Grandissim Gran de Grans Sempre Donant L' Exxtraa
Ahir en diversos mitjans de la Central Lechera feien referència que en Grandissím Gran de Grans , Ilustre Mallarengo amb un Palmarés estratosfèric i que últimament no fa gaire soroll al Blog no para de sumar punts cada cap de setmana competint en diverses proves d'alt nivell
Segons em pogut saver , el passat cap de setmana , el més Gran rival d'en Mollen va ser vist participant a la Triatló de Blanes i fà quinze dies va fer una travessa de 8km nedant a mar Obert
Això ha provocat que en Mollen hagi entrat en un estat de nervis brutal , cosa que li ha provocat començar a cursar inscripcions indiscriminadament per tal de no veurès superat per en Toni en la Lluita per el Gran Premi
Seguirem Informant
61 comentarios
propica -
roko -
propica -
Avui a tocat Ultramaratho Llibert Mill
La sortida era una declaracio d intencions, un carrer de pontons amb un desnivell descomunal I cara amunt i sortit de les darreres posicions per poder agafar enbrencida no duiem ni 500 metres i primer rampot de mes del 20% descomunal. A partir d aqui un amunt avall trencacames brutal, max altitud 800 i minima 500, tela marinera. Jo com sempre surto adormit hi apartir de l hora hi mitja i començat a apretar, a partir km 30 ja hi començat a recollir gent i anat apretant mes encara i estat molta estona amb la laura beleta lider de la ultra, jo sabia que anava fora del meu ritme pero mi preparat per l hora del home del mazo. En tot aixo ja m hi adonatque el meu compi no venia, entrena mes hores que jo, esta mes fort quw jo, ja m atrapara!! O no.... jo gass a la burra!!! Amb un rampots indecents m arribat l hora..... estava fregit, l home del mazo ja estava aqui, li mirat als ulls i desafian-lo li he dit: tu avui no em toques els ous !!!! I en aquell moment curriol tecnic de baixada, i jo dient, soc un esparta!!! Futur mallerengo i leonides avans que melcior!!! Cullons ara m hi escalfat ;). Total del km 100 fins el 140 amb un noi d orrius a full!!! Una mitja de 15, 5km/h 140km i mes de 3700 +.
P.D. Avui m ha sortit esprit Mollen, els darres avituallaments i sabent que alguns del darrere em volien ajusticiar, i decidit que cada cop que firmava control de pas possava el temps mes vaix per enfunsar qualsevol atac!!! Espero els membres UCI ho tinguin en comte, salut!!!!
Roko -
- Dilluns : 23km BTT +760 Dpa
- Dimecres: 49km Road +600 Dpa
- Dissabte: 99km Road +2200 Dpa
- Diumenge : 27km BTT +900 Dpa
Així que acabo la setmana amb 198km +4460 Dpa en un total de 10h 36 minuts d'entrenaments
Aprofito per felicitar al aspirant a Mallarengo Propica per la gesta que ha conseguit avui a la Ultramarato Llibert Mill
Als companys Mallarengos i del Cc Arenys de Munt que avui han participat a la Transcorredor de Dosrius i al Joan Pons per la seva Victòria
I estic ansios per començar a llegir la crònica i els pensaments del Gran mestre de la Transvulcania
el full parrokial -
Propica ha recorregut els 140km i+3700 metres de desnivell amb un temps de 9h 27 minuts
Segons les seves primeres declaracions El recorregut ha sigut durissim , ple pedres i trialeres de gran dificultat
Pica ha acabat assolint l'onzena posició de la seva categoria , mostrant un estat de forma brutal
Seguirem Informant
mallerenga12 mallerengaA -
Mallerenga-12:
dilluns i dimecres: 1,30 h gimnàstica rítmica preparant la competició de dissabte.
dijous: entrenament amb l'equpi de running. A partir d'ara la mallerenga12 forma part de l'equip Urban K team.
dissabte: competició de gimnàstica rítmica. 3a fase conjunts.
diumenge: 1h caminant.
mallerenga-A
dijous: entrenament amb l'equip de running.
dissabte: 20 minuts run + abdominals + flexions + 6X60 run en pendent pronunciat + 10 minuts corrent + estiraments.
diumenge: 5 km run
Espero que a la Transvulcania hagi anat bé la cursa de running i el treking.
Bona setmana a tothom
propica -
Carles -
EMOCIONS III
.- Cada matí, quan em llevo, decideixo donar oportunitat a la llei de lembut que diu que aquests nou dia serà com jo crec que serà.
.- El meu secret?: Lluito fins on puc contra la mandra i el sentiment de resignació, i busco una oportunitat en cada entrebanc.
.- El que he fet i el que he deixat de fer és insignificant en comparació amb el que hi ha dins meu.
