Sucant al pla de la calma
Aquest matí sortien del Calisay Toni, Carles, Roger i Marc, amb una mica de retard degut a problemes logístics de l'últim.
La ruta ha començat amb un atac a l'estil Ricco del mestre Mitjà, qui ha tret un minut i mig a la resta dalt el collsacreu. Després s'ha anat fent fins a les piscines del Montseny on començava una pujada fins el pla de la calma d'uns 10 kms amb més de 900m de desnivell positiu i amb rampes de fins el 14%. Un Roger fortíssim ha portat a en Marc fins dalt. En Toni i en Mitjà han arribat per un camí sospitós i amb uns temps que el comitè d'àrbitres està estudiant si es consideren 'fora de control'.
A la tornada Marc ha fet carretera passant per Llinars, can Bordoi, Argentona i Arenys, arribant a la 1,10min, amb 90 kms i una mitjana de 19,6 km/h. Els bons han tornat per la pista del corredor, endurint força més l'etapa.
A la foto en Mitjà dins una bassa prop del pla de la calma..
37 comentarios
TONI -
pau i herba
Sam Arruga -
¿Marcant el territori en el bloc també? O sia, que hi ha algú per ací que vol controlar-ho tot, pel que veig. Mmmmm, no sé si m'adaptaré fàcilment a què algú em vagi indicant el que he d'escriure....stia, fa dos dies que entrena i ja s'atreveix a donar indicacions a tot arreu. Potser caldrà que hi hagi una veu una mica dissonant..... Pel que fa a la sortida del proper diumenge, ja vindria ja, però....OOOOOOHH, no puc: 20e aniversari de noces i no crec que la meva dona vulgui anar a sopar sola. Aquestes coses es celebren amb temps i intensitat. En realitat, em quedo amb les ganes.
Ara vaig pel meu pla d'entrenament, a veure si m'adapto: Avui volia sortir, però al final no he pogut.
TONI -
És evident que en Sam (digues-me de què presumeixes i et diré què et manca) ha fet una lectura recta i no diagonal del bloc.
Ara ja li cal més temps per rebaixar panxeta i posar les cames una mica a punt per seguir el ritme de pau i herba.
Esperem que respecti l'esperit del bloc, que té en la publicació dels entrenaments una de llurs premisses.
Llegeixo que tothom està a l'aguait i ningú vol quedar-se enrera.
El comentari d'en Pep és prou explícit. Doncs a veure si el proper diumenge podem quedar. Potser em Sam (disgues-me de què presumeixes i et diré què et manca) es podrà llevar, si no ha begut i menjat massa la nit anterior.
Marc, que vagi bé el casament. Sort que demà no sortim perquè si no ens trauries de mitja hora a 1 hora amb tot el doping que et prendràs avui.
Roger, assenyala una data i a veure si podem quedar. Per cert, no expliquis coses que no són. Avui he hagut de rectificar els comentaris que diuen que jo en sé molt anant en bici. Quan qui em fot canya ets tu.
Pau i herba (a mi les mamelles em fan menys bulto)
holmes -
probocador
no es diu per casualitat C.C.
i remena les cireres.
ja informare
Holmes
Pep -
I tinc ganes de sortí algun diumenge per veure
els resultats
jo he sortit dimarts i avui 15 km Rupit Collsacreu etc
Ricard o 1044 el temps es guanya a les pujades sort
Toni que vagui be
Roger al Pirineus tàctica entrenament en alçada.
Marc aprofita el casament per reposar grassa
Carles anar de marxa desprès es paga
Jo diumenge tinc dinar familiar i sortiré una estona
Cites. Lexperiència no sensenya
El que topa amb una pedra malauradament
Tot i avisar altres i toparan
Auto Pap
Salut i entrenament
Carles -
Marc ok, demà a aniré a navegar en solitari. Roger a mi també em sembla una bona idea acompanyar-te un dia a fer una ruta per Castellar de NHug. Toni i Ricard us desitjo que feu un bon temps a la triatlo de Malgrat .
Salut i força.
