MITJA MARATÓ DE BARCELONA '10
Aquest matí, amb temperatura inferior al 5º C i amb lleugeres volves de neu de companyia, en Jose, en Ferran, alies "Brian" i en Toni, han participat en la mitja marató de Barcelona.
Les arribades han estat força compactes, com diu el gran Roger, només que separats per algun minutet. En Jose ha fet un temps de 1h 25’ 52", a un ritme de 4’05" /km. En Ferran, inscrit com a Brian, ha fet un temps aproximat de 1h 34', falta la confirmació oficial. En Toni, el darrer mallerengo, ha fet 1h 37’ 23".
Des d’aquí una forta abraçada i ànim per a En Roger. La cursa d’avui ha estat difícil però amb la preparació que portàvem s’ha fet molt bé. Així és que endavant!
32 comentarios
pep -
Toni impressionants els teus entrenaments
Carles que vagui be per Londres ja quedarem un diumenge per fer una sortida de carretera
El 07/03/2010 a 2/4 de 10 el CC Arenys de Munt organitza una pedalejarà popular amb botifarra inclosa 6 km aproximadament, sortida C/Eixample
Salut i corriols
TONI -
- 50 kms carretera. 33km/h a 129 ppm de mitjana.
- 9 kms carrera a 5'/km 141 ppm de mitjana.
M'ha faltat fer una quilòmetre però ja no podia més. Estic fet caldo.
Sí, Marc, la cam espia que tinc enfocant al camí, et va captar ahir.
Quina sort que puguis entrenar amb juvenils i més si són fèmines. I pel que dius, vares donar la talla. Què hi diuen elles?
Demà no us puc acompanyar, tinc family day i a més de descans que estic fet caldo.
Pau i herba
Marc -
Ahir 30min suaus per la platja, intentant.. intentant.. bé, intentant no ofegar-me. Sí Toni, era jo.. en passar per davant de casa teva vaig mirar amunt intentant que no em veiessis.. Quan tingui més nivell ja sortim junts..
Pep, farem canvi de carnets perquè jo tinc el teu.. Demà a les 8 al KLY. Tinc ganes de fer la Font del Montnegre i la torre del Foc, on diumenge passat hi quedava una mica de neu.
Carles, quina enveja! Londres és preciós.. Hi haurà entrenaments londinencs? Publicables?
Roger i Mireia, fins molt aviat!!
Marc,
pep -
Entrenaments de la setmana 0
Diumenge sortiré amb btt dema entraré a la pagina per veure si algú també sortirà.
Salut i motivació
TONI -
- 3000 mtrs nedant.
- 50 kms bici carretera.
Ostres, a veure quan em puc comprar un billet per anar a Anglaterra.
Marc, corries avui a la tarda?
Demà sortida curta en bici i transició. Si algú s'apunta.
Pau i herba
Carles -
.- Dijous 25: 37 Km btt gaudint intensament del Montnegre a ritme de pau i amor.
Comentaris:
.- Aquest cap de setmana quedeu orfes, daquí 5 minuts començo el viatge cap a Londres, Últimament sembla que els mallerengos hem danar a fer els entrenaments no publicables a les illes britàniques.
.- Feu bondat i porteu-vos be.
Salut i forca
TONI -
- Dimarts: 8kms carrera.
- Dimecres: 3.000 mtrs nedant, 12 kms carrera.
- Dijous: 8kms carrera.
Carles, ja sé que tens ganes de córrer i més de poder-me passar davant en un cursa. No pateixis potser t'arribarà el moment. Ara per ara el millor és esperar el que t'ha de dir el metge. Pensa que la temporada és moooooolt llarga. Hi haurà temps de veure les galtes vermelles de'n Marc intentant seguir la roda.
Pau i herba.
Marc -
Carles -
Dimarts: 52 Km amb bicicleta de carretera a ritme de 26 km/h. Ahir tenia ganes de passejar i gaudir dela natura.
Comentaris:
.- Estic acollonit dels registres estratosfèrics den Toni, 118 Km a 31 Km/h de promig en aquestes alçades de la temporada és IMPRESIONANTE. Demà dijous sortiré un estona en bicicleta de carretera, desprès, si et va bé, podríem quedar per anar a corre a ritme de Pau i Herba 8 Km. Et trucaré.
.- Marc mancava un zero, el dissabte vaig nedar 2000 metres, però confesso que darrerament la mandra massetja a tot hora i em costa deu i sa mare ser mínimament disciplinat en els entrenaments.