.- Si corres per les muntanyes corri-hi com pintava Rembrandt, corre per les muntanyes com componia Mozart.
.- Estar bé físicament i mentalment és imprescindible per rendir al màxim nivell. Rendir al màxim nivell ajuda a estar bé físicament i mentalment.
Carles -
.- Dimecres 7: 30 sauna i jakuzzi, 1h 30 massatge, 3h cinema ( la vida dAdele)
.- Dijous 8: 30 gimnàs, 5km. Caminant amb la Keta, 1h biblioteca.
Comentaris:
.- Mhe tallat cabells i ungles de mans i peus, he fet estiraments i sessió de massatges, he desconnectat al cinema i llegint, estic a punt danar cap a laeroport, que tremoli en Kilian: ¡ALEA JACTA EST! ( http://www.transvulcania.net/index.php/es/ )
Salut.
Carles -
EMOCIONS II
.- No ploris, ni tan sols pel fet que no ploris. Quan tot sembla perdut, sorgeixen noves esperances. Això significa que vius.
.- Lactitud més intelligent és deixar de lamentar-nos per les grans coses que no hem pogut fer i aprendre a gaudir de les petites coses que fem en el dia a dia.
.- Si veus en cada desillusió un estímul per conquestes més grans... millor que canviïs els teus punts de vista.
.- Em puc sentir frustrat si soc a la sortida i no acabo, però em sentiré inútil si no hi soc.
.- Un espartà no confon patiment amb èxit, ni superar el dolor amb oblit.
.- No hi ha res dolent en el fet de reconèixer els nostres errors, però si ens conformem es converteix en un càstig que ens imposem a nosaltres mateixos.
Carles -
EMOCIONS I
.- Fins el més valent dels espartans ha tenir respecta pel desconegut.
.- El que tem al desconegut pateix de temor.
.- Un espartà mai no ha davergonyir-se de reconèixer que ha estat temerari, ja que fer-ho equival a dir que avui és més fort del que ho era ahir.
.- No donar excessiva significança als nostres reptes i objectius és quasi sempre una garantia de seguretat.
.- Si podem reconèixer les nostres inseguretats, podrem treure avantatge de les nostres fortaleses.
Carles -
En Roger, en la seva darrera intervenció ens diu: Per primer cop en molts anys el lligaire no monopolitza les entrades. Certament estic mandrós però davant aquesta petició no puc fer altra cosa que transcriure un versos del més Gran entre els Grans, del Sr. Vicent Andrés Estllés, que perfectament podrien ser meus, on diu:
Me la mamaves fins al cep: tenies
tota la boca plena, i amb la llengua
iniciaves moviments, i et vares
posar més blava que altre cop: llavors
te la vaig treure, i respiraves, i altre
cop retornaves i me la mamaves
i, extenuada, desistires: no
podies més; i pel forat darrer,
ben agafada a la barana, et vaig
iniciar la penetració,
que fou penosa, dolorosa i lenta,
fins que va entrar-te per complet, i jo
evoque els pèls de l'entrecuix pegant
cops a les teues rodonors invictes.
Carles -
.- Dimarts 6: 28 Km +550 btt acompnayat pel meu fill en Marc.
Comentaris:
.- Em va fer molta, moltíssim illusió compartir la sortida de Pau i Herba dahir amb el meu fill, feia molt de temps que no fèiem activitats esportives plegats i en alguns moments es varen produir gran confessions, daquelles que no es publiquen al bloc.
.- Roger em sap greu la teva lesió intercostal, molt probablement ha estat un missatge de Leònides perquè comparteixis hores de Pau i Amor amb Gorco. ¡Aprofiteu!
.- Andrew la teva mare em va comentar que a principis de juliol llegeixis la Tesis doctoral. Un cop siguis Doctor magradaria poder fer un sopar mallerengo per homenatjar la teva brillant carrera acadèmica. Sembla que a Lausanne em Moin té previst atorgar-te un munt de punts pels teus èxits universitaris. Espero siguis el meu assessor en qüestions danàlisis i contra anàlisis.
Roger -
Divendres 2 de Maig, 20km +500
Caiguda, sortida estroncada i cap de setmana dentrenaments a Castellar a prendre pel sac. La meva pèssima perícia mha tornat a jugar una mala passada. Esquinç intercostal que em deixarà en repòs 2-3 setmanes segons metges (2-3h per en Pep, 2-3 dies pels espartans, 1 mes pels mortals com jo). El calendari de curses que vaig publicar a prendre pel c. Apa, a publicar més calendaris secrets.