Marc -
Sam, tots t'han calat, no sé si més per lo de la panxa o per aquests comentaris realment "motivadors" que fas. Benvingut al blog, com diu en Toni, el fet d'haver-hi entrat denota que estàs motivat..
Roger, perfecte una ruta per aquí dalt, tu mateix.. Prohibit portar-nos a llocs on hagis guanyat curses, volem neutralitat.
Salut i a veure si el de la Megamo torna aviat i així podem alentir una mica el ritme..
Sam Alsa -
Roger -
Sam Belluga,
Em va agradar moltíssim la crònica de la darrera volta pels pantans que em vas enviar (darrera potser no, crec que del 2006). Recordo que mexplicaves que vas tirar del grup junt amb dues noies de Calella. Espero que amb tot els nostres entrenaments enguany, i la teva suposada inactivitat dalt la bici, faci que quan ens retrobem estiguem a la par i no ens hagis desperar com en els vells temps. Sigui com sigui però, espero veuret ben aviat. Seria una gran alegria, de debò.
Sort als triatletes, Toni i Ricard (!)
-roger
Carles -
Dijous 24: 45 al gimnàs i 30´darma secreta, sense efectes secundaris.
Propostes:
Marc si et sembla be dema podem quedar a les 9 al Calisay per fer la ruta Ca lArquer-Olzinelles-Riells-Fuirosos-Calella-Arenys; amb menys de 4 hores podem ser de tornada . Pep tapuntes? i tu Sam Belluga perquè no vens?.
Endevinalles:
La identitat den Sam Belluga es un secret, com els vostre entrenaments , que també son secrets compartits. Alhora es un personatge mític com ho fou Fàlant, el mític líder fenici, que encoratjat per un Oracle va defensar Rodes de la invasió dòrica. Així mateix també sel coneix per la grandària de la seva boca, mes prominent fins i tot que la seva divina panxa . Amb aquestes pistes no endevines encara Roger quin monstre de la natura samaga darrera daquesta identitat?.
Salut i força.
1044 -
Perdona per la confusió de nom, nomes volia saludar en Pep.
Sort i molta més herba
TONI -
Veig que el pas del temps no et fa perdre la musculatura de les barres de la boca. Continues tenint-la igual de grossa, o més, com la panxa.
Potser d'altres músculs sí que se t'han afluixat. Caldrà comprovar-ho, si és que algun dia ets pots llevar i arribar a les 8 al Calisay.
Per cert, el mot de Sam Belluga és per la boca?
Pau i herba
Roger -
Gran, gran, aquest Sam. Qui serà, qui serà... El conec? No sé, no sé. Magradaria que fossis qui em penso, i poder retrobar-te aviat... però amb tants anys desconnectat de la colla, temo que les probabilitats que no et conegui siguin molt elevades. En qualsevol cas, tanimo a tornar de la mateixa manera que aquests esportistes delit mhan engrescat de nou a mi!
Com bé apunta en Carles, jo tampoc sé si el blog es sosté amb i pels nostres entrenaments, o més aviat a linrevés. Causa i conseqüència (altra vegada). En el meu cas, sospito que és el darrer.
Aquest blog ja forma part de la meva teràpia personal per desconnectar i renovar illusions dia a dia (tal vegada senzilles, dirà algú, però illusions com qualsevol altra en definitiva) La illusió és el més gran dels plaers deia O. Wilde. Jo afegiria que, si les illusions es poden compartir, llavors el plaer és encara més gran. Daquí les meves sospites abans. Daquí la grandesa daquest blog per mi.
Llàstima que amb el compartir a mi magafen atacs banals. Recordo una dita que diu La humilitat és com la roba interior; essencial, però indecent si es mostra. Marc, gràcies pels comentaris. Tels agraeixo, sobretot perquè tu ets el referent inqüestionable; i havent assolit fites dalt la bici del tot inabastables per mi, no tens cap mena de necessitat dexplicar-ho.
El meus nous reptes dalt la bici són força simples: Demà començo vacances i marxo al Pirineu amb la illusió de descobrir nous camins, i traçar rutes més i més llargues. També amb la illusió de preparar el proper gran objectiu ben entrat el mes de Setembre. Ja ho anirem concretant.
