Sortida Nadalenca 2012
Avui em celebrat la Tradicional Sortida Mallerenga amb un èxit de participació Brutal , desde aqui volem donar les gràcies a tots els asistents de la Truiterada tant als Mallerengos com els àmics de la Colla ( La Núria , L' Àlex i els Jordi's de Premià ) ha estat un plaer comptar amb la vostra Presència.
A les 8h del Matí ens em trovat al Calisay hi em començat pujant per el rial del Remei i tot seguit em anat a Buscar els senderillos de St Vicenç de Montalt , molt divertits i alguns força exigents.
A les 9:30 em arrivat a Can Noé , on em fet L'esmorzar i em celebrat l'aniversari d'en Roger (sr dels Desnivells) amb una sobretaula molt divertida i com sempre amb declaracions molt sucoses
Després de L'esmorzar en Tendo ens ha tornat a preparar la seva Mitíca Emboscada en forma de repetxons de més del 20% , ideal per cremar la truita i fer pasar bè el Vi de l'esmorzar.
Ja per acavar em baixat per Can Jalpí on em baixat pels corriols del Gripau i del Ruc i em fet una Volteta al Circuit de les 3h d'enguany
** Recordeu que el Próxim Diumenge el Club Organitzarà la Sortida Gastronòmica, el Dragon Khan i el Cubata ens Espera **
Bon Nadal a Tothom
125 comentarios
Carles -
NÚRIA ESPERO RESPOSTA
T'escric en la sol.litud del meu estudi,
Núria t'escric en secret, sense testimonis
per mi sol. Potser mai no em llegiràs,
mai no sabràs en quin mal pas em trobo
per no tenir noticies teves, per no rebre respostes,
als precs d'urgència de donar menjar al sexe.
Si ara o més tard acceptes que et faci meva
no hi haurà a Arenys dos amants com nosaltres,
feroçment ens amarem de l'alba fins al capvespre,
tombats al sota bosc, de qualsevol manera,
follarem desesperadament, fins no poder més,
car d'amants com nosaltres en són parits ben pocs.
Carles -
ÉS TAN FÀCIL NÚRIA
És tan fàcil, pensa-ho, Núria,
deixar-me de banda i oblidar-me
no fer ni cas dels meus precs,
no llegir aquestes versos
donar com a resposta el teu silenci.
Però no avergonyeixi's mai
de les emocions sentides per mi,
que t'he desitjat com cap altre,
amb totes les traves possibles.
Carles -
LA NÚRIA ENTRE ELS MEUS BRAÇOS.
Núria el primer cop que en tingui entre els meus braços
possiblement el meu cor rejovenit esclatarà ple d'amor,
qui sap si passat un temps aquest serà un lamentable error
per seguir el ritme incontrolat que marquen els meus passos.
El segon cop seràs tu qui vindràs als meus braços
i no em negaràs ni un minut més el teu amor
dient-me "Carles, corre, fuig, que això és un error"
però tu vindràs a mi seguint el ritme dels teus passos.
I el tercer cop es fondran els nostres braços
per deixar-nos anar en el mar de l'amor
ja no pensarem caps dels dos que sigui un error
seguir el camí esperançat dels nostres passos.
Carles -
LA FORTALESA DE LA NÚRIA
Núria mentre muntes la bicicleta
el teu cos escultural és navegable,
un llac d'aigües manses i tranquil.les,
on se'm banyen els ulls i la verga rema
buscant les gorgues, les escletxes,
per on penetrar somnis impossibles.
El teu olor em parla de nits perdudes
els meus desitjos d'amors imaginaris,
hi sobre espai per enterrar-hi el temps
sota el culot de la teva fortalesa.
Rocko -
Pel que sembla la Keta , es el Nou preparador d'en Carles ?? Brutal
Demà Road amb els companys del Club
Creu Groga -
Indubtablement venia disposat a tot, amb ell portava una estàtua d'un centurió romà metàl.lic, i el va posar de cara a la zona d'esforç.
En iniciar la proba, als pocs segons gemegava i baballava de mala manera, per tant vaig decidir abortar la proba ja que patia colesterol, sobrepès i hipertensió. Per uns instants semblava estar a punt de rebentar. Enutjat, va treure un feix de bitllets i va dir: " aquí, tot va així, calla i dóna'm el certificat".
Vaig quedar estupefacte, després de fer-me cinc cèntims de qui era i com funcionava tot decideixo escriure per rentar la meva consciència en detriment d'una bona picotada. La crisi apreta.
Anónimo -
SOBRE LA VIDA
.- La vida dóna moltes voltes, sí, però som nosaltres els que al cap i a la fi tirem la pilota.
.- La vida no sempre t'ofereix oportunitats, sinó que t'empeny cap a elles a garrotades.
.- En la vida de gos, per més llarga que sigui la corretja, sempre hi haurà corretja.
.- Alguns personatges més que «viure en el passat», el que fan és «viure del passat», si és que això comporta alguna diferència.
.- El passat vital en unes ocasions és un llast, en daltres una boia.
.- És clar que al llarg de la vida la gent canvia! És que no empitjorem tots amb el pas del temps?
Carles -
BONES HERBES AMOROSES V
Mimosa:
Així la rosa enduta pel torrent,
així lespurna de mimosa al vent,
la teva vida, sota el firmament.
Joan Salvat-Papasseit.
Carles -
BONES HERBES AMOROSES IV
Llorer:
Brot de murta menvia ella,
que nom de femella té.
Jo li he enviat llorer,
que és mascle, i bo per ella.
Canço popular
Carles -
BONES HERBES AMOROSES III
Orenga:
Si vols que lamor tatenga
dóna-li un brot de ram dorenga,
dorenga o de llessamí.
Cançó popular
Carles -
BONES HERBES AMOROSES II
Romaní:
Per una flor de romaní
lamor donaria;
per una flor de romaní
lamor doní
Josep Carner
Carles -
.- Dijous 11 tarda: 35 gimnàs, 4 Qm corrents amb la Keta, 1 lesió muscular.
Comentaris:
.- Ahir corrents de fosc amb la Keta vaig patir una lesió al panxell de la cama esquerra. Ara tinc la cama embolicada i em prenc antiinflamatoris. Acabo denviar linforme mèdic a lUCI perquè no em penalitzin per no anar a la mitja de Sitges. Ja he sumat el primes punts de cara al premi Aristodem.
.- Demà al matí comprovaré si puc pedalejar, si no tinc molèsties aniré a fer una volteta suau tot sol. Per poder tornar a corre en tinc per un parell de setmanes.
.- Roger abans era jo qui demanava a la Keta per anar a corre, ara és ella qui macorrala tot el dia per sortir a entrenar.
Salut i força.
Carles -
PER A LA NÚRIA
.- Núria com suposo que ja saps per pròpia experiència, lamor incondicional és una mena de suïcidi sentimental.
.- Núria en una relació coital amb tu podria acceptar ser el segon, però de cap manera el tercer.
.- Núria la meva sinceritat amb tu és directament proporcional a la pèrdua de les meves esperances.
.- El «què» penses només és la punta de l'iceberg. El que està submergit és el «perquè»; i això és el que minteressa de tu.
.- En el sexe lantònim de qualitat és rendibilitat. Passa una nit amb mi i sabràs el que això vol dir.
Carles -
BONES HERBES AMOROSES:
Romaní, orenga, menta... bones herbes amoroses són. Un seductor com cal lhas de saber utilitzar en el moment adequat. Com diu el vers:
Amb bones herbes
confegireu esqueixos
senzills damor.
.- Romaní: El romaní, a qui no té amor lin fa venir.
.- Orenga: Si vols que lamor te prenga, dóna-li un ramet dorenga.
.- Menta: La menta, lamor augmenta.
.- Menta: Menta, dona calenta.
.- Menta: Si vols que la dona estiga contenta, dóna-li aigua de menta.
.- Berbena: Berbena ajupida, clava-li de seguida.
.- Ruda: La ruda porta amor i ventura.
.- Pericó foradat: Qui té oli de pericó, ni li cal dona ni doctor.
.- Rosella: Any de bon roellar, hi ha bon conillar.
.- Olivera: Amor vertadera.
.- Ginjoler: Més trempat que un gínjol.
Roger -
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Quan lestimes de veritat la intensitat de l'absència pot arribar a ser molt més gran que la de la presència.
.- L'important en les desavinences conjugals no és com es comencen, ni tampoc com s'acaben. L'important són les hòsties que els dos sinfligeixen pel mig.