Llegeixo amb molta enveja (confesso que no precisament de la sana) lestat de bullició del blog, que torna a vestir de gala amb les firmes més prestigioses. Per primer cop en molts anys el lligaire no monopolitza les entrades, i les candidatures es multipliquen exponencialment. Res comparable a daltres anys, on per aquestes alçades ja teníem tot el peix venut. Més val que anem preparant la foto finish, ho veig molt renyit.
Gràcies a tots per compartir el vostre temps amb mi Martí, quan aprendré a deixar anar alguna frase com aquesta? ;-)
roko -
Carles , veig que no dius res sobre la noticía publicada per el full parrokial , els teus Fans volem saver si és certa la teva participació a la Transvulcania
Per Cert com molt bé diu el MelciratoOoOrrrr desde la Central Lechera corre la Brama que faràs Terra de Makis
PD : Mel , Propica crec que aquest estiu podrieu muntar un equip per jugar al mitíx torneig de Futsal d'arenys de Munt , Mollen us fará de Mecenes rotllo Abramovich
Melcior -
Sovint enyoro el futsal...
propica -
Quedo a la vostre disposicio per qualsevol aclariment
Carles -
.- Dilluns 5: 7 Km trotant.
Comentaris:
.- Avui tocava fer 10 Km però els vorals de la Tordera eren plens de borrissol de les pollacres i altres arbres de ribera, el terra semblava nevat tot cobert de blanc, però la gola i els ulls sirritaven amb tan de pelussa, així doncs he decidit escurçar la volteta.
.- Melcior fer una mitja de quasi 17 Km/h amb un desnivell de 3.400 només és labast dels escollits. ¡Felicitats!
Melcior -
Gran Carles, estàs brutal, corre la brama que enguany la mitjanada per donar el cop definitiu serà presentar-te a maquis... què hi ha de cert?? la transvulcania serà dura, ja cal que estudiïs bé les possibles dreçeres.. ;-)
Sabíeu que aquest finde Grandíssim Gran de Grans ha tornat a posar-se un dorsal? està brutal, si publiqués aniria directe al premi, però entenc que és massa poc per ell.
La meva ultrabike va ser una proba per emmarcar, repetiria ja mateix. Vaig enredar al bo d'en Sergi Marcos, i va accedir-hi. Així que vam plantejar la proba per sumar hores sobre la bici i sobretot afinar el tema navegació. Vàrem assolir amb nota els dos objectius. Temperatura ideal a les 5 del matí, i la resta anar fent tranquilament sense estrés, bon rotllo ambient distès i ritme ben assequible. Així calculo unes 7h aproximadament, la sorpresa és que si ens haguéssim inscrit com a parella enlloc d'individual hauríem pujat al podi. Detall d'en Fuga de venir-nos a rebre, sempre fa il.lusió!!!
entrenament secret 3: 113km, +3400dpa, Sergi, un plaer, repetim quan vulguis
entrenament secret 4: 29,1km, +1097dpa, rebent pals i atxassus d'en CudraTTi als corriols i trialeres de la creu i can Jalpí. Em va apretar de valent, val a dir-ho.
entrenament secret 5: 40km btt, +851dpa (2h1') a ritme de regenerar però sense adormir-me.
Esperem trobar un bon equilibri properament entre entrenaments de qualitat/volum i descans, s'apropen reptes importants entre ells la LWS nonstop i cal arribar preparat, fresc i amb moooltes ganes.
Carles -
.- Dissabte 3: 26,5 Km +750 corrents amb la Keta, 30 sauna i jakuzzi.
.- Diumenge 4: 23,8 Km +670 corrents amb la Keta, 40 sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Bones sensacions en els entrenaments daquest cap de setmana. La Keta sha portat com una gran campiona; quina gran sort tinc de poder gaudir de la seva companyia.
.- El nivell dels vostre entrenaments i lexigència de les curses que feu són una font de motivació i inspiració, si us plau no defalliu.
Salut.
propica -
Dimecres 30km btt 1000+
Dijous 95km btt 2700+
Dissabte 120km 3600+
mallerenga12 mallerengaA -
dilluns i dimecres: 1,30h gimnàstica rítmica.
divendres: 8 km caminant.
dissabte: anar a veure tonyines
diumenge: 8km caminant.
mallerenga-A
dijous: entrenament: 15 minuts córrer + abdominals + flexions + sèries (60X6) en pendent pronunciat + 10 minuts corrent + estiraments.
divendres: 8km caminant
dissabte: em vaig apuntar a una cursa de 10 km amb la idea de fer-ne 5km, per veure com va el peu. (recorregut de dues voltes de 5km) Vaig finalitzar la primera volta, 5 km, però van ser bastants durs, feia molta calor i hi havia moltes pujades fortes, de totes maneres, vaig fer menys de 30 minuts.
diumenge: 8km caminant.
