente Miguel sea el mejor que haya existido- generalmente destaca por su fortaleza mental. Enfrentarse solo a una etapa de 60 kilómetros en la cual la única referencia para dosificar el esfuerzo sean las sensaciones propias requiere de una gran preparación mental.
En la actualidad uno de los puntos más importantes en la preparación es entrenar la mente. Conocer perfectamente las sensaciones que en uno mismo se perciben durante la carrera. Conocer las debilidades propias y saber cómo afrontarlas en cada momento. Sobreponerse a un mal momento minimizando al máximo el castigo.
Pero no solo eso, el aspecto psicológico puede trabajarse incluso lejos de la bicicleta. El ejercicio mental es positivo de distintas formas. Visualizar la carrera mientras se descansa en casa puede ser un método igualmente valido. Estudiar el recorrido imaginando como salvar los obstáculos. Saber dónde se va a sufrir y como se va a superar ese momento. Pensar donde se va a necesitar ese punto extra de motivación.
Hoy muchos deportistas recurren a diferentes métodos para ejercitar su mente y los juegos de mesa pueden ser un buen recurso. Un teléfono móvil o un ordenador le dan a cualquiera la posibilidad de ejercitar el intelecto mientras se divierte. Muchos de ellos se inclinan por el póker que se está consolidando como uno de los juegos de moda entre los deportistas en cuanto a agilizar la mente y entrenar la estrategia. Una conexión a Internet y un dispositivo móvil es suficiente para disfrutar de la modalidad preferida de cada cual.
El entrenamiento mental está cobrando cada vez más relevancia en este deporte hasta el punto que algunos ya lo relacionan directamente con el estado físico.
El psiquiatra e investigador Norman Doidge explicó un curioso experimento donde se formaban dos grupos de personas. El grupo A ejercitaba el músculo de un dedo mediante flexiones durante 15 minutos diarios. El grupo B solo se concentraba e imaginaba que hacia el mismo ejercicio. Al término del periodo del estudio los componentes del grupo A aumentaron la fuerza en dicho musculo en un 30%. Los que solo lo imaginaron aumentaron su fuerza en un 22%. Según los resultados, las conexiones neuromusculares alentadas por la imaginación, crean nuevos caminos de acceso a las fibras musculares aumentando su eficacia.
De cualquier manera, estimular la mente siempre es un ejercicio positivo para cualquier aspecto del deporte.
Carles -
REFLEXIONS LWS- 2104 V
PARAULES D'UN SAVI
Carles: Quan la meta és important els obstacles es tornen petits.
Carles: Les oportunitats són com la posta de sol, si un espera massa, se les perd.
Carles: No thas de culpar pels teus fracassos, però tampoc permetis que els teus errors es repeteixin.
Carles: Fer el que t'agrada és Llibertat, que t'agradi el que fas, és Plenitud.
Carles: No importa la lentitud amb que vagis, sempre que no t'aturis.
Carles -
REFLEXIONS LWS- 2104 IV
PARAULES DE SAVIS
Mestre Yoda: Fes-ho, o no ho facis, però no ho intentis.
Arturo Graf: La perseverança és la virtut per la qual totes les altres virtuts donen el seu fruit.
Schopenhauer: Superant dificultats experimentem l'encant de l'existència.
Confuci: Quan l'objectiu et sembli difícil, no canviïs d'objectiu; busca un nou camí per arribar-hi.
Gabriela Mistral: Tinc un dia. Si el sé aprofitar, tinc un tresor.
Henri Barbusse: És intentant l'impossible com es realitza el possible.
Emerson: Mai s'ha aconseguit res sense entusiasme.
LA BELLA -
UN ANÒNIM -
Carles -
COSES DE LEDAT
.- Saps que et fas gran quan saps de memòria el nom de deu medicaments i els efectes secundaris.
.- Ledat no protegeix del sexe; però el sexe protegeix de ledat.
.- Arriba una edat en que una ja no pensa en el seu cos, sinó en sortir daquest cos.
.- La tragèdia de la edat no es fer-se vell, sinó que siguis jove i elles no sen adonin.
.- A la meva edat un sadona que la cigala no és res més que un miracle químic que somia.
Charles Moien -
Des de Lausanne, on li tenim un deute deterna gratitud per les campanyes de desvetllar positius que cap altra analista pot descobrir, li estarem sempre reconeguts per ajudar a destapar els tramposos i fer possible el joc net. En nom propi i de tot el Comitè Executiu de lUCI de forma excepcional i extraordinari li lliurem 1000 punts per la seva actitud personal de treball i espartana que el distingiu-sen com un mallerengo de soca-rel.