.- Alguns cruenc que segueixen estimant la seva esposa perquè conserven en la memòria la persona que era quan sabien del cert que lestimaven. Però si amb el pas del temps ells ja no són la persona que eren, quina certesa tenen de seguir estimant-la ara?
.- En somnis eròtic no paro de menjar pastis, a la vida real em conformo menjant pedres.
.- Quan escric aquestes confessions puc ser el lligaire agosarat que no matreveixo a ser en la vida real.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- No citareu la confessió 3532 en va.
.- «No puc estimar-te com et mereixes», li va dir ella; i ell li va contestar: «I jo no puc deixar d'estimar-te com tu també et mereixes.»
.- Massa sovint trobo a faltar el lligaire que mai no he estat capaç de ser.
.- Elimina la necessitat que sents per ella i eliminaràs les teves pors.
.- Enfadat tan com vulguis, manem el que et sembli, que ja claudicaràs en les meves fantasies.
Carles -
.- Dijous 17: 70 Qm bicicleta de carretera (em queden els 35 de tornada) Per la tarda més?
Comentaris:
.- A les 7 del mati, quan agafo la bicicleta per anar cap a la feina, em sento un aventurer. Al llarg de camí, tan si vaig per Sant Celoni com si ho faig per Tordera, no em trobo amb que altre ciclista. En tres sessions he perdut part de les grasses acumulades amb els excessos nadalencs.
.- Diumenge hauria danar a la mitja de Sitges però tinc seriosos dubtes. Per molèsties en els genolls he decidit parar de corre una setmana. Avui per la tarda faré un petit test, si encara tinc problemes no hi aniré i acceptaré estoicament la sanció que mimposi lUCI.
.- Andrew aquest any el teu gran objectiu és pescar la teva sirena.
¡Gloria a Esparta!
Andreu -
ENTRENAMENTS SECRETS NADALENCS:
- BTT: He sumat igual de quilòmetres que senglar rocko i melcior durant una surtida normal seva.
-Correr: He sumat més quilòmetres caminant per comprar regals que no pas correns.
-Nedant: Bons entrenos nedant amb el equip CN matarò.
- Vaig participar a la Du de cabrils: Vaig fer un pet com un aglà. Kano s'està pensant si vaig ser un bon fitxatge o no. La bona notícia és que vaig acabar.
He tingut el plaer aquest nadal de fer entrenos secrets amb diferents mallarengos:
-Entreno amb Marc i Laia--> Dia 31 a la nit. Van caure uns quans cubates amb una bona companyia. Al final com sempre gatillassu!!
-Entreno amb gran de grans: Nedant al CN mataró. Nedava radera seu i la força de les seves braçades em tiraven cap enrera. Al final vaig fer un coitus interruptus al veure anaïs amb aquell banyador.
-Entreno amb Mitjà: dia de reis. Jo tornava de corre i ell de ser el rei de copes. Gran mitjà.
-Entreno amb kuadratti: Tornava de fer 50 km de road i vaig decidir dutxar la bici. Allà estava quadratti polint el seu cotxe. Bruuuutal!
-Per sort no he tingut la oportunitat de pedalar amb sanglar rocko i melcior. Sóc carn de canyó amb ells
Salut!!!
TONI -
- 9 kms carrera.
La sortida de dissabte en bici amb els grans em va fulminar. Degut al ritme imposat vaig ressentir-me d'un cop que m'ha tingut parat 3 dies.
Avui he tornat a córrer. Sensacions dolentes: encara em fa mal. Sensacions bones: Al loro que no estamos tan mal!
Pau i herba
Rocko -
- 30 km BTT +870 Dpa
- 1 h de Rodillo
- Avui he tingut per fí molt bones sensacions sobre la Bici , he començat pujant per Can Sala, per seguir la ruta fent senderillos per la creu , un cop baixat el senderillo del Senglar he anat cap St Iscle per pujar can Vives , però al començament de la Salut he notat que anava molt baix de presió als neumàtics.
Així que ha tocat tirar enrere i anar cap a Muntbikes per posar Líquid a les rodes.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Quan surto a lligar persisteixo en la cacera caigui qui caigui. Encara que sigui jo qui caigui.
.- Escriure aquestes confessions és la meva manera de demanar-me perdó pels molts errors que he comés.
.- Qui la segueix, l'aconsegueix. Fins que l'aconsegueix un altre.
.- La meva vida sexual s'ha convertit en una competició en què ja només puc esperar que tots els meus contrincants pateixin un atac de cor.
.- La pitjor ferida és la que elles no t'han fet, perquè és l'única impossible de tancar.
Carles -
MAHATMA GANDHI
Li van preguntar en una ocasió a Mahatma Gandhi sobre quins són els factors que destrueixen l'ésser humà i va respondre així:
La política sense principis, el Plaer sense compromís, la Riquesa sense treball, la Saviesa sense caràcter, els Negocis sense moral, la Ciència sense humanitat i l'Oració sense caritat. La vida m'ha ensenyat que la gent és amable, si jo sóc amable, que les persones estan tristes, si estic trist, que tots em volen, si jo els vull, que tots són dolents, si jo els odio, que hi ha cares somrients , si els somric, que hi ha cares amargues, si estic amargat, que el món està feliç, si jo sóc feliç, que les persones són agraïdes, si jo sóc agraït. La vida és com un mirall: Si somric, el mirall em retorna el somriure. L'actitud que prengui davant la vida, és la mateixa que la vida prendrà davant meu.
"Si algú vol ser estimat, que estimi".
Carles -
.- Dimarts 15: 70 Qm bicicleta de carretera (em queden els 35 de tornada) per la tarda... més i més i mes.
Comentaris:
.- Roger la prova desforç va anar força be, a banda dun arítmia ventricular, la tensió arterial pels núvols, persistents problemes respiratoris, lesions a ambdós genolls i molt de colesterol em varen trobar perfecte. Per cert he vist que el dijous dia 3 no vares entrenar, era el dia de descans?
.- Nurieta publica algun entrelligo En el teu cas tan valen els diürns com els nocturns.
Salut i força.
Carles -
KAIKUS MATINERS
La fosca nit
quan de casa surto
ja sacaba.
A la celistia
samaga lalbada
coberta pels núvols.
La mar és en calma
la sorra desconfia
de les petjades.
Un mallerenga
refila el cant
quina simfonia!
Enc que lencalcin
resta immutable
la boira baixa.
Any nou es arribat
els papers i la taula
igual com sempre.
Roger -
2.01, 52km +1800
4.01, 45km +1700
5.01, 24km +900
6.01, 20km +600 estrenant nova joguina
7.01, 25km +900
8.01, 30km +1100
Les vacances de Nadal mhan provat força bé: He pogut entrenar amb alguna sessió per sobre les 3h, clima immillorable i bones sensacions (potser perquè les expectatives eren baixes). Llàstima que el xollo sacaba, i em temo que en el què queda dhivern em costarà Déu i ajuda mantenir el poc que hagi guanyat aquests dies. Veurem.
Carles, com va anar la prova desforç? Llàstima que no deixin entrar supporters. En Marc i jo estàvem molt disposats a animar-te per tal que polvoritzessis laparell de la creu groga.
Carles -
CORONO COLLSACREU
Corono Collsacreu.
Lalbada rogent
anuncia el sol ixent
dun jorn hivernal.
En quin redós dels núvols
trobarà el seu llit la lluna?
La llum matutina plora
amb llàgrimes de rosada.
En fer-se de dia
els ulls esguarden linfinit.
Contemplo vanament
La immensitat de lhoritzó.
Qui no sent la recança
si el plataner dorm nu!
Dins mon cor sobre
una abissal fondària.
Carles -
.- Dimarts 8: 70 Qm bicicleta de carretera, em queden els 35 de tornada) Per la tarda més.
.- Comentaris:
.- Si fos el Director de TV3 acomiadaria els homes del temps. Ahir varen dir que no faria fred i passat Vallgorguina se mhan glaçat els collonets.
.- Roko enguany sembla que només tu i jo publiquem els entrenaments, i això que se del cert que altres mallerengos no paren de fer exercici. Crec que lUCI hauria dimposar sancions per fer entrenaments secrets.
Salut i força.
Rocko -
- 1h Rodillo fent series.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- En el sexe, tot el que els homes tenen d'irresponsables les dones ho tenen de calculadores.
.- Hi ha una mena de dones que senten debilitat pels homes que les menyspreen.
.- Escric confessions curtes i no textos llargs per cortesia cap a vosaltres, lectors.