El Full Parrokial -
Aquesta redacció ha pogut desvetllar el próxim Objectiu del Gran Mestre
La prova en quëstió será la Transvulcania que és disputara a les Canaries el dia 10 de Maig
La Transvulcania , és una de les Ultra Trails més dures del Planeta i consta d'uns 83km i +8500 Dpa
Amb aquesta prova en Carles intentará donar un cop de puny sobre la taula per poder endur-se el gran premi d'enguany
Seguirem Informant
Roko -
Entrenaments setmanals :
Dimecres : 19km BTT molt suau i pel pla
Dijous : 93KM Btt +3000 Dpa (La presi extrem)
Dissabte : 120km BTT +3600 Dpa (UltraBike)
Diumenge : 73km road amb els companys del club
* Desde aquí voldria agraïr el wathsap que vaig rebre el passat Dimarts d'en Martí , que em va animar a fer la Presi extrem del Dijous , jo que amb L'ultrabike a pocs dies volia descansar , ell em va fer veure que fer dos entrenaments exigents serien bons per a mí , i com sempre tenia raó
Ahir em vaig trovar amb molt bones sensacions a les pujades , al acabar la cursa no em feien mal les cames , i aquest matí tampoc , cosa que m'ha permés poder fer una sortida amb els companys del club de 73km , estic molt content
Propica , ets un crack , cada cap de setmana fer Ultras de BTT no és a l'abast de molts , ets un fora de sèrie , Molta sort a la LLibert Mil
Acabo la setmana amb 18h 32' sobre la bicicleta , demà més
propica -
Pero ara mateix i despres d estar ahir a la tarde jugant a futbol amb el meu fill, estic al soleil del corredor preparant una ultrafesta aniversari amb 25 nens!!! La ultrabike ja es historia, no vull cometre errors d altres grans corredors que avui encara viuen de resultats I gestas d enguany, per aixo per no caure en l autocomplaciencia ja estic pensant en el proper repte d aqui 8 dies. La Ultramaratho Llibert Mill!!!
Salut companys!!!!
L'Osservatore Romano -
Io proclamo comme legale e assumo il suo amore entre semblanti comme una maraviglia de la natura. Io ne sei niente per criminalizare a les dio.
Podere le due fornicare a tutti quanti e dove sia el suo piazzere.
Io lei proclami mariti e mariti.
Felicità e forza en les cursi i en la cami
Papa Francesco Bergoglio
Charles Moyen -
Sabeu que publico poc en el vostre bloc, tan sols en el moments especials, en les grans gestes, i avui locasió sho mereix. Com màxim dirigent de lUCI vull felicitar en nom de tots el ciclisme lactitud de superació i coratge den Rocko i Propica a lultrabike 2014. En llegir des de Lausanne les seves cròniques he recordat moments que han marcat a sang i foc els valors espartans, no tan sols han superat obstacles que els podien fer desistir, sinó que han sabut sobreposar-se i aguantar fort. Ells sabien que només hi havia una cosa que podia transformar una possibilitat en una realitat: esforç i determinació. Enguany estic convençut que en Propica aconseguirà el mallot per la porta gran, i que en Rocko, en sumar un grapat de punts, ha demostrat un cop més perquè és el Leònides 2014. Moltes gracies pel vostre exemple i espero poder-vos acompanyar en un sopar mallerengo ben aviat. ¡Glòria a Leònides!
Lausanne, 3 de maig de 2014
El Full Parrokial -
Actitud Maqui : No defallirem i Lluitarem per els Nostres Objectius :
- Quan un inoportú pinxassu ha fet que Propica i Roko perdessín una minutada envers els seus rivals , la seva força mental i de superació s'ha possat en Marxa , En cap moment han perdut els nervis , en cap moment han decidit tirar la tovallola , l'únic objectiu del Duo era continuar pedalant , i acabar L'Ultrabike el més dignament posible ... hi Ho han conseguit
Esperit Green Peace :
Avui en dia , estem farts de veure que els ciclistes tiren brossa pel terra durant les curses... , però quan Roko i Propica rodaven per Viladrau , ha passat un fet que no pot quedar en l'olvit
Els ciclistes rodaven per una zona plena de basses , Roko en aquell moment s'estava enxufant un xupete rotllo Overtims , al sentir l'avis d'en Pica ha intentat guardar-se el plàstic al mallot però li ha caigut al terra
Després de cridar al Pica per que s'atures , en Roko ha tornat enrere uns 100 metres per recollir el xupete !! Chapeau !!
Propica i el seu Buff Mallerengo :
el pro convidat d'honor a l'última gala mallarenga , va rebre el Buff Mallarengo d'obsequi de les mans del seu Idòl en Carles , avui ell el portava possant agafant un bon grapat de punts
propica -
Grande Leonides!!!!!
