Marc a les 8 al calisay 17.6 km/h intentaré que no tinguis que espera masa. ara a posar calories per cremar dema
salut i desnivells
TONI -
Roger, el meu repertori musical és més aviat limitat. Darrerament no tinc música. Em manca motivació. Potser no estaré prou preparat quan arribi el Leòòòòòòòònides Sèries.
Et veig molt motivat. I això em fa sentir un gran respecte. Aquesta setmana he modificat dues vegades els meus plans d'entrenament, fent-los més durs.
Se m'acumula la feina. Els triatletes de Mataró m'esperen, els Mallerenga Team, també. Ai, ai, ai, quina patacada.
Marc, no acabo d'entendre perquè el planning és tant ultra secret. Potser inclou assistir a classes d'orientació?
Pep, segur que seràs la revelació de la temporada. M'agradaria que participessis en alguna duatló, n'estic segur que faries un gran temps.
Pau i herba
Marc -
Pep, demà surto. Si no dius res a les 8 al Kalisay. Jo també dormiré poc.. Entreno per can Jalpí plovent? Estàs sent el personatge revelació d'aquest principi de temporada.
Avui entreno suau aprofitant el sol del migdia, pujant per ca l'Arquer i baixant per can Colomer. 14,5km amb mitjana de 17,6.
Roger, durant aquesta propera setmana et passaré el meu planning pel 2009 de cara a poder preparar alguna cosa xula. Ho farem discretament, però.. Torno a tenir mono de bici!
Una suggerència musical: Phil Collins, Another Day in Paradise. http://www.youtube.com/watch?v=G2t8-CFWpcg
Que vagin b les competis a tothom!
pep -
Avui tinc sopar i aniré a dormir tard però dema sortiré a cremar calories mes tard entrade a la pagina per veure si algú sortirà, si no sortiré amb els de la font Toni que vagui be experiència amb els esquis Roger si la sortirà es un dissabte cap problema
Salut i corriols
Roger -
Més música.
Ara tornava a repassar la banda sonora de la meva sortida davui, amb Just like heaven dels The Cure. Lhe repescat mentalment perquè, un cop més, avui mhe considerat afortunat de poder esvair-me sobre la bicicleta unes hores, endinsant-me per boscos i enfilant turons, tot desconnectant de problemes quotidians... amb aquella sensació just like heaven
http://www.youtube.com/watch?v=ORc5Td_T6og
tot i que la cadència avui no era per seguir el ritme dels de Robert Smith, i llavors mha vingut aquella versió empallegosa de la Katie Melua ara fa uns anys:
http://www.youtube.com/watch?v=Fz3qK19Wp5Q
I probablement embriagat pel silenci del bosc, el meu cervell ha volgut rendir un tribut a un clàssic dels clàssics; i aquells cèlebres tres acords de la guitarra de Paul Simon ja no mhan deixat fins a casa.
A la dutxa, versió de la Sinead O'Connor del Sacrifice dElton John, mentre les endorfines minjecten aquell estat de benestar únic després de lesport i el sacrifici... quin sacrifici???
Roger veig que seràs un bon guia per els teus dominis a lo millor ens trobem algun porc senglar la parada a can Borrell per reposar forces em sembla be. Veig unes agendes molt plenes, magradaria que tots pugéssiu venir, jo esperaria un dia que anés be a tots . entreno avui circuit can Gelpi 18 km de nit i remullats
Salut i desnivells
TONI -
Gran Roger, em sento afalagat que controlis els meus entrenaments. No obstant sé que he de tenir els peus a terra i ser humil, molt humil.
De si "carrera" o "cursa a peu", o poso segons el dia. Ara que ja començo a entendre-hi doncs ho poso com els professionals. ;-))
Hi serà en Ferran diumenge a la mitja marató?
Per mi d'acord la segona quinzena de març. Tindré més temps per preparar-me.
Jose, ara mateix tinc un dubte sobre la màxima d'avui. La propera sortida quina roda serà la roda bona?
Demà tinc jornada de descans. Diumenge els temps a batre és 1h 38'.
