Entrenament de qualitat
A les 8 es donava la sortida al Calisay, amb la sorpresa d’un dels integrants del MCT que encara no s’havia estrenat aquesta temporada. En Quim (nº16 del MCT i pare d'en Marc) ha tret la pols a la bici de carretera per fer un entrenament suau.
En Marc i en Carles tenien ganes de guerra, i així ha estat. 70kms passant per can Ginesta fins dalt de tot del Montnegre, Hortsavinyà, Sant Celoni i tornant per carretera. Els últims quilòmetres s’han fet llargs però ha valgut la pena. Per en Carles ha estat ’el primer entrenament seriós de la temporada de bici’. Com que els de Castellar de N’hug, els triatletes i els que han adquirit bicis de carretera recentment no paren, no podíem sortir a fer una volta de pa sucat amb oli, ho enteneu suposo.
Bona setmana, 
74 comentarios
TONI -
La teva presència m'ha esperonat i l'entrenament ha estat de qualitat.
L'angoixa de saber que en Carles era sempre darrera, esperant el moment de defalliment per passar-me, m'ha fet serrar les dents i aconseguir un ritme molt bo.
La Cervélo donarà moltes jornades de glòria a en Carles, però el millor és la seva resistència.
Roger, pots explicar una altre llegenda a les nenes. Aquella que diu que hi havia un soldat tan i tan gran que mai defallia en la batalla. Quan el tombaven, llur perseverança era tal, que tornava a aixecar-se. La seva moral no s'exhauria mai, i era la seva millor arma enfront dels seus rivals.
Roger, espero que el refredat no sigui res més que això i aviat, i amb l'ajut de la sopa de la fonda, et recuperis. No obstant he posat una espelma perquè quan vagis a la Índia, plogui, plogui i plogui i no puguis entrenar massa, així, en la propera sortida, podrem veure la teva roda.
Que us vagi molt bé demà pels pantans. Saludeu a tots els altres.
Pau i herba.
pep -
Avui dissabte entrenament 0 reservant per dema,
Roger veig que tot i estan engripat a pogut mes el mono de la bici.
Toni que vagui be dema.
Jo portaré la càmera de fotos, suposo tindre temps de fer-ne alguna.
Salut i que el temps no ho espatlli
Roger -
Can Sala - Can Vives - Cal Peraire - St. Iscle - Can Roig - Canet Arenys
http://www.bikemap.net/route/156241
Avui és dels pocs dies que men penedeixo dhaver sortit. No estava en condicions, però aquest matí primaveral no el puc deixar passar, em deia. En cada pujada em repetia que les sensacions anirien a més. Res. Sempre he anat a menys i he acabat destrossat. Em fa mal tot el cos. Temo que hagi forçat i ara el procés viral shagi enfortit.
Gràcies Carles per donar-me la sortida al Calisay - LAbril i lOna encara em pregunten com és que avui en Carles no anava vestit de ciclista... Els hi he explicat una llegenda que menciona lexistència dun triatleta molt i molt fort, amb poders sobrenaturals que sempre surt a entrenar a primera hora del matí. Els hi explico que avui en Carles ha caigut en les seves arpes i per això no ha pogut sortir amb el papa. I què li passarà a en Carles, ara? No podrà sortir mai més amb bicicleta, papa?
Marc, espero que el matí no se thagi fet tan llarg a la botiga com a mi dalt de la bici.
Molt bona sortida demà!
-roger
Carles -
Dissabte: 53 Km en bici de carretera acompanyt de un Toni descomunal, 9 Km. corrents a ritme d'anar fent.
Comentaris:
- Aguantar el rebufo d'en Toni m'ha costat Déu i sa mare. Per uns moments m'he pensat que era superman, però m'he quedat sense reserves energètiques per sortir amb en Marc i en Roger.
- Demà a recuperar l'escut.
Salut i foça.
Roger -
Marc -
Fins diumenge! Si vols et venim a buscar a Arenys de Munt..