.- Pep la setmana entrant podríem fer una sortida per carretera, magradaria veure la teva nova bicicleta, segur que aquests any donaràs la campanada.
.- Roger espero que la Mireia es recuperi ben aviat. Quan tot estic en ordre tesprem illusionats per compartir pedalejades.
.- Avui trobada esportiva de la parella 38 a Can Llensa, en Toni està motivadíssim per la seva primera marató. Estic donant voltes a fer una mitjanada.
Salut i força.
Marc -
El proper cap de setmana bici..
Salut,
pep -
Tot i la sortida nocturna de dissabte el costipat i el mal de queixal, a les 11 del mati tenia ganes de proba la bici de carretera i vaig anar Collsacreu, Sant Celoni, i Breda, tenia el vent per darrera i semblava que volava, a la tornada amb el vent de cara vaig tenir que recorre al plat petit, bones sensacions.
Salut i desnivells
Carles -
PER COLLONS
.- Car: Val un colló
.- Valent: Té dos collons
.- Menyspreu: Mimporta tres collons
.- Enveja: Quins collons que té
.- Sorpresa: ¡Té collons!
.- Por: Estic acollonit
.- Satisfet: Ets collonut
.- Èxit. Va de collons
.- Constant: Ho faré per collons
.- Gandul: Té uns collonassos
.- Tip. Nestic fins els collons
.- Covard: No té collons
.- Expert: En tinc els collons pelats
.- Cansat: Tinc els collons quadrats
.- Enfadat: En tinc els collons plens
.- Empipador: Ets un torracollons
.- Deprimit: Tinc els collons per terra
.- Eufòric: Mha sortit de collons
.- Bona gent: Sou collonuts
Carles -
.- Dissabte 20: 200 metres piscina.
.- Diumenge 21: 3h descàs amb un contundent victòria.
Comentaris:
.- Toni la setmana passada vares entrenar més tu sol que no pas tots els mallerengos junts. Estàs agafant una avantatge que daquí poc serà ABSOLUTament inabastable.
.- Pep i Marc ahir bona sortida, espero poder-vos acompanyar aviat.
Salut i força.
TONI -
- 69 kms carretera a un ritme de 32,5 km/h i 129 ppm de mitjana.
- 30' de carrera a ritme de 5'/km.
Tinc la sensació que sóc l'únic que apuntat "tots" els entrenaments". O bé és que no esteu motivats pels Leònides?. Penseu que no us en deixaré cap.
Avui mentre pedalava em preguntava: i per què no? per què no puc guanyar els 5 Leònides?
http://www.youtube.com/watch?v=_kMcd8jTn64&feature=PlayList&p=47B9210A985BCD2B&playnext=1&playnext_from=PL&index=14
M'agradaria saber si l'Uci ha considerat d'incloure en el calendari de les LWS la Duatló de Mataró del dia 28/3.
Marc, bona ruta. No hi ha cap més referència que els kms. Llàstima m'hagués anat bé per agafar referències. M'hauré d'esperar a la propera vegada que sortim i si et veig amb les galtes vermelles és que vaig bé.
Pau i herba
Marc -
He enxampat a en Pep que venia de fer una bona quilometrada amb la nova amiga de carretera..
Fins aviat!
TONI -
- 118 kms carretera. 31 km/h. Mitjana de ppm 129.
Sensacions: Estic fet caldo i destrossat, però demà més.
Pau i herba
TONI -
- 50' carrera.
Demà sortiré en bici de carretera. A les 8 des de casa, durada de la sortida 4h (espero aguantar).
Pau i herba
pep -
Entrenaments 20 minuts diaris de bici estàtica a ritme tranquil 80 rpm i 130 ppm
Com en Carles també tinc un excés de feina
Diumenge sortiré mes tard dons el dissabte tinc sortida nocturna, segurament aniré a provar la bici de carretera amb el quadro i rodes canviades, quadro es un fondriest dacer mol ben conservat.
Bon cap de setmana
Salut i corriols
Carles -
LA MEVA ESTIMADA
Voldria tenir la meva estimada
Una nit nua entre els meus braços
I que ella es tingues per feliç.
Quan mor la tarda i cau el dia
Els nostres cossos entrellaçats en la penombra
Ma verga erecta, com un veler en arribar la fosca,
Busca aixopluc en un port amic
Li dono el nap, els ulls, ma vida i ma fortuna
I ella mofereix el seu amor per sadollar el meu desig.
Bella amiga, generosa i abrandada
Amb tu el meu amor és gran i creix.
