Sol gèlid
Aquest matí en Pep i en Marc han fet una sortida de 35km passant per can Taxonera, Urb. Pollastre, el Corral, Creu de Rupit, Corredor, Vallgorguina, Xeremell, can Colomer i Arenys. 1030m de desnivell positiu i 13km/h de mitjana.
Malgrat el sol de les 12 fantàstic per anar a buscar el diari passejant per la riera, aquest matí feia molt fred. El termòmetre marcava 1ºC, tot i que baixant a Vallgorguina la temperatura de sensació havia de ser molt baixa. Feia temps que no passava tant fred..
A l'arribada bones sensacions per part de tots dos, amb ganes que arribi alguna marxa per posar-se a prova amb la competència..
Foto de la vista des del Corral.
Salut! 
58 comentarios
Carles -
Dissabte 14: 13 Km. pel passeig de mar en 1h 3'.
Comentaris:
- M'he subscrit al full parroquial, últimament pública articles molt colpidors i interessants.
- Salut i motivació.
TONI -
Pau i herba
Roger -
Sensacions?
La meva proposta musical de la setmana espero que us sigui prou illustrativa:
Mozart. Serenade Nr. 10 Gran Partita (K. 361; 3rd Movement)
http://www.youtube.com/watch?v=7Up4X1JHwqI&feature=related
Una suggestió: Abans, proveu aquest breu tall de la pellícula Amadeus
The Voice of God - Salieri describing the music of Mozart (from Amadeus)
http://www.youtube.com/watch?v=PGSzeHKgHfI&feature=related
o amb subtítols en castellà (la seqüència en qüestió es troba al voltant dels 3 minuts del tall):
http://www.youtube.com/watch?v=8fVmYOy5_Ks&feature=related
Bona sortida demà!
-roger
Roger -
Marc -
Ja diràs, fins ara
TONI -
- 1000 mtrs piscina.
- 55 kms carretera.
Marc, encara no has dit si demà al matí sortim o no?
Com? que se sent pudor? oi tant, Marc ... Marc.
Pau i herba
Toni
Full Parrokial -
La UCI ha denunciat que dos individus han intentar subornar als directius encarregats de fer el calendari de la temporada 2009.
Resulta que volien imposar un calendari fet d'amagatotis, amb nocturnitat i malvolença.
De fet, ja resulta sospitós que de cop i volta surti una marxa Mallarenga. Un temps després que dos participants hagin anunciat que començaven els entrenaments.
La UCI decidirà en la propera reunió.
Carles -
Bakunin: La llibertat de qualsevol ésser humà només ha de ser limitada per la llibertat de la resta dels humans.
Carles: Sí, però qui és que ha de marcar els límits?
Carles -
Calderón de la Barca: El delicte més gran de lhome és haver nascut.
Carles: Jo sóc innocent.
Carles -
Sèneca: Fes el que hagis de fer i no el que puguis.
Carles: Fes el que desitges que és el que has de fer.
Carles -
Pare: Saps per què ets en aquest món?
Fill: No, per què?
Pare: Perquè en aquest món hi ha dhaver de tot.
Carles -
Hess: Si odies algú altre és perquè odies quelcom dell que és dintre teu: el que no és part de nosaltres no ens amoïna.
Carles: Aquesta regla no falla mai?
Carles -
Un algú qualsevol: Qui ets?
Carles: Estic procurant de saber-ho.
Carles -
Camus: Mai no canviem de vida.
Carles: Tanmateix, podem canviar la manera de viure.
Carles -
Shopenhauer: La dona és un ésser de cabells llargs i didees curtes.
Carles: Hi ha dones amb els cabells curts.
Carles -
Pavese: Les putes carden pel calé. Però quina dona seixarranca per res?
Carles: No sé què dir-li senyor Pavese.
Carles -
-Dijous 12: 14 Km. a la cinta en 1 h. i 50 al gimnàs. Bones sensacions.
Comentaris:
- Sembla confirmat que la Volta per Collserola serà el proper dissabte dia 21, hauríem de quedar per lhora de sortida dArenys i mitjà de transport.
- Avui la balança mha donat una bona noticia: 69,5 k.
- Aquest cap de setmana soc a Madrid, a partir de dimecres podré tornar a entrenar amb normalitat.
TONI -
Sembla ser que la parella 40 pot tenir problemes amb els patrocinadors degut al desencís causat per la no classificació a la Volta a la Cerdanya, principal event on varen participar.
També comentava que les sortides nocturnes i poca dedicació a l'entrenament d'un dels integrants de la parella 40, podrien tenir conseqüències en l'ampliació del patrocini.
Però ja se sap, tot són rumors. I al cap de vall, la vida és una actitud.
Pau i herba
Roger -
Rumors: Es comenta que la parella 40 ja ha mantingut primeres reunions per planificar objectius de la temporada. Per temes contractuals amb patrocinadors, aquests no es poden desvelar de moment :-)
TONI -
- 25 minuts carrera.
- 2.000 mtrs piscina.
Marc si dissabte surto en bici ho faré d'hora al matí, cap a les 9, més o menys, no massa estona, potser un parell d'hores i de pau i herba. Aviso el megatriatleta.