Ah, per cert (no em vull fer pesat), però si plantejar una sortida pel Pirineu no us semblés desorbitat, proposo qualsevol dia dAgost per fer una ruta per Castellar de NHug (a cavall entre Cerdanya, LAlt Berguedà i el Ripollès).
Als triatletes, Toni i Josep, molta sort pel diumenge.
-roger
P.D. I el mite, qui serà, qui serà...
Sam Belluga -
M'agradat que "empressiu" l'adjetiu mític per a mi. Serà perquè soc d'un altre època? Potser voleu dir que no seria capaç de seguir la roda dels atletes que suposadament estan més en forma?
Els autèntics mites eren els antics grecs, es clar que, ells corrien i participaven per l'honor i la gloria. Avui, quan m'he creuat amb un vell conegut pel port que anava corrent, he pensant que aquest no corria pas ni per l'honor ni per la gloria. Ha aixecat la mà una mica, suficient per donar-me a entendre que "no podia parar" i que anés tirant. Per un moment he pensat que havia anat massa lluny i que la tornada se li feia massa llarg per arribar a temps de seure's a la taça del WC. Clar que, també podia ser que per arrencar s'hagués pres una mena de Viagra de carrer i el "tiu" no podia parar de correr fins que l'afecte li hagués passat.
Digueu-me mític, però jo soc de la vella escola. Si veig algun conegut, em paro i faig la xerradeta, com he fet amb en Marc.
Bé, ja aniré passant. He donat un cop d'ull en diagonal a la pàgina i veig que feu moltes coses. Només de llegir-ho m'han entrat ganes de..... menjar i beure. Cuideu-vos que ja teniu una edat. Alguns.
TONI -
Quan he estat a prop he vist qui era. Però ha volgut dissimular i ha passat xiulant.
Només l'he pogut saludar de lluny, pensava que em vindria a dir quelcom, jo corria i ell anava en bici.
Però sí, és algú mític. Espero llegir-li quelcom aviat pel bloc.
Pau i herba
Marc -
Arribant a l'Urdes d'Arenys de munt he saludat un ciclista que baixava. Llavors ens hem girat tots dos.. era un mític de la colla que estava entrenant. M'ha demanat que mantingués en secret la seva identitat..
salut
TONI -
Si fa tanta pujada a mi també em costarà. Anirem fent.
D'acord que no puc comparar amb temps per tot el que tu esmentes, però de la primera triatló a la de diumenge sí que puc veure si hi ha millora: a l'hora de fer les transicions, al ritme que faci la carrera, etc.
Per cert, m'agradaria saludar-te. Jo aniré amb un mono negre.
Fins diumenge.
Pau i herba
1044 -
Per cer, la primera meitat de la pujada l'han canviat, ara hi ha una rampa infernal que et deixa amig cami de la pujada de sempre. Sort!
Per cert, no comparis mai un triatlo amb un altre, no tenen res aveure, el circuit de bici pot ser mes rapid o rebuscat, les transicions més o menys llargues, etc, etc. Compara't amb els millors, i veuràs que cada cop estan més aprop.
Salutacions Josep, o Pep
Marc -
Avui toca una mica de bici i una mica de piscina.
Ahir vaig parlar amb un 'carretero' dels d'arenys de munt i em va animar a fer carretera.. Diu que és addictiu i que no toca la bici de muntanya des de l'Open Natura.. Hi cauré???
Salut i pastanagues
Carles -
Dimarts 22: Per la tarda atac a la Creu de Canet corrents a un ritme suau; 14 Km. Amb un desnivell de 350 metres i un temps de 1h. 26. Per la nit una hora amb larma secreta amb efectes secundaris.
Confidències:
Ahir per la tarda vaig veure letapa del tour. He arribat a un punt de motivació que qualsevol esforç dels altres em provoquen unes ganes irresistibles danar a entrenar. Quan el setembre comencí de nou els estudis a la UOC no se dun podré treure el temps lliure.