P.d. Diuen les males llengues que avui a l ultrabike alguha lluit bufff Mallerengo....
Roko -
- 5am Es dona la sortida , Roko i Propica surten animats , van xarrant i anar fent
Després d'uns Km's neutralitzats em entrat a una pista per començar la primera pujada del dia
Quan em afrontat els primers murs ja he notat que la roda del darrere em patinava així que ràpidament em vist que havia punxat
A les Fosques em tingut que reparar , tothom ens ha passat i em començat a desmontar la roda
Al treure la meva camara de recanvi em comprovat que era de pitorro gros i la meva manxa era de pitorro petit
Sort que en Propica duia una camara de pitorro petit , al cap d'uns 20' em reparat , però la roda no havia quedat del tot bé així que torna a desmontar
Un cop solucionat em seguit la marxa , pero clar amb la manxa d'emergencia no em pogut inflar a una pressió Optima
Així que ha tocat fer una mitjanada de les grosses !!! he pedalat 35km amb la roda del darrera amb 1.5 de pressió afrontant dos pujades llargues fins a Collformic , per cert em recuperat terreny i em avançat gent
Arribem a Collformic i alla hi ha servei mecanic , així que m'inflan la roda amb una manxa de peu , ara si que començarem a disfrutar penso !!!
I així ha estat , a ritme proPica anavem caçant ciclistes , a Collformic em pujat per pista x cert que la vaig fer el dia que vaig anar caminant al matagalls
Alla ha tocat fer l'únic descens tècnic de la cursa , un GR Brutal amb pedres i LLoses
Amb Pro Anavem agafant més i més gent i els deixavem enrere , la cursa súper rodadora i ja sense problemes mecànics els KMS anàven passant ràpids
Em passat per Viladrau i Arbucíes on em fet una pujada de més de km15 km on em avançat més gent
Un cop a santa fe , el track estava mal marcat hi ha tocat fer el maqui pujant i baixant marges , brutal el merder que s'ha muntat allà , tothom s'ha perdut
Per sort em trobat el camí i em anat a parar al últim avituallament
El final d'etapa ja m'he la savia per que la vam fer amb el presi el passat diumenge així que gasss fins el turo i pista avall fins el poble de mosqueroles
Apartir d'aqui per carretera fins sant celoni on en PROPICA ha tret l'esperit MOLLEN TRANSCATALUNYA 2011 ajusticiant i fotent-li pals a ún Xurribiker
Un cop meta el fotograf ens ha inmortalitzat entrant agafats de la mà , Brutal
En Total 120km i +3600 Dpa , en tot moment bones sensacions i content per haver recuperat bè de la Ultra Presi Extrem que vam fer Dijous
Agraïr al Propica haver fet parella amb mí , crec que tenim futur i alguna més caura
Estic orgullòs per què malgrat tot ens em sobrepossat als contratemps
PD : la gent del primer avituallament ens han apuntat com a ultims de la prova , al arrivar al últim avituallament de sta fe han flipat al veure al Team Propica & Roko , ens deien vosaltres sou els del pintxassu ?? telaaa el que heu recuperat jejeje
Carles -
ULTRA PENSAMENTS ESPORTIU IV
Estar bé físicament, treballar la força mental, cuidar la alimentació, saber descansar, mentalitat positiva, gestionar les emocions, confiar en tu mateix, tenir un objectiu clar, voler seguir aprenent i progressant, perseverança i esforç, gaudir competint, encomanar-se a en Leònides: aquest són alguns del secrets dels espartans per gaudir de lesport.
Prunetti -
Where´s the limit; frase que últimamanet s´està fent famosa, xro que aquests dies l´estic portant a terme.
Despres de l´Andalusia Bike Race, la TransMaresme i Ports del Maresme, vaig caure al "dique seco" amb unes sensacions molt nefastes, però he continuat picant pedra i motivant-me com Espartà que em considero; carn de canó som i serem.
Aquests dies sembla que la constància i tenacitat comencen a donar llum;
Ahir la Volta Unurabilis, aquest mati he fet un Collformic i Mortirol.lo i ara he acabat amb 25 km de la via Verda amb el meu fill.
Poc a poc i com una formigueta tornem a ser una mica el que desitjaria.
Per sort a mi de motivacions ciclistes no m´en falten; el dia 15 marxem a la Rioja Bike Race..... Transcorredor.... aquesta vida sempre estan passant trens per l´estació de la il.lusió i empenta; només has d´estar a punt per pujar.
Només us vull donar fer que el soldat està esmolant el ganivet
Touché -
No us ha passat alguna vegada que mires a una altra persona de la teva mateixa edat i penses que segurament jo no puc semblar tan vell ?