.- En qüestions damor hi ha experiències que no admeten altra interpretació (que la cínica).
.- Aquestes confessions són escrites per un gran mentider, però sempre amb la sinceritat per endavant.
.- Desitjo, per tant existeixo. Trempo, a les hores sóc mortal.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Hi ha dos menes d'homes: els que divideixen les dones en dos grups i els que no.
.- Si penses que la treva relació de parella no funciona per culpa d'un problema, espera que es solucioni i veuras el que és bo.
.- Porto deu minuts sense pensar amb la Núria, espero que tota la tarda sigui així.
.- Si no fos per la mala sort que tinc amb les dones no tindria cap mena de sort.
.- No puc tenir totes les dones que desitjo ¿On les guardaria?
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Hi ha dones que son bones persones de la cintura cap avall.
.- Preguntar-li a un lligaire que pensa de les dones és com preguntar-li a una farola que pensa del gossos.
.- Puc acceptar qualsevol mena de comentari de qualsevol de les meves amants, sempre que es tracti d'una alabança incondicional.
.- Hi ha dones que tenen menys recursos dels que sembla a primer cop d'ull.
.- Si rasques un lligaire, trobaràs una lligaire.
.- No hi ha res més segur que fotre un Kiki. El que és perillós és enamorar-se.
.- Recordo sovint els marits de les meves amants; no em costa res.
Carles -
.- Diumenge 6: 45 Qm amb bicicleta (volta de Mata.
Comentaris:
.- Avui, a mitja tarda, m'he trobat amb l'Andrew que estava corrents. Hem parlat una estona només sobre l'Annaïs, quan marxava anava cridant: Annaïs, Annais, Annais, Annais...
.- Hi ha dones que son bones persones de la cintura cap avall.
.- Preguntar-li a un lligaire que pensa de les dones és com preguntar-li a una farola que pensa del gossos.
.- Puc acceptar qualsevol mena de comentari de qualsevol de les meves amants, sempre que es tracti d'una alabança incondicional.
.- Hi ha dones que tenen menys recursos dels que semblza a primer cop d'ull.
.- Si rasques un lligaire, trobaràs una lligaire.
.- No hi ha res més segur que fotre un Kiki. El que és perillós és enamorar-se.
.- Recordo sovint els marits de les meves amants; no em costa res.
Entrenaments:
.- Diumenge 6: 45 Qm amb bicicleta (volta de Mata)
Comentaris:
.- Avui, a mitja tarda, m'he trobat amb l'Andrew que estava corrents. Hem parlat una estona només sobre l'Annaïs, quan marxava anava cridant: Annaïs, Annaís, Annaís, Annaís...
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- En poques ocasions escolto atentament una dona, i si tu ho intentes durant un temps sabràs el perquè.
.- Lligar no ho és tot, és l'únic.
.- Recorda, no importa si lligues o no lligues; el que importa és si jo lligo o no lligo.
.- Durant una temporada vaig deixar de lligar per culpa del cansament i la malaltia. Les dones estaven cansades i avorrides de mi.
.- La principal raó per la que practico diferents esports és perquè és l'única manera que tinc per escoltar una respiració agitada.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Amb una dona pots arribar molt més lluny amb una conversa amable i una cartera plena, que no pas amb una conversa amable únicament.
.- Un lligaire te un treball poc corrent; troben esposes abans que els seus marits les perdin.
.- Per cada problema de parella hi ha una solució senzilla i fàcil, i és equivocada.
.- Quaranta anys és una edat atractiva. A les trobades de "singels" hi ha dones que, per pròpia voluntat, segueixen tenint quaranta anys durant anys.
.- Una pesada és una dona que quan li preguntes com és troba, t'ho explica.
Carles -
NIT DE NAPS V
Núria perds les nits a la discoteca
enlloc d'estudiar a l'hemeroteca.
Tens la figa ben madura
i jo, la verga, llarga i dura.
Si vols que juguem a titelles
et remenaré les mamelles.
Si vols veuré meravelles
et faré coses molt belles.
Si et fas una foto del xoxet
i el penges a la web.
Amb el retoli hi jugaré
i virtualment et follaré.
Carles -
NIT DE NAPS IV
De tu en secret estic enamorat,
però ja tens el forat molt ocupat.
Intentaré fer servir el meu cap
per endollar-te fins el fons el nap.
El teu forat, dolça paparra,
és millor que el de una guitarra.
Et rascaré la xona amb els dits,
per regalar-te plaers infinits.
Carles -
NIT DE NAPS III
Núria
deesa de la luxúria:
Tens el xoxo donat,
escaldat,
humitejat,
molt transitat,
saturat?
molt ocupat,
ninfomatitzat,
i esllenegat.
Això no et pot provar:
el meu nap has de tastar.
els vailets'han d'acabar
un de madur et fara disfrutar.
Carles -
.- Dissabte 5: 119 Qm bicicleta de carretera, 35' sauna i jakuzzi. 10 punts al sac, érem sis mallerengos.
Comentaris:
.- Seguint les indicacions del meu preparador continuo en la fase 1 dels entrenamentsfer fondo i no ensenyar, encara, les dents.
Carles -
NIT DE NAPS II
OOOOOOOOOHHH! Núierta, ciclista imponent,
quant et veig el nap se'm posa a cent!
Com que per tu estic possés
deixem que t'escrigui un vers en francès:
Pour l'amour de ta bella xona
je t'aporte un present,
c'est un producte de la zona
c'est un nap pour le "cardin".
Rocko -
http://rokobtt.blogspot.com.es
Rocko -
- 130 Km's
- +1565 Dpa
- 4h 35'
- 28'2 Km/h
- Avui molt bona sortida amb els companys del club + 6 Mallerengos .
- Cada cop em vaig trovant millor , però encara em falta per trovar el cop de pedal de l'any passat ... li he demanat als reis que m'el torni apartir del 25 de Febrer .
- La Grupeta avui a bon ritme , les pujades a Tossa i St Feliu a ritme molt viu , i la Tornada per la NII Deixant anar força trons.
Carles -
NIT DE NAPS I
Núria quan penso en tu em poso calent
i ma tita faluga mai no se m'arruga.
El teu cony vermell i roent
no lassedega ni la pulja ni el vent.
Anem per feina, que avui ningú no ens atura,
doncs pensant amb tu se'm posa dura.
Prou de somicar!
que la Nit de Reis esta feta per cardar.
Diu la dita
que el pot petit hi ha la bona confitura.
I el nap potent es fruit de la calentura.
Així ho diu la meva tita
Carles -
CARTA AL REIS DE LORIENT.
Leditor i escriptor Joan Sales (1912-1983) deia fa un temps: Des de fa 500 anys els catalans hem estat uns imbècils. ¿ Es tracta, doncs, de deixar de ser catalans ? No, sinó de deixar de ser imbècils." Us demano, estimats Reis de lOrient que el 2013 sigui el nostre lúltim any com espanyols.
Carles -
NIT DE REIS
Tres amics mhan preguntat per vosaltres. No els hi donat ni el vostre telèfon, ni el correu electrònic, però si la vostre adreça. Mhan promès visitar-vos la nit de Reis. Els seus noms són: sexe, salut i entrenaments. Tracteu-los be, doneu-los-hi força menjar,que venen de part meva.
Carles -
.- Dijous 3: 50 sauna i jakuzzi, 55 massatge, 20 gimnàs.
Comentaris:
.- Demà faré una part de la ruta de carretera amb els del Club, Després de la sortida corrents amb la Keta mhan quedat intenses molèsties al genoll bo.
Salut i força.
TONI -
- 1h carrera + 3.500 mtrs nedant.
Avui comença la rutina altre cop, la rutina d'haver de perdre pes com un boig per intentar fer alguna cosa de bo.
Pau i herba
Carles -
ELS DEU MANAMENTS DELS MONTENEGRINS
En un dels centenars de paradetes de souvenirs del passeig marítim de Budva vaig una postal amb els 10 manaments del bon montenegrí. I és que entre tots els habitants de l'antiga Iugoslàvia, els de Montenegro són els que tenien (i tenen) fama de ser els més ganduls (i els bosnians els més ximples, els eslovens els més llestos, etc..). Així que suposo que han decidit treure partit a l'estereotip venent-lo als turistes en forma de postal.
1) L'home neix cansat i viu per descansar.
2) Estima el teu llit com a tu mateix.
3) Descansa de dia per poder dormir de nit.
4) No treballis!; El treball mata.
5) Si veus a algú que està descansant, ajuda'l!