Pau i herba
Carles -
UNA CARA NOVA
Vaig conèixer un pinxo que se la passava bé dibuixant obscenitats als wàter i signant-les amb el nom de qui lhavia precedit. Un dia li van fer una cara nova.
Carles -
DES DUNA FARMÀCIA
Alguns diuen: Bustaid, Centramina, Cocaina, Dexidrina, Spansile, Mariuana, Sosegon, Meprobamat o Minilip... i parlen de felicitat.
Carles -
PRESENT
El present per si mateix no existeix
El present per si mateix es etern
El present per si mateix es efímer
El present per si mateix no es present.
El present per si mateix sempre es present
I tu que en penses?
Carles -
AL RESTAURANT
- Què, vol sopar?
- Què hi ha?
- De tot
- No gràcies, això és massa per a mi
- Bona nit
- Bon profit
Carles -
IDENTITATS
La roba ha de ser..... italiana
Les pellícules..........americanes.
Els cotxes.................alemanys.
El vi..........................francès.
Els llibres.................en català.
La dona....................depèn del dia.
Carles -
No se com dir-te que em fas fastig
No se com dir-te que todio
No se com dir-te que mavorreixes
I com no se com dir-te això,
i tantes altres coses,
continuaré,
com sempre,
fen mala cara.
Carles -
EN UN CASAMENT
La dona es allò que queda de la novia desprès del casament.
Carles -
Fermat el sol ponent a la fondalada
La lluna emergeix per la brancada
En una rauxa dombra i nuvolada
Hi corro prest per fer-li una abraçada.
Carles -
LLEGINT UNA ESQUELA
Tots estem en la fila de la mort, sortosament no sabem en quin lloca de la fila.
Carles -
ESPORTISTA
Lesport mencanta i emociona. Soc capaç destar hores i hores al sofà de casa mirant a la tele com els altres fan esport.
Carles -
ESPORTISTA
Lesport mencanta i emociona. Soc capaç destar hores i hores al sofà de casa mirant a la tele com els altres fan esport.
Carles -
TEATRE PER INVIDENTS
LA CEGUESA
(peça en un acte)
SAIXECA EL TELÓ
Sala fosca. Pausa.
SABAIXA EL TELÓ
Aplaudiments
Marc -
Algú sap si sortirà dissabte o diumenge?
Actitud!
Carles -
POEMA DAMOR?
No em vinguis amb la història
de la cistella mig plena
de la cistella mig buida.
No em vinguis amb romanços
ni pellícules de romans.
Diguem ras i clar
Si avui toca follar.
Carles -
FA MOLTS ANYS
Fa molts anys que corro pel passeig de mar,
que pedalejo pel Montnegre i el Corredor,
que gaudeixo de lesforç i la contemplació.
Fa molts anys que viure més car
Carles -
NHI HA PROU
Nhi ha prou, a vegades, amb un mot,
nhi ha prou, a vegades, amb una mirada,
nhi ha prou, a vegades, amb un somriure,
per explicar mil històries.
Però no nhi ha prou amb un mot,
una mirada i un somriure
per viure mil històries.
Carles -
NO HI HA RES
No he ensenyat a cap altre el camí del laberint.
No he donat a cap altre les claus daquest tresor.
No he explicat a cap altre el secret més ben guardat.
Hi es que no tinc res per donar,
No tinc res per ensenyar i
No hi ha res per explicar;
doncs no hi ha laberints, ni secrets ni tresors.
Carles -
NO SE COM DIR-THO
No se com dir-tho que magrades.
No se com dir-tho que testimo.
No se com dir-tho que et necessito.
No se com dir-tho que em fas content.
I com que no se com dir-tho
continuaré, com sempre, en silenci.
Carles -
SOC
No soc de tantes coses i en soc de tan poques que pensar el que no soc em fa descobrir el poc que se que soc. Per ser qui soc no soc sinó jo i per ser jo nego el que no soc. Crec que soc perquè em penso i em penso perquè soc. Soc doncs allò que em penso que soc.
TONI -
Roger, em preocupa el nivell dels teus entrenaments i la progressió. Jo avanço aritmèticament però tu geomètricament.
Marc, hores d'ara la competència no t'ha de preocupar. Darrera en Roger i en Pep, diria que ets el que més ha sortit en bici.
Pau i herba
Carles -
Parlen en català
però de cop i volta
sense solta ni volta
ho fan en castellà.
Es por buena educación
que hablan en español
como manda la tradición
Carles -
FER LAMOR
És possible fer lamor de més duna manera. Lobjectiu es fer-ho de totes les maneres possibles.
Carles -
DALGUNS CREIENTS CATOLICS
Nhi ha que pensen que el confessionari és com una esponja màgica que absorbeix els pecats del mes.
Carles -
NAN
Des de la meva alçada veig la vida duna altre manera. Tot es qüestió del propi punt de
vista.
Carles -
QUE SOM?
Nosaltres som el que som, el que creiem que som o el que aparentem ser? o som el que fem, el que creiem que fem o el que aparentem fer?