Pau i herba
jose -
7. CHUGO - Deber y Lealtad
Para el samurai, haber hecho o dicho "algo", significa que ese "algo" le pertenece. Es responsable de ello y de todas las consecuencias que le sigan. Un samurai es intensamente leal a aquellos bajo su cuidado. Para aquellos de los que es responsable, permanece fieramente fiel. Las palabras de un hombre son como sus huellas; puedes seguirlas donde quiera que él vaya. Cuidado con el camino que sigues. salut i força base
Roger -
Toni, Llegeixo que ja no fas carrera, i em pregunto que vol dir cursa a peu. Em temo que tot plegat no és només un tema semàntic; intueixo que senzillament el ritme dels teus entrenaments ja està a lalçada de cursa... ;-)
Fins ara -roger
Roger -
Entrenament secret, divendres 6 de Febrer: 34km, +1080m (St. Pere Màrtir Coll de les Torres Coll de Gravat Can Borrell St. Medir Coll de lErola Tibidabo)
Estic tan ansiós per la sortida mallerenga per Collserola, que avui he volgut anar a inspeccionar el terreny. Disposava de dues horetes llargues, he descartat la part del nord-oest (també la més malmesa pel cicló de fa uns dies, i a on sestà treballant més intensament per tenir-ho tot a punt) i he enfilat cap a la bonica vall de Gausac.
Comentaris: El 22 de Febrer sóc jo que no puc. El 15 de Març en Carles estarà per la Segarra, crec. Se mha passat pel cap proposar aquest diumenge (anuncien bon temps!), però ara llegeixo que en Carles està a Venècia, i en Toni té una altra mitja (brutal, sense més comentaris)
Pep, alguna possibilitat algun dissabte? Ben mirat, els dissabtes són un pel millor per la gentada que sacumula els diumenges per Collserola... però tampoc hi ha grans diferències.
En fi, sembla que ho haurem de deixar per la segona quinzena de març Tampoc crec haguem dimposar cap pressa, però com més aviat acordem una data, millor no?... i així jo augmentaré la meva motivació pensant en la data assenyalada.
Per la "passejada" per Collserola a mi em va bé el 22 de febrer o bé una data després del 8 de març, car aquest dia aniré a St. Joan de les Abadesses.
Ha començat el compte enrera per la mitja marató de diumenge.
Pau i herba.
Carles -
Entrenaments: Dimarts 3: En contra de la meva voluntat no vaig poder sortir a entrenar. Dimecres 11: 8 Km. corrents entrada ja la nit. Dijous 12: 1 h. al gimnàs i 17 Km corrents amb sensacions de cansament. Comentaris: - Per la I Marxa Mallerenga per Collserola proposo els dies 22 de febrer o 8 de març. Com us va?. -Estic molt liat per temes de feina i per viatges. Aquest cap de setmana a Venècia i el que ve a Madrid. Lamento no poder escriure nous pensaments. -Tinc mala consciència perquè no entreno el que hauria de fer-ho. -Entreneu vosaltres, que a la sortida de Collserola us farà falta, Doncs conec les sortides de pau i herba que prepara en Roger. Salut i força.
TONI -
Com que avui no hi ha pensaments, avui toca entrenament.
- 40 minuts cursa a peu.
Pau i herba
Marc -
Roger, gràcies per motivar-nos tant. Em fa la mateixa il·lusió que a tu aquesta sortida. Molt xulo el poster!
Toni, la fem un dia que hi puguem anar tots, clar. Ja direu dates, jo no tinc massa problema.
Ahir 1000m piscina.
Salut
TONI -
Roger, tu vares llençar el guant i jo el vaig recollir. Sí, són 10 kms d'esquí de fons, 10 de BTT i 5 de carrera, tot per la neu. http://www.triatlohivern.blogspot.com/
Què on entreno l'esquí de fons? Segur que ho vols saber? Doncs sí, a St. Joan de l'Erm, el Lourdes de la parella 38, on el setembre passat es va fer la llum.
La data que proposes per la volta a Collserola en principi vaig a la duatló de St. Joan de les Abadesses, la que es va suspendre. Si pogués ser la setmana següent. Així teniu una setmana més per entrenar, sobretot aquells que fa poc que han tornat als entrenaments.
Que ja se sap, que després tot són excuses.
També pots informar al Kiwi, encara que no sé si vindrà.
Pau i herba
Roger -
Què tal el 8 de març? L1 de març és la marató de Barcelona, i abans mimagino que en Carles la vol preparar a consciència (i entenc que més endavant serà més complicat)- i així jo em podré entrenar tres setmanes més!
Toni, això duna triatló a la neu em sembla dun nivell molt bèstia. Mimagino que enlloc de nadar es fa esquí de fons o raquetes, no? Collons, collons,... uuuuuuffff!!! En Leònides estarà molt orgullós, i segur que el 15 de Febrer estarà per Tuixén.