MOLTES GRACIES PEL TEU EXEMPLE.
Charles Moien
Carles -
REFLEXIONS LWS- 2104 III
La LWS és, sense cap mena de dubte, una prova de btt exigent i dura. Durant la travessa, en més duna ocasió, sarriba a situacions límit que exigeixen donar al màxim de les capacitats, tant físiques com psicològiques. En una sortida de resistència on es pedaleja més de quinze hores sense treva, hi ha una sèrie daspectes psicològics que poden posar en perill el rendiment. Entre aquests trobem lestat dànim, lexcés dansietat abans de començar, la manca de motivació i dautoconfiança, la manca de concentració, l excés de preocupacions i sofriment, i la manca dautocontrol emocional.
En la LWS es passa per moltes situacions amenaçadores . Entre aquestes destaco: la llarga durada de la prova, els dolors corporals (a les cames, braços, estómac, etc.), la fatiga, les sensacions dofegament, la por al fracàs, etc. Si no es tenen recursos per afrontar aquestes amenaces un espartà no podrà rendir adequadament.
En aquest nivell desforç extrem, els pensaments es converteixen en els determinants per seguir lluitant o bé, retirar-se. Els pensaments es fan més intensos a mida que augmenta lesforç. Abans de decidir abandonar, primer sabandona amb el pensament, i només després es deixa prova. En aquesta situació, els pensaments es tornen ambivalents, oscillant entre el dubte i lesperança. La lluita per resistir es lliura en el cervell, si es té la capacitat espartana per regular aquests pensaments en el sentit de poder resistir amb esperança dèxit, es disposa de la habilitat fonamental per a superar aquestes situacions límit.
TONI -
Desitjar als que hi sereu, que tingueu un gran dia i que gaudiu de l'esperit mallarengu al màxim: "... l'últim".
Roger, estic esperant una rectificació en el blog de l'entrenament que vares fer anant en bici fins a Castellar.
Si no hi ha rectificació avui, passaré la comanda de 1.000 caixes d'Aguanta Forte.
Jandrewwwwww!!!!! no tinc mots i sí molta enveja de tot el que estàs fent!. Ets molt gran!!!!
Per cert, no totes les daneses són rosses, ni totes tenen els ulls blaus. Al loro, que no te embauquen!!!!!!
Desitjar-te el millor d'aquesta nova etapa professional, personal i esportiva que comences.
Roko! Content de llegir que estàs superant la síndrome d'Aguanta Forte. Ja m'explicaràs com es fa.
Carles estic frisant per saber què caramb portes entre mans. Estic estupefacte!
Melcior, brutals els teus progressos i noves fites. Estic moooolt acollonit. M'he hagut de vendre les bambes.
Pau i herba
Carta -
Intentaré portar el esperit mallarengo que m'heu inculcat durant aquests anys allà. Sé que no serà fàcil però també sé que tot i les adversitats no defalliré mai.
A tots gràcies per ajudar-me a ser més persona de tots i cadascú de vosaltres m'emporto algo important.
Ens veiem a les tornades, de segur que presi em deixarà la seva BTT vella per poder anar a fer truiterades amb vosaltres. Ja us aniré avisant quan baixi i sobretot apuntaré els meus entrenaments brutals a terres Daneses.
Molta Sort i molts KMs!!!!!
PD: Ahir vaig tindre el plaer de compartir una festa amb el il·lustre premi LWS. Diu que està disposat a seguir a moyen en el seu viatge amb bici fins a Dinamarca.
Andreu!
Roko -
Segons va comentar ja té el Niu preparat a la ciutat D' Odense.
Ara en serio !! Doctor Andreu que vagi molt bé per Denmark , espero que tinguis molts èxits profesionals i que estiguem en contacte sovint !! no deixis d'escriure al BLOG !!!! Molta sort Craaack !!
PD : Si en Carles esta disposat en el futur farem la Travessa Arenys - Odense amb bici de carretera (La primera Brevet Mallarenga ) i aprofitarem per fer una visita a Andrew
- Carles m'en alegro de la teva motivació , estic segur que la teva actuació a La Lws serà estelar
Carles -
REFLEXIONS LWS- 2104 II
A: Que fas aquest cap de setmana?
B: Participo en la LWS- 2014
A: I que és això?
B: Una prova espartana en btt pels Pirineus molt dura.
A: Ningú no sap del que és capaç fins que ho intenta
B: Ningú no sap del que és capaç fins que sentrena.