Carles -
PERSEVERÀNCIA
Hom se sent satisfet quan guanya una batalla contra la seva pròpia mandra. Quan la mandra en surt victoriosa cal lluitar perquè no es torni a repetir la derrota.
Carles -
PROBLEMES
De cada deu persones, nou tenen problemes. És per això què quan un no té problemes, sempre hi ha un grup de persones que li volen encolomar els seus.
Carles -
VIURE
Viure no es només respirar, però sense respirar no es pot viure.
Viure no es només treballar, per sort sense treballar també es pot viure.
Viure no es només follar, però sense follar no se perquè serveix viure.
Carles -
LLISTA DE LA COMPRA
-Un pollastre
-Dues barres de pa
-Una garrafa daigua
-Mig quilo darròs
-Cinquanta grams de cafè
-Tres onzes de pernil dolç
-Mitjà dotzena dous
-Un litre doli
-Un pols damor
-Un xic de sort
-Molta voluntat.
Carles -
ESTIMAR
Ser estimat es tenir sort. Estimar es tenir molta sort. Si vols tenir molta sort no et confiïs i treballa-tho dia a dia.
Per important que sigui una cursa, mai no serà tan important com la cursa de la vida on el repte és millorar a cada instant.
Carles -
ESTADA A VENECIA
Es el que surt de mi,
quan soc amb tu,
el que de tu matrau.
Es el que sento per tu,
sigui o no amb tu,
el que a mi em complau.
Es el desig per tu,
quan estem junts,
el que més magrada de mi.
Carles -
De divendres a dimarts 0 patatero.
Comentaris:
-Ara que hauria destar entrenant al màxim per la marató no disposo docasions per sortir a corre i això limita seriosament les possibilitats dassolir un dels principals objectius de la temporada.
-Toni felicitats, tot el que sigui baixar de 1h 40 es molt bon temps.
-Marc et vares comprometre a parlar amb els caps den Roger perquè no disposes de temps lliure per entrenar, però veig que no tens excessives influencies. Com el teu company de la parella 40 continuí amb aquesta motivació ja se qui guanyarà enguany el premi Leòoonides.
-Pep aquest any em tocarà patir molt si vull seguir la teva roda.
-El dissabte 21 de febrer es una bona data per la sortida per Collserola?.
Roger -
Avui mhe citat a les 12 del migdia amb cronos Temps parcials (parèntesi els del 13.01): St. Pere Màrtir 17.20 (20), Coll de les Torres 36.30 (40), Turó de Can Pasqual 1:01 (1:05), Coll de la Vinassa 1:33 (1:43), Casa 1:49 (2:02).
Res en comparació amb la progressió dels mestres en les mitges maratons de les darreres setmanes. Però sens dubte, el vostre progrés manima molt i em motiva a marcar les meves pròpies fites, assolir-les i superar-les.
Gràcies per compartir entrenaments i registres, sense els quals no sortiria mai sol a entrenar.
-roger
Marc -
Roger, bon entrenament! Tens raó, a veure si aviat sortim junts. Avui he començat a mirar-me alguns punts de la volta a Collserola per internet, per anar coneixent el terreny..
Bona setmana!
pep -
Toni felicitació per la cursa, molt bon temps,
Marc el cop amb la branca caiguda solament ma fet un morat al braç.
Salut i desnivells
Roger -
Toni, felicitats novament. La teva progressió és espectacular. El meu germà Ferran no hi ha anat; ahir es va ressentir duna eterna lesió desquena jugant a Futbol.
Marc, Pep, una volta molt maca. Espero poder venir amb vosaltres aviat; ja estic avorrit de sortir sol. Comparteixo aquesta sensació de fred avui. No emperò, avui hem pogut gaudir dun dia esplèndid, com fa dies que no ho podíem gaudir de cap de setmana.
Avui he anat ha inspeccionar el terreny del nord-oest de Collserola. Els camins ja estan nets en la seva pràctica totalitat. Els corriols, malauradament no. Aquests estan molt malmesos i dubto que sarribin a netejar (almenys en els propers mesos, tot i que alguns són GR or PRs).
En qualsevol cas, la ruta ja està traçada i a punt. Només cal convenir la data Per cert, tenint en compte que en Pep també es pot apuntar si cau en dissabte, proposo el 21 o 22 de Març. Com ho teniu?
Salut
-roger
Marc -
Vinga, anem parlant de dates per la Volta Mallerenga x Collserola..
Salut
TONI -
El resultat final ha estat de 1h 37' 56". http://www.championchip.cat/curses/mitjabcn/res2009g_3.htm.
Com a resultat està bé perquè he assolit l'objectiu que era d'1h 38'.
No obstant m'he quedat amb un regust agredolç perquè al quilòmetre 15 anava força bé i, durant uns quants metres, he tingut la sensació que podia fer la cursa en temps de Màgic.
Però he patit la davallada psicològica entre els quilòmetres 18 i 20. Quan he arribat tenia la sensació que podia haver apretat un xic més els darrers 2 quilòmetres.
Ara a treballar per baixar el temps la propera vegada.
Pau i herba.