6) Treballa menys del que pots, i el que pots, deixa que ho faci un altre.
7) La salvació és al descans; ningú ha mort per descansar.
8) El treball porta la malaltia; no et moris jove.
9) Si t'entra el desig de treballar, seu, espera, i veuràs que se't passarà.
10) Si veus que beuen i mengen, acosta't. Si veus que treballen, allunya't i no molestis.
Carles -
PER LA NÚRIA.
.- Si els seients del cotxe la Núria poguessin parlar, quantes confessions interessants em ferien.
.- Al fons de passadís ala dreta trobaràs Núria una porta que diu "Senyores" No et deixis intimidar i entre-hi.
.- És molt fàcil suportar els problemes de la Núria. El que se'm fa difícil de pair són els èxits nocturns de la Núria.
.- Núria em permeto donar-te un consell: Mai no practiquis dos vicis al hora.
.- Al canto de la Núria puc resistir-ho tot, menys la temptació.
.- Totes les coses que m'agradaria fer amb la Núria ho ve son immorals, o il·lícites o engreixen.
.- Quan estic amb la Núria em venen ganes d'anar a dormir abans de les dotze.
.- Voldria tocar el cul de la Núria; però sobretot no us oblideu de dir a tothom que això és un secret.
Carles -
.- Dimarts dia 1: 9 Qm corrent a ritme de Pau i herba. Per motius extraesportius, calia fer de turista, no he he fet la mitja de Dubvrovnik.
.- Dimecres dia 2: 19 Qm + 900 corrents amb la Keta (Arenys- Pollastre- Pedra de la Ferradura- Pi de Buach- Lurdes- Arenys). Ara toquen dos dies en un SPAm, amb entrenaments ultra-secrets.
Comentaris:
.- Roko els teus entrenaments del mes de desembre són descomunals, ja portes sumats una pila de punts. Marc jo també voldria contractar les teves especialitats, no se si fent un pac ens poden rebaixar el preu, però voldria incloure una entenedora per serveis corporals nocturns.
Salut i entrenaments.
Melcior -
P.D: roocko, brutal, bruuuuutal!!!
Rocko -
Ahir entrenament molt dur per acomiadar l'any , més de 6h 30' pedalant per fer base , a la nit entrenament ultra secret ...
Feliç 2013 Companys
Marc -
He al·lucinat amb el dia clar i assolellat que feia, una altra bona dosi d'endorfines a la saca.
Passat l'Esplai, a l'encreuament d'on puges des de la deixalleria de Calella, davant queda Can Pica on havia anat a esmorzar fa uns anys. En arribar davant al casa hem vist una parella de joves que la tenen arrendada des de fa un parell d'anys que estaven esmorzant amb un sol i una vista de mar i muntanya envejables. Malhauradament ja no és un restaurant...
Hem vist als 'Muntbis' que feien sortida de germanor, però ens ha fet por sumar-nos-hi. Deunido com aneu de forts!
Només tinc una cosa al cap... podré arribar a ensumar la roda d'en Toni a la Half...? ;-)
Salut i bon any!
Rocko -
- 31 Km's BTT
- Sortida de Germanor i esmorzar amb la gent de Muntbikes a Collsacreu .
- El nostre entrenador no en té prou amb els entrenaments que estem fem , per això demà ens ha imposat una sortida de Road de 5h (uns 150 km's més o menys)
- Haurem de cumplir
Salut i Bon Any
Marc -
-Planificador esportiu
-Entrenador físic (equip de 2-3)
-Motivador/Psicòleg esportiu
-Massatgista i recuperador
-Nutricionista (+ cuiner/a - inclou compra dels aliments)
-Mecànic
Potser serà millor si parlo amb els de l'Hotel Colón i vaig allà a fer un Stage durant tot el 2013..
Salut!
Marc -
Entrenaments:
Div.29 71Kms carretera tot conversant amb en Carles fins Montgat, tornada per Coll del Pollastre.
Diss.30 78Kms carretera amb els companys del club que abans de sortir del poble ja m'havien fulminat. No he pogut seguir el ritme i he anat un tram sol fins coronar l'Alt de Font de Cera (+270m). Tornada suau per baix tot gaudint d'un assolellat matí de dissabte.
Diss. 30 3kms btt entre casa la mare i el niu.
Demà he quedat a les 8-8,15 al Niu amb un amic amb qui pedalarem fins a Sant Martí. Òbviament si us va bé allà ens trobarem!
Salut!
Rocko -
Entrenament dia 29 : 89 Km Bike Road +1000 Dpa
L'entrenament d'ahir amb L'hermida era una Inocentada , suposo que ningú s'ho va empassar no ?? jijijiji
Avui bon entrenament amb els companys del club , content per que en Marc ens ha acompanyat una estona i ja va agafant ritmillo .
Gaaaaaaaaaaasssssssssssss !!!
Carles -
NOTES DISPERSES
.- Avui, 28 de desembre, dia dels Sants Innocents, un bromista ha enviat una nota a importants personalitats polítiques del país, on els hi deia el següent: "FUGIU IMMEDIATAMENT, S'HA DESCOBERT TOT". Sense cap excepció tots han abandonat precipitadament les seves respectives ciutats.
.- Si no sou capaços de dir res positiu sobre moment econòmic i social que estem vivint, assenteu-vos al meu canto.
.- No tinc prejudicis. Menyspreu a tota la classe dirigent espanyola per igual.
.- Quan els homes petits fan ombres llargues és senyal que el sol està a punt de pondre's.
.- Els marits em diu sovint ¿Que esta fent amb la meva dona?
Roger -
Carles -
Benvolgut Sr. Charles Moyen.
Les normes i criteris de puntuació que marca l'UCI per la Nit de la Gran Gala són, si la memorial no em falla, les que consten publicades en el següent enllaç: http://picasaweb.google.com/115348596570034707537/NormativaICalendari2011Provisional#slideshow/5544626903364763122. Tanmateix de cara a la temporada 2013 convindria establir un nou calendari, a fi de poder planificar de forma rigorosa i acurada la preparació i els entrenaments. També voldria platejar-vos alguns dubtes, per evitar futurs mals entesos:
1.- ¿Els entrenaments secrets, les festes nocturnes i les captures puntuen?
2.- ¿Si faig un o varis taca-taca amb la Núria, amb el mallot mallerengo, qui se'n duu els punts?
3.- ¿Els entrenaments i/o les curses no publicades per un mateix puntuen?
4.- ¿Estic inscrit a la cursa de Sant Antoni i no podré participar-hi perque soc en un prova de btt a Lanzarote, això es penalitza?
5.- ¿Quan es farà public el calendari per la temporada 2013?
Tot esperant la vostre resposta us saludo ben atentament.
Carles -
.- Divendres 28: 83 Qm bicicleta de carretera, 2000 nedant a la piscina, 20' jakuzzi, 40' arma secreta, 10' xerrada amb la Núria, 13,5 Qm corrents amb la Keta, 20' arma secreta.
Comentaris:
.- Ostres a mi el meu preparador no em truca ni em marca nous objectius. Definitivament aquest any els de l'UCI ho tindran molt, però que molt difícil, per decidir els guanyadors de les estatuetes.
.- Avui he parlat una estoneta amb la Núria. M'ha passat el mateix que li succeïx a l'Andrew quan veu l'Anais: salivera desbocada, trempera descontrolada, palpitació desenfrenada i desig sexual descomunal.
Salut i força sexe.
TONI -
- Gener: Cursa de Sant Antoni.
- Abril: Marathon des Sables
- Maig: Travessa Illa Tabarca-Alacant
- Juny: Pedals de foc
- Juliol: Altriman, les Trois Etapes
- Agost: Estret de Gibraltar.
- Setembre: Ultra Race of Champions
- Novembre: Ultraman
Molt bon dia!!!
Pau i herba
Rocko -
82 km BTT + 2300 Dpa
Escric desde el Movil espero que es publiqui bè el nostre entrenament .
Avui a les 6h del Matí em sortit amb en Melcior , CuadraTTi i el Senglar Pons cap a Puigcerdà .
El motiu anar a entrenar amb en José Hermida , que es àmic d'en Joan.
Estic flipant .. pedalar al seu costat buuuffff impresionant ... es super humil i molt catxondo ... ara estem dinant amb ell i no parem de riure
La sortida molt dura, al menys per nosaltres , ell fumant molta trialera de pujada i baixada i algún tram de la pasada Non Stop ... quins records
Em estat parlant de curses Btt i li ha dit al Joan que pot treure-li un pase per participar a la Cape Epic de Franc , i en Principi ha aceptat i fara parella amb en Melcior , Brutaaaaal !!!