TONI -
Roger, gran preparació. Impressionant. Només un detall, a veure si es poden penjar els tracks pel GPS per si de cas us perdo. No fos cas que no em poguéssiu seguir. Malauradament no es donarà el cas perquè el dia 15 no podré venir. En part degut a una foto d'en Roger que va penjar on havia estat entrenant sobre la neu. Em va semblar un repte i m'he apuntat a la triatló blanca que es fa el 15 de febrer a Tuixent.
Disculpeu-me, i deixeu les traces ben marcades que un altre dia faré el circuit.
Pau i herba
Roger -
Avui he trucat als ajuntaments de Barcelona, Molins de Rei i Sant Cugat del Vallès. Tots ells han fet un front comú i sestà treballant al màxim per tenir tots els camins nets i apunt a partir del 15 de Febrer; per així garantir la celebració de la primera marxa mallerenga per Collserola, dins del prestigiós circuit internacional Leòooooonides Series.
18 comentarios
pep -
17.6 km/h intentaré que no tinguis que
espera masa.
ara a posar calories per cremar dema
salut i desnivells
TONI -
Et veig molt motivat. I això em fa sentir un gran respecte. Aquesta setmana he modificat dues vegades els meus plans d'entrenament, fent-los més durs.
Se m'acumula la feina. Els triatletes de Mataró m'esperen, els Mallerenga Team, també. Ai, ai, ai, quina patacada.
Marc, no acabo d'entendre perquè el planning és tant ultra secret. Potser inclou assistir a classes d'orientació?
Pep, segur que seràs la revelació de la temporada. M'agradaria que participessis en alguna duatló, n'estic segur que faries un gran temps.
Pau i herba
Marc -
Entreno per can Jalpí plovent? Estàs sent el personatge revelació d'aquest principi de temporada.
Avui entreno suau aprofitant el sol del migdia, pujant per ca l'Arquer i baixant per can Colomer. 14,5km amb mitjana de 17,6.
Roger, durant aquesta propera setmana et passaré el meu planning pel 2009 de cara a poder preparar alguna cosa xula. Ho farem discretament, però.. Torno a tenir mono de bici!
Una suggerència musical: Phil Collins, Another Day in Paradise.
http://www.youtube.com/watch?v=G2t8-CFWpcg
Que vagin b les competis a tothom!
pep -
però dema sortiré a cremar calories
mes tard entrade a la pagina per veure si
algú sortirà, si no sortiré amb els de la font
Toni que vagui be experiència amb els esquis
Roger si la sortirà es un dissabte cap problema
Salut i corriols
Roger -
Ara tornava a repassar la banda sonora de la meva sortida davui, amb Just like heaven dels The Cure. Lhe repescat mentalment perquè, un cop més, avui mhe considerat afortunat de poder esvair-me sobre la bicicleta unes hores, endinsant-me per boscos i enfilant turons, tot desconnectant de problemes quotidians... amb aquella sensació just like heaven
http://www.youtube.com/watch?v=ORc5Td_T6og
tot i que la cadència avui no era per seguir el ritme dels de Robert Smith, i llavors mha vingut aquella versió empallegosa de la Katie Melua ara fa uns anys:
http://www.youtube.com/watch?v=Fz3qK19Wp5Q
I probablement embriagat pel silenci del bosc, el meu cervell ha volgut rendir un tribut a un clàssic dels clàssics; i aquells cèlebres tres acords de la guitarra de Paul Simon ja no mhan deixat fins a casa.
http://www.youtube.com/watch?v=kdD52DAaFRs&feature=related
A la dutxa, versió de la Sinead O'Connor del Sacrifice dElton John, mentre les endorfines minjecten aquell estat de benestar únic després de lesport i el sacrifici... quin sacrifici???
http://www.youtube.com/watch?v=3C-R_nuX3d4&feature=related
I vosaltres? No entreneu amb música?
Bon cap de setmana
-roger
pep -
dominis a lo millor ens trobem algun porc senglar
la parada a can Borrell per reposar forces em
sembla be.
Veig unes agendes molt plenes, magradaria
que tots pugéssiu venir, jo esperaria un dia que
anés be a tots .
entreno avui circuit can Gelpi
18 km de nit i remullats
Salut i desnivells
TONI -
De si "carrera" o "cursa a peu", o poso segons el dia. Ara que ja començo a entendre-hi doncs ho poso com els professionals. ;-))
Hi serà en Ferran diumenge a la mitja marató?
Per mi d'acord la segona quinzena de març. Tindré més temps per preparar-me.
Jose, ara mateix tinc un dubte sobre la màxima d'avui. La propera sortida quina roda serà la roda bona?
Demà tinc jornada de descans. Diumenge els temps a batre és 1h 38'.