Propostes:
Marc si dissabte pel mati vols sortir podríem quedar per anar a fer un parell dhoretes amb bici. Et sembla be a les 9 al Calisay ?.
Salut i força.
Marc -
Em fa mal el tendó rotulià i avui faré descans. Dissabte al matí puc fer algo, però a la tarda tinc casament i he d'estar fi. Demà dijous tinc festa, tot i que encara no sé si estaré en condicions de tornar a entrenar bé.
Salut i entreno
TONI -
Qui és l'atleta que s'està preparant per a l'IronMan? Potser podem entrenar amb ell i així, ves a saber, també hi podem anar.
Dissabte no faré res, descansaré pel diumenge. A la triatló de Malgrat vull rebaixar el temps que vaig fer l'any passat a Canet.
Ahir llegia un bloc d'un triatleta de Canet que va fer el seu primer triatló en l'edició de l'any passat de la cursa de Malgrat. Va repetir a Canet, que és on jo vaig fer el meu primer.
El seu temps a Canet va ser superior al meu, i així ha de continuar.
Enguany, Malgrat és el seu primer triatló de la temporada. Però deia que s'havia estat preparant i ja corria el km a 4'40".
A més a més, tinc la motivació del 1044, potser tinc una oportunitat en la baixada de la bici, encara que després ell córrer molt, però ho intentaré.
Carles, ja aniràs dient on per agafar forma. Els meus reptes després de vacances són: Triatló Olímpica a Banyoles, volta Cerdanya, Triatló Olímpica BCN i duatló Queralbs.
Pau i herba
Carles -
Dimarts 22: A primera hora del mati atac a la Pedra de la Ferradura amb la bici. Es un privilegi viure en una zona plena de recons espectaculars.
Confidències:
Roger diumenge a la balança tampoc vaig assolir lobjectiu de rebaixar llastra, continuaré intentant-ho. Toni últimament tota els esportistes que conec dArenys de Mar em comenten les proeses del trialeta que sestà preparant per una Iron Man. Marc necessito que em deixis la pastanaga que tajuda en els entrenaments, doncs els resultats son espectaculars. Pep ja tremolo pel proper dia que sortirem junts perquè soc sabedor del nivell que has assolit enguany.
Propostes:
Dissabte estic disponible per fer una sortida llarga, pel vespre surto de marxa i no crec que diumenge estic en condicions dentrenar.
Salut i força.
Carles -
Dissabte 12: 50 km. en bici (Mataro-Arenys de Munt-Sant Pol-Arenys)
Dimarts 22: 12 Km. corrents 33 els primers 6 Km. 28 a la tornada. Lúltim km. he baixat dels 4.
Confidències:
-En les sortides de Pedals de Foc i del diumenge al Pla de la calma mhe adonat que baixo molt malament i amb por a caure, mai he estat ràpid en els descensos, però ara ho faig fatal.
-Crec que aquest blog ha creat una comunitat virtual que ens permet compartir quelcom més que els nostres entrenaments. A mi, en ocasions, em serveix de refugi per no sentir-me sol.
-El mes dagost i setembre tinc la intenció de participar en algunes curses per motivar-me de cara a la travessa del Matagalls-Montserrat i els tres terme dArenys de Munt. Davant les pallisses que em foteu en bici necessito trobar la pomada que em curi les farides.
Cites per abans danar a dormir:
Mai tadones del que ja has fet; només pots veure el que et queda per fer. (Marie Curie)
El que escoltes ho oblides, el que veus ho recordes, el que fas ho aprens. (Goethe)
Tot ésser humà té deu minuts destupidesa al dia. El truc està en no passar daquest límit. (Winston Churchil)
Salut i força.
1044 -
sort.
Marc -
Després dels 9 kms he anat a la piscina, o sigui, he fet una Mitjanada. He nedat uns 750m fins que ja no podia més i m'he estat mitja horeta fent hidromassatge..
Curiositats:
- En Toni ahir va nedar amb el seu entrenador i ja neda a un ritme molt bo i ara es tracta 'd'esgarrapar algun segon'.. brutal.