Carles -
RELXIONS LWS- 2104 I
Nomes manquen cinc dies per la LWS , 175 Km de pur btt amb més de 5000 metres de desnivell positiu, i en afrontar aquests repte, duríssim per a mi, mha passat pel cap un text dAntoine de Saint- Exupéry. A Terre dhommes, explica la història del seu company Henri Guillaumet, un pilot que va tenir un accident als Andes. Quan tothom el feia mort, va aparèixer després dhaver travessat la serralada glaçada. Quan Saint- Exupéry el va anar a visitar, Guillaumet li va dir amb orgull: Tasseguro que el que he fet no ho hagués fet cap animal.
Desconec si la capacitat per anar més enllà del suportable es específicament humana; no se que pensa la Keta quan a finals de juliol macompanya corrents més de 30 Km sota una calor que crema. El que si se és que el dissabte 2 dagost, ales 5 del mati seré dalt la bicicleta de muntanya a Castellar de NHug; que a pesar de les illustres absències i del patiment que mespera, posaré novament a prova la cultura de lesforç, la capacitat de sacrifici, la voluntat per assolir un objectiu, perquè ser un esparta no és quelcom que es regala, es quelcom que es guanya dia a dia.
Anónimo -
Carles -
.- Dissabte 26: 20, 5 Km corrents amb la Keta (Arenys- Mataró- Arenys) 4.000 nedant a la piscina..
.- Diumenge 27: 34 Km +950 caminant/trotant amb la Keta (Arenys- Canet- La Creu- Sant Iscle- Dones daigua- Vallgorguina- Casanova- Lurdes- Arenys) 54 Km bicicleta de carretera (Arenys- Badalona- Arenys)
Comentaris:
.- La setmana passada he aconseguit completar els entrenaments programats (400 Km. bicicleta, 60 Km corrents 4000 piscina). Aquesta setmana més.
..- No puc confirmar ni desmentir les noticies del Full Parrokial, però per aspirar al Leònides cal donar-ho tot i més.
.- Roger si dissabte mexpliques la ruta que has fet aquest divendres (Barcelona- Castellar de NHug), en arribar de la LWS continuaré la ruta capa a casa.
EL FULL PARROKIAL -
La secció de periodisme d'investigació d'aquest digital ha pogut saber que en breu el departament de curses de l'UCI trucarà al gran Carles Mitjà per fer-li proposicions moooooooolt deshonestes.
Gola profunda no ha pogut dir res més perquè tenia la boca plena pel directiu que li ha donat la notícia.
Els nostre departament treballarà incansable com sempre per saber-ne més detalls i poder-vos desanimar a tots.
Serà tot una maniobra d'Aguanta Forte?
Bona nit i bona sort
https://www.youtube.com/watch?v=Fum3g86zUPc&gl=US
Roko -
- Dissabte dia 26 : 130km +960 dpa Road
- Dissabte dia 26 : 13.4km caminant marxa nocturna de Canet
- Diumenge dia 27 : 10.4km caminant fins dolmen vallgorguina
propica -
Ahir divendres 25km road amb btt xx1
Avui 40km pujant dos cops a burriac,; un d ells fent la variant propica (turo avellaners) una pujada d uns 400 metres on pujes uns 60 m+ una putada vamos, hi estat al canto d un duro de ficar peu a terra.
Ara estic reposant jugant a futbol amb nens, d aqui una estona nocturne amb els dimonis i sopar al far.
No poder asistir a ka Lwsnonstop a fet molt de mal...
Roger -
Divendres 25.7: BCN-Castellar de NHug - 160km +3700 (80% asfalt), 7:30h rodades, 10h en total (2h parat per pluja); entrepà pernil, cafè llet descafeïnat, plàtan, dues pomes, quatre albercocs, llauna cola. 3 bidons 330ml aigua.
Avui sestà celebrant la Trail Catllaràs http://www.catllaras.com/. Ahir el vespre em vaig deixar caure pel village i lambient era espectacular. Flipo amb lauge de trails i ultres en els darrers 2-3 anys. Lany que ve crec que mhi apunto, el recorregut pel Catllaràs és impressionant.
Estic molt illusionat preparant la LWS denguany. Gràcies als qui ja heu confirmat la vostra presència (i també als que heu confirmat que no)
Rocko, et trobarem a faltar malgrat entenem les teves raons. No donis més voltes, lany que ve thi esperem de nou!
Àlex, molts ànims i molta sort per lIronbike. Esperem crònica!
Propica, estàs pletòric. Per primer cop en molts anys has aconseguit que en Carles estigui nerviós per aquestes alçades de la temporada.
Pep, tesperem a Castellar algun any. No tescaparàs. El ball és prova MCT certified ;-)
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Les dones objecte del nostre desig poden ser doloroses. La gent adora menysprear a qui desitja.