Bé, doncs fa un parell de setmanes vaig anar a un curs durbanisme i de lluny em va sembla reconèixer una antiga companya de la facultat, la recordava prima, amb el cabells bruns i llargs i de molt bon veure. Passats quasi quaranta anys el temps havia estat especialment cruel amb la seva cara envellida i plena darrugues, i el seu cabell be blanc. En un recés de la conferencia mhi vaig apropar per preguntar-li si havia estudiat dret a lAutònoma de Barcelona lany 1975, i a les hores aquella senyora vella, arrugada i de cabells blancs em va preguntar: I tu de que erets professor? ¡Touché!
Carles -
.- Dijous tarda: 26 Km +400 btt
.- Divendres matí: 70 Km bicicleta de carretera, em queden els 35 de tornada
Comentaris:
.- Desprès de quasi nou mesos he tornat a agafar la bicicleta de carretera. Suposo que la propicateràpia del pou de glaç de dimarts passat i te quelcom a veure.
.- Martí, Rocko, Propica, Pruna, Sergi i Celma: felicitar-vos per la sortida dahir, només a labast desportistes amb pel al pit. El vostre exemple mesperona a no defallir.
Martí -
Després de la marxa Ports de Maresme, he fet una petita parada tècnica, quan prepares objectius tens un desgast adicional que després pasa factura.
He estat una mes fent les meves dues sortides entre setmana i les sortides de club, per inèrcia.
Quan no tens cap objectiu o repte, poden pasar dues coses, que perdis les ganes d'anar en bici o bé que gaudeixis de les sortides amb els amics ja que sense cap pressió de fer hores i quilòmetres alliberes el teu cos d' aquesta pressió, amb la qual a vegades es difícil conviure.
Durant el mes d'Abril he fet 650 Km en bici de carretera i uns 250 Km en btt.
El cap de setmana passat vam fer una genial sortida en btt al Montseny i avui la Volta al Maresme en btt, han estat dues sortides genials on hem gaudit del verdader btt, i lo millor, el gran bon rotllo que hi ha sempre amb tota la colla
Sense paraules!!
No hi ha mots per publicar la satisfacció i la càrrega d'energia positiva que m'aporta per poder afrontar el dia a dia.
Gràcies a tots per compartir el vostre temps amb mi.
Ara potser ja toca buscar un nou repte!
propica -
Per cert diuen les males llengues que propica quan s ha quedat sol a vist estufefacte com la font no raixava aigua....
.
Roko -
La ruta Molt dura , trenca-cames i entre altres Llocs em passat per (Arenys - Can Jalpi - Super Maresme - Sta Monica - Canyamars - Pujada del Dinosaure - Corredor - Vallgorguina - Torre del Foc - Fuirosos - Can Benet Vives - 3 termes - Font dels Ocells - St Pol - Gossos - creu de Canet - Arenys de Munt)
En total 93km i +3000 Dpa , felictar als companys de sortida per la companyia , demostrant que tothom esta fortissim i el més important savem patir
Menció especial al Aspirant ProPica que un cop a Arenys de Munt ha tingut que pujar fins la Creu de Rupit per anar fins Dosrius , avui ens ha demostrat el perquè és Un Maki
Dissabte ens espera L'ultrabike !!!
El Full Parrokial -
La frase del dia l'ha pronuciat el Premi esparta , en Martí quan en un moment ha dit
No m'importa esperar a la gent , però qui no acavi la ruta no li parlo mai més !!!
Llavors s'ha produït un inmens silenci i s'ha reaprés la marxa
Un cop a Arenys de Munt amb 93km i +3000 mts de Desnivell en Roko ha deixat anar ... el que s'ha de fer per què el Presi no em deixi de parlar ....
El full Parrokial -
Avui s'ha pogut comprovar que Mollen té un deixeble , i aquest deixeble és ni més ni menys que l'aspirant a Mallarengo Propica
Segons les nostres fonts m'entres els membres del cc arenys de munt pujaven la pista del dolmen fins el corredor
L'actual Premi Leonides s'ha quedat esperant que arribes propica i un altre membre del club per que hi havia una cruïlla i nos es perdessín
Ràpidament ProPica ha sugerit agafar el camí que no tocaba fer , ja que segons ell portava al mateix Lloc (cosa que ha sigut certa) Pero l'impresionant del fet ha sigut que els 3 han fet una retallada de ruta impresionant arribant al santuari del corredor amb 10 minuts d'avantatge dels seus companys del ruta
ProPica ha demostrat ser el succesor de Mollen i per més Inri els ciclistes han passat per el costat d'on en Carles va fer dracera a la Marxassa , retallant gairebé 3km i superant al Mallarengo Andrew
Carles -
ULTRA PENSAMENTS ESPORTIU III
.- Anem en compte, procurant assolir el millor de nosaltres podem fer malbé el que està bé.