Marc -
Roger, no et preocupis. Si no pots venir cap problema, diumenge tinc prou feina. Si vens ens comuniquem, sinó bon capdsetmana. Cuida't!
Música:
Right now (na na na na) http://www.youtube.com/watch?v=tTJcUwOy6qM
Love story (pels enamorats) http://www.youtube.com/watch?v=LHxXaY7NR3w
salut
Roger -
Carles, en el hipotètic cas que pugui sortir, crec que ho faria de manera mooooooolt suau i sense ànims de fer molts desnivells. Per tant crec que, si al triatleta li sembla bé (i no timposa un ritme infernal), crec que tés factible sortir per carretera i després btt.
Carles -
- Demà voldria sortir a les 7 amb en Toni, a les 11 amb en Roger i en Marc i entre mig o al final anar a corre 12 Km. Però no, no soc un superman, o pot ser si?
- Diumenge , si puc, recuperaré lescut que em va prendre lAristodemus.
Carles -
TREBALL
Pot ser el treball fa a lhome lliure. Ho dubto. Però, indiscutiblement, cansa
Carles -
SEXE
La plenitud sexual es una cosa és una cosa de la qual cal usar i abusar: quan sacaba no retorna.
Carles -
JUST I ASSENYAT
Com que no és obligatori ser just i assenyat, la gent se naprofita.
Carles -
LA GUINEU I LA GALLINA
Sens dubte, la guineu no odia la gallina quan la mata i se la menja. Sigui com sigui la mata i se la menja.
pep -
Fins diumenge
Carles -
ESPPORT
Fer esport no és fugir. Fer esport es seguir vivint, i cadascú ho fa a la seva manera.
Carles -
ENTRENAMENT
Tota coincidència entre la meva forma dentrenar i la teva és això: pura coincidència.
Carles -
EN UN GERIÀTRIC
Fa falta molt de coratge o haver perdut absolutament la memòria, per oblidar completament, tornar a la innocència, a la despreocupació de la infantesa.
Carles -
A Borriana per on els hi dona la gana.
A Betxí fins al florí.
A Vila-real fins al final.
A Canet penetren pel dret.
A Mataró lentren de canto.
A Sant Pol cadascú ho fa com vol.
Carles -
Oppenheimer: Si preguntem si lelectró és en repòs, hem de contestar no, si preguntem si esta en moviment, hem de contestar no
Carles. Que complicat això de lelectró, sinó esta en moviment ni en repòs, quin es el seu estat?
Carles -
Eluard: Hi ha altres móns, però estan aquí
Carles: ¡¡A viatjar!!
Carles -
Un duaner cubà: ¿Te quelcom a declarar?
Carles: No, llevat del meu ingeni
Carles -
Cicero: Lamor pels pares, es el fonament de tota virtut
Carles: Ara entenc perquè hi ha tan pocs joves virtuosos
Carles -
Tomnaseo: Quan una dona surt massa de casa, es destrueix la familia
Carles: Quan una dona es queda massa a casa, es destrueix a ella mateixa
Marc -
Pep, ja parlem del diumenge.. Penseu amb l'esmorzar (Carles, et deixem portar els productes dopants habituals)
xauu
Roger -
Aquest setmana he arrossegat un fort refredat (hi haurà alguna relació amb lstage hivernal a Castellar?) que li segueix ara un procés viral de no sé on. Amb el bon temps daquest matí em volia animar a sortir una estona al migdia, però estic KO.
Tot i així, demà provaré de rodar una mica per Arenys. Entenc que lagenda està molt plena entre pantans, estrenes de bici de carretera i entrenaments estratosfèrics de triatletes.
Comentari per en Quim 16: Molt bo això dels -10m de desnivell. Aquesta sinceritat és molt bona pel blog. Últimament estic llegint entrenaments massa espectaculars, amb desnivells positius de dubtosa credibilitat (crec que algun entrenament publicat des de Castellar de NHug va estar maliciosament inflat)
TONI -
http://www.youtube.com/watch?v=4GyyDv08VJo
Demà sortiré per carretera, si no plou, cap a les 7 del matí. Algú s'hi apunta?