Pau i herba
jose -
Para el samurai, haber hecho o dicho "algo", significa que ese "algo" le pertenece. Es responsable de ello y de todas las consecuencias que le sigan. Un samurai es intensamente leal a aquellos bajo su cuidado. Para aquellos de los que es responsable, permanece fieramente fiel. Las palabras de un hombre son como sus huellas; puedes seguirlas donde quiera que él vaya. Cuidado con el camino que sigues.
salut i força base
Roger -
Llegeixo que ja no fas carrera, i em pregunto que vol dir cursa a peu. Em temo que tot plegat no és només un tema semàntic; intueixo que senzillament el ritme dels teus entrenaments ja està a lalçada de cursa... ;-)
Fins ara
-roger
Roger -
(St. Pere Màrtir Coll de les Torres Coll de Gravat Can Borrell St. Medir Coll de lErola Tibidabo)
Estic tan ansiós per la sortida mallerenga per Collserola, que avui he volgut anar a inspeccionar el terreny. Disposava de dues horetes llargues, he descartat la part del nord-oest (també la més malmesa pel cicló de fa uns dies, i a on sestà treballant més intensament per tenir-ho tot a punt) i he enfilat cap a la bonica vall de Gausac.
Comentaris:
El 22 de Febrer sóc jo que no puc. El 15 de Març en Carles estarà per la Segarra, crec. Se mha passat pel cap proposar aquest diumenge (anuncien bon temps!), però ara llegeixo que en Carles està a Venècia, i en Toni té una altra mitja (brutal, sense més comentaris)
Pep, alguna possibilitat algun dissabte? Ben mirat, els dissabtes són un pel millor per la gentada que sacumula els diumenges per Collserola... però tampoc hi ha grans diferències.
En fi, sembla que ho haurem de deixar per la segona quinzena de març Tampoc crec haguem dimposar cap pressa, però com més aviat acordem una data, millor no?... i així jo augmentaré la meva motivació pensant en la data assenyalada.
TONI -
- 40 minuts cursa a peu.
- 1.500 nedant.
Per la "passejada" per Collserola a mi em va bé el 22 de febrer o bé una data després del 8 de març, car aquest dia aniré a St. Joan de les Abadesses.
Ha començat el compte enrera per la mitja marató de diumenge.
Pau i herba.
Carles -
Dimarts 3: En contra de la meva voluntat no vaig poder sortir a entrenar. Dimecres 11: 8 Km. corrents entrada ja la nit. Dijous 12: 1 h. al gimnàs i 17 Km corrents amb sensacions de cansament.
Comentaris:
- Per la I Marxa Mallerenga per Collserola proposo els dies 22 de febrer o 8 de març. Com us va?.
-Estic molt liat per temes de feina i per viatges. Aquest cap de setmana a Venècia i el que ve a Madrid. Lamento no poder escriure nous pensaments.
-Tinc mala consciència perquè no entreno el que hauria de fer-ho.
-Entreneu vosaltres, que a la sortida de Collserola us farà falta, Doncs conec les sortides de pau i herba que prepara en Roger.
Salut i força.
TONI -
- 40 minuts cursa a peu.
Pau i herba
Marc -
Toni, la fem un dia que hi puguem anar tots, clar. Ja direu dates, jo no tinc massa problema.
Ahir 1000m piscina.
Salut
TONI -
http://www.triatlohivern.blogspot.com/
Què on entreno l'esquí de fons? Segur que ho vols saber? Doncs sí, a St. Joan de l'Erm, el Lourdes de la parella 38, on el setembre passat es va fer la llum.
La data que proposes per la volta a Collserola en principi vaig a la duatló de St. Joan de les Abadesses, la que es va suspendre. Si pogués ser la setmana següent. Així teniu una setmana més per entrenar, sobretot aquells que fa poc que han tornat als entrenaments.
Que ja se sap, que després tot són excuses.
També pots informar al Kiwi, encara que no sé si vindrà.
Pau i herba
Roger -
Toni, això duna triatló a la neu em sembla dun nivell molt bèstia. Mimagino que enlloc de nadar es fa esquí de fons o raquetes, no? Collons, collons,... uuuuuuffff!!! En Leònides estarà molt orgullós, i segur que el 15 de Febrer estarà per Tuixén.
TONI -
Malauradament no es donarà el cas perquè el dia 15 no podré venir.
En part degut a una foto d'en Roger que va penjar on havia estat entrenant sobre la neu. Em va semblar un repte i m'he apuntat a la triatló blanca que es fa el 15 de febrer a Tuixent.
Disculpeu-me, i deixeu les traces ben marcades que un altre dia faré el circuit.
Pau i herba
Roger -