Demà intentaré asistir a la sortida del club de road , però estic mooolt trinxat !!
Roger -
Macaba de trucar el preparador Aquesta temporada de moment em cauen la Volcat, la Pedals de Foc i l'IronBike. També ha amenaçat amb alguna mitja i/o duatló, a determinar segons el seu estat dànim.
Carles -
ACUDITS DOLENTS
.- Les creences religioses no t'impedeixen caure en la temptació; l'únic que fan és impedir que en gaudeixis plenament.
.- El secret d'una bona xerrada de coaching es tenir un bon començament i un bon final, i fer que ambdós estiguin el més a prop posi-ble l'un de l'altre.
.- La Bíblia diu que perdonem als nostre enemics, no a les nostres amigues.
.- Qualsevol que digui que se la cruspit una lleona és un mentider.
.- Quan es mori diu que donarà el seu cos a la ciència ficció.
Marc -
Podem fer ruta fins les 11,30. Agafaré barretes per si tot el que m'he cruspit els últims dies no fos prou.
Avui 1600m nedant al migdia amb un sol genial.
Salut,
Rocko -
- 28 km BTT
+ 800 Dpa
- 1h 40'
- Avui passejada per els corriols de St Vicenç que tant m'agraden , intentant recuperar belles sensacions movent durant tota la sortida el plat gran .
- Em de continuar picant molta pedra
Salut ,Turrons i Polvorons!!
Roger -
Nadal, 45km +1515
St. Esteve, 37km +1280 (matí) i 10km +150 run
27.12, 22km +850 suaus
Ahir doble sessió. Per la tarda vam anar a cremar torrons per la platja fins al Balis a ritme de 6 tot gaudint de la posta de sol, amb alguna pujadeta extra per Caldetes a ritme de 4:30
El cagatió a en Martí li ha portat una bicicleta 29 espectacular. Lany que ve anirem amb lAbril i lOna a buscar tions pels boscos dArenys de Munt. Els de Collserola fins ara només mhan portat calçotets i algun parell de mitjons.
Sense notícies del meu preparador. Espero la seva trucada per cap dany.
Carles -
Dema farem una sortida de Pau i Herba amb en Marc amb bicicleta de carretera; hem quedat a 8h 15 al Calisay. I sou tots convidats.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Lamor podeu llegir-lo en qualsevol poema de Rainer Maria Rilke. Així de simple.
.- Escric aquestes confessions amb voluntat provocativa i incendiaria. Però em queda un dubte, que no provoqui ni encengui, sinó que lencerti.
.- Si tenvien una invitació per un casament amb un numero de compte corrent, domicilia-hi els teus rebuts daigua, llum i telèfon.
.- Els lligaires que de veritat es creuen el seu paper solen acabar en els manicomis.
.- Indagar en el perquè de la condició femenina, es com buscar respostes comprensibles a problemes insolubles.
Carles -
AUTOAJUDA DURGÈNCIA
.- Acabo de llegir un llibre dautoajuda de quasi cinc-centes pagines. Lhe intentat resumir en una línea: Lluita pel que vols, valora el que tens, oblida el que et fa mal i gaudeix amb els qui testimen.
.- Ves en compte en jutjar als altres: que vegis els seus defectes no vol dir que els teus siguin invisibles.
.- Les ganes per millorar no són una fita; és una actitud per vèncer els obstacles que set presenten en el camí de la vida.
.- Per expressar-ho ràpidament: Tu ets tu i els teus mals de cap
.- Tots portem una mascara; i per això som persones: som actors que interpretem el nostre paper.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
VES EN COMPTE
No els hi diguis tot el que pensen
No facis tot el que et demanen
No et creguis tot el que texpliquen
No els hi donis tot el que puguis.
PERQUÈ
Qui els hi diu tot el que pensa
Qui fa tot el que li demanen
Qui es creu tot el que li expliquen
I els hi dona tot el que pot.
MOLTS COPS
Diu el que no li convé
Fa el que no linteressa
Jutjat el que no veu
I dona el que no pot.
Carles -
.- Dimarts 25: 13 Qm corrents amb la Keta.
.- Dimecres 26: 14 Qm +900 caminant amb la Keta tot pujant a Matagalls.
Comentaris:
.- Martí a Lanzarote ets passaràs per la pedra a tots aquest que es pensen que són el bo i millor del mon btt. Jo aniré darrere teu i provocaré un tap monumental.
.- Demà algú surt a ritme tranquil a fer bicicleta? Jo faré campana del treball i voldria entrenar a ritme tranquil.
TONI -
- St. Esteve: 1h arma secreta + 4 kms carrera.
Costa molt això de cremar els torrons però lo més fotut és que al cap d'una hora torno a menjar igual.
No sé què dir-li ni al preparador ni al dietista!!!
Pau i herba
Rocko -
- 31 km BTT
+ 865 Dpa
- 1h 45'
Martí -
Ja ha començat la temporada.
El entrenaments d'aquestes diades són els seguents:
Dissabte sortida de carretera 100 Qm.
Diumenge ortida gastrònomica del CCAM 60 qm btt.
Dilluns 30 Qm btt a estirar cames.
Dimarts Mandarinada 12 Qm btt. Amb puntuació extra.
Durant aquests dies de festa fa mandra sortir però m'haig d'apretar les piles per poder anar a Lanzarote, i no fer el ridícul, allà hi haurà lo bò i millor del món btt.
Veig que els turrons no posen frè als vostres entrenaments. Si no que us motiven per sortir més.
Molta Salut.
Núria -
Bon Nadal a tots!!!
Rocko -
1h de Rodillo suau .
Bon Nadal i força Turrons !!!!
Carles -
EL NADAL JA ÉS AQUÍ
Ja tenim aquí el Nadal,
el 2013 és a tocar.
I un altre any ha passat,
sense un lament, sense un crit.
I un cop més el fred d'hivern,
i les neules i els torrons.
¿I que queda de l'any passat?
Potser nomes queda el que guardem al cor.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- No em puc discutir amb la meva dona la setmana entrant... tinc l'agenda massa plena.
.- La meva dona té una intuïció excepcional... fins que pren una decisió.
.- De vegades les dones, talment com una una boa constrictor, poden semblar una bufanda amistosa, fins que estrenyen el nus... són les coses de la vida.
.- En la practica sexual un home d'èxit no necessita ser un lligaire... el sufix li és superflu.
.- L'evangeli diu: "Estimeu-vos els uns als altres..." Si, diuen els capellans, però sense excedir-vos.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Darrere el ressentiment femení hi ha unes ungles incansables.
.- En les relacions de parella, els dogmes resulten bastant inútils, i més encara si tenen alguna arrel patètics.
.- La covardia masculina engendra les pors que necessita. La por femenina engendra els monstres que la justifiquen.
.- L'altre dia un marit em va confessar: "potser la meva dona és una bandarra, però al menys és la meva bandarra.
.- Si eliminéssim la paraula no en les discussions matrimonials, moltes dones quedarien mudes.
Marc -
Dissabte 1200m piscina
Diumenge 61kms carretera fins Alella, amb una mitjana de 31km/h. M'ho vaig passar molt bé fent un entrenament de potència per la Nacional, en un dia primaveral on la costa del Maresme semblava Palm Beach.
Dilluns: 600m piscina
Bon Nadal a tothom!!!
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Nomes hi ha tres homes que hagin compres tot el referent a les dones. Un era un sabí hindú, que ja és mort; l'altre un professor alemany, i es va tornar boig. Jo soc el tercer, i ho he oblidat quasi tot al respecte.
.- Segons les meves estadístiques personal, el noranta per cent de les dones dona mal fama a l'altre deu per cent.
.- La dona d'un amic meu sembla que consulta el que ha de fer a una vident. Ell esta la mar de satisfet que per fi ella consulti a algú.
.- ¿Em preguntes quina és la diferencia entre una calamitat i un desastre? La calamitat seria que la meva dona marxes de casa; el desastre seria que s'ho repenses i decidís tornar.
.- Si ella actua com una malparida, pensa com una malparida i diu que és una malparida, es que és una malparida.
.- Un mètode segur per calmar un tigre es deixar que et devori. Aquest és el mètode que molts marits de bona fe fan servir per calmar les seves respectives esposes.
TONI -
- 3.000 mtrs + 50' carrera.
Aquest migdia he coincidit amb l'Andrew. Nadant és brutal, només li falta una mica i ja canviarà de carril.
Podrà posar-se a peus de l'Anaïs.
L'Andrew estava molt animat i content fins que ha arribat l'Anaïs. A partir de llavors ha fet com el nostre gran lligaire: "mutis i a la gàbia", el gat se li ha menjat la llengua de cop.
Això sí, ha fet un Mitjà truko, nedava més ràpid que ningú al carril perquè portava aleta inferior.
BON NADAL A TOTHOM!!!!
Pau i herba
Pep -
Dia 18 1h per can Gelpi corrent a ritme tranqui.
Dia 21 btt 12 km per la Pedra de la Ferradura.
Dia 22 ruta gastronòmica amb els companys del club primer unes voltes per la Creu per corriols made in Tendo i pujada al dragoncan esmorzar a Sant Cebrià, tot seguit pujada a la torre del Foc passant per (el Cubata) can Ginebra, ca Aloma, es feia tard i jo vaig tornar per la Pedrera, can Vives, cal Paraire, i Collsacreu, 54 km de btt autèntic.
Bon Nadal i bones festes a tots
Carles -
COLLONADES
.- Les satisfaccions van i venen... ¡però els problemes sacumulen!.
.- Us pot semblar una ximpleria... ¡però em fa basarda pensar que quan estigui mort seré un cadàver!
.- ¡Si us plau! A la feina, a casa o al carrer excuseu les meves errades i no us tapeu el ulls; ho faig el millor que se.
.- Darrerament em dedico també a pintar i a cantar. Els meus quadres són millors del que opinin els ulls dels qui els han vist i la meva veu més fina del que opinen les orelles dels qui mhan escoltat.
.- La indecisió, la timidesa i/o la vergonya són defectes o virtuts, segons com es miri.
Carles -
.-Dilluns 70 Qm bicicleta de carretera (Em queden els 35 de tornada) Per la tarda més.
Comentaris:
.- Melcior espero que ben aviat tornis publicar els teus entrenaments intensius al bloc; per a mi són una font dinspiració.
. Nùria recorda que en el teu cas els entrenaments nocturns també puntuen; però han de ser verídics i contrastats; per a mi també son una font daltres inspiracions nocturnes.
.- ¿Toni 1h 15 arma secreta? Això és un record ABSOLUT.
Salut i força.
Núria -
- dissabte 22 : 2:30h carretera
- diumenge 23 : 1h rodillo suau
Que passeu unes bones festes mallerengus! :))
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Jo no crec en el matrimoni. Soc demòcrata.
.- La meva darrera amant tenia totes les característiques de la meva gossa Keta, llevat de la lleialtat.
.- La solució que sovint em proposen elles davant de qualsevol problema acostuma ser, com a mínim, tan dolenta com el propi problema.
.- En les relacions de parella hi ha, com és lògic, moltes "mitges tintes" i, més que res, la bocabadada innocència de les "veritats neutres".
.- Tothom, elles i nosaltres, "estima" estimant. ¿O no?
.- Estimar és alguna cosa més que estimar, encara. Almenys per a mi.
.- Molt probablement, per veure si ella és sincera, més que "vista", el que cal és ganes de veure-hi. De veure-hi clar i sense enganys.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Jo no explico mentides. Em limito a observar el que fan les parelles per explicar-ho en aquestes confessions.
.- Cada confessió que escric (aquesta mateixa) descansa sobre un equivoc, o el fonamenta, o l'aprofita.
.- Des del moment que escric aquestes confessions, ja us concedeixo el permís tàcit d'escarbar en la meva intimitat
.- Un lligaire és un home que pot fer felices a moltes dones. Necessitem més lligaires.
.- Un lligaire no és "ell": un lligaire són les seves captures.
Melcior -
Bon nadal!!!!!
P.D: gasss al vi i al calisay!!
TONI -
- 1h 15' arma secreta + 4 kms carrera.
Avui començava les sessions de transició. El córrer ha estat un fracàs :-((((
No queda cap més remei que som-hi, som-hi i som-hi.
BON NADAL A TOTHOM!!
Pau i herba
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- ¿Que què penso de la bondat femenina? Que seria una idea molt bona.
.- Si em pregunteu que opino de la meva actual amant us contestaré amb quatre paraules, tres de les qual seran: "la meva amant".
.- La vida és massa curta per entregar-se només a una dona.
.- Els separats saben, per pròpia experiència, el difícil que resulta preveure el passat de qualsevol parella. Cadascú la recorda de forma ABSOLUTament diferent.
.- El diari publica la noticia que a un granger l'han denunciat per fornicar amb una vaca. Segons les seves declaracions, a causa de la seva mala visió, va confondre l'animal amb la seva esposa.
.- El món segueix dividit en dos grups de persones. Un grup esta format per 4.000 milions d'homes; l'altre grup per 4.000 milions de dones. El segon grup no compte.
Carles -
.- Dissabte 22: 89 Qm bicicleta de carrtera, 15 punts al sac, 40' sauna i jakuzzi.
.- Dimenge 23: 21 Qm btt, 10 punts al sac. 30' sauna i jakuzzi.
Comentaris:
.- Ahir en Toni va fer de bon samarità i com que jo no podia seguir el ritme dels companys em va esperar per tornar plegats cap Arenys. Avui també he fet mitja volta ben aviat, abans d'arribar a la Creu de Canet ja he girat cua cap a casa.
.- Últimament surto a a corre, vaig en bicicleta o al gimnàs, per tenir una excusa per anar a la sauna i al jakuzzi.
.- Roko sort que ahir estaves cuit, perquè sinó a cada coll t'hauries d'haver esperat mitja hora. Toni moltes gracies per la teva demostració espartana d'ahir. Roger els teus entrenaments em motiven.
Bon Nadal a tothom.
TONI -
- Divendres: 12 kms carrera.
- Dissabte: 81 kms en bici
Avui sortida bona amb el club però retirant-me abans de pujar al Mortirolo. Encara no estic prou bé perquè les bèsties no m'agafin tant de temps.
Llegeixo que aquí tothom ja s'ha posat les piles.
Pau i herba
Roger -
Entrenaments secrets:
6-10 desembre, 30-45min run suaus
14.12, 25km +800 suaus
15.12, 17km +600 run
16.12, Truiterada Nadalenca
19.12, 40km +1400 suaus
20.12, 20km +700 intens
22.12, Esmorzar Nadalenc Bolet Bike
Agrair-vos novament poder gaudir de la truiterada Nadalenca amb tots els Mallerengos i nouvinguts (aviat Mallarengos?). Un regal daniversari inoblidable i molt entranyable.
Encara em noto força perjudicat per lalcohol ingerit aquest matí. Als bolets no els puc seguir ni amb bici ni a la taula. Em queda molt per fer.
Us desitjo a tots/es un Bon Nadal!
Rocko -
-109 km Bici de Carretera
- +1500 Dpa
- 27'1 km/h
- 4h 3'
- Avui bon entrenament per continuar fent Base i posar-me a tò , després de les pallises dels darrers dies avui he anat bastant amagat , cosa que no m'agrada gaire però avui no donava per més .
- Apartir de Sant Antoni de Vilamajor , he començat a notar la fatiga Muscular a la zona dels quadriceps i besons i al Mortirolo ha tocat patir un xic .
- Per cert avui erem quatre Mallerengos.
- Demà si no faig descans aniré a la sortida del club , però només fins l'esmorzar ja que estic cuit
Salut i Bon cap de Setmana
Carles -
LA KETA
.- La Keta és una bona amiga: no fa preguntes ni em critica res.
.- Que feliç seria la Keta si sabes que és feliç.
.- Sempre n'hi ha alguna de qui no és possible que en prescindeixi, ara tinc la Keta. Potser gràcies a això encara tinc esperances.
.- La fidelitat envers la Keta ni la busco, ni la somio, ni la desitjo. Simplement l'exerceixo.
.- Els gustos de la Keta són senzills: només li satisfà el que li agrada.
.- Per a mi és molt més fàcil parlar d'una cosa que fer-la; per la keta és a l'inrevés.
Carles -
.- Dimecres 19: 2500 piscina, 40' gimnàs, 25' sauna i jakuzzi.
.- Dijous 20: 35 Qm +700 btt, 25' arnma secreta.
.- Divendres 21: 83 Qm +900 btt, 20' arma secreta.
Comentaris:
.- Propers reptes: 31 de desembre mitja marató a Dubrovnik, 26-29 de gener btt a Lanzarote.
.- Tinc el preparador enfadat, em diu que ja es hora que torni a entrenar.
.- Demà sortida amb bicicleta de carretera amb els d'Arenys de Munt.
.- Roko aquesta setmana has fet molt bons entrenaments, felicitats.
Rocko -
- 73.6 km amb Bici de Carretera
- +320 Dpa
- 33 Km/h
- 2h 16'
* Continuem sumant entrenaments de qualitat *
Rocko -
L'etapa molt maca , el començament força rodadora , amb el portet de Parpers pel Mitg , un cop a Sant Esteve de Palautordera el recorregut s'ha endurit i Molt .
Em flipat amb la temperatura tant càlida que avui ens ha acompanyat , llàstima que el vent ha fet acte de presència durant bastants trams de la sortida, no sé quantes vegades em comentat que no feia gens de fred tot i estar en ple mes de Desembre
Apartir del Mortirolo , he començat a patir bastant i la pujada fins Santa Fè del Montseny se'm ha fet molt llarga ,sens dubte he notat la falta d'entrenament amb la bici de carretera
Un cop a Santa Fè , descens de més de 16 km's amb molt de vent en contra , que no ens ha permès relaxar-nos gaire ja que teníem que pedalar bastant , tot i això em agafat puntes de velocitat superiors als 60 km/h
Un cop a Sant Celoni em anat amb Bon ritme fins Vallgorguina on em pujat Collsacreu amb Plat petit per Descarregar les cames , cosa que m'ha anat de collons ja que un servidor anava amb la Llum vermella encesa.
En definitiva nou entrenament de calitat , ruta preciosa , tot contemplant el bonic paisatge del Montseny i sobre tot disfrutant d'una temperatura gens habitual en aquesta època de L'any .. continuem Sumant.
Menció especial per el Gran Melcior , està en un estat de forma Brutal i cada dia va a més , s'està convertint en un autèntic Senglar
Recorrègut de L'etapa :
Arenys de Mar - NII - Vilassar - Agell -Argentona - Parpers - Cardedeu - Llinars del Vallès - St Esteve de Palautordera - Mortirolo - Costa del Montseny - Fontmartina - Les Antenes - Sta Fè del Montseny -Fogars de Monclús - St Celoni - Vallgorguina - Collsacreu - Arenys de Mar
Dades de la Sortida :
Distància : 118 km
Desnivell : + 1825 Dpa
Vel mitja : 27 Km /h
Duració de l'entrenament : 4h 24'
Vel Màxima : 61.2 km/h
Andreu -
http://vimeo.com/55782654#
Rocko -
- 28 km BTT +970 Dpa
- Avui sortida molt cabrona , la filosòfia era fer una pujada , baixar-la per corriol i així durant tot l'entreno , molt de desnivell sense anar molt lluny
- Llastima que quant ens dirigiem cap el Corredor , s'em ha trencat la patilla del canvi i s'ha acavat l'entrenament .
- Al final una mica de Trekking baixant per unes trialeres que no coneixia i que he anat descobrint tot baixant el corral amb la Bici a Coll .
Marc -
bici estàtica, abdominals i footing. Un sobtat efecte laxant del footing ha fet que hagués d'acabar la sessió al minut 22 i dirigir-me al lavabo per, en llenguatge Rocko, deixar-hi un ninot.
He estat conversant amb el vigent Premi Leònides, que duia 3 hores al gimnàs. En 5 minuts s'ha escapolit d'anar a correr amb els temibles triatletes a qui sol acompanyar i d'una Master class d'spinning. Consultarem el manual de penalitzacions...
Dissabte m'agradaria fer road amb els companys del Club, i diumenge anar a la 'Gastronòmica', tot i que no crec que em quedi al dinar. Em faria gràcia però em fa un pal enorme pensar que després de dinar haig de tornar pedalant...
Salut i... ja som més aprop del Referèndum... ;-)
TONI -
- 1h carrera.
Pau i herba
Rocko -
- 37.5 Km BTT +880 Dpa
- Avui sortida trànquila , per estirar les cames després d'un dia descans
- Demà Més
Carles -
VIVENCIES
.- Pensar que quan Salvat Papasseit tenia la meva edat ja portava vint-i-sis anys mort, fa que massereni en el desig per escriure nous versos.
.- Si penses que no pots canviar les coses, intenta canviar la forma de veure les coses.
.- Anant amb bicicleta, pels camins de muntanya, hi tinc molta companyia. Especialment per les tardes, quan refila el cant de la mallerenga.
.- Visc perfectament sense facebook, sense twitter, sense whatsapp, sense mòbil. Penso que ben poques vegades transmetem comunicacions personals realment importants. Crec en el contacte personal i el parlar cara a cara.
.- Si vols millorar al món i no pots, conformat en millorar-te a tu mateix.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Lligar, al cap i a la fi, no és res més que la meravella continuada dagradar a qui vols seduir.
.- No tingueu por del demà, diu lavui als amants. No tingueu por de linstant, diu letern als enamorats.
.- El que importa no és el que pensen elles de tu; sinó el que penses de tu mateix, que és el que més dhora o més tard determinarà el teu destí.
.- La millor forma que té el lligaire per viure feliç es viure per a elles.
.- Si te la vols treure de sobre no la llencis per la finestra, ensenya-li a baixar lescala graó a graó.
Carles -
CONFESSIONS D'UN LLIGAIRE
.- Hem vingut al concert daquesta vida perquè elles ens toquin linstrument sovint i de la millora manera possible.
.- El desig sexual és com un mal de cap. Apareix i sen va sense que la voluntat intervingui gens ni mica.
.- La vida dun lligaire no consisteix en triomfar sempre; ans al contrari, la seva actitud lha de preparar per fracassar un cop i una altre, amb esperit seré i amb el cap ben alt.
.- Lobjectiu daquestes confessions és el dajudar-te a arribar a ser el seductor que portes dins teu.
.- Amb elles és més fàcil parlar clar quan no diem tota la veritat.
Martí -
Va ser una gran petita sortida, tot i que em vaig perdre lo millor del matí, l'esmorçar, vaig poder gaudir una petita estona d'un gran ambient. Sou tots uns cracks.
La temporada serà dura i ahir vaig poder veure que cada cop hi ha més aspirants i amb bon nivell. Ara a publicar entrenaments, com la Núria.
Només va faltar la companyia d'en Melcior, el dia que jo m'enfundava per primer cop el mallot.
Esperava el meu debut amb neguit, tot i que la sortida va ser curta, serà un moment innolbidable.
Bones pincellades de Pau i herba.
Entrenaments;
Divendres nocturna, 20 Qm btt.
Dissabte, 94 Qm Carretera amb en Carles i en Toni.
Diumenge 20 Qm btt, i emocions.
Anónimo -
CILISTES MALLERENGOS
.- Els ciclistes som menys de 1% de transit viari, però sumem més del 10% dels accidents de transit. En els centres hospitalaris i en les funeraris sens anomena donats dòrgans.
.- Ben mirat, això de fer tant desport és una solemne tonteria. Si estàs sa no es menester fer-ne, i si estàs malat evidentment no et convé.
.- Parlant de la paciència de Job, em va comentar laltre dia un company mallerengo: Job no va haver desperar mai per aconseguir el premi Leònides
.- Si hi ha algun mallerengo que, en una o altre ocasió, no haguí provocat, li demano que em disculpi.
.- Una de cada quatre persones és un calent mental. Pensa en els teus tres millors amics mallerengos. Si ells aparenten ser normals, tu ets el quart.
Carles -
SALUT CORPORAL
.- A voltes la millor part del cos per avançar són els colzes, ja sigui per recolzar-los a la taula o bé per donar cops als adversaris.
.- Llevat del problemes del reuma, lartritis i la pròstata, als meus cinquanta i escaig anys em sento tan jove com sempre.
.- El secret per viure molts anys es seguir respirant.
.- No se si ha res després de la mort. Però se que la mort és deixar de ser, passar a no ser, la qual cosa ja de per si es força lamentable.
.- Amb ledat el sexe passa de la titola al cap, la qual cosa és terriblement incòmode.
Pep -
Espero torna a trobar-nos el pròxim diumenge que també espero ho pasarem be.
Perdoneu les meves faltes ortogràfiques la escola que jo vaig anar també ens van voler espanyolitzar però va ser tot el contrari ens va fer mes catalans.
Bon Nadal
Andreu -
Dimarts---> 30 min gym + 30 min spinning + 2300 swim
Dimecres--> 30 min gym + 30 running + 1 h spinning
Dijous--> 30 min gym + 2500 swim
Divendres--> Entrenament nocturn amb sopar de nadal d'empresa
Dissabte--> 0 patatero
Diumenge--> 24 km BTT
Primers punts com a mallerengo al sac. Gran sortida mallarenga amb tot el seu esperit. Vaig tornar agafar sensacions amb bici després de dos mesos d'estar lluny de la bici.
- Un gran Rocko va marcar ruta. Per ell va ser una passejada, està en un gran estat de forma
- Carles, em va estar parlant de les seves futures proeses. Aquest any tornarà a lluitar aferrissadament pel Leónides.
- Toni, imparable és l'estela a seguir. Els seus entrenaments fan por.
-Marc, el challenge serà un passeig per tú.
- Sellés, demostrant la seva classe sobre la bici, foten pals a tort i a dret. És un crack de la bici.
- Roger i mireia, primer de tot felicitats a en roger per el seu aniversàri i a la mireia per sorpendres cada dia.
- Martí, tú també vas guanyar els primers punts de la temporada. Aquest anys ets un seriós candidat pel leónides
Salut i kms!
Marc -
Gràcies Mireia per ser el motor del MCT, cuidar-nos i pensar tant en nosaltres i els teus.
Us deixo amb la confirmació d'inscripció de l'equip mallerengo a la Half (relleus):
BIENVENIDO A LA FAMILY CHALLENGE!!!!
Half-Challenge Barcelona-Maresme 2013-05-19
Estimado triatleta gracias por inscribirte al Challenge, esperamos verte pronto disfrutando de un entorno incomparable para disfrutar del Triatlón.
Tenemos todo preparado para que tú y tu familia disfrutéis de una de las mejores pruebas de larga distancia del mundo, disfrutar de nuestro mar, nuestras carreteras y del calor de nuestras costas.
Bienvenido!!!
Datos del equipo
Nombre del equipo: MALLERENGA CARBONERA TEAM
Tiempo total: ::
...
Jugadora núm.8 -
Després de moltes pressions i coaccioins, em decideixo a publicar els entrenos de la setmana, encara que hagi estat fluixa:
Dilluns: 1h de tonificació
Dimecres: 2000m natació
Divendres: 1000m natació
Prometo anar actualitzant els entrenos setmana a setmana i recordar-li a en Marc que per molt Nadal que sigui al pis, és preferible que utilitzi la bici per rodar que per fer de pseudoavet.
Un petó mallerengus!
Carles -
REFLEXIONS DESPRÈS DE LA SORTIDA NADALENCA DEL MCT
.- Entrenar bé és, si se'm permet una reflexió apressada, treure profit, el màxim profit, dels entrenaments. Gracies Toni per la teva lliçó magistral del dissabte tot pujant a Sant Feliu de Buixalleu.
.- La rosa és vermella i el pi verd. Soc un mallerengo i això és el que jo també soc.
.- Un mallerengo és... Bé: en una certa mesura, nosaltres també som en la mesura que som mallerengos.
.- No cal dir-ho: una trobada mallerenga on no hi són presents els nostres valors, no és una trobada mallerenga, és un sopar d'empresa, una pessigolla o un xiclet.
.- La condició de mallerengo (ser un mallerengo) no és un argument ni un condició, ni un estatuts. És una "situació"
Carles -
REFLEXIONS DESPRÈS DE LA SORTIDA NADALENCA DEL MCT
.- Ella seria una descomunal nimfòmana si nosaltres fóssim capaços de calmar-la una mica.
.- La meva tranca s'enravena i baveja quan és a prop d'Ella.
.- Si mirem detingudament la fotografia que ens hem fet a Can Noè, ens adonarem que n'hi ha alguns que tenim la cara com el cul d'un elefant.
.- Un mallerengo és un home que ha renunciat a tot en aquesta vida excepte al mon, a l'esport i a la carn.
.- Encara tinc el cos d'un noi de trenta anys. El conservo en el congelador.
TONI -
avui em trec el barret i aplaudeixo intentassament les teves reflexions plas, plas, plas, plas, plas, plas
Pau i herba
Carles -
REFLEXIONS DESPRÈS DE LA SORTIDA NADALENCA DEL MCT
.- L'UCI és un manicomi dirigit per bojos. ¿A qui li passa pel cap donar 200 punts a cadascun dels mallerengos que hem participat en la tradicional sortida nadalenca del MCT?
.- Fa uns dies, en una aparatosa caiguda, em vaig donar un fort cop al cap; pot ser per això m'he cregut tot el que s'ha explicat en l'esmorzar de Can Noe; fins i tot he considerat versemblants els intensos entrenaments nocturns de la Núria.
.- La sortida d'avui ha començat amb un potentissim terratrèmol al Calisay i ha anat pujant de clímax fins arribar a l'erupció còsmica de l'esmorzar a Can Noè. En els corriols de Can Jalpi s'ha produït una ejaculació col.lectiva de proporcions descomunals.
.- Hi ha esportistes que són millors que d'altres, n'hi ha que milloren tan com poden i alguns contracten entrenadors personals per millorar més que els altres.
.- Les estatuetes són com els grans al cul; tard o d'hora tots els mallerengos en tindran una.
ALEX -
Carles -
.- Dissabte 15: 104 Qm +900 bicicleta de carretera en companyia d'en Toni, en Martí i companys del CCAM.
.- Diumenge 16: 24 Qm +800 btt en el tradicional sortida nadalenca del MCT.
Comentaris:
.- Avui al Calisay, entre malleregos, aspirants i amics, érem 15 ciclistes amb moltes ganes de passar-ho bé. La sortida ha estat, al menys per a mi, dura i exigent. A l'esmorzar em tingut opció a recuperar l'esperit mallerengo, aquell que parla de Pau i Herba i que la vida és una actitud. Moltes gracies per la vostre companyia.
.- El proper diumenge acompanyaré els de CCAM a la tradicional sortida del pessebre. A les 8 del dia 23 a la Font.
TONI -
- dissabte: 95 kms amb els companys del ccadmunt. Estan molt forts.
- Diumenge: truiterada + 30' arma secreta.
Benvolguts mallarengus, vull agrair-vos les magnífiques rutes i estones que em feu viure.
Avui ha estat sensacional. La ruta Roko-Tendo ha estat de dos palabras: im presionante. L'he gaudit d'allò més. Molt pocs quilòmetres però intensos, tant de pujada com de baixada.
Núria, agraeixo la teva voluntat de venir amb nosaltres. M'agrada que vulguis compartir estones amb nosaltres i que siguis competitiva com qualsevol altre.
Jose, gracias por venir hoy. Sense cap mena de dubte el contratò a tot. Què faríem sense les teves bravuconades que sempre ens esperonen a tots.
L'esmorzar d'avui ha estat sublim. L'he gaudit d'allò més en tot el sentit més gran de la paraula. Al cap i a la fi honorar els valors espartants: ser el màxim de competitius però sempre amb la solidaritat entre el grup.
Semblava que després d'un any de molta competició, de gairebé no coincidir tots plegats, d'estar per altres coses més que no pas el grup, ens havia fet perdre l'esperit.
La meva opinió és que no, que la competitivitat ens va bé i que al final ens lliga a tots molt més, si no, no gaudiría de la vostra companyia, dels vostres anhels, de les vostres inquietuds.
Per a mi ha estat una gran matinal. L'he gaudit moltíssim. I molt content que altre gent s'hi hagi afegit, i espero que ho hagi gaudit tant com jo. Espero veure'ls en properes curses o trobades mallarengues.
Demà més.
Pau i herba
Núria -
Començo a publicar entrenos, m'han dit que els nocturns puntuen el doble. Llàstima que no sóc mallerenga encara, sinó tindria moltes possibilitats d'obtenir una estatueta ;))
Dissabte 15 : 2h carretera
Diumenge 16 : 24 km btt + 40 km carretera
Rocko -
+ de 30 km's +1000 Dpa BTT
Avui Gran Matinal Mallerenga (11 Mallerengos) algo històric i un Grapat de Punts , i amb molts àmics de la colla.
Tambè era un dia especial per en Martí i L'Andreeeewwww per què debutaven amb el Mallot Mallerengo.
La ruta maca i divertida amb molt de senderillo ... a mí m'encanta entrenar per aquesta Zona i L'esmorzar com sempre Brutal !!!
Agraïr a tots els companys per el caliu i bon rotllo que ha regnat durant la sortida esper-ho que repetim ben aviat.
Demà Més i Méeeeeeesssssssss !!!!