Jose? He llegit al Full Parrokial que estàs entrenant, malgrat no escriure-ho aquí.
Pau i herba
Carles -
Shakespeare: Les mans dels poderosos arriben lluny
Carles: Malauradament arriben massa luny
Carles -
Sartre: Res. He existit
Carles: Tot. He viscut
Carles -
A Lamartine: No tots els que raonen tenen raó, els raonaments són infinits i la raó és única
Carles: ¿I com és que tots els que raonen tenen la seva raó, diferent a la raó des altres?
Carles -
Dostoievski: Si els homes no se senten de veritat germans, no hi haurà fraternitat
Carles: Si els homes no se senten de veritat humans, no hi haurà germandat
Carles -
SABIESA POPULAR
Pot ser si que el millor és tenir salut, feina
i un bon forat per guardar leina
però cal recordar que on tinguis la cassola
millor que no hi fiquis la titola.
Carles -
LLEGINT HISTÒRIA
En moltes ocasions la mare de les revolucions no és lesperança de canvi, sinó labsència de qualsevol esperança.
Carles -
RELATIVISME
De vagades les coses canvien, en daltres ocasions el que canvia és la forma de veure les coses.
Carles -
PINTADA A LA UNIVERSITAT
Un sol acte alternatiu és més valuós que mil reflexions contestaries.
Carles -
CONVERSA
A: Hola!, que fas?
B: Mira, perdent el temps
A: Quina sort!
B: Perquè?
A: No és una sort tenir temps per perdre?
Carles -
DUN AMIC
Magraden les idees amb futur i les persones amb passat.
Carles -
RELLEGINT ESCRITS
Els meus pensaments massa sovint entren pel cervell i surten pel cul.
Carles -
FET HISTÒRIC
Un condemnat a mor es dirigeix al patíbul, mira al seus amics que lacompanyen en el seu darrer viatge i els hi diu: ¿Perquè esteu tristos? Vosaltres us pregunteu si lanima és immortal i jo ho sabre daquí a uns instants.
Qui no es conforme és perquè no vol.
Amen
Carles -
MES VAL
Mes val traça que força.
Més val un gat que un tifus.
Mes val poc que no res.
Mes val un no ben dit que un si a mitges.
Mes val una abella que mil mosques.
Mes val arribar dhora que corre tot el dia.
Mes val el dimoni per vell que per dimoni.
Mes val no fer cas del que acabo descriure.
Carles -
AI!
Ai!, los ous, com més mels toques més me vols.
Ai!, lo pito, com més mel toques més mexcito.
Ai!, los pits, com més mels toquis més pansits.
Carles -
MOR LENTAMENT
El cos mor lentament, per parts i en fases: cada cabell, cada queixal, cada cèllula, cada neurona, cada nervi sacomiaden en solitari, i a voltes sense previ avis, com si un no shagués portat prou be amb aquesta part del seu cos
Carles -
Dijous 16 tarda: 36 Km bici de carretera, 50 gimnàs, 8Km. corrents.
Comentaris:
- Marc i Pep dacord diumenge a les 6h 50 al Calisay.
- Marc espero que lo de genoll no sigui res.
- Toni no se com ets capaç danar en bici i desprès sortir a corre. Ahir ho vaig intentar i és absolutament demolidor, volia fer 12 Km. i tan sols en vaig sentir capaç de fer-ne 8 i estava petat.
- Quim recorda que has de publicar tots els entrenaments.
- Roger ja has anat a veure al braman? Són certs els rumors que publica el Full Parrokial?
Salut i força.
TONI -
- 8 kms carrera.
Marc, sí hi ha molta gent entrenant amb les extensions. Sembla que tothom anirà a la half.
Espero que amb el descans el genoll et millori i no sigui res. S'han de fer molts quilòmetres.