.- Els desitjós es tenen, no es demanen. El que es demana és lobjecte del nostre desig.
.- Perdo el desig per la dona que busco, buscant la dona que desitjo.
.- Les bones amants, si grates en els teus records, solen ser dones alegres.
.- Un lligaire també desitja una esposa, però està content de no tenir-la.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Ho sabem, ho diuen els llibres, la dona és un animal racional, però ho són les dones?
.- Alguns lligaires no necessiten estudiar les dones, perquè les intueixen.
.- Les dones sempre reproven allò que no són capaces de fer.
.- Estic disposat a reconèixer la superioritat de les dones per tal de no admetre la seva igualtat amb els homes.
.- Com menys pensen les dones, més parlen.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Els homes desconfien de les dones en general, i molt poc en particular.
.- Els homes diuen a les dones el que els hi agrada; els dones fan amb els homes el que els hi complau.
.- El millor de tots els homes és el que agrada a totes les dones. Aquest és la definició dun lligaire.
.- Tots els homes tenen al menys una dona al cap; els casats en tenen una altre a casa.
.- A les dones els hi agraden els homes desesperats, sinó el troben els transformen
mallerenga12 mallerengaA -
dilluns:5,5 km caminant (érem 3 mallerengues i la Keta).
dimecres: 2 km run + 2,5 km caminant.
dijous: entrenament amb l'equip: 4 km run + exercicis per treballar la força +estiraments.
mallerenga-A
dilluns: 5,5 km caminant.
dimarts: 5 km run.
dimecres: 2 km run + 2,5 km caminant
dijous: entrenament amb l'equip.
Pep -
arenys de Munt LLaaneres per carretera i un 1km avans de agafar el cami de Santa Monica a l´esquerra puja un cami que surt al mateix cami de dalt la diferencia es que es mes curt i bastant de desnivell molt bo per treballar potencia, continuant per la Creu de Ruoit, Pedra de la Ferradura, el Corral i Subirans, total 26km.
M´alegro que en CuadraTTi ha anat bé, altre dia un de la penya la Font també va rebre de la clavicula.
Els camins patinant molt seny a les baixades.
Carles -
.- Dijous 24: 70 Km bicicleta de carretera, 10 Km corrents a la cinta, 30 abdominals i estiraments.
.- Divendres 25: 70 Km bicicleta de carretera, tornaré de vespres a casa.
Comentaris.
.- Felicitats Propica, el proper dia que sortim junts et farà falta aquest pepino de bici si vols seguir la meva roda. Aquesta setmana molt bons entrenaments.
.- Demà toca run; la Keta no sap la palissa que li espera.
Roko -
Any que bé espero poder venir a LanzaroTe i m'agradaria fer la pedals de Foc !! haveure si em torno a enamorar del MTB
Per cert ahir en CuadraTTi va ser operat , va anar tot molt bé , ara a recuperar-se i en quatre dies ja estará fotent-nos pals !!!
propica -
Duc una setmana d entrenaments secrets.
Diumenge ponsterapia.
Dilluns 43km estreno bici xx1 plat 32 ponsterapia
Dimarts 38km amb pujada dalt burriac uffff
Dijous 40km amb miquel compi ABR
Total, tinc un mal de camas.....
Es confirma moviments i inscripcions fetes per Lanzarote 2015....
Carles -
.- Dimecres 23 tarda: 56 Km btt +1400.
Comentaris:
.- Amb la volta dahir quasi faig 90 Km de pur btt, amb 1800 de desnivell positiu per la nit estava força cansat (Arenys- Colsacreu- Olzinelles- Sant Celoni- Hostalric- Fogars- Ramió- Can Fogars- Can Vives- Sant Martí- Colsacreu- Pi de Buach- Lurdes- Arenys)
.- Pep et trobarem a faltar, intentaré deixar ben alta el pavelló dels veterans. En acabar la LWS el meu objectiu és fer una mitja marató de muntanya.
.- Marc els de la farmàcia dAndorra, en veure la comanda que mhas encarregat, em fan preus de majorista.
Salut.
Pep -
Marc tu no necesites entreno ultim dia que varem sorti junts tampoc habies entrenat i casi no podía seguir roda.
Carles deixa ben alt el pavello dels veterans.
Carles -
.- Hi ha capricis damor que un lligaire no es pot permetre.
.- La capacitat de lligar és com la lluna, quan no creix minva.
.- Lligar és un joc; casar-se un negoci.
.- No es pot posar preu a una seducció, però si a tots els accessoris.
.- Una seducció és un intercanvi entre dos fantasies i el contacte entre de dos egoismes.
.- El meu desig és un etern insatisfet.