-Malgrat a ell no li agradi dir-ho, crec que és just explicar que en Roger va anar primer durant força estona a la Catllaràs. Sí, primer! Segons ell era una costellada, cosa incerta, però és que jo he anat a tantes costellades i mai he estat aprop del primer..
Salut i gràcies a la ciclista que ha marcat els 4'25'' pel passeig dels anglesos.. i quin cul, clar.
TONI -
En algun moment semblava com si s'hagués pres alguna cosa, i en d'altres portava una pastanaga davant que el motivava. Pastanaga que anava en bici, portava un jersei de color rosa i tanga. El ritme que ha marcat en aquell moment ha estat de 4'25 el km.
En definitiva, que avui és a mi a qui li cou. La desmotivació és molt gran. He estat regant la rosa molts de dies. Semblava que pujava fresca, que feia goig i encara volia enfilar-se més, però no, s'ha marcit. Potser la terra ja no dóna per més.
Pau i herba
TONI -
Pau i herba
Marc -
Després vull anar a la piscina a fer una mica de vida social i entrenar una mica..
salut.
TONI -
Ja direu quelcom.
Roger, analitzant la sortida de diumenge veig que hauré d'entrenar molt més per intentar seguir la teva roda, això sempre que en el meu jardí encara hi creixin roses fresques.
Vaig intentar-ho diumenge i em va tocar el rebre. La ferida cou i el gust de la medecina amarga. El meu esperit se sent inquiet i per calmar-lo necessito ...
Pau i herba
Roger -
Perillós, perillós. Amb aquest bon rotllo no hi motivació. Sense motivació no hi ha entrenaments secrets. I sense entrenaments secrets es pot acabar ràpidament amb molta coïssor i dures medicines.
Però magrada aquest bon rotllo :-) En Toni i en Carles són els grans culpables que maficionés a la btt allà pels inicis dels 90. Vull dir que una cosa és conseqüència de laltra. Per exemple, segur que mapassionaria el Kaiac si, en aquelles remotes trobades al Gimnàs den Miquel, enlloc de parlar de pujar a la creu haguéssim decidit fer kaiac a la 3era platja :-)
Latracció potser rau en aquell punt mig de provocació, motivació, lliçons, medicines i contes varis de granotes, ratolins i etc. No ho sé. Però amb les anys madono de com trobava a faltar aquesta teràpia tan singular. Ahir amb en Marc ho comentaven tot pujant al pla de la calma, sense saber encara si els non-stoppers anaven davant o darrera. Sense saber si acabaríem cofois dalegria o prenent de la medicina més amarga. I també parlàvem den Pep, mentre sentíem la omnipresència del Turó de lhome observant-nos a les esquenes.
Però ara si us plau, motivació. En breu començo vacances i tindré molt temps per entrenar :-)
-roger
P.D. Carles, no has publicat si vas assolir un dels teus objectius ahir... has baixat dels 70??? Brutal.
Marc -
Pep, ja tinc ganes de provar els camins que has trobat.. Dissabte tinc un casament i diumenge no podré sortir..
Carles i Toni: un per la motivació sobrehumana amb la que ens alliçona, l'altre per estar tant tant fort, no em sorpreneu perquè ja us conec i sé del vostre nivell.
Roger: per mi seria un privilegi tenir-te de company de la volta a la Cerdanya. Ja ho concretarem. Diumenge vaig quedar 'acollonit' de la força amb la que pujaves, com m'esperaves, anaves sobrat. Per mi, sobre la bici, ets el més fort del grup de llarg.
Avui per temes familiars no he pogut entrenar, però demà m'agradaria intentar seguir en Toni abans d'anar a fer unes piscines.. Ja em diràs l'hora pel blog o ja ens trukem, Toni.
Gran sortida ahir!
Salut i GlucoSport (pels que en necessiten)
TONI -
A la pujada cap el Corredor, tot hi haver acordat un pacte de no agressió, vaig intentar deixar en Roger més d'una vegada, però sempre era jo el qui havia d'anar a remolc.
Roger, gràcies per fer-me l'entrenament per la triatló del diumenge. Segur que la lliçó d'ahir em servirà per intentar millorar i ser un digne aprenent teu.