Pantans, em sap greu no poder venir en aquesta edició, segur que us ho passareu molt bé.
Roger, el full Parrokial comenta que la presència d'un líder ciclista a la Índia fa que es convoquin eleccions. Sembla ser que hi ha cues per anar a votar.
El full parrokial també comenta que el dia 10-11 de juliol es farà la non-stop dels tracks del diable (enllaç a la dreta d'aquest blog)amb uns 7000 mtrs de desnivell positiu acumulat.
Que vagi bé el divendres.
Pau i herba
Marc -
He parlat amb en Ferran; la idea és estar al Pasteral a les 8, arribant cadascú pel seu compte. Podríem quedar a les 6,50 per sortir poc abans de les 7 d'Arenys. Jo amb el Ferrari i la bici, Carles amb el teu cotxe i dues bicis. En Pep pot escollir taxi, que no li cobrarà res a no ser que es perdi. Serem uns 25 ben bé però no he pogut confirmar l'assistència de la professora d'anglès. Tot i això crec que vindrà..
Bombai, Calcuta.. em sonen a la Volta en 80 dies de Willy Foc. Avui sentia que a l'Índia hi ha eleccions i votaran electrònicament. Mentrestant aquí anem amb papers. Roger, ja ens explicaràs experiències a la propera sortida MCT..
Toni, per la NII vaig veient ciclistes amb les extensions aquestes de triatló.. com tu suposo. Quin nivell!
Tinc el genoll 'tocat'. El metge m'ha aconsellat deixar el córrer durant unes setmanes, però la bici no. Si diumenge vaig bé faré el pagament per Cabrils, que s'ha de fer anticipat abans del dia 23. Vindreu?
fins aviat,
TONI -
Pau i herba
Carles -
SENTIMENT DE FRACAS
Solsament els qui han fracassat en aconseguir un objectiu esportiu important poden endevinar el sentiment de fracàs daltres esportistes.
Carles -
TEMPS
Massa sovint valoro lactivitat esportiva conforme el temps esmerçat per assolir una fita, sortosament, el temps no sempre diu sempre tota la veritat
Carles -
ESPECTADOR
En algunes ocasions, per fugir de la monotonia, em converteixo en espectador de la meva pròpia existència; mobservo que si fos un altre i em sento com si un estrany shagués apoderat del meu cos.
Carles -
Dijous 16: 34 Km amb bicicleta de carretera.
Comentaris:
-Porto tot el mati cantant i xiulant una coneguda melodia dun disc-jockey italià; les endorfines són absolutament revolucionades i el meu estat de bon humor em genera un entusiasme descomunal, haure de controlar-me perquè a la feina no es pensin que mhe pres algun allucinogen.
- Roger ets a la India? Si es així espero la teva crònica des de Bombai o Calcuta. Si disposes de temps ves a veure un braman i pregunta-li si la parella 40 vindrà enguany a la Pedals de Foc o a la Volta a la Cerdanya.
- Marc i Pep a quina hora quedem diumenge al Calisay per fer la ruta dels pantans?. Jo portaré el meu cotxe amb capacitat per dues bicicletes.
- Toni dissabte podria tenir el privilegi dacompanyar-te a fer una sortida amb la bicicleta de carretera?
- Quim16 es un orgull que formis part de la MCT, però a partir dara hauràs dentrenar en serio.
Salut i força.
Carles -
A LES BARRICADES
Les barricades tanquen carrers, però obren expectatives.
Carles -
A CLASE DE FILOSOFIA
Tracta densenyar a viure encara que no visqui com ensenya.
Carles -
LLOP
El meu mal no vols sorolls. Com el llop mudo les dents, però no els pensaments.
Carles -
EN UN MITING
La nostre no és una lluita pel poder, és una lluita per la igualtat
Carles -
LOU I LA GALLINA
Fins que no es tornem conscients no es rebellarem, i fins que no ens rebellem no podrem esdevenir conscients
Carles -
ERROR
Sequivoca qui renuncia a gaudir dun esport per semblar-li que ja es tard. Lesport esdevé illusió quan es un començar sempre, a cada instant.