.- La teva força de voluntat és lliure, tingues el valor per fer-li cas.
.- Lesportista que domina la seva vanitat, domina el seu pitjor enemic.
.- Val més estar bé amb un mateix que tenir les vitrines plenes de Leònides.
.- En una cursa qui cedeix el pas eixampla el camí.
Carles -
ULTRA PENSAMENTS ESPORTIU II
.- A voltes els objectius que ens marquem no ens deixen establir contacte amb el dia a dia, que sempre té un munt de coses bones per oferir-nos.
.- En les proves de resistència el coco és molt important, i en si mateix pot convertir linfern en cel o el cel en infern.
.- Molts dels que abandonen en les curses no han estat derrotats en realitat, simplement renuncien.
.- Hi ha ocasions que penses que has arribat al límit, aguanta fort, pot ser que només texigeix menys.
.- Lèxit, sovint, no és més que una polida collecció derrors.
Carles -
ULTRA PENSAMENTS ESPORTIU I
.- Alliberat de la pressió, pensa que el que ha de ser serà, i si has fet la preparació correcta succeirà naturalment.
.- No comptis els entrenaments, fes que els entrenaments comptin.
.- Per molt que costi, la pau interior, la seguretat en un mateix, mai es cara.
.- No pots impedir que les aus del desànim volin cap a tu, però pots impedir que facin niu als teus cabells.
.- No tiris mai la tovallola, ni tan sols quan et sentis vençut, perquè dels núvols negres en cau aigua neta i fèrtil.
Carles -
.- Dijous 1: 14 Km +350 corrent amb la keta.
Comentaris:
.- Desprès descoltar els entrenaments i les curses on són inscrits els diferents aspirants de maquis 2014 només em queda una opció: serrar les dents i tirar endavant.
propica -
Si tens dubtes d acavar el gran repte d aquest any, es que estas capacitat per asolir-lo
propica -
Melcior -
diumenge 27: 86,6km btt, +2098dpa
dilluns 28: 7,8km run +226/-238 a 5:18/km
dimarts 29: 44,8km btt, +1273dpa
dimecres 30: 42,1km btt, +1150dpa
Darrerament la manca d'objectius a curt plaç ha fet m'oblidi de descansar i/o pautar/planificar entrenaments, sumo masses dies sense parar. Demà podria ésser un bon dia, i qui sap si divendres, dissabte ultrabike a la vista. De moment inscrit a la llarga, però crec que amb en Sergi acabarem fent la curta. Ho enfoquem com un entrenament per sumar hores i afinar el tema navegació. I per descomptat sense pressa! Veurem com va tot plegat.
NY SE -
propica -
Rocko enguany asoliras el repte i t asseguro, be ja m emcarregare jo de que no penjis la bici.
Sou brutals!!!! Es diu que hi va haber una frase descomunal, una intencio de un membre, el vostre silenci us onrra.
..
Roko -
- Terra de Maquis és dur per a tots , desde el primer en completar el recorregut com per l'últim
- El Guanyador de fa dos edicions va penjar la Bici i no s'el ha vist pedalar mai més
- Qui No tingui capacitat de patiment ja es pot oblidar de ser Maqui , de res serveix estar molt fort
- Si acabo Maquis , espero no penjar la Bici
Carles -
.- Marti: Per estar a un bon nivell en qualsevol esport el que has de tenir són qualitats i, el més important, entrenar-te bé i el dia de la cursa donar més del que pots
.- Rocko: No mensorro mai i lluito fins al final. Sé enfrontar-me a les meves decisions: ser un Leònides comporta molta responsabilitat
.- Oscar: En el meus entrenaments procuro no separar la quantitat de la qualitat. Per estar en forma i lluitar per ser un finisher a lultra bike o liron bike mhe de passar moltes hores amb el cul damunt el seient de la bici
.- Alex: Se que per aconseguir els meus reptes esportius el dolor arribarà , però hi sabre conviure. Crec que és en els petits detalls on hi ha la diferencia
.- Sergi: Per acabar una prova dura mho haig de passar bé competint. Mai no hem podré retraure que no ho he intentat
.- Fuga: Amb hores, sacrifici i esforç, les coses surten. Per entrenar i competir necessito el suport de les persones que tinc a prop
Carles -
.- Marti: Hi ha gent que neix amb estrella, però la majoria es fa. Cada dia has de treballar per millorar, a mi em falta temps per entrenar, però el poc que tinc laprofito al màxim
.- Rocko: Una mallerengo es construeix amb desig i passió. Valors com la perseverança, lexigència, la superació, la lluita o lesforç, els porta incorporats
.- Oscar: Cal treballar dur, ser finisher a terra de maquis sha de guanyar, si no tesforces i aprofites les qualitats que tens, inscriuret serveix de poc. El talent, sense lesforç, el sacrifici, lentrenament diari, no et porta a res