Marc, demà he de baixar el meu registre en carrera i necessito un esparring.
En definitiva que em queda molt d'entrenament i sarifici encara, i regar bé el jardí per poder collir alguna rosa fresca i jove.
Així és que els nous reptes ja estan fixats.
Al 1044, malauradament dijous no podré venir a fer una volta de reconeixement pel circuit de BTT de Malgrat. Ens veiem el diumenge, i no em fotis massa canya que quedaré bastant malament i aquesta colla m'ho tiraran en cara.
Pau i herba
Carles -
Abans de la sortida crec que tothom estava molt motivat. En Toni un xic nerviós perquè se sap amb un estat de gràcia a nivell esportiu, en Roger perquè volia confirmar les bones sensacions del Catllaras, fins i tot es va aconseguir quelcom extraordinari, en Marc a les 11 era al llit.
Possiblement la ruta no era tant dura com us havia dit, al final varen ser 80 Km. amb 2500 de desnivell positiu, però va passar el que era previsible, en Roger i en Marc intractables i en Toni em va repassar quan li va donar la gana. Tanmateix vaig gaudir de cada cop de pedal, no obstant no poder compartir la companyia del cant de la mallerenga. Per la tarda pujar les escales de casa costava sang, suor i llàgrimes.
Dues sentencies llatines ajudaran a resumir la jornada dahir. En relació a la meva actuació em serveix en Cató que deia
Temporibus mores sapiens sine crimine mutat
El savi adapta el seu caràcter a les circumstàncies, sense que per això siga censurable
Per a vosaltres tres es bo que conegueu el que deia Decimus Magnus Ausonius
Collige, virgo, rosas dum flos novas et nova pubes et memor esto aevumsic properare tuum
Cull, jove, les roses mentre existeix la flor fresca i la nova joventut i recorda que així corre el teu temps
Salut i força.
Roger -
La sortida ha estat molt gratificant. Per mi avui era un dia D marcat al calendari, encara que per tots vosaltres hagi estat una altra sortida més.
Gràcies Marc per la xerrada tot pujant (disculpa que no hagi pogut participar gaire de la conversa) i per aguantar la meva falsa modèstia. Ets tot un líder, també dhumilitat.
Gràcies Toni per preparar la triatló del diumenge amb nosaltres avui.
Gràcies Carles per la ruta, per la medicina d1:50 a Collsacreu, i per després acceptar novament tot el meu decàleg de disculpes.
Pep, them trobat a faltar. Espero que tapuntis a la propera.
Només lamento no haver pogut entaular-nos i parlar de les diferents propostes llançades al blog. Ja ho anirem comentant.
Em fa molta illusió que en Marc mhagi proposat com a backup per la volta a la Cerdanya, en cas que lamic falli. És tot un honor. Entrenaré a lAgost com aquell juvenil a les portes de loportunitat esperada.
Fins ara
Roger
TONI -
No obstant, i com bé diu en Marc, l'atac a l'estil Riccó i consegüent classificació serà seguida i jutjada pels àrbitres per les causes següents:
1) Arribada al Calisay d'un dels participants amb 20 minuts de retard respecte de l'hora acordada de sortida.
2) Un dels participants ha fet servir l'Excusa 324: "He d'arribar a la 1 a Arenys", el que significa saltar-se un tram de la sortida. Un tram que podia haver estat significatiu per a la classificació final.
Els 3 participants que han seguit la ruta establerta han arribat a Arenys a les 13:20, només 10 minuts més tard que el que ha anat per la carretera.
Malgrat això cal dir que tant en Roger com en Marc estan molt forts i, personalment, ja no sé què fer per poder guanyar-los una etapa.
Pau i herba.
pep -
veig que ha sobrat temps per banyar-se i tot
jo he sortit dues hores i aprofitant que anava sol
he provat una trialera de Vallgorguina al Corredor
i baixada per la trialera del Corral a Lourdes per
el turo de ca lAmat (la bandera)
recorregut de 26 Km una passejada si es compara
amb la sortida oficial.
Salut