Carles -
DITES POPULARS
Ai! Senyor, Senyor, deia una noia de Banyoles
qui pogués esser pixador per veure forces titoles.
Ai! Senyor, Senyor deia un veí dOlot,
Qui no carda aquí no carda enlloc.
Ai! Senyor, Senyor, deia un visitant a Xerta
Aquí totes les noies tenen la figa oberta.
Carles -
UN DESENAMORAT
Amor es una paraula formada per dos síllabes, dos vocals, dos consonats i dos babaus.
Carles -
Ata toca entrenar, entrenar i entrenar.
Anónimo -
PENSAMENT
Cada pensament voldria ser una hòstia consagrada, on shi guarda el saber místic, però no passa de ser una merda enganxada a la sola de la sabata, on shi guarda la pudor de la caca mundana.
Carles -
VERSIONS POPULARS RETOCADES
- Tita dreta no creu en Déu.
- Quan a baix truquen, a dalt no hi son.
- Veu coca-cola que fa créixer la titola.
- Salut, alegria i una tia cada dia!!!
- Que hem de fer? Trempar i quedar bé!!!
- Menjar i cardar, tot es començar.
- Allò que té forat, té premi.
- La vida és dura, per sort els pits són tous.
Carles -
COMIAT A UNA COMPANYA DE FEINA
SANTA ÀNGELS
Per Sant Martí, Sant Ignasi i Sant Flor vas començar a treballar de debò.
Per Sant Organyà i Sant Martirià ens has volgut deixar.
Set cops has fet anys entre nosaltres, per Santa Verònica, Sant Gurmesind i Sant Hilari.
Set cops també hem celebrat la teva onomàstica, el dia de la Mare de Déu, que també ho és de Santa Teodora i Sant Eusebi.
Per Sant Esteve, Sant Dionís i Sant Zósim vas estrenar pis i començaves una nova vida.
El 14 dabril, dia de la República, comences la nova feina. Encomanat a Sant Tibursi, Sant Lambert i Santa Domniana
Quan et sentis sola i necessitis companyia, recordat de Santa Mònica, Sant Carles, la Mare de Déu de Montserrat, Santa Neus, Santa Sílvia i tots els sants que et plaguin.
Carles -
SOLEDAT.
Milers i milers de cèllules en el cos, set mil milions de persones en aquesta terra, milers de milions de galàxies a lespai i jo em sento absolutament sol per enverinar els enigmes que donen sentit a la viada.
Carles -
MEMORIA
Sacsejo la memòria
per despertar un record
dormit fa temps.
Però no, demano massa,
el són es profund.
i el record continuarà dormint.
Quim 16 -
Un cop treta la pols de la bici " Zeus, de ferro " he sortit a vuere si trovaba en Leonides.
Esper-ho se digne dels vostre maillot MCT algun dia i poder
acompanyar-vos uns quants pedals.
Diumenge mati.Entreno de desnivells. 2o Km a 21 Km de mitja i 10 m negatius acumulats.
La primavera creix i la mallarenga neix.
Pau i pedals.
Quim 16
Quim -
Esper-ho poder deixar el llistò a la vostra alçada i ser mareixedor del maillot del MCT.
Un cop treta la pols de la bici " Zeus, de ferro " He sortit a intentar borrar el mono de bici i si Zeus m'ho permet poder trobar a en Leonides.
20 km a 21 km de mitja amb un desnivell de - 10 m.
Fins aviat Espartans.
La primavera neix i la mallarenga creix.
Quim16
Carles -
APARICIONS
Tan sols recordar una aparició den Leòoonides mesgarrifo. Em venen desitjos dexclamar: que nés de petit el món, que fàcil es abastar-lo amb els braços oberts. I durant un moment momple una alegria que millumina i menlluerna.