Carles -
.- Algunes historia damor és repeteixen. Però cada cop a pitjor.
.- Lúnic mèrit dalgunes meuques és fer-nos enyorar la solitud.
.- Alguns matrimonis són a lamor el que el vinagre al vi. El pas dels anys fa que perdi el seu gust primigeni.
.- Alguns amors són una comèdia en un acte: el sexual.
.- El desig és un estat en el que lhome veu les dones com no són.
Carles -
A: Fill hem de parlar de sexe
B: Val papa, què vols que t'expliqui?
UN CREIENT PENEDIT -
Carles -
.- Dilluns 21: Merescut descans.
.- Dimarts 22: 38 Km btt +1050. Bones sensacions.
.- Dimecres 23 mati: 37 Km btt +750. Per la tarda més btt.
Comentaris:
.- El meu preparador mexigeix per avui i demà un mínim de 100 Km de btt: em cal una bona posta a punt per afrontar amb garanties la LWS. Em sento com un nen petit abans de la nit de Reis. Graciés Roger i família per organitzar-nos cada any un cap de setmana increïble.
.- Marc davant lallau de tantes baixes mallerengues serà un gran plaer poder comptar amb la teva (vostre) companyia. Abans passaré per Andorra i espero dur-te ( dur-vos) totes les comandes. Espero que em càpiguen al cotxe.
Roko -
- 58 km amb Bici de Carretera +800 Dpa
- Estem esperant un comunicat del Full Parrokial on ens pugui confirmar que l'aspirant a Mallarengo David Propica té una nova joguina !! els rumors parlen d'un autèntic pepino !!
Marc -
Gràcies Roger i Mireia de nou!
Roko, tranquil, ja parlem, queden dies.
Entrenament: 25min corrent per València.
Salut,
ALEZ -
Que vagi molt i molt be i espero poder-hi ser el 2015
RocKo -
En aquets Moments no em veig capaç d'enbarcar-me en una travessa d'aquestes caracteristiques , després de Terra de Makis he tocat la BTT lo just i no més de 3h seguides , així que no em veig passant més de 12h sobre ella , se que psicològicament no estic preparat i quan tens aquesta sensació el millor és fer un pas enrere i fer servir el sentit comú , no m'agradaria rallar-me en plena travessa i tenir ganes de plegar al KM60 i fer anar malament al grup
Acataré totes les sancions de L'UCI , les burles D' Aguanta - Forte i el que faci falta
De veritat que em sap molt de greu , sobre tot per en Roger i La Mireia que es desviuen per organitzar aquest event , Maquis em va destruir ànimicament , veure llençat per la borda tots els sacrificis que vaig fer durant tot l'any en un dia m'ha deixat molt tocat i encara ho estic intentant païr
Potser sembla ilògic això que dic després de fer 500km i +7000 Dpa amb bici de carretera , però allà hi tenia la furgoneta per si en algún moment petava de cocu , però molts saveu que tambè vaig estar apunt de no anar-hi
Encara que el cap de setmana coincideix amb el meu aniversari no descarto pujar a Castellar de N'Hug i fer alguna sortideta amb Bici de carretera
Salut i ànims CuadraTTi !!!
propica -
Carles -
MENS SANA IN CORPORE SANO
.- Lesport, quan tenia 10 anys, era un joc, als 20 una diversió, als 30 una passió, als 50 una obsessió.
.- Si entreno el que em diu el preparador, potser arribaré a ser bo, si entreno el doble, seré millor.
.- Els esportistes més forts solen fer les tonteries més grans.
.- Cal anar en compte en escollir els competidors perquè un acaba semblant-se a ells.
.- Per millorar cal entrenar, entrenar i entrenar.
Carles -
.- Dissabte 19: 37 Km. +1600 caminant/trotant amb la Keta.
.- Diumenge 20: 10 Km. bicicleta de carretera, 7 Km btt amb la Keta, 500 piscina, 30 sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Quadratti segur que loperació serà un èxit i daquí molt poc ja tornaràs a presentar batalla.
.- Anna moltes felicitats, rebaixar més dun minut en nomes quinze dies és una gran progressió.
.- Roko i Melcior, dissabte volia pujar amb vosaltres al Turo de lHome, però quan sortia amb la bicicleta la Keta em va mirar amb cara de pena i em va fer canviar els plans dentrenament.
.- Roger litinerari de la LWS 2014 coincideixes, en part, amb un tram de la Volta a la Cerdanya dultrafons 2014. Em va encantar fer la part francesa de la Cerdanya.
AGUANTA FORTE -
https://www.youtube.com/watch?v=YlFRWG7WSJM