.- Alex: Superaré els reptes que mhe proposat amb illusió, constància i esforç. Un bon lluitador arribarà on es proposi, el meu gran objectiu denguany es lIron Bike i el penso aconseguir
.- Sergi: Diuen que per assolir grans objectius esportius hi ha haver una part de talent innat. Segur que és veritat, però jo crec que no en tinc prou. Per arribar on sóc he pencat com una formigueta. Mho he guanyat a pols
.- Fuga: Si no tens uns mínims, per molt treball que facis, no podries ser un finisher a terra de maquis. Nomes amb treball o aptitud no nhi ha prou. Es necessiten les dues coses. Amb dues costelles trancades no em plantejo no ser a la línea de sortida
El full Parrokial -
http://www.youtube.com/watch?v=uheH1njnkkM&gl=US
by Aguanta Forte
Roko -
7- El Grau de Bogeria dels ciclistes es bruta , Durant la presentació de Terra de Maquis , alguns quedaven estupefactes i acollonits per les paraules del organitzadors , d'altres simplement és descollonaven
8 - Tenir Terra de Maquis al teu palmarès esportiu pot ser definitiu per la consecució del Gran Premi
9 - El Pou de Glaç és Impresionant , L'alcalde de Dosrius un Iluminat
10 - En Carles és un referent , en Pons és en Caracremada però en ProPica és el tiu més mediatic del Maresme
Roko -
1- Terra de Maquis no és una cursa , es un gran repte
2- Per assolir-lo , no només has de tenir unes condicions tècniques i físiques optimes , si no que has de tenir el cap preparat per patir fins Limits inexplorats
3 - Quan vam fer la Transpyr ens van dir que acabar-la era el graduat del Mountain Bike , Terra de Maquis serà un Máster universitari a Hardvard
4 - La pregunta que interiorment es fà el 100x100 dels participants de Maquis , segurament és : Que collons faig aquí ???
5 - Terra de Maquis , es dura i extrema però el 30% dels participants a la prova repeteixen participació enguany , per algo serà ....
6 - Si vols la fusta Maki i ser Finisher haurem de fer servir la Frase del Gran Tito Vilanova : SENY , PIT i COLLONS
Carles -
.- Dimarts 29: 8Km trotant, 30 estiraments i abdominals al gimnàs, 1h 30 presentació terra de maquis al Pou de Glaç.
Comentaris:
.- Ahir vaig tenir el privilegi dassistir a la presentació de terra de maquis al Pou de Glaç de Canyamars. Primer de tot felicitar al grup ciclista Dimoni Pelut per lexcellent organització, en segon lloc deixar constància de la meva admiració pels valents que afrontaran un repta tan dur, finalment dir que no he tirat la tovallola... a cada temporada esportiva hi dhaver una mitjanada.
.- Em consta que en aquesta presentació hi havia infiltrat el cap desportius del Full Parrokial, que no va parar de fer anotacions escoltant les converses i confessions dels assistents. Nhi ha que són autèntics terratrèmols per la seva franquesa, daltres primícies que mereixen una portada, espero ansiós la publicació del rotatiu.
.- Per arrodonir la nit varem anar a fer, amb els companys del Club, una pizza a un restaurant de Cardadeu. En aquest sopar informal qui va prendre notes fou un servidor, us aconsello no us perdeu el que varen dir-hi els assistents.
El Full Parrokial -
Ahir al Pou de Glaç (Canyamars ) va tenir Lloc la presentació de terra de Maquis
Els grup Ciclista Dimoni pelut va organitzar una gran betllada en un Lloc emblemàtic i amb Molt d'encant
Un nutrit grup de Mallarengos i del C.c Arenys de Munt van fer acte de presència al esdeveniment , entre ells el Gran Mestre que va donar un cop d'efecte intimidant al personal amb la seva colecció de Mallots
propica -
NY SE -
Carles -
Melcior -
No m'etranya que la figura de moLLenaToR estigui treient foc pels queixals i arrencant fulles del talonari a discreció. La lluita pel premi se li complica. Prometo aplaudir molt fort.
El Full Parrokial -
Com ja va anunciar en la seva pastoral Mossèn Carletí: aquells que no publiquin seran comdemnats al foc etern d'Esparta. Com a penitència la seva ànima carcomida i pudenta vagarà per les Termòpiles pels segles dels segles.
Segons consta als nostres redaktors, el Comitè Disciplinari de l'UCI ja té sobre la taula les fotos en qüestió i s'espera el pronunciament d'una sanció exemplar en els propers dies.
Aquesta sanció podria ser doble si es confirmés el positiu per Aguanta Forte.