Carles -
¿OBJECTIUS?
¿Quins són els propers
els objectius de la temporada?
¿Parlem
o callem?
¿Que fem?
Quedem
o no quedem?
Per alguns
lobjectiu es clar:
a Pedals de Foc
shi ha danar,
i per rematar
la Volta a la Cerdanya
cal acabar.
38 vegades
ho preguntaré,
40 si molt convé.
Eeeeoooooooo!!!!
¿Que no contesteu?
¿Perquè calleu?
Carles -
Dimarts14: 11Km. corrents gaudint de la primavera.
Comentaris:
- Quan surto a corre amb en Toni o en bici amb en Marc tinc la sensació que haig de donar el bo i millor que porto a dins; per sort, quan surto a fer esport sol puc gaudir de la tranquillitat duna estona sense preses.
- Tot corrents pensava en un proper objectiu que en Marc li faria illusió de fer: anar en bicicleta fins a Andorra.
Salut i força.
Carles -
Diumenge 12: 70 Km. +950 de btt a ritme potent i amb bones sensacions.
Comentaris:
A les 8 del matí puntual era al Calisay i la primera sorpresa ha estat trobar-me en Quim, el pare den Marc. De bon principi he pensat en una atac combinat de pare i fill , però per sort el nou fitxatge de la MCT sha decidit per rodar per carretera.
La ruta que seguidament hem fet ha estat força exigent, però molta maca, especialment en el tram del Montnegre de la vall de Ramió. Ha estat una sortida sense excuses, sense pauses i amb moltes ganes dels dos participants de no arribar lúltim. Efectivament ha estat un entrenament de qualitat.
Carles -
Es diu Rodamots Eudald
Te un aspecte sepulcral
Viu en una casa pairal
Treballa en el medi rural
Son avi havia estat general
De petit volia ser corresponsal
Ara fa de menestral
És un expert amb la destral
Canta en una coral
Llegeix sovint el missal
Creu en el sobrenatural
Un cop a lany va la catedral
És molt visceral
Actua de forma natural
La seva veu és gutural
No ha esta mai al litoral
Capeja el temporal.
Carles -
EL PODER
Un boig: Tot el poder pels revolucionaris
Un revolucionari: Tot el poder pels bojos.
Un revolucionari boig: Tot el poder per la comuna.
Roger -
(total setmana santa: >4000m de desnivells. Sensacions de menys a més, però amb molt de sofriment i penitència, dacord amb les dates)
Celebro la incorporació oficial den Quim (dorsal 16) a les files del MCT. Espero poder-hi coincidir algun dia en el decurs de la temporada.
Marc, Carles, molt bona volta. Tremolo només de pensar que el mestre ho ha considerat com el primer entrenament digne denguany.
Toni, el calendari de la 40 ve dictat pel seu cap de files. Jo em limito a obeir ordres de lequip: Anar fent alguna clàssica (llegeixis pedalada, marxa domingera, etc.) i estar a punt per fer de gregari en alguna de les grans. En resum, secretisme absolut ;-)
Pep, enhorabona amb la teva nova joguina. Gaudeix-la al màxim!
pep -
Salut i desnivells
TONI -
- 70 kms carretera.
- 7 kms carrera.
A la vista dels entrenaments dels components del MCT veig que hauré de fer nous plans per no quedar enrera.
Carles, veig que aquest matí t'ha sortit competència per carretera. Atenció, quedarà en promesa?
Marc, arran del teu comentari: "per a en Carles ha estat el primer entrenament seriós", dedueixo que tu ja n'has fet d'entrenaments "seriosos". Entenc el teu estat de forma, però no sé veure els entrenaments en el bloc.
Em sembla que al MCT disciplinary Board se li ha girat feina.
Aquest matí, quan tornava de Canet m'he trobat un distingit corredor. M'ha comentat que en aquests moments està en condició de fer els 10 kms baixant de 42'. Quina por!
Pau i herba.