Carles -
POBRESA
La seva família és molt pobre, però ell ha crescut en un barri privat........ privat de llum, daigua, telèfon, gas....
Carles -
TRIDIMENSIONAL
.- ¿Que és lhome un costum o una esperança, un hàbit o una intuïció?
.- La enveja no deixa de ser un menyspreu a un mateix.
.- Era tan egoista que se sentia incapaç de compadeixer ningú.
Carles -
CAGUERA MATUTINA
Avui a primera hora del mati he cagat una bona montona. Ha sortit pel forat darrer a mansalva i reolons. És caguera de la bona, de la que quan cau al fons de la tassa sesclafa, i no pas de burro que cau apilonada. El que acabo de defecar no és pas un cagallo per sèquia, sinó més aviat un xurro gegantí. De les olors no us en parlo, doncs per poc no em mareigo. Un altre cagada com aquesta i embusso el clavegueram.
Carles -
Euripides: Qui sap si el que anomenem mort no és més que vida; i la mort, en canvi el que jutgem que és vida.
Carles: Jo encara no ho se, però tu que tens la resposta se del cert que no me la diràs
Carles -
TEMPS
Mhe passat mitja vida buscant el temps perdut i mai he aconseguit trobar-lo. Ara em dedico a la recerca del temps avenir per intentar recuperar-lo.
Carles -
Dimecres, dijous, divendres: Nienete de niente, tinc un excés de feina que mimpedeix disposar de temps lliure per entrenar.
Comentaris:
.- Darrerament el bloc esta excessivament tranquil. Lúnic que manté el tipus es en Mega Toni. Que us passa que esteu tan silenciosos?
EL FULL PARROKIAL -
I sí, ho hem esbrinat.
Després d'hores esmerçades en seguiment al gran atleta i proper aspirant a mallerengo us desvetllem el seu secret:
http://www.bacderodasport.com/ca/cambraentrenament.asp
De fet, ja hi ha qui ha impugnat els resultats de la mitja i ha demanat anàlisis per dopatge.
Fins i tot s'especula que l'Eufemiano forma part del cercle d'amistat íntimes del gran Brian.
Marc -
Diumenge tinc pedalada amb uns amics i no podré ser al KLY. De fet sí que sortiré a les 8 o poc abans per estar a les 8,30 a Collsacreu.. Si algú m'acompanya perfecte però no sembla un pla gaire atractiu, ho entendré.
Pep, com va amb la nòvia nova que t'has comprat..??
Geri, demà ens diem algo per fer footing de 7,45 a 8,45..
Fins ben aviat,
Marc.
TONI -
- dimarts: 3.000 mtrs nedant i 8 kms carrera.
- dimecres: 4.000 mtrs nedant.
El dia 28 de març es farà la duatló de muntanya de Mataró.
Si algú hi està interessat, es pot anar a la pàgina de la federació de triatló (www.triatlo.org). Sembla que en Brian tornarà a competir, aquesta vegada amb xip per no anar de tapat i que surti el temps oficial.
Pau i herba
Carles -
Dissabte 13: 102 Km amb bicicleta de carretera a ritme de 19 Km/h de promig.
Diumenge 14: Contundent victòria a escacs.
Comentaris:
.- Felicitar als tres magnífics per lexcellent resultat a la mitja de Barcelona. Si en Toni continua retallen 3 minuts a cada prova daquí a 10 curses assolirà el record del mon. En Jose esta intractable i he quedat impressionat per la bona marca den Ferran.
.- Darrerament llegeixo pocs entrenaments, sembla que manca motivació entre el personal. Ssi voleu en Toni us en pot deixar en préstec, te una capacitat increïble per illusionar-se.
JOSE -
Correr 1/2 MARATON en compañia del GRAN TONI y el Ferran.
TIEMPO-1,26 B.sensaciones.
SALUT Y FORÇA BASE
TONI -
No sé quin era el número del teu pitrall per trobar el temps.
Comentaris de la cursa d'avui. En Jose ha anat molt relatxat i vist el temps que ha fet, cal felicitar-lo i treure's el barret.
Avui m'he trobat molt bé i còmode. He fet els segons 10kms més ràpids que els primers, però no lo suficient per fer un promig de 4'30"/km. Estic content perquè les sensacions en general han estat bones. Ara ja fins la marató.
Pau i herba.
Ferran -
Pero be, ha valgut la pena. Hem complert amb els objectius, malgrat que el meu estat deplorable despres de la cursa em fa pensar que no ho odre repetir gaire sovint...m'he de dedicar mes a